情緒的管理 課件 統(tǒng)編版道德與法治七年級下冊

第四課

揭開情緒的面紗4.2情緒的管理第二單元做情緒情感的主人6.1國家權(quán)力機關(guān)核心素養(yǎng)目標(biāo)【走進課標(biāo)】懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法【核心素養(yǎng)】健全人格：1.逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒2.使學(xué)生充分認識到調(diào)控好自己的情緒對于個人行為的重要性。自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)【學(xué)習(xí)重難點】重點：情緒是可以調(diào)控的。難點：宣泄情緒需要注意的問題。自學(xué)CONTENTS01為什么要學(xué)會正確表達情緒？02怎樣表達情緒？03積極情緒和負面情緒的影響？04合理調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？05合理調(diào)節(jié)情緒的意義？PART

01情

緒

表

達結(jié)合教材思考：踢貓效應(yīng)給我們什么啟示？踢貓效應(yīng)

①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。1.為什么要以恰當(dāng)方式表達情緒？伍子胥一夜白頭諸葛亮三氣周瑜范進喜極而瘋思考：這說明情緒的表達會產(chǎn)生怎樣的影響？情緒的表達與自己的身心健康有關(guān)。

探究一：為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒情境二

九年級3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心話是無所不談。可是一次測試改變了她們的友誼。800米長跑測試結(jié)束了，一向要強的子瑜沒有及格，心里很難過，午飯也沒吃；而通過測試的嘉怡則興奮地對子瑜說：“我媽媽早說了，只要我通過了測試，她就請我吃大餐?！甭犕赀@席話，子瑜更是難受，決定不再與嘉怡交往。為什么子瑜和嘉怡的友誼突然“翻船”？情緒表達關(guān)乎人際交往?、谇榫w的表達與自己的身心健康有關(guān)，情緒表達關(guān)乎人際交往。1.為什么要學(xué)會表達自己的情緒？（P39）（為什么要管理好自己的情緒？）①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，也會影響周圍的人。②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。怎樣合理表達情緒？

今天的政治考試，齊齊得了99分，她高興極了，大聲嚷起來，而同桌芳芳先是默默地坐著，然后趴在桌上哭泣……她的試卷上寫著“59分”。情境二

情境一小吳因購買的物品有瑕疵到商場找售貨員理論，期間因言語沖突情緒失控，對售貨員大打出手并損壞商場設(shè)施，被刑事拘留。要照顧他人感受；注意時間、場合遵守道德準(zhǔn)則和法律規(guī)范

在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來。2.如何正確表達情緒？

恰當(dāng)?shù)谋磉_情緒應(yīng)該是不傷害他人，不傷害自己，同時符合社會規(guī)范的。第二目情緒調(diào)節(jié)

據(jù)小說中的描述,周瑜3次被“氣”后都是大叫一聲,即可看出周瑜性格暴躁、情緒容易激動。諸葛亮給予周瑜心理上的一次次強烈刺激,促使周瑜心絞痛發(fā)作,最終導(dǎo)致急性心肌梗死而亡。這說明過度的憤怒、焦慮、抑郁等不良情緒確實會損害健康。學(xué)會情緒調(diào)節(jié)很重要！

有一個老婦人，她有兩個兒子，一個賣布，一個賣傘。雨天時她擔(dān)心賣布的兒子生意不好；晴天時她擔(dān)心賣雨傘的兒子生意不好。于是她整天悶悶不樂的，有一天一個人對她說；雨天你就想賣傘的兒子生意好，晴天你就想賣布的兒子生意好，于是老太太就天天快樂了起來。故事告訴我們想事情有時候換一個角度就會大不一樣，要學(xué)會變通?？?/p>

奶

奶

笑

了如何調(diào)節(jié)情緒？①改變認知評價

思考：為什么哭奶奶變成了笑奶奶？調(diào)節(jié)情緒的方法一個老太太有兩個女婿，大女婿賣遮陽傘，二女婿賣雨靴子。老太太整天愁眉苦臉的，原來，她老是認為，陰天大女婿沒生意，晴天二女婿沒生意。后來別人和她說：“你應(yīng)該高興才是，你是很幸福的一個人啦，因為不管陰天還是晴天，你們家都有生意做?！睆拇艘院螅夏棠坛缘南?，睡得也香，每天都是笑盈盈的。改變認知評價法面對同樣的問題，我們要從不同的角度去看,可以產(chǎn)生不同的態(tài)度和想法。以不同的態(tài)度和想法看問題，就會有不同的心情。所以看問題要從多角度看待，我們的情緒就會向積極方面轉(zhuǎn)變。調(diào)節(jié)情緒的方法轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。如：畫畫、游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影······轉(zhuǎn)移注意③合理宣泄在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行宣泄放聲歌唱適當(dāng)場合哭一場向他人傾述擊打沙袋探究新知想象放松法肌肉放松法深呼吸放松法深深地吸氣，緩慢地呼氣，達到放松的目的。閉上眼睛，想象美好的東西，幸福的時刻，從而放松心情。通過放松身體上的肌肉，達到舒緩心情的作用。④放松訓(xùn)練方法①②改變認知評價轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄法放松訓(xùn)練法④4、調(diào)節(jié)情緒的方法？①②③④P40①改變認知評價法②轉(zhuǎn)移注意法③合理宣泄法④放松訓(xùn)練法（1）考試緊張，深呼吸（2）被冤枉，心情郁悶，去打籃球，心情好多了（3）傷心，去散步，或者是出去走走，換個環(huán)境，感受自然的美好，心情好多了（4）跟同學(xué)打招呼，對方?jīng)]理我，開始很郁悶，但轉(zhuǎn)念一想“也許是對方?jīng)]看見我?！彼查g心里好多了連線練習(xí)與長者交流寫一封信活動排解自我提醒合理表達憤怒管理的方法（P40-P41方法與技能）為他做些體貼的事做一個耐心的聽眾打電話、寄卡片、登門看望，如果不知道怎么做合適，不妨問問他需要什么幫助。耐心的聽他說，不要把自己的看法和意見強加給他。設(shè)身處地，向他表示理解幫助他轉(zhuǎn)移注意承認他的悲傷，告訴他我能理解你的心情?？梢酝ㄟ^安全的團體活動轉(zhuǎn)移他的情緒，如一起郊游、爬山等，如果仍不見效，則需要向他的家人或老師求助。課堂筆記如何安慰他人？（p41）本課小結(jié)恰當(dāng)表達情緒情緒會相互感染正確對待各種情緒感受情緒調(diào)節(jié)的方法情緒表達情緒調(diào)節(jié)情緒的管理1.即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。這說明一個人的情緒()A．會與他人的情緒相互感染B．能決定他人的情緒C．能影響他人的情感D．與他人無關(guān)達標(biāo)檢測A2.“人有悲歡離合，亦有喜怒哀樂。雖乃人之常情，卻可有控而發(fā)?！边@啟示我們，人的情緒()A．無法調(diào)控，我們只能任其支配自己的行為B．積極的情緒可以調(diào)控，消極的情緒無法調(diào)控C．有時能調(diào)控，有時不能調(diào)控D．可以調(diào)控