五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生

五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生產(chǎn)品名稱：燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、及維生素B群，是藥食兼優(yōu)的營(yíng)養(yǎng)品，燕麥?zhǔn)穷A(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血脂、冠心病的理想食物。對(duì)糖尿病、便秘、脂肪肝等有輔助作用，對(duì)老年人增強(qiáng)體力，延年益壽大有裨益。產(chǎn)品名稱：蕎麥?zhǔn)w麥中的鹽酸成分能促進(jìn)肌體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還有擴(kuò)張小血管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥中的黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，并且能夠降低血糖。因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。蕎麥含有蘆丁，該成分可降低人體血脂和膽固醇。軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用。并對(duì)脂肪肝有明顯促進(jìn)恢復(fù)的作用。產(chǎn)品名稱：芝麻有補(bǔ)血、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，可用于身體虛弱，頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)，便秘頭暈等癥。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為白芝麻不僅能潤(rùn)腸通便，而且有解毒，生肌的功效。產(chǎn)品名稱：江米異名：江米、糯米、稻米。有暖胃溫脾，止瀉解毒的功效。尤其對(duì)因胃功能弱，喝啤酒，吃冷食腹瀉者更有益。粘米有強(qiáng)化腎臟的功能，長(zhǎng)期食用能防止因腎虛導(dǎo)致的皮膚病的發(fā)生。產(chǎn)品名稱：玉米玉米為禾本科植物玉蜀黍的種子。又稱為苞米、元谷等。因玉米含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以有降脂減肥，防癌，延遲細(xì)胞衰老，腦功能衰退的作用。產(chǎn)品名稱：薏米薏米健脾宜消化，經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸道炎、消化不良等癥狀也有效果。正常健康人常食薏米食品，即可化濕利尿，又使身體輕捷，還可以減少患癌的幾率。產(chǎn)品名稱：小米健脾養(yǎng)腎，對(duì)身體衰弱，經(jīng)常胃痛的患者有療效，特別對(duì)經(jīng)常反胃、嘔吐、腹瀉、消化不良及糖尿病患者效果最佳。產(chǎn)品名稱：綠豆最大特點(diǎn)是解毒。有減肥降脂、美容的作用。綠豆能治療多種皮膚疾病。產(chǎn)品名稱：黃豆黃豆又名黃大豆，維生素A、B、C、D、E各色齊全，是大自然賜予人類最完美食物之一。有清熱解毒，補(bǔ)腦助神，可增強(qiáng)記憶力的功效。產(chǎn)品名稱：紅豆紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、消水腫作用，和血排膿，消腫解毒。產(chǎn)品名稱：黑芝麻五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共1頁(yè)，當(dāng)前為第1頁(yè)。有強(qiáng)筋壯骨、滋陰補(bǔ)腎、益肝養(yǎng)肺使白發(fā)變黑的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期服用黑芝麻，對(duì)慢性神經(jīng)炎，高血壓等癥有一定的治療作用含有大量的維生素E有抗衰老的作用，而且是強(qiáng)化記憶力、判斷力的健腦食品。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共1頁(yè)，當(dāng)前為第1頁(yè)。產(chǎn)品名稱：糙米稻谷去殼為糙米，再經(jīng)碾磨去皮后為大米。有健腦、強(qiáng)筋壯骨，促進(jìn)新陳代謝保持年輕的功效，能解除便秘，對(duì)胃腸病有特效，能強(qiáng)化內(nèi)臟、腎臟。鋅的含量高，可增強(qiáng)抵抗力，對(duì)糖尿病患者也有益。產(chǎn)品名稱：大麥含有豐富的維他命B1，預(yù)防軟腳病，保護(hù)胃、肝、腎等，纖維質(zhì)含量高，能預(yù)防便秘，患糖尿病的人長(zhǎng)期食用可降低血糖指數(shù)。具有防治動(dòng)脈粥樣硬化，結(jié)腸癌，痔瘡、過(guò)敏性結(jié)腸炎。產(chǎn)品名稱：高粱米高粱米為禾本科植物蜀黍的種仁。含有大量蛋白質(zhì)和脂肪，保護(hù)胃、健脾、解毒、鎮(zhèn)咳止咳，能治療腹瀉，對(duì)消化不良癥有很好的療效。產(chǎn)品名稱：黑豆黑豆是僅次于牛奶的完整食品，常認(rèn)為是“地里長(zhǎng)出來(lái)的牛肉”，黑豆含有大量不飽和脂肪酸，能預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化、血粘稠、腎病且利尿。有延年益壽，堅(jiān)齒烏發(fā)，防病強(qiáng)身的功效，能使大便暢通，預(yù)防大腸癌的作用。產(chǎn)品名稱：黑米黑米之“黑”主要因?yàn)槊變?nèi)特別是胡粉層中含有大量的黑色素，這也是黑米的精華所在。有預(yù)防胃潰瘍、抵制癌細(xì)胞，補(bǔ)血的作用，對(duì)貧血者效果最佳，有補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、壯腎的作用。產(chǎn)品名稱：小麥胚芽小麥胚芽中天然VE的生理活性效能是合成VE的近30倍，能促進(jìn)人體新陳代謝，延緩衰老，改善肝功能。其抗氧化能力比維生素E強(qiáng)500倍，是一種延緩衰老防癌的有效因子。產(chǎn)品名稱：蘇籽蘇籽粉具有補(bǔ)肝、養(yǎng)肝的特點(diǎn)，能夠通便降脂減肥美容，并能防止乳腺增生，同時(shí)適用于高血壓高血脂人群。于黃瓜籽一同服用，有利于吸收。產(chǎn)品名稱：芹菜籽芹菜籽粉所含降壓、降脂成分是芹菜的五十倍，長(zhǎng)期食用遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于中西藥品，無(wú)任何毒副作用。產(chǎn)品名稱：韭菜籽富含維生素C、胡蘿卜素、鉀、鈣、鐵、揮發(fā)性油，滋陰補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)長(zhǎng)期習(xí)慣性便秘有緩解治療作用。產(chǎn)品名稱：芡實(shí)五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共2頁(yè)，當(dāng)前為第2頁(yè)。健脾止瀉，輕身延年，長(zhǎng)期使用芡實(shí)，能促進(jìn)血液循環(huán)，使臉色紅潤(rùn)，不僅可以聰耳明目，美化肌膚，還可以防止衰老。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共2頁(yè)，當(dāng)前為第2頁(yè)。產(chǎn)品名稱：蓮子能補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，還有顯著的強(qiáng)心與去心火的功效，能擴(kuò)張血管、降低血壓、治療口舌生瘡，并有助于睡眠。產(chǎn)品名稱：葛根純天然營(yíng)養(yǎng)佳品，世界稱之為“長(zhǎng)壽粉”，葛根是一種綠色、天然、無(wú)副作用的藥食兩用佳品。葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴(kuò)張血管、保護(hù)血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的雜質(zhì)，降低膽固醇的含量，從而能防治心血管系統(tǒng)疾病。產(chǎn)品名稱：杏仁杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，所以非常有利于心臟健康以及預(yù)防糖尿病等。產(chǎn)品名稱：茯苓用于心悸，失眠等癥。茯苓能養(yǎng)心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等癥，利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。產(chǎn)品名稱：葡萄籽是一種富含生物類黃酮OPC的濃縮精華，可用于抵抗自由基，維持毛細(xì)血管健康，是一種強(qiáng)有效的天然抗氧化劑。產(chǎn)品名稱：黃瓜籽黃瓜籽對(duì)補(bǔ)鈣、接骨、壯骨、強(qiáng)身特別好，對(duì)老年人的腰腿疼、骨質(zhì)疏松、股骨頭壞死都有很好的幫助。對(duì)關(guān)節(jié)炎、腰椎病及肝、胃、腎、脾等臟器的疾病有益。產(chǎn)品名稱：冬瓜籽冬瓜籽的藥用價(jià)值很高，可以有效地降低血液中脂肪和膽固醇含量，對(duì)防治心血管疾病有積極意義。有清肺祛痰之功，無(wú)副作用。含有的植物油中的亞油酸等物質(zhì)，是潤(rùn)澤皮膚的美容劑。不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤(rùn)光澤，皮膚細(xì)嫩柔潤(rùn)，頭發(fā)烏黑光亮。冬瓜籽具有相當(dāng)高的美容價(jià)值。產(chǎn)品名稱：紅棗有養(yǎng)胃健脾，養(yǎng)血壯神，悅顏色之特點(diǎn)，并具激活CAMP活性及抗變態(tài)反應(yīng)，降低膽固醇，控制癌細(xì)胞增殖等。產(chǎn)品名稱：枸杞枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣，鐵等眼睛保健的必須營(yíng)養(yǎng)，枸杞有提高免疫力，可以滋補(bǔ)肝腎，抗衰老。產(chǎn)品名稱：胡蘿卜五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共3頁(yè)，當(dāng)前為第3頁(yè)。胡蘿卜中的“琥珀酸鉀鹽”用于降壓，食療用于健胃，消食，可防止高血壓、糖尿病、皮膚干燥等。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共3頁(yè)，當(dāng)前為第3頁(yè)。產(chǎn)品名稱：百合片富含17種游離氨基酸、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為藥食兩用草本植物，有潤(rùn)肺止咳、靜心安神的特點(diǎn)，對(duì)久咳不愈、心煩、失眠、健忘、慢性胃病有益。產(chǎn)品名稱：山藥適用于身體虛弱和偏瘦的人，滋陰補(bǔ)腎，強(qiáng)筋壯骨，強(qiáng)化內(nèi)臟，補(bǔ)充精力，促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)，使耳聰目明。山藥已成為糖尿病的一種重要食療食物，因?yàn)樯剿幒矸勖浮．a(chǎn)品名稱：木瓜助消化之余還能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心潤(rùn)肺還可以幫助消化、治胃病，它獨(dú)有的木瓜堿具有抗腫瘤功效。木瓜中豐富的木瓜酶達(dá)到豐胸的目的，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、有百益而無(wú)一害的“果之珍品”。產(chǎn)品名稱：核桃仁核桃富含維生素E，能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，有效預(yù)防心腦血管疾病。核桃能健腦益智，經(jīng)常吃核桃能潤(rùn)血脈、黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。產(chǎn)品名稱：首烏補(bǔ)益肝腎、益精血、壯筋骨。還能擴(kuò)張心臟的冠動(dòng)脈血管，降血脂，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。具有補(bǔ)腎健腦之功。適用于腎虛所致的斑禿或全禿，生發(fā)烏發(fā)。產(chǎn)品名稱：銀杏銀杏又名白果，在宋代被列為皇家貢品。銀杏有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細(xì)胞，提高注意力和記憶力，預(yù)防中風(fēng)及動(dòng)脈硬化，并能使膚色紅潤(rùn)。