2021年中小學(xué)心理健康教育教師C級(jí)資格證書面試

1、如何協(xié)助學(xué)生增強(qiáng)自信心？【課前準(zhǔn)備內(nèi)容】【活動(dòng)重要過程】播放背景歌曲：《相信自己》《壯志在我胸》《從頭再來》《男兒當(dāng)自強(qiáng)》1、導(dǎo)入：（1）（出示名言）深窺自己心，而后發(fā)現(xiàn)一切奇跡在你自己?！喔魏稳硕紤?yīng)當(dāng)有自尊心，自信心，獨(dú)立性，否則就是奴才?！焯亓⑽抑挥幸环N忠告給你---做你自己主人拿破倫

信心是命運(yùn)主宰---海倫·凱勒有信心人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇?！挷{堅(jiān)決信心，能使平凡人們，做出驚人事業(yè)?！R爾頓（揭示主題：什么是自信？自信是相信自己能力，相信自己能獲得成功）2、播有聲故事《王永慶球童》：蔡合城從小就善于將工作變成生意、一天賣出二百套房、平均每三天就賣出一輛奔馳車，如何做到這些，此書告訴咱們，每個(gè)人基因中都具有成功因子，這些因子就是執(zhí)著與自信。引起失敗因素是羞怯心理——克服——如何克服——要自信、要放開自己、要學(xué)會(huì)欣賞自己。教師小結(jié)：大膽呈現(xiàn)自己是時(shí)代規(guī)定，也是自我發(fā)展需要，不展示自己咱們?cè)趺炊米约簳?huì)什么？如何才干自信？究其因素就是克服羞怯。讓學(xué)生小組討論如何克服羞怯心理。克服羞怯心理。要學(xué)會(huì)放開自己，要樹立自信，克服自卑……3、闡明主題：在當(dāng)今競爭激烈社會(huì)中，要想獲得成功，自信心相稱重要。自信心來源于欣賞自己，也來源于她人對(duì)自己欣賞。今天咱們來進(jìn)行一次欣賞自己活動(dòng)——長處大轟炸。（1）教師啟發(fā)：每個(gè)人均有自己長處和局限性，十全十美人是不存在。因而咱們要挖掘自己長處。欣賞長處可以有幾方面：外貌、性格、人際交往、學(xué)習(xí)成績等等。（2）教師示范：我有一頭烏黑美麗頭發(fā)；我脾氣較好；我有一種幸福家庭；我有諸多好學(xué)生……（3）同窗們也可以評(píng)價(jià)自己，說說自己長處。發(fā)給學(xué)生課前準(zhǔn)備好自我評(píng)價(jià)表一張，規(guī)定學(xué)生在表上寫下自己滿意方面，并在小組里作欣賞演示。（4）教師分析：咱們做了“欣賞自己”活動(dòng)，同窗們做得很認(rèn)真。當(dāng)前咱們對(duì)她人進(jìn)行必定和欣賞?；顒?dòng)規(guī)則：6人一小組，小組代表發(fā)言。4、教師總結(jié)：咱們每個(gè)人都是一片美麗風(fēng)景……，我有我風(fēng)采。【活動(dòng)中應(yīng)注意問題】1、應(yīng)注意學(xué)生討論，要去巡視，及時(shí)掌握學(xué)生動(dòng)態(tài)；2、要傾聽學(xué)生心聲；3、要注意性格內(nèi)向、孤僻、自卑學(xué)生情感變化，關(guān)注她們內(nèi)心體驗(yàn)，4、使用肢體語言表情等辦法勉勵(lì)調(diào)動(dòng)她們積極性，必要時(shí)將自己放開投入?yún)⒓拥交顒?dòng)中去。2、如何協(xié)助學(xué)生學(xué)會(huì)對(duì)的評(píng)價(jià)自己？【活動(dòng)主題】《我廬山真面目—如何結(jié)識(shí)自我》理論分析：心理學(xué)以為人潛能是有差別，每一種人均有長處和局限性，然而，生活中卻常有人只看到自己長處和長處，卻看不到自己弱點(diǎn)和局限性；也有人?？吹阶约褐T多問題，而看不到自己長處。人對(duì)自己結(jié)識(shí)也和人對(duì)客觀世界結(jié)識(shí)同樣，需要一種理解和學(xué)習(xí)過程，可見，對(duì)的結(jié)識(shí)自我也是一種本領(lǐng)、一種技能，需要學(xué)習(xí)和討論。本課學(xué)習(xí)旨在培養(yǎng)學(xué)生對(duì)的對(duì)待自己長處和局限性及分析調(diào)節(jié)自我能力，培養(yǎng)學(xué)生用積極樂觀向上態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活?；顒?dòng)理念：自我意識(shí)是指個(gè)人對(duì)自己各種身心狀況以及周邊環(huán)境之間關(guān)系結(jié)識(shí)和體驗(yàn)。高中生年齡階段正處在自我意識(shí)高度發(fā)展時(shí)期，她們急切地關(guān)注自我，摸索自我，規(guī)劃自我，但她們對(duì)自我結(jié)識(shí)容易趨向夸張、片面和膚淺。針對(duì)高中生自我意識(shí)上述特點(diǎn)，引導(dǎo)她們學(xué)會(huì)從不同角度和途徑來結(jié)識(shí)自我，有助于學(xué)生自我意識(shí)均衡向著成熟發(fā)展?！净顒?dòng)目】1、讓學(xué)生理解對(duì)的結(jié)識(shí)自我重要性。2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)通過不同途徑來完善對(duì)自己結(jié)識(shí)，并能在此后實(shí)踐中積極發(fā)展并樹立起積極自我概念。3、讓學(xué)生結(jié)識(shí)到評(píng)價(jià)自己是個(gè)動(dòng)態(tài)過程。【課前準(zhǔn)備內(nèi)容】多媒體課件，排練小品，“完畢句子游戲”紙每人一張，“自我分析表”每人一張，《我眼中小構(gòu)成員》、《小構(gòu)成員眼中我》表格每人一份活動(dòng)形式：小品、游戲、自我分析、小組討論【活動(dòng)重要過程】制造氛圍：成龍歌曲：我是誰。1.情景再現(xiàn)，故事：《高二學(xué)生，馮子金煩惱》請(qǐng)人們邊聽故事邊思考這樣三個(gè)問題：馮子金為什么苦惱？導(dǎo)致馮子金當(dāng)前窘境因素是什么？馮子金故事對(duì)你有何啟發(fā)？材料：故事《馮子金煩惱》馮子金由于開始時(shí)不甚明了自己學(xué)科興趣及自己大學(xué)專業(yè)志向規(guī)定等錯(cuò)選了理科，日后在高二就讀過程中發(fā)現(xiàn)自己興趣及特長更傾向文科，而自己喜歡某大學(xué)專業(yè)又只招文科生，這讓馮子金對(duì)自己當(dāng)時(shí)選取感到非常后悔。馮子金故事告訴咱們，精確地結(jié)識(shí)自己有多么重要。如果能做到全面、客觀地結(jié)識(shí)自己能力、興趣、潛力等等，咱們?nèi)松l(fā)展就會(huì)少走幾遭彎路，就會(huì)發(fā)展得更為順利。1、學(xué)會(huì)自我反省那么咱們?cè)撊绾谓Y(jié)識(shí)自己呢？最簡樸辦法就是多問問自己：“我是誰？”這就叫做自我反省。當(dāng)前讓咱們來做一種游戲，看看能不能幫你回答“我是誰”這個(gè)問題。（1）完畢句子游戲規(guī)則：請(qǐng)每人依照自己實(shí)際狀況，完畢以“我是——”為構(gòu)造20個(gè)句子，通過此句式來描述自己。如：我是一種熱情開朗人。先完畢同窗不妨和同伴交流分享一下，看看她們自我描述是如何，固然前提條件是同伴不介意。完畢了嗎？當(dāng)前，咱們來分析一下自己20句，請(qǐng)人們拿出“自我分析表”，按規(guī)定填寫。（2）自我分析請(qǐng)仔細(xì)分析所寫20個(gè)句子，根據(jù)下列提示予以分類（只填序號(hào)）。A.表面性句子有：（例如：我是一種高一學(xué)生）B.能反映內(nèi)心世界句子有：（例如：我是一種布滿自信人）C.正面評(píng)價(jià)句子有：（例如：我是個(gè)善良女孩）D.悲觀評(píng)價(jià)句子有：（例如：我是個(gè)比較頹廢人）（3）教師闡明如果在你自我描述20句中，A類多于B類，闡明你對(duì)自己結(jié)識(shí)不夠深刻，比較表面化，但愿這些同窗后來能多關(guān)注一下自己性格、能力、興趣等內(nèi)在體現(xiàn)；如果C類多于D類，則闡明你對(duì)自己有比較積極結(jié)識(shí)，反之，則闡明你對(duì)自己結(jié)識(shí)不夠積極，后來應(yīng)注意去發(fā)現(xiàn)自己亮點(diǎn)（長處、長處等）。（4）教師小結(jié)經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行反省，問問自己：我實(shí)際是一種如何人？我應(yīng)當(dāng)是如何一種人？我將會(huì)是如何一種人？相信咱們能更好地結(jié)識(shí)自己繼而完善自己。2、學(xué)會(huì)照鏡子—通過她人評(píng)價(jià)來結(jié)識(shí)自己天上繁星數(shù)得清，自己臉上煤煙卻看不見（馬來西亞諺語）。諸多時(shí)候，僅僅靠自我反省，咱們還無法精確地結(jié)識(shí)自己，這時(shí)，咱們需要一面鏡子來照一照。（1）活動(dòng)：我像——（植物/動(dòng)物）a.一方面小構(gòu)成員（6個(gè)為一組）擬定好自己在小組中序號(hào)A、B、C、D、E、F；然后憑著人們尋?；ハ嗬斫猓謩e用一種植物或動(dòng)物來形容小構(gòu)成員，將成果填充到表1-1中去。把別人給自己評(píng)價(jià)填寫在表1-2中。b.所有寫好后，討論交流，為什么這樣比喻？互相給出理由?；顒?dòng)規(guī)定：本著負(fù)責(zé)、真誠、欣賞、與人為善態(tài)度來完畢這個(gè)活動(dòng)。表1-1我眼中小構(gòu)成員（涉及我自己）ABCDEF植物/動(dòng)物表1-2小構(gòu)成員眼中我（涉及我自己）ABCDEF植物/動(dòng)物（2）全班分享a別人怎么形容你？你最認(rèn)同哪種比喻和說法？b你怎么形容自己？這和別人形容一致嗎？（3）教師小結(jié)俗話說：“當(dāng)局者迷，旁觀者清”。對(duì)于自己結(jié)識(shí)也是如此，因此咱們更需要“別人”這面鏡子來豐富和完善對(duì)自己結(jié)識(shí)。固然，鏡子也有歪曲狀況，別人對(duì)咱們結(jié)識(shí)也不一定完全客觀、精確，但在分析她人對(duì)咱們?cè)u(píng)價(jià)時(shí)，有四點(diǎn)值得咱們注意：a.要特別注重與自己關(guān)系比較密切人對(duì)自己評(píng)價(jià)。如父母、教師、接觸比較多同窗。b.要特別注重那些人數(shù)眾多、異口同聲評(píng)價(jià)，普通而言，這樣看法有較大真實(shí)性和客觀性。c.既要注重與自己觀點(diǎn)一致意見，又要注重與自己觀點(diǎn)不一致意見。d.要注意開放自我，多與別人交往，讓別人更多地理解自己，她們態(tài)度和評(píng)價(jià)對(duì)結(jié)識(shí)自己就會(huì)具備更大價(jià)值。3.發(fā)展地看待自己：更新自己，完善自我（板書）士別三日，即更刮目相看：呂蒙是東吳一員戰(zhàn)將，但有武無文，孫權(quán)就對(duì)她說：如今你是掌管大事國家要人，應(yīng)當(dāng)學(xué)些文化以開心智。為了讓呂蒙有效學(xué)習(xí)，孫權(quán)還給她開了書單，有《孫子》、《六韜》、《左傳》、《國語》，尚有某些其她史書。從此，呂蒙便開始看書，并且非常努力，她讀書越來越多，有書連當(dāng)時(shí)儒生也沒讀過。有一次，魯肅到陸口接替周瑜，路過呂蒙軍營，和她一起聊天。她驚奇發(fā)現(xiàn)，呂蒙學(xué)問大長，自己經(jīng)常被她問住。魯肅拍著呂蒙肩膀說：我總以為你但是只有武略罷了，今天看來，弟學(xué)識(shí)淵博，再不是吳下阿蒙了。呂蒙說：士別三日，即更刮目相待呀！用發(fā)展眼光看待自己，也是咱們?cè)谌松缆飞弦环N重要信念。事情發(fā)生不會(huì)靜止在某一時(shí)刻，它是永恒發(fā)展，人也是永恒發(fā)展。每個(gè)人都是不斷變化發(fā)展，自身長處、缺陷也不是一成不變。咱們要用發(fā)展眼光看待自己，通過不斷改正缺陷來完善自己。（六）心理作業(yè)尋找屬于你成語1.找出5個(gè)成語來形容一下你這個(gè)人，其中一種形容自己長相，一種形容自己性格，一種形容自己長處，一種形容自己缺陷，最后一種描繪自己抱負(fù)。⒉周記反思來評(píng)價(jià)自己。教師可讓學(xué)生先在周記中真實(shí)再現(xiàn)每周活動(dòng)和感受，分析當(dāng)邁進(jìn)步與局限性，進(jìn)而對(duì)本周學(xué)習(xí)和發(fā)展?fàn)顩r做出恰本地自我評(píng)價(jià)。自我反思事實(shí)上就是學(xué)生重新審視自己活動(dòng)過程和成果，實(shí)現(xiàn)自我評(píng)價(jià)能力再提高過程。3、如何協(xié)助學(xué)生提高抗挫折能力？【活動(dòng)主題】戰(zhàn)勝挫折【活動(dòng)目】1、理解挫折是人們都不可避免。2、學(xué)會(huì)運(yùn)用戰(zhàn)勝挫折詳細(xì)辦法，能承受挫折，并在挫折中奮起。3、培養(yǎng)學(xué)生承受挫折能力。4、樹立對(duì)的人生目的，培養(yǎng)不畏挫折可貴品質(zhì)?！净顒?dòng)重要過程】歌曲《陽光總在風(fēng)雨后》；一、案例導(dǎo)入（網(wǎng)上尋找案例）一名高一女生劉紅，活潑向上，各方面能力都不錯(cuò)，各科成績也始終名列前茅。然而，一次語文課上，語文教師正在板書時(shí)，劉紅同桌張浩不斷地拉址她，劉紅忍無可忍，對(duì)張浩說：“請(qǐng)你別吵，專心聽課。”語文教師順著聲音用責(zé)怪眼光盯著劉紅，并說了句：“你，怎么變了？”從來自尊心很強(qiáng)劉紅心里極不好受。從此后來，劉紅一看見語文教師就遠(yuǎn)遠(yuǎn)地躲開了，她怕上語文課，看見語文課本就有一股莫名火氣。徐徐地，劉紅內(nèi)心挫折感愈嚴(yán)重，致使語文成績一落千丈。劉紅由于承受了教師誤解挫折，導(dǎo)致成績下降，那么咱們?cè)趯こＩ钪校c否可以避免挫折，事事順利呢？什么是挫折呢？挫折是人們?cè)谧非竽撤N目的活動(dòng)中遇到干擾、障礙，遭受損失或失敗時(shí)產(chǎn)生一種心理狀態(tài)。這種心理狀態(tài)是由于人有各種需要不能滿足，愿望和目的沒有實(shí)現(xiàn)所導(dǎo)致。請(qǐng)問：同窗們有過類似心態(tài)嗎？二、說挫折1、教師設(shè)立表格，引導(dǎo)學(xué)生談挫折。（注：這是本節(jié)課第一種高潮，學(xué)生能否說起來、活躍起來，是核心）[請(qǐng)同窗們談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)、生活中印象深刻一次挫折。]請(qǐng)依照這兩欄表，自由談?wù)?。我遇到至今印象深刻一次挫折是。我受挫后心情、體現(xiàn)。談?wù)摲绞剑嚎梢宰匝宰哉Z，也可以與同桌同窗交流或小品表演。2、學(xué)生自由討論后，舉手發(fā)言或作小品表演。3、教師歸納：①心中愿望不能實(shí)現(xiàn)；②父母不理解你；③與同窗相處不好；④對(duì)學(xué)校和教師故意見或是親人猝亡、家庭變故、身體殘疾、學(xué)習(xí)困難、升學(xué)落榜、事業(yè)敗北等。人生也許遇到這樣多挫折，可見挫折是普遍存在，任何人都無法避免，而導(dǎo)致挫折因素有自然因素、社會(huì)因素、家庭和學(xué)校因素以及個(gè)人因素。并且人們不也許完全避開這些因素，那咱們青少年該怎么辦？三、謀求解決挫折辦法遇到這些挫折，“我”該怎么辦？請(qǐng)同窗們“幫”我出主意？咱們先回到剛才劉紅案例：劉紅因被教師誤解受挫事例。請(qǐng)問：1、如果你是劉紅朋友，你會(huì)如何協(xié)助劉紅走出困境。（小組交流討論后全班分享）小結(jié)：同窗們非常聰穎，與教師想法大體相似。劉紅之因此能走出困境，是由于她掌握了戰(zhàn)勝挫折最基本辦法：1、保持適中自我盼望水平。高中生正值精力充沛、朝氣蓬勃青春年華，生活布滿了但愿和幻想，對(duì)學(xué)習(xí)和生活難免抱有較高盼望和較高規(guī)定，但由于對(duì)生活中所遇坎坷預(yù)計(jì)局限性，對(duì)自身能力、知識(shí)水平缺少全面結(jié)識(shí)，因此一旦遇到不順利事就容易產(chǎn)生挫折感。因而，中學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中應(yīng)依照自己實(shí)際狀況擬定詳細(xì)可行目的，保持中檔盼望水平，同步注意不可容易否定自己。2、意識(shí)到挫折存在性。高中生應(yīng)意識(shí)到挫折是客觀存在，人生并非處處美好、舒服，從而在心理上做好準(zhǔn)備。如讀書、社會(huì)生活、與人交往等活動(dòng)中也許浮現(xiàn)挫折。3、創(chuàng)設(shè)條件，變化環(huán)境。情緒反映總是在一定社會(huì)情景中產(chǎn)生。因而，變化挫折引起環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，就可以達(dá)到消除悲觀情緒效果。4、謀求心理征詢。謀求心理工作者協(xié)助。通過個(gè)別交談，排除心理障礙，達(dá)到掙脫矛盾，穩(wěn)定情緒抱負(fù)效果。5、意識(shí)到挫折兩重性。挫折成果普通帶有兩種意義：一方面也許使人產(chǎn)生心理痛苦，行為失措；另一方面它又可給人以教益與磨練。（勵(lì)志畢生）高中生應(yīng)當(dāng)看到挫折兩重性，不應(yīng)只見其悲觀面，而應(yīng)以樂觀態(tài)度對(duì)待生活中挫折。6、培養(yǎng)積極樂觀人生觀。挫折可成為弱者巨大精神壓力，也可成為強(qiáng)者勇往直前動(dòng)力。要意識(shí)到堅(jiān)強(qiáng)性格需要個(gè)人故意識(shí)磨練，決不是一朝一夕就可以達(dá)到。歌德曾說過：凡不是就著淚水吃過面包人是不懂得人生之味人。因此，要樹立堅(jiān)定目的，培養(yǎng)樂觀精神，這樣一來就能從逆境中奮起。7、合理宣泄。人們?cè)谠馐艽煺蹠r(shí)產(chǎn)生緊張情緒，必要通過某種形式得到發(fā)泄，否則積累過多，容易導(dǎo)致精神失常。其實(shí)，戰(zhàn)勝挫折辦法有諸多諸多，這是最常用、最基本某些辦法，也是掙脫困境、戰(zhàn)勝挫折、變失敗為成功秘訣。那咱們與否可以把它運(yùn)用到實(shí)際當(dāng)中去。下面就請(qǐng)剛才談了挫折同窗說一說：2、“我應(yīng)當(dāng)怎么戰(zhàn)勝自己挫折呢？并請(qǐng)同窗們幫幫忙？”能否提出更好建議？（提示：可以運(yùn)用剛才7種辦法，還可以借鑒其他辦法）小結(jié)：同窗們說得非常好！其實(shí)挫折并不可怕，核心看咱們?nèi)绾螌?duì)待挫折。如有人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至萬念俱灰，這才是最可怕。因此咱們面對(duì)挫折，應(yīng)當(dāng)勇敢戰(zhàn)勝它，在挫折中磨礪自己意志，回顧古今中外名人，無一不是從挫折和坎坷中磨礪出來。4、如何協(xié)助學(xué)生調(diào)控悲觀情緒？做情緒主人——悲觀情緒自我調(diào)節(jié)說課稿一、目依照發(fā)展心理學(xué)理論，高中學(xué)生正處在青春發(fā)育期。高中生情緒體現(xiàn)帶有很大波動(dòng)性。順利時(shí)得意忘形，受挫折時(shí)垂頭喪氣，情緒經(jīng)常浮現(xiàn)大起大落狀況。高中生已經(jīng)步入了一種紛繁多變情緒世界，她們內(nèi)心體驗(yàn)是豐富多彩。普通來說，高中生悲觀情緒浮現(xiàn)頻率及強(qiáng)度比較高，這對(duì)她們學(xué)習(xí)和生活都產(chǎn)生極大影響。本節(jié)課教學(xué)目的就是通過教師引導(dǎo)和學(xué)生感悟，使學(xué)生結(jié)識(shí)自我調(diào)節(jié)情緒重要性，掌握情緒調(diào)節(jié)辦法，并在生活中運(yùn)用這些辦法來調(diào)節(jié)自己情緒，做情緒主人。高中心理健康教誨課不但要開展豐富活動(dòng)課程。同步也要注重心理學(xué)基本知識(shí)講授。心理健康教誨課學(xué)習(xí)模式先體驗(yàn)，產(chǎn)生情感；再提高，掌握理論。后調(diào)試，變化自己。因此，心理健康教誨課學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生智力和學(xué)習(xí)辦法沒有規(guī)定。它只規(guī)定學(xué)生投入，精神上投入，投入越多，收獲越多。也是共情體驗(yàn)。（一）情境引入一方面播放《近來比較煩》這首FLASH，引入本節(jié)課主題，即悲觀情緒調(diào)節(jié)。然后給學(xué)生呈現(xiàn)故事《倒霉劉安》，通過漫畫講述劉安在上學(xué)路上，先是被雨淋，然后還遇到堵車，最后遲到被教師批評(píng)故事。引起學(xué)生思考，劉安當(dāng)前心情是怎么樣？你有無遇到劉安這種狀況？通過劉安故事引起學(xué)生共鳴，每個(gè)人都會(huì)遇到不開心事，都會(huì)產(chǎn)生悲觀情緒。（二）引導(dǎo)點(diǎn)撥在情境引入基本上，通過打比喻辦法，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)清悲觀情緒調(diào)節(jié)實(shí)質(zhì)。將人心理比喻成電腦中回收站，人悲觀情緒就是垃圾文獻(xiàn)，而情緒調(diào)節(jié)就是清空回收站。由于人們對(duì)電腦都比較熟悉，因而采用這個(gè)比喻，可以使學(xué)生有直觀結(jié)識(shí)，更容易理解情緒調(diào)節(jié)重要性。（三）討論探究引導(dǎo)學(xué)生暢所欲言，如果你是劉安，當(dāng)你產(chǎn)生悲觀情緒時(shí)候，你會(huì)怎么辦？這是一種腦力激蕩過程，無論學(xué)生說什么，都不要評(píng)論是對(duì)還是錯(cuò)，都要如實(shí)記錄在黑板上。同步要勉勵(lì)學(xué)生，開動(dòng)腦筋，集思廣益，說辦法越多越好，拓展學(xué)生思維。（四）歸納總結(jié)（1）情緒定義：情緒即情感體現(xiàn)形式，是客觀事物與否滿足個(gè)體主觀需要而產(chǎn)生態(tài)度體驗(yàn)。滿足了則產(chǎn)生積極情緒，不滿足則產(chǎn)生悲觀情緒。（2）情緒分類：可分為積極情緒和悲觀情緒，積極情緒涉及高興、幸福、愉悅、興奮等，悲觀情緒涉及煩躁、恐驚、焦急、失望、怨恨、憤怒、憂傷、自卑等。（3）不良情緒：它是指過于強(qiáng)烈或過于持久地影響咱們正常學(xué)習(xí)和生活情緒反映。不是所有悲觀情緒都是不良情緒，積極情緒也有對(duì)人產(chǎn)生危害時(shí)候。如"范進(jìn)中舉后狂喜"，情緒發(fā)生應(yīng)當(dāng)注意度把握，必要考慮到人、地、時(shí)、辦法等。結(jié)合學(xué)生說這些辦法，協(xié)助學(xué)生歸納整頓情緒調(diào)節(jié)辦法：在學(xué)生說辦法中，挑出宣泄內(nèi)容辦法，引導(dǎo)學(xué)生歸納出1．合理宣泄法。在歸納宣泄法時(shí)，特別強(qiáng)調(diào)了合理宣泄。通過心理學(xué)上踢貓效應(yīng)和循環(huán)報(bào)應(yīng)漫畫，使學(xué)生結(jié)識(shí)到合理宣泄重要性。然后在學(xué)生說這些辦法中，找出哪些是合理宣泄，哪些是不合理宣泄，歸納出最慣用三種宣泄辦法——哭、傾訴、運(yùn)動(dòng)。2．轉(zhuǎn)移調(diào)節(jié)法。結(jié)合學(xué)生說辦法，使學(xué)生掌握轉(zhuǎn)移環(huán)境辦法和轉(zhuǎn)移注意力辦法。聽音樂、看笑話、傾訴、設(shè)想高興事情、換個(gè)角度想問題、轉(zhuǎn)移注意力、做放松訓(xùn)練、3．心理暗示法，涉及語言暗示和想象暗示。（五）領(lǐng)悟提高在課最后要和學(xué)生強(qiáng)調(diào)，由于每個(gè)人特點(diǎn)不同，適合情緒調(diào)節(jié)辦法也不同。因而，你不需要掌握所有情緒調(diào)節(jié)辦法，只要選取一、兩種適合自己辦法就可以了，但是你選取辦法必要有一種共同特點(diǎn)，那就是有效。最后，寄語學(xué)生，天氣變化不以人意志而轉(zhuǎn)移，但情緒陰晴咱們自己可以把握，讓咱們用智慧與信心驅(qū)散生活中烏云，讓情緒天空更加爽朗。7、總結(jié)（2分鐘）天氣變化是不以人意志為轉(zhuǎn)移，但情緒好壞是由咱們自己把握，讓咱們?nèi)藗冇妙^腦即智慧來驅(qū)散生活中烏云，讓情緒天空更加清新。五、在學(xué)習(xí)中你會(huì)自我調(diào)控嗎？——提高自控能力主題學(xué)習(xí)中自我調(diào)控輔導(dǎo)目規(guī)定1．協(xié)助學(xué)生理解學(xué)習(xí)中自我調(diào)控作用。2。啟發(fā)學(xué)生依照各人實(shí)際狀況，采用自我調(diào)控辦法來提高學(xué)習(xí)效果。操作環(huán)節(jié)1、暖身活動(dòng)。簡述一種心理學(xué)實(shí)驗(yàn)：教師先告訴人們一種心理小測(cè)試。當(dāng)前有一顆糖給你，如果你不立即吃話，你可以得到兩顆糖，如果立即吃，固然也是可以。但是沒有第二顆糖了。然后，實(shí)驗(yàn)員離開了被測(cè)試員。實(shí)驗(yàn)員離開后來，你以為會(huì)發(fā)生什么狀況呢？（讓學(xué)生自由回答）------對(duì)，是有兩種也許。一種也許，是立即就吃了這樣一顆糖。尚有一種人，等著第二顆糖。二十年后跟蹤研究成果是如何呢？讓學(xué)生自由回答。吃了糖人，始終以來，想起一件事情，做一件事情，始終以來生活工作都不安定。等著吃第二顆糖人由于有著堅(jiān)強(qiáng)自控力，做到了大學(xué)副專家了。1．指引學(xué)生填寫‘學(xué)習(xí)中自我控制狀況表”(見“學(xué)生用書”)，并指引學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)活動(dòng)選題得分進(jìn)行計(jì)算。評(píng)分原則；A一3分，B一2分；C一1分?？偡旨暗鹊冢簝?yōu)為20～24，良為15～19，中為10—14，差為0—9。2．歸納以上“狀況表”內(nèi)容，告訴學(xué)生，在自己學(xué)習(xí)活動(dòng)過程中，故意識(shí)地進(jìn)行“自我調(diào)控”，自我調(diào)控能力強(qiáng)，可以增進(jìn)學(xué)習(xí)成功，獲得優(yōu)良成績；自我調(diào)控能力弱，則學(xué)習(xí)成功率低，影響自己進(jìn)步。咱們可以互相取長補(bǔ)短，學(xué)習(xí)別人在自我調(diào)控方面好辦法，來提高自我調(diào)控水平。3．小組交流。讓學(xué)生談?wù)勛约涸趯W(xué)習(xí)自我調(diào)控中某一方面做得好“竅門”。4．大組交流。在小組活動(dòng)基本上，各組派代表在全班進(jìn)行交流。4.自控力有著這樣重要作用。如果你天生自控力比較好，那沒有問題。如果你自控力比較弱，咱們有辦法改進(jìn)嗎？答案是必定。---世上無難事，只怕有心人1）簡樸啟動(dòng)，形成慣性。從做最簡樸事情開始，例如整頓資料，整頓房間，這些事情也會(huì)給你簡樸成就感。同步給自己第一次自控某些獎(jiǎng)勵(lì)，這在心理學(xué)上，叫做強(qiáng)化原則。習(xí)慣就是習(xí)慣，不能被咱們?nèi)酉聵翘?，但是卻可以被勸誘著一步一步走下樓梯。2）停止批評(píng)，建立自信心。一種缺少自信人，怎么也許有超強(qiáng)自控力呢？!一種三歲天真無邪孩子在房間里玩耍，正在好奇摸索外部世界。可是咱們大人開始譏笑她幼稚可笑。批評(píng)她又弄錯(cuò)了什們東西。接著，這個(gè)孩子是只得淚汪汪躲到角落里去了。后來對(duì)自己尚有信心嗎？尚有一種孩子，無亂做什么，人們就是不斷去勉勵(lì)她夸獎(jiǎng)她，她犯了錯(cuò)誤，人們也包容她，勉勵(lì)她改正，這樣兩個(gè)孩子誰更信心？4）如何通過“痛苦---高興”這股力量來增長自控力。弗洛伊德說，人們做事，不是為了獲得高興，就是為了逃避痛苦。如果你手指被火爐燙傷了，有痛感覺，那么你還會(huì)把你手指放在火爐上嗎？5）通過轉(zhuǎn)換法和心錨設(shè)定法，管理神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到自控能力逐漸形成。6）發(fā)現(xiàn)自己使命建議與闡明1．“狀況表”規(guī)定每人依照自己實(shí)際狀況選答案。2．找出自己在學(xué)習(xí)自我調(diào)控中最薄弱地方，吸取別人且適合自己好辦法。3．協(xié)助學(xué)生制定學(xué)習(xí)目的和籌劃，但規(guī)定不可一下子訂得太高，最佳先訂短期目的，達(dá)到后來有了成功感、有效感后，再訂下一階段目的。8、如何協(xié)助學(xué)生養(yǎng)成某種良好學(xué)習(xí)習(xí)慣？一、設(shè)計(jì)主題：養(yǎng)成制定學(xué)習(xí)籌劃良好學(xué)習(xí)習(xí)慣二、活動(dòng)目的：1．使學(xué)生學(xué)會(huì)依照事情重要限度和緊要限度安排個(gè)人學(xué)習(xí)工作籌劃，加強(qiáng)學(xué)習(xí)時(shí)間管理和安排。2．培養(yǎng)學(xué)生良好自主管理學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。三、活動(dòng)對(duì)象：高一學(xué)生四、課前準(zhǔn)備：五、設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)需分類生活事件參照下：a.參加各種課余活動(dòng)，如學(xué)科競賽活動(dòng)b.下周將進(jìn)行數(shù)學(xué)單元測(cè)驗(yàn)c.每月末，此前老同窗都要碰頭約會(huì)，人們玩得很開心d.有趣活動(dòng)，如看電影e.跟附近同窗打電話f.給遠(yuǎn)方同窗寫信g.有問題要問教師，上課有些問題沒聽懂h.明天要進(jìn)行地理單元測(cè)驗(yàn)i.天氣涼了，該去買些新衣服了j.下個(gè)月有一場(chǎng)精彩演唱會(huì)在對(duì)生活中各類事件進(jìn)行分類時(shí)，分類原則并不是最重要。核心點(diǎn)在于咱們對(duì)生活事件安排應(yīng)當(dāng)與生活角色或生活目的相聯(lián)系，咱們應(yīng)一方面擬定好生活角色或生活目的，然后才干設(shè)計(jì)和安排學(xué)習(xí)時(shí)間。……百無聊賴地坐在桌前，對(duì)著那一摞摞厚重教科書、參照書、習(xí)題冊(cè)呆望了一會(huì)兒，從中撿出一本，亂翻了幾頁，從中挑出一道題，成果半個(gè)小時(shí)也沒能做出成果，然后只有沒好氣地把它再丟回書堆中去，再拾起一本……，在這簡樸重復(fù)勞動(dòng)中，時(shí)間匆匆而過。這樣經(jīng)歷，你與否有過？這是心理空虛和暴躁體現(xiàn)：一方面想抓緊時(shí)間，努力學(xué)習(xí)；另一方面，又經(jīng)常舉旗不定，不知從何下手，往往由于某些小難題而自暴自棄。最佳解決辦法，就是使學(xué)習(xí)具備“籌劃性”?；I劃是實(shí)現(xiàn)目的前提，沒有籌劃，目的就成了水上浮萍，沒有根基。做事沒有籌劃，成果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”同樣，只見樹木，不見森林。生活對(duì)于沒有籌劃人來說，就是“走一步看一步”，“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”。如何制定學(xué)習(xí)籌劃?籌劃應(yīng)當(dāng)是什么樣呢？制定籌劃必要強(qiáng)調(diào)是，必要按自己特點(diǎn)自己制定，不能仿制別人籌劃，那樣就沒有任何意義了，并且往往還會(huì)適得其反。什么是自主學(xué)習(xí)管理？高效自主學(xué)習(xí)管理有效個(gè)人自主學(xué)習(xí)管理有四個(gè)環(huán)節(jié)，進(jìn)行個(gè)人自主學(xué)習(xí)管理籌劃安排。第一，擬定角色：考慮將來一周在學(xué)習(xí)生活中應(yīng)扮演角色，例如：學(xué)生、兒子（女兒）、好朋友、班級(jí)中干部、表哥等（不必想得太過嚴(yán)肅，只要是你樂意花時(shí)間和精力去投入，在將來一周中應(yīng)當(dāng)扮演角色，均可列入其中）。第二，選取目的：為每個(gè)角色制定將來一周達(dá)到二至三個(gè)成果，列出目的欄中（這些短期目的可以與你抱負(fù)、前程目的關(guān)于，固然也會(huì)有某些必要去完畢規(guī)定和任務(wù)。但重要是，將重點(diǎn)放在那些真正重要但不急迫事情上，這有助于做好充分準(zhǔn)備，例如，下周進(jìn)行演講比賽，兩天后進(jìn)行考試小測(cè)驗(yàn)等等）。第三，安排進(jìn)度：依照上面所列目的，安排將來七天行事日程（例如說，鍛煉身體，除了常規(guī)規(guī)定如每天晨跑之外，還可以加上某些活動(dòng)如籃球比賽等；有些目的可以在上學(xué)課間運(yùn)用零散時(shí)間完畢，例如制作知識(shí)小卡片；有某些則要靜下心來，運(yùn)用整段時(shí)間來完畢，例如復(fù)習(xí)功課，做習(xí)題等）。第四，逐日調(diào)節(jié)：每天上午根據(jù)籌劃，安排一天個(gè)人活動(dòng)。然后，再按照重要性和緊急性規(guī)定，井然有序地實(shí)行（在執(zhí)行每天活動(dòng)時(shí)，先依照重要性和緊急性劃分，然后認(rèn)真執(zhí)行）。任何學(xué)習(xí)籌劃剛執(zhí)行起來都難免會(huì)遇到某些困難，但你應(yīng)當(dāng)懂得為了執(zhí)行這份籌劃而付出努力是值得。可以適應(yīng)這份籌劃是保證你遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)以及將來事業(yè)成功重要環(huán)節(jié)。“堅(jiān)持”是籌劃實(shí)行過程中最難。由于缺少毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一種周期比較長過程，今天努力，并不能在明天就得到回報(bào)。它是量積累引起質(zhì)奔騰。半途而廢，最揮霍時(shí)間與精力，并對(duì)人自信心有很大動(dòng)搖。因此在實(shí)行籌劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要灰心、不要輕言放棄。堅(jiān)持！堅(jiān)持一定能產(chǎn)生奇跡。嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)籌劃有諸多好處：1、學(xué)習(xí)籌劃表可以協(xié)助你克服惰性和倦怠，特別是當(dāng)它配合一種自我獎(jiǎng)勵(lì)制度時(shí)會(huì)更加有效。2、如果你能按部就班、循序漸進(jìn)地完畢你學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)便不會(huì)給你帶來太大壓力。3、學(xué)習(xí)籌劃表可以保證你不會(huì)揮霍時(shí)間，使你有時(shí)間做其她該做事。4、學(xué)習(xí)籌劃表可以使你理解自己學(xué)習(xí)進(jìn)度，讓你清晰地懂得哪些事等著做；又可以協(xié)助自己對(duì)先前學(xué)習(xí)做個(gè)評(píng)價(jià)。作業(yè)：讀《高績效人士五項(xiàng)管理》。六、這節(jié)課也許浮現(xiàn)問題：9、如何協(xié)助學(xué)生改進(jìn)學(xué)習(xí)辦法？一、設(shè)計(jì)主題：改進(jìn)學(xué)習(xí)辦法二、活動(dòng)目的：1．讓學(xué)生懂得良好學(xué)習(xí)辦法對(duì)提高學(xué)習(xí)成績重要性。2．指引學(xué)生改進(jìn)自己學(xué)習(xí)辦法。學(xué)習(xí)辦法是指學(xué)生在完畢學(xué)習(xí)任務(wù)過程中，基本行為和認(rèn)知取向。學(xué)習(xí)辦法三個(gè)基本維度是主體性、能動(dòng)性和合伙性。改進(jìn)學(xué)習(xí)辦法就是要：變化單一接受性學(xué)習(xí)辦法，倡導(dǎo)接受與積極體驗(yàn)、探究、發(fā)現(xiàn)相結(jié)合學(xué)習(xí)辦法，讓現(xiàn)實(shí)、有趣、探究性學(xué)習(xí)活動(dòng)成為學(xué)習(xí)重要辦法；變化單一種體學(xué)習(xí)辦法，倡導(dǎo)獨(dú)立自主與合伙交流相結(jié)合學(xué)習(xí)辦法，讓自主、合伙、交流學(xué)習(xí)活動(dòng)成為學(xué)習(xí)重要辦法。四、課前準(zhǔn)備：PPT、學(xué)習(xí)辦法自測(cè)紙張、把學(xué)生分為分為8個(gè)小組。五、設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)：1．課程導(dǎo)入劉剛述：我非常貪玩，成天沉溺于網(wǎng)吧，耽誤了學(xué)習(xí)。我當(dāng)前非常后悔，讀高二后迫切想挽回?fù)p失，在高考中能獲得一種號(hào)成績，考入一種好點(diǎn)大學(xué)，這學(xué)期自我感覺學(xué)習(xí)非常刻苦，但一種學(xué)期下來，學(xué)習(xí)效果并不好。而我同桌與我狀況差不多，也是因“過去不懂事，耽誤了學(xué)習(xí)”。因此讀高二后，咱們相約要塑造一種全新自我。她沒有我花時(shí)間多，但在學(xué)習(xí)上卻是得心應(yīng)手、游刃有余，進(jìn)步不久。她說學(xué)習(xí)要有好學(xué)習(xí)習(xí)慣和辦法，習(xí)慣好辦法好可以事半功倍。學(xué)習(xí)習(xí)慣和辦法真這樣重要嗎？思考：劉剛是不是在學(xué)習(xí)辦法上浮現(xiàn)了問題？2．學(xué)習(xí)辦法自測(cè)下面是25個(gè)問題，你事實(shí)上是怎么做怎么想，就怎么回答。很符合自己狀況記5分，比較符合記4分，很難回答記3分，較不符合自己狀況記2分，很不符合自己狀況記1分。⑴在閱讀時(shí)常記下不懂之處⑵經(jīng)常閱讀與自己學(xué)習(xí)看似無直接關(guān)系書籍⑶在觀測(cè)和思考時(shí)，注重自己想法⑷注重做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)⑸按照一定辦法進(jìn)行討論⑹做筆記時(shí)，常把材料歸納成條文和圖表⑺聽人解說問題時(shí)，眼睛注視著解說者⑻注重運(yùn)用參照書和習(xí)題集⑼注意歸納并寫出學(xué)習(xí)中要點(diǎn)⑽經(jīng)常查閱字典、手冊(cè)等工具書⑾面臨考試時(shí)，能克服緊張情緒⑿閱讀中如有不懂地方，非弄懂不可⒀聯(lián)系各科內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)⒁動(dòng)筆解題前，先有個(gè)設(shè)想，然后抓住要點(diǎn)進(jìn)行解題⒂閱讀中以為重要或需要記住某些，就劃上線或者做好記號(hào)⒃以為重要內(nèi)容，就格外注意聽講和理解⒄經(jīng)常向教師或者其她同窗請(qǐng)教不懂地方⒅喜歡討論學(xué)習(xí)中遇到問題⒆善于吸取別人好學(xué)習(xí)辦法⒇對(duì)需要記住公式、原理等重復(fù)進(jìn)行記憶21常觀測(cè)實(shí)物或參照關(guān)于資料進(jìn)行學(xué)習(xí)22聽學(xué)時(shí)注意做好筆記23注重學(xué)習(xí)效果，不揮霍時(shí)間24如果實(shí)在不能獨(dú)立解出問題，就看了答案再做，或問別人25有切實(shí)可行學(xué)習(xí)籌劃評(píng)分和解釋辦法：①依實(shí)際狀況記分后記錄出自己所得總分②總分在100分以上表白學(xué)習(xí)辦法好，86~100分算較好，65~85分為普通，51~65分為較差，50分及50分如下屬很差。教師：你學(xué)習(xí)辦法有問題嗎？有問題不要緊，核心是可以做到注重問題，找到解決問題辦法。同步，也不要把學(xué)習(xí)辦法看得太神秘，要相信只要努力去做，好習(xí)慣好辦法是可以養(yǎng)成。那么，咱們同窗中間有無好學(xué)習(xí)辦法呢？3．頭腦風(fēng)暴小組討論并派代表發(fā)言：有什么好學(xué)習(xí)辦法？4．指點(diǎn)迷津你可以嘗試從如下幾種方面做起：⑴學(xué)習(xí)籌劃與時(shí)間管理①學(xué)習(xí)目的：即陳述近期目的或遠(yuǎn)期目的，學(xué)習(xí)目的要恰當(dāng)、明確、詳細(xì)。恰當(dāng)，是指合乎學(xué)生自身能力；明確，是指不要含糊其持，籠而統(tǒng)之；詳細(xì)，是指將目的細(xì)化。②學(xué)習(xí)內(nèi)容：涉及學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)手段。③時(shí)間安排：是學(xué)生對(duì)自己學(xué)習(xí)活動(dòng)一種管理，又稱為時(shí)間管理，特別是課余時(shí)間安排更為重要。時(shí)間安排要做到全面、合理、高效。⑵預(yù)習(xí)與復(fù)習(xí)①預(yù)習(xí)：初步理解教材基本內(nèi)容和思路；回憶、鞏固關(guān)于原理知識(shí)、概念；找到新教材重點(diǎn)和自己不懂問題，并用各種符號(hào)標(biāo)在書上；嘗試做預(yù)習(xí)筆記。②復(fù)習(xí)：復(fù)習(xí)須及時(shí)、須思考、須多樣，嘗試回憶復(fù)習(xí)法；倒回答習(xí)法；協(xié)同記憶復(fù)習(xí)法。⑶聽課與記筆記①做好聽課前準(zhǔn)備工作。②多思多問③有張有馳⑷艾賓浩斯遺忘曲線5．名人名言①?zèng)]有對(duì)的辦法，雖然有眼睛博學(xué)者也會(huì)像瞎子同樣盲目摸索——笛卡爾②將來文盲不是不能閱讀人，而是不會(huì)學(xué)習(xí)人——赫伯特·格喬伊六、這節(jié)課也許浮現(xiàn)問題：情景引入學(xué)生（小明）難進(jìn)入狀態(tài)，其她學(xué)生或許有恥笑之嫌。得分在50分一下同窗也許不敢刊登言論。17、如何協(xié)助學(xué)生對(duì)的選取升學(xué)志愿？【活動(dòng)主題】whatdoyouwant?whatcanyoudo?職業(yè)選取輔導(dǎo)【設(shè)計(jì)理念】：高一階段即將結(jié)束，高二年級(jí)面臨選科問題，許多學(xué)生不懂得自己究竟選取什么科、班，對(duì)于興趣、能力方面理解很模糊，需要協(xié)助擬定，理解自己優(yōu)勢(shì)或劣勢(shì)，作好揚(yáng)長避短，發(fā)展自己?！净顒?dòng)重要過程】一、你想要什么？１、設(shè)問：再有半個(gè)月，咱們將面臨高中階段一件重大事件，咱們將選取和決定自己將來，懂得什么嗎？（選科）２、分享愿望：隨機(jī)抽?。次粚W(xué)生，說說自己選取，追問。問：你打算在高二分科時(shí)，選取什么科目？問：為什么這樣選？問：這是你自己決定嗎？對(duì)你而言是最適合組合嗎？問：如果父母強(qiáng)烈反對(duì)，逼迫你改科，你會(huì)怎么辦？３、擇業(yè)名言“要是白松種子掉進(jìn)石頭縫里，它只會(huì)長出一課很矮小樹，但是如果被種在南方肥沃土地里，它就能長成一棵大樹?！保ǖ≌Z）“一種人無論賦有什么樣才干，她如果不懂得自己有這種才干，并且不能形成適合自己才干籌劃，那種才干對(duì)她便完全無用?！保ㄐ葜冋Z）４、舉高三選科不慎案例。５、補(bǔ)充案例。美國當(dāng)代知名科普作家阿西莫夫本來是生物化學(xué)教師，然而，她又喜歡寫作，１８歲時(shí)就開始刊登科學(xué)幻想故事。她意識(shí)到：“我決不會(huì)成為第一流科學(xué)家，但是我也許成為第一流作家?！庇谑前阎匾Ψ旁趯懽魃?，如今，她已寫了二百本科普讀物，成為世界上最多產(chǎn)科普作家。達(dá)爾文，中學(xué)時(shí)功課學(xué)并不好，但卻擅長采集標(biāo)本，她對(duì)生物學(xué)方面興趣和才干，保證了她日后成功。一八五九年，刊登了震動(dòng)世界和科學(xué)界《物種來源》。陳景潤廈門大學(xué)數(shù)學(xué)系畢業(yè)后到中學(xué)教書，成果面對(duì)學(xué)生發(fā)言很困難，很難表達(dá)，教不了課，提起上課全身都不舒服。她數(shù)學(xué)才華始終被埋沒，日后被知名政治經(jīng)濟(jì)學(xué)批判家王亞南發(fā)現(xiàn)，安排她到廈門大學(xué)圖書館當(dāng)管理員卻又不讓她管理圖書，讓她專心致志研究數(shù)學(xué)。不久她通過鉆研，寫出數(shù)論方面專項(xiàng)文章，寄給中科院數(shù)學(xué)研究所。華羅庚一下發(fā)現(xiàn)她潛力，把她選調(diào)到研究所當(dāng)實(shí)習(xí)研究員。日后她歷經(jīng)困難和艱辛，完畢“1＋2”論證。陳景潤是天才數(shù)學(xué)家，這一點(diǎn)無可辯駁，但她也的確也當(dāng)不了中學(xué)教師，由于她缺少教誨學(xué)生才干。魯迅、郭沫若本來都是學(xué)醫(yī)，可是作為醫(yī)生，她們并不出類拔萃，日后搞文學(xué)，成果成為文壇巨星；孫中山也是學(xué)醫(yī)，日后從事革命工作，推翻了幾千年封建統(tǒng)治。二、教我如何去選科？1、三思而后行（1）你與否已理解每科讀些什么及關(guān)于資料？（2）你與否已明白這些科目對(duì)你將來升學(xué)或工作有否協(xié)助？（3）你與否有能力去應(yīng)付這些科目？（4）你與否有興趣讀這些科目直至高三或大學(xué)？（5）你在這些科目中成績與否良好？（6）你與否由于成績好壞而影響你對(duì)這些科目興趣？（7）你與否懂得你在這些科目潛質(zhì)？（8）你家人與否贊成你選??？（9）你與否盲目依照父母或哥哥姐姐意見而選科？（10）你與否視乎你最要好同窗意愿而選科呢？２、選科六大誤區(qū)（1）文科就是死記硬背，只有不太聰穎人才選取文科。事實(shí)上，要學(xué)好文科還必要具備理解力、判斷力、表述力，有自己獨(dú)立看法。學(xué)得拔尖很難，固然非常差已不易。（2）以為自己當(dāng)前成績比較好學(xué)科，就是將來應(yīng)當(dāng)選取職業(yè)方向。而事實(shí)上，一種人與否在某一領(lǐng)域有潛力和特長，和她書面學(xué)習(xí)成績經(jīng)常不一致。一種喜歡踢球男生，如果要報(bào)考體育院校，還是要進(jìn)行專業(yè)測(cè)試。（3）受家長和教師影響太大。諸多學(xué)生被剝奪了自主選取也許。例如做醫(yī)生父母，但愿孩子也攻讀醫(yī)科。（4）受受媒體因素、信息影響大。某些媒體經(jīng)常發(fā)布“21世紀(jì)最受歡迎職業(yè)”、“入世后最熱門職業(yè)”，事實(shí)上這些職業(yè)相對(duì)于社會(huì)上急需各類人才，只是滄海一粟，而這些信息無形中成為學(xué)生選取參照。又如某些學(xué)生看到記者在電視上展露風(fēng)采，覺得這一行很瀟灑，其實(shí)這只是行業(yè)表層現(xiàn)象。（5）受高考試卷難度影響大。上幾年某門科目試卷難，就堅(jiān)決不選，選相對(duì)偏易，成果挨到自己考時(shí)，此前難卷子又變?nèi)菀琢?，此前容易科目卷子又變難了。其實(shí)，這里不擬定因素諸多。（６）受情緒影響大。某些學(xué)生覺得自己物理差，爭一口氣而選取了物理，“毅然”放棄了擅長學(xué)科。由于學(xué)生正處性情不穩(wěn)定青春期，因此也影響她們作出理性選取。３、小結(jié)：事實(shí)上，所謂“通才”、“全才”者并不多見，大多數(shù)人只是在某個(gè)或某些方面顯現(xiàn)出一定才干，如有人善于思辨，有人善于操作，有人善于口頭表達(dá)，有人善于理論分析，有人善于人際交往，有人善于解決精細(xì)事務(wù)等等――尚有人當(dāng)前也不懂得自己長處在什么地方，這些都需要咱們審視。由于只有對(duì)的分析自己能力，才干更好把握自己發(fā)展方向。三、我能干什么１、分發(fā)《霍蘭德職業(yè)適應(yīng)性測(cè)驗(yàn)》表，統(tǒng)一測(cè)評(píng)，大概25分鐘。２、解釋和輔導(dǎo)：進(jìn)行記分和解釋欄統(tǒng)一解釋。３、總結(jié)：有人總結(jié)出如下三個(gè)公式來闡明職業(yè)成功：抱負(fù)職業(yè)(專業(yè))＝最符合自己個(gè)性X最能發(fā)揮潛力X最感興趣個(gè)人將來發(fā)展前景＝興趣X能力X機(jī)會(huì)事實(shí)上，這些因素往往并不一致，那么就盡量去尋找它們最佳切合點(diǎn)。人人都渴望魚和熊掌兼得，但現(xiàn)實(shí)卻經(jīng)常讓咱們放棄，也就產(chǎn)生了求不得之苦。人總要作出選取，生活在一定意義上不就是選取成果嗎？長時(shí)間優(yōu)柔寡斷只會(huì)引來更久煩惱；而膽怯選取，寄托于命運(yùn)、迷信、從眾，更是一種對(duì)自己生命草率和隨意。每種選取，都意味著不同發(fā)展成果，均有其利弊，核心在于你要究竟是什么？你能占盡天下所有便宜么？舍得舍得，有舍才有得。想一想，上學(xué)期心理游戲：我五樣。４、分發(fā)文章《文理分科：什么是決定因素》，《選取職業(yè)應(yīng)掂量四大因素》。結(jié)束。21如何協(xié)助學(xué)生懂得愛惜生命主題：愛惜生命熱愛生活*【方案名稱】：如果死亡明天就要來臨【設(shè)計(jì)背景與目】：在學(xué)生中間，常用狀態(tài)就是：郁悶，沒意思。許多人缺少建設(shè)性人生目的，不懂得明天將要往哪走，不懂得自己為什么而活著，不清晰自己要什么。只是在被動(dòng)生活學(xué)習(xí)著。有對(duì)生命和生活產(chǎn)生了深深厭倦，有不能較好面對(duì)挫折，有則是遭遇意外，生命戛然而止，此類事件多有耳聞。孔子說：“不知生，焉知死？”，又有人說：“不知死，焉知生？”。人都是向死而生。如果一種人沒有思考過死亡意義，不太也許擁有太多意義人生。本課提供一種死亡教誨入門，但愿喚起學(xué)生善待生活和生命意識(shí)。【活動(dòng)形式】：游戲討論解說體驗(yàn)（２學(xué)時(shí)）【活動(dòng)流程】：【引子】：１、聆聽歌曲《天堂里有無車來車往》，簡介歌曲背景。２、課前布置學(xué)生收集關(guān)于死亡或自殺事件資料。請(qǐng)內(nèi)外圈同窗面面相對(duì)，一種一種對(duì)好，將收集關(guān)于死亡或自殺事件資料與同窗互換。３、或者，投影出示有關(guān)資訊。４、小結(jié)；生命失去或許離同窗們很遠(yuǎn)，但是每天報(bào)紙媒介報(bào)道某些地震、海嘯、空難、礦難、車禍、中毒等例表白，多少人是在毫無預(yù)警情形下失去生命？這堂課或許只是一堂死亡教誨入門，但愿同窗們能去正視對(duì)死亡、面對(duì)死亡課題?！舅劳鲇∠蟆浚海薄⑷藗兓貞浻啄曛两?，有無發(fā)生過親人死亡經(jīng)歷？或者遭遇過朋友熟人死亡之類事件？或者你看了關(guān)于死亡、自殺之類報(bào)道、影像后，自己感受是什么樣子？請(qǐng)寫出自己情緒體驗(yàn)，如恐驚，悲哀，平淡等，在猜想死亡周遭人（當(dāng)事者）內(nèi)心體驗(yàn)會(huì)是什么樣。２、討論死亡死亡是可以避免嗎？死亡是可以把握嗎？總結(jié)：人無法避免正常死亡，但是卻可以通過培養(yǎng)健康生活方式和積極人生選取有效避免非正常死亡；人無法避免物質(zhì)死亡，但是卻可以避免精神上死亡；人不能把握正常死亡，但可以在很大限度上把握非正常和不光彩死亡。死亡與否意味著結(jié)束呢？總結(jié)：死亡是生命另一種形式。死亡不是生命結(jié)束，生命也非單純開始。每個(gè)人生命凝結(jié)著成千上萬逝者智慧、性格與創(chuàng)造。咱們稱之為歷史，就是那成千上萬逝者構(gòu)成家族與人類發(fā)展史。因而，死亡是生命另一種形式，是咱們?nèi)谌胱嫦刃辛虚_始，也是咱們成為周邊人歷史記憶開始。死亡與否是個(gè)人事情？(插入人生命醞釀過程幻燈或影片剪輯).生命是媽媽十月懷胎，辛苦庇護(hù)成果，沒有權(quán)力任性解決。鏈接：◆每年13.5萬未成年孩子經(jīng)歷媽媽和爸爸死亡于自殺傷痛◆每起自殺案至少對(duì)6個(gè)人產(chǎn)生嚴(yán)重影響◆1500余萬自殺死亡者親友從未因長期存在悲哀反映接受過心理協(xié)助總結(jié)：死亡不是個(gè)人事。由于死亡不等于結(jié)束，會(huì)導(dǎo)致很大社會(huì)影響。因此，人要對(duì)死亡負(fù)責(zé)，不能任性妄為，否則就會(huì)給生者留下無限痛苦。死亡與否也故意義？正例：捐贈(zèng)器官舍己救人為國捐軀因公犧牲把生還機(jī)會(huì)留給子女反例：多行不義飛來橫禍激情自殺建議課后觀看影片（如獅子王、鐵達(dá)尼號(hào)、可可西里、第六感生死戀等）總結(jié)：死亡對(duì)死者是沒故意義，她不懂得世界評(píng)價(jià)。但對(duì)周邊人則有不批準(zhǔn)義。沒有活人懷念死者，才是真正死了?；钤诨钪诵睦铮褪菦]有死去?！咎摂M死亡】：１、游戲：如果你只有三個(gè)月生命。你打算如何安排最后時(shí)間，列出前三個(gè)。（見附件）２、游戲：預(yù)立遺囑（簽名權(quán)保存）。寫下：最想做事是什么？最想見人是誰？最想說話（對(duì)父母、朋友等）？最但愿葬禮是什么樣子？其她安排。（見附件）3、分享籌劃和遺囑。4、總結(jié)：物質(zhì)東西此時(shí)往往突然變得不重要，而過去始終忽視東西卻變異常重要，如親情、情誼等等。長是人生，短是年輕，所有面向死亡修行，都是為了更好活著。不要等失去時(shí)候，才覺得要愛惜，善待你身邊所有人或事情。與死亡相比，尚有什么值得你留戀執(zhí)著而放不下呢？5、思考：人生是單行道。如果重新開始自己人生，你與否會(huì)對(duì)以往人生做些修改呢？【未雨綢繆】：自殺調(diào)適自助篇人有愛恨矛盾，也有求生求死本能。因此，一旦意識(shí)到自己有自殺傾向，你必要“自助”，最佳辦法就是──不要累積壓力。想想看：1.發(fā)生在你身上事，換作任何一種人，都同樣會(huì)是不高興經(jīng)驗(yàn)。2.你沒有任何理由需要獨(dú)自扛下全世界重任。3.你心中痛苦與恐驚只要說出來，就能如釋重負(fù)，讓自己松囗氣。4.若有需要，你可以向家人與朋友謀求協(xié)助。經(jīng)由電話與危機(jī)中心征詢?nèi)藛T，或?qū)W校輔導(dǎo)教師談話，都可以協(xié)助紓解情緒、提供救援。助人篇當(dāng)有人談及自殺念頭時(shí)，你要認(rèn)真考慮相信她話，由于她也許有了麻煩，正發(fā)出求助訊號(hào)，她也也許正打算把這個(gè)想法付諸行動(dòng)，因此你一定要做些什么，把她從求死邊沿拉回來。你不必膽怯伸出援手后會(huì)惹上麻煩或無法承擔(dān)，其實(shí)，助人做法并不難──只要認(rèn)真當(dāng)她聽眾就好，給耳朵而不是嘴巴。由于一種想自殺人，最需要有人聆聽她心聲、聽出她感受，感同身受她傷心、氣憤情緒，你不要對(duì)她所陳述事予以個(gè)人意見或批判，這就是一種支持力量。做到了先解決及平復(fù)她情緒這一步，接下來對(duì)解決她背后深層糾結(jié)問題，你不一定有能力承擔(dān)，可以謀求外援，讓任何可征詢機(jī)構(gòu)或信賴人增援，或者報(bào)警解決，以減少遺憾和不幸發(fā)生。危機(jī)救濟(jì)機(jī)構(gòu)保定市精神衛(wèi)生診所征詢電話：0312—2136197中華人民共和國精神衛(wèi)生服務(wù)網(wǎng)?..?25-83712977）四川省心理干預(yù)中心（），?..510、87528604）杭州心理危機(jī)研究與干預(yù)中心危機(jī)熱線（）【lovelifeloveyourself】：１、享有生活。人不是忙著活，就是忙著死。人們必定是忙著活，但是，人們是“忙著高興活著還是痛苦活著？”是選取“有價(jià)值活著還是無價(jià)值活著？”享有生活：可以用全身心體驗(yàn)并且享有自己所擁有，全力去追求自己所但愿擁有并能充分享有追求過程，即“不知足常樂”。人們?nèi)菀仔纬梢环N思維定勢(shì)：好象只有擁有了某種想要東西，如名利、權(quán)力、金錢、健康等，或者掙脫了某種不想要東西：如絕癥、殘疾、疾病等，才干獲得高興。但事實(shí)是，一種人如果沒有享有生活能力，雖然她該有好東西沒有或者不該有壞事都遇上了，她依然可以享有生活。持續(xù)享有：就享有自身而言，完全是一種主觀感受，一種人覺得她在享有就是享有。例如，一種學(xué)生動(dòng)輒逃課去上網(wǎng)/玩，她覺得就是享有，就她心理現(xiàn)實(shí)而言是對(duì)。但問題是，以她這種狀況，與否能完畢學(xué)業(yè)，將來走向社會(huì)，與否能自食其力，與否讓這樣享有持續(xù)？２、選取自己想要目的考慮死，就是要考慮生。許多人覺得當(dāng)前生活與她設(shè)想狀態(tài)存在著很大差距，這多半是由于缺少生活目的或目的模糊，這樣生活是沉悶具備腐蝕性。咱們可以通過設(shè)計(jì)總體目的和階段目的來調(diào)節(jié)當(dāng)前生活，使自己為每一天都做出切實(shí)努力。同步敢于為維護(hù)自己尊嚴(yán)和抱負(fù)，做出對(duì)的自我選取。所謂‘人在江湖身不由己’只是一種借口，堅(jiān)信愛默生所說吧，“向著特定目的邁進(jìn)人，全世界給她讓路！”咱們將來生活，將由咱們今日想要人生目的所決定。３、智者之語。只有深知死意義人，才有智能和勇氣去承擔(dān)一切挑戰(zhàn)和痛苦，而讓自己活得故意義，死得有尊嚴(yán)?！w州和尚人間做客，行李無需貪得太多，輕便才是高興人生旅途裝扮，死亡教誨有助于一種人培養(yǎng)恬淡態(tài)度，回歸生活自身，涵養(yǎng)悅樂襟懷，讓自己呈現(xiàn)人性之美?！嵤瘞r死并不是人生最大損失，雖生猶死才是?！ㄔ拐l怕死，誰就已經(jīng)不再活著?！笠聊劳鲆苍S是免費(fèi)，但它是用畢生換來?！蛩梗?、懂得感恩與愛惜。失意人生：將全班分為兩個(gè)一組，帶到教室外走廊上，一人蒙上眼睛（盲人），另一人（瘸子）用單腿走路，“盲人”用棍子或繩子帶著“瘸子”，瘸子只能用一只腿走路，不帶支撐物?！叭匙印眲?dòng)嘴巴指揮“盲人”繞教室一周，回到教室前頭桌子，盲人在瘸子指揮下倒水，然后看不見人要自己倒水喝，讓學(xué)生們體驗(yàn)若因意外而失明（致殘），會(huì)是如何心情。配樂朗讀：如果——如果今天早上你起床時(shí)身體健康，沒有疾病，那么你比其她幾百萬人更幸運(yùn)，她們甚至看不到下周太陽了；——如果你從未嘗試過戰(zhàn)爭危險(xiǎn)，牢獄孤單，酷刑折磨和饑餓滋味，那么你處境比5億其她人更好；——如果你能隨便進(jìn)出教堂和寺廟而沒有任何被威脅、暴行和殺害危險(xiǎn)，那么你比其她30億人更有運(yùn)氣；——如果你冰箱里有食物，身上有衣可穿，有房可住及有床可睡，那么你比世上75％人更富有；——如果你父母雙全，沒有離異，那么你確是那種很稀有地球之人；生命中布滿各種意外，而你至今身體機(jī)能健全，生命安然，因此：你要懂得愛惜與感恩。５、心理小測(cè)試１９２２年，偉大心理大師弗洛伊德設(shè)計(jì)過這樣測(cè)驗(yàn)，試圖來摸索人對(duì)死亡態(tài)度。如果你有興趣，也可以如果到這個(gè)測(cè)驗(yàn)中來。你將會(huì)收到一件意想不到禮物。題目是：如果你明天就要離開這個(gè)世界，請(qǐng)問：?你打算給你最佳朋友留下一句什么樣忠告？?你最想做一件事情是什么？?你想帶一件什么東西拜別？分發(fā)紙張，填寫，畢，請(qǐng)諸位打開紙背面，獲取你禮物：親愛朋友，這個(gè)測(cè)驗(yàn)，并不在于你做出如何回答，而在于你與否能用它時(shí)時(shí)來提示自己。幻燈打出:愛惜生命,好好活著.(結(jié)束)22防止危機(jī)事件《當(dāng)我失去心愛之時(shí)》教學(xué)設(shè)計(jì)方案（三優(yōu)評(píng)比教案）【設(shè)計(jì)理念】在人成長過程中，必要經(jīng)歷苦痛、微笑；會(huì)面，告別。初中學(xué)生，有已經(jīng)經(jīng)歷了告別，有正在經(jīng)歷，有將要經(jīng)歷。這個(gè)班級(jí)有一位同窗爸爸已被醫(yī)院宣布無法正常生活，遺囑已發(fā)布；一位同窗外婆住在敬老院里，當(dāng)前恢復(fù)狀態(tài)不是較好……平和生活環(huán)境并未使這些孩子準(zhǔn)備好面對(duì)復(fù)雜狀況，因此暫時(shí)浮現(xiàn)類似復(fù)雜狀況容易手忙腳亂心理不適，或者雖然狀態(tài)持續(xù)一段時(shí)間，也會(huì)下意識(shí)地抗拒接受該狀態(tài)?！净顒?dòng)目的】1、通過本次活動(dòng)呈現(xiàn)背景事例，學(xué)生結(jié)識(shí)到面對(duì)創(chuàng)傷性事件應(yīng)激反映癥狀以及需要緩釋必要性。2、通過本次活動(dòng)體驗(yàn)，學(xué)生嘗試自我反思，學(xué)會(huì)某些緩釋創(chuàng)傷性事件應(yīng)激反映辦法。3、通過本次活動(dòng)體驗(yàn)，學(xué)生故意識(shí)運(yùn)用積極心態(tài)解決創(chuàng)傷性事件應(yīng)激反映。【活動(dòng)準(zhǔn)備】1、課前收集生活圖片。（高興、悲哀）2、制作課件。3、制作心情記錄年歷片。4、自由提成5～9人組?！净顒?dòng)形式】團(tuán)隊(duì)討論法、認(rèn)知法、操作法?！净顒?dòng)過程】活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)流程設(shè)計(jì)目1游戲“心有千千結(jié)”。邀請(qǐng)12位同窗至空地參加游戲“心有千千結(jié)”。旁觀者和參加者預(yù)測(cè)游戲成果；游戲結(jié)