高考超常發(fā)揮十大技巧（二）

2019高考超常發(fā)揮十大技巧（二）五、主動示意主動示意能強化自己的信念，消退苦惱。消極示意會降低人的信念，徒增憂心?？忌诳记熬鸵罁?jù)自己的狀況，進行主動示意，自我打氣?！拔倚?，我肯定行”，“我潛力大”，“我進步大”，“我喜愛挑戰(zhàn)”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐貍吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪，狐貍吃不到葡萄就說葡萄是酸的，這并不是“自欺欺人”，而是“聰慧過人”之處。面對一顆自己的確吃不到的葡萄，與其在架下上竄下跳白費勁，還不如說這顆葡萄是酸的，另找甜的——自己熟識的、力所能及的，以長補短，同樣可以勝利。通過良好的自我示意，可以驅(qū)散愁悶，克服怯懦，復(fù)原自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、心情，調(diào)整到最佳狀態(tài)。六、潛心每一步淡化對高考的神圣感與高不行攀感，集中留意力關(guān)注如何扎扎實實地走好每一步。瓦倫達是美國聞名的鋼索雜技演員，人在離地幾十米的高空走鋼索，沒任何平安愛護措施，險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼，每戰(zhàn)必勝。有人問他勝利的決竅，他說：“我走鋼索時，從不想到目的地，只想走鋼索這一件事，用心致志走好每一步，不管得失?！焙髞硇睦韺W(xué)把這種專注于做自己的事，不為其他雜念所動的心理現(xiàn)象稱為“瓦倫達心態(tài)”?？忌氆@得勝利，就應(yīng)有這種瓦倫達心態(tài)。在應(yīng)對高考時不要把問題想得太困難和困難了，不要無端地給自己預(yù)設(shè)困難，讓自己還沒起先就先怯場了。只要你別把高考它看得那樣神圣，那樣高不行攀，你學(xué)習(xí)起來、應(yīng)對起來就會輕松多了。其實，每一個同學(xué)從入學(xué)起先，每天都在為高考作打算，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比較大一點的檢測而已。七、正常作息考前保證足夠睡眠，蓄精養(yǎng)銳去迎接高考是特別必要的。挑燈夜戰(zhàn)，以犧牲睡眠時間去進行題海戰(zhàn)術(shù)是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，其次天大腦就處于半休眠狀態(tài)，思維就處于抑制狀態(tài)，結(jié)果復(fù)習(xí)無效率，考試就發(fā)呆。但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復(fù)習(xí)，專調(diào)心態(tài)，這也會適得其反。心理學(xué)家認為，人們?nèi)玳L期處于驚慌的工作學(xué)習(xí)中，大腦中樞會相應(yīng)建立起驚慌思維運作模式，使人能適應(yīng)驚慌的工作學(xué)習(xí)。假如突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產(chǎn)生失落、擔(dān)心和心慌等不適的心理現(xiàn)象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。八、笑對考場心理學(xué)探討表明：人的表情與人內(nèi)心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一樣的，相互促進的，充溢信念使人微笑，微笑使人增加信念?？记芭c考中微笑，內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗?？紙鲇龅酵瑢W(xué)面帶微笑，打打招呼就會相互激勵，遇到監(jiān)考老師面帶微笑，主動問好，老師也自然向考生問好，這樣在不經(jīng)意中就消逝對考場的生疏感、驚慌感，獲得心理上的平安感。九、坦對現(xiàn)實既然參與較大的考試都有一點驚慌，那就面對現(xiàn)實，坦然面對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大，他說：“我在考試時有點驚慌，但是我想，這樣的考試每個人都會驚慌，誰在考試時調(diào)整得快，誰就能考得更好。結(jié)果，我坦然面對驚慌，我得到超常發(fā)揮?！彼援?dāng)你進入高考考場感到有些驚慌時，不要過分在意，不妨提示自己，這是完全正常的，高考狀元也驚慌，信任驚慌很快就會過去?？记八弥呛檬?，睡不著是常事，也要坦然對待。因為驚慌，夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好，而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲，正是人生中身體機能最好的時候，即使一夜失眠，對其次天的考試也影響不大，而影響大的倒是自己先亂了方寸，恐驚膽怯 。十、保持平常心無論最終考試結(jié)果如何，都請同學(xué)們保持一顆平常心，古訓(xùn)道：“勿以物喜、勿以己卑”，假如考試成果志向，那么就要為即將綻開的高校生活做打算，提前學(xué)習(xí)高校課程或者背誦高校英語詞匯等，爭取在高校校內(nèi)里做個佼佼者；而對于沒有拿到志向分數(shù)的同學(xué)們，也不要垂頭喪氣，一蹶不振，應(yīng)當(dāng)盡快從哀痛悲觀的心情中走出來，分析整個高考復(fù)習(xí)各個環(huán)