銀杏富含維生素C和胡蘿卜素，因此具有很好的抗氧化作用，能延年益壽，有美白和防治色斑的作用。產(chǎn)品名稱：阿膠阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰，被李時(shí)珍在《本草綱目》中成為“圣藥”，與人參、鹿茸并稱為“中藥三寶”。阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，對(duì)缺血性紅細(xì)胞、血紅蛋白及紅細(xì)胞壓積有顯著的促進(jìn)作用。對(duì)血虛患者具有良好的補(bǔ)血作用，長(zhǎng)期服用血紅素會(huì)明顯上升，增強(qiáng)人體免疫力。阿膠還對(duì)骨髓細(xì)胞的功能有促進(jìn)作用。產(chǎn)品名稱：南瓜仁味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)，含豐富的鋅元素，鋅含量13倍于牡蠣，是男性的天然活力來(lái)源。對(duì)于男性前列腺有特別的功效。產(chǎn)品名稱：山楂山楂能防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；能開(kāi)胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂；活血化瘀的功效，有防衰老、抗癌的作用；有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共4頁(yè)，當(dāng)前為第4頁(yè)。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共4頁(yè)，當(dāng)前為第4頁(yè)。食療養(yǎng)生配方健脾養(yǎng)胃糊本方是根據(jù)清代尤乘輯錄的《壽世篇》中陽(yáng)春白雪糕變化而來(lái)，書中說(shuō)此方：“真健脾養(yǎng)胃之上品也?！?.男婦老小任意食之。”健脾養(yǎng)胃配方表配料糙米薏米茯苓蓮子芡實(shí)淮山黃豆重量（斤）0.20.20.20.20.20.20.4茯苓：茯苓味甘、淡，性平：歸心、脾、肺、腎經(jīng)；氣微性和，可升可降；具有利水滲濕，健脾補(bǔ)中，寧心安神的功效。山藥：秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。芡實(shí)：芡實(shí)被譽(yù)為“水中人參”，有健脾養(yǎng)胃，益腎固精的作用。芡實(shí)60%以上的為碳水化合物，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不但易消化吸收，而且可以補(bǔ)充人體所需物質(zhì)，不傷脾胃，兼得進(jìn)補(bǔ)，是秋冬進(jìn)補(bǔ)之前調(diào)理腸胃的首選食物。蓮子：蓮子性平、味甘澀，能補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，適宜體質(zhì)虛弱、脾氣虛弱者食用。豐富的礦物質(zhì)和維生素，為老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，極易消化，又可補(bǔ)充人體所需的微量元素。薏米：薏米健脾易消化，經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸道炎、消化不良等癥狀也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可以減少患癌的幾率。糙米：保留了大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，還能防止腹內(nèi)的異常發(fā)酵，也能解除內(nèi)分泌的異常狀態(tài)。黃豆：黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?！?，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富。干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠。中醫(yī)認(rèn)為黃豆有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒之功效?！竟πА拷∑⑦\(yùn)化，和中養(yǎng)胃祛濕降脂粉本方適用于單純性肥胖。伴有慢性胃炎，慢性腸炎，脂肪肝，血脂異常者尤宜。祛濕降脂粉配方表配料黑芝麻燕麥紅豆薏仁重量（斤）0.50.50.50.5薏米：排除水腫保持身材：身體浮腫并不是脂肪的堆積，而是多余水分的堆積，造成浮腫身材，薏米利水滲濕，讓多余水分隨體內(nèi)毒素排除，消除水腫身材。經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸道炎、消化不良等癥狀也有效果。正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可以減少患癌的幾率。燕麥：與其他谷物相比，燕麥具有抗血脂成分、高水溶性膠體、營(yíng)養(yǎng)平衡的蛋白質(zhì)，它對(duì)提高人類健康水平有著異常重要的價(jià)值，降低血膽固醇，控制血糖，預(yù)防貧血、控制體重，豐富的維生素E可以擴(kuò)張末梢血管，并改善血液循環(huán)，調(diào)整身體狀況。紅豆：紅豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、消水腫作用，和血排膿，消腫解毒。黑芝麻：有助于調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病。每百克芝麻中含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共5頁(yè)，當(dāng)前為第5頁(yè)。【功效】健脾祛濕，活血消脂。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共5頁(yè)，當(dāng)前為第5頁(yè)。養(yǎng)肝防痘粉中醫(yī)認(rèn)為：12~24歲的青春期，是體格、體質(zhì)、心理和之力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。處在青春期的孩子常常心煩易怒，這個(gè)時(shí)期與肝脾的功能協(xié)調(diào)密切相關(guān)。脾主運(yùn)化，是氣機(jī)升降的樞紐：肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)。兩者相助相制。飲食上可選擇健脾疏肝，養(yǎng)肝明目的食物，就可以幫助自己順利度過(guò)青春期。這個(gè)時(shí)期與肝脾的功能協(xié)調(diào)密切相關(guān)。當(dāng)肝脾失調(diào)時(shí)，一方面，他們消化功能會(huì)受顯著影響，胸脅、脘腹脹滿不適，沒(méi)胃口，并可能出現(xiàn)腹瀉或便秘：另一方面，情志受擾，易出現(xiàn)郁悶、惱怒、思慮等不良情緒。這時(shí)，若睡眠不足、失眠，最傷陰血，陰血不足肝陽(yáng)易亢、肝火易旺。因?yàn)椋螢椴匮K，人在入睡時(shí)，血?dú)w于肝以修息調(diào)整、以濡養(yǎng)臟腑。所以應(yīng)協(xié)調(diào)好肝脾的功能，這對(duì)大家平穩(wěn)度過(guò)青春期，甚至于日后的性格塑造都至為重要。養(yǎng)肝防痘粉配方表配料綠豆淮山薏米黑芝麻杏仁枸杞子0.5重量（斤）0.40.40.50.30.2薏米：屬于禾本植物，又名薏仁、六谷米等。是我國(guó)古老的食藥皆佳的糧種之一。并視其為名貴中藥，在藥膳中應(yīng)用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。具有美白、除斑功能美容食品，清除粉刺、色斑，減少皺紋，降糖、降壓。常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，清除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)痤瘡、皮膚粗糙等都有良好的療效。山藥：秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。杏仁：滋潤(rùn)皮膚、美容養(yǎng)顏，杏仁粉含天然維生素E，愛(ài)美的女士常喝杏仁粉能養(yǎng)顏美容，滋潤(rùn)皮膚讓漂亮的你永遠(yuǎn)亮麗一生，貴在堅(jiān)持。杏仁粉含有49%的杏仁油可用于保養(yǎng)皮膚。杏仁粉加蛋黃，可敷臉，經(jīng)常保養(yǎng)可去除皺紋，滋潤(rùn)皮膚，養(yǎng)顏美容。綠豆：綠豆味甘，性涼被李時(shí)珍稱為“濟(jì)世之良谷”，富含豐富的蛋白質(zhì)，糖類，膳食纖維，鈣鐵，維生素等。潤(rùn)皮膚五臟，厚腸胃，清心安神，治虛煩。具有卓越的潔凈、保濕效果，去除皮脂機(jī)能顯著，能有效去除皮膚內(nèi)的不凈物。黑芝麻：黑芝麻富含鈣、鐵和維生素E，能夠?yàn)醢l(fā)、補(bǔ)血。黑芝麻能潤(rùn)燥通便，黑芝麻對(duì)皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤(rùn)”作用，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性；能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤?！竟πА拷∑⑹韪?，養(yǎng)肝護(hù)目，潤(rùn)燥防痘。理氣活絡(luò)配方體內(nèi)有血液運(yùn)行不暢、氣機(jī)郁滯的潛在傾向或淤血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，并表現(xiàn)出一系列外在征象的體質(zhì)狀態(tài)。表現(xiàn)為機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)不協(xié)調(diào)，血液不暢的狀態(tài)。本方是根據(jù)《藥食兩用中藥應(yīng)用手冊(cè)》中的返老還童茶變化而來(lái)，書中認(rèn)為此方可：“清熱化瘀益血脈，增加血管彈性，降低膽固醇，防治動(dòng)脈硬化?！崩須饣罱j(luò)配方表配料核桃糙米茯苓黑芝麻葛根山楂重量（斤）0.20.40.20.20.20.04黑芝麻：可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，有助調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病等多種功效。富含的維他命E是天然的抗氧化劑，能制止體內(nèi)的氧化活動(dòng)，有助對(duì)抗破壞我們正常細(xì)胞的自由基，是理想的保健食品。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共6頁(yè)，當(dāng)前為第6頁(yè)。葛根：純天然營(yíng)養(yǎng)佳品，世界稱之為“長(zhǎng)壽粉”，葛根是一種綠色、天然、無(wú)副作用的藥食兩用佳品。葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴(kuò)張血管、保護(hù)血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的雜質(zhì)，降低膽固醇的含量，從而能防治心血管系統(tǒng)疾病。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共6頁(yè)，當(dāng)前為第6頁(yè)。茯苓：用于心悸，失眠等癥茯苓能養(yǎng)心安神，故可用于心神不安、心悸、失眠等癥，利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。糙米：保留了大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助高血脂患者降低血脂。因含有維他命E，促進(jìn)血液循環(huán)。防治動(dòng)脈硬化，加強(qiáng)心臟機(jī)能。核桃：核桃富含維生素E，能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，有效預(yù)防心腦血管疾病。核桃能健腦益智，經(jīng)常吃核桃能潤(rùn)血脈、黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑?！竟πА坷須饨庥簦ńj(luò)活血兒童益脾健兒糊中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，照顧好脾肺兩臟，是孩子健康成長(zhǎng)的基本保證。