輕食計(jì)劃體驗(yàn)營(yíng) -用生活方式解決生活方式病

輕食計(jì)劃健康體驗(yàn)營(yíng)用生活方式解決生活方式病代謝類疾病用生活方式解決生活方式病檢查項(xiàng)目性別正常參考數(shù)值非正常值表象和危害BMI男18.5-23.9≤19身體表現(xiàn)為偏瘦，皮膚無(wú)光澤顏色偏黃。容易出現(xiàn)胃下垂、膽結(jié)石、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題。≥24BMI愈高，罹患膽結(jié)石、第二型糖尿病。高血壓、心臟病及高血壓癥等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。女≤19數(shù)值低于20以下，表象為偏瘦，皮膚無(wú)光澤顏色偏黃。女性容易出現(xiàn)胃下垂、膽結(jié)石、子宮脫垂、不孕、骨質(zhì)疏松等問(wèn)題?！?4數(shù)值過(guò)高最直接影響美觀，胖毀所有不單單是指的外形，更是指加重身體臟器的衰老，臟器功能的加快喪失。脂肪率男＜19.9＞20體脂率過(guò)高，代謝體超過(guò)正常值，并會(huì)發(fā)生高血壓，高血脂，動(dòng)脈硬化，冠心病、尿病等病癥。若體脂率過(guò)低，則可能引起功能失調(diào)，男性脂肪率過(guò)低會(huì)造成心率不齊，劇烈運(yùn)動(dòng)不適，女性過(guò)低影響體型和生理周。女＜29.9＞30身體檢測(cè)數(shù)據(jù)分析表檢查項(xiàng)目性別正常參考數(shù)值非正常值表象和危害基礎(chǔ)代謝男1400-2000≤1400基礎(chǔ)代謝就是你一天光睡覺(jué)消耗的能，一般來(lái)說(shuō)年齡越大基礎(chǔ)代謝越低，這樣就是為什么中老年人比較易發(fā)胖。如果基礎(chǔ)代謝比較低，那會(huì)比較容易發(fā)胖，從而引起肥胖病發(fā)病。女1200-1600≤1200內(nèi)臟脂肪男3-9≤3-≥9過(guò)高會(huì)造成腹部和胸腔的空間變小，給內(nèi)臟器官造成壓力，讓內(nèi)臟機(jī)能不斷下降，造成很多疾病，比如糖尿病、脂肪肝、高血脂、心臟病。女3-8≤3-≥8過(guò)低是由于體質(zhì)瘦弱，胃和小腸的吸收造成的，內(nèi)臟脂肪過(guò)低就會(huì)造成能量存儲(chǔ)不足影響細(xì)胞活力與身體代謝。身體年齡男小于實(shí)際年齡大于實(shí)際年齡5年以上此處無(wú)聲勝有聲返老還童夢(mèng)成真女小于實(shí)際年齡大于實(shí)際年齡3年以上身體檢測(cè)數(shù)據(jù)分析表往往合并出現(xiàn)糖代謝紊亂01脂肪代謝紊亂02蛋白質(zhì)代謝紊亂03是身體代謝出現(xiàn)了問(wèn)題高血壓高血糖高尿酸心血管脂肪肝高血脂肥胖腦血管代謝類疾病肥胖對(duì)健康有危害，但從未意識(shí)到嚴(yán)重性肥胖肥胖及四高人群

是死亡的龐大后備軍肥胖及四高是日常生活中最常見(jiàn)的慢病人群肥胖的四大危害四高癥腹部型肥胖者比普通人患高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥的風(fēng)險(xiǎn)高數(shù)倍大腦動(dòng)脈粥樣硬化糖尿病冠心病腰圍超標(biāo)，冠心病的發(fā)病率大大增加。心絞痛和猝死的發(fā)生率增高4倍2型糖尿病人中，80%都是腰圍超標(biāo)者。而且，超標(biāo)時(shí)間越長(zhǎng)患糖尿病的機(jī)會(huì)就越大肥胖者的大腦血管脆化，易發(fā)生破裂，引起腦出血，甚至危及生命。并機(jī)體恢復(fù)能力明顯降低

脂肪導(dǎo)致肥胖

皮下內(nèi)臟血液血脂升高血液粘稠血壓升高心腦血管疾病脂肪肝肝硬化肝

癌脂肪儲(chǔ)存位置冠心病

早期心肌缺血：胸悶

心慌

心絞痛病程長(zhǎng)

發(fā)病急

死亡率高1個(gè)支架2萬(wàn)—4萬(wàn)

易復(fù)發(fā)搭橋1次6萬(wàn)—8萬(wàn)

危險(xiǎn)性高冠心病高血脂人群高達(dá)1.6億高血脂高血脂顯微手術(shù)中頸動(dòng)脈粥樣硬化斑塊高血脂

早期腦缺氧

頭暈、頭疼、健忘

致殘率高

75%偏癱、失語(yǔ)、植物人

難康復(fù)

腦細(xì)胞再生能力差

易復(fù)發(fā)

治療者40%會(huì)復(fù)發(fā)

25%—33%在3—5年內(nèi)再次發(fā)作中風(fēng)中風(fēng)臨床表現(xiàn)一側(cè)面、唇、口部或肢體的感覺(jué)障礙一側(cè)面、上下肢無(wú)力（輕偏癱）走路不穩(wěn)中樞性面無(wú)力、構(gòu)音障礙、納吃、輕度吞咽困難手無(wú)力書寫、笨拙、眼底檢查可見(jiàn)視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化表現(xiàn)腔隙性腦梗塞

中國(guó)每年死于心腦血管疾病的人300萬(wàn)占總死亡人口的51%幸存者75%喪失勞動(dòng)能力心腦血管疾病

正常肝脂肪肝肝硬化脂肪肝

糖尿病人：約1.4億正常范圍：空腹3.9—6.1毫摩爾/升理想范圍：4.5—5.5毫摩爾/升Ⅰ型：遺傳，不能分泌胰島素，占5%Ⅱ型：生活方式，胰島素不敏感，占95%不用藥：酮酸中毒用藥：高胰島素血癥→血小板凝結(jié)→動(dòng)脈硬化高血糖

糖尿病并發(fā)癥腎衰竭

肢端糜爛畸形兒每年以1000萬(wàn)速度增長(zhǎng)呈爆炸式增長(zhǎng)：從2007年到現(xiàn)在1.6億→1.8億→2億→2.7億→5億標(biāo)準(zhǔn)下調(diào)130/80mmHg高血壓

腎虛《醫(yī)學(xué)從眾錄·眩暈篇》云：“腎為肝母，腎主藏精，精虛則髓?？斩^重，故《內(nèi)經(jīng)》以腎虛及髓海不足立論也。其言虛者，言其病根?！庇盟幖铀倌I衰竭腎衰竭高血壓

低壓高：血管的口徑變小升壓物質(zhì)增多（血粘）用藥：擴(kuò)張血管

加速血管老化稀釋血液

容易造成腦出血高血壓痛風(fēng)高尿酸

臨床案例表明多種慢病與血尿酸水平有直接關(guān)系高血壓

尿酸每增加59.5umol/L，風(fēng)險(xiǎn)增加

25%（正常值142-416umol/L）糖尿病

長(zhǎng)期高尿酸，破壞胰臟B細(xì)胞，導(dǎo)致

糖耐量異常，糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)增加78%

高血脂

是高甘油三脂獨(dú)立影像因素高尿酸冠心病

尿酸是冠心病獨(dú)立死亡因素尿酸每增加

59.5umol/L死亡風(fēng)險(xiǎn)男性增加48%

女性增加126%腦卒中

是正常人風(fēng)險(xiǎn)的500%腎損傷

急性、慢性尿酸性腎炎，尿酸性腎結(jié)石

腎衰風(fēng)險(xiǎn)男性400%女性900%高尿酸秋水仙堿、別嘌呤醇、丙磺舒、苯嗅馬隆(痛風(fēng)利仙、苯香豆素)長(zhǎng)期服用者可造成嚴(yán)重的出血性胃腸炎腎功能障礙：少尿、蛋白尿、血尿、急性腎衰心悸、發(fā)熱、脫發(fā)、重癥肌無(wú)力、肝損害、胰腺炎肝功能障礙、再生障礙性貧血、間質(zhì)性肺炎骨髓抑制，常伴有多臟器衰竭和敗血癥，死亡率很高抑制細(xì)胞的正常分裂尿酸藥物副作用我們是否知道自己危機(jī)重重任由發(fā)展

聽(tīng)天由命？還是提早預(yù)防

干預(yù)？根源究竟是什么？我們應(yīng)該怎么辦代謝類疾病共同的病理基礎(chǔ)代謝類疾病共同的病理基礎(chǔ)胰島素抵抗只要解決胰島素抵抗，各種代謝類疾病都會(huì)迎刃而解。否則，肥胖患者用任何方法都只會(huì)越減越肥，四高患者服用任何藥物只會(huì)越來(lái)越多胰島素抵抗

指正常量的胰島起不到正常的降血糖作用，體內(nèi)組織對(duì)胰島素不敏感是肥胖、Ⅱ型糖尿病、高血壓、高血脂和動(dòng)脈硬化的共同病理基礎(chǔ)什么是胰島素抵抗

肌肉細(xì)胞

胰島素抵抗

代謝阻力增加導(dǎo)致代謝軌道改變正常的能量代謝軌道胰島素抵抗

脂肪細(xì)胞

利用儲(chǔ)存吃多了運(yùn)動(dòng)少了吃錯(cuò)了不良生活方式胰島素抵抗形成原因改善生活方式

控制體重來(lái)改善胰島素抵抗是控制代謝綜合征的關(guān)鍵胰島素抵抗形成原因吃多了到底有什么問(wèn)題呢？暴飲暴食會(huì)增加胰臟負(fù)荷。一餐吃得越多，餐后血糖就越高。因此，胰臟分泌胰島素降血糖的工作負(fù)荷就越大，從而就越容易造成胰臟加速衰老過(guò)高的血糖還會(huì)產(chǎn)生大量?jī)?nèi)源性自由基七、八分飽以及少食多餐，才能使血糖波動(dòng)小，胰臟負(fù)荷小，血糖調(diào)節(jié)功能不易衰退2004年，《英國(guó)時(shí)報(bào)》引用了一則科學(xué)結(jié)論：“暴飲暴食比終身吸煙和酗酒更損害健康”。老鼠實(shí)驗(yàn)表明，一群小白鼠頓頓吃撐，另一群頓頓七八飽，結(jié)果頓頓吃撐的壽命減少40%。原因一

吃多了

自由基血糖安全的血糖范圍時(shí)

間原因一

吃多了

國(guó)際公認(rèn)的“克里威20年法則”指出一旦精制碳水化合物進(jìn)入一個(gè)國(guó)家，10—20年

之后，糖尿病、心腦血管疾病就會(huì)如期而至最新研究表明

每天進(jìn)食300克（6兩）以上白米的華人，患糖

尿病風(fēng)險(xiǎn)劇增78%主食吃錯(cuò)了，即細(xì)糧吃的太多，是肥胖四高等現(xiàn)代文明病形成的最大原因原因二

吃錯(cuò)了原因二

吃錯(cuò)了1981年詹金斯博士提出升糖指數(shù)概念，震驚了醫(yī)學(xué)界升糖指數(shù)升糖指數(shù)是指由人體攝入的食物轉(zhuǎn)化而成的血糖升高值與等量葡萄糖轉(zhuǎn)化而成的血糖升高值的比值研究發(fā)現(xiàn)：大米、白面與白糖的升糖指數(shù)相當(dāng)。低升糖指數(shù)高升糖指數(shù)原因二

