學(xué)校心理健康教育發(fā)展趨勢與新途徑

學(xué)校心理健康教育

發(fā)展趨勢與新途徑成都市錦江區(qū)教師進修學(xué)校周玫46596312@一、中小學(xué)心理健康教育發(fā)展趨勢（一）學(xué)校心理健康教育概論（二）學(xué)校心理健康教育政策解讀二、中小學(xué)心理健康教育工作新途徑（一）心理新理論帶來教育新理念（二）心理效應(yīng)轉(zhuǎn)變教育思維（三）心理技術(shù)提升教育效益（15種新方法）一、中小學(xué)心理健康教育發(fā)展趨勢（一）基于學(xué)生身心和諧發(fā)展的中小學(xué)心理健康教育概論1、心理健康是每一個人的需要，是追求幸福人生的基礎(chǔ)健康，不僅是沒有軀體疾病和虛弱，而且是生理、心理和社會功能方面完好的狀態(tài)?！澜缧l(wèi)生組織(WHO)

“如果把人間比做原野，那么每個人就是這片原野上生長著的茂盛的植物，這種植物會開出美麗的三色花：一瓣是黃色，代表我們的身體；一瓣是紅色，代表著我們的心理；還有一瓣是藍色，代表我們的社會功能。只有當三色花瓣都鮮艷怒放時，才是一片生機勃勃的景象?！薄吺缑粑鞣浇?jīng)驗可資借鑒

看心理醫(yī)生，進行心理咨詢是現(xiàn)代人的精神享受，是塑造健康人生、完美人格的重要途徑。2、心理健康教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容素質(zhì)教育內(nèi)涵：思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、勞動技能素質(zhì)、身體心理素質(zhì)“身體不合格是_______”“智力不合格是_______”“品德不合格是_______”“心理不合格是_______”3、學(xué)校心理健康教育功能及內(nèi)容功能目標內(nèi)容純白白黑淺灰色深灰色健康人格自信心高適應(yīng)力強各種生活壓力產(chǎn)生的心理沖突各種變態(tài)人格與心理障礙精神病患者輔導(dǎo)咨詢咨詢治療精神科醫(yī)生

人生有許多灰色地帶

黑色

學(xué)校心理健康教育功能的三個層次

所有的學(xué)生——發(fā)展性輔導(dǎo)

部分學(xué)生——預(yù)防性輔導(dǎo)

特定學(xué)生—矯治性輔導(dǎo)故事：

三個打魚人聚在一河灘邊釣魚，突然發(fā)現(xiàn)有人從上游被沖進了水灘，掙扎求救。于是一個打魚人立刻跳入水中把落水者救了上來，并用人工呼吸等方法予以搶救。但這時，又從上游沖下來一個落水者，于是另一個打魚人又跳進去把他救起來。他們同時又發(fā)現(xiàn)了第3第4個落水者，三個打魚人手忙腳亂，不知所措。此時，一個打魚人決定離開現(xiàn)場去了上游，在入水處立了一塊木牌以示警告，勸說人們不要在這里游泳。但是，仍然還是有部分無視警告者被沖進水潭，三個打魚人忙得不可開交。后來，其中一個打魚人醒悟了，他去做了另一項工作——教人們游泳，這似乎是找到了問題的關(guān)鍵。因為有了好的水性，即使被沖下深水急流，也可以獨立應(yīng)付，不至于深陷危急甚至付出生命?？吹铰渌卟⑷ゾ?，做的是被動的補救性工作；告訴人們游泳的危險并插上木牌提醒注意，是消極的預(yù)防工作；教人游泳的本事，是積極的發(fā)展性的工作?！睦斫逃淖罱K目的在于從根源上解決問題，即主動全面地提高人的心理素質(zhì)，促進積極良好個性的發(fā)展。中小學(xué)心理健康教育的目標與內(nèi)容總目標《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出心理健康教育的總目標是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的品質(zhì)，促進學(xué)生人格的健全發(fā)展。1、主要內(nèi)容普及心理健康基本知識，幫助樹立心理健康意識；認識心理異?，F(xiàn)象，了解心理保健常識，初步掌握簡單的心理調(diào)節(jié)方法；重點是學(xué)會學(xué)習(xí)、人際交往、升學(xué)擇業(yè)、生活和社會適應(yīng)等方面的常識和技能。2、分階段的具體教育內(nèi)容

小學(xué)低年級：幫助學(xué)生適應(yīng)新的環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習(xí)生活與感受學(xué)習(xí)知識的樂趣；樂與老師、同學(xué)交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。

小學(xué)中、高年級：幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中品嘗解決困難的快樂，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，提高學(xué)習(xí)興趣與自信心，正確對待自己的學(xué)習(xí)成績，克服厭學(xué)心理，體驗學(xué)習(xí)成功的樂趣，培養(yǎng)面臨畢業(yè)升學(xué)的進取態(tài)度；培養(yǎng)集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學(xué)交往，健全開朗、合群、樂學(xué)、自立的健康人格，培養(yǎng)自主自動參與活動的能力。

初中年級：

1）幫助學(xué)生適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展其學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法；2）了解自己，學(xué)會克服青春期的煩惱，逐步學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，抑制自己的沖動行為；3）加強自我認識，客觀地評價自己，積極與同學(xué)、老師和家長進行有效的溝通；4）逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，培養(yǎng)對挫折的耐受能力；5）把握升學(xué)選擇的方向。

高中年級：

1）幫助學(xué)生具有適應(yīng)高中學(xué)習(xí)環(huán)境的能力，發(fā)展創(chuàng)造性思維，充分開發(fā)學(xué)習(xí)的潛能，在克服困難取得成績的學(xué)習(xí)生活中獲得情感體驗；2）在了解自己的能力、特長、興趣和社會就業(yè)條件的基礎(chǔ)上，確立自己的職業(yè)志向，進行職業(yè)的選擇和準備；3）正確認識自己的人際關(guān)系的狀況，正確對待和異性伙伴的交往，建立對他人的積極情感反應(yīng)和體驗；4）提高承受挫折和應(yīng)對挫折的能力，形成良好的意志品質(zhì)。

如：對學(xué)生厭學(xué)問題，31.25%的教師將其視為差生，15.62%的教師將其視為思想問題，只有9.38%的教師模糊地將其認為心理問題。對人際交往中的退縮行為，6.25%的教師認為不算什么問題，6.95%的教師認為有私心,其余的人認為是性格內(nèi)向,但不認為多嚴重。對攻擊性行為有34.37%的教師認為是道德品質(zhì)差。（二）心理健康教育相關(guān)政策解讀

國家層面1993年，《中國教育改革發(fā)展綱要》首次提出培養(yǎng)“心理素質(zhì)”的概念；1999年8月，《教育部關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見》，明確指出要“加強學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅忍不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強青少年適應(yīng)社會生活的能力”，要求“從2000年秋季開學(xué)起，大中城市有條件的中小學(xué)要逐步開展心理健康教育，小城鎮(zhèn)及農(nóng)村中小學(xué)也要從實際出發(fā)，逐步創(chuàng)造條件開展心理健康教育”。2002年8月，教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》指出心理健康教育是全面實施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，對中小學(xué)心理健康教育的目標、內(nèi)容、途徑和方法、組織和實施等給予了最詳細的闡述與指導(dǎo)。并規(guī)范名稱統(tǒng)一稱為“心理健康教育”2004年，《關(guān)于加強未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》（8號文件）進一步強調(diào)，“要把心理健康教育作為增強德育工作針對性和實效性的突破口來抓”?！毒V要》統(tǒng)一使用“心理健康教育”的原因：1、用心理健康教育代替心理衛(wèi)生工作，從工作性質(zhì)上明確了這項工作的教育屬性；2、有助于從行政管理權(quán)限上明確教育行政部門的職責；3、有助于工作內(nèi)容與形式的調(diào)整，使之更適合學(xué)校教育的特點與要求。

“社會的和諧離不開個體的身心健康的和諧”2006年10月《中共中央關(guān)于構(gòu)建社會主義和諧社會若干重大問題的決定》:“注重促進人的心理和諧，加強人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，引導(dǎo)人們正確對待自己、他人和社會，正確對待困難、挫折和榮譽。加強心理健康教育和保障，健全心理咨詢網(wǎng)絡(luò)，塑造自尊自信、理性平和、積極向上的社會心態(tài)?！?007年《十七大報告》:“加強人文關(guān)懷，注重心理疏導(dǎo)，以正確方式處理人際關(guān)系”。2008年1月，十七部委聯(lián)合下發(fā)《全國精神衛(wèi)生工作體系發(fā)展指導(dǎo)綱要（2008－2015年）》：─中小學(xué)建立心理健康輔導(dǎo)室、設(shè)置專職教師并配備合格人員的學(xué)校比例。─在學(xué)校開展心理健康教育的比例，到2010年城市達到80%、農(nóng)村達到50%；2015年城市達到85%、農(nóng)村達到70%。─教育部門負責精神衛(wèi)生人才培養(yǎng)有關(guān)工作；結(jié)合實施素質(zhì)教育，將學(xué)生心理健康教育、預(yù)防學(xué)生心理和行為問題工作納入學(xué)校日常工作計劃。成都市發(fā)展狀況2000年6月，成立全市心理健康教育最高領(lǐng)導(dǎo)機構(gòu)——“成都市中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)委員會”，教育行政部門開始正式把心理教育納入管理的內(nèi)容和工作序列。2002年3月，成都市頒發(fā)《成都市中小學(xué)心理健康教育實施意見》。對學(xué)校開展心理健康教育的標準、組織領(lǐng)導(dǎo)、內(nèi)容及原則、實施途徑和措施、師資建設(shè)等問題做出了明確的要求。3、逐步規(guī)范階段（2004年后）：2004年起，《成都市心理健康教育實驗校評估細則》，評選出41所市級心理健康教育實驗學(xué)校。心理健康教育工作納入對區(qū)（市）縣教育局和直屬學(xué)校德育常規(guī)工作量化考評序列。2005年8月，出臺《成都市中小學(xué)生心理危機預(yù)警與應(yīng)急預(yù)案》，建立了有效的預(yù)警機制。2007年10月，啟動“成都市學(xué)校心理輔導(dǎo)員專業(yè)資格培訓(xùn)”工作，并實施資格認證制度。為我市心理健康教育向科學(xué)化、規(guī)范化、專業(yè)化發(fā)展提供充分的師資保障和專業(yè)保障。

（專職教師、職稱、學(xué)科帶頭人、德育先進個人）2008年3月，成都市創(chuàng)建全國文明城市，“中小學(xué)要建立心理咨詢室，配備心理輔導(dǎo)教師”列入政府督導(dǎo)目標，出臺《成都市中小學(xué)心理咨詢室建設(shè)規(guī)范》，極大促進了我市心理教育工作發(fā)展。2008年5月，《成都市中小學(xué)心理健康教育2008—2012年發(fā)展規(guī)劃

》描繪了新的發(fā)展愿景?！兑?guī)劃》中的重點項目：專兼職骨干心理教師層面：從2009年起到2012年，參照國際標準1000：1的配備比例，成都市將逐步實現(xiàn)學(xué)生人數(shù)達到1500人以上的學(xué)校，就必須配備一名專職心理教師的標準。實行ABC三類資格分級認證制度，完善“成都市學(xué)校心理輔導(dǎo)員”資格認證工作。到2008年6月，直屬學(xué)校、五城區(qū)等十個區(qū)中學(xué)（含職業(yè)中學(xué)）和小學(xué)（不含村?。?，將100%建立學(xué)校心理咨詢室（輔導(dǎo)室），并達到基本配置。其中各區(qū)應(yīng)有10%-15%的學(xué)校達到較高配置，作為樣板學(xué)校起到示范引領(lǐng)作用。2008年底，十個郊縣的中小學(xué)心理咨詢室（輔導(dǎo)室）建設(shè)城鎮(zhèn)應(yīng)達到45%，農(nóng)村達到40%。二、中小學(xué)心理健康教育實施新途徑

心理健康教育實施途徑專門途徑非專門途徑校園文化教師影響報刊宣傳班主任工作學(xué)科滲透各類活動心育課程個別咨詢團體輔導(dǎo)二、中小學(xué)心理健康教育實施新途徑（一）心理新理論帶來教育新理念（二）心理效應(yīng)轉(zhuǎn)變教育思維（三）心理技術(shù)提升教育效益（15種新方法）（一）心理新理論帶來教育新理念

1、以“積極心理學(xué)”的理念引領(lǐng)中小學(xué)心理健康教育新發(fā)展積極心理學(xué)（PositivePsychology）是20世紀末在西方興起的一股重要心理學(xué)思潮，是當代心理學(xué)的最新進展。發(fā)起者是美國心理學(xué)家賽里格曼。

“積極心理學(xué)是致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌目茖W(xué)?！狈e極心理學(xué)的主張：反對病理式的心理問題研究

積極心理學(xué)認為，心理學(xué)有三大使命：(1)治療精神或心理疾患；(2)使人們的生活更加豐富充實；(3)發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人。這三項使命在第二次世界大戰(zhàn)以前均得到了心理學(xué)工作者的同等程度的關(guān)注。但在“二戰(zhàn)”以后，心理學(xué)工作者卻逐漸放棄了后兩項任務(wù)而把注意力集中在了第一項任務(wù)上，即變成了專門致力于糾正人生命中所存在的問題的科學(xué)。2、主張研究人的心理的積極方面

積極心理學(xué)認為人身上一定存在著某種優(yōu)勝于其他生命形式的源泉，這一源泉就是人外顯的或潛在的積極品質(zhì)。人正是憑借這種能力，才使得人類在生物世界中充當著主宰。心理學(xué)的目的并不僅僅在于去掉人心理或行為上的問題，更重要的是要幫助人形成一種良好的心理或行為模式?！靶腋５纳疃际窍嗨频?，不幸的生活各有各的不幸?！蔽覀兣c其花大氣力去探尋不幸的各不相同，還不如先想想幸福的普遍相似也許對我們更有啟發(fā)。6種美德和24種品格力量美德力量智慧

創(chuàng)造力、好奇心、開明、好學(xué)、洞察力勇氣

誠實、勇敢、堅持、熱情仁慈

善良、愛、善于交際公正

公平、領(lǐng)導(dǎo)才能、合作克制寬恕、謙虛、謹慎、自我調(diào)節(jié)超越鑒賞、感恩、希望、幽默、篤信

3、強調(diào)用積極的方式來對心理問題做出適當?shù)慕忉尣闹蝎@得積極意義

“我見青山多嫵媚，青山見我亦如是”“改變心態(tài)，改變世界”

把學(xué)生看作天使，教師便生活在天堂里；把學(xué)生看作魔鬼，教師便生活在地獄中。

積極心理學(xué)致力于人的積極品質(zhì)，這既是對人性一種偉大的尊重和贊揚，同時在更大程度上也是對人類社會的一種理智理解。積極心理學(xué)給我們的教育啟示1、為了每個學(xué)生的終身幸福而教育滿意地對待過去幸福地感受現(xiàn)在樂觀地面對未來

