認(rèn)識情緒做情緒的主人

認(rèn)識情緒做情緒的主人認(rèn)識情緒做情緒的主人第1頁4/18/20242人對環(huán)境解釋和評價一情緒

情緒是人碰到情景刺激時，經(jīng)過是否符合自己需要判斷后，而產(chǎn)生行為改變、生理改變和對事物態(tài)度主觀體驗。

情緒普通指人需要是否得到滿足時產(chǎn)生一個主觀體驗。情緒是認(rèn)識和處理事物過程中表現(xiàn)出來態(tài)度。情緒是人心理活動，每個人都有過各種情緒體驗.直接作用于人感官詳細(xì)環(huán)境認(rèn)識情緒做情緒的主人第2頁4/18/20243二情緒種類據(jù)調(diào)查《說文解字》中關(guān)于情緒詞語有354個.

高興、悲傷、憤恨、抑郁、郁悶、開懷大笑、竊笑、冷笑、皮笑肉不笑、恐懼、害怕、欣慰、難過、心如止水、憂郁、氣不打一處來、悲痛、難過、憤恨、急躁、焦慮……

千姿百態(tài)四種基礎(chǔ)類型:

喜(高興)怒(憤恨)哀(悲傷)懼(恐懼)愿望實現(xiàn)目標(biāo)到達(dá)意外外性因為他人或他事妨礙目標(biāo)到達(dá)缺乏處理可怕危險情景能力伎倆失去主要和有價值對象認(rèn)識情緒做情緒的主人第3頁4/18/20244三與情緒相關(guān)幾個問題情緒狀態(tài)(心境激情應(yīng)激挫折)情緒外部表現(xiàn)--表情(面部身體手勢語氣)情緒理論與對情緒控制(情緒理論解釋情緒是怎樣發(fā)生這一根本問題)認(rèn)識情緒做情緒的主人第4頁4/18/20245認(rèn)識情緒做情緒的主人第5頁4/18/20246厭煩與自信、防衛(wèi)、合作與接納

認(rèn)識情緒做情緒的主人第6頁4/18/20247四情緒作用動機作用(從情緒和行為關(guān)系,情緒對行為有促進(jìn)作用,也有干擾作用.有主動一面,又有消極一面)適應(yīng)作用(經(jīng)過調(diào)整情緒來適應(yīng)復(fù)雜工作和人際關(guān)系.)信號作用(在人際之間含有傳遞信息,溝通思想功效.)對健康作用(正性情緒如樂觀、開朗等保持健康;負(fù)性情緒如焦慮、抑郁、等則會損害人正常生理功效和心理反應(yīng)。甚至?xí)斐缮眢w疾病或心理疾病。)認(rèn)識情緒做情緒的主人第7頁4/18/20248在同一情境中對一件事情不一樣思維或解釋可造成不一樣情緒風(fēng)雨送春歸，飛雪迎春到，已是懸崖百丈冰，猶有花枝俏。俏也不爭春，只把春來報，待到山花爛漫時，他在叢中笑。認(rèn)識情緒做情緒的主人第8頁4/18/20249卜算子·詠梅這兩首詞，即使寫都是梅花，但因為毛澤東和陸游所處時代不一樣，性格不一樣，經(jīng)歷不一樣，審美情趣不一樣，所以詞思想內(nèi)涵也就顯著不一樣。

認(rèn)識情緒做情緒的主人第9頁4/18/202410情境情緒思維

1情境①何人②發(fā)生何事③何時④何地2情緒①你那時感受②評價一下情緒(0—100%)3不自主思維(在有強烈思維時,自然而然浮上心頭想法)①在有這么感受之前你想些什么?思維?圖象?我是什么樣人?我擔(dān)心會發(fā)生什么?可能發(fā)生最壞事情是什么?他人會對我有什么想法?②把棘手思維圈起來*提供線索,了解情緒.思維統(tǒng)計認(rèn)識情緒做情緒的主人第10頁4/18/202411青少年情緒特點認(rèn)識情緒做情緒的主人第11頁4/18/202412中國科學(xué)院心理研究所王極盛教授曾針對青少年情緒不良問題作過一項調(diào)查調(diào)查結(jié)果顯示，61%以上學(xué)生情緒不良。

