健康中國(guó)我行動(dòng)-傳統(tǒng)體育養(yǎng)生篇智慧樹(shù)知到期末考試答案2024年

健康中國(guó)我行動(dòng)—傳統(tǒng)體育養(yǎng)生篇智慧樹(shù)知到期末考試答案2024年健康中國(guó)我行動(dòng)—傳統(tǒng)體育養(yǎng)生篇健身氣功普及功法比賽項(xiàng)目規(guī)定演練約多長(zhǎng)時(shí)間？（）

A:6分鐘B:12分鐘C:不一定D:3分鐘答案:6分鐘關(guān)于春季養(yǎng)生說(shuō)法正確的是

A:春宜食甜B(yǎng):多吃肉食C:春宜食酸D:春宜養(yǎng)心答案:春宜食甜儒家養(yǎng)生之道的特點(diǎn)是以（）為核心，以禮制心，注重內(nèi)心修養(yǎng)和社會(huì)實(shí)踐。

A:身體和精神B:天人合一C:人與自然D:人與社會(huì)答案:人與社會(huì)八段錦功法下列哪一式動(dòng)作具有矯正駝背的作用（）

A:兩手托天理三焦B:左右開(kāi)弓似射雕C:搖頭擺尾袪心火D:背后起點(diǎn)百病消答案:左右開(kāi)弓似射雕目前健身氣功正式推廣的新功法有（）

A:九種B:五種C:六種D:四種答案:五種太極拳的呼吸正確的是（）

A:深長(zhǎng)細(xì)勻B:起呼落吸C:深長(zhǎng)快急D:開(kāi)呼合吸答案:深長(zhǎng)細(xì)勻在做太極拳手法動(dòng)作組合時(shí)正確的方法是（）

A:手隨眼動(dòng)B:以腳為軸C:以手領(lǐng)腰D:以腰為軸答案:以腰為軸關(guān)于練習(xí)太極拳應(yīng)該注意事項(xiàng)說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

A:選擇適宜的時(shí)間B:重視準(zhǔn)備與放松活動(dòng)C:運(yùn)動(dòng)量小，可以不做準(zhǔn)備活動(dòng)D:選擇適宜環(huán)境答案:運(yùn)動(dòng)量小，可以不做準(zhǔn)備活動(dòng)“拇指抵掐無(wú)名指根節(jié)內(nèi)側(cè)，其余四指屈攏收于掌心?！笔侵福ǎ┑膭?dòng)作要領(lǐng)

A:猿勾B:握固C:握拳D:熊掌答案:握固馬王堆導(dǎo)引圖至少有（）幅圖勢(shì)與八段錦動(dòng)作相似。

A:2B:3C:4D:5答案:4五禽戲哪一戲動(dòng)作可增強(qiáng)手指力量，促進(jìn)微循環(huán)

A:鳥(niǎo)伸B:虎舉C:熊運(yùn)D:鹿抵答案:虎舉“簡(jiǎn)化太極拳”是以（）拳架為基礎(chǔ)進(jìn)行創(chuàng)編的？

A:孫式B:陳式C:楊式D:吳式答案:楊式《黃帝內(nèi)經(jīng)》講“恬淡虛無(wú)，真氣從之，()，病安從來(lái)”?

A:精神內(nèi)守B:神不外馳C:意守丹田D:呼吸吐納答案:精神內(nèi)守2020年夏季奧運(yùn)會(huì)在哪個(gè)城市舉辦？（）

A:東京B:紐約C:巴黎D:北京答案:東京狹義的心理健康主要是指無(wú)()等心理問(wèn)題的狀態(tài)

A:心理障礙B:情緒失控C:睡眠障礙D:心理疾病答案:心理障礙練習(xí)太極拳是要求是（）

A:不用意力B:用力用意C:用意不用力D:用力不用意答案:用意不用力六字訣的發(fā)聲順序是（）

A:噓、哈、呬、吹、呼、嘻B:呬、噓、哈、呼、嗨、嘻C:噓、呵、呼、呬、吹、嘻D:噓、哈、呼、嗨、吹、嘻答案:噓、呵、呼、呬、吹、嘻健身氣功易筋經(jīng)一個(gè)有（）式基本動(dòng)作。