吃錯(cuò)了常見(jiàn)主食升糖指數(shù)白面包GI=87.9玉米GI=55米飯GI=84~88面條GI=81.6頓頓吃細(xì)糧

就是頓頓吃白糖白糖GI=83.8低升糖指數(shù)高升糖指數(shù)碳水化合物上癮血糖升高過(guò)快過(guò)度的分泌胰島素極度饑餓大量分泌應(yīng)急激素高升糖指數(shù)的食物低血糖商家不容易變質(zhì)

便于儲(chǔ)存

運(yùn)輸

口感好

賣相好中醫(yī)學(xué)家去陽(yáng)存陰

陰陽(yáng)不調(diào)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家缺所有維生素

礦物質(zhì)

纖維素只有淀粉質(zhì)

只提供熱量

和肉類同屬于酸性食物

去掉的活性成分

剩下死的熱量醫(yī)學(xué)家全谷類屬于低升糖指數(shù)食物

去皮后變成高升糖指數(shù)食物為什么精米面會(huì)如此危險(xiǎn)大米運(yùn)動(dòng)少了會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)問(wèn)題細(xì)胞膜受應(yīng)點(diǎn)退化細(xì)胞膜上有血糖進(jìn)出的門，叫做受應(yīng)點(diǎn)。缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致受應(yīng)點(diǎn)退化也就是門生銹了，推不動(dòng)，血糖進(jìn)入細(xì)胞遇到了障礙細(xì)胞內(nèi)線粒體表面積減少細(xì)胞內(nèi)有一些小顆粒，叫線粒體，血糖會(huì)附著在線粒體表面燃燒。當(dāng)缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，線粒體會(huì)萎縮，線粒體表面積減少，血糖燃燒就會(huì)減慢能量代謝速度就會(huì)下降原因三

運(yùn)動(dòng)少了五行健康操血糖失衡點(diǎn)：軌道改變代謝綜合征少吃也胖體能下降不良生活方式肌肉細(xì)胞脂肪細(xì)胞吃多了吃錯(cuò)了動(dòng)少了腰圍報(bào)警總結(jié)

胰島素抵抗利用儲(chǔ)存胰島素抵抗最直觀的標(biāo)志

腰圍增粗男士腰圍超過(guò)2.5尺

女士腰圍超過(guò)2.2尺腰帶越長(zhǎng)

壽命越短腰圍越粗

形成代謝類疾病乃至中風(fēng)

心梗的風(fēng)險(xiǎn)就越高胰島素抵抗（腰圍增粗）的兩大麻煩胰島素抵抗少吃也胖體能下降高血糖血糖無(wú)法順利送給細(xì)胞脂肪肝脂肪堆積在肝臟高血脂脂肪堆積在血液動(dòng)脈硬化脂肪沉積在動(dòng)脈內(nèi)壁高血壓動(dòng)脈變窄阻力增大肥胖脂肪堆積在皮下代謝綜合征重大貢獻(xiàn)大大延長(zhǎng)帶病生存時(shí)間固有局限越替代越依賴主流治療方法

替代療法只能控制

不能治愈藥物依賴

慢性損傷加速并發(fā)癥

形成高胰島素血癥無(wú)奈的結(jié)論終身性疾病他們無(wú)奈！他們絕望！病非人體素有之物能得亦能除言不可治者未得其術(shù)也黃帝內(nèi)經(jīng)你的本能就是你最好的醫(yī)生醫(yī)生的職責(zé)只是照顧人體的本能

——希波克拉底西方醫(yī)學(xué)之父

照顧本能恢復(fù)人體與生俱來(lái)的代謝本能提升人體強(qiáng)大的自愈能力當(dāng)代謝脂肪、血脂、血糖、尿酸的功能得以恢復(fù)，人體便可以擺脫藥物依賴，而使血糖、血壓、血脂體重、尿酸恢復(fù)正常正確的方向臨床最常使用的藥物替代療法得出的結(jié)論是：

糖尿病、高血壓是終身性疾病，一旦查出終身依賴藥物新的理論卻告訴我們：

肥胖、四高是生活方式病，建立正確的生活方式是有效的改善手段總結(jié)最好治愈是——自愈恢復(fù)人體與生俱來(lái)的的代謝本能《國(guó)際流行病調(diào)查》建立正確的生活方式可以將慢病減少一半左右，其中糖尿病減少50%高血壓減少55%中風(fēng)減少75%輕食計(jì)劃：讓改變看得見(jiàn)，讓健康管理更完善用生活方式解決生活方式病輕食計(jì)劃

是一個(gè)健康的方案福寶輕食計(jì)劃量身定制的餐單強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)的餐包溫和有氧的運(yùn)動(dòng)完善的評(píng)估體系專業(yè)教練的指導(dǎo)變廢為寶細(xì)胞全息還原飲食的特點(diǎn)是低升糖、高微量元素、高抗氧化劑恢復(fù)軌道消除代謝障礙逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗從兩面入手毛細(xì)血管壁和細(xì)胞膜激活細(xì)胞增加酶的活性提高線粒體的效率（擴(kuò)容和保護(hù)）方案理論依據(jù)長(zhǎng)命百歲不是夢(mèng)健康快樂(lè)靠自己基本概念福寶輕食計(jì)劃思想的局限重視科技

忽視人體重視自然屬性

忽視社會(huì)屬性福寶輕食計(jì)劃主流醫(yī)學(xué)未能解決生活方式病為什么01實(shí)踐出真知福寶輕食計(jì)劃從何而來(lái)新理論02能量轉(zhuǎn)化福寶輕食計(jì)劃減肥既高效又健康為什么03本

能福寶輕食計(jì)劃三高可以擺脫藥物依賴為什么04化邪為正

扶正祛邪福寶輕食計(jì)劃這么多綜合改善為什么05正本清源福寶輕食計(jì)劃肥胖不反彈三高不復(fù)發(fā)為什么06組

合福寶輕食計(jì)劃是方案效果的關(guān)鍵什么07短期組合方案低糖飲食營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化適量運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期組合方案低升糖指數(shù)飲食日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充適量運(yùn)動(dòng)個(gè)體原因方法原因運(yùn)用原因福寶輕食計(jì)劃原因影響方案效果有哪些08西醫(yī)：

藥物

體檢中醫(yī)：

食療

理療福寶輕食計(jì)劃中西醫(yī)方面的應(yīng)用方案中有哪些09更有效更簡(jiǎn)單更舒適福寶輕食計(jì)劃與其他的管理方案有哪些不同10最好的治愈是【自愈】人體具有強(qiáng)大的自愈本能任何靈丹妙藥都不能代替正確的生活方式相信天賦本能福寶輕食計(jì)劃福寶輕食計(jì)劃福寶輕食計(jì)劃山西太原

張貴忠

42天案例鑒證2022-11-05開(kāi)始調(diào)理調(diào)理前60歲調(diào)理后212.2斤體

重-20.2斤145/80血

壓118/698.0-13.0血

糖6.0注射胰島尿

酸重度脂肪肝癥

狀轉(zhuǎn)輕度三高正常8年用

藥停藥2023年3月30日體檢其他指標(biāo)一切正常福寶輕食計(jì)劃湖南衡陽(yáng)

文大哥

42天案例鑒證調(diào)理前68歲調(diào)理后155斤體

重-20斤180/80血

壓1509.0+血

糖5.8注射注射胰島停藥尿

酸糖尿病癥

狀正常年輕十歲15年用

藥停藥內(nèi)臟脂肪體脂率福寶輕食計(jì)劃

謝大哥

37天案例鑒證2023-07-28調(diào)理前調(diào)理后185.6斤體

重-24.5斤160/89血

壓130/8010.9血

糖6.8注射60單位注射胰島停針尿

酸五次手術(shù)癥

狀糖尿病正常用藥用

藥停藥17內(nèi)臟脂肪暫未測(cè)29.3體脂率暫未測(cè)福寶輕食計(jì)劃

山東鄒城

武阿姨

42天案例鑒證2023-03-01調(diào)理前調(diào)理后144.6斤體

重-12斤162/95血

壓129/776.8血

糖5.1注射胰島尿

酸三高癥

狀正常服藥用

藥停藥內(nèi)臟脂肪體脂率福寶輕食計(jì)劃

山東東營(yíng)

李嶧德

-66斤2022-12-01調(diào)理前43歲調(diào)理后230斤體

重164斤血

壓正常血

糖正常正常尿

酸正常甘油三酯超標(biāo)癥

狀正常重度脂肪肝正常用

藥內(nèi)臟脂肪體脂率福寶輕食計(jì)劃江西全南

李春花

42天-31.4斤調(diào)理前調(diào)理后149.4斤體

重118斤169/105血

壓123/84血

糖注射胰島尿

酸癥

狀用

藥內(nèi)臟脂肪體脂率福寶輕食計(jì)劃廣西岑溪

吳姐

84天案例鑒證調(diào)理前調(diào)理后142斤體

重-12斤180/96血

壓128/8628血

糖5.6注射26單位注射胰島停藥尿

酸癥

狀用藥13年用

藥停藥內(nèi)臟脂肪體脂率福寶輕食計(jì)劃

廣東惠東

李哥

42天案例鑒證2022-11-20調(diào)理前59歲調(diào)理后140斤體

重-16斤126/92血

壓114/78血

糖注射胰島700尿

酸420甲狀腺T3T4癥

狀正常重度脂肪肝正常用藥13年用

藥停藥內(nèi)臟脂肪10體脂率福寶輕食計(jì)劃

山東東營(yíng)

劉老師

84天案例鑒證調(diào)理前調(diào)理后160斤體

重-35斤195/112血

壓140/7910.5血

糖5.3注射胰島尿

酸三高癥

狀正常用藥多年用

藥停藥內(nèi)臟脂肪體脂率福寶輕食計(jì)劃杜彩霞醫(yī)學(xué)博士、北醫(yī)三院副主任醫(yī)師

醫(yī)學(xué)博士

杜彩霞

42天案例鑒證調(diào)理前調(diào)理后157斤體

重-32斤220/130血

壓正常偏高血

糖正常注射胰島尿

酸重度脂肪肝癥

狀正常高血脂正常用藥多年用

藥停藥內(nèi)臟脂肪體脂率眾多方案受益者···福寶輕食計(jì)劃

餐包與餐單福寶輕食計(jì)劃調(diào)整代謝、逆轉(zhuǎn)胰島素抵抗其實(shí)是一段輕松、快樂(lè)的旅程！方案經(jīng)過(guò)多探索建立的，已經(jīng)幫助無(wú)數(shù)人調(diào)整代謝，恢復(fù)軌道，幫助他們建立正確的生活方式。無(wú)數(shù)人因此恢復(fù)了美麗的身材、充沛的精力，甚至擺脫了藥物依賴。更重要的是，它是如此簡(jiǎn)單，以至于人人都能學(xué)會(huì)；如此輕松，以至于人人都能堅(jiān)持。福寶輕食計(jì)劃餐包運(yùn)動(dòng)餐單輕食計(jì)劃餐包由多種天然植物調(diào)配而成，富含優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須的多種氨基酸及各種微量元素，為毛細(xì)血管再生提供充足原料，加速組織再生，減少代謝阻力，回復(fù)人體正常代謝軌道。同時(shí)，充足的原料促進(jìn)人體合成大量輔酶（酶促動(dòng)力），在人體加速燃脂的過(guò)程中保證肝腎正常代謝功能福寶輕食計(jì)劃餐包成分天然：藜麥、白蕓豆…等核心技術(shù)：酶生性一氧化氮技術(shù)、酶促動(dòng)力營(yíng)養(yǎng)豐富：高碳水、全蛋白、高纖維、豐富的維生素、氨基酸和礦物質(zhì)用量：強(qiáng)化代謝調(diào)整每天6包

日常營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充每天1~3包藜麥白蕓豆福寶輕食計(jì)劃餐包配方全面、協(xié)同高效有效成分高，技術(shù)獨(dú)特與餐單完美搭配（為方案而生）福寶輕食計(jì)劃餐包三大優(yōu)勢(shì)針對(duì)性強(qiáng)針對(duì)黃種人體質(zhì)優(yōu)化配方，與餐單完美匹配，配合調(diào)整代謝一勺蛋白粉四粒纖維素片一粒鈣片四粒復(fù)合維生素B一粒有機(jī)硒一粒有機(jī)鉻一粒鐵片一包等于一餐同時(shí)攝入福寶輕食計(jì)劃餐包

一日三餐選擇低升糖指數(shù)的食物，減少血糖波動(dòng)，減輕胰臟負(fù)荷，促進(jìn)胰臟在輕松的環(huán)境中快速恢復(fù)功能

餐單限制第一能源的攝入量，啟動(dòng)第二能源的燃燒。體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪轉(zhuǎn)化成血糖，源源不斷的送給肌肉細(xì)胞消耗成為精力、體力和免疫力福寶輕食計(jì)劃餐單福寶輕食計(jì)劃餐單鞏固期29-42天鞏固代謝、防反彈，前三階段可重復(fù)做4-28天啟動(dòng)燃脂持續(xù)調(diào)整代謝不可超過(guò)28天調(diào)整期維持期養(yǎng)成三大習(xí)慣掌握一個(gè)方法維持代謝平衡啟動(dòng)期3天啟動(dòng)燃脂女性錯(cuò)過(guò)經(jīng)期細(xì)胞還原福寶輕食計(jì)劃餐單限糖運(yùn)動(dòng)加餐不吃主食；水果不可多吃；不喝含糖飲料；不飲酒調(diào)整期最重要的三件事餓了就吃一份蛋白不餓也要6個(gè)餐包/天關(guān)鍵是2次15分鐘快走或跳操后背發(fā)熱適用范圍不適宜人群換肝、換腎或肝腎衰竭糖尿病晚期、癌癥晚期已中風(fēng)或已心臟搭橋甲亢（監(jiān)護(hù)使用）

孕婦或哺乳期婦女器官（子宮，卵巢，膽囊）摘除福寶輕食計(jì)劃適宜人群肥胖：尤其是腰圍增粗型四高：血壓、血糖、血脂、尿酸脂肪肝及其他慢病人群常見(jiàn)的康復(fù)反應(yīng)表現(xiàn)常有頭疼、頭暈、喉嚨干、尿頻、惡心、困乏、便秘一般一周左右會(huì)自然緩解，之后身體康復(fù)會(huì)加速福寶輕食計(jì)劃疾病的生成是一個(gè)平衡打破的過(guò)程從疾病狀態(tài)逆轉(zhuǎn)到健康狀態(tài)其實(shí)也是一個(gè)平衡打破的過(guò)程福寶輕食計(jì)劃為什么會(huì)出現(xiàn)康復(fù)反映？康復(fù)反應(yīng)與出現(xiàn)原因正氣提升

氣沖病灶

局部修復(fù)

排除毒素

恢復(fù)本能

腹

瀉

嘔

吐

胃腸粘膜損傷部位得到修復(fù)，排出胃腸積累的毒素

頭

暈

血液循環(huán)得到改善的信號(hào)

關(guān)

節(jié)

痛

進(jìn)行軟組織修復(fù)