兒童益脾健兒糊配方表配料黃豆蓮子糙米淮山杏仁核桃黑芝麻山楂0.05重量（斤）0.20.30.20.40.10.20.2蓮子：蓮子性味甘平、具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精，養(yǎng)心安神等功效。不僅如此，蓮子養(yǎng)心安神、健腦益智、消除疲勞等方面的藥用價(jià)值。山藥：秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。核桃：核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。杏仁：內(nèi)含豐富的維生素E，不飽和脂肪酸，能潤(rùn)肺平喘、生津開(kāi)胃、潤(rùn)大腸。黃豆：黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富，素有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?！?。干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠。黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。糙米：保留了大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出?！竟πА拷∵\(yùn)脾胃，消食中和，補(bǔ)肺益智。女士養(yǎng)顏美膚女士養(yǎng)顏美膚配方表配料杏仁黑芝麻薏米茯苓淮山蓮子重量（斤）0.20.20.20.20.40.2薏仁：主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效，滋潤(rùn)肌膚。薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，清除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對(duì)痤瘡、皮膚粗糙等都有良好的療效。蓮子：蓮子性平、味甘澀，能補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，蓮子清香味美，是滋養(yǎng)人的好食品，對(duì)氣血不佳及皮膚不佳者有益。茯苓：美容上品，能去除黑色素，有健脾去濕、寧心安神的作用，是脾虛、糖尿病、失眠多夢(mèng)癥的調(diào)養(yǎng)品，常服有養(yǎng)顏防衰老的作用。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共7頁(yè)，當(dāng)前為第7頁(yè)?；瓷剑貉a(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，潤(rùn)澤肌膚，補(bǔ)氣而不燥，養(yǎng)陰而不膩，為平補(bǔ)三焦良藥。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共7頁(yè)，當(dāng)前為第7頁(yè)。杏仁：杏仁含天然維生素E，愛(ài)美的女士常喝杏仁粉能養(yǎng)顏美容，滋潤(rùn)皮膚讓漂亮的你永遠(yuǎn)亮麗一生，貴在堅(jiān)持。維生素E是保持肌膚年輕不老的抗氧化物質(zhì)，清除人體內(nèi)的自由基侵襲，讓皮膚保持水潤(rùn)年輕態(tài)。并能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻能補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚，是一種十分理想的健美食品。黑芝麻能潤(rùn)燥通便，，是頭發(fā)烏黑，增加乳汁分泌，還有助于調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病。【功效】健脾除濕，增白潤(rùn)膚，祛除面部黃褐斑。健脾胃助消化本方是根據(jù)清代食療學(xué)著作《食鑒本草》的秘傳肥兒丸（大人亦可服）變化而來(lái)，，書中說(shuō)道：“此方得之異授，復(fù)經(jīng)十?dāng)?shù)名醫(yī)校定。專治小兒肚大青筋，骨瘦毛焦，瀉痢疳熱等癥服之。瘦者能肥，弱者能壯，效應(yīng)如神。予生兩兒病弱，俱賴此藥服愈，豈可自秘，用后廣傳?！苯∑B(yǎng)胃助消化配方表配料蓮子淮山芡實(shí)黑芝麻茯苓山楂重量（斤）0.40.40.20.40.20.1蓮子：蓮子性平、味甘澀，能補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，適宜體質(zhì)虛弱、脾氣虛弱者食用。豐富的礦物質(zhì)和維生素，為老少咸宜的滋補(bǔ)佳品，極易消化，又可補(bǔ)充人體所需的微量元素。山藥：秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。芡實(shí)：芡實(shí)是老少皆宜的佳品，具有“補(bǔ)而不過(guò)”、“防燥不膩”的平補(bǔ)特色，秋季進(jìn)補(bǔ)的首選。對(duì)調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)顏具有較好的效果。豐富的維生素和礦物質(zhì)，不但易消化吸收，而且可以補(bǔ)充人體所需物質(zhì)，不傷脾胃，兼得進(jìn)補(bǔ)。茯苓：茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，性平和，無(wú)傷正氣之弊。黑芝麻：可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，潤(rùn)腸道。【功效】健運(yùn)脾胃，消食導(dǎo)滯平和體質(zhì)、平衡健康養(yǎng)生配方強(qiáng)健壯實(shí)的體質(zhì)狀態(tài)，表現(xiàn)為體態(tài)適中，面色紅潤(rùn)，精力充沛狀態(tài)。體質(zhì)表現(xiàn)：體型勻稱健壯；面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃口好，二遍正常。平和體質(zhì)、平衡健康養(yǎng)生配方表配料薏米杏仁芡實(shí)黑豆蓮子淮山黑米核桃黑芝麻茯苓重量0.10.10.10.10.20.20.20.30.30.3芡實(shí)：具有“補(bǔ)而不過(guò)”、“防燥不膩”的平補(bǔ)特色，秋季進(jìn)補(bǔ)的首選。對(duì)調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣、滋潤(rùn)養(yǎng)顏具有較好的效果。杏仁：杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量，并具有抗氧化功能，所以非常有利于心臟健康以及預(yù)防糖尿病等?；瓷剑荷剿帪檠a(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用。蓮子：能補(bǔ)脾止瀉、養(yǎng)心安神，還有顯著的強(qiáng)心與去心火的功效，能擴(kuò)張血管、降低血壓、治療口舌生瘡，并有助于睡眠。茯苓：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共8頁(yè)，當(dāng)前為第8頁(yè)。薏米：又名薏仁、六谷米等。是我國(guó)古老的食藥皆佳的糧種之一。民間對(duì)薏米早有認(rèn)識(shí)，做飯食為佳，并視其為名貴中藥，在藥膳中應(yīng)用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。它在五谷類中纖維質(zhì)最高，并且低脂、低熱量。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共8頁(yè)，當(dāng)前為第8頁(yè)。黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。產(chǎn)后陰血不足所致的乳少。也能使頭發(fā)烏黑，增加乳汁分泌，有助調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病等多種功效。黑豆：本草綱目中記載黑豆有延年益壽的功能，應(yīng)該和黑豆中的抗氧化成分有關(guān)，黑豆還有明目、消腫、預(yù)防骨質(zhì)疏松、防癌的作用。核桃仁：核桃富含維生素E，能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，有效預(yù)防心腦血管疾病。核桃能健腦益智，經(jīng)常吃核桃能潤(rùn)血脈、黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。黑米：古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效；可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽?！竟πА科胶腕w質(zhì)、平衡健康益智復(fù)健粉益智復(fù)健配方表配料黃豆蕎麥核桃葛根黑芝麻重量（斤）0.50.50.50.40.3黃豆：黃豆內(nèi)含有一種脂肪物質(zhì)叫亞油酸，能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育。亞油酸還具有降低血中膽固醇的作用，所以是預(yù)防高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等的良好食品。此外，黃豆內(nèi)還含有豐富的B族維生素和鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽。蕎麥：蕎麥中的鹽酸成分能促進(jìn)肌體的新陳代謝，增強(qiáng)解毒能力，還有擴(kuò)張小血管和降低血液膽固醇的作用。蕎麥中的黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用，并且能夠降低血糖。因此，蕎麥還有“消炎糧食”的美稱。蕎麥含有蘆丁，該成分可降低人體血脂和膽固醇。軟化血管、保護(hù)視力和預(yù)防腦血管出血的作用。并對(duì)脂肪肝有明顯促進(jìn)恢復(fù)的作用。黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。黑芝麻具有增進(jìn)大腦營(yíng)養(yǎng)的重要元素，如：亞油酸、芝麻油等，預(yù)防腦部細(xì)胞退化，達(dá)到健腦與增強(qiáng)記憶力的功效。核桃仁：核桃富含維生素E，能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，有效預(yù)防心腦血管疾病。核桃能健腦益智，經(jīng)常吃核桃能潤(rùn)血脈、黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。一斤核桃相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。葛根：葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴(kuò)張血管、保護(hù)血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的雜質(zhì)，降低膽固醇的含量，從而能防治心血管系統(tǒng)疾病。葛根中有較高的藥用成分，而且富含各種人體需要的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，因此常食葛根，就能增強(qiáng)免疫力，提高記憶力?！竟πА孔萄a(bǔ)肝腎，軟化血管，降壓調(diào)脂肪，益智復(fù)健。阿膠補(bǔ)肺配方肺的功能作用頗似丞相，負(fù)責(zé)管理全身大小事務(wù)，故冠之予“相傅之官”，足見(jiàn)其勞心勞力。肺主氣，司呼吸。肺吸入清氣，呼出濁氣，維持人體正常的氣體內(nèi)外交換：朝百脈，肺與心臟相鄰，輔助心主血脈的功能，共同完成人體血液循環(huán)流注的功能，也就是氣血的重新分配：五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共9頁(yè)，當(dāng)前為第9頁(yè)。肺通調(diào)水道對(duì)全身水液的輸布、排泄有調(diào)節(jié)疏通的作用，當(dāng)小便不通時(shí)，可以通過(guò)調(diào)肺氣來(lái)達(dá)到通小便的目的，中醫(yī)稱此法為“提壺揭蓋”法。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共9頁(yè)，當(dāng)前為第9頁(yè)。肺主皮毛，皮毛包括皮膚、汗孔、毫毛等組織，是一身之表，是抵御外邪侵襲的屏障。肺通過(guò)其宣發(fā)作用能將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌腠皮毛，以維持其正常生理功能。若肺氣虛弱不能輸精于皮毛，則皮毛營(yíng)養(yǎng)不良而憔悴枯槁。