高考倒計(jì)時(shí)-高中主題班會(huì)

高考沖刺正當(dāng)時(shí)，奮起揚(yáng)帆譜新篇CONTENTS01復(fù)習(xí)備考WORKREPORT02心態(tài)調(diào)整WORKREPORT03考前準(zhǔn)備WORKREPORT04高考自勉WORKREPORT復(fù)習(xí)備考01語(yǔ)文1、回歸課本，夯實(shí)基礎(chǔ)，構(gòu)建條理清晰的知識(shí)體系。2、注重平時(shí)積累，學(xué)會(huì)分析、研究錯(cuò)題與答題規(guī)律。3、加強(qiáng)材料的整體性把握，注重思維向縱深發(fā)展。4、關(guān)注時(shí)政熱點(diǎn)，擴(kuò)大閱讀面，培養(yǎng)獨(dú)立思考的能力。數(shù)學(xué)1、系統(tǒng)梳理，完善知識(shí)點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)，不留盲區(qū)。2、注重計(jì)算訓(xùn)練，提高計(jì)算準(zhǔn)確率，加快預(yù)算速度。3、錯(cuò)題重做，新題研究，提高解綜合題型的能力。4、限時(shí)訓(xùn)練綜合試卷，合理分配答題時(shí)間，提高效率。英語(yǔ)1、背單詞：詞匯量，記憶方法，制定計(jì)劃。2、學(xué)語(yǔ)法：系統(tǒng)梳理，框架+考點(diǎn)，綜合應(yīng)用。3、刷真題：思路+難度，分題型，做套題。4、練技巧：在保證正確率的前提下提高解題的速度。文綜歷史可以根據(jù)時(shí)間節(jié)點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)，歷史課本的編撰，通常都是根據(jù)時(shí)間順序來(lái)呈現(xiàn)的，當(dāng)然這也是人類歷史發(fā)展的順序，必須先掌握前面的知識(shí)，才知道為什么這樣發(fā)展。01地理根據(jù)高考地理題型整理歸納重要知識(shí)點(diǎn)。通過(guò)對(duì)以往高考試題的分析總結(jié)發(fā)現(xiàn)，很多情況下，重要知識(shí)點(diǎn)都會(huì)通過(guò)固有的題型形式呈現(xiàn)出來(lái)，因此根據(jù)高考地理題型的不同，整理歸納重要知識(shí)點(diǎn)不失為一個(gè)好辦法。02文綜政治總結(jié)劃分背誦重點(diǎn)梯度。同學(xué)們必須根據(jù)考綱，老師平時(shí)的重點(diǎn)劃分，以及多次考試和對(duì)往年高考試題的分析，自己對(duì)政治重點(diǎn)知識(shí)有一定的把握。03理綜物理應(yīng)將知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的體系和細(xì)化，把貫穿高中物理的主干內(nèi)容的知識(shí)結(jié)構(gòu)、前后關(guān)聯(lián)展起來(lái)。例如：高中力學(xué)知識(shí)結(jié)構(gòu)和各部分的聯(lián)系；高中電學(xué)知識(shí)結(jié)構(gòu)和各部分的聯(lián)系。01化學(xué)應(yīng)當(dāng)專題訓(xùn)練、歸納總結(jié)。近幾年的高考化學(xué)試卷，逐年傾向于“能力立意”，更加注重能力和素質(zhì)的考查。同時(shí)由于試題數(shù)目有限，高考卷考察的知識(shí)點(diǎn)也比較固定。02理綜生物應(yīng)注重概念、回歸教材。概念是學(xué)科的基石，是理解知識(shí)點(diǎn)間聯(lián)系的基礎(chǔ)。在經(jīng)歷了細(xì)致的一輪復(fù)習(xí)后，考生接下來(lái)的首要任務(wù)就是將教材中的概念進(jìn)行再次整理。03心態(tài)調(diào)整02心態(tài)調(diào)整其實(shí)有時(shí)候并不是考生不夠優(yōu)秀，而是對(duì)自己缺乏自信，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，即便是成績(jī)?cè)俸玫目忌加肋h(yuǎn)會(huì)有人比你學(xué)習(xí)更好。但是大家越是臨近高考越是容易焦慮，此時(shí)往往總會(huì)把注意力放在自己的缺點(diǎn)和不足上，缺點(diǎn)一旦被放大，久而久之人自然就會(huì)喪失自信心，產(chǎn)生自我懷疑，這樣非常不利于考試發(fā)揮。高考前夕，大家一定要多看到自己的長(zhǎng)處和潛力，每天給自己加油鼓勁，從而激發(fā)自己的自信心，才更有利于高考中發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平。強(qiáng)化自信01心態(tài)調(diào)整高考前幾天可能是高三以來(lái)情緒最容易變化的時(shí)期了，前一分鐘可能心情還是很好，但是下一秒想到即將到來(lái)的高考，情緒可能一下子就會(huì)突然緊張、焦慮，負(fù)能量爆棚。此時(shí)千萬(wàn)不要一個(gè)人鉆牛角尖，一定要及時(shí)調(diào)整好自己的情緒，讓自己調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)?？梢缘綉敉馍⑸⒉?，沐浴陽(yáng)光看看風(fēng)景；也可以找朋友聊聊天，發(fā)發(fā)牢騷或者講講趣事；還可以做點(diǎn)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，伸伸手、彎彎腰，放松一下身體。調(diào)整好情緒才能更好地投入到學(xué)習(xí)之中。優(yōu)化情緒02心態(tài)調(diào)整有時(shí)候壓力往往是自己強(qiáng)加給自己的，擔(dān)心自己高考發(fā)揮不好，擔(dān)心自己考不上理想的大學(xué)，擔(dān)心自己高考失利對(duì)不起父母老師的辛苦栽培。想的越多給自己的壓力也就越大，所以說(shuō)大家要學(xué)會(huì)降低自己的心理預(yù)期，不要總是想著我要考高分，我要上名牌大學(xué)，高考固然很重要，但并不是全部，所以只要用平常心對(duì)待考試，發(fā)揮出自己應(yīng)有的水平，不讓自己留下太多遺憾就足夠了。自我減壓03心態(tài)調(diào)整高考前不知道你會(huì)不會(huì)開始質(zhì)疑自己，擔(dān)心自己能力不夠，擔(dān)心自己考不好。如果你一旦有了這種想法，那么一定要進(jìn)行自我質(zhì)辯，就是自己?jiǎn)栕约海耗愕倪@種擔(dān)心真的有必要嗎？自己回答：完全沒(méi)必要，雖然自己學(xué)習(xí)不算是最優(yōu)秀的，但是一直在認(rèn)真踏實(shí)地學(xué)習(xí)，每天都在為高考做準(zhǔn)備，相信考試肯定可以正常發(fā)揮，考出好成績(jī)的。又問(wèn)：這種擔(dān)心對(duì)考試有利嗎?自答：沒(méi)有，擔(dān)心只會(huì)有百害無(wú)一利，它只會(huì)松懈斗志，轉(zhuǎn)移你的注意力，如果不及時(shí)消除擔(dān)心，最終考試肯定會(huì)受到影響。再問(wèn)：我該怎么辦呢？自答：目前最應(yīng)該做的是對(duì)考試充滿自信，按照自己的原定計(jì)劃有條不紊的復(fù)習(xí)，扎扎實(shí)實(shí)地做好考前準(zhǔn)備。自我質(zhì)辯04心態(tài)調(diào)整千萬(wàn)不要小瞧心理暗示對(duì)一個(gè)人的影響，積極的心理暗示能夠提升一個(gè)人的自信心，更有利于發(fā)揮；而消極的心理暗示只會(huì)徒增煩惱，擾亂思緒，最終影響考試。如果在做題時(shí)遇到自己解不出來(lái)的難題，可以告訴自己，這道題這么難，沒(méi)有多少人能夠解出來(lái)的，所以我不用把時(shí)間浪費(fèi)在這么難的題上面，還是應(yīng)該多練練其他題，提高自己的答題速度和正確率。這樣通過(guò)積極的心理暗示，可以消除自己心中的疑慮，重新恢復(fù)自信，快速調(diào)整到最佳狀態(tài)。05積極暗示心態(tài)調(diào)整一直以來(lái)家長(zhǎng)老師都在說(shuō)高考的重要性，還有高考難的消息也是層出不窮，這些外界的信息都會(huì)給考生一種無(wú)形的壓力和困擾，會(huì)讓考生覺(jué)得高考確實(shí)非常難，一旦考不好就完了。其實(shí)大家完全不用把高考看的太過(guò)于高不可攀，有時(shí)候越是看的太重越不利于發(fā)揮。倒不如就把高考看作是一場(chǎng)比較大的檢測(cè)考試，其實(shí)就是對(duì)自己高中三年學(xué)習(xí)成果的一個(gè)檢驗(yàn)，考的也都是自己學(xué)過(guò)的知識(shí)，并沒(méi)有什么大不了，只要自己能夠踏踏實(shí)實(shí)走好每一步，相信一定會(huì)有好結(jié)果。06潛心每一步心態(tài)調(diào)整除了心態(tài)、情緒的調(diào)整外，規(guī)律作息也非常關(guān)鍵，充足的睡眠才能保證精力充沛，用最佳狀態(tài)迎接考試。那種熬夜學(xué)習(xí)的做法并不可取，犧牲自己的睡眠時(shí)間用來(lái)刷題，才是得不償失。倒不如讓自己的大腦適當(dāng)休息和放松，等到大腦得到充分的休息之后，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)更高。07正常作息心態(tài)調(diào)整心理學(xué)研究表明：人的表情與人內(nèi)心體驗(yàn)是相互促進(jìn)的。笑與自信的體驗(yàn)是一致的，相互促進(jìn)的，充滿信心使人微笑，微笑使人增強(qiáng)信心。無(wú)論是考試前還是考試中都要學(xué)會(huì)微笑，這樣內(nèi)心自然就會(huì)充滿自信。考場(chǎng)遇到同學(xué)面帶微笑，打打招呼就會(huì)相互鼓勵(lì)，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動(dòng)問(wèn)好，老師也自然向考生問(wèn)好，這樣在不經(jīng)意中就消失對(duì)考場(chǎng)的陌生感、緊張感，獲得心理上的安全感。08笑對(duì)考場(chǎng)考前準(zhǔn)備03考前及考試期間注意飲食安全衛(wèi)生，不宜喝刺激性的飲料或者吃零食，有些考生喜歡喝涼茶，但是否適宜喝涼茶因人而異，應(yīng)注意自己是否適合飲用，以免造成腸胃不適耽誤考試。01注意飲食高考前的飲食要以清淡為主，忌食煎炸、燒烤、油膩之物，忌暴飲暴食，過(guò)食生冷。考試前每日進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)，測(cè)量記錄體溫并注意觀察有無(wú)其他可疑癥狀，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽及其他可疑癥狀時(shí)，及時(shí)報(bào)告班主任，并及早到正規(guī)醫(yī)院就診，避免因?yàn)樯眢w不適影響考試當(dāng)日的正常發(fā)揮。02做好自我健康檢測(cè)高考前每日進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)，測(cè)量記錄體溫并注意觀察有無(wú)其他可疑癥狀，當(dāng)出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽及其他可疑癥狀時(shí)，及時(shí)報(bào)告班主任，并及早到正規(guī)醫(yī)院就診，避免因?yàn)樯眢w不適影響考試當(dāng)日的正常發(fā)揮。考試前一天，準(zhǔn)備好考試用品。文具類如鋼筆、油性筆、圓規(guī)、直尺等，2B鉛筆千萬(wàn)別弄錯(cuò)。如果在考場(chǎng)上考生發(fā)現(xiàn)文具帶錯(cuò)或沒(méi)帶全，不要緊張，考場(chǎng)有備用，考生可以問(wèn)監(jiān)考老師借用。03準(zhǔn)備好考試用品準(zhǔn)考證、身份證、2B鉛筆、0.5毫米的黑色簽字筆、還有無(wú)封套的橡皮三角板、直尺、圓規(guī)等等這些文具。對(duì)待考試，我們首先要有必勝的信念，相信自己一定能行。考前可以進(jìn)行自我心理暗示：不要緊張，我一定能考好。這不就和平時(shí)的考試一樣嘛，只要我平時(shí)是踏實(shí)學(xué)習(xí)的，還有什么可怕的呢04做好心理準(zhǔn)備正確認(rèn)識(shí)高考可以幫助考生冷靜對(duì)待考試，緩解考前緊張。高考只是其中一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，盡力做好就可以了。自己的人生未來(lái)還將面臨許多挑戰(zhàn)，諸如考研、考博等，通過(guò)這些挑戰(zhàn)，人生同樣可以綻放光彩?？忌梢苑畔聦?duì)結(jié)果的的期待，靜待花開。高考自勉Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourtextcontenthere.Addyourtext.Addyourcontent.Addyourtextcontent.04高考自勉相信自己是凡人，同時(shí)肯定自己不平凡。不要刻意追求什么，要真心付出。一切自然成。高考自勉同學(xué)們，離高考只有100天了，100多天對(duì)于你漫長(zhǎng)的生命是微不足道的，但是它又是舉足輕重的。同學(xué)們，真正的挑戰(zhàn)已經(jīng)開始，真正的戰(zhàn)斗已經(jīng)打響?！皽婧M流，方顯英雄本色”，人生總是在競(jìng)爭(zhēng)中不斷超越，生命總是在拼搏中熠熠發(fā)光。既然我們選擇了高考，我們就沒(méi)有理由退縮十