做情緒的主人課件

做情緒的主人初中心理健康教育人教版八年級(jí)上冊(cè)其實(shí)，在我們每個(gè)人的身上都存在著這樣一種神奇的力量。它可以使你精神煥發(fā)，也可以使你萎靡不振，它可以使你冷靜理智，也可以使你暴躁易怒。這種能使我們的感受產(chǎn)生變化的神奇力量就是情緒。影片當(dāng)中有幾位情緒小人，他們居住在小女孩萊莉的大腦控制中心，在那里他們可以通過適當(dāng)調(diào)配來指導(dǎo)萊莉的日常生活。一、情緒的基本類型二、不良情緒對(duì)人的影響三、管理不良情緒的方法學(xué)習(xí)目標(biāo)情緒的基本類型PART01小組交流討論：說說在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中自己產(chǎn)生了哪些情緒？并將這些情緒做一個(gè)分類。情緒的基本類型情緒的基本類型愉悅.欣喜.歡樂.開心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿面春風(fēng).眉開眼笑.失望.哀痛.難過.遺憾.悲傷.憂郁.凄涼.悲哀.傷感.心痛.悲痛欲絕.淚流滿面氣惱.氣憤.惱羞成怒.暴跳如雷.七竅生煙.怒發(fā)沖冠.怒目而視.咬牙切齒.拍案而起害怕.緊張.心悸.大驚失色.手足無措.草木皆兵.惴惴不安.不寒而栗.提心吊膽.喜怒哀懼學(xué)生活動(dòng)：你來表演我來猜。情緒的基本類型定義：情緒是指人們?cè)趦?nèi)心活動(dòng)過程中所產(chǎn)生的心理體驗(yàn)，或者說是人們的心理活動(dòng)中，對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。構(gòu)成要素：情緒的生理反應(yīng)情緒的心理體驗(yàn)情緒的行為表現(xiàn)七竅生煙氣惱

拍案而起怒情緒的定義、構(gòu)成要素眉開眼笑

開心

手舞足蹈喜不良情緒對(duì)人的影響PART02小組交流討論：結(jié)合日常的學(xué)習(xí)生活，談?wù)劜涣记榫w對(duì)人的影響有哪些？不良情緒對(duì)人的影響如果不能正確認(rèn)識(shí)到自己的情緒，并對(duì)不良情緒進(jìn)行疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制，長(zhǎng)此以往，會(huì)讓自己成為“癌癥”性格的人。不良情緒對(duì)人的影響如果不能正確認(rèn)識(shí)到自己的情緒，并對(duì)不良情緒進(jìn)行疏導(dǎo)、調(diào)節(jié)與控制，往往會(huì)產(chǎn)生難以預(yù)料或不可挽回的惡劣后果。不良情緒對(duì)人的影響不良情緒對(duì)人的影響管理不良情緒的方法PART03小組交流討論：很多人認(rèn)為情緒不能管理，說我就是這個(gè)脾氣，我也沒有辦法，我想改就是改不了。那請(qǐng)同學(xué)們以小組為單位進(jìn)行交流討論，情緒能不能管理？根據(jù)情緒的定義，情緒是人們的心理活動(dòng)中，對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)。而做什么樣的體驗(yàn)完全由自己來決定。所以，情緒不但可以管理，而且它比其他的事情的自主性更高。管理不良情緒的方法在情緒abc理論中:a表示誘發(fā)事件;b表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)事件產(chǎn)生的一些信念,即對(duì)這件事的看法和解釋;c表示個(gè)體產(chǎn)生的情緒和行為結(jié)果。管理不良情緒的方法管理不良情緒的方法三種不合理信念1、絕對(duì)化要求它是指人們常常以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某事物必定發(fā)生或不發(fā)生的想法。例如：“我必須獲得成功”、“一定不能出錯(cuò)”。2、過分概括化以某一件或某幾件事來評(píng)價(jià)自身或他人的整體價(jià)值。例如一次失敗的經(jīng)歷就否定自己一無是處，“我連這么簡(jiǎn)單的事情都做不好，我太沒用了。”3、糟糕至極認(rèn)為如果一件不好的事發(fā)生了，將是非?？膳?、非常糟糕，甚至是一場(chǎng)災(zāi)難。例如“考試失敗，工作不順，我的人生已經(jīng)失去了意義”。因此，在日常生活和工作中，要想避免情緒失控，就應(yīng)多檢查一下自己的大腦，看是否存在一些“絕對(duì)化要求”、“過分概括化”和“糟糕至極”等不合理想法，如有，就要有意識(shí)地用合理觀念取而代之。這樣我們才能不被不良情緒影響和控制，讓自己成為情緒的主人。建立合理信念，調(diào)整心態(tài)，做情緒的主人