A:10B:8C:6D:12答案:12“太極拳好”是哪位領(lǐng)導(dǎo)人為太極拳的題詞（）

A:鄧小平B:毛澤東C:江澤民D:習(xí)近平答案:鄧小平關(guān)于“調(diào)身”說(shuō)法錯(cuò)誤的是（）

A:動(dòng)作路線B:動(dòng)作幅度C:呼吸方法D:身體姿勢(shì)答案:呼吸方法吸煙可以導(dǎo)致下列哪些疾病（）

A:癌癥B:心血管疾病C:肺病D:抑郁癥答案:癌癥###肺病###心血管疾病健身氣功?氣舞的特點(diǎn)是

A:文化性B:簡(jiǎn)易性C:觀賞性D:藝術(shù)性答案:文化性###藝術(shù)性###觀賞性健身氣功五禽戲中“鹿抵”易犯錯(cuò)誤有：（）

A:兩肩不平B:兩手運(yùn)行路線錯(cuò)誤C:后腳腳跟抬起D:身體過(guò)于前傾答案:兩手運(yùn)行路線錯(cuò)誤###兩肩不平###后腳腳跟抬起###身體過(guò)于前傾健身氣功要做到松靜自然，就要把練功的__、呼吸和__等按照生命活動(dòng)的規(guī)律進(jìn)行鍛煉。（）

A:姿勢(shì)B:要領(lǐng)C:意念D:心臟答案:姿勢(shì)###意念失眠可導(dǎo)致（）

A:易生病B:情緒暴躁C:肥胖D:提高工作效率答案:肥胖###情緒暴躁###易生病心理養(yǎng)生的方法有：（）

A:心存善良B:淡泊名利C:樂(lè)觀處事D:學(xué)會(huì)寬容E:調(diào)適精神答案:樂(lè)觀處事###學(xué)會(huì)寬容###心存善良###淡泊名利中醫(yī)的“五臟”是指（）

A:心B:肝C:脾D:肺E:膽F:腎G:胃答案:心學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中要著重理解和體會(huì)“松、穩(wěn)、慢、勻”的太極拳風(fēng)格特點(diǎn)?！奥笔侵?/p>

A:動(dòng)作要慢，但不是停頓B:不急不躁，似動(dòng)而不急動(dòng)，似靜而不純靜C:輕起輕落，點(diǎn)起點(diǎn)落，快慢始終如一D:慢的原則是要求“貫串”，不能有斷續(xù)答案:動(dòng)作要慢，但不是停頓;慢的原則是要求“貫串”，不能有斷續(xù);不急不躁，似動(dòng)而不急動(dòng)，似靜而不純靜;輕起輕落，點(diǎn)起點(diǎn)落，快慢始終如一“攢拳怒目增氣力”的易犯錯(cuò)誤是（

）。

A:沖拳聳肩B:手未劃離圓C:挺胸塌腰D:上體前附答案:上體前附###沖拳聳肩###手未劃離圓###挺胸塌腰關(guān)于中醫(yī)的“經(jīng)絡(luò)”說(shuō)法正確的是（）

A:運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道B:有平衡陰陽(yáng)的作用C:有營(yíng)養(yǎng)全身的作用D:就是韌帶和血管答案:有平衡陰陽(yáng)的作用###有營(yíng)養(yǎng)全身的作用###運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道習(xí)練健身氣功五禽戲時(shí)，呼吸和動(dòng)作的配合有以下規(guī)律：（）

A:先吸后呼B:蓄吸發(fā)呼C:開(kāi)吸合呼D:起吸落呼答案:起吸落呼###開(kāi)吸合呼###先吸后呼###蓄吸發(fā)呼“鹿奔”動(dòng)作身體后坐時(shí)要求背部形成“__”和“__”，意在疏通督脈之經(jīng)氣，振奮全身之陽(yáng)氣。（）

A:豎弓B:旋轉(zhuǎn)C:屈伸D:橫弓答案:橫弓###豎弓在合理的飲食習(xí)慣方面我們應(yīng)該少吃以下食品（）

A:少吃生食B:少吃辛辣C:少吃人工合成類(lèi)食品D:少吃快餐答案:少吃辛辣###少吃生食###少吃快餐###少吃人工合成類(lèi)食品健康的四個(gè)層面是什么？

A:道德B:心理C:身體D:社會(huì)答案:身體###心理###社會(huì)###道德《中國(guó)居民膳食指南（2016）》在指南中強(qiáng)調(diào)（）概念

A:高糖高脂B:少吃多餐C:均衡營(yíng)養(yǎng)D:平衡膳食答案:平衡膳食###均衡營(yíng)養(yǎng)關(guān)于一日三餐說(shuō)法正確的是（）