阿膠補(bǔ)肺配方表配料杏仁黑芝麻茯苓蕎麥淮山阿膠重量（斤）0.10.20.20.40.50.25阿膠：阿膠既能補(bǔ)血，又能滋陰，被李時(shí)珍在《本草綱目》中成為“圣藥”，與人參、鹿茸并稱為“中藥三寶”。阿膠含有多種蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等，對(duì)缺血性紅細(xì)胞、血紅蛋白及紅細(xì)胞壓積有顯著的促進(jìn)作用。對(duì)血虛患者具有良好的補(bǔ)血作用，長(zhǎng)期服用血紅素會(huì)明顯上升，增強(qiáng)人體免疫力。阿膠還對(duì)骨髓細(xì)胞的功能有促進(jìn)作用。杏仁：性味甘平、無(wú)毒，功能潤(rùn)肺止咳，多用于燥咳，虛勞咳嗽。杏仁可以潤(rùn)肺清火，通便排毒在古書中已有記載，因?yàn)榭嘈尤什坏珷I(yíng)養(yǎng)均衡，而且含有豐富的纖維素，可以潤(rùn)肺清火，通便排毒，是無(wú)毒沒(méi)有依賴作用的排毒食物?；瓷剑夯瓷侥苎a(bǔ)脾養(yǎng)胃，補(bǔ)腎澀精，補(bǔ)肺生津，山藥屬于補(bǔ)益食品，又有收斂作用。茯苓：茯苓既能健脾，潤(rùn)肺，美白又能滲濕，對(duì)于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉，帶下蕎麥：味甘，性涼。能健脾除濕，消積降氣。并且常吃能止咳、平喘，對(duì)高血壓等心血管病也有輔助治療的功效。黑芝麻：芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)；可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，有助調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病等多種功效?！竟πА垦a(bǔ)肺潤(rùn)肺，益脾生金美膚光膚配方本方是根據(jù)宋代官修方書《太平圣惠方》的九仙薯蕷煎變化而來(lái)，書中認(rèn)為此方：“令人肥美，顏色，身體輕健，骨髓堅(jiān)牢，行及奔馬。”美膚光膚配方表配料紅棗淮山杏仁重量（斤）0.40.40.2紅棗：中國(guó)的草藥書籍【本經(jīng)】中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能?！捌⒑脛t皮堅(jiān)”，皮膚容光煥發(fā)?；瓷剑貉a(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，潤(rùn)澤肌膚，補(bǔ)氣而不燥，養(yǎng)陰而不膩，為平補(bǔ)三焦良藥。杏仁：杏仁含天然維生素E，愛(ài)美的女士常喝杏仁粉能養(yǎng)顏美容，滋潤(rùn)皮膚讓漂亮的你永遠(yuǎn)亮麗一生，貴在堅(jiān)持。維生素E是保持肌膚年輕不老的抗氧化物質(zhì)，清除人體內(nèi)的自由基侵襲，讓皮膚保持水潤(rùn)年輕態(tài)。并能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤。【功效】美膚悅澤，美膚光膚，皮膚紅潤(rùn)光澤。防衰駐顏配方在明朝名醫(yī)萬(wàn)密齋《萬(wàn)病回春》的“紅顏酒”（又名“不老湯”）的基礎(chǔ)上變化而來(lái)。防衰駐顏配方表配料核桃紅棗杏仁重量（斤）0.60.60.3五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共10頁(yè)，當(dāng)前為第10頁(yè)。核桃仁：核桃含有大量維生素E和亞麻油酸，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用?？煞乐辜?xì)胞老化，能分健腦、增強(qiáng)記憶力及延緩衰老。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共10頁(yè)，當(dāng)前為第10頁(yè)。紅棗：中國(guó)的草藥書籍【本經(jīng)】中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能?！捌⒑脛t皮堅(jiān)”，皮膚容光煥發(fā)。杏仁：杏仁含天然維生素E，愛(ài)美的女士常喝杏仁粉能養(yǎng)顏美容，滋潤(rùn)皮膚讓漂亮的你永遠(yuǎn)亮麗一生，貴在堅(jiān)持。維生素E是保持肌膚年輕不老的抗氧化物質(zhì)，清除人體內(nèi)的自由基侵襲，讓皮膚保持水潤(rùn)年輕態(tài)。并能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤(rùn)光澤?！竟πА恳娣窝a(bǔ)腎，防衰駐顏健脾益智配方根據(jù)古代醫(yī)家孫思邈《千金要方》“逐月養(yǎng)胎法”的看法，在此時(shí)期，胎未有定形，不宜服食藥物，重要是調(diào)心。孕婦要做到：目不視惡色，耳不聽(tīng)淫聲，口不吐傲言，心無(wú)邪念，心無(wú)恐怯等身心的調(diào)養(yǎng)。飲食與孕婦及胎兒健康有著密切的關(guān)系。孕期飲食應(yīng)以準(zhǔn)媽媽的健康和寶寶的發(fā)育為宗旨。注意平衡膳食，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。除外遺傳等問(wèn)題外，懷孕期間準(zhǔn)媽媽身體的健康很大程度上決定著寶寶的健康。寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)也全賴媽媽脾胃的消化吸收。大家不必過(guò)于焦慮和擔(dān)憂，在此基礎(chǔ)上，適當(dāng)補(bǔ)充一些適合寶寶成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)就可。健脾益智配方表配料紅棗黑米黑豆淮山核桃黑芝麻蓮子重量（斤）0.20.40.40.40.50.50.5黑米：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等效果。古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效；長(zhǎng)期食用可延年益壽。因此，人們俗稱：“藥米”、“長(zhǎng)壽米”。蓮子芡實(shí)60%以上的為碳水化合物，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不但易消化吸收，而且可以補(bǔ)充人體所需物質(zhì)，不傷脾胃，兼得進(jìn)補(bǔ)，是秋冬進(jìn)補(bǔ)之前調(diào)理腸胃的首選食物。芡實(shí)富含碳水化合物，很少脂肪，極容易被人體吸收。并且人體經(jīng)過(guò)服用芡實(shí)調(diào)整之后，再服用其他補(bǔ)品消化系統(tǒng)就能適應(yīng)了。核桃仁：核桃富含維生素E，能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防止血管硬化，有效預(yù)防心腦血管疾病。核桃能健腦益智，經(jīng)常吃核桃能潤(rùn)血脈、黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。一斤核桃相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。黑芝麻：黑芝麻富含鈣鐵和維生素E，能夠?yàn)醢l(fā)、補(bǔ)血、通乳。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻能補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚，是一種十分理想的健美食品。黑芝麻能潤(rùn)燥通便，使頭發(fā)烏黑，增加乳汁分泌，還有助于調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病。是孕婦及老年人極好的養(yǎng)生食品。山藥：秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。手腳發(fā)涼常對(duì)女性“情有獨(dú)鐘”。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼與體制虛弱有密切關(guān)系，淮山具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用黑豆：《本草綱目》“豆有五色，各治五臟，維黑豆屬水性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風(fēng)熱而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”黑豆具有養(yǎng)陰補(bǔ)氣作用，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)食品。紅棗：“紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神”之功效。紅棗中的高維生素含量，對(duì)人體毛細(xì)血管有健全的作用。食膳食療中經(jīng)常加入紅棗補(bǔ)身體、滋補(bǔ)氣血。中醫(yī)常用紅棗養(yǎng)胃健脾。如在處方中遇有藥力較猛或有刺激性藥物時(shí)，常配用紅棗，以保護(hù)脾胃，紅棗中含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、有機(jī)酸，對(duì)大腦有補(bǔ)益作用?！竟πА拷∑㈤_(kāi)胃，益智養(yǎng)胎五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共11頁(yè)，當(dāng)前為第11頁(yè)。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共11頁(yè)，當(dāng)前為第11頁(yè)。夏季解暑化濕配方夏季解暑化濕配方表配料紅豆杏仁燕麥淮山蓮子黑芝麻重量（斤）0.40.20.40.40.40.3蓮子：益腎澀精、養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾止瀉。紅豆：健脾利水、清熱除濕、和血排膿，消腫解毒。甜杏仁：滋肺潤(rùn)燥、止咳平喘、潤(rùn)腸通便。燕麥：益脾養(yǎng)心、補(bǔ)虛止汗?；瓷剑貉a(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、潤(rùn)澤肌膚、補(bǔ)腎澀精。黑芝麻：補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥、健腦防衰老。夏季解暑化濕配方是在結(jié)合傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論和營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基礎(chǔ)上，經(jīng)五谷農(nóng)場(chǎng)養(yǎng)生顧問(wèn)團(tuán)專家指導(dǎo)配方，注重自然的品質(zhì)，嚴(yán)格精選優(yōu)質(zhì)上等純天然食材，采用專利技術(shù)與先進(jìn)設(shè)備無(wú)添加制作，如同家人親手制作。不僅食用及保存都很方便，還具有益氣養(yǎng)心，解暑化濕的功效，發(fā)揮如“1+1>2”的作用，是您酷暑時(shí)節(jié)養(yǎng)生的貼心好伴侶。夏季養(yǎng)生貼士：夏天陽(yáng)氣旺盛，萬(wàn)物生長(zhǎng)，人體新陳代謝機(jī)能是一年中最旺盛的時(shí)期，入難敷出，養(yǎng)生中應(yīng)順應(yīng)夏“長(zhǎng)”之勢(shì)，避免使用過(guò)于苦寒伐陽(yáng)的食物，加之出汗較多，所以可適當(dāng)補(bǔ)充熱能和因汗丟失的鹽分。飲食多食清淡少油，易消化食物，注意少食熱性食物，如羊肉，狗肉等。夏季養(yǎng)心為先：夏季對(duì)應(yīng)的五臟為心。夏季天氣炎熱，易引動(dòng)心火，可見(jiàn)煩躁易怒。若心氣不足，心悸、胸悶；火不生土，脾胃受損，運(yùn)化失常，故夏季常胃口不佳，疲乏，即所謂“夏乏”，加上人們進(jìn)食冷食增多，胃腸疾病也隨之頻發(fā)，故宜適當(dāng)健脾祛濕?！竟πА恳鏆怵B(yǎng)心，解暑化濕枸杞養(yǎng)肝粉肝的功能作用頗似將帥，統(tǒng)領(lǐng)全局張弛有度，故古人冠之予“將軍之官”，足見(jiàn)其謀略過(guò)人。主疏泄，具有維持全身氣機(jī)疏通暢達(dá)的功能。這一作用涉及精神情志、消化吸收、廢物排泄、血液循行、水液代謝，以及女子的月經(jīng)、男子的精液諸方面。枸杞養(yǎng)肝粉配方表配料綠豆枸杞紅棗核桃黑芝麻蓮子淮山重量（斤）0.20.20.30.40.40.40.4枸杞：“中寧枸杞甲天下”，中寧枸杞防癌成分和營(yíng)養(yǎng)成分都高于外區(qū)枸杞90%以上。采用的是優(yōu)質(zhì)的中寧枸杞，利用枸杞性味甘平，滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血的功效。蓮子：蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。明代著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍在他的《本草綱目》中對(duì)于蓮的通身藥用價(jià)值作了很高的評(píng)價(jià)。山藥：冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用。紅棗：紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑。有預(yù)防輸血反應(yīng)、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。綠豆：綠豆味甘，性涼被李時(shí)珍稱為“濟(jì)世之良谷”，富含豐富的蛋白質(zhì)，糖類，膳食纖維，鈣鐵，維生素等。更可貴的是綠豆能夠解一切食物中毒，如酒精毒，藥物毒。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共12頁(yè)，當(dāng)前為第12頁(yè)。黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共12頁(yè)，當(dāng)前為第12頁(yè)。核桃：具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量?！竟πА拷≈叙B(yǎng)肝，和血理肝。肝藏血，血養(yǎng)筋，故筋是肝的精氣所聚。肝具有貯藏血液，調(diào)節(jié)血流量的功能，從而調(diào)節(jié)身體各部的血液濡養(yǎng)作用。若肝血充足，則筋脈得以滋養(yǎng)，筋腱力強(qiáng)，四肢關(guān)節(jié)靈活、屈伸自如。肝開(kāi)竅于目，其華在爪，五臟六腑之精氣，通過(guò)血液運(yùn)行于目，因此眼睛與五臟六腑都有內(nèi)在聯(lián)系，但肝與眼睛的關(guān)系更為密切。眼睛只有得到肝血的充分滋養(yǎng)，才能明眸善睞。此外，肝血充足，則指甲健康明亮；若肝血不足，指甲就會(huì)軟薄，枯槁，甚則變形脆裂。養(yǎng)肝技巧：飲食——多吃黃綠色蔬菜能加速排出體內(nèi)毒素，有助于肝臟排出廢物。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損壞。情緒——忌怒。中醫(yī)認(rèn)為肝屬木，就像樹木一樣喜歡自由的空間，所以養(yǎng)肝重在情緒調(diào)節(jié)，心情愉快，否則肝氣郁結(jié)日久，導(dǎo)致肝氣過(guò)盛而傷害到肝臟。睡眠——從中醫(yī)角度來(lái)看，睡眠相當(dāng)于“養(yǎng)陰”，從晚1點(diǎn)開(kāi)始到凌晨3點(diǎn)是肝臟最好的休息時(shí)間。按摩——足底涌泉穴（足掌心前1/3處，屈足趾時(shí)出現(xiàn)的凹陷中）、手上的勞宮穴（手掌心，在第2、3掌骨之間偏于第三掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處）和腕骨穴（沿小指?jìng)?cè)向后，靠近腕橫紋的凹陷處）都有養(yǎng)肝作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，會(huì)有很好的效果。春季養(yǎng)肝——一年中最佳養(yǎng)肝季節(jié)是春季，飲食應(yīng)多甘少酸。吃青色的食物排毒。青色食物入肝、疏肝解郁，可幫助肝臟排毒，如綠豆、青豆。烏杞益腎粉腎是先天之精，腎氣即元?dú)?，古代中?guó)人特別注重補(bǔ)腎。黑豆是腎之谷、首烏、黑芝麻等黑色食物入腎固精，枸杞滋補(bǔ)強(qiáng)壯，南瓜子中鋅元素的含量是牡蠣的13倍，芡實(shí)也是具有收斂、固精作用亦食亦藥的食材?，F(xiàn)代人60%左右處于亞健康狀態(tài)，容易疲勞、精力不足、免疫力下降、提前衰老等癥狀，固精補(bǔ)腎可以為人們?cè)鎏砘盍?，精氣神足，遠(yuǎn)離亞健康。心腎不交失眠者：缺鈣性睡眠不佳者：【詳細(xì)配單】：腎虛補(bǔ)腎配方表配料枸杞黑豆首烏芡實(shí)南瓜子核桃黑芝麻重量（斤）0.30.30.30.30.20.20.2首烏：其性微溫，味苦、甘、澀，補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎、益精血，抗衰老。核桃：性溫、味甘，抗氧化，潤(rùn)血脈、黑須發(fā)，固腎精。黑芝麻：甘，平。補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。芡實(shí)：甘、平、澀，補(bǔ)脾益腎，促進(jìn)血液循環(huán)。南瓜子：味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)，含豐富的鋅元素，鋅含量13倍于牡蠣，是男性的天然活力來(lái)源。黑入腎，固腎精腎主藏精：腎開(kāi)竅于耳和二陰，其華在發(fā)。腎主水、主骨、生髓，與人體的生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、衰老、水液代謝有密切關(guān)系，腎氣即元?dú)?。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共13頁(yè)，當(dāng)前為第13頁(yè)。腎精不足的表現(xiàn)：腎精不足通常表現(xiàn)為臉色發(fā)黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、夢(mèng)遺、小便不暢、手腳冰冷、女子月經(jīng)不調(diào)等。腎與膀胱想表里，膀胱出問(wèn)題，往往腎是根本原因。若腎氣虛而不能固攝，就會(huì)出現(xiàn)小便頻繁，遺尿或失禁，腎虛氣化不及，則出現(xiàn)尿閉或小便不暢。酉時(shí)腎精當(dāng)令（17-19時(shí)），如果這時(shí)出現(xiàn)低燒現(xiàn)象，屬腎氣大傷。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共13頁(yè)，當(dāng)前為第13頁(yè)。黑入腎：黑色食物入腎補(bǔ)腎，首烏、核桃、黑豆、黑芝麻屬于黑色食物，對(duì)應(yīng)五行為水，入腎，可以提高腎臟之氣，能保健養(yǎng)顏、抗衰老、防老等，對(duì)生殖、排泄系統(tǒng)都有益，如黑米、黑豆、黑芝麻、首烏等。冬天手腳冰冷的女性可以多吃黑色食物還可以暖身驅(qū)寒，活血。【功效】補(bǔ)腎益精，烏發(fā)延年烏發(fā)粉“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的枯榮根肝血有關(guān)。腎水生肝木，追根溯源就是腎的原因。肝藏血，肝血不足發(fā)不固，會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)，頭發(fā)枯黃等現(xiàn)象；肝血旺盛，頭發(fā)烏黑亮澤。首烏、黑豆、黑芝麻入腎補(bǔ)肝，枸杞養(yǎng)肝明目，大麥、芡實(shí)皆入肝腎。補(bǔ)益肝腎、益精血，固精生發(fā)，牢固發(fā)根，滋潤(rùn)秀發(fā)，有效改善因氣血不足造成頭發(fā)枯黃脫落。適宜人群：須發(fā)早白者；病后脫發(fā)者；頭暈血虛萎黃者烏發(fā)配方表配料首烏黑豆核桃黑芝麻枸杞大麥芡實(shí)重量（斤）0.30.20.40.30.20.20.3首烏：其性微溫，味苦、甘、澀。補(bǔ)肝腎、益精血，養(yǎng)發(fā)烏發(fā)，首烏可改善衰老征象，用于須發(fā)早白等。核桃：性溫、味甘，抗氧化，潤(rùn)血脈，黑須發(fā)。黑豆：性味甘、平。有活血、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)虛烏發(fā)。黑芝麻：甘，平。補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。芡實(shí)：甘、平、澀，補(bǔ)脾益腎，促進(jìn)血液循環(huán)。大麥：甘咸，涼，能健脾消食，除熱止渴，利小便。發(fā)，為血之余，肝腎決定頭發(fā)腎水生肝木，臟主藏血，發(fā)為血之余，頭發(fā)的健康與否與肝腎的狀況密不可分。首烏、核桃、黑豆、黑芝麻、芡實(shí)、大麥皆入肝腎，補(bǔ)益肝腎，從而使發(fā)根牢固，減少脫發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象，發(fā)色烏黑，改變枯黃無(wú)光澤的狀況。生發(fā)、烏發(fā)皆要從肝腎入手。從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的東南西北方位中可以看出，腎水與肝木是相生的關(guān)系，肝主藏血，血?dú)獬渥?，頭發(fā)才會(huì)茂密烏黑，所以才有“發(fā)為腎之華”的說(shuō)法。【功效】生發(fā)烏發(fā)，補(bǔ)血養(yǎng)腎腎虛補(bǔ)腎配方腎虛補(bǔ)腎配方、補(bǔ)鋅、腎是先天之精，腎氣即元?dú)?，古代中?guó)人特別注重補(bǔ)腎。黑豆是腎之谷、首烏、黑芝麻等黑色食物入腎固精，枸杞滋補(bǔ)強(qiáng)壯，南瓜子中鋅元素的含量是牡蠣的13倍，芡實(shí)也是具有收斂、固精作用亦食亦藥的食材?，F(xiàn)代人60%左右處于亞健康狀態(tài)，容易疲勞、精力不足、免疫力下降、提前衰老等癥狀，固精補(bǔ)腎可以為人們?cè)鎏砘盍?，精氣神足，遠(yuǎn)離亞健康。心腎不交失眠者；缺鈣性睡眠不佳者；腎虛補(bǔ)腎配方表配料枸杞黑豆首烏芡實(shí)南瓜子核桃黑芝麻重量（斤）0.30.30.30.30.20.20.2五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共14頁(yè)，當(dāng)前為第14頁(yè)。首烏：其性微溫，味苦、甘、澀。補(bǔ)肝腎、益精血，抗衰老。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共14頁(yè)，當(dāng)前為第14頁(yè)。核桃：性溫、味甘，抗氧化，潤(rùn)血脈，黑須發(fā)，固腎精。黑豆：性味甘、平。被稱為“腎之谷”，有活血、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)腎固精的作用。黑芝麻：甘，平。補(bǔ)肝腎，益精血，潤(rùn)腸燥。芡實(shí)：甘、平、澀，補(bǔ)脾益腎，促進(jìn)血液循環(huán)。南瓜子：味甘、性平，歸胃、大腸經(jīng)，含豐富的鋅元素，鋅含量13倍于牡蠣，是男性的天然活力來(lái)源。黑入腎，固腎精腎主藏精：腎開(kāi)竅耳和二陰，其華在發(fā)。腎主水、主骨、生髓，與人體的生殖、生長(zhǎng)發(fā)育、衰老、水液代謝有密切關(guān)系，腎氣即元?dú)?。腎精不足的表現(xiàn)：腎精不足通常表現(xiàn)為臉色發(fā)黑、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗、夢(mèng)遺、小便不暢、手腳冰冷、女子月經(jīng)不調(diào)等。腎與膀胱想表里，膀胱出問(wèn)題，往往腎是根本原因。若腎氣虛而不能固攝，就會(huì)出現(xiàn)小便頻繁，遺尿或失禁，腎虛氣化不及，則出現(xiàn)尿閉或小便不暢。酉時(shí)腎精當(dāng)令（17-19時(shí)），如果這時(shí)出現(xiàn)低燒現(xiàn)象，屬腎氣大傷。黑入腎：黑色食物入腎補(bǔ)腎，首烏、核桃、黑豆、黑芝麻屬于黑色食物，對(duì)應(yīng)五行為水，入腎，可以提高腎臟之氣，能保健養(yǎng)顏、抗衰老、防老等，對(duì)生殖、排泄系統(tǒng)都有益，如黑米、黑豆、黑芝麻、首烏等。冬天手腳冰冷的女性可以多吃黑色食物還可以暖身驅(qū)寒，活血?！竟πА磕I虛補(bǔ)腎，提高免疫力，抗衰老清熱祛濕美白消腫清熱祛濕多食茯苓、薏米、蓮子，薏米消水腫美白、茯苓利水消腫、蓮子補(bǔ)脾、改善吸收功能，對(duì)于體內(nèi)困濕造成的困乏倦怠、食欲不振、水腫脹滿等有很好的效果。適宜人群：水腫脹滿者；小便不利者；心悸、遺精者；脾胃不調(diào)造成的腹瀉；失眠患者；清熱祛濕配方表配料茯苓薏米蓮子重量（斤）0.60.80.8茯苓：味甘淡，性平，歸心、肺、脾經(jīng)，茯苓利水滲濕；薏米：味甘淡，性偏涼，歸脾、胃、肺經(jīng)，改善水腫，美白消腫；蓮子：味甘澀，性平，歸心、脾、腎經(jīng)，補(bǔ)脾止瀉、護(hù)腸、改善吸收功能。“諸濕腫滿，皆屬于脾”脾有一個(gè)重要的功能是主一身的肌肉。脾的運(yùn)化功能可以通過(guò)嘴唇表現(xiàn)出來(lái)，如果脾的運(yùn)化功能很好的話，嘴唇會(huì)滋潤(rùn)豐滿，反之嘴唇會(huì)干癟、干枯；我們通常所說(shuō)的重癥肌無(wú)力是脾的問(wèn)題；糖尿病就是脾??；脾液為“涎”，即口水，小孩因脾胃虛弱會(huì)愛(ài)流口水，大人留口水則是脾虛的相。如果我們身體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫問(wèn)題，這些都是屬于脾的問(wèn)題。烏杞益精粉腎的功能作用頗似管家，統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)務(wù)，前臺(tái)的精彩回到幕后將回歸平和、寧?kù)o，故古人冠之予“作強(qiáng)之官”，足見(jiàn)其沉穩(wěn)干練?！澳I為先天之本”，腎虛會(huì)讓人提前衰老，影響生活和工作質(zhì)量。繁忙的工作、不合理的飲食、不規(guī)律的作息都可能使腎精透支。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第15頁(yè)。本方是根據(jù)清代名醫(yī)徐文弼《壽世傳真》的延年益壽膏變化而來(lái)，書中認(rèn)為此膏：“能烏須延年，填精補(bǔ)髓，陰虛陽(yáng)弱無(wú)子者服至半年即有子，神效。”五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共15頁(yè)，當(dāng)前為第15頁(yè)。烏杞益精配方表配料黑芝麻淮山黑米黑豆核桃茯苓首烏枸杞重量（斤）0.40.30.20.20.20.10.10.1枸杞子：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。芝麻：有補(bǔ)肝腎，益精血，填腦髓，增智力，烏須發(fā)，潤(rùn)腸燥的功效。制何首烏：補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)，強(qiáng)筋骨，解毒消癰，潤(rùn)腸通便。黑豆：補(bǔ)腎烏發(fā)，補(bǔ)血明目，除濕利水，祛風(fēng)除熱。山藥：補(bǔ)脾養(yǎng)胃，生津益肺，補(bǔ)腎澀精，潤(rùn)澤肌膚。補(bǔ)氣而不燥，養(yǎng)陰而不膩，為平補(bǔ)三良藥。茯苓：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。核桃仁：補(bǔ)腎固精，溫肺定喘，潤(rùn)腸通便。黑米：開(kāi)胃益中，健脾暖肝，明目活血，滋陰補(bǔ)腎，滑澀補(bǔ)精。腎主藏精：這一功能涉及人體的生長(zhǎng)發(fā)育、生殖功能、腦髓的充養(yǎng)、血液的化生以及陰陽(yáng)的平衡等方面，故被稱為“先天之本”。在整個(gè)生命過(guò)程中的生、長(zhǎng)、壯、老的各個(gè)階段，其生理狀態(tài)的不同，取決于腎中精氣的盛衰。腎主生髓化血：中醫(yī)認(rèn)為血液的生成，其物質(zhì)基礎(chǔ)之一是“精”。如果腎精不足就會(huì)貧血，表現(xiàn)在容顏上便是臉色蒼白、無(wú)血色。腎主水：腎為水臟，具有調(diào)節(jié)水液代謝的功能。腎虛，氣化作用失常，可發(fā)生遺尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水腫等。此外，腎氣不足，極易患上面部黃褐斑，影響容顏。腎其華在發(fā)：腎氣足時(shí)，頭發(fā)烏黑亮澤，茂密；腎精不足時(shí)，齒搖發(fā)落，掉發(fā)枯發(fā)。日常養(yǎng)腎技巧：飲食——養(yǎng)腎的食物有山藥、干貝、鱸魚、枸杞、何首烏，用這些食材煲湯煮粥，補(bǔ)腎的效果很好。按摩——按壓腎臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，是人體的“排污下水管道”的出口，經(jīng)常按揉，效果明顯。涌泉穴位于足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括腳趾），按揉時(shí)力度不要太大，稍有感覺(jué)即可，持續(xù)5分鐘左右。排毒——腎臟的最佳排毒時(shí)間為早上的5-7點(diǎn)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以起來(lái)是最好喝一杯白開(kāi)水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。杞元養(yǎng)心粉心的功能作用頗具主宰、統(tǒng)攝的意義，故古人稱之為“君主之官”，足見(jiàn)其重要性。心主血脈：心臟的健康狀態(tài)直接表現(xiàn)為我們的顏面。心的功能正常與否，常可從面部皮膚的色澤反映出來(lái)。心氣旺盛，血脈充盈，則面色紅潤(rùn)，有光澤；如果心氣不足，則面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色黯淡。心主藏神：具有管理人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)的功能。心藏神的功能有兩方面的含義：一是與人的意識(shí)活動(dòng)有關(guān)，相當(dāng)與現(xiàn)代所說(shuō)的大腦的功能；二是協(xié)調(diào)平衡全身內(nèi)外的一切生理活動(dòng)。杞元養(yǎng)心粉配方表配料枸杞核桃黑芝麻冰糖蓮子紅豆重量（斤）0.2110.50.10.1枸杞子：滋補(bǔ)肝腎，益精明目，降低血壓。對(duì)造血功能有促進(jìn)作用。蓮子：補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神，降低血壓。紅豆：健脾利水，清熱除濕，和血排膿，消腫解毒。黑芝麻：有補(bǔ)肝腎，益精血，填腦髓，增智力，烏須發(fā)，潤(rùn)腸燥的功效。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共16頁(yè)，當(dāng)前為第16頁(yè)。核桃：核桃有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神，補(bǔ)腎固精等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共16頁(yè)，當(dāng)前為第16頁(yè)。冰糖：有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳的功效。尤宜于陰津不足，干咳，虛煩，口渴，常手足心發(fā)熱者。日常養(yǎng)心技巧：飲食多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、瓜果、魚和植物蛋白。少吃鹽，鹽攝入過(guò)多會(huì)增加血容量，加重心臟負(fù)擔(dān)。慢喝水，喝水講究小口、不間斷地慢飲。情緒忌大喜大悲，情緒失當(dāng)會(huì)使腎上腺素分泌增加，血壓升高，心臟受累。按摩肚臍位置是神闕穴，每晚睡前用食指按壓5-7分鐘，可以安然入睡。運(yùn)動(dòng)太極、瑜伽都是不錯(cuò)的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)。時(shí)間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)。夏季養(yǎng)心：一年之中最佳養(yǎng)心季節(jié)是夏季，此時(shí)暑熱逼人，容易煩躁，傷心血，宜多食用養(yǎng)心安神的食物，如茯苓、蓮子、綠豆等。午時(shí)——心經(jīng)當(dāng)令：午時(shí)是指11點(diǎn)到13點(diǎn)，這時(shí)候是心經(jīng)當(dāng)令。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候是午時(shí)一陰生，在這種陰陽(yáng)交替的關(guān)鍵時(shí)刻，人們最好處于休息的狀態(tài)，不要干擾了陰陽(yáng)的變化，讓心火沉下去，讓腎水上來(lái)。所以每天必需的午休時(shí)養(yǎng)生的一個(gè)小竅門。心與小腸相表里：心出了問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。在小腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，13-15點(diǎn)的時(shí)間段內(nèi)，如身體出現(xiàn)了臉紅、胸悶這些現(xiàn)象，就應(yīng)該注意心臟的健康了。備注：枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。通便排毒多食（可加銀杏1兩）通便排毒配方現(xiàn)代人的飲食過(guò)于精細(xì)，導(dǎo)致腸胃失調(diào)，便秘等各種癥狀。燕麥、蕎麥、淮山、葛根中含有的天然纖維素是精細(xì)食物中缺乏的，而糙米保留了糠層和胚芽層，富含膳食纖維，能預(yù)防便秘、改變腸胃衰弱。黑芝麻更具有潤(rùn)腸通便的作用。可改善節(jié)后暴飲暴食、精細(xì)油膩飲食所產(chǎn)生的便秘、大便燥結(jié)、臉上長(zhǎng)痘等癥狀。適宜人群：飲食精細(xì)油膩者：便秘、大便燥結(jié)者；通便排毒配方表配料燕麥?zhǔn)w麥淮山黑芝麻糙米葛根重量（斤）0.30.30.30.50.30.1燕麥：味甘、性溫，可溶性纖維可清潔腸道，吸收水分、加速腸胃蠕動(dòng)。燕麥膳食纖維非常豐富，能有效地降低人體血液中的膽固醇。水溶性膳食纖維像海綿一樣吸收膽固醇、并將其排出體外，減少膽固醇在大、小腸被吸收的機(jī)會(huì)，從而幫助降低血液中的膽固醇含量，也就降低血脂，降膽固醇、減少患心臟病的幾率。蕎麥：味甘，性涼。通便解毒，又叫“凈腸草”“消炎糧食”；蕎麥中鎂元素含量非常高，鎂元素參與人體細(xì)胞能量轉(zhuǎn)換，調(diào)節(jié)心肌活動(dòng)并促使人體纖維蛋白溶解，降低血清膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病的作用。淮山：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，含有消化酶，健脾開(kāi)胃，能降低血脂。含有豐富的膳食纖維，高營(yíng)養(yǎng)、低熱量能通便、纖體減肥；黑芝麻：味甘、性平，歸肺、脾、肝、腎經(jīng)，通便排毒，固精補(bǔ)腎。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第17頁(yè)。糙米：味甘、性平。富含膳食纖維，胚芽米糠層的膳食纖維：清理腸胃、保持血糖穩(wěn)定、防便秘?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，它還保留了大量膳食纖維，可促進(jìn)腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動(dòng)，軟化糞便，預(yù)防便秘和腸癌；膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進(jìn)膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共17頁(yè)，當(dāng)前為第17頁(yè)。葛根：甘辛，平，歸脾、胃經(jīng)，清熱，降火，排毒。膳食纖維的作用：植物性食物中含有一些不能被人體消化酶所分解的物質(zhì)，它們不能被機(jī)體吸收，但都是維持身體健康所必需的，這就是膳食纖維。不能被消化吸收轉(zhuǎn)化為熱能，因此可以達(dá)到減肥的目的：纖維素在大腸內(nèi)能吸收水分而增加體積，膨脹后增加腸蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)滯留，這對(duì)防治便秘及大腸癌大有裨益；能抑制人體對(duì)食物內(nèi)糖分的吸收，維持血糖平穩(wěn)。燕麥、蕎麥、淮山、葛根和糙米含有豐富的膳食纖維，黑芝麻潤(rùn)腸通便作用顯著。排便不暢的人通常臉上會(huì)有長(zhǎng)痘，這時(shí)候配點(diǎn)銀杏可以消除痘印，達(dá)到美白的作用。富含膳食纖維的食物：五谷雜糧，全谷、全麥（含有胚芽和米糠層）、綠葉蔬菜、水果。健脾降脂粉中醫(yī)認(rèn)為，高血脂是膏脂蓄積而化成的痰濁，外因久食膏梁厚味和肥甘之品。高血脂是引起心腦血管疾病的重要因素，高血脂癥可導(dǎo)致血管狹窄和阻塞，進(jìn)而引發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗死。因又沒(méi)有明顯的癥狀，高血脂被稱為隱形殺手。從飲食上調(diào)理高血脂，一方面要降脂，另一方面要健脾腎。健脾降脂粉配方表配料蕎麥紅棗燕麥核桃仁葛根黑芝麻重量（斤）0.40.40.40.30.40.3蕎麥：麥因含鈣、鎂、鐵、維生素B1和蘆丁等有效成分，對(duì)高血脂癥及因此而導(dǎo)致的心腦血管疾患具有預(yù)防保健作用，是一種保健食品，尼泊爾人不但大量吃蕎麥面，而且吃蕎麥的莖和葉。