2、用積極的眼光看待學(xué)生的學(xué)習(xí)與心理問題

積極心理學(xué)從提出到發(fā)展不到10年的時間，有許多理論還待進一步發(fā)展。但是它的提出對現(xiàn)代心理學(xué)和教育學(xué)的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響，帶來的是觀念和視野的全新變革。它對我們心理健康教育的最大的啟示就是要用積極的眼光看待學(xué)生的心理問題，看待學(xué)生成長過程中的問題。

“培養(yǎng)孩子不是緊盯著他身上的短處，而是認識并塑造他身上的最強，即他擁有的最美好的東西，將這些最優(yōu)秀的品質(zhì)變成促進他們幸福生活的動力?！薄惱锔衤ǘ┥逃曇跋碌男睦斫】到逃逃哪康氖菓?yīng)當向人類傳遞生命的氣息！——泰戈爾1、生命教育的起源和發(fā)展生命教育的先驅(qū)，可以追溯到美國的死亡學(xué)（Thanatology）及死亡教育（DeathEducation）。1968年美國學(xué)者杰·唐納·華特士首次明確提出生命教育的思想,并且在美國加州創(chuàng)建“阿南達村”學(xué)校，倡導(dǎo)和實踐生命教育的思想。1979年，澳大利亞悉尼成立了“生命教育中心”（LEC）。是西方國家明確標舉的生命教育概念。日本稱生命教育為“余裕教育”，其主題為熱愛生命。于1989年修訂的新《教學(xué)大綱》中明確提出，以尊重人的精神和對生命的敬畏之觀念來定位道德教育的目標。

臺灣：20世紀末,我國臺灣教育界也將死亡教育和生死教育引入、整合,稱為生命教育。建立了全球生命教育網(wǎng)站和相關(guān)資料庫，設(shè)立了“生命教育委員會”，并確定2001年為“生命教育年”。2006年起生命教育已列入臺灣高中正式課程選修課。

香港：香港特別行政區(qū)的生命教育起步也較快,編寫有《愛與生命》教育系列材,教育的方法和形式也靈活多樣。國內(nèi)：20世紀90年代，國內(nèi)教育研究領(lǐng)域開始關(guān)注生命教育。

生死觀你相信人能夠死而復(fù)生嗎？國內(nèi)青少年自殺意念的發(fā)生率國內(nèi)青少年自殺計劃的發(fā)生率不同年級青少年的自殺意念情況年級自殺意念認真意念自殺計劃自殺未遂小五年級18.169.804.870.86初預(yù)年級19.7712.794.622.5初一23.6915.676.051.13初二23.4415.045.381.35高一31.8820.827.771.55高二37.9321.558.45.88我國15歲以下未成年人每年意外死亡有40～50人萬之多,其中相當一部分是輕生自殺。

有24.39%的孩子曾有一閃而過“活著不如死了好”的想法；有15.23%的孩子曾認真考慮過自殺；有5.85%的孩子曾有過自殺計劃，其中實施自殺而未遂者達到1.71%。我國每年至少有25萬人自殺，200萬人自殺未遂。自殺已成為15至34歲人群的首位死因。上海市：2004年頒布了《上海市中小學(xué)生命教育指導(dǎo)綱要（試行）》，籌建上海青少年心理危機干預(yù)中心，提出大、中、小學(xué)都將開設(shè)生命教育課。遼寧?。?004年12月啟動中小學(xué)生命教育工程，制訂了《中小學(xué)生命教育專項工作方案》，以此作為思想道德建設(shè)工作的有效載體。湖南?。?005年頒布《湖南省中小學(xué)生命與健康教育指導(dǎo)綱要（試行）》，開展專項教育。

黑龍江?。?008年《黑龍江省中小學(xué)生命教育指導(dǎo)意見》，納入教學(xué)計劃，確保每周的課時數(shù)。把生命教育與災(zāi)后教育重建有機結(jié)合，通過生命教育，把災(zāi)難作為一種正向的教育資源，發(fā)掘災(zāi)難背后積極的生命意義，幫助學(xué)生樹立積極的人生態(tài)度，提高生存技能，提升生命價值感，加快災(zāi)后重建新家園的速度，具有重大的現(xiàn)實意義。生命教育是什么

“生命教育”——是通過選擇優(yōu)良的教育方式，幫助學(xué)生認識生命、珍惜生命、尊重生命、熱愛生命，喚醒學(xué)生的生命意識，開發(fā)生命潛能，培養(yǎng)生存技能，提高生活品質(zhì)，提升生命價值，使廣大中小學(xué)生成為充滿生命活力、身心和諧發(fā)展的個體的教育活動。

生命教育的邏輯框架——三個維度及內(nèi)核：

培養(yǎng)生存的能力——生存教育提高生活的品質(zhì)——生活教育提升生命的價值——生命教育

重點幫助學(xué)生認識與適應(yīng)人的生命中的幾對重要關(guān)系：

——人與自我的關(guān)系——人與他人的關(guān)系——人與自然的關(guān)系——人與社會的關(guān)系

——人與自我的關(guān)系：把握個體生命成長的脈絡(luò)，經(jīng)歷從出生－成長－死亡的整個歷程。強調(diào)個體自我的身心和諧發(fā)展。包括認識生命、探索自我、保護生命、發(fā)揮潛能、生涯規(guī)劃、性健康教育、死亡教育等。

——人與他人的關(guān)系：強調(diào)人與人之間、生命與生命之間的關(guān)系和諧美好，互利互惠。包括關(guān)心他人、同情弱者、尊重與珍愛他人的生命、人際溝通與交往等。

——人與自然的關(guān)系：強調(diào)人與賴以生存的自然環(huán)境之間的和諧共生。包括尊重生命的多樣性，親近大自然、保護環(huán)境、關(guān)心人類的生存危機等。

——人與社會的關(guān)系：強調(diào)人作為社會人（社會公民）所應(yīng)具有的社會情感、社會責任感和社會道義，體現(xiàn)人的社會價值，滿足個體自我實現(xiàn)的最高需要。包括感恩教育、人道主義精神、小我與大我、國際理解教育等等。

生命教育不是另起爐灶,單搞一套,更不是其中某項教育的更名,而應(yīng)是整合現(xiàn)有的中小學(xué)教育資源,將中小學(xué)現(xiàn)有的諸如心理健康教育、人口與青春期教育、性教育、法制教育、預(yù)防艾滋病教育、毒品預(yù)防教育、安全教育、環(huán)保教育以及國際理解教育整合起來,從生命的本原與意義去挖掘展示與生命相關(guān)的這些專項教育。以生命教育為統(tǒng)領(lǐng)整合這些教育資源是必然的方向,也是務(wù)實的選擇,必將極大地減輕中小學(xué)專項教育種種現(xiàn)實的壓力與困難。

在生命教育的大視野下開展中小學(xué)心理健康教育工作，必將帶給我們以新的啟示和創(chuàng)造力！

心理健康教育與德育的關(guān)系

德育德育心育心育心育德育心育德育心育心理健康教育與德育的關(guān)系

同一個夢想：都最終指向教育學(xué)生“學(xué)會做人”，但邏輯起點不同德育：外——內(nèi)（教化）（對社會統(tǒng)一的道德規(guī)范和社會規(guī)則的學(xué)習(xí)、內(nèi)化，強調(diào)教化）心育：內(nèi)——外（推己及人）（強調(diào)滿足和引導(dǎo)個體成長過程中的心理發(fā)展需要，注重由內(nèi)而外的體驗、感悟和個性的自我張揚，通過助人自助實現(xiàn)自我成長）道德教育心理健康教育培養(yǎng)目標培養(yǎng)符合社會規(guī)范的個人道德品行培養(yǎng)健全人格，實現(xiàn)自我成長教育本質(zhì)道德內(nèi)化的過程助人自助，推己及人核心問題人生觀問題成長問題方法手段教導(dǎo)的過程示范與學(xué)習(xí)討論與溝通前提條件價值判斷我教你學(xué)平等、尊重、同感、接納心理健康教育是對傳統(tǒng)德育工作的理念、內(nèi)容、方式方法的重大創(chuàng)新①為傳統(tǒng)德育工作引入新的思想和理念，使德育目標降低重心，更關(guān)注以人為本。（如共情、接納、真誠、積極關(guān)注原則等）②豐富了德育的內(nèi)容，增加了對學(xué)生身心發(fā)展特點和規(guī)律的了解。（如情緒管理、壓力管理、人際交往技巧、青春期教育、生涯輔導(dǎo)）③創(chuàng)新了多種具體有效的技術(shù)和方法。（如共情技術(shù)、合理情緒療法、認知行為療法等）二、心理效應(yīng)轉(zhuǎn)變教育思維

何謂心理效應(yīng)心理效應(yīng)是社會生活當中較常見的心理現(xiàn)象和規(guī)律；是某種人物或事物的行為或作用，引起其他人物或事物產(chǎn)生相應(yīng)變化的因果反應(yīng)或連鎖反應(yīng)。同任何事一樣，它具有積極與消極兩方面的意義。因此，正確地認識、了解、掌握并利用心理效應(yīng)，在人們的日常生活，工作當中具有非常重要的作用和意義。

從案例說起大杰克和小杰克是孿生兄弟，都是１４歲，正在學(xué)校讀書。他們住地離學(xué)校比較遠，家長給他們配了一輛輕型汽車作交通工具，讓他們開車上學(xué)、回家。這兄弟倆由于好睡懶覺，經(jīng)常遲到。

有一天上午考試，他們因在路上玩耍而遲到了２０分鐘。老師查問原因，他們謊說汽車在路上爆胎，到維修店補胎誤了時間。老師悄悄到車庫檢查他們的汽車，發(fā)現(xiàn)四個輪胎都蒙著厚厚的灰塵，沒有被拆卸的痕跡，從而知道他們說了謊話。

問，假設(shè)杰克兄弟倆是你的學(xué)生，你將怎么處理？

什么方式是最受歡迎的教育方式

？

1．中國：一是當面嚴肅批評，責令寫出檢討；二是取消他們參加當年各種先進評比的資格；三是報告家長。2．韓國：把真相告訴家長，請家長對孩子嚴加監(jiān)督。3．日本：把兄弟倆分開詢問，對坦白者予以贊揚，對堅持謊言者嚴厲批評。4．美國：幽他一默——對兄弟倆說：“假設(shè)今天上午不是考試而是吃冰激凌和熱狗，你們的車就不會在路上爆胎?！?/p>

5．英國：小事一件，置之不理。

6．俄國：給兄弟倆講一個關(guān)于說謊有害的故事，然后問他們：近來有沒有說過謊?

7．埃及:讓他們向真主寫信,向真主敘述事情的真相。8以色列：讓兄弟倆分別在兩個地方同時作答三個問題是：a．爆的是哪個輪胎?b．在哪個店修補?c．修補費多少?結(jié)果91％的學(xué)生選擇了以色列教師的方式!學(xué)生為什么最喜歡以色列教師的處理方式？以柔和暗示的方法，使學(xué)生感到合乎情理的嚴厲，又不乏充滿人情味的關(guān)切，是嚴厲和善良的圓滿結(jié)合，這是一種心靈的喚醒?！皽贤ā睆摹靶摹遍_始，任何體罰、說教和放任都是孩子們所難以接受的。心理學(xué)觀點

學(xué)生學(xué)習(xí)包含著互為前提、互相促進的認知結(jié)構(gòu)和情意氣氛狀態(tài)兩個方面，教學(xué)中同時存在著師生間的認知信息和情感信息的交流回路。教師必須學(xué)習(xí)和研究心理效應(yīng)的特點和規(guī)律，準確把握學(xué)生學(xué)習(xí)心理，注重心理效應(yīng)在教育教學(xué)活動中的重要作用；充分發(fā)揮各種心理效應(yīng)的積極作用，克服其消極影響，提高教學(xué)實效。教育中的心理效應(yīng)師生互動中的心理效應(yīng)教學(xué)過程中的心理效應(yīng)心理健康中的心理效應(yīng)師生互動中的心理效應(yīng)期望與表揚——羅森塔爾效應(yīng)1968年，美國心理學(xué)家羅森塔爾和賈可布森做了個實驗：他們來到一所小學(xué)，煞有介事地對所有的學(xué)生進行智能測驗。然后把一份學(xué)生名單通知有關(guān)教師，說這些名單上的學(xué)生被鑒定為“新近開的花朵”，具有在不久的將來產(chǎn)生“學(xué)業(yè)沖刺”的潛力，并再三囑咐教師對此“保密”。其實，這份學(xué)生名單是隨意擬定的，根本沒有依據(jù)智能測驗的結(jié)果。但八個月后再次進行智能測驗時出現(xiàn)了奇跡：凡被列人此名單的學(xué)生，不但成績提高很快，而且性格開朗，求知欲望強烈，與教師的感情也特別深厚。羅森塔爾和賈可布森借用希臘神話中一個王子的名字，將這個實驗命名為“皮格馬利翁效應(yīng)”，又稱“羅森塔爾效應(yīng)”。

為什么會出現(xiàn)這種奇跡呢?由于羅森塔爾和賈可布森都是著名心理學(xué)家，教師對他們提供的名單深信不疑，于是在教育過程中就會產(chǎn)生一種積極的情感，即對名單上的學(xué)生特別厚愛。盡管名單對學(xué)生是保密的，但教師們掩飾不住的深情還是通過語言、笑貌、眼神等表現(xiàn)出來。在這種深情厚愛的滋潤下，學(xué)生自然會產(chǎn)生一種自尊、自愛、自信、自強的心理，在這種心理的推動下，他們有了顯著進步?！捌じ耨R利翁效應(yīng)”告訴我們在人際交往中，我們盡量把別人往好處想，有意識或無意識地寄以期望，對方會產(chǎn)生出相應(yīng)于這種期望的特性。也就是說你總把別人往好處想，別人真的會越變越好的，和你期望的一樣。教師期望的來源期望循環(huán)低期望傳達教師行為監(jiān)控教師的表揚有效的表揚及時具體指向具體的突出長處體現(xiàn)出真誠性、多樣性、可信性和功效性向?qū)W生提供其能力和成績價值的信息將成功歸于學(xué)生的努力和能力使學(xué)生的注意力放在完成任務(wù)的行為上無效的表揚隨意而籠統(tǒng)乏味的劃一性，針對的是不值得過分注意的表現(xiàn)行為引導(dǎo)學(xué)生把注意力集中在與別人比較不考慮學(xué)生付出的努力或成功的意義將成功歸于學(xué)生外在因素把注意力集中在獲得教師的肯定，教師成了支配自己自己的外部權(quán)威力量沙丁魚捕撈后如果沒有刺激和活動，就會很快地死去，挪威漁民每次從海上歸來，為了不使魚在途中死去，都在魚艙里放幾條鯰魚，以挑起它們和沙丁魚之間的摩擦和爭端，使大量的沙丁魚在緊張中不斷地游動，其結(jié)果不但避免了沙丁魚因窒息而死亡，而且還能保證它們一條條活蹦亂跳地抵達港口。這種現(xiàn)象后來被人們稱之為鯰魚效應(yīng)。鯰魚效應(yīng)鯰魚效應(yīng)它給我們的啟示是：①在適度的緊張中才能更好地發(fā)揮能力。因此，家長和老師要給學(xué)生創(chuàng)造一個適度的緊張氛圍，并引導(dǎo)學(xué)生在緊張中學(xué)會適應(yīng)。當然我們也不否認過度的緊張應(yīng)該避免，以防止對學(xué)生身心造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害。②要充分利用好班級中的鯰魚，班級中常常有這樣一些學(xué)生，這些學(xué)生學(xué)習(xí)成績一般，但能量很大，特別活躍，在學(xué)生中有一定的號召力，他們在一定程度上影響著班級的紀律和學(xué)習(xí)。如果不好好發(fā)揮他們的主觀能動性，則常常會起相反的作用。在班干部的設(shè)置上若能將這些人提拔到適當?shù)念I(lǐng)導(dǎo)崗位，就會產(chǎn)生鯰魚效應(yīng)，班級活動容易開展，班集體建設(shè)更為順利。

由第一印象產(chǎn)生的作用。指首次感知的材料能在感知者的記憶中留下深刻的印象且不易改變。首因效應(yīng)一個新聞系的畢業(yè)生到某報社找工作，對總編說："你們需要一個編輯嗎？""不需要！""記者呢？""不需要！""那么排字工人、校對呢？""不，我們現(xiàn)在什么空缺也沒有了。""那么，你們一定需要這個東西。"說著他從公文包中拿出一塊精致的小牌子，上面寫著"額滿，暫不雇傭"?？偩幙戳似?，微笑著點了點頭，說："如果你愿意，可以到我們廣告部工作。"這個大學(xué)生通過自己制作的牌子表達了自己的機智和樂觀，給總編留下了美好的"第一印象"，引起其極大的興趣，從而為自己贏得了一份工作。教學(xué)意義要準確清晰地把知識點呈現(xiàn)給學(xué)生，使知識的識記和運用具有“先入為主”的影響；相反，如果學(xué)生首次接觸到的知識模糊不清，那產(chǎn)生的不良后果很難清除。

教師做好自己”第一印象”的管理

見好第一次面.講好第一次課.批好第一次作業(yè).開好第一次班會.處理好第一次班級事件.“我的耳朵很靈，眼睛特別尖，你們的一舉一動，說過的每句話，我都知道得非常清楚。所以你們最好老實點，別想?；印??！拔医塘诉@么多年書，你們的心理我早摸透了，甭給我玩什么貓膩。我治人的方法有的是，一招比一招損，有不怕死的就試試”。北京一位中學(xué)生1998.3.22.給《北京晚報》的一封信案例一：一位語文老師在開學(xué)初的自我介紹禁果效應(yīng)

在古希臘神話故事中，有位叫潘多拉的姑娘得到一個神秘的小匣子，萬神之神宙斯嚴禁她打開，這反而激起了姑娘的獵奇和冒險心理，姑娘最終打開了小匣子，于是災(zāi)禍飛出，充滿人間。潘多拉的心理正應(yīng)了一句俄羅斯諺語“禁果格外甜”，這種由禁果所引起的逆反心理現(xiàn)象，稱之為“禁果效應(yīng)”。三點啟示1、不要把為難的事情當“禁果”，而是以相反的建議來代替禁止或直接的要求，人為地增加對學(xué)生的吸引力，引發(fā)學(xué)生的好勝心。2、適當把正常的現(xiàn)象當“禁果”，以“不讓你做”代替“你給我做”，增強學(xué)生的逆反心理，激發(fā)孩子的好奇心。3、要把學(xué)生不喜歡而又有價值的事情變成“禁果”，增強對學(xué)生的吸引力。超限效應(yīng)馬克·吐溫有一次在教堂聽牧師演講，最初他覺得演講得很好，準備掏出錢捐款；過了10分鐘牧師還沒講完，他就不耐煩了，決定只捐些零錢；又過了10分鐘，牧師仍在講，于是他決定不捐了。這個故事告訴我們，刺激過多、過強或作用時間過久，會使人產(chǎn)生逆反心理，心理學(xué)上稱為“超限效應(yīng)”。

例：過馬路的時候要注意安全喔說第一次說到第三次說到。。。。次孩子：煩！真煩！沉錨效應(yīng)有個一對下崗工人再創(chuàng)業(yè)的故事。在一條街的兩邊，兩人同樣賣早點。顧客喝豆?jié){時，甲問：“先生要不要加雞蛋?！币覇枺骸罢垎栂壬?，是加一個雞蛋還是兩個雞蛋？”結(jié)果一個月下來，甲收攤走人；又一個月后，乙雇用了甲。原因何在？——甲以“加”與“不加”給了顧客有意無意的暗示或提示，乙則以“一個”或“兩個”給予暗示或提示。這種對事情做出判斷時，易受第一信息支配，就像沉入海底的錨一樣把人們的思想固定在某處的現(xiàn)象，這就是心理學(xué)上的沉錨效應(yīng)。

教學(xué)過程中的心理效應(yīng)在有些電視節(jié)目中，曾有人做過所謂奇特的記憶表演。一般都是在舞臺上立一塊黑板，然后隨意讓觀眾說出一些詞語、數(shù)字、節(jié)目名稱、公式、外語單詞等等，并按序?qū)懺诤诎迳?。表演者在這一過程中不看黑板，但他卻能根據(jù)觀眾的要求準確地講出其中的任意一項內(nèi)容，甚至還能把全部內(nèi)容倒背出來。

培哥效應(yīng)

這種表演看起來十分神奇，其實只不過是運用了培哥記憶術(shù)，產(chǎn)生了“培哥效應(yīng)”罷了。這種方法實際上并不難，它是自創(chuàng)一套記憶編碼，比如，⑴——帽子，⑵——眼鏡，⑶——圍巾，⑷——衣服，⑸——腰帶，⑹——褲子……并熟練地記下來，然后通過聯(lián)想與要記的材料相連接。比如要求你記住這樣幾個詞：⑴大象，⑵打氣，⑶洗澡，⑷電風扇，⑸自行車，⑹水……這樣你就可以把大象與固定編碼的第一號帽子聯(lián)系起來，聯(lián)想到大象的鼻子上戴了一頂帽子。要記住第六個詞“水”時，把它與褲子產(chǎn)生聯(lián)想——水把褲子弄濕了。

通過這樣的編碼聯(lián)想，記起來就不困難了。因為在聯(lián)想時，我們有意識地把聯(lián)想的事物放大，表象清晰而奇特。例如要記住第四個詞——電風扇與衣服發(fā)生聯(lián)想時，如果表象是電風扇吹開了衣服就很一般，但如果想象成電風扇穿了一件羽絨服，就非常奇特，這就更便于記住這一對象。

