孕婦必備知識手冊課件

謝謝媽媽的十月懷胎，媽媽辛苦了懷孕多長時間有反應

?早孕反應每個人都不一樣，一般是在懷孕6周左右出現(xiàn)的，如孕吐，厭油膩和惡心，嘔吐，并以早晨為最明顯，故又稱為晨吐，頭暈，乏力，嗜睡，怕冷，食欲不振，喜食酸食…這些癥狀通常出現(xiàn)在停經(jīng)6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。多數(shù)人會持續(xù)3個月，通常3個月后，早孕反應即自動停止。

懷孕后有什么反應？懷孕反應1——早孕反應

停經(jīng)以后孕婦會逐漸感到一些異?，F(xiàn)象，叫做早孕反應。最早出現(xiàn)的反應是怕冷，以后逐漸感到疲乏、嗜睡、頭暈、食欲不振、挑食、怕聞油膩味、早起惡心、甚至嘔吐，安全時還有頭暈，疲乏物理，倦怠等癥狀；懷孕后有什么反應？懷孕反應2——容易疲勞

在懷孕前期，很多婦女感到疲勞，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。懷孕反應3——胃口變化

有些婦女在月經(jīng)過期不久的時候(1--2個星期)就最先發(fā)生胃口的轉移。平常最愛吃的東西，此刻不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。普通經(jīng)過半個月至一個月，這方面癥狀就會自然地消失。懷孕后有什么反應？懷孕兩個月胎兒圖懷孕三個月胎兒圖

懷孕初期注意事項準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。站立工作時，兩腳要一腳前，一腳后，不要并齊靠攏，另外，不要站立過久。

懷孕初期注意事項切勿搬運重物、登高或激烈運動；避免下腹部和腰部受力，要盡量減少上、下樓梯的次數(shù)；彎腰勞動時，要先背部垂直，屈膝蹲下再做。煙和酒會給胎兒帶來不良的影響，兩者都不宜嘗試，也盡量避免二手煙。懷孕三個月和懷孕兩個月時相同，此時也容易流產(chǎn)，生活細節(jié)上尤須留意小心。

懷孕初期飲食原則

孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。在孕早期注意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機會也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎、豆類、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸.維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響了正常進食，可在醫(yī)生建議下適當補充綜合維生素片。

孕中期蛋白質的食物來源可分為植物性蛋白質和動物性蛋白質兩大類。孕中期孕婦蛋白質的日增加量應該達到4g左右大豆蛋白質含量高達36%~40%蛋類含蛋白質11%~14%新鮮肌肉含蛋白質15%~22%，肌肉蛋白質營養(yǎng)價值優(yōu)于植物蛋白質，是人體蛋白質的重要來源。脂類的主要食物來源

脂肪的主要食物來源是植物油、油料作物種子及動物性食物。膽固醇只存在于動物性食物中，畜肉中膽固醇含量大致相近，肥肉比瘦肉高，內臟比肥肉高，腦中含量最高，一般魚類的膽固醇和瘦肉相近。此外，膳食脂肪中的磷脂及其中的長鏈多不飽和脂肪酸，對人類生命早期腦—神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜等的發(fā)育有重要的作用，孕中期對脂肪以及多種脂肪酸有特色的需要孕20周開始，胎兒腦細胞加速分裂，作為腦細胞結構和功能成分的磷脂增加是腦細胞分裂加速的前提，而長鏈多不飽和脂肪酸為腦磷脂合成所必需。相當數(shù)量的ARA和DHA是在胎兒期和出生后數(shù)月迅速積累在胎兒和嬰兒腦及其他組織中的。孕婦膳食脂肪應占總能量的20%~30%。DHA和EPA也可來源于魚、魚油及雞蛋黃中。（注：ARA是長鏈多不飽和脂肪酸花生四烯酸。DHA是二十二碳六烯酸。EPA:二十碳五烯酸）研究表明，孕期鈣的補充可降低母體高血壓、妊高征和先兆子癇的危險，孕期鈣供給不足，還可影響母體的骨密度。但是過多的鈣攝入可能導致孕婦便秘，也可能影響其他營養(yǎng)素的吸收。鈣的最好來源是奶及奶制品，豆類及其制品。此外，芝麻和小蝦皮等海產(chǎn)品也是鈣的良好食物來源。孕中期婦女鈣的攝入量大致為1000mg每日。在許多國家，貧血仍然是一個常見的疾病，美國疾病控制中心對低收入的婦女孕期營養(yǎng)調查顯示，在孕早、中、晚期缺鐵性貧血患者率分別為10%、14%、33%。大量的證據(jù)表明，孕早期的鐵缺乏與早產(chǎn)和嬰兒低出生體重有關。因此，孕期婦女每日平均需儲備鐵3.57mg。孕30到40周，鐵的需要量達到高峰，即每天需要7mg鐵。動物肝臟、動物血、瘦肉等鐵含量豐富且吸收率較高，是鐵的良好來源。此外，蛋黃、豆類、蔬菜如菠菜、芥菜、萵筍葉等含鐵量也相對較多。同時孕婦還可以多吃富含鐵質的水果，如石榴，櫻桃，紫紅葡萄等孕期營養(yǎng)過量會帶來副作用孕期感冒如何用藥沉甸甸的幸福(孕事終結篇)膳食營養(yǎng)胎兒成長準爸爸注意事項SeventoTen一、注意補充熱能