當(dāng)?shù)厝撕苌儆谢几哐獕喊Y的。蕎麥具有清理腸道沉積廢物的作用，因此民間稱這為“凈腸草”。平時(shí)在食用細(xì)糧的同時(shí)，經(jīng)常食用一些蕎麥對(duì)身體很有好處。紅棗：紅棗有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神之功效。紅棗中的高維生素含量，能使人體毛細(xì)血管不斷健全。食膳食療中經(jīng)常加入紅棗補(bǔ)身體、滋補(bǔ)氣血。維生素C和P對(duì)防治心血管疾病有重要作用。燕麥：燕麥?zhǔn)鞘澜缟瞎J(rèn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的雜糧之一?！芭c其他谷物相比，燕麥具有抗血脂成分、高水溶性膠體、營(yíng)養(yǎng)平衡的蛋白質(zhì)，它對(duì)提高人類健康水平有著異常重要的價(jià)值。營(yíng)養(yǎng)與保健是當(dāng)代人們對(duì)膳食的基本要求，燕麥作為谷物中最好的全價(jià)營(yíng)養(yǎng)食品，恰恰能滿足這兩方面的需求。核桃仁：核桃富含維生素E，能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治血管硬化，有效預(yù)防心腦血管疾病。核桃能健腦益智，經(jīng)常吃核桃能潤(rùn)血脈、黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。葛根：葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴(kuò)張血管、保護(hù)血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的雜質(zhì)，降低膽固醇含量，從而防治心血管系統(tǒng)疾病。而且富含個(gè)各種人體需要的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，因此常食葛根，就能增強(qiáng)免疫力，提高記憶力。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共18頁(yè)，當(dāng)前為第18頁(yè)。黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，還能有助于調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病等多種功效。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共18頁(yè)，當(dāng)前為第18頁(yè)。高血脂調(diào)養(yǎng)小貼士：1.纖維素食——忌食高脂肪“膏粱厚味和甘肥”，減少膽固醇和飽和脂肪酸的攝入，避免糖果和甜點(diǎn)；多攝入高纖維食物，如全谷、豆類和優(yōu)質(zhì)植物脂肪、亞油酸，如堅(jiān)果類。2.規(guī)律作息——作息規(guī)律正常，可促進(jìn)脂質(zhì)代謝和血液循環(huán)。3.越運(yùn)動(dòng)越健康——運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)化心血循環(huán)系統(tǒng)?？蛇x擇游泳、騎單車、慢跑等，運(yùn)動(dòng)量宜采用漸增的方式。4.勿用禁食療法——過(guò)度饑餓會(huì)加速體內(nèi)脂肪分解，反而增加三酸甘油酯的含量?？倲z入量能滿足日常的能量與營(yíng)養(yǎng)即可。5.維持理想體重6.忌食煙酒7.定期身體檢查苗條配方含膳食纖維豐富的紅豆、綠豆和谷類糙米、麥類燕麥、蕎麥及健脾開(kāi)胃的淮山和潤(rùn)腸通便的黑芝麻配成了苗條套餐，這些谷豆類都是低熱量高營(yíng)養(yǎng)、高纖維的食物，多食也不會(huì)有發(fā)胖之憂，幫助清除體內(nèi)多余脂肪、多余水分，排出垃圾毒素及水腫等，是纖體MM們最愛(ài)的減肥營(yíng)養(yǎng)餐，保持好身材的最佳飲食。適宜人群：瘦身中的MM；便秘者；身材浮腫者；飲食油膩者苗條配方表配料淮山紅豆燕麥糙米蕎麥綠豆黑芝麻重量（斤）0.50.20.20.20.20.20.5淮山：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。含有豐富的膳食纖維，高營(yíng)養(yǎng)、低熱量、能通便、苗條；紅豆：味甘、性平偏涼，含鉀豐富的紅豆可與鈉作用，排除體內(nèi)多余的水分。紅小豆有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、健美減肥的作用。糙米：味甘、性平，保留了米糠層及胚芽層，膳食纖維就在胚芽層，健康飲食研究亦顯示，長(zhǎng)期食用糙米，有助于將食物添加劑、農(nóng)藥及放射性物質(zhì)等毒素排出體外，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。燕麥：味甘、性溫，燕麥在加工過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)也不會(huì)流失，可保留完整的營(yíng)養(yǎng)和纖維素。蕎麥：味甘、性涼，有“凈腸草”之稱，排除體內(nèi)毒素和宿便，具有很好的作用；綠豆：味甘、性涼，綠豆能解一切食物中毒及清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積；黑芝麻：味甘、性平，潤(rùn)腸通便的效果最為顯著，便秘者可感覺(jué)明顯的改善。膳食纖維對(duì)健康的重要意義：含膳食纖維豐富的食物：五谷雜糧如紅豆、綠豆、黃豆、燕麥、小麥、蕎麥、糙米等（必須注意的是：精白米面膳食纖維的含量幾乎為0，保留了糠皮和胚芽的谷類才含有豐富的膳食纖維）、蔬菜瓜果。膳食纖維還可減少脂肪和毒素的堆積，纖維素吸收水分之后可以使體積增大，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)滯留的時(shí)間，排除多余脂肪。食用全糧谷豆類可以從各個(gè)方面來(lái)實(shí)現(xiàn)健康苗條：控制高脂、高糖、高熱量食物的攝入，同時(shí)滿足飽腹感，幫助排除體內(nèi)脂肪及毒素。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共19頁(yè)，當(dāng)前為第19頁(yè)。食用全糧谷豆類時(shí)，容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而使食欲得到控制，并且熱量低的谷豆類不帶來(lái)任何多余的脂肪，還可吸收多余脂肪及毒素排除體內(nèi)。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共19頁(yè)，當(dāng)前為第19頁(yè)。膳食纖維還可減少脂肪和毒素的堆積，纖維素吸收水分之后可以使體積增大，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)滯留的時(shí)間，排除多余脂肪。健康減肥，谷豆不可缺紅豆、綠豆、燕麥、糙米、蕎麥中含有豐富的鉀元素，紅豆含鉀860毫克，綠豆含鉀787毫克，燕麥、糙米、蕎麥等都含有不同量的鉀元素，可以改善因不當(dāng)減肥造成的低血糖、肌肉無(wú)力狀況。不吃主食減肥，失去的不僅是體重，體內(nèi)的鉀含量也會(huì)下降。這會(huì)造成體力減弱，反應(yīng)遲鈍、心跳過(guò)速且心率不齊，肌肉無(wú)力、惡心、嘔吐、低血壓等現(xiàn)象，健康減肥，鉀元素的攝入不可或缺。夏日消渴調(diào)護(hù)粉夏季養(yǎng)心：一年之中最佳養(yǎng)心季節(jié)是夏季，此時(shí)暑熱逼人，容易煩躁，傷心血，宜多食用養(yǎng)心安神的食物，如茯苓、蓮子、紅豆等。午時(shí)——心經(jīng)當(dāng)令：午時(shí)是指11點(diǎn)到13點(diǎn)，這時(shí)候是心經(jīng)當(dāng)令。心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候是午時(shí)一陰生，在這種陰陽(yáng)交替的關(guān)鍵時(shí)刻，人們最好處于休息的狀態(tài)，不要干擾了陰陽(yáng)的變化，讓心火沉下去，讓腎水上來(lái)。所以每天必需的午休時(shí)養(yǎng)生的一個(gè)小竅門。心與小腸相表里：心出了問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。在小腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候，13-15點(diǎn)的時(shí)間段內(nèi)，如身體出現(xiàn)了臉紅、胸悶這些現(xiàn)象，就應(yīng)該注意心臟的健康了。備注：枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見(jiàn)效。脾胃虛弱有寒濕、泄瀉者；外感熱邪時(shí)等都不能吃枸杞子，否則會(huì)雪上加霜。消渴調(diào)護(hù)粉配料黑豆茯苓燕麥淮山葛根黑芝麻重量（斤）0.20.20.50.50.50.6燕麥：燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補(bǔ)益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。燕麥還是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。他含豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對(duì)糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對(duì)中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益。山藥：山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者應(yīng)該適度增加山藥的攝入量。秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。葛根：葛根中的葛根素和總黃酮能有效的擴(kuò)張血管、保護(hù)血管壁、降低血液粘稠度和清除血液中的雜質(zhì)，降低膽固醇的含量，從而能防治心血管系統(tǒng)疾病。純天然營(yíng)養(yǎng)佳品，世界稱之為“長(zhǎng)壽粉“。黑豆：【本草綱目】中記載黑豆有延年益壽的功能，應(yīng)該和黑豆中的抗氧化成分有關(guān)，黑豆還有明目、消腫、預(yù)防骨質(zhì)疏松、防癌的作用。黑豆具有一般食物沒(méi)有的獨(dú)特物質(zhì)；高蛋白、低熱量的特性。膽固醇是許多老年性疾病的罪魁禍?zhǔn)?，而黑豆即是扮演者不含膽固醇，只含一種植物固醇，具有抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇含量的角色。黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，有助調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病等多種功效。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共20頁(yè)，當(dāng)前為第20頁(yè)。茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共20頁(yè)，當(dāng)前為第20頁(yè)。補(bǔ)腎美體粉本方是根據(jù)《食物營(yíng)養(yǎng)與食療寶典》中黑豆的配方變化而來(lái)。補(bǔ)腎美體粉配方表配料首烏黑豆薏米黑芝麻葛根重量（斤）0.10.20.30.40.2黑豆：性味甘、平。被稱為“腎之谷“，有活血、滋養(yǎng)健血、補(bǔ)腎固精的作用。薏米：味甘淡、性微寒、歸脾、胃、肺經(jīng)；有健脾利水、清熱祛濕之功效；薏米粉是女性的天然美容養(yǎng)顏粉，對(duì)改善膚質(zhì)和除去水濕浮腫非常有益。制首烏：補(bǔ)益肝腎、益精血、壯筋骨。還能擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈血管，降血脂，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成。葛根：含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，通便排毒。葛根中有較高的藥用成分，而且富含各種人體需要的維生素、礦物質(zhì)和微量元素，因此常食葛根，就能增強(qiáng)免疫力，提高記憶力。黑芝麻：可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。是滋補(bǔ)養(yǎng)顏美發(fā)的佳品，被廣泛用于養(yǎng)顏美容、纖體減肥配方中。補(bǔ)腦益智配方補(bǔ)腦益智配方表配料黑芝麻核桃南瓜子銀杏重量（斤）0.40.40.20.2黑芝麻：黑芝麻富含鈣、鐵和維生素E，能夠?yàn)醢l(fā)、補(bǔ)血、通乳。中醫(yī)認(rèn)為黑芝麻能補(bǔ)血養(yǎng)顏，滋潤(rùn)皮膚，是一種十分理想的健美食品。黑芝麻能潤(rùn)燥通便，使頭發(fā)烏黑，增加乳汁分泌，還有助于調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病。核桃：核桃富含維生素E，能抗氧化、防衰老。核桃中所含的不飽和脂肪酸，能降低膽固醇、防治血管硬化，有效預(yù)防心腦血管疾病。核桃能健腦益智，經(jīng)常吃核桃能潤(rùn)血脈、黑須發(fā)，使皮膚細(xì)膩光滑。一斤核桃仁相當(dāng)于5斤雞蛋或9斤牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。銀杏：銀杏又名白果，在宋代被列為皇家貢品。銀杏有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細(xì)胞，提高注意力和記憶力，預(yù)防中風(fēng)及動(dòng)脈硬化，并能使膚色紅潤(rùn)。銀杏富含維生素C和胡蘿卜素，因此具有很好的抗氧化作用，能延年益壽，有美白和防治色斑的作用。南瓜子：南瓜子含有豐富的鋅、硒和維生素E。鋅能促進(jìn)大腦發(fā)育，同時(shí)也是保護(hù)男性性活力來(lái)源，對(duì)糖尿病患者或前列腺炎患者有益。特別注意：此配方黑芝麻、核桃、南瓜子含天然油脂，磨出來(lái)會(huì)出油，出現(xiàn)濕濕的現(xiàn)象。這是正?，F(xiàn)象，不影響食物的質(zhì)量。這些偏油性的粉可以拌粥拌飯，用蜂蜜浸漬食用。我們鄭重承諾：所有粉粉都是天然無(wú)添加的，是經(jīng)過(guò)現(xiàn)磨的。開(kāi)胃健脾八寶粉開(kāi)胃健脾八寶粉配方表配料黃豆核桃紅棗黑芝麻淮山黑米質(zhì)量（斤）0.20.20.20.30.30.4黃豆：黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富，素有“豆中之王”之稱，被人們叫做“植物肉”、“綠色的乳?！?。干黃豆中含高品質(zhì)的蛋白質(zhì)約40%，為其他糧食之冠。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共21頁(yè)，當(dāng)前為第21頁(yè)。核桃：核桃性溫、味甘、無(wú)毒，有健胃、補(bǔ)血、潤(rùn)肺、養(yǎng)神等功效，核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共21頁(yè)，當(dāng)前為第21頁(yè)。紅棗：味甘、性溫，被稱為天然維生素C丸，補(bǔ)氣血，紅潤(rùn)皮膚。黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。淮山：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。含有豐富的膳食纖維，高營(yíng)養(yǎng)、低熱量、能通便、纖體減肥；黑米：味甘、性溫，降壓、安神、補(bǔ)血，適合孕產(chǎn)婦和體虛者；滋陰、補(bǔ)腎、益氣。安神助眠配方中醫(yī)認(rèn)為，蓮子固精安神，芡實(shí)補(bǔ)中益氣，固腎澀精；茯苓能健脾益胃、寧心、安神；紅棗益氣安神；黑芝麻潤(rùn)燥通便，可改善因腎精不固、尿頻、心悸癥忪、失眠多夢(mèng)、脾胃不調(diào)、缺鈣等多種原因產(chǎn)生的失眠多夢(mèng)，睡眠不佳的癥狀。蓮子和芡實(shí)中含有的微量元素鉀、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，可以鎮(zhèn)靜神經(jīng)。此配方改善睡眠同時(shí)可增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。適宜人群：壓力過(guò)大難以入眠者；腎精不固失眠者、夢(mèng)遺者；心腎不交失眠者；缺鈣性睡眠不佳者。安神助眠配方表配料蓮子芡實(shí)茯苓紅棗黑芝麻重量（斤）0.30.20.30.20.3蓮子：味甘澀、性平、歸心、脾、腎經(jīng)，蓮子有益心補(bǔ)腎、健脾止瀉、固精安神的作用。蓮子含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，鉀元素，可鎮(zhèn)靜神經(jīng)。芡實(shí)：味甘澀、性平、歸心、脾、腎經(jīng)，作用與蓮子相似，但鎮(zhèn)靜收斂的作用更強(qiáng)。芡實(shí)有很好的鎮(zhèn)靜作用。茯苓：味甘淡、性平、歸心、肺、脾經(jīng)，茯苓用于安神，可改善失眠、心悸等癥狀。紅棗：味甘、性溫、歸脾、胃經(jīng)，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、生津安眠、導(dǎo)致失眠的原因：現(xiàn)代人多因壓力過(guò)大，導(dǎo)致失眠，影響工作和生活，如此惡性循環(huán)。高質(zhì)量的睡眠是健康人生重要的組成部分。安神助眠套餐有助于改善以下失眠癥狀；因腎精不固導(dǎo)致失眠：表現(xiàn)為尿頻、遺精、多夢(mèng)等導(dǎo)致失眠。心腎不交造成的失眠：工作或者學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，11點(diǎn)之后仍然難以入睡造成虛火籠頭，腎水不能順暢上行。脾胃不調(diào)失眠：晚上吃的過(guò)飽，所有的元?dú)夂蜌庋加脕?lái)消化食物，陽(yáng)氣不能順行到頭上，從而造成失眠的癥狀。元素缺失導(dǎo)致失眠：缺鈣等微量元素會(huì)導(dǎo)致磨牙、夢(mèng)囈等癥狀，直接影響睡眠的質(zhì)量。調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏配方經(jīng)期調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵在于既要補(bǔ)充生理功能所需的血液，又要保證經(jīng)血的盈泄是正常通暢的，否則，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病變。調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏配方表配料黑米枸杞阿膠茯苓紅棗重量（斤）0.20.40.50.20.4阿膠：味甘、性平，歸肺、肝、腎經(jīng)，“補(bǔ)血圣藥”，滋陰補(bǔ)血，生血造血，改善血虛五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共22頁(yè)，當(dāng)前為第22頁(yè)。紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、健脾養(yǎng)胃、生津安眠。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共22頁(yè)，當(dāng)前為第22頁(yè)。枸杞：滋補(bǔ)肝腎，益精明目。黑米：古農(nóng)醫(yī)書記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血”，“清肝潤(rùn)腸”，“滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋”等功效‘可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。茯苓：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。經(jīng)期調(diào)養(yǎng)關(guān)鍵在于既要補(bǔ)充生理功能所需的血液，又要保證經(jīng)血的盈泄是正常通暢的，否則，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病變。中醫(yī)認(rèn)為：女子14歲月經(jīng)來(lái)潮：“二七而天葵至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子?！痹陆?jīng)的來(lái)潮，需天葵（腎中精氣）的發(fā)育成熟，沖任二脈的通盛。所以，中醫(yī)在調(diào)治女性疾病時(shí)常常從調(diào)沖任入手。仲夏清暑配方仲夏清暑配方表配料紅豆蓮子淮山黑芝麻茯苓核桃芡實(shí)重量（斤）0.40.40.60.40.20.20.2紅豆：健脾利水、清熱除濕、和血排膿，消腫解毒。蓮子：益腎澀精、養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾止瀉。茯苓：利水滲濕、健脾化痰、寧心安神、敗毒抗癌，是春夏潮濕季節(jié)的調(diào)養(yǎng)佳品。芡實(shí)：益腎固精、補(bǔ)中益氣、健脾止瀉、祛濕止帶。山藥：補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺、潤(rùn)澤肌膚、補(bǔ)腎澀精。核桃、黑芝麻：補(bǔ)肝腎、益精血、潤(rùn)腸燥、健腦防衰老。養(yǎng)生功效：健脾化濕，清暑益氣。延壽配方如何照顧好父母？其實(shí)，給年老父母的調(diào)養(yǎng)就是中年調(diào)養(yǎng)的延續(xù)，原則上沒(méi)有太大的分別，只是衰老已經(jīng)實(shí)實(shí)在在的出現(xiàn)了。廉頗老矣，尚能飯否。脾胃消化功能是用來(lái)衡量老人健康的一項(xiàng)指標(biāo)。老年人的飲食特別注意十個(gè)方面：飯菜要香、質(zhì)量要好、數(shù)量要少、蔬菜要多、食物要雜、菜肴要淡、飯菜要爛、水果要吃、飲食要熱、吃時(shí)要慢。因?yàn)槔先吮旧淼南芰θ趿耍澄镌诳谇焕锝?jīng)過(guò)充分的咀嚼后，唾液是最好的消化酶。延壽配方表配料銀杏燕麥黑豆核桃葛根枸杞薏米黑芝麻淮山重量（斤）0.10.20.20.20.20.20.30.30.3燕麥：燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補(bǔ)益脾、胃、滑腸催產(chǎn)、止虛汗和止血等功效。燕麥還是預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。他含豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對(duì)糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對(duì)中老年人增進(jìn)體力，延年益壽大有裨益。枸杞：枸杞作為滋補(bǔ)強(qiáng)壯劑，主要用于體弱氣虛、勞累過(guò)度而精血虧損以及作為老年人的補(bǔ)益之品。它能夠促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，抵抗疲勞。枸杞是一種已經(jīng)走入千家萬(wàn)戶的保健食品，具有滋補(bǔ)肝腎、明目、益面色、長(zhǎng)肌肉、堅(jiān)筋骨之功效。久服有延年益壽、延緩衰老之效果。黑芝麻：中醫(yī)認(rèn)為，黑芝麻可強(qiáng)壯身體，益壽延年，滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)養(yǎng)脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘，有助于調(diào)節(jié)血壓，降低血脂及預(yù)防冠心病等多種功效。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共23頁(yè)，當(dāng)前為第23頁(yè)。山藥：山藥具有健脾益氣的作用，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者應(yīng)該適度增加山藥的攝入量。秋冬進(jìn)補(bǔ)前吃點(diǎn)山藥，更有利于補(bǔ)品的吸收。山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。五谷雜糧中醫(yī)養(yǎng)生全文共23頁(yè)，當(dāng)前為第23頁(yè)。薏米：是我國(guó)古老的食藥皆佳的糧種之一。它在五谷類中纖維質(zhì)最高的，并且低脂、低熱量。它含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類。銀杏：銀杏又名白果，在宋代被列為皇家貢品。銀杏有很好的促進(jìn)血液循環(huán)的功能，能提高血液中的攜氧量，因此能活化腦細(xì)胞，提高注意力和記憶力，預(yù)防中風(fēng)及動(dòng)脈硬化，并能使膚色紅潤(rùn)。銀杏富含維生素C和胡蘿卜素，因此具有很好的抗氧化作