培哥記憶術(shù)的固定編碼有很多種，如按照自己身體各部分的上下編號，按進門后能看到的東西編碼，按自己的親朋好友的姓名編號等等。

在學(xué)習(xí)過程中我們掌握了這種方法，就可以避免記憶的枯燥單調(diào)，使其妙趣橫生了。當然，這種方法的掌握不是一朝一夕的事，它需要我們?nèi)ソ?jīng)常鍛煉，并盡可能地使自己的聯(lián)想奇特醒目非同一般。遷移效應(yīng)在學(xué)習(xí)心理學(xué)中，先行學(xué)習(xí)對后繼學(xué)習(xí)的影響，稱為“遷移效應(yīng)”。它有三種效應(yīng)方式：

先行學(xué)習(xí)A促進了后繼學(xué)習(xí)B的效應(yīng)，稱為正效應(yīng)；先行學(xué)習(xí)A干擾和阻礙了后繼學(xué)習(xí)B的效應(yīng)，稱為負效應(yīng)；先行學(xué)習(xí)A促進了后繼學(xué)習(xí)B無任何影響，稱為零效應(yīng)。

在日常生活和學(xué)習(xí)中，不注意有關(guān)遷移條件產(chǎn)生的條件，就會發(fā)生不必要的遷移現(xiàn)象，如，日本司機在美國開車，常發(fā)生困難，甚至出現(xiàn)車禍。這主要是因為在日本是“車左、人右”，而在美國卻恰好相反。當然，如果運用好遷移效應(yīng)就可能產(chǎn)生下面的效果。如，在棒球隊員中選撥出高爾夫球的集訓(xùn)隊員；讓會英語的人去突擊學(xué)習(xí)法語、德語、西班牙語一般都有會取得較為理想的效果。

這一理論給學(xué)習(xí)的啟示是：

一是要注意發(fā)現(xiàn)概念、原理的相同、相通之處。

二是注重學(xué)習(xí)方法的總結(jié)，即在學(xué)習(xí)過程中注意掌握那些具有規(guī)律性的解決問題的方式方法。

三是要廣泛地積累各方面的學(xué)習(xí)經(jīng)驗。

四是要注意防止在學(xué)習(xí)過程中，尤其是在解決問題的過程中產(chǎn)生定勢。德國心理學(xué)派當人面對一種不完全或有缺陷或空白的格式塔刺激物，就會在知覺中情不自禁地產(chǎn)生一種急于要改變它們、并使之成為完善結(jié)構(gòu)的傾向，從而引起一種進取、追求的充滿緊張感的“內(nèi)驅(qū)力”，并積極付諸行動地去“填補”和“完善”，這種心理作用叫完形壓強效應(yīng)。例：維納斯女郎－無臂女神完形壓強效應(yīng)完形壓強效應(yīng)教學(xué)意義：對知識的教學(xué)不是越滿越好，越細越好，切忌滔滔不絕的講授，而要留有給學(xué)生探究的空間和動力。讀《賣火柴的小女孩》，有位教師于無疑處生疑：“作品的主人公姓甚名誰？”學(xué)生愣住了。教師說：“猜一猜?！笨蔁o論猜什么，老師都搖頭，搖得學(xué)生愣愣的；教師說：“她地位太低，姓名被世人忽略，連個綽號也沒有，作者只好叫她‘賣火柴的小女孩’?！睂W(xué)生又一愣……教師又說：“你想為她取個什么樣的姓名呢？”學(xué)生經(jīng)過了“三”“留白”的作用，開啟自動思維。完形壓強效應(yīng)途徑之一：思維留白，自由馳騁。完形壓強效應(yīng)途徑之二：保留教學(xué)內(nèi)容，欲擒故縱。完形壓強效應(yīng)途徑之三：借助語言，創(chuàng)設(shè)意境。

反饋原來是物理學(xué)中的一個概念，是指把放大器的輸出電路中的一部分能量送回輸入電路中，以增強或減弱輸入訊號的效應(yīng)。心理學(xué)借用這一概念，以說明學(xué)習(xí)者對自己學(xué)習(xí)結(jié)果的了解，而這種對結(jié)果的了解又起到了強化作用，促進了學(xué)習(xí)者更加努力學(xué)習(xí)，從而提高學(xué)習(xí)效率。這一心理現(xiàn)象稱做“反饋效應(yīng)”。

下面是一個著名的反饋效應(yīng)的心理實驗：

C?C?羅西與L?K?亨利把一個班的學(xué)生分為三組，每天學(xué)習(xí)后就測驗。主試對第一組學(xué)習(xí)的結(jié)果每天都告訴學(xué)生，對第二組學(xué)生只是每周告訴他們一次，而對第三組，則一次也不告訴。如此進行了8周教學(xué)。然后改變做法，第一組與第三組對調(diào)，第二組不變，也同樣進行了8周教學(xué)。結(jié)果除第二組穩(wěn)步地前進，繼續(xù)有常態(tài)的進度外，第一組與第三組的情況大為轉(zhuǎn)變：即第一組的學(xué)習(xí)成績逐步下降，而第三組的成績則突然上升。這說明及時知道自己的學(xué)習(xí)成果對學(xué)習(xí)有非常重要的促進作用。并且是即時反饋比遠時反饋效果更大。

反饋效應(yīng)心理學(xué)家布朗的實驗表明，反饋方式不同對學(xué)習(xí)的促進作用也不相同。一般來說，學(xué)生自己進行的主動反饋要優(yōu)于教師的反饋。這給我們的啟示在于：

一是在學(xué)習(xí)過程中，我們一定要及時地進行自我反饋，避免毫無目的的學(xué)習(xí)和不知道自己的學(xué)習(xí)結(jié)果的學(xué)習(xí)方式。

二是重視老師在作業(yè)或試卷上所作的評語，認真總結(jié)自己學(xué)習(xí)上存在的優(yōu)缺點，從而明確自己的努力方向。

三是正確對待自己的學(xué)習(xí)成績，取得高分時不驕傲，仍堅持繼續(xù)努力；成績不理想時不要喪失信心，決心迎頭趕上。個人成長中的心理效應(yīng)教師心理健康的標準認識自我，悅納自我正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實情緒穩(wěn)定，心情愉快熱愛教育事業(yè)，熱愛學(xué)生和諧的人際關(guān)系態(tài)度積極，行為適度均衡生活，熱愛生命蝴蝶效應(yīng)一只小小的蝴蝶在巴西上空振動翅膀，它煽動起來的小小漩渦與其他氣流匯合，可能在一個月后的美國得克薩斯州會引起一場風暴——這就是混沌學(xué)中著名的“蝴蝶效應(yīng)”。

丟失一個釘子，壞了一只蹄鐵；壞了一只蹄鐵，折了一匹戰(zhàn)馬；折了一匹戰(zhàn)馬，傷了一位將軍；傷了一位將軍，輸了一場戰(zhàn)斗；輸了一場戰(zhàn)斗，亡了一個帝國。

一個人在單位被領(lǐng)導(dǎo)訓(xùn)了一頓，心里很惱火，回家沖妻子發(fā)起了脾氣，妻子無來由地被訓(xùn)，也很生氣，就摔門而去。走在街上，一條寵物狗攔住了去路，“汪汪”狂吠，妻子更生氣啦，就一腳踢過去，小狗受到踢打，狂奔路過一個老人面前，把老人嚇了一跳。正巧這位老人有心臟病，被突然沖出的小狗一嚇，當場心臟病發(fā)作，不治身亡。

“酸葡萄”心理和“甜檸檬”心理“酸葡萄”心理是指自己努力去做而得不到的東西就說是“酸”的，是不好的，這種方法可以緩解我們的一些壓力。比如：別人有一樣好東西，我沒有，我很想要，但實際上我不可能得到。這時不妨利用“酸葡萄”心理，在心中努力找到那樣?xùn)|西不好的地方，說那樣?xùn)|西的“壞話”，克服自己不合理的需求。

“甜檸檬”心理就是認為自己的檸檬就是甜的，“甜檸檬”是指自己所有而擺脫不掉的東西就是好的，要學(xué)會接納自己。每個人都有自己的優(yōu)點，都有自己的優(yōu)勢，每個人也都有自己的特點，千萬不要輕易說自己這不好，那不如人，不妨試試“甜檸檬”心理學(xué)會接納自己，逐漸增強自信。巴納姆效應(yīng)——積極自我暗示朋友一次問我世界上什么事最難。我說掙錢最難，他搖頭。哥德巴赫猜想？他又搖頭。我說我放棄，你告訴我吧。他神秘兮兮地說是認識你自己。的確，那些富于思想的哲學(xué)家們也都這么說。

我是誰，我從哪里來，又要到哪里去，這些問題從古希臘開始，人們就開始問自己，然而都沒有得出令人滿意的結(jié)果。

然而，即便如此，人從來沒有停止過對自我的追尋。

正因為如此，人常常迷失在自我當中，很容易受到周圍信息的暗示，并把他人的言行作為自己行動的參照，從眾心理便是典型的證明。

其實，人在生活中無時無刻不受到他人的影響和暗示。比如，在公共汽車上，你會發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：一個人張大嘴打了個哈欠，他周圍會有幾個人也忍不住打起了哈欠。有些人不打哈欠是因為他們受暗示性不強。哪些人受暗示性強呢？可以通過一個簡單的測試檢查出來。

讓一個人水平伸出雙手，掌心朝上，閉上雙眼。告訴他現(xiàn)在他的左手上系了一個氫氣球，并且不斷向上飄；他的右手上綁了一塊大石頭，向下墜。三分鐘以后，看他雙手之間的差距，距離越大，則暗示性越強。

認識自己，心理學(xué)上叫自我知覺，是個人了解自己的過程。在這個過程中，人更容易受到來自外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我知覺的偏差。

在日常生活中，人既不可能每時每刻去反省自己，也不可能總把自己放在局外人的地位來觀察自己。正因為如此，個人便借助外界信息來認識自己。個人在認識自我時很容易受外界信息的暗示，從而常常不能正確地知覺自己。

心理學(xué)的研究揭示，人很容易相信一個籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞，他仍然認為反映了自己的人格面貌。曾經(jīng)有心理學(xué)家用一段籠統(tǒng)的、幾乎適用于任何人的話讓大學(xué)生判斷是否適合自己，結(jié)果，絕大多數(shù)大學(xué)生認為這段話將自己刻畫得細致入微、準確至極。下面一段話是心理學(xué)家使用的材料，你覺得是否也適合你呢？

你很需要別人喜歡并尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多可以成為你優(yōu)勢的能力沒有發(fā)揮出來，同時你也有一些缺點，不過你一般可以克服它們。你與異性交往有些困難，盡管外表上顯得很從容，其實你內(nèi)心焦急不安。你有時懷疑自己所做的決定或所做的事是否正確。你喜歡生活有些變化，厭惡被人限制。你以自己能獨立思考而自豪，別人的建議如果沒有充分的證據(jù)你不會接受。你認為在別人面前過于坦率地表露自己是不明智的。你有時外向、親切、好交際，而有時則內(nèi)向、謹慎、沉默。你的有些抱負往往很不現(xiàn)實。

這其實是一頂套在誰頭上都合適的帽子。一位名叫肖曼?巴納姆的著名雜技師在評價自己的表演時說，他之所以很受歡迎是因為節(jié)目中包含了每個人都喜歡的成分，所以他使得“每一分鐘都有人上當受騙”。人們常常認為一種籠統(tǒng)的、一般性的人格描述十分準確地揭示了自己的特點，心理學(xué)上將這種傾向稱為“巴納姆效應(yīng)”。

有位心理學(xué)家給一群人做完明尼蘇打多相人格檢查表（MMPI）后，拿出兩份結(jié)果讓參加者判斷哪一份是自己的結(jié)果。事實上，一份是參加者自己的結(jié)果，另一份是多數(shù)人的回答平均起來的結(jié)果。參加者竟然認為后者更準確地表達了自己的人格特征。

巴納姆效應(yīng)在生活中十分普遍。拿算命來說，很多人請教過算命先生后都認為算命先生說的“很準”。其實，那些求助算命的人本身就有易受暗示的特點。當人的情緒處于低落、失意的時候，對生活失去控制感，于是，安全感也受到影響。一個缺乏安全感的人，心理的依賴性也大大增強，受暗示性就比平時更強了。加上算命先生善于揣摩人的內(nèi)心感受，稍微能夠理解求助者的感受，求助者立刻會感到一種精神安慰。算命先生接下來再說一段一般的、無關(guān)痛癢的話便會使求助者深信不疑。給生活以積極的意義例：生活狀態(tài)自查英國科學(xué)家的一項研究發(fā)現(xiàn)，“生活的腳步越來越快”絕不僅僅是一個比喻，當前全世界行人的走路速度也真的是越來越快了，在近10年的時間里，城市里成人的步行速度提高了10%，尤其在一些經(jīng)濟發(fā)展比較迅速的地區(qū)，比如亞洲的新加坡和廣州，許多都市人幾乎是“小跑著”穿越大街小巷。就像“我很忙”成了許多職場人士的口頭禪一樣，匆匆的步履恰恰也是都市繁忙生活的一個標志。忙碌，讓我們忘記更多煩惱

忙碌，讓我們活得更有尊嚴

忙碌，讓我們激發(fā)更多潛能

忙碌，讓我們陶醉在工作中回到前面關(guān)于走路速度的問題，美國的研究人員曾經(jīng)對近五百名老年人進行了大約十年的追蹤調(diào)查，他們發(fā)現(xiàn)，那些步行速度更快的人，在這項研究期間的死亡可能性更小，換言之，走路速度快的人更長壽。以幽默適當抗爭偶爾針尖對麥芒地捉弄一下對方，也可以盡快讓自己心理平衡。例：有人收到匯款詐騙的短信后回復(fù)了一句“已匯款一萬元，查收”。結(jié)果，三天后接到騙子的短信，“我去銀行幾次了，沒有看到你的匯款，你這個騙子！”其他一是合理釋放“宣泄法”，通過適當渠道把胸中的郁悶釋放出來；二是情緒轉(zhuǎn)移法，轉(zhuǎn)換情景，轉(zhuǎn)移注意，改變心境；三是暗示微笑法。（三）心理技術(shù)提升教育效益十五種常用的心理健康教學(xué)方法角色扮演法心理劇心理故事法演講法辯論法測評法講授法藝術(shù)渲染法反思討論法問題解決法課堂實踐法一、角色扮演法一天晚上張程是高中二年級的學(xué)生，父母對他的期望很高，希望他能考上重點大學(xué)，因此十分關(guān)注張程的一舉一動，特別是感情方面，如果一旦發(fā)現(xiàn)張程和某個女生交談或是一路回家，就要把張程好好地教育一番，以免張程走入歧途，耽擱了前程。有段時間，張程經(jīng)常和一個女同學(xué)一路回家，晚上也常常出門。張程的父母似乎覺察到了什么，于是有一天晚上，他們決定好好地教育一下張程?；顒硬襟E：……說明特點：角色扮演（事先無排練）作用：讓學(xué)生設(shè)身處地體驗當事人的心態(tài)和感受。注意事項：情境和目的必須交代清楚，表演過程中給以引導(dǎo),甚至可打斷。二、心理劇關(guān)于“傾聽”的故事請欣賞小品《說夢》，回答下面的問題。劇情：（下課后）小明（馬上打斷）：小聰（很不高興地）：對不起，我得出去一下。（站起來，向外走）小明（滿臉疑惑地自言自語）：他怎么不高興了，這么有趣的事情他不想聽嗎？說明特點：小品、心理劇等（事先有排練）作用：通過表演，為學(xué)生提供一個具體的問題情境。調(diào)節(jié)課堂氣氛。注意事項：表演者的音量、特征物。三、心理故事法美國版《灰姑娘》vs中國版《灰姑娘》一個堅強的9歲女孩的故事讀后想：你從這個故事中得到什么啟示？你在遇到挫折時是如何看待挫折的？請同學(xué)們自愿談?wù)剬ι厦鎯蓚€問題的看法。在全班進行交流，了解一下其他同學(xué)的看法。說明特點：講故事，讓學(xué)生回答問題和討論作用：導(dǎo)入，從現(xiàn)象上升到問題，吸引人。注意事項：注意聲情并茂，故事講完后要結(jié)合“我”引發(fā)思考。四、演講法我的夢想在眾人面前描繪我們的夢想，是一種承諾，他會促使你去努力奮斗。下面的活動就給我們一個機會，讓我們在大家面前大膽地展示我們的夢想?；顒硬襟E：第一步：每一位同學(xué)都把自己的夢想寫下來。第二步：用優(yōu)美的詞語對你的夢想進行描述。第三步：用非?？隙ǖ脑~語來論證我們的夢想一定能夠?qū)崿F(xiàn)。第四步：每組選一名代表到講臺上進行飽含激情的演講，談?wù)勀愕膲粝?。說明特點：飽含激情的演講。作用：烘托課堂氣氛，調(diào)動激情。注意事項：應(yīng)事先審查學(xué)生的演講稿，本部分不必具體闡述道理；可選背景音樂。五、辯論法正方

論點：男生就是比女生強，女生不如男生

參考論據(jù)：1．男生勇敢、堅強。2．男生做事果斷。反方

論點：女生就是比男生強，男生不如女生

參考論據(jù)：1．女生細心，討人喜歡。2．女生做事有耐性。

活動步驟：第一步：全班自由分正反兩組，正方觀點為“男生比女生強”；反方觀點為“女生比男生強”

男生女生誰更強第二步：分組討論，組內(nèi)同學(xué)先發(fā)表自己的意見，由一位同學(xué)做記錄，將本組的觀點都記錄下來，并加以整理。第三步：每組推選4位同學(xué)作為辯手，展開辯論。1．規(guī)定陳詞。辯手依次發(fā)表自己的觀點。發(fā)言順序為：正方一辯、反方一辯、正方二辯、反方二辯、正方三辯、反方三辯，每位同學(xué)發(fā)言時間為兩分鐘。2．自由辯論。雙方輪流只說一句話，進行你來我往的自由辯論。由反方先發(fā)言，雙方發(fā)言時間共為五分鐘。3．總結(jié)陳詞。先由反方四辯總結(jié)本方觀點，然后是正方四辯，發(fā)言時間各為一分鐘。第四步：評判勝負。教師發(fā)言，對雙方表現(xiàn)進行評論。然后全班舉手表決，評判勝負。說明特點：提供論題、主要觀點、論據(jù)、素材等，讓學(xué)生辯論。作用：通過辯論使學(xué)生了解彼此的想法，鍛煉學(xué)生從多角度思考問題的能力？注意事項：需做賽前準備，準備材料應(yīng)充足，學(xué)生在辯論時的音量要注意。時間的把握。辯論技巧的訓(xùn)練。教師的總結(jié)。六、測評法我們都想擁有純真的友誼，渴望被人接受，成為一個受歡迎的人。下面有一個小測驗，可以幫助你了解自己是否受人歡迎。（）1．如果別人說你是個溫和的人，你會A．不太高興地認為：“我的膽子實在太小了，不要太溫和?！盉．暗暗地下決心：“從今以后要更溫和些?！盋．漠不關(guān)心地認為：“別人怎么說，我無所謂?！保ǎ?．在公共汽車上，如果有個小孩子又哭又鬧，你會A．討厭地認為：“真煩人，家長也不想辦法管管?！盉．認為：“小孩子真沒辦法，什么也不懂?！盋．認為：“教育孩子真不容易??！”測測你是怎樣的一個人題號12345678910A3151353151B5313511533C1535135315得分解釋:10分—21分：你需要改進社交技能。22分—46分：還不錯，但仍需努力改進自己的社交技能。47分—50分：相當好，請堅持喲。說明特點：用心理量表進行自我測評。作用：通過測試，使學(xué)生將“我”與所探討的問題結(jié)合，同時增進其自我了解。注意事項：注意測查的負作用，解釋要慎重。簡易量表，只作體驗。七、講授法個人的健康心理和良好的心態(tài)會有助于個人潛能的有效發(fā)掘，有助于調(diào)節(jié)自己的行為狀態(tài)，更好地適應(yīng)社會環(huán)境。它還能幫你處理好需要與條件的關(guān)系，達到自我實現(xiàn)的目標；能幫你克服身心疾病，使生活充滿樂趣；能幫你認識個性的差異與自身的優(yōu)越性，最終促進潛能的發(fā)揮。（高一《我能更棒》）說明特點：屬于理論講授部分，以“專家來到課堂”的方式進行。作用：知識的灌輸。注意事項：講得不宜過長，不超過五分鐘，言簡意賅，用學(xué)生能理解的語言闡述。八、藝術(shù)渲染法享受音樂，放松心情同學(xué)們，高三的學(xué)習(xí)生活是緊張的，但是“文武之道，一張一弛”，你會在緊張的節(jié)奏中放松自己嗎？請閉上眼睛，享受下面的音樂。

（可從以下音樂中選擇：芭達捷芙斯卡的《少女的祈禱》、貝多芬的《田園交響曲》、海頓的組曲《水上音樂》、廣東音樂《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《平沙落雁》，圓舞曲《藍色的多瑙河》、《夜曲》，等等。）《我感恩》

——流行于歐洲感恩節(jié)的一首詩

有每夜和我搶棉被的伴侶，

因為那表示他/她不是和別人在一起。

有只會看電視而不洗碗的青少年，

因為那表示他/她乖乖在家而不是流浪在外。

我繳稅，因為那表示我有工作。

衣服越來越緊，那表示我吃得很好。

有陰影陪伴我勞動，那表示我在明亮的陽光下。

有待修整的草地，待清理的窗戶，

和待修理的排水溝，那表示我有個家。

能找到最遠的那個停車位，

因為那表示我還能走路，且還有幸有輛車。

有巨額的電費賬單，因為那表示我冷氣吹的爽。

教堂禮拜時我身后有五音不全的女士，

因為那表示我還聽得到。

有一堆衣服要洗燙，因為那表示我有衣服穿。

一天結(jié)束時感到疲勞和肌肉酸痛，

因為那表示我有拼命工作的能力。

一大早被鬧鐘吵醒，那表示我還活著。

最后，感恩過量的電子郵件，

因為那表示有很多朋友會想到我。

當你覺得人生很糟，

就再看一遍吧!

小學(xué)生英文詩贊美感恩節(jié)：

Thanksgivingisnearlyhear,

Thanksgivingcomeseveryyear.

Thereissom