【川教版】《生命.生態(tài).安全》五年級(jí)上冊(cè)第9課《我健康嗎》課件

第九課我健康嗎川教版五年級(jí)上冊(cè)教學(xué)目標(biāo)3、擬定自己的健康行動(dòng)計(jì)劃。1、知道什么是健康？2、知道健康的生活方式包括哪些？新知導(dǎo)入人生最大的財(cái)富是什么？你知道嗎？健

康說說看你擁有健康這筆財(cái)富嗎？新知講解一、健康小問號(hào)我能吃能喝，力大無比，肯定很健康！我從不打針、輸液，我很健康！在田徑、游泳比賽中，我每次都是全班第一，應(yīng)該比你健康！你說我說聽了他們的話，你對(duì)健康有什么新認(rèn)識(shí)？你覺得什么是健康？新知講解二、健康小博士世界衛(wèi)生組織：健康是指一種身體上、心理上、社會(huì)適應(yīng)和道德的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等世界衛(wèi)生組織提出的健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和學(xué)習(xí)。處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任與義務(wù)。善于休息，睡眠良好。適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)變能力強(qiáng)。對(duì)一般性感冒和傳染病有一定的抵抗力。體重適當(dāng)，體形勻稱。眼睛明亮，不發(fā)炎。牙齒清潔，無缺損，無疼痛；齒齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無頭屑。十.骨骼健康，肌肉、皮膚有彈性，走路輕松，反應(yīng)敏捷。對(duì)照上面的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，你覺得自己健康嗎？你說我說你知道是什么在影響著我們的健康嗎？語文檢測(cè)時(shí)，小敏因?yàn)榫o張導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來，一怒之下，把試卷撕了，哭著離開考場(chǎng)。之后的幾天她吃不下飯、睡不著覺，精神恍惚，生病了。

在現(xiàn)實(shí)生活中人們往往被憂慮、懼怕、貪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情緒困擾?？茖W(xué)研究顯示，情緒低落時(shí)人體的抗癌功能會(huì)衰退20%以上?！娔仙讲粷M、委屈、氣憤、自責(zé)、有過錯(cuò)感等負(fù)面情緒，都可能把我們帶到病床上。情緒也能致病啟示：我們要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，擺脫負(fù)面情緒的影響，把健康掌握在自己手中。他倆為什么會(huì)不舒服？吃了不健康的食品不健康的生活方式新知講解三、健康小貼士生活方式是指?jìng)€(gè)人及其家庭的日常生活的活動(dòng)方式，包括衣、食、住、行以及閑暇時(shí)間的利用等。你說我說說說看你的生活方式（衣、食、住、行以及閑暇時(shí)間的利用）你說我說大家的生活方式哪些是健康的、哪些是不健康的呢？為什么？不健康的生活方式二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生應(yīng)達(dá)到9小時(shí)，高中生應(yīng)達(dá)到8小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。養(yǎng)成健康的生活方式健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面，而這四個(gè)方面同時(shí)也是健康生活方式的四大基石。

合理膳食飲食習(xí)慣良好，每天五谷雜糧。食物五顏六色，多吃蔬菜水果。每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)。體育鍛煉要堅(jiān)持，循序漸進(jìn)體質(zhì)強(qiáng)。

適量運(yùn)動(dòng)喝酒容易傷肝胃，吸煙損害呼吸道。兒童正處生長(zhǎng)期，不沾煙酒身體好。

遠(yuǎn)離煙酒樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)做事真快樂。自我調(diào)節(jié)心情好，真心待人朋友多。

豁達(dá)開朗新知講解四、健康小行動(dòng)結(jié)合自己的生活實(shí)際，想想我們應(yīng)該怎樣做，才能成為一名身心健康的小學(xué)生？健康行動(dòng)小計(jì)劃

合理膳食：________________2.________________3.________________遠(yuǎn)離煙酒：________________________________________________適量運(yùn)動(dòng)：________________________________________________豁達(dá)開朗：________________2.________________3.________________健康行動(dòng)小計(jì)劃

合理膳食：少吃零食、堅(jiān)持喝牛奶2.不偏食挑食3.保證主食、肉類、蔬菜水果的攝入遠(yuǎn)離煙酒：首先要提高防范意識(shí)2.要遠(yuǎn)離可能對(duì)我們產(chǎn)生危害的地方3.要學(xué)會(huì)拒絕和求助適量運(yùn)動(dòng)：每天運(yùn)動(dòng)30到40分鐘2.每周至少鍛煉三次3.選擇步行、騎車為主要的交通工具豁達(dá)開朗：受了委屈不要怨天尤人2.學(xué)會(huì)換位思考，包容一切3.多給自己一些信心和鼓勵(lì)課堂總結(jié)健康是1，其余都是0新課小結(jié)板書設(shè)計(jì)1.什么是健康？我健康嗎2.影響健康的因素3.健康的生活方式課堂練習(xí)1．良好的飲食習(xí)慣是健康的重要保證，你認(rèn)為以下說法正確的（）A．吃飯時(shí)應(yīng)該避免暴飲暴食

B．為節(jié)省時(shí)間，吃飯時(shí)要狼吞虎咽C．食物中含糖的成分要多

D．青少年應(yīng)多吃肥肉等高脂肪物質(zhì)A課堂練習(xí)2.以下不屬于