在校2023年高考考前動(dòng)員會(huì)上的講話

在*校2023年高考考前動(dòng)員會(huì)上的講話高三一年的奮斗，特殊是高考前的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，正是這全部的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個(gè)此岸。有一位教授說(shuō)了一句話：“高考，四分考實(shí)力，六分考心理。

”就是說(shuō)一個(gè)人心理調(diào)整勝利與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。一考定終身，分?jǐn)?shù)就是硬道理！這句話從某種角度來(lái)說(shuō)也是成立的。

高考牽動(dòng)著億萬(wàn)家長(zhǎng)的心，關(guān)系著學(xué)生一輩子的前途和幸福！在剩下的五天的時(shí)間里，重要的不再是學(xué)問(wèn)把握的多少，要彌補(bǔ)也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)整，能否把把握的水平充分地臨場(chǎng)發(fā)揮出來(lái)。

高考考前同學(xué)們的心理調(diào)整是我們教師、家長(zhǎng)和學(xué)生的共同關(guān)注！現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個(gè)特別階段，很多同學(xué)開(kāi)頭惶惶擔(dān)心，不知道應(yīng)當(dāng)做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實(shí)只有科學(xué)合理地安排好這五天的時(shí)間，才能有助于發(fā)揮正常應(yīng)考水平。

高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應(yīng)做好哪幾件事？考試期間有那些留意事項(xiàng)？

一、考前心理調(diào)整。十六個(gè)字：強(qiáng)化信念、優(yōu)化心情、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能到達(dá)調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。

（1）制定好作息時(shí)間規(guī)劃及復(fù)習(xí)安排。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增加。

同學(xué)們千萬(wàn)要記住，無(wú)論你原規(guī)劃在高考前預(yù)備把功課復(fù)習(xí)三遍也好，五遍也罷，這時(shí)都應(yīng)當(dāng)停下來(lái)，對(duì)學(xué)問(wèn)構(gòu)造進(jìn)展梳理拾漏補(bǔ)缺，將重點(diǎn)的內(nèi)容重點(diǎn)復(fù)習(xí)。

（2）進(jìn)入高考時(shí)間節(jié)奏。今年高考科目挨次有變動(dòng)，要依據(jù)高考上午開(kāi)頭時(shí)間與下午開(kāi)頭時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午考試科目的高考時(shí)間復(fù)習(xí)該學(xué)科，有助于進(jìn)入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已把握的學(xué)問(wèn)。

6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，略微活動(dòng)一下。6:50吃早餐。

早讀、

1、2節(jié)、看書(shū)。休息半個(gè)小時(shí)。

3、4節(jié)、復(fù)習(xí)理綜或文綜。做題。

午間休息吃飯休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ)、數(shù)學(xué)。

以做題為主。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。

晚上：19:30—22:00看書(shū)。休息。

23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，略微活動(dòng)一下。

6:50吃早餐。7:30—8:30看書(shū)。

休息半個(gè)小時(shí)。9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。

由于其次天就要高考了，所以今日最好復(fù)習(xí)其次天的考試科目。午間休息吃飯。

午睡40分鐘—1小時(shí)，依據(jù)自己的狀況調(diào)整。下午：13:40—14:30看書(shū)。

休息半個(gè)小時(shí)。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。

以做題為主。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。

晚上：19:30—22:00看書(shū)。休息。

23:00準(zhǔn)時(shí)入睡。6月6日距離高考還有1天：放松，考前發(fā)動(dòng)，看考場(chǎng)、熟識(shí)考場(chǎng)四周環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。

乘車(chē)路線、乘車(chē)時(shí)間、考慮堵車(chē)等因素。一般擔(dān)心排時(shí)間學(xué)習(xí)。

最終一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平常的習(xí)慣。

（3）每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了文明、守紀(jì)律、重安全，仔細(xì)對(duì)待每一場(chǎng)考試。

（3）要消退不必要的苦惱焦慮，要保持開(kāi)心樂(lè)觀的心情。要學(xué)會(huì)“關(guān)門(mén)”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門(mén)，過(guò)好每一個(gè)“今日”，既不對(duì)昨天耿耿于懷，也不對(duì)將來(lái)的事憂心忡忡。

（4）要具備信念用心細(xì)心恒心——這是高考勝利的保證。同學(xué)們，競(jìng)賽的勝敗不僅是技術(shù)水平的比賽，而且是心理素養(yǎng)的比賽，心理素養(yǎng)的好壞，直接影響競(jìng)技水平的發(fā)揮。

考試也是如此，要在考試中保持最正確的心理狀態(tài)，要具備“四心”：信念：有它不肯定能贏，沒(méi)它肯定會(huì)輸。信念是勝利的精神支柱，有信念的人有以下表現(xiàn)：要布滿自信，做到戰(zhàn)略上輕視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。

