認(rèn)知行為療法

認(rèn)知行為療法金氏德盛堂什么是認(rèn)知行為療法認(rèn)知行為療法是一種談話療法，它是通過(guò)目標(biāo)導(dǎo)向和系統(tǒng)化的程序（如，改變認(rèn)知和行為）用以解決當(dāng)前的問(wèn)題包括功能不良（不正確或者沒(méi)有幫助的）的情緒、行為及認(rèn)知的一種心理治療方法。認(rèn)知行為bai療法是一組通過(guò)改du變思維或信念和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知，達(dá)到消zhi除不良情緒dao和行為的短程心理治療方法。具有代表性的有埃利斯的合理情緒行為療法（REBT），貝克和雷米的認(rèn)知療法（CT）和梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)等。認(rèn)知治療行為療法的治療原理認(rèn)知治療(CognitiveTherapy)—幫助當(dāng)事人去修正不切實(shí)際的信念，假設(shè)和自動(dòng)化思維。因?yàn)檫@些都會(huì)影響他們的情緒和干擾生活功能。例如：一位唯一在地震中生存的當(dāng)事人，可能會(huì)將家人的死因歸咎于自己身上而產(chǎn)生強(qiáng)烈的罪惡感。因此，認(rèn)知治療的主要目標(biāo)就是幫助當(dāng)事人找出不合理的信念，并且去對(duì)抗它，進(jìn)而采取更實(shí)際的想法和行動(dòng)來(lái)平衡情緒。教導(dǎo)病患運(yùn)動(dòng)，可降低情緒迫力下的畏懼和過(guò)度關(guān)切身體癥狀。治療期限通常每周一次持續(xù)一至三小時(shí)，做8至12次。學(xué)習(xí)如何有更佳的自我掌控，于某些情境下不適的平復(fù)技巧。某些個(gè)案在諮商中須服用藥物以降低不適，而藥物降低或停用，須與專業(yè)人員討論。當(dāng)人因某些狀況致身體、情緒不適，認(rèn)知諮商是最佳治療方式。在敘述事件階段或者在行為暴露時(shí)，治療師必須親切地傾聽(tīng)來(lái)訪者的陳述，傾聽(tīng)他們荒唐的想法。治療師可以選擇重點(diǎn)放在來(lái)訪者的敘述上，改變他們?cè)邢敕ㄒ约爸匦陆?gòu)事實(shí)和反應(yīng)方式上。認(rèn)知療法早期階段重點(diǎn)在教導(dǎo)上，治療師給予來(lái)訪者一個(gè)可理解范圍內(nèi)的反應(yīng)方式和表現(xiàn)出來(lái)的種種癥狀；再提供一個(gè)理解創(chuàng)傷后反應(yīng)的模型，這也將進(jìn)一步幫助來(lái)訪者產(chǎn)生一種可選擇的敘述方式。利用治療師點(diǎn)點(diǎn)滴滴搜集起來(lái)的信息作為出發(fā)點(diǎn)，去積極地探明來(lái)訪者的消極、無(wú)意識(shí)的想法和信念，這些仍需要受到來(lái)訪者自身的監(jiān)控。認(rèn)知療法可以在團(tuán)體中施行，可以實(shí)現(xiàn)成本效率。8小時(shí)的治療已經(jīng)被證明是有效的，但是更長(zhǎng)時(shí)間的治療方法還未被普遍采用。認(rèn)知治療對(duì)道德頹廢、墮落(demoralization)，罪惡感(Guilt)和害羞(Shame)癥狀較有效。對(duì)于PTSD與情感性或焦慮性或人格疾患（反社會(huì)性、邊緣性、做作性、自戀性人格疾患）并存的當(dāng)事人，較常使用認(rèn)知治療法治療。認(rèn)知行為療法概述認(rèn)知行為的基本概念認(rèn)知行為的基本概念----認(rèn)知與情緒和行為----認(rèn)知是情緒和行為的基礎(chǔ)-----情緒和行為又會(huì)反過(guò)來(lái)影響認(rèn)知失眠的診斷非藥物治療

非藥物治療心理和行為治療是首選的失眠癥治療方法，最常見(jiàn)的是失眠認(rèn)知行為治療（CBTI）。多項(xiàng)隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)表明，CBT-I治療慢性失眠