職場(chǎng)媽媽壓力大5招幫助你解壓

1/1職場(chǎng)媽媽壓力大，5招幫助你解壓職場(chǎng)媽媽壓力大，5招關(guān)心你解壓

對(duì)于職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，不僅要面對(duì)家庭生活，婚姻生育方面的壓力，還有來(lái)自職場(chǎng)的工作壓力。如何平衡工作和家庭對(duì)于職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)是亟待解決的問(wèn)題。下面我職場(chǎng)媽媽們提出了五點(diǎn)能夠減壓的建議。盼望職場(chǎng)媽也能歡樂(lè)工作。

1保持樂(lè)觀心態(tài)樂(lè)觀樂(lè)觀的心態(tài)能讓枯燥乏味的生活變得有活力，對(duì)于職場(chǎng)媽媽來(lái)說(shuō)，主要是由于難以平衡工作和家庭而發(fā)愁。但是職場(chǎng)媽媽假如能換一個(gè)角度思索問(wèn)題，壓力就會(huì)轉(zhuǎn)換為動(dòng)力。比如，職場(chǎng)媽媽要知道魚和熊掌不行兼得，在工作上面盡力專心就好，而賜予了孩子更多的陪伴，也會(huì)培育孩子的親子情，也可以讓丈夫多陪陪孩子，讓孩子體會(huì)到父母的辛苦。

2通過(guò)記錄自己的壓力職場(chǎng)媽媽平常工作生活中可以將自己的焦慮心情記錄下來(lái)，為什么事情而焦慮，一周之內(nèi)焦慮緊急的次數(shù)，然后職場(chǎng)媽媽可以通過(guò)分析思索如何解決這些壓力。

通過(guò)閱讀一些職場(chǎng)勵(lì)志美文，通過(guò)跟同事溝通，家庭之間的溝通讓自己的壓力得到緩解。

3跟伴侶保持聯(lián)絡(luò)職場(chǎng)媽媽生活不要只圍著工作或照看小孩轉(zhuǎn)。這樣會(huì)將自己封閉起來(lái)，有壓力有心情也不能和親近的伴侶俗說(shuō)。相反，職場(chǎng)媽媽要給自己預(yù)留肯定的時(shí)間，每逢周末節(jié)假日去跟伴侶聚會(huì)，或者通過(guò)社交軟件談天談心都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

4常常與家人保持溝通職場(chǎng)媽媽的壓力其實(shí)主要來(lái)自家庭，想要給孩子最好的陪伴，想得到丈夫的愛(ài)護(hù)和關(guān)愛(ài)。那么不妨給自己一些時(shí)間，每天晚上和家人談?wù)勑模V說(shuō)自己的苦惱和苦悶。要讓丈夫知道你的'壓力。與家人溝通的頻率詳細(xì)可以依據(jù)自己的時(shí)間及家人的時(shí)間方案打算。溝通可以在睡覺(jué)前進(jìn)行，也可以在看電視的時(shí)候進(jìn)行。

5通過(guò)自我示意解壓當(dāng)職場(chǎng)媽媽們心情很不好時(shí)，最需要的是來(lái)自內(nèi)心的動(dòng)力。你可以選擇在早晨起床前、晚上睡覺(jué)前各做一次自我示意，想做深呼吸，然后告知自己，遇到問(wèn)題解決問(wèn)題，不要有太多的苦惱。堅(jiān)持一到兩個(gè)月，你會(huì)感覺(jué)到自己的變化。