A:早可不吃B:午吃飽C:晚吃少D:早吃好答案:午吃飽###晚吃少###早吃好八段錦對(duì)傳統(tǒng)八段錦的傳承主要表現(xiàn)在哪些方面？

A:名稱(chēng)歌訣B:固定圖勢(shì)C:養(yǎng)生思想D:動(dòng)作順序答案:養(yǎng)生思想###名稱(chēng)歌訣###固定圖勢(shì)健身氣功八段錦預(yù)備勢(shì)動(dòng)作要點(diǎn)是（）

A:沉肩墜肘，含胸收腹B:呼吸徐緩，氣沉丹田C:舌抵上腭，松垮斂臀，D:頭正頸直，下頦微收，答案:呼吸徐緩,氣沉丹田###頭正頸直,下頦微收###沉肩墜肘,含胸收腹###舌抵上腭,松垮斂臀“五勞七傷往后瞧"動(dòng)作要點(diǎn)是（）

A:轉(zhuǎn)頭不轉(zhuǎn)體B:始終保持抬頭、目視前方C:旋臂充分，轉(zhuǎn)頭用力適度D:成定勢(shì)時(shí)，勁在夾脊，意氣貫于指間答案:不國(guó)務(wù)院發(fā)布的《關(guān)于實(shí)施健康中國(guó)行動(dòng)的意見(jiàn)》從（）等三方面明確實(shí)施15項(xiàng)專(zhuān)項(xiàng)行動(dòng)。

A:防控重大疾病B:維護(hù)全生命周期健康C:開(kāi)展全民健身D:干預(yù)健康影響因素答案:干預(yù)健康影響因素###維護(hù)全生命周期健康###防控重大疾病中醫(yī)的六腑是指（）

A:膀胱B:腎C:膽D:小腸E:肝F:大腸G:胃H:三焦答案:三焦###大腸###小腸###胃###膽###膀胱從太極圖可以看出的太極規(guī)律是（）

A:陰陽(yáng)對(duì)立B:陰陽(yáng)消長(zhǎng)C:陰陽(yáng)互根D:陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化答案:陰陽(yáng)對(duì)立###陰陽(yáng)轉(zhuǎn)化###陰陽(yáng)消長(zhǎng)###陰陽(yáng)互根準(zhǔn)備活動(dòng)的主要作用是（）

A:預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷B:增加運(yùn)動(dòng)量C:熱身、提高運(yùn)動(dòng)能力D:調(diào)動(dòng)內(nèi)臟器官功能答案:熱身、提高運(yùn)動(dòng)能力;預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷;調(diào)動(dòng)內(nèi)臟器官功能“鹿戲”有哪兩個(gè)動(dòng)作組成（）。

A:鹿奔B:鹿抵C:鹿望D:鹿跳答案:鹿奔###鹿抵健身氣功的健身特點(diǎn)是：()

A:呼吸深細(xì)勻長(zhǎng)B:注重整體鍛煉C:運(yùn)動(dòng)柔和緩慢D:養(yǎng)生作用明顯答案:呼吸深細(xì)勻長(zhǎng);注重整體鍛煉;運(yùn)動(dòng)柔和緩慢;養(yǎng)生作用明顯健身氣功八段錦的“八”字表示其功法有多種要素，相互制約，相互聯(lián)系，循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)太極的八法和五步也稱(chēng)為“太極十三式”

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物的動(dòng)作編創(chuàng)的一套功法。

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)“猿提”時(shí)，最先上提的部位是腳跟。（）

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:錯(cuò)健身氣功易筋經(jīng)“掉尾勢(shì)”要求轉(zhuǎn)頭扭臀時(shí)，要求低頭、含胸、塌腰、翹臀。（）

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)八段錦一共有八式動(dòng)作，所以叫“八段”

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:錯(cuò)“和于術(shù)數(shù)”的“術(shù)數(shù)”是指各種養(yǎng)生方式，如按摩、艾灸、導(dǎo)引、吐納等

A:對(duì)B:錯(cuò)答案:對(duì)人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴(lài)氣血的滋養(yǎng)，沒(méi)有氣血就沒(méi)有生命。

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)“太極圖”或者“無(wú)極圖”中的“太”有至的意思，“極”有極限的意思，“無(wú)”有空的意思。

A:錯(cuò)B:對(duì)答案:對(duì)健身氣功中調(diào)息的要求是勻(均勻)、細(xì)(細(xì)密)、柔(柔和)、深(深長(zhǎng))。（）

A: