2024年服務行業(yè)技能考試-社會體育指導員歷年考試高頻考點試題附帶答案

2024年服務行業(yè)技能考試-社會體育指導員歷年考試高頻考點試題附帶答案（圖片大小可自由調整）第1卷一.參考題庫(共25題)1.為激發(fā)練習者的練習興趣，并減少練習單調通常采用（）A、變換訓練法B、重復訓練法C、持續(xù)訓練法D、間歇訓練法2.推行《全民健身計劃綱要》的重要意義是什么？3.糖的無氧氧化能產生乳酸，有氧氧化能產生二氧化碳和水。4.肌肉收縮唯一的直接能量來源是（）A、ATPB、ADPC、CPD、Pi5.根據(jù)庫珀提出的系列標準與量表，長跑的理想標準之一是（）A、每周跑步1次，每次至少跑1600米，用時6分半以內B、每周跑步2次，每次至少跑1600米，用時6分半以內C、每周跑步3次，每次至少跑1600米，用時6分半以內D、每周跑步5次，每次至少跑1600米，用時6分半以內6.間歇練習法在提高運動成績?yōu)槟繕说挠柧氈?，間歇期間心率大多數(shù)恢復到（）次/分時就進行第二組訓練。A、120--140B、100—170C、120---130D、120—1707.動脈血指的是在動脈中流動的血，靜脈血指的是在靜脈中流動的血。8.內分泌系統(tǒng)中，分泌激素種類最多的器官是（）A、腦垂體B、甲狀腺C、腎上腺D、性腺9.社會體育指導員國家職業(yè)資格標準，由職業(yè)概況、基本要求、工作要求、注意事項4部分組成。10.靜息心率正常范圍是（）次/分。A、60－80B、50－60C、低于60D、高于10011.提高人體有氧代謝能力，應該注意哪些方面？12.以下不屬于體質綜合評價的方法的是：（）A、離差法B、標準百分法C、中位數(shù)法D、百分位數(shù)法13.社會體育是衡量一個國家和體育發(fā)展水平的重要標志。14.簡述體質評價的基本形式？15.“遵紀守法，誠實公平”是我國社會體育指導員的職業(yè)道德原則之一。16.怎樣評價身體素質練習效果。17.身體健康、月經正常、經常進行運動的女性，經期仍可進行一定量的體育活動。（）18.體育產業(yè)指的是為社會提供體育產品的一類（）部門的總和。A、公益B、產業(yè)C、事業(yè)D、經濟19.心率最常用的測量部位是（）A、頸動脈B、顳動脈C、肱動脈D、橈動脈20.競技性和教育性是社會體育最顯著的特點。（）21.飯后（）小時后才可以進行冷水浴A、1-2B、2—3C、3—4D、4—522.社會體育以業(yè)余自愿參與原則，國家鼓勵參加社會體育活動，但不強迫。23.為了保證《全民健身計劃綱要》的啟動和實施，國家體育總局制定了關于貫徹《全民健身計劃綱要》實施“全民健身一二一工程”的意見。請問：這里的“一二一”具體指的是什么？結合實際談實施“一二一”工程的意義。24.健美運動員追求形體美觀，要通過力量訓練來（）A、改變肌纖維的類型B、刺激肌肉收縮動員肌纖維的數(shù)量C、提高對肌肉神經系統(tǒng)的控制能力D、增大肌肉的生理橫切面積25.小學生的耐力評定常采用（）。A、400m跑B、800m跑C、1500m跑D、3000m跑第2卷一.參考題庫(共25題)1.何謂循環(huán)練習法？2.蛙泳腿教學中有些學員過分緊張，拼命壓打水板，這時要提醒他（）。A、肩膀緊張，肘關節(jié)伸直B、肩膀放松，肘關節(jié)伸直C、肩膀放松，肘關節(jié)彎曲D、肩膀緊張，肘關節(jié)彎曲3.維護與發(fā)展心理健康的主要方法？4.簡述太極拳的功法原理5.建立社會體育指導員職業(yè)資格證書制度，能夠提高社會體育指導員的能力和地位。6.當確定受傷者為骨折，并準備為其固定時，應當將：（）。