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文檔簡介
別跑，我的注意力
認(rèn)真傾聽積極參與真誠分享保守秘密心靈之約熱身小游戲01游戲規(guī)則：
當(dāng)我說點(diǎn)頭時(shí)，你要搖頭。當(dāng)我說抬頭時(shí)，你要低頭?？傊阕龅膭幼饕c我的口令相反。反口令走進(jìn)注意力02注意力是指對一件事情專心投入的程度。評一評自己的注意力:YESorNO?1.學(xué)習(xí)時(shí)容易分心，聽見外部動靜就會不自覺探望。 (
) 2.上課容易發(fā)呆、走神，很難長時(shí)間專注于功課上。
(
)
3.課堂上或自習(xí)課忍不住東張西望。
(
)
4.課堂上或自習(xí)課經(jīng)常想上廁所。
(
)5.做作業(yè)經(jīng)常斷斷續(xù)續(xù)、磨磨蹭蹭，無法坐住了一直寫。
(
)6.做作業(yè)總是忍不住與他人討論。
(
)7.周末寫作業(yè)總是忍不住去刷手機(jī)。
(
)8.作業(yè)容易粗心大意。
(
)9.經(jīng)常找不到作業(yè)、試卷、文具、書籍等。
(
)10.完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)無次序、混亂交錯(cuò)、頭緒多。
(
)注意力自測表每選“YES”扣10分。闖關(guān)取秘籍03游戲規(guī)則：
請你左右手各拿一支筆，在紙上同時(shí)用左手畫一個(gè)圓，右手畫一個(gè)正方形。
請你左手先畫圓，右手再畫正方形。第一關(guān)：畫方圓秘籍一：一心不二用第二關(guān)：
請問視頻中第六個(gè)出現(xiàn)的是什么動物？秘籍二：明確目標(biāo)
第三關(guān)：口算
那在平時(shí)上課或在家寫作業(yè)的時(shí)候，你受到過干擾嗎？秘籍三：排除干擾集中注意力：一、一心不二用二、明確目標(biāo)三、排除干擾注意力訓(xùn)練營04舒爾特方格
在這個(gè)表格中有數(shù)字1-25，共25個(gè)數(shù)字。請你用手指按1-25的順序依次指出它的位置，邊指邊讀，所用時(shí)間越短，注意力水平就越高。完成后，記錄好所用時(shí)間。學(xué)以致用05通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你有哪些收獲呢？保證充足的睡眠適當(dāng)?shù)姆潘伞?/p>
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