在孕晚期母體的代謝會加快、組織會增大、胎兒也在迅速生長發(fā)育，并且胎兒也開始在皮下和肝臟儲存糖原和脂肪,補充熱能應該注意從增加蛋白質方面適當補充.懷孕第8個月牛奶、羊奶、雞蛋、及魚、蝦、蟹、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、黃豆牛奶,小白菜,豆制品,各種骨頭二、注意鈣質的攝入在孕晚期時母體及胎兒對鈣質的需求都會比孕期其他時候大，補充鈣質有助于預防懷孕發(fā)生妊娠高血壓綜合癥，在孕晚期胎兒的牙齒和骨骼的鈣化速度也在加速需要大量的鈣，并且胎兒體內接近50%的鈣質均是在懷孕最后兩個月儲存的，因而在孕晚期應該注意適當?shù)难a充鈣質的攝入。三、注意維生素D的攝入

孕晚期如果缺乏維生素D，不僅會導致母體骨質軟化，還可致使胎兒或新生兒發(fā)生骨骼鈣化障礙和牙齒發(fā)育缺陷等問題，甚至還可導致先天性佝僂病。

魚肝油肝奶油蛋黃8個月：皮膚變紅，全身胎毛減少。聽覺系統(tǒng)發(fā)育完成。9個月：皮下開始長出大量脂肪，頭發(fā)長到5cm。各個器官發(fā)育成熟，對來自母體外的光開始有反應。10個月：身長約50cm，體重約3000g，胎兒成熟。

在漫長的280天中，胎寶寶大部分時間都用來睡覺。但在醒著的時候，他可是一個精力充沛、調皮好動的小家伙，擁有你想像不到的豐富多彩的娛樂生活：到處游走、打哈欠、玩弄臍帶、吸手指、甚至是啃自己的小腳丫......打哈欠、吮吸和吞咽

胎寶寶打哈欠如同我們一樣，把嘴張得大大的，但他是不是也是因為困了、累了才打哈欠我們就不得而知了；胎寶寶的營養(yǎng)通過臍帶傳遞，他的吸吮和吞咽顯得沒有太大意義，托浮著身體的羊水成為他口中進進出出、吞咽玩耍的玩具，或許就像我們吹泡泡那樣樂趣無窮吧！

打嗝

胎寶寶會打嗝？聽著好像是笑話，但確實是這樣，準媽媽在懷孕后期會發(fā)現(xiàn)胎寶寶有節(jié)奏的胎動，一天會出現(xiàn)好幾次。醫(yī)生從醫(yī)學角度解釋說這是寶寶在吞咽羊水時發(fā)出的聲音，也是他在“練習”呼吸動作，讓肺能快一點發(fā)育成熟，所以胎寶寶的打嗝并不是真正意義上的打嗝。

語言教育時，孕婦可用以中度音量向腹內的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調，或計算數(shù)字。如此都會給孩子留下美好的記憶。與胎兒做運動聯(lián)絡時，要輕輕撫摩胎兒，每天2～4次為宜。胎教準爸爸注意了!!戒煙+戒酒+戒藥物跟一些已經(jīng)當爸爸的同事,朋友交流,吸取經(jīng)驗3個月時陪妻子到醫(yī)院做第一次孕期檢查5個月時和妻子一起胎教,每天跟胎寶寶說話,"撫摸”寶寶，給寶寶聽音樂7個月陪同妻子參加產(chǎn)前培訓，多與妻子談心，幫妻子克服心理上的恐慌和無助9個月每天陪妻子散步，爬樓梯，提前準備分娩的必需用品（寶寶的衣物）分娩前一周1、破水由陰道涌出一股水，有如小便，無法控制地慢慢流出。可通過石蕊試紙測試或陰道檢查確定；一旦破水，準媽媽可以使用干凈護墊，并立即就醫(yī)。分娩前一周癥狀分娩的三個產(chǎn)程能做的事

1、變換姿勢，嘗試找到讓你感覺最舒服的

2、陣痛的時候最好大口呼氣

3、按壓、撫摸、溫暖身體

如果是白天的話盡量坐起來

不能做的事

1、不要高聲喊叫，聲音低一點是可以的2、不要從一開始就“過分關注”3、不要閉眼睛

陣痛來臨的時候不要過分用力

能做的事用力時閉上嘴或者低聲呻吟

蜷起身體

最容易給腹部施加壓力的的姿勢就是蹲廁所的姿勢了。在分娩臺上，稍微抬起上身蜷起身體的話，產(chǎn)道的角度會更有利于分娩。想象下面的陰道口正在打開的情景，向肛門方向使勁

給腹部施加壓力的同時想象陰道口正在打開，并在用力的同時在頭腦中描繪胎兒正在順著產(chǎn)道逐漸下降的情景。

用力叉開兩腿

分娩的時候，感覺兩腳腕用力，兩腿叉開再使勁效果會更好。想象橫膈膜正在向下移動，收腹用力，這樣會更容易用上力。

產(chǎn)程第二期，產(chǎn)婦須配合陣痛用力。用力的方法是：

·陣痛即將開始前，深深吸一口氣，嘴巴閉住、憋氣，陣痛開始時像解硬大便一般，腹部往下用力，盡可能用力長久些。

·大腿和肛門附近的肌肉盡可能放松，使胎兒能順利娩出，同時可減少母體受傷的程度。

胎兒的先露部分即將從陰道口分娩出時醫(yī)師多半會將產(chǎn)婦的會陰切開以利胎兒的娩出這種做法可減少胎兒和母體受傷的幾率。

生產(chǎn)完后，醫(yī)師再將傷口縫合，傷口很快就會痊愈。

產(chǎn)程第二期所需的時間，第一胎產(chǎn)婦需1～2小時，第二胎及第二胎以上的產(chǎn)婦需0.5～1小時。分娩前準媽媽須知的五問題一、破水后應該馬上去醫(yī)院嗎？是否可以上廁所？破水后，隨時都有可能分娩，因此應該去醫(yī)院。但也沒必要急得什么都不顧可以換換干凈的衣服，如果是稍微一動就會有液體流出的話可以用衛(wèi)生巾或干凈的毛巾墊上。一般來說，小便是沒有問題的。但是，想要大便的感覺有可能是分娩的一種前兆所以應該馬上去醫(yī)院二、到臨產(chǎn)月后，擔心會破水，是否有必要時刻墊著衛(wèi)生巾呢？這樣做是沒有必要的。但是為了防止突然發(fā)生破水，身邊應常備為好。也就是說，外出時最好也要帶在身邊，才會處變不慌。三、見紅了，要馬上去醫(yī)院，可是家里沒有別人陪伴，怎么辦？這時候即使你一個人最好也要馬上去。如果勉強忍耐地等老公或家人的話，一旦開始分娩，就非常危險了。因此，在進入預產(chǎn)期后，應該做好一個人應對突然開始陣痛的準備，比如將出租車公司或鄰居的電話貼在電話機旁邊等等。四、陣痛的時候，是不是不可以大量飲水呢？陣痛的時候會比平時容易出汗，呼吸方式也會導致口容易干。如果你口渴了，沒必要忍著，可以邊補充些水，邊等待分娩時刻的到來。臨產(chǎn)前準媽媽要注意的五忌一忌怕二忌累三忌粗四忌憂五忌急分娩前準爸爸要做什么準備準爸爸進入臨產(chǎn)準備狀態(tài)妻子就要進入預產(chǎn)期了，準爸爸開始準備迎接妻子分娩的時刻到來了把到外地開會、出差等事情推掉，盡量離妻子近一些以便隨時聽從妻子的召喚。這時的準爸爸可能比準媽媽更心急，準媽媽主要擔心寶寶能否順利出生，準爸爸不但擔心寶寶是否順利出生，更擔心妻子是否能平安度過分娩難關。準備好去醫(yī)院分娩的物品(1)母子健康手冊及孕期保健和產(chǎn)前檢查時的醫(yī)學資料；(2)一套洗漱用品