A、骨折遠近兩端的關節(jié)固定B、只需固定一端的關節(jié)C、骨折遠近兩端的關節(jié)固定，在夾板與肢體之間要有襯墊物，空虛處要填緊D、骨折遠近兩端的關節(jié)固定，在夾板與肢體之間要有襯墊物，空虛處不能填緊7.籃球運動最易傷及的關節(jié)是（）。A、踝關節(jié)B、髖關節(jié)C、肩關節(jié)D、膝關節(jié)8.體育運動源于生產勞動和生活，故生產勞動可代替體育運動。9.學校體育、競技體育與（）同為體育的基本組成部分。A、職工體育B、農民體育C、殘疾人體育D、社會體育10.全民健身計劃實施的重點對象是（）A、老年人B、中年人C、青年人D、幼兒11.連續(xù)爬山一小時屬于（）。A、變換練習法B、循環(huán)練習法C、重復練習法D、持續(xù)練習法12.專項力量練習器械主要包括哪些？這類體育健身器械的主要特點和功能是什么？13.急性運動損傷最初（）內，肌肉、韌帶、骨骼等組織發(fā)生的損傷可引起肌肉韌帶撕裂、血管破裂、骨折等問題。A、72小時B、1周C、24－48小時D、1月14.《綱要》第一期工程規(guī)劃確定，經過10年努力，我國經常參加體育活動的人數(shù)占總人數(shù)的比例達到40%左右，社會體育指導員的數(shù)量達到50萬人以上。（）15.踩水技術中，水下腳腿的動作基本上歸于海豚泳和螺旋式的兩種。16.運動處方17.以下屬于無氧運動的是（）A、上下樓梯B、步行30分鐘C、慢跑18.簡述運動中腹痛產生的原因和預防方法？19.人體每天攝入磷1－1.5g，成人的吸收率為（）A、30%-40%B、40%60%C、50%70%D、60%-80%20.消除疲勞的基本方法有靜止性休息和睡眠。（）21.下列項目中，一般不適合中年人參加的是（）。A、短跑B、游泳C、長跑D、騎自行車22.運動缺乏病23.在人體內能量代謝的整個過程中，ATP的合成與分解是機體內能量轉移與利用的核心。24.開始游泳時每次時間不超過10分鐘，以每天（）為宜A、1B、2C、3D、425.經常游泳能改善體溫調節(jié)能力，從而更能夠承受外界溫度的變化。第3卷一.參考題庫(共25題)1.《全民健身計劃（2011—2015年）》要求，到2015年，獲得社會體育指導員技術等級證書的人數(shù)達到（）。A、100萬人以上B、90萬人以上C、80萬人以上D、70萬人以上2.用冷水鍛煉時，決定鍛煉效果的主要因素是寒冷刺激作用的時間而不是刺激的強度3.田徑運動訓練大體要經歷哪些階段？4.兩膝之間的距離過寬是造成蛙泳平收腿的主要原因。5.大腿后群肌肌肉拉傷的征象正確的是（）A、當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重B、肌肉收縮抗阻力試驗陽性C、有斷裂時能觸摸到凹陷，并有劇痛，還因斷端收縮而出現(xiàn)隆起的硬塊。D、以上都是6.社會體育產業(yè)7.太極拳以太極圖說為理論基礎，由武工和氣功組成8.學員腳腕很硬，翻不過來，可以讓他加大兩膝之間的寬度來彌補翻不過來的。9.經常游泳能夠改善體溫調節(jié)能力，使人體善于適應外界（）的變化。A、濕度B、溫度C、高度D、空氣質量10.何謂身體練習方法？11.具有接受刺激、傳導興奮等功能的組織是（）。A、上皮組織B、肌肉組織C、神經組織D、結締組織12.群眾體育競賽活動計劃主要包括哪些內容？13.試述有氧運動與力量運動對機體產生的不同影響14.空氣浴至少要在飯前（）分鐘結束A、10B、20C、30D、4015.綜合性運動會不是群眾性體育比賽的基本類型16.進行練習效果評定時，對動作力量大小的評價應以：（）為依據(jù)。A、動作有效性B、動作準確性C、動作協(xié)調性D、動作經濟性17.輕度肌肉拉傷，受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重，肌肉收縮抗阻力試驗陽性。有時能觸摸到凹陷，并有劇痛。（）18.加強運動中的保護是有效預防運動損傷的方法之一。19.戶外運動一般有哪些內容？20.練習導引術強調動作與（）的復式呼吸緊密配合A、細B、深C、長D、以上都是21.（），以提高心肺功能為主，用于冠心病、高血壓、糖尿病、肥胖病等內臟器官疾病的防治、康復及健身。A、康復性運動處方B、預防性運動處方C、心臟體療運動處方D、運動器官體療運動處方22.在做靜力性力量練習時，要注意關節(jié)所處的角度，提踵時，踝關節(jié)適應的角度是（）。A、110度B、120度C、90度D、135度23.國際標準杠鈴要求兩個內卡箍之間的距離為（）A、1米B、1.31米C、1.5米D、1.8米24.循環(huán)練習過程中，在每個練習循環(huán)輪次間歇以消極性休息為主，大多在3—5分鐘。（）25.心理健康是指沒有心理疾病的最佳狀態(tài)。第1卷參考答案一.參考題庫1.參考答案:A2.參考答案:有利于滿足人民群眾日益增長的體育需求；有利于提高勞動者整體素質；有利于推進社會發(fā)展；有利于進一步發(fā)展體育事業(yè)；有利于保障公民參與體育的權利有利于適應社會主義市場經濟體制的建立；有利于人類社會的共同進步。3.參考答案:正確4.參考答案:A5.參考答案:D6.參考答案:A7.參考答案:錯誤8.參考答案:A9.參考答案:錯誤10.參考答案:A11.參考答案: （1）運動形式。大肌肉群參與活動、周期性的、較長時間的、有一定強度的、有氧代謝為主的活動。如跑步、游泳、劃船、騎自行車等。 （2）訓練強度。最高心率的60%～90%，或最大攝氧量的50%～85%。 （3）持續(xù)時間。持續(xù)時間取決于訓練的強度大小。一般在15～60分鐘。非運動員以低強度、長時間的活動為宜，以免出現(xiàn)危險。 （4）提高最大攝氧量的最低閾值，約為“最大心率儲備”的60%左右（50%的最大攝氧量）。最大心率儲備是指最大心率與安靜時心率之差，再加上安靜時的1/2的心率。 （5）持續(xù)訓練是保持訓練效果的重要因素。如果停止訓練兩周，工作能力就會顯著下降，停止訓練4～12周，已提高的健康水平可下降50%。停止10周至8個月后，健康狀況就會回到訓練前的水平。 （6）短期的訓練不能提高人體的有氧適應能力，最少需要10～20周才能見效。對成年人來說，每周訓練不應少于2次，每次不應少于10分鐘，否則，不能起到保持和提高健康水平的作用。12.參考答案:C13.參考答案:正確14.參考答案: 根據(jù)評價目的和內容的不同，包括以下幾種形式： （1）對體質動態(tài)發(fā)展過程的評價分為初始狀態(tài)的評價、過程狀態(tài)的評價和目標狀態(tài)的評價。 （2）對體質要素的評價分為單項指標評價和多項指標綜合評價。 （3）對評價指標的性質分為定性評價和定量評價15.參考答案:正確16.參考答案: （1）身體素質評價是對身體活動時表現(xiàn)出來的力量、耐力、速度、靈敏性、柔韌性、平衡等基本素質所進行的價值判斷； （2）身體素質包括對影響其素質的身體形態(tài)結構特點和內臟器官神經系統(tǒng)功能調節(jié)狀況的評價； （3）身體素質對其掌握運動技能，提高運動成績作用的評價； （4）身體素質評價對練習者身體素質的發(fā)展和鍛煉的提高具有重要作用。17.參考答案:正確18.參考答案:D19.參考答案:D20.參考答案:錯誤21.參考答案:A22.參考答案:正確23.參考答案: “一二一”工程是倡導全民做到每天參加一次以上的健身活動，學會兩種以上的健身方法，每人每年進行一次體質測定。倡導家庭做到每個家庭擁有一件體育活動健身器材，每個季度全家進行二次以上戶外鍛煉活動，每個家庭擁有一份（冊）以上的健身報刊圖書。倡導社區(qū)做到提供一處以上的體育健身活動場所，每年組織兩次社區(qū)范圍的體育健身活動，建立一支社會體育指導員隊伍。 強調學校做到保證學生每天參加一小時體育活動，每年組織學生開展兩次遠足、野營活動，每年對學生進行一次身體檢查。通過《一二一》工程的貫徹，向全社會發(fā)出全民健身的動員令，動員國民積極投入到全民健身活動中來，對每個國民、每個家庭，乃至社區(qū)內、校園內使家喻戶曉，引起社會共鳴，激發(fā)群眾參與健身的熱潮中來，積極組織多種形式的群眾健身活動，增加經常參加體育運動的人數(shù)，是全民健身計劃最重要、最基本的目標之一。24.參考答案:D25.參考答案:A第2卷參考答案一.參考題庫1.參考答案:循環(huán)練習法是指根據(jù)鍛煉任務需要，設置若干練習內容并依次相連的練習站（點）練習者按一定的順序和要求逐站（點）依次練習并可反復循環(huán)練習的形式。循環(huán)練習法大多設計成圓周或方形運動路線，可以單人練習也可成組練習。2.參考答案:B3.參考答案: （1）學習并掌握一些實用的心理調節(jié)方法：如運用合理情緒療法克服非理性觀念，從而改變不良的情緒狀態(tài)。 （2）交往調節(jié)法；與朋友交談可宣泄不良情緒、調節(jié)心情，可增進心理健康。 （3）注意轉換調節(jié)法；有目的地轉移注意的指向，暫時離開煩惱源。 （4）宣泄釋放法；采取多種形式的方法[傾訴、跑步、唱歌等]宣泄不良情緒和內心壓抑，以達到情緒解脫和情緒調節(jié)的作用。 （5）角色互換思考法；當人際關系出現(xiàn)問題時，角色互換可以有效地化解矛盾，達到相互理解和改善情緒的作用。此處還可采用暗示調節(jié)法；表情調節(jié)法；漸進放松法；溝通；飲食調節(jié)等方法。4.參考答案: ①意氣動結合、內外練合一 ②循陰陽互動、互生之理 ③循經而動、動必有旋 ④動靜結合、形神共養(yǎng)5.參考答案:正確6.參考答案:C7.參考答案:A8.參考答案:錯誤9.參考答案:D10.參考答案:C11.參考答案:D12.參考答案: 這類健身的特點是練習動作主要模擬了劃船、騎車、跑步、騎馬等運動項目主要技術動作特點，有針對性的加強完成這些動作所需的肌肉的力量。主要包括：健身車、跑步機、劃船器、臺階器、健騎機、漫步機。13.參考答案:C14.參考答案:錯誤15.參考答案:錯誤16.參考答案: 是指由醫(yī)生或體育工作者給鍛煉者按年齡、性別、健康狀況、身體鍛煉經歷和心肺或運動器官的機能水平等，用處方的形式，制訂的系統(tǒng)化、個性化的健身方案。17.參考答案:A18.參考答案: 1運動中腹痛常與餐后間歇時間很短就進行鍛煉 2鍛煉中張口呼吸吸入冷空氣 3鍛煉中飲水不當準備活動不充分等原因有關。19.參考答案:C20.參考答案:錯誤21.參考答案:A22.參考答案: “運動缺乏病”（Hypokinetic-Diseases）是指由于身體活動不足所導致的部分慢性疾病的總稱。前綴“Hypo”代表“不足”（lack-oF.，后綴“Kinetic”代表“運動”（movement）。個體由于不經常參加體育鍛煉，結果導致運動缺乏綜合病的出現(xiàn)，表現(xiàn)為高血壓、高膽固醇、腫瘤、肥胖、肌肉－骨骼系統(tǒng)失調等疾病。23.參考答案:正確24.參考答案:A25.參考答案: