關(guān)于大學(xué)生身心健康論文

關(guān)于大學(xué)生身心健康論文關(guān)于大學(xué)生身心健康的論述一、身體狀況在飲食方面，我通常都會按時用餐，包括早餐、午餐和晚餐，確保攝入各種必要的營養(yǎng)。然而，我也有些輕微的挑食習(xí)慣，對一些自己不喜歡的食物如豆角、胡蘿卜等有所排斥。盡管我一般吃得頗飽，幾乎每次都感到飽脹，但在晚上睡覺前我會控制飲食，因為我意識到不節(jié)制的飲食會給胃部帶來負擔，長此以往必然會引發(fā)問題。目前，我的身高為173cm，體重為63公斤。相對于身高來說，這個體重并不算過重，但我感覺自己的腹部有些凸起，尤其是彎腰系鞋帶等動作時，會感到特別費力。我曾經(jīng)的體重大約在60公斤左右，對自己腹部凸起的意識是在大三開學(xué)時形成的，但當時并未太過在意。我推測這可能與我飲食缺乏節(jié)制有關(guān)。我通常身體狀況良好，不經(jīng)常生病。一年也只有一兩次生病的經(jīng)歷，我家人的體質(zhì)也都較為健康，因此我認為部分體質(zhì)是遺傳因素所致。進入大三后，我的生活規(guī)律并不穩(wěn)定，雖然平日里能保持規(guī)律的作息，但一到周末，作息時間便變得不規(guī)律起來。宿舍熄燈時間延長了半個小時，導(dǎo)致我失去了一些限制，通常會到十二點多才睡覺。早上沒有課的日子，我會睡到九點多，起床后感覺昏昏沉沉，整天精神不濟，常感到困倦。以上是我目前的身體狀況，總體來說還算良好。然而，存在的問題需要及時解決，畢竟健康的身體是人一生中最寶貴的財富。因此，我對今后的生活習(xí)慣做出以下改變：1.養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣；2.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。在確立合理的飲食習(xí)慣之后，良好的生活習(xí)慣也至關(guān)重要。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，身體才能在充足的營養(yǎng)和能量供應(yīng)下順利運行，完成所需的生物反應(yīng)。因此，我要改掉以前不合理的生活習(xí)慣，每天早睡早起，不偷懶，堅持午休，以保持良好的精神狀態(tài)來面對一整天的生活。二、心理狀態(tài)大學(xué)生綜合素質(zhì)的提高很大程度上受心理素質(zhì)的影響。各種素質(zhì)的形成都以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識、自主人格、競爭能力和適應(yīng)能力的發(fā)展。在復(fù)雜多變的社會環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況是抵御誘惑、承受挫折、實現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。因此，可以說大學(xué)生綜合素質(zhì)的強弱主要取決于他們的心理素質(zhì)高低，以及個人的心理健康和學(xué)校心理健康教育的成效。此外，心理健康是推動學(xué)生人格發(fā)展的基本動力，直接影響著人格的形成。最后，心理健康能更充分地發(fā)揮學(xué)生的潛能。教育的目標之一是開發(fā)學(xué)生的潛能，而良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進、互為前提的。因此，心理健康為兩者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造了必要的條件，大學(xué)生的心理健康至關(guān)重要。2.保持樂觀的情緒和良好的心態(tài)。在日常生活、學(xué)習(xí)、工作中，我要保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境。對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不覺。3.多閱讀一些關(guān)于心理方面的書籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道。4.充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢作用。如果遇到什么心理問題自己不能解決，就應(yīng)該及時找心理老師咨詢，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。三、對未來的規(guī)劃未來是不可預(yù)知的，這是一個不爭的事實，但是我卻可以擬定一份詳細的計劃去完善我的未來。我的美好生活需要自己去創(chuàng)造，我不需要施舍，不需要等待那極其渺茫的機會，不需要幻想美好的理想世界，唯一需要做的就是用自己的雙手和大腦去描繪屬于我自己的一片藍天，規(guī)劃好我的明天，永不停息的為自己的美好未來書寫每天的答卷，以此來為將來做點滴的積累。在來大學(xué)之初我并不迷茫，我有自己堅定的目標和目的，我會在大學(xué)這個人生的加油站為我的未來做好一切準備。我相信我的未來不是夢。自己是屬于那種比較內(nèi)向的人，語言表達、溝通能力還有待提高。經(jīng)過這三年對油氣儲運工程專業(yè)的學(xué)習(xí)，我已經(jīng)對其有了深刻的了解，我學(xué)會了許多以前不知道的東西。同時干過家教工作，也知道了掙錢的辛苦。但是，我對自己所學(xué)的專業(yè)還是蠻有信心的。相信石油的潛力是很大的，關(guān)鍵只是在于今后我自己的努力了。目前我所向我已經(jīng)找到工作了，踏踏實實工作，希望年薪大概在十萬元左右。目前我所面對的主要問題就是更好地利用剩余的大學(xué)時光，認真深入地學(xué)習(xí)好專業(yè)知識。我對我以后的生活前景抱有一個樂觀的態(tài)度，但是自我方面還有很多不足，我要不斷努力完善自己，提高自己的綜合素質(zhì)。關(guān)鍵詞：大學(xué)生身體健康心理健康一、自己目前的身體狀況及存在的主要問題(1)不合理飲食我經(jīng)常不吃早餐，其主要原因是起床晚了之后，上課時間來不及。還有就是節(jié)假日，經(jīng)常起來之后早過了吃早餐的時間，就不去吃，一直等到午餐時間一起吃。我還容易暴飲暴食，一段時間不想吃飯就一天只吃一頓;有時候總是整天都感覺很餓，就不停的吃。自己不喜歡吃主食，總是把零食當主食吃。不規(guī)律的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致了我有很嚴重的胃病，體質(zhì)不好，容易生病。(2)睡眠不規(guī)律由于我們住集體宿舍，干擾大，晚上睡覺的時間不統(tǒng)一，睡眠時間和睡眠深度得不到保證。我總是晚上睡不著，一定得到十二點以后才能慢慢入睡，早上起不來，長期這樣的睡眠導(dǎo)致我晚上失眠，且睡著后多夢，白天上課沒精神。我認為睡眠是保證大學(xué)生身體健康的先決條件之一，因為如果睡眠不足就會出現(xiàn)煩躁、易怒、食欲減退、體重減輕、生長發(fā)育緩慢的后果，還會引起睡眠困難、不易入睡、夜間易醒等?？茖W(xué)的生活模式有利于大學(xué)生身體健康，也有利于提高大學(xué)生的學(xué)習(xí)工作效率。(3)缺少體育鍛煉二、目前自己的心理狀況及存在的主要問題隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜;由于科學(xué)技術(shù)的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新;“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為一名大學(xué)生，對此很深有感受。我自認為目前的心里狀況還算良好，首先，我作為一名學(xué)生干部，我性格活潑開朗，樂于與人交往，不會自閉，也不愛經(jīng)常宅在宿舍，在假期喜歡和同學(xué)出去逛街，一起聊天，一起吃飯。我從初中開始住校，有著和好的適應(yīng)能力和自力能力，遇到一些挫折或不如意時，我會自我調(diào)節(jié)，或者是找一兩個好朋友傾訴傾訴。我有著比較好的自制能力，在學(xué)習(xí)的時候?qū)W習(xí)，在該玩的時候會好好玩，因此，我的學(xué)習(xí)成績良好，不會因為成績問題而感到自卑。我在大二結(jié)束時開始談戀愛，雖然過程中有很多矛盾和爭吵，我會感到沮喪和不高興，但是這種情緒通常不會超過兩天，我不高興的時候不會選擇獨處，而是喜歡去熱鬧的地方，那樣我就可以暫時忘記煩惱。但我也有一些心理問題，隨著竟爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，尤其到了現(xiàn)在，馬上步入大四的門檻，使我產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感，就業(yè)的壓力，我專業(yè)的一些問題，讓我產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。三、對未來的規(guī)劃一個不能靠自己的能力改變命運的人，是不幸的，也是可憐的，因為這些人沒有把命運掌握在自己