讓陽光體育伴隨學生健康成長

讓陽光體育伴隨學生健康成長羊亭學校鞠愛峰摘要：體育鍛煉不僅能從生理角度鍛煉學生的體質(zhì)，同時也能較好的緩解、釋放學生心理壓力，幫助其解決心理困惑，糾正心理缺陷，促進學生的心理健康，健全其人格。關(guān)鍵詞：心理健康體育活動健康成長中小學時期是人生歷程中重要的轉(zhuǎn)折時期，理論上稱“心理斷乳期”。目前，中小學生普遍存在著焦慮、無自信心、人際關(guān)系敏感、情緒不穩(wěn)定、心理不平衡、缺乏意志力、害怕失敗等心理問題。這些問題影響了他們正常的學習和生活，并引起教育部門的高度重視?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，體育鍛煉以其娛樂性、競爭性、集體性等特點可以有效緩解不良情緒、心理焦慮、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等心理問題。下面，我結(jié)合自己的體育教學實踐來談?wù)?，如何在體育活動中，對學生進行心理健康教育，幫助學生解決心理成長中的困惑，預(yù)防一些不良心理問題的產(chǎn)生，使孩子能夠健康、快樂的成長。一、結(jié)合體育鍛煉內(nèi)容，培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)和心理承受能力。學生在進行體育鍛煉的過程中，要克服許多由體育活動所產(chǎn)生的特有的身體困難，體驗到很多在從事其他活動中很難獲得的身體感受。它對一個人的內(nèi)在意志品質(zhì)具有特殊的培養(yǎng)和陶冶作用。在體育教學及體育鍛煉中，應(yīng)充分利用它所具有的特殊優(yōu)勢，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、堅忍不拔、果斷、自制、自信等良好的心理品質(zhì)和良好的心理承受能力。如，進行長跑練習時，學生要克服內(nèi)心的緊張，身體的極限，信心不足等因素，還要克服氣候環(huán)境、外界因素干擾的影響等。在教師的嚴格訓練和積極鼓勵下，學生通過反復(fù)實踐，體會克服困難的樂趣，逐步形成了在困難面前奮發(fā)向上、堅韌不拔、勇敢頑強的心理品質(zhì)。一場精彩的籃球賽或一場激烈的足球賽，學生既鍛煉了身體，也體驗到團隊合作的重要性；還有武術(shù)、體操等項目的練習，既發(fā)展了學生身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性，又培養(yǎng)了學生的果斷、自信等心理品質(zhì)，使其精神振奮，擺脫煩惱，陶冶情緒。每次體育活動后，教師要及時的、有針對性的進行總結(jié)，教育學生如何正確對待挫折和心理壓力，讓學生知道成功是通過努力才獲得的，那么挫折和心理壓力也是我們生活中不可避免的事情。應(yīng)想方設(shè)法戰(zhàn)勝挫折和解決心理壓力，從而達到增強心理承受能力的目的。教師在選擇鍛煉內(nèi)容時，盡可能的選擇學生喜歡的運動項目。遇到一些枯燥無味運動項目時，可以把它設(shè)計到學生喜愛的游戲中進行，這樣可以引起學生極大的興趣，他們就會全身心的投入到活動中去。這樣一來，既達到鍛煉身體的目的，又讓學生體驗到運動的樂趣，從而起到減輕心理壓力的效果。二、利用體育活動特有的社會環(huán)境，協(xié)調(diào)人際關(guān)系在生活中，我們常?？梢园l(fā)現(xiàn)，那些人際關(guān)系好的人總是心情愉快、精神飽滿，對任何事情都充滿興趣。相反，人際關(guān)系不好的人，常常無精打采，抑郁寡歡，缺乏生活的樂趣。而體育活動可以改變這一現(xiàn)象，因為體育活動總是在一定的社會環(huán)境中進行，總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系。它打破了教師與學生之間、學生與學生之間的隔閡與孤立，不分學習成績、不分年齡地相聚在運動場上，進行平等、友好、和諧的練習和比賽。這樣一來，積極參加各類體育活動能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，擴大社會交往，提高社會適應(yīng)能力。1、建立和諧的師生關(guān)系。體育活動是在室外進行的，學生與教師接觸多。在體育活動的過程中，教師不僅要講，而且還要練。若教師能身體力行，主動參與學生的練習、活動、游戲，無形中就縮短了教師和學生間的距離，使師生的感情得以交流。正如教育家夏沔尊所說：“沒有感情，沒有愛，就沒有教育”，在活動中，教師所表現(xiàn)出對學生的關(guān)心、愛護，是學生基本的心理需求。教師在活動中用信任的眼神、鼓勵的語言，真誠地關(guān)心、愛護、幫助學生，尊重學生的人格，并以此贏得學生的尊重和信賴，師生間就會實現(xiàn)零距離的心靈接觸。師生情感相容，友好互諒，親近依戀共同營造寬松和諧的心理環(huán)境。在這種心理環(huán)境中，師生雙方就能敞開心扉，無拘無束地進行交流，相互啟發(fā)，相互接納。學生的想象力、創(chuàng)造力和主體性就可以得到充分的發(fā)揮。2、提高學生交際能力由于體育教學活動的特殊性，每一個動作技術(shù)，不是在老師的講解示范和參與者的模仿練習中，就是在學生間互相討論自學的實踐中進行的。因此，在活動中時時存在著對動作技術(shù)正確與否的溝通。這種溝通不僅具有直觀性、及時性