便秘的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)

便秘的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)便秘的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全文共1頁，當(dāng)前為第1頁。

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便秘的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全文共2頁，當(dāng)前為第2頁。

便秘的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全文共2頁，當(dāng)前為第2頁。人們常說：“便秘不是病，解不出來真要命”，可見便秘不僅是一種病癥，也是一項(xiàng)讓人郁悶的疾病。很多人都有過便秘的時(shí)候，但卻常常不會(huì)重視，甚至很多人認(rèn)為便秘根本就不是病，只是日常吃積食了消化不良。但這項(xiàng)幾乎人人都經(jīng)歷過的疾病卻并非這么簡(jiǎn)單好治療。事實(shí)上，長(zhǎng)時(shí)間的便秘很有可能是身體內(nèi)部患上了重大的疾病，只是尚未爆發(fā)，如果不當(dāng)回事，很有可能會(huì)給身體造成巨大的傷害。所以，今天就為大家科普一下便秘的相關(guān)知識(shí)吧。1.便秘的概述在中醫(yī)學(xué)里，便秘指的是排便時(shí)間過長(zhǎng)，大便干澀凝結(jié)，且無法通暢排便的現(xiàn)象。生活中，患有直腸或結(jié)腸疾病的病人很有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，此外，便秘也很有可能是自發(fā)性的出現(xiàn)，而非由其它疾病引起的。因而，有沒有患上便秘并不是可以隨便下定論的。一般情況下，2-3天排便一次，或者一周才大便一次，并且大便干結(jié)成塊，排便量較少，排便艱難且十分痛苦，就可以斷定是患上便秘了。此外，在日常生活中，一個(gè)健康的成年人每次的排便量大概在100-300克之間，大便沒有過重的味道，呈香蕉狀或牙膏狀，表層有大量的纖維質(zhì)，總體表現(xiàn)出半沉半浮的狀態(tài)。雖然排便量越多越有助于身體健康，不過，具體情況也要因人而異，只要身體并未出現(xiàn)強(qiáng)烈的不適感，也不必非要糾結(jié)多久排便一次，每次的排便量是多少。2.便秘的分類在中醫(yī)學(xué)的理念中，便秘會(huì)由過寒或過熱引起，一般主要分為以下兩種：2.1寒性便秘寒性便秘患者在日常生活中總是表現(xiàn)出一副精神不濟(jì)的樣子，與人交流時(shí)，說話聲音低且語速緩慢。面色蒼白且四肢冰涼，一年四季都喜歡喝溫開水，舌苔泛白且較為濕潤(rùn)。如廁時(shí)。小便顏色蒼白，四，五天不排便也不會(huì)有任何不適的感覺。2.2熱性便秘?zé)嵝员忝鼗颊吲c寒性便秘患者的癥狀基本相反，生活中總是一副精力充沛的樣子，與人交流時(shí)，說話聲音洪亮且中氣十足。面色潮紅，舌苔泛黃且比較干燥，即使在寒冬臘月也喜歡喝冰水。日常排氣較多，小便呈棕黃或深黃色，排便時(shí)總有未盡的感覺，并且兩日不排便就十分難受。3.便秘的病因便秘的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全文共3頁，當(dāng)前為第3頁。以中醫(yī)學(xué)理論為依據(jù)，導(dǎo)致便秘形成的原因主要有以下幾種：便秘的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全文共3頁，當(dāng)前為第3頁。3.1熱結(jié)便秘在日常飲食中，進(jìn)食過辣，過油膩的食物，或者大量飲酒，都有可能會(huì)形成熱結(jié)便秘。此類疾病多發(fā)于在生活中喜食辛辣刺激食物的人群，或者酗酒者。3.2氣郁便秘在現(xiàn)代生活中，每個(gè)人都有很大的壓力，因此，許多人往往憂慮過度，再加上很多上班族久坐于辦公室中，不太活動(dòng)，就很容易形成氣郁便秘。3.3陰寒便秘陰寒便秘是指體內(nèi)的熱氣匱乏，脾胃寒涼或者進(jìn)食了涼性食物，種種原因?qū)е屡疟悴粫?，最終形成了便秘。3.4氣血虧虛便秘氣血虧虛便秘往往多發(fā)于老年人群，由于老年人上了年紀(jì)，逐漸出現(xiàn)了氣血虧虛，腸道干澀的現(xiàn)象，因而引發(fā)了便秘。綜上所述，寒，熱，虛，實(shí)四種情況都有可能形成便秘。其中，屬于實(shí)證的“實(shí)秘”有熱結(jié)便秘，氣郁便秘和陰寒便秘，而屬于虛證的“虛秘”僅有氣血虧虛便秘?？偟脕碚f，中醫(yī)將胃腸積熱者診斷為“熱秘”，將氣機(jī)郁滯者診斷為“實(shí)秘”，將陰寒積滯者診斷為“冷秘”，將氣血陰陽不足者診斷為“虛秘”。也就是說，熱了會(huì)便秘，冷了也會(huì)便秘，虛了會(huì)便秘，實(shí)了也會(huì)便秘。4.便秘的危害人們常說，一日不大便，勝抽三包煙。這個(gè)說法是指便秘后，宿便不能及時(shí)排出，腸道就會(huì)被代謝的毒素和廢物堆積，最終就像尼古丁那樣損害人體的健康。便秘患者往往三天不排便，嚴(yán)重時(shí)甚至一周都不排便。因?yàn)楸忝厥禽^為常見的疾病，病癥往往輕重不一，所以大部分人都不會(huì)重視，更不會(huì)去治療。但事實(shí)上，便秘的危害性很大，通常會(huì)有以下影響：（1）便秘會(huì)導(dǎo)致人變老變丑。由于便秘會(huì)導(dǎo)致毒素在身體里沉積，這些未能及時(shí)排出的有害物質(zhì)會(huì)影響到患者的氣色和狀態(tài)，加快衰老的程度，所以便秘患者會(huì)更容易變老變丑；（2）由于無法正常排便，所以便秘患者往往會(huì)逐漸變胖。過度肥胖不僅影響了外在形象的美觀，還極大的危害到患者的身體健康；（3）便秘患者通常會(huì)出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象，這種情況極大的影響了患者的生活質(zhì)量；（4）女性便秘患者往往在月經(jīng)期間更容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況；（5）長(zhǎng)時(shí)間排便困難且大便干結(jié)，會(huì)加大引發(fā)直腸炎，肛裂，痔瘡等肛門直腸疾病的便秘的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全文共4頁，當(dāng)前為第4頁。概率；（6）長(zhǎng)期便秘還有一定的致癌幾率；（7）一些患有高血壓，冠心病等心血管疾病的便秘患者容易猝死，因?yàn)楸忝貒?yán)重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致肛門怒掙，排便過于用力，從而導(dǎo)致血壓迅速上升，引發(fā)中風(fēng)，甚至猝死；（8）便秘患者的夫妻生活往往不和諧；（9）正常人的身體每過三分鐘就要通肝臟解毒一次，而便秘患者由于體內(nèi)毒素過多，因而肝臟無法完全分解，極大的損傷了肝臟。便秘的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全文共4頁，當(dāng)前為第4頁。5.中醫(yī)方法調(diào)理便秘在中醫(yī)學(xué)的理論中，小腸缺乏津液或者津液不足就會(huì)引起便秘，并且小腸與心臟之間聯(lián)系密切，因此導(dǎo)致便秘的主要原因是心陰不足和心氣虧虛，所以想要根治便秘，就要補(bǔ)氣，滋陰和養(yǎng)心。如下所示：5.1拍打膽經(jīng)每日拍打左，右腿各100下，日常拍打膽經(jīng)不僅可以有效的緩解便秘，還能避免排便時(shí)過于困難。拍打膽經(jīng)可以加快血液流通，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓患者產(chǎn)生便意感，從而排出排泄物。此外，如果效果不夠明顯的話，可以適當(dāng)增多拍打膽經(jīng)的次數(shù)，比如增加到200次，這樣會(huì)帶來更好的效果。5.2滋心陰如果說拍打膽經(jīng)是中醫(yī)治療便秘的開始，那么滋心陰就是治療便秘的關(guān)鍵過程。這種治療方式主要是通過食補(bǔ)來緩解病癥，日常可以多吃一些麥冬，百合，蓮藕，銀耳，荸薺等補(bǔ)充體液的食物，當(dāng)體液充足時(shí)，心陰就不虛了，便秘也就治好了。5.3養(yǎng)心每日按摩位于我們手掌正中心的勞宮穴，先用左手按摩右手的勞宮穴幾分鐘，再換成右手按摩左手，能夠有效的緩解心臟的壓力。另外，在日常飲食中，應(yīng)多食用蔬菜，水果，粗糧等富含膳食纖維的食物，比如韭菜，芹菜，香蕉，燕麥，豆類等，特別是綠葉類的蔬菜，整體膳食含量較高。與此同時(shí)，還要多注意粗細(xì)糧相結(jié)合，多喝水，增加腸道的蠕動(dòng)，防止便秘的發(fā)生?？偠灾?，便秘的調(diào)理方式需要依據(jù)患者的實(shí)際情況，在找出便秘的病因后，應(yīng)該以中醫(yī)調(diào)養(yǎng)為主，日常護(hù)理為輔進(jìn)行系統(tǒng)的治療。由于如今的生活壓力大，工作負(fù)荷重，每一天都是忙忙碌碌的，很難放松身心，所以往往精神過于緊張或者壓力過大就引發(fā)了便秘。因此，在日常生活中，不妨在工作之余適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)。慢跑，游泳，騎自行車等都是很好的選擇。適量的運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道健康，還能促進(jìn)人體分泌大量的多巴便秘的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)全文共5頁，