這次心理調(diào)查共分10個項目，包含人際關(guān)系擔(dān)心、適應(yīng)性不良、情緒失調(diào)、焦慮、抑郁、敵對、偏執(zhí)、詳細(xì)化、心理不平衡、強迫傾向等，調(diào)查學(xué)生有274人，老師245人，家長89人。

此次調(diào)查發(fā)覺，超出61%和55%學(xué)生有情緒不良和適應(yīng)不良問題。原來一直排在青少年心理不健康原因首位抑郁癥和焦慮癥在這次調(diào)查中僅排在第三、四位，最高比率不超出48%。

為何會出現(xiàn)這種結(jié)果呢？王極盛解釋說，除了整個社會競爭環(huán)境加劇給青少年情緒造成一定紊亂和適應(yīng)無所適從外，學(xué)生學(xué)習(xí)成績好壞則成為影響學(xué)生、家長和老師情緒主要原因。他認(rèn)為，要解除學(xué)生、家長和老師情緒失調(diào)和適應(yīng)不良，必須要變當(dāng)前應(yīng)試教育為素質(zhì)教育，尤其是要把素質(zhì)教育落到實處。

認(rèn)識情緒做情緒的主人第12頁4/18/202413初中低年級學(xué)生情緒表現(xiàn)特點：1．情感十分豐富，高亢而熱烈，富有朝氣。2．學(xué)生遇事往往不夠冷靜，易沖動，易被激怒。3．情感體驗比小學(xué)生要豐富、深刻多。4．對未來充滿憧憬和幻想，樂觀情緒占主導(dǎo)。5．情緒易變，一會兒電閃雷鳴，一會兒又彩霞滿天，自制力弱，不大會掩飾情緒。6．在調(diào)整情緒時方法少，依賴性強。7．個別學(xué)生不幸遭遇，影響他們情緒，性格孤僻，情緒低落或不穩(wěn)定。認(rèn)識情緒做情緒的主人第13頁4/18/202414一類：學(xué)習(xí)中苦惱（31.9%）對學(xué)習(xí)成績擔(dān)心苦于沒有良好學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)時間緊任務(wù)繁重二類：同伴交往（21.5%）人際關(guān)系擔(dān)心，麻煩多不會交往，孤獨被同學(xué)議論，傳言三類：與父母關(guān)系（19.4%）

埋怨父母管太多自己意見得不到尊重侵犯自己隱私四類：對自己認(rèn)識（9%）自我形象問題本身改變五類：身體方面（4.3%）感覺疲勞、累、出現(xiàn)不適疾病六類：其它（13.9%）家庭矛盾師生關(guān)系

同學(xué)們苦惱同學(xué)們苦惱認(rèn)識情緒做情緒的主人第14頁4/18/202415

青春煩惱1.家長不搞清楚事情經(jīng)過就說我。2.作業(yè)老是有錯題，但又不是不會，每次作業(yè)發(fā)下來都要錯幾道？3.在家里父親母親對我學(xué)習(xí)要求不一樣，怎么辦？4.有些同學(xué)總是嘲諷我、說我，我不敢打他，我怎么辦？5.我父母經(jīng)常吵架影響我學(xué)習(xí)？6.在考試中，我成績不太理想，好朋友都考不錯，心理很不好受？7.孤獨，好朋友需要我時候理我，不需要我時候就不理我？8.父母對我很嚴(yán)格，跟小學(xué)比厲害多了，讓我不適應(yīng)？9.母親侵犯我隱私權(quán)，我不讓他看他說“有什么見不得人？”10.學(xué)習(xí)上找不到好方法？11.小學(xué)同學(xué)不理會我怎么辦？12.班里有幾個學(xué)習(xí)差人總是拉咱們后腿？13.某人說流言誹語怎么辦？認(rèn)識情緒做情緒的主人第15頁4/18/202416焦慮程度與學(xué)習(xí)效率關(guān)系

第一,適中焦慮程度能發(fā)揮人最高學(xué)習(xí)效率,過分焦慮或焦慮程度很低都不能表現(xiàn)出良好學(xué)習(xí)成績。適當(dāng)擔(dān)心情緒狀態(tài)往往能夠維持大家對任務(wù)興趣和警覺,有利于工作效率提升。

第二,從情緒個別差異來分析,普通情況是,平時情緒比較穩(wěn)定、不輕易過分焦慮人比輕易激動和焦慮人有很好學(xué)習(xí)成績。

第三,從學(xué)習(xí)情境壓力和焦慮程度個別差異關(guān)系來看,普通情況是