讀《心理減壓健康書》知識(shí)考試題庫(kù)及答案

一、單選題1.單肺呼吸法一般多久為宜(分鐘)?()2.面對(duì)鏡子減壓時(shí)應(yīng)該()。A、刮胡子時(shí)看著自己B、刷牙時(shí)看著自己3.追求完美和期望過(guò)高是一個(gè)人最容易形成()的因素之一。A、動(dòng)力D、空氣4.神經(jīng)衰弱可能是我們()過(guò)大所導(dǎo)致的。5.壓力導(dǎo)致上班族的強(qiáng)迫癥現(xiàn)象不包括()。6.能明顯減輕壓力影響的維生素是()。B、維生素e7.單肺呼吸法一般多久為宜(分鐘)?()8.空氣沐浴法一般多久為宜(分鐘)?()9.當(dāng)精神緊張的人觀賞自養(yǎng)的金魚在魚缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，心中的壓力就會(huì)()。A、沒(méi)什么影響B(tài)、大為增加10.控制自己的情感，最重要的是什么?()B、尋求別人的幫助C、轉(zhuǎn)變意識(shí)，糾正心理錯(cuò)覺(jué)D、互相傾訴11.脫敏想象練習(xí)每天每次的時(shí)間最好是()。A、每次10分鐘B、每次20分鐘C、每次30分鐘D、每次40分鐘12.一個(gè)精神錯(cuò)亂的人在發(fā)狂時(shí)，他為什么會(huì)有正常A、突然中了200萬(wàn)14.大多數(shù)西方人每天攝入的大約()的熱量來(lái)自食糖。15.自閉型的人與自戀型的人的共同特點(diǎn)是()。16.自?shī)首詷?lè)，自得其樂(lè)，會(huì)使你的情緒()。D、低落17.以下哪些不能有效地消除自卑感?()18.當(dāng)受到挫折或處于尷尬緊張的情形時(shí)，可以用()化解困境。C、煩惱免有尷尬的境地，那么怎樣化解這居多的壓力呢?()20.追求完美和期望過(guò)高是一個(gè)人最容易形成()的因素之一。D、空氣21.一位哈佛醫(yī)學(xué)院的教授將冥想定義為“放松反應(yīng)”,這位教授的名字是什么?()22.一般認(rèn)為，發(fā)達(dá)國(guó)家中過(guò)度進(jìn)食含大量動(dòng)物飽和脂肪的飲食、運(yùn)動(dòng)量的不足以及精神壓力，都與其高血壓盛行()。A、有關(guān)23.合理減壓也需要加強(qiáng)生理儲(chǔ)備，下列正確的方式是()。C、偷懶26.假如有同學(xué)喊你去釣魚，而你對(duì)此類活動(dòng)不感興趣，你應(yīng)該()。27.我們要正確認(rèn)識(shí)外在美和內(nèi)在修養(yǎng)的()。C、辯證關(guān)系29.調(diào)查表明，在繁亂地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力是在幽靜環(huán)境居住的人們的()倍。30.目標(biāo)的確定標(biāo)志著人已經(jīng)開始了下一步爭(zhēng)取()的歷程。31.將壓力轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造力的最好方式是()。A、戶外運(yùn)動(dòng)32.據(jù)哈佛大學(xué)的研究人員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)女人的焦慮往往()男人。33.突然變動(dòng)是造成生活壓力的主要來(lái)源A、突然中了200萬(wàn)占到休學(xué)、退學(xué)學(xué)生的()左右。36.據(jù)哈佛大學(xué)的研究人員的調(diào)查發(fā)現(xiàn)女人的焦慮往往()男人。37.過(guò)度()會(huì)使我們的生命受到威脅。A、空氣38.人們的睡眠時(shí)間為多久才能保持良好的感覺(jué)和充沛的精力?()39.一位哈佛醫(yī)學(xué)院的教授將冥想定義為“放松反應(yīng)”,這位教授的40.()是一種內(nèi)在的慢跑，當(dāng)人作出這種行為時(shí)，他的心、肺、脊背D、牛肉42.一般情況下，你一天承受的壓力越大，你需要的睡眠時(shí)間就()。43.脫敏想象練習(xí)的時(shí)間最好是()。A、每天練習(xí)1~2次B、每天練習(xí)3~4次C、每天練習(xí)5~6次D、每天練習(xí)7~8次44.人每天要喝()ml水。45.跑步、游泳、步行、和()都是有益身心的運(yùn)動(dòng)。46.()是現(xiàn)代社會(huì)的必然產(chǎn)物。A、空氣D、科技48.美國(guó)南公理堂大學(xué)的心理博士詹姆斯，他讓參加實(shí)驗(yàn)的人連續(xù)寫一星期寫日記，結(jié)果參加實(shí)驗(yàn)的人()。在這種姿勢(shì)中雙腳與地板的相對(duì)間隔約為多少最好?()A、35厘米51.職業(yè)壓力感的個(gè)人自救方案不包括()。D、和不安全感“相處”,降低職業(yè)損耗52.我們不應(yīng)該()自己的相貌。53.現(xiàn)實(shí)生活中，有些等電梯的人明明知道已經(jīng)按過(guò)按鈕，但下意識(shí)與什么處在對(duì)抗中?()C、定向力54.樹立一些實(shí)際的目標(biāo)以保持自己的動(dòng)力，并定期的()自己。B、休養(yǎng)C、獎(jiǎng)勵(lì)D、勉勵(lì)55.現(xiàn)實(shí)生活中，有些等電梯的人明明知道已經(jīng)按過(guò)按鈕，但下意識(shí)與什么處在對(duì)抗中?()C、定向力56.適當(dāng)?shù)?),才能保持員工的最佳工作效率。57.在逆境中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)去看事情的()。58.健康包括那幾個(gè)方面?()59.下面哪種行為不能做為減壓良方?()60.期望值()的表現(xiàn)是不能正確對(duì)待自己。A、過(guò)低D、錯(cuò)誤61.深呼吸減壓法中，吐氣要比吸氣的時(shí)間長(zhǎng)，約為多少倍最佳?()62.當(dāng)人們建立了良好的冥想習(xí)慣時(shí)，體內(nèi)不會(huì)產(chǎn)生下列哪個(gè)奇妙的63.在現(xiàn)實(shí)生活中要完全消除壓力是()。64.為什么人們有煩惱時(shí)卻更愿意向配偶以外的異性朋友傾訴呢?以下哪項(xiàng)不是正確的原因?()66.我們不應(yīng)該()自己的相貌。67.判斷一個(gè)人有沒(méi)有受到()的侵害，通?？梢酝ㄟ^(guò)觀察其日常行A、空氣68.適當(dāng)?shù)?),才能保持員工的最佳工作效率。A、工作時(shí)間70.()是一種大多數(shù)人可以從飲食中獲取的礦物質(zhì)，有助于骨骼增71.什么管理的關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，而是你要自己安排你C、時(shí)間72.壓力導(dǎo)致上班族的強(qiáng)迫癥現(xiàn)象不包括()。73.追求的目標(biāo)越高戰(zhàn)勝壓力的力量就()。74.人腦中的水分占腦重的()%。75.()可使糖分通過(guò)腸壁的速度更為緩慢。76.托馬斯和理查德設(shè)計(jì)了一個(gè)壓力測(cè)試表，調(diào)查顯示超過(guò)()分就77.()是幸福的源泉，又是罪惡的根基。78.當(dāng)我們憂傷或難過(guò)時(shí)，最好不要選擇下列哪個(gè)方式宣泄情感?()79.什么樣的壓力可以讓你感受到生活和工作的樂(lè)趣，對(duì)自己充滿信C、低強(qiáng)度的80.大吼減壓時(shí)應(yīng)該注意不能()。81.30歲左右的人主要壓力來(lái)源于()。82.經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)可能影響我們的()。C、性情B、外界的干擾84.托馬斯和理查德設(shè)計(jì)了一個(gè)壓力測(cè)試表，調(diào)查顯示超過(guò)()分就86.深呼吸減壓法中，吐氣要比吸氣的時(shí)間長(zhǎng)，約為多少倍最佳?()87.“失敗是我需要的，他和成功一樣有價(jià)值”是()說(shuō)的。C、伽利略88.靜態(tài)伸展是指人們?cè)诿總€(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)處伸展肌肉肌腱和韌帶的運(yùn)A、10秒89.能明顯減輕壓力影響的維生素是()。90.壓力侵害的表現(xiàn)有()。91.當(dāng)壓力來(lái)臨時(shí)，我們首先會(huì)感到心跳加速，體溫與血壓降低，肌肉松弛，這種表現(xiàn)被稱為()。C、潛伏期92.在與別人溝通時(shí)我們應(yīng)學(xué)會(huì)()別人。93.蓮花坐姿是一種什么的姿勢(shì)()。94.過(guò)度壓力對(duì)身體的威脅是自動(dòng)的而非中樞神經(jīng)控制，個(gè)人是()C、順其自然95.神經(jīng)衰弱可能是我們()過(guò)大所導(dǎo)致的。B、4分鐘C、5分鐘97.()的人常常自我感覺(jué)良好，對(duì)失敗有點(diǎn)可貴的馬大哈精神。C、低調(diào)98.大叫會(huì)給人帶來(lái)無(wú)上的滿足感是因?yàn)?)。A、被人注目99.大吼減壓時(shí)應(yīng)該注意不能()。A、用喉嚨叫喊100.人是否快樂(lè)關(guān)鍵在于能否走出()帶來(lái)的失望情緒。C、挫折102.沉著冷靜的處理各種復(fù)雜的問(wèn)題有利于()緊張壓力。C、加劇103.脫敏想象練習(xí)的時(shí)間最好是()。A、每天練習(xí)1~2次B、每天練習(xí)3~4次C、每天練習(xí)5~6次D、每天練習(xí)7~8次104.()是過(guò)分劇烈的項(xiàng)目，即使在最健康時(shí)也不適合。B、機(jī)械健身吐氣，同時(shí)腳跟緩緩落地。如此循環(huán)。那么這樣循環(huán)多久最佳?()106.大叫會(huì)給人帶來(lái)無(wú)上的滿足感是因?yàn)?)。107.人們往往對(duì)自己生活圈子以外甚至()的人更容易袒露心扉。108.樹立一些實(shí)際的目標(biāo)以保持自己的動(dòng)力，并定期的()自己。B、休養(yǎng)免有尷尬的境地，那么怎樣化解這居多的壓力呢?()B、學(xué)會(huì)自嘲110.以下哪些不屬于消極的降壓方法?()111.2003年有調(diào)查報(bào)告顯示，因多種心里障礙引發(fā)心者占到休學(xué)、退學(xué)學(xué)生的()左右。112.肥胖者每天應(yīng)該堅(jiān)持()小時(shí)鍛煉。114.下面哪種行為不能做為減壓良方?()115.用自嘲化解()是一種正確的方法。在這種姿勢(shì)中雙腳與地板的相對(duì)間隔約為多少最好?()A、35厘米B、30厘米C、25厘米居住的人們的()倍。段時(shí)間應(yīng)該要多久為宜?()A、90分鐘以上B、20-30分鐘左右C、10-20分鐘左右D、5-10分鐘左右119.人們正常呼吸時(shí)，每分鐘約呼吸多少次?()C、15分鐘D、30分鐘段時(shí)間應(yīng)該要多久為宜?()A、90分鐘左右B、15分鐘左右D、120分鐘左右122.化失眠呼吸法有益于什么()。B、4分鐘C、5分鐘126.面對(duì)壓力()是一種最好的辦法。127.脫敏想象練習(xí)每天每次的時(shí)間最好是()。A、每次10分鐘B、每次20分鐘C、每次30分鐘D、每次40分鐘128.面對(duì)鏡子減壓時(shí)應(yīng)該()。A、刮胡子時(shí)看著自己B、刷牙時(shí)看著自己出評(píng)價(jià)便會(huì)有()階段。A、反抗壓力130.過(guò)度()會(huì)使我們的生命受到威脅。A、空氣131.當(dāng)精神緊張的人觀賞自養(yǎng)的金魚在魚缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，心中的壓力就會(huì)()。B、大為增加132.()不是一種克服壓力的方式。B、大喊大叫D、食鹽136.在與別人溝通時(shí)我們應(yīng)學(xué)會(huì)()別人。137.空氣沐浴法一般多久為宜(分鐘)?()138.自卑感是一種正常的()反應(yīng)。139.()是一種內(nèi)在的慢跑，當(dāng)人作出這種行為時(shí)，他的心、肺、脊140.職業(yè)壓力感的個(gè)人自救方案不包括()。D、和不安全感“相處”,降低職業(yè)損耗141.經(jīng)常聽(tīng)自己喜歡聽(tīng)的音樂(lè)可以()。D、郁悶142.我們大多數(shù)人每個(gè)星期要吃掉()克糖。143.過(guò)度()會(huì)使我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的判斷缺少效率。D、空氣習(xí)的積極性?()B、低度壓力146.()干一件事解決難題可以起到很好的減壓方式。B、集中精力C、懈怠147.室內(nèi)燈光以()為主，可以刺激眼球，緩解眼部壓力。148.閉上眼睛想象一下自己()時(shí)的樣子可以減壓。149.在現(xiàn)實(shí)生活中要完全消除壓力是()。150.蓮花坐姿是一種什么的姿勢(shì)()。A、正確151.心理壓抑是()世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題。152.30歲左右的人主要壓力來(lái)源于()。153.()會(huì)隨著低血糖出現(xiàn)。C、頭痛D、驚慌154.面對(duì)困難和挫折，許多人會(huì)自卑恐懼失去希望和?()155.獨(dú)處時(shí)間多少為宜?()158.遇到雄才大略的同事，要()。C、嫉妒159.()是幸福的源泉，又是罪惡的根基。160.當(dāng)我們憂傷或難過(guò)時(shí)，最好不要選擇下列哪個(gè)方式宣泄情感?()161.別人對(duì)自己的態(tài)度在一定程度上反映了自己的()。A、外貌163.為了避免在金錢方面重負(fù)不正確的做法是()。164.一個(gè)成年人每天需要()卡里路的能量。165.自卑感是一種正常的()反應(yīng)。C、動(dòng)作166.將壓力轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造力的最好方式是()。167.自閉型的人與自戀型的人的共同特點(diǎn)是()。C、他人的話語(yǔ)C、咖啡因173.過(guò)度壓力對(duì)身體的威脅是自動(dòng)的而非中樞神經(jīng)控制，個(gè)人是()B、無(wú)能為力C、順其自然174.()是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。175.通過(guò)咨詢或閱讀，為了了解營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充知識(shí)，服用一些()可以減B、高蛋白C、維生素176.一個(gè)精神錯(cuò)亂的人在發(fā)狂時(shí)，他為什么會(huì)有正常情況下所不可能的體力?()D、他平時(shí)有所保留177.追求的目標(biāo)越高戰(zhàn)勝壓力的力量就()。178.為什么人們有煩惱時(shí)卻更愿意向配偶以外的異性朋友傾訴呢?以下哪項(xiàng)不是正確的原因?()179.長(zhǎng)久的生理失衡還可能使人()。181.鬧鐘最多設(shè)置多久去冥想?()B、5分鐘C、15分鐘D、30分鐘吐氣，同時(shí)腳跟緩緩落地。如此循環(huán)。那么這樣循環(huán)多久最佳?()183.()是緩解精神負(fù)擔(dān)的最有效良方。C、血液D、尿液184.人們往往對(duì)自己生活圈子以外甚至()的人更容易袒露心扉。B、熟人A、做手術(shù)B、饑餓188.跑步、游泳、步行、和()都是有益身心的運(yùn)動(dòng)。189.期望值()的表現(xiàn)是不能正確對(duì)待自己。D、錯(cuò)誤190.一個(gè)適合自己的()是處于過(guò)度壓力的人們最有效的緩解劑。B、工作C、上司表?yè)P(yáng)D、物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)191.化失眠呼吸法有益于什么()。192.事件產(chǎn)生(),情感決定思緒流動(dòng)的方向。194.人們的睡眠時(shí)間為多久才能保持良好的感覺(jué)和充沛的精力?()196.睡眠是將()轉(zhuǎn)化為創(chuàng)造力的最佳機(jī)會(huì)。197.體重超重的人，每餐吃到()即可。A、七分飽C、低強(qiáng)度的D、定向201.過(guò)度()會(huì)使我們對(duì)現(xiàn)實(shí)的判斷缺少效率。D、空氣一星期寫日記，結(jié)果參加實(shí)驗(yàn)的人()。204.用哪種方法來(lái)迎接自己的每一天是愉快的?()A、大聲吼叫205.很多人跳槽的最主要原因是與老板的關(guān)系()。C、不和206.我們要正確認(rèn)識(shí)外在美和內(nèi)在修養(yǎng)的()。C、辯證關(guān)系207.在逆境中我們應(yīng)該學(xué)會(huì)去看事情的()。208.為了避免在金錢方面重負(fù)不正確的做法是()。209.遇到雄才大略的同事，要()。210.在()下呆久了，人的生存質(zhì)量將受到嚴(yán)重影響。C、壞情緒211.晚上不要飲用()飲料212.一個(gè)適合自己的()是處于過(guò)度壓力的人們最有效的緩解劑。B、工作動(dòng)量的不足以及精神壓力，都與其高血壓盛行()。肉松弛，這種表現(xiàn)被稱為()。D、爆發(fā)期215.判斷一個(gè)人有沒(méi)有受到()的侵害，通?？梢酝ㄟ^(guò)觀察其日常行出評(píng)價(jià)便會(huì)有()階段。217.以下哪些是我們可以選擇的減壓良方?()218.什么是非常有效的心理療法，并且有助于培養(yǎng)開朗的性格?()220.什么是非常有效的心理療法，并且有助于培養(yǎng)開朗的性格?()221.靜態(tài)伸展是指人們?cè)诿總€(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)處伸展肌肉肌腱和韌帶的A、10秒B、20秒D、25秒222.與人相處要凈化自己的誠(chéng)意，不回避對(duì)方，主動(dòng)表示()。A、敵意224.健康包括那幾個(gè)方面?()二.多選題A、大聲吼叫2.調(diào)整情緒的三大法寶是()。C、化妝力引起的反常行為?()9.完美主義人格者的表現(xiàn)有()。10.調(diào)整情緒的三大法寶是()。12.完美主義人格者的表現(xiàn)有()。14.同事之間存在著壓力，是因?yàn)樵诙鄶?shù)單位中同事之間為了()存A、地位15.研究表明，家庭中或圍繞家庭的主要壓力來(lái)源可以歸納為()。度之分。下列哪些是處于低度壓力環(huán)境中的表現(xiàn)?()17.研究表明，家庭中或圍繞家庭的主要壓力來(lái)源可以歸納為()。19.生活中不難發(fā)現(xiàn)，只有心理健康的人才20.人到了青春期，自我認(rèn)識(shí)變得敏感，經(jīng)常拿完美主義的理想化標(biāo)21.人際關(guān)系壓力會(huì)使人()。22.睡眠時(shí)間較短的人往往具備哪些特征，從而更容易適應(yīng)社會(huì)?()C、精力充沛23.期望值過(guò)高的后果是()。24.溝通是人際交往所必需的，而且還能緩解某些壓力。然而溝通的最主要的方式有哪些呢?()A、聆聽(tīng)C、傾訴25.掌握溝通的技巧，你便可以巧妙地避開一些壓力。下列哪些是溝26.據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，因壓力太大導(dǎo)致人體免疫力下降并因此生病的因素有()。27.工作試用期減壓有哪些方法?()28.社會(huì)性的壓力讓男女()。29.下班后減壓的正確方法有哪些?()D、暴飲暴食31.一個(gè)人只要相信并在面臨壓力時(shí)開發(fā)自己的潛能，就會(huì)具有什么?32.具有振作精神和舒緩壓力的香水應(yīng)該含有哪些成分?()A、泡澡D、暴飲暴食35.符合青年的年齡特點(diǎn)應(yīng)是()。B、富有朝氣D、精神不振36.哪些屬于男女兩性所承擔(dān)的社會(huì)壓力?()38.解除壓力的干預(yù)方法有()。39.遇到心情不快時(shí)，應(yīng)該采取轉(zhuǎn)移思路、向人傾訴、親近寵物、()40.人們通常會(huì)向異性傾訴。可是夫妻也是異性，為什么人們有煩惱41.掌握溝通的技巧，你便可以巧妙地避開一些壓力。下列哪些是溝A、稱贊別人42.只有心靈健康的人才能夠()。43.有時(shí)候我們不妨把煩惱向異性傾訴。在人際交往中，異性朋友交往有何作用?()45.在壓力期間，導(dǎo)致我們已經(jīng)患有的潰瘍進(jìn)一步惡化的，是()。46.社會(huì)性的壓力讓男女()。47.同事之間存在著壓力，是因?yàn)樵诙鄶?shù)單位中同事之間為了()存A、地位48.遇到心情不快時(shí)，應(yīng)該采取轉(zhuǎn)移思路、向人傾訴、親近寵物、()49.有時(shí)候我們不妨把煩惱向異性傾訴。在人際交往中，異性朋友交50.具有振作精神和舒緩壓力的香水應(yīng)該51.壓力是造成吸煙者罹患潰瘍的第二主要因素，是由()引起的。53.哪些性格類型的人容易受壓力損害?()54.解除壓力的干預(yù)方法有()。55.以下哪些屬于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)?()58.睡眠時(shí)間較短的人往往具備哪些特征，從而更容易適應(yīng)社會(huì)?()59.以下哪些屬于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)?()A、智力正常60.只有心靈健康的人才能夠()。D、充滿信心61.需要較長(zhǎng)時(shí)間睡眠的人往往具備哪些特征，而特別擅長(zhǎng)需要持久B、富于創(chuàng)造力C、擅長(zhǎng)持久力的工作62.需要較長(zhǎng)時(shí)間睡眠的人往往具備哪些特征，而特別擅長(zhǎng)需要持久力的工作?()B、富于創(chuàng)造力C、擅長(zhǎng)持久力的工作63.溝通是人際交往所必需的，而且還能緩解某些壓力。然而溝通的最主要的方式有哪些呢?()A、聆聽(tīng)B、觀察D、吸收64.壓力對(duì)我們的日常生活有著重要影響。壓力又有低度、適度、過(guò)度之分。下列哪些是處于低度壓力環(huán)境中的表現(xiàn)?()67.人際關(guān)系壓力會(huì)使人()。68.期望值過(guò)高的后果是()。69.據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，因壓力太大導(dǎo)致人體免疫力下降并因此生病的因素有()。70.人們通常會(huì)向異性傾訴?？墒欠蚱抟彩钱愋?，為什么人們有煩惱71.辦公室內(nèi)造成壓力的情況一般有()。C、高血壓74.符合青年的年齡特點(diǎn)應(yīng)是()。75.辦公室內(nèi)造成壓力的情況一般有()。77.有時(shí)候，人們會(huì)因?yàn)閴毫Χa(chǎn)生一些反常行為。下列那些是由于壓力引起的反常行為?()78.一個(gè)人只要相信并在面臨壓力時(shí)開發(fā)自己的潛能，就會(huì)具有什么?79.人到了青春期，自我認(rèn)識(shí)變得敏感，經(jīng)常拿完美主義的理想化標(biāo)準(zhǔn)來(lái)對(duì)比，這會(huì)使人產(chǎn)生怎樣的心理?()A、血壓B、心率17.哭也要適當(dāng)，壓抑的心情得到宣泄，緩解后就不要20.當(dāng)人們遇到煩心事的時(shí)候，時(shí)常會(huì)尋求安慰。安慰是期望尋求解B、錯(cuò)誤27.下班后不要再想公事，不妨將自己格式化好好休息一下來(lái)減輕工B、錯(cuò)誤28.遇到情緒拗不過(guò)來(lái)的時(shí)候不放回避一下，打破靜態(tài)體驗(yàn)，用動(dòng)態(tài)B、錯(cuò)誤29.為了與同事和諧相處，從不拒絕同事任何要求的幫助、請(qǐng)托，可30.能充分了解自我，并能做出恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。這是衡量心理是否34.遇到煩心事時(shí)，向異性傾訴。這可以