產(chǎn)褥期八月1資料

產(chǎn)后出院指導(dǎo)清潔衛(wèi)生惡露的生理特點(diǎn)產(chǎn)后飲食產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉產(chǎn)后性生活與避孕清潔衛(wèi)生產(chǎn)婦的臥室要空氣流通，經(jīng)常打開門窗通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮，排除室內(nèi)乳氣、汗氣、惡露血腥味。臥室要保持清潔整齊，光線柔和。產(chǎn)婦在這樣的環(huán)境中可以保持精神和情緒愉快，可以促進(jìn)睡眠，有利于身體的恢復(fù)；還可以預(yù)防病毒、細(xì)菌的感染，有保護(hù)抵抗力較差的產(chǎn)婦的作用。惡露的生理特點(diǎn)惡露的三個(gè)階段、性質(zhì)、量及時(shí)間血性惡露：色鮮紅，量多，持續(xù)3—4天；漿液性惡露：色淡紅，量減少，持續(xù)10天左右；白色惡露：粘稠，色澤較白，三周左右干凈；正常惡露有血腥味，但無臭味，持續(xù)4—6周，總量約250—500ml，個(gè)體差異較大。保持會(huì)陰清潔：產(chǎn)后擦洗會(huì)陰每天至少2次，大便后加洗1次。擦拭外陰，應(yīng)先擦陰阜及兩側(cè)陰唇，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦洗。內(nèi)衣褲應(yīng)勤換洗，并在日光下曝曬達(dá)到殺菌目的。躺臥時(shí)，應(yīng)臥向傷口的對側(cè)，如會(huì)陰傷口在左側(cè)，應(yīng)向右側(cè)臥，以防惡露流入傷口，增加感染機(jī)會(huì)。室內(nèi)溫度保持在冬天溫度18～25℃，夏天溫度23～28℃，濕度50%～60%。產(chǎn)婦室內(nèi)應(yīng)保持安靜，避免過多親朋好友探視。產(chǎn)婦身體虛弱，加之晚上給嬰兒哺乳，需要抓緊時(shí)間適當(dāng)多休息，嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，稍有響動(dòng)會(huì)受到驚嚇。所以產(chǎn)后盡量謝客，減少噪聲和打擾。同時(shí)，產(chǎn)后產(chǎn)婦的抵抗能力尚低，過多探視人員進(jìn)出，可能增加產(chǎn)婦感染的機(jī)會(huì)。產(chǎn)后飲食產(chǎn)婦的飲食要注意以下原則：1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、葷素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速進(jìn)補(bǔ)，以免得不償失。產(chǎn)后恢復(fù)鍛煉分娩后腹壁及盆底的肌肉組織都處于松弛的狀態(tài)，為了促使腹壁肌肉和骨盆底肌肉強(qiáng)力的復(fù)原，并增加骨盆血液的循環(huán)，促進(jìn)子宮恢復(fù)，保持健美的體形和良好的體質(zhì)，新媽媽在產(chǎn)后應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。在自然分娩的情況下，新媽媽在24小時(shí)后可以活動(dòng)；剖腹產(chǎn)的情況下，從一個(gè)星期后開始，以腹式呼吸和胸式呼吸操開端，以后逐漸增加其他體操動(dòng)深呼吸運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙腿伸直，全身放松，慢慢地吸氣擴(kuò)張胸部，腰部緊貼著床，然后慢慢地呼氣。舉頭運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙臂平放于身體兩側(cè)，將頭舉起盡量貼近胸部，然后放下，全身保持原狀。

挺腹縮肛運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩腿靠攏，兩腳踩地，盡力抬起臀部，然后放松，或進(jìn)行收縮肛門運(yùn)動(dòng)，以恢復(fù)骨盆底肌肉的上托力產(chǎn)后避孕與性生活產(chǎn)褥期過后，經(jīng)產(chǎn)后檢查確定已恢復(fù)健康后方可恢復(fù)性生活婦女在產(chǎn)后初次排卵和月經(jīng)來潮的時(shí)間有很大差別。未哺乳者一般在產(chǎn)后周左右恢復(fù)排卵，產(chǎn)后6周左右月經(jīng)來潮。所以有月經(jīng)并不意味著排卵，