胸有成竹，沉著不迫，學(xué)習(xí)生活有規(guī)律?？记耙Х桨儆?jì)調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點(diǎn)和考試時(shí)間同步。

信念在考場(chǎng)中的表現(xiàn)，是遇到難題，冷靜自若，鎮(zhèn)靜應(yīng)考。用心：頭腦糊涂、精力集中的前提。

有的同學(xué)考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場(chǎng)，則必需排解一切干擾，用心致志、凈化精神。

只有用心致志才能保持頭腦糊涂，才能感知深刻、積極思維，才能處于最正確心理和生理狀態(tài)。細(xì)心：別因一兩分名落孫山。

每次評(píng)卷總結(jié)，教師們都要談到考生的過(guò)失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁(yè)，造成不應(yīng)有的損失。有的人就由于這關(guān)鍵的一兩分而名落孫山。

除做題外，有的考生還馬虎到忘帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場(chǎng)就手忙腳亂，影響考試?？酥岂R虎，必需細(xì)心。

第

一、考前預(yù)備要細(xì)心。要做好思想和物質(zhì)預(yù)備。

考前考后要檢查準(zhǔn)考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估量一下消失突發(fā)大事怎么辦？各種狀況都要考慮周全，做到有備無(wú)患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要預(yù)備兩支；還有畫(huà)圖形和涂機(jī)讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分預(yù)備，做到有備無(wú)患。

特殊要指出的是鉛筆肯定要買(mǎi)正牌2b的，這是最重要的。第

二、考試時(shí)做題要細(xì)心。做題前先填考號(hào)、姓名，將試題掃瞄一遍，做到心中有數(shù)。

做題時(shí)要先易后難。每道題都要細(xì)心、仔細(xì)地討論。

要學(xué)會(huì)“會(huì)做求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題，一分不鋪張?！鼻屑陕╊}，要留意試卷的正面和反面，不要漏掉反面的題。

要留意單頁(yè)試卷，按要求填好機(jī)讀卡。第

三、要有時(shí)間觀念，充分利用有效時(shí)間。不應(yīng)遲到，不宜早退，要做到三個(gè)環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校對(duì)復(fù)查，這樣就可以使自己不失掉該得的分?jǐn)?shù)。第

四、要仔細(xì)熟識(shí)考試環(huán)境。熟識(shí)的環(huán)境，往往有助于啟發(fā)思維，生疏的環(huán)境則阻礙思維。

考場(chǎng)一般都不是自己的“老窩”，有必要熟識(shí)自己的考室、位子。做到細(xì)心的口訣：通覽全試卷，填好號(hào)和名；審題要認(rèn)真，題意要弄清，遇到攔路虎，不妨繞道行；細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn)；不爭(zhēng)交頭卷，檢查要仔細(xì)。

恒心：出師不利也要堅(jiān)持到最終一秒。參與考試，不行能一帆風(fēng)順。

有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠抱負(fù)，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種狀況，簡(jiǎn)單產(chǎn)生消極心情，而消極心情對(duì)以后各科的考試極為不利。

它會(huì)分散留意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來(lái)，仔細(xì)總結(jié)失敗的緣由，盡快把留意力轉(zhuǎn)移到下一門(mén)考試中，不必再對(duì)前者耿耿于懷。

要提得起，放得下?？荚嚻陂g做到三不：不同別人對(duì)答案，不爭(zhēng)論不會(huì)做的題，不找教師解題。

決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都堅(jiān)持考到最終一科，最終一秒。同學(xué)們，高考已經(jīng)一每天的逼

近了?，F(xiàn)在已是別無(wú)選擇，只能全力以赴向自己的目標(biāo)沖刺！這時(shí)候，許多學(xué)問(wèn)的積存都已經(jīng)定型，但心理的波動(dòng)往往會(huì)影響你的復(fù)習(xí)和考試。

所以首先要學(xué)會(huì)放松，放松的目的就是能夠有一種尋常心去面對(duì)一切，不要患得患失。放松的另一個(gè)目的是要讓信任自己，不止要信任自己的實(shí)力，更要信任自己的運(yùn)氣。

假如前一個(gè)階段復(fù)習(xí)效果不大抱負(fù)，更別慌。成績(jī)不好，不外乎狀態(tài)不好，哪個(gè)根底點(diǎn)不扎實(shí)，哪里沒(méi)復(fù)習(xí)夠這幾個(gè)緣由。

這樣一來(lái)，心態(tài)也得到了很好的調(diào)整。在這一段最緊急的日子里，不要給自己太多的壓力，要放松，只要是努力了即使失敗了也沒(méi)有關(guān)系，只要發(fā)揮出自己的水平就好。

要