排出積累在滑膜

軟骨處的水溶性毒素

血

壓

升

高

附著在血管壁的垃圾被清理掉時(shí)血液中雜質(zhì)暫時(shí)性增多

盜

汗

淋巴系統(tǒng)排毒福寶輕食計(jì)劃

胃

痛

局部受損部位得到修復(fù)，胃部神經(jīng)恢復(fù)知覺(jué)。

疲勞嗜睡

身體透支，肝功能受損。當(dāng)肝臟功能得到改善時(shí)出現(xiàn)疲

勞嗜睡，睡眠是人體進(jìn)行修復(fù)的最佳時(shí)間

尿

頻

加速排除長(zhǎng)期堆積在身體內(nèi)的，水溶性毒素

骨膜、滑膜、軟骨

皮膚反應(yīng)

協(xié)助肝臟排毒，排除堆積在血液、組織器官中的脂溶性毒素康復(fù)反應(yīng)與出現(xiàn)原因福寶輕食計(jì)劃

康復(fù)反應(yīng)與舊病復(fù)發(fā)的本質(zhì)區(qū)別福寶輕食計(jì)劃

舊病復(fù)發(fā)的癥狀由輕到重

身體狀態(tài)越來(lái)越差康復(fù)反應(yīng)的癥狀由重到輕

身體狀態(tài)越來(lái)越好康復(fù)反應(yīng)的出現(xiàn)是一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)也是一個(gè)危機(jī)順利完成康復(fù)反應(yīng)——得到徹底康復(fù)無(wú)法忍受因康復(fù)反應(yīng)帶來(lái)痛苦——半途而廢從而永遠(yuǎn)與健康無(wú)緣轉(zhuǎn)機(jī)與危機(jī)福寶輕食計(jì)劃晨尿取中段

試紙接觸5秒左右理想是2-4個(gè)“+”試紙變色驗(yàn)

尿福寶輕食計(jì)劃調(diào)理須知每天早晨相同條件下稱量早起大小便后未飲水未進(jìn)食之前穿簡(jiǎn)單衣服（不影響體重為宜）同一桿秤、同一時(shí)間、同一狀態(tài)稱體重福寶輕食計(jì)劃調(diào)理須知指標(biāo)包括血壓

血糖

血脂

尿酸

體重患病狀態(tài)正常狀態(tài)指標(biāo)波動(dòng)福寶輕食計(jì)劃調(diào)理須知在調(diào)理過(guò)程中，身體的各種指標(biāo)，都是以波動(dòng)的方式，趨向正常三高注意事項(xiàng)福寶輕食計(jì)劃調(diào)理須知每天2次測(cè)量血壓，并做記錄根據(jù)血壓下降幅度，按照每次1/3原則減少藥量血壓波動(dòng)反彈時(shí)，再將減去的藥量恢復(fù)

每天2次測(cè)量血糖，并做記錄

根據(jù)血糖下降幅度，按照每次1/3原則減少藥量

血糖波動(dòng)反彈時(shí)，再將減去的藥量恢復(fù)

從第一天開(kāi)始，晚間的藥量減少1/3

隨身攜帶糖塊或點(diǎn)心，如有低血糖征兆時(shí)，馬上進(jìn)食高血壓糖尿病家人支持爭(zhēng)取共同實(shí)踐，互相監(jiān)督尋求理解：是調(diào)整代謝

不是盲目減肥朋友聚餐盡量避免入席，日后機(jī)會(huì)很多只吃菜和肉，不吃主食，不飲酒若飲酒第二天蛋白日補(bǔ)救干擾福寶輕食計(jì)劃調(diào)理須知基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素類停用蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、纖維素其它非基礎(chǔ)類營(yíng)養(yǎng)素可用其他保健品福寶輕食計(jì)劃調(diào)理須知

一旦啟動(dòng)了脂肪燃燒，脂肪就會(huì)源源不斷地轉(zhuǎn)化為能量進(jìn)入血液，供細(xì)胞來(lái)利用，變廢為寶為什么不餓福寶輕食計(jì)劃調(diào)理須知肝臟功能弱，脂肪燃燒后先轉(zhuǎn)化為肝糖原當(dāng)血液中血糖低時(shí)，肝臟釋放肝糖原進(jìn)入血液肝臟功能受損，貯存肝糖原的能力下降好比用久的