情緒的管理 統(tǒng)編版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)

思考：為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒？4.2情緒的管理第4課：揭開(kāi)情緒的面紗01情緒表達(dá)自學(xué)CONTENTS01為什么要學(xué)會(huì)正確表達(dá)情緒？02怎樣表達(dá)情緒？03積極情緒和負(fù)面情緒的影響？04合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？05合理調(diào)節(jié)情緒的意義？觀看視頻思考問(wèn)題韓紅富有感情的演唱感染了全場(chǎng)觀眾，所以一人的情感可以感染周圍的人，說(shuō)明情緒會(huì)相互感染。1.是什么原因?qū)е氯珗?chǎng)大部分人都哭了？視頻說(shuō)明什么道理？思考？人與人之間的情緒會(huì)相互感染，關(guān)乎健康，關(guān)乎人際關(guān)系要合理進(jìn)行情緒表達(dá)，對(duì)自己的情緒加以管理1.為什么要學(xué)會(huì)情緒表達(dá)？①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際關(guān)系。整理筆記1、我們?yōu)槭裁匆侠肀磉_(dá)情緒？（原因）①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②情緒表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。相互感染影響健康關(guān)乎人際恰當(dāng)方式

凌晨一點(diǎn)，小球迷小王盼望的足球賽終于開(kāi)始了?！昂们?！太棒了！”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了。

要照顧他人感受；注意時(shí)間、場(chǎng)合有的同學(xué)說(shuō)：“我開(kāi)心時(shí)，想笑就笑；我傷心時(shí)，想哭就哭；我憤怒時(shí)，想罵就罵。關(guān)別人什么事？”遵守道德準(zhǔn)則和法律規(guī)范結(jié)合情景，說(shuō)一說(shuō)表達(dá)情緒要注意什么？情景分析

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。情緒表達(dá)的恰當(dāng)方式在合適的場(chǎng)合、時(shí)間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時(shí)要照顧他人的感受；不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。123（合時(shí)合地）（合情）（合德合法）2.怎樣正確表達(dá)情緒？第二目

情緒調(diào)節(jié)與自己相處時(shí)①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓青春生活更加美好。正面情緒的影響人能永遠(yuǎn)處于正面積極的狀態(tài)中嗎？負(fù)面情緒只有負(fù)面作用嗎?請(qǐng)問(wèn)：這兩張圖片說(shuō)明什么道理？

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。好可怕，一會(huì)兒政治老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！這個(gè)學(xué)期我的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)嗟箶?shù)第一，真?zhèn)模荒芑礊榱α?！探究二：為什么要調(diào)節(jié)情緒好,還有半杯水唉，只有半杯水①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，換一個(gè)角度看問(wèn)題，以積極情緒代替消極情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法近日，河北淶水，暴雨致路面坍塌，45名師生和15名酒店員工被困。消防員歷經(jīng)3小時(shí)抵達(dá)后，帶領(lǐng)被困人員徒步轉(zhuǎn)移。經(jīng)過(guò)一處漆黑隧道時(shí)，師生齊聲高唱國(guó)歌，相互鼓舞。②轉(zhuǎn)移注意思考：師生在用什么方式調(diào)節(jié)情緒？為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制，把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。如：聽(tīng)音樂(lè)、打球、看電影、散步，整理房間等。探究四調(diào)節(jié)情緒的方法在合適的場(chǎng)合把負(fù)面情緒痛痛快快地表達(dá)出來(lái)。如：向他人傾訴、在合適的場(chǎng)合哭、放聲歌唱、大聲喊叫、劇烈運(yùn)動(dòng)等。③合理宣泄法④放松訓(xùn)練探究新知4.合理調(diào)節(jié)情緒的方法？①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)換一個(gè)角度看問(wèn)題②轉(zhuǎn)移注意力③合理宣泄④放松訓(xùn)練去做另外一件事：如聽(tīng)音樂(lè)、打球、看電影、到風(fēng)景秀麗的野外散步，去旅游等?？奁?、唱歌、傾訴大聲喊、寫(xiě)日記、運(yùn)動(dòng)、打沙包深呼吸、靜坐、做瑜伽放松肌肉第二目情緒調(diào)節(jié)5、掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么作用P40-41AB①有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人②運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法，我們可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心情1234與信賴的長(zhǎng)者交流自我提醒

運(yùn)用我感到憤怒，是因?yàn)椤谋磉_(dá)方式尋找適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式6.怎樣管理憤怒？為他做些體貼的事做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾打電話、寄卡片、登門看望，如果不知道怎么做合適，不妨問(wèn)問(wèn)他需要什么幫助。耐心的聽(tīng)他說(shuō)，不要把自己的看法和意見(jiàn)強(qiáng)加給他。設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意承認(rèn)他的悲傷，告訴他我能理解你的心情?？梢酝ㄟ^(guò)安全的團(tuán)體活動(dòng)轉(zhuǎn)移他的情緒，如一起郊游、爬山等，如果仍不見(jiàn)效，則需要向他的家人或老師求助。課堂筆記如何安慰他人？（p41）1、有人說(shuō)：“我想哭就哭，想笑就笑，這是我的事”。你認(rèn)為這一觀點(diǎn)（）A、是正確的