培訓(xùn)資料-生育保健之產(chǎn)后康復(fù)

產(chǎn)后恢復(fù)及產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)

山東省母嬰健康指導(dǎo)中心閆霞光

編輯ppt恭喜！由準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽晉升為新爸爸新媽媽編輯ppt產(chǎn)褥期的心理編輯ppt新媽媽想要得到什么？認(rèn)識(shí)到她的脆弱領(lǐng)會(huì)她內(nèi)心深處的感受保護(hù)她的隱私編輯ppt新爸爸想要得到什么？認(rèn)識(shí)到他的難處把你的時(shí)間留出一些給他允許他犯錯(cuò)誤編輯ppt寶寶想要得到什么？看聽運(yùn)動(dòng)編輯ppt產(chǎn)后憂郁癥母體在懷孕期間會(huì)分泌出許多保證胎兒成長的荷爾蒙，但在分娩結(jié)束后72小時(shí)內(nèi)，母體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)發(fā)生劇烈變化，因而導(dǎo)致精神上種種不安，如頭疼、輕微憂郁、無法入睡、容易掉發(fā)、手足無措等病癥。編輯ppt產(chǎn)后憂郁癥發(fā)生的直接原因

體內(nèi)荷爾蒙的變化生產(chǎn)過程引起過度的害怕和驚慌產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力照顧新生兒的壓力及夜間睡眠缺乏角色和生活習(xí)慣的轉(zhuǎn)變過于理想化和期望值過高編輯ppt增加產(chǎn)后抑郁的因素本人或家庭有經(jīng)前期綜合癥的歷史懷孕時(shí)的年齡獨(dú)居有限的社會(huì)支持和專業(yè)心理咨詢二胎以上婚姻沖突意外懷孕在懷孕期有抑郁史社會(huì)因素編輯ppt建立早期親子依戀依戀在兒童早期獲得平安感和建構(gòu)健康人格方面起著十分重要的作用。依戀也是兒童形成探求新奇心理的前提和保障。塑造兒童健康心理的根本前提之一是早期建立良好的親子關(guān)系〔母嬰情感聯(lián)結(jié)〕，盡可能滿足嬰幼兒依戀〔情感〕需求。編輯ppt母子依戀和母乳營養(yǎng)促進(jìn)嬰兒大腦認(rèn)知與發(fā)育。進(jìn)化過程中母子依戀誘導(dǎo)兒童開展出語言和根本的社會(huì)認(rèn)知。編輯ppt早期依戀的表現(xiàn)依戀〔Attachment〕表現(xiàn)在嬰兒各種行為中，尤其在需要照顧或情感需求時(shí)；它可增加母嬰情感聯(lián)結(jié)和彼此親昵感。對(duì)嬰兒來講，被依戀的人物不可替換，每一個(gè)依戀對(duì)象都有其特定的意義。依戀可以持續(xù)至成年期，戀母〔父〕情結(jié)是其一種極端的表現(xiàn)形式。編輯ppt產(chǎn)后生理變化小便困難；出汗很多；便秘；惡露；乳房；

編輯ppt產(chǎn)后病理性改變盆底：肌力下降、陰道松弛、脫垂、尿潴留或失禁、習(xí)慣性便秘、反復(fù)尿道陰道感染腹部：皮膚、肌肉別離、松弛腰背部：肌肉勞損、彎曲變形性交：痛、痙攣、冷淡、無快感編輯ppt編輯ppt編輯ppt編輯ppt編輯ppt產(chǎn)后盆底肌肉康復(fù)妊娠時(shí)盆底肌肉受壓，肌肉松馳，如果妊娠期間這些肌肉保護(hù)不好，分娩時(shí)寶寶穿過這些肌肉時(shí)這些肌肉就會(huì)出現(xiàn)斷裂，產(chǎn)后內(nèi)臟會(huì)脫垂，而出現(xiàn)尿漏，子宮脫垂，性生活不滿意。所以產(chǎn)后42天，你一定要回到醫(yī)院來復(fù)查，檢查你盆底肌肉的張力情況。編輯ppt產(chǎn)婦需要常規(guī)康復(fù)治療嗎?懷孕－腹部體積增大，腹壁、盆底的肌肉極度擴(kuò)展，腹部皮膚變薄，彈性纖維也高度延展并有斷裂；產(chǎn)時(shí)－會(huì)陰、盆底肌肉筋膜、宮頸等會(huì)有不同程度的損傷。產(chǎn)后－腹壁、盆底的肌肉松弛，編輯ppt產(chǎn)后康復(fù)意義復(fù)促進(jìn)子宮收縮，減少出血；改善盆底血液循環(huán)，消除局部水腫；降低產(chǎn)后尿失禁發(fā)病率；使松弛的盆底肌肉、筋膜組織緊張度得到恢復(fù)加強(qiáng)；維護(hù)你永恒的婚姻,

填補(bǔ)女人和家庭的漏洞編輯ppt怎么又濕了，

真難為情編輯ppt編輯ppt編輯ppt編輯ppt

怎么坐月子

休息；產(chǎn)后體操；勤換衣服；保持陰部清潔；刷牙、洗臉、淋??；編輯ppt產(chǎn)后營養(yǎng)膳食編輯ppt每天：七個(gè)一一個(gè)雞蛋一杯奶100克肉一斤菜一斤米一斤水果一碗湯編輯ppt月子期間的飲食誤區(qū)誤區(qū)一：產(chǎn)婦應(yīng)忌口誤區(qū)二：產(chǎn)后體虛應(yīng)多吃老母雞誤區(qū)三：為了早產(chǎn)奶，產(chǎn)后馬上多喝湯誤區(qū)四：湯比肉有營養(yǎng)誤區(qū)五：產(chǎn)后出血多，吃桂圓、紅棗、赤豆補(bǔ)血誤區(qū)六：月子里不能吃水果編輯ppt產(chǎn)后應(yīng)特別注意產(chǎn)后的營養(yǎng)：與產(chǎn)前營養(yǎng)一樣，但沒必要特別增加營養(yǎng)，多吃青菜和水果。

產(chǎn)后的穿著：產(chǎn)后出汗多，故一定要穿著柔軟、寬松、吸汗的衣服，根據(jù)季節(jié)穿衣，防止捂得過多熱量散不出去。編輯ppt產(chǎn)后能恢復(fù)到孕前的身材嗎只要營養(yǎng)均衡、適度再加上適當(dāng)活動(dòng)，做一些產(chǎn)后恢復(fù)的體操、是完全可以恢復(fù)原有體型的。一般講如果產(chǎn)后注意鍛煉，三個(gè)月內(nèi)可以恢復(fù)到原來狀態(tài)，最晚六個(gè)月也就可以了。編輯ppt產(chǎn)后乳房的保健寶寶會(huì)給你一個(gè)更漂亮的乳房。編輯ppt

產(chǎn)后什么時(shí)候恢復(fù)性生活

產(chǎn)后42天時(shí)產(chǎn)婦要到醫(yī)院復(fù)查，如無特殊情況，就可以恢復(fù)性生活。復(fù)查時(shí)醫(yī)生還會(huì)測定你會(huì)陰肌肉的收縮情況，如不會(huì)收縮，就需要進(jìn)行康復(fù)治療。編輯ppt哺乳期避孕產(chǎn)后42天，假設(shè)惡露已干凈，會(huì)陰傷口無不適，一般可以恢復(fù)性生活。產(chǎn)后從第一次性性活開始就應(yīng)該采取避孕措施，以男性避孕為主。編輯ppt產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)第一周：1、盆底肌肉運(yùn)動(dòng)〔從第一天開始〕，練習(xí)緩慢的蹲下和站起運(yùn)動(dòng)，每天盡可能多做，它可幫助你消除不能控制的漏尿，幫助傷口愈合。編輯ppt2、腳踩踏運(yùn)動(dòng)〔從第一天開始〕這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)防止腿部腫脹并改善血液循環(huán)。3、增強(qiáng)腹肌的練習(xí)：增強(qiáng)腹肌的一種緩和的運(yùn)動(dòng)，它會(huì)使你的腹肌收縮，體形盡快恢復(fù)。編輯ppt4、仰臥起坐；產(chǎn)后第五天開始做：仰臥，用兩個(gè)枕頭撐起頭部及肩部，兩腿彎曲并少許分開，兩臂交叉在腹部，抬起頭部和雙肩時(shí)呼氣并用兩手掌分別輕壓腹部的兩側(cè)，保持?jǐn)?shù)分鐘，然后吸氣放松。編輯ppt

第二周：

向后彎體訓(xùn)練；直坐，兩腿彎曲并稍分開，兩臂在胸前交叉，然后呼氣漸漸將身體向后彎，盡量使這種姿態(tài)多保持一會(huì)兒，然后吸氣并坐直。編輯ppt向前彎體訓(xùn)練：仰臥，兩膝彎曲兩腿少許分開，兩手放在靠放在自已大腿上，呼氣抬起頭部及雙肩，身體向前伸，使你的兩手觸到自已的雙膝，然后吸氣放松。向側(cè)轉(zhuǎn)體訓(xùn)練編輯ppt產(chǎn)后康復(fù)按摩產(chǎn)后康復(fù)按摩是按特定的技術(shù)、技巧施術(shù)于人體體表及穴位，使你分娩時(shí)緊張的肌肉得到松弛，從而到達(dá)消除疲勞，促進(jìn)身體恢復(fù)的作用，同時(shí)還可以為你解除很多病痛，如恥骨聯(lián)合別離癥、產(chǎn)后尿潴留、乳房脹痛、缺乳、尿失禁、腹痛、腰背痛、失眠，減肥、消除妊娠紋、美容等。編輯ppt產(chǎn)后康復(fù)按摩的好處可預(yù)防和治療腰背痛、腹痛；預(yù)防和治療痔瘡、便秘；可預(yù)防治療產(chǎn)后恥骨聯(lián)合別離癥、缺乳；可預(yù)防和治療尿閉、尿潴留、尿失禁；編輯ppt可預(yù)防和治療產(chǎn)后出血；可幫助恢復(fù)體力，消除疲勞；美容、美體；能夠恢復(fù)陰道緊縮度，提高性生活質(zhì)量，加深夫妻感情；有利于防止產(chǎn)后慢性病癥。編輯ppt產(chǎn)后康復(fù)按摩的適應(yīng)癥自然分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后12小時(shí)可以開始按摩。剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，術(shù)后48小時(shí)可以開始按摩編輯ppt色彩療法紅色能激發(fā)人的主動(dòng)性和積極性，有助于提高工作效率。并能給人以力量，使人感到溫暖，令人自信。因此，可利用紅色治療抑郁癥，特別是冬季抑郁癥，也可利用紅色治療疲勞癥。編輯ppt橙色有助于減輕疲勞感，促進(jìn)骨骼鈣質(zhì)的穩(wěn)定、甲狀腺的分泌和產(chǎn)后泌乳。綠色使人平和，鎮(zhèn)靜，賞心悅目，但過多的綠色可能會(huì)引起失眠和情緒低落。藍(lán)色使身體正常的生理體征趣于穩(wěn)定，對(duì)控制感情和情緒具有很大作用。編輯ppt紫羅蘭色對(duì)神經(jīng)痛、貧血和肌肉痙攣等病癥具有積極的影響。紫羅蘭色還有利于減輕焦慮不安的情緒和恐怖感，對(duì)性冷淡有治療作用。它還能影響大腦，具有催眠的特性。編輯ppt哺