家庭健康知識競賽題目

家庭健康知識競賽題目單選題1、您認(rèn)為成年人每天至少應(yīng)該保證多長時間的睡眠？a.5～6小時b.7～8小時c.9～10小時d.11小時以上2、您認(rèn)為“適量獻(xiàn)血”是指每人每次獻(xiàn)血多少毫升？a.小于200毫升b.200～400毫升c.400~600毫升d.看個人體質(zhì)情況定3、您認(rèn)為成年人腋下正常體溫是多少？a.35～36℃b.36～37℃c.37～38℃4、上海市第四輪健康城市三年行動計劃“五個人人活動”指哪五個內(nèi)容？a.人人健康膳食行動、人人控?zé)熛蘧菩袆?、人人科學(xué)健身行動、人人清潔家園行動、人人愉悅身心行動。b.人人身心健康行動、人人掌握應(yīng)急自救、人人學(xué)會養(yǎng)身保健、人人知道自己血壓、人人清潔家園行動c.人人健康膳食行動、人人控?zé)熛蘧菩袆?、人人科學(xué)健身行動、人人清潔家園行動、人人知道自己血壓d.人人身心健康行動、人人掌握應(yīng)急自救、人人學(xué)會養(yǎng)身保健、人人清潔家園行動、人人愉悅身心行動5、上海市健康生活方式中的“四控一動”中“四控”是指什么？a.控?zé)?、控鹽、控油、控制體重b.控鹽、控油、控糖、控味精c.控?zé)煛⒖佧}、控油、控糖d.控鹽、控油、控糖、控制體重6、您認(rèn)為成年人的正常脈搏范圍是多少？a.30～50次/分鐘b.40~80次/分鐘c.60～100次/分鐘d.100～120次/分鐘7、您認(rèn)為預(yù)防一些傳染病（如：麻疹、乙肝等）最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施是：a.加強(qiáng)營養(yǎng)b.鍛煉身體c.母乳喂養(yǎng)d.接種疫苗e.注意個人衛(wèi)生8、健康成年人一天食鹽、油攝入量分別不超過多少克？a.鹽8克、油30克b.鹽6克、油30克c.鹽4克、油25克d.鹽4克、油40克9、在溫和氣候條件下，輕體力勞動的成年人每日最少飲水多少ml？a.800MLb.1000MLc.1200MLd.1500ML10、您認(rèn)為肺結(jié)核病是如何傳染的？a.通過吃生冷、不干凈的食物傳染b.肺結(jié)核病人咳嗽、打噴嚏或大聲說話時噴出的飛沫傳播c.通過輸血傳播d.通過握手、衣物等接觸傳染11、中國營養(yǎng)學(xué)會建議，成年男性一天白酒的飲用量不能超過：a.50克（1兩）b.100克（2兩）c.150克（3兩）d.200克（4兩）e.自己的酒量12、您認(rèn)為消除室內(nèi)空氣污染最有效的方法是：a.經(jīng)常開窗通風(fēng)b.噴灑消毒劑c.噴灑空氣清新劑d.用藥草熏蒸13、您認(rèn)為一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合適？a.200克b.300克c.400克d.依據(jù)成年人體重酌定14、如果被犬、貓抓傷、咬傷后，您會：a.立刻注射狂犬病疫苗b.應(yīng)立即用肥皂和水清洗傷口，并盡快注射狂犬病疫苗c.用水沖洗即可d.用民間土方進(jìn)行傷口處理15、出現(xiàn)下列哪些情況應(yīng)警惕糖尿病：a.多食、多尿、多飲、消瘦

b.肥胖、多飲、多食、少言c.肥胖、多動、多尿、少飲

d.多食、少尿、多飲、消瘦

16、1952年，毛主席發(fā)出號召：“動員起來，，，提高健康水平，粉碎敵人細(xì)菌戰(zhàn)爭”。a.保護(hù)環(huán)境、消除疾患

b.講究衛(wèi)生、減少疾病c.講究衛(wèi)生、消除疾患

d..保護(hù)環(huán)境、減少疾病

17、第一任全國愛衛(wèi)會（中央防疫委員會）的主任是；1952年3月，上海市政府成立“上海市防疫委員會”，任主任；現(xiàn)任全國愛衛(wèi)會主任是。a.毛澤東、陳毅、李克強(qiáng)

b.周恩來、潘漢年、李克強(qiáng)c.廖漢生、陳毅

、李克強(qiáng)

d.周恩來、陳毅、李克強(qiáng)18、根據(jù)國務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)愛國衛(wèi)生工作的決定》，年起，每年4月份開展“愛國衛(wèi)生月”活動，每次確定一個主題，以解決嚴(yán)重影響市民生活的環(huán)境衛(wèi)生問題。a.1985

b.1987c.

1989

19、至1998年，經(jīng)全國愛衛(wèi)會考核，上海“三大窗口”先后建成a.國家衛(wèi)生機(jī)場、國家衛(wèi)生車站、國家衛(wèi)生港b.國家衛(wèi)生機(jī)場、國家衛(wèi)生市區(qū)、國家衛(wèi)生港c.國家衛(wèi)生市場、國家衛(wèi)生市區(qū)、國家衛(wèi)生碼頭d..國家衛(wèi)生機(jī)場、國家衛(wèi)生車站、國家衛(wèi)生碼頭20、經(jīng)全國愛衛(wèi)會評審松江于年獲得“國家衛(wèi)生區(qū)”稱號a.2003

b.2004c.

2005

d..200621、進(jìn)入新世紀(jì)，上海市愛國衛(wèi)生工作需要站在新起點，實現(xiàn)新發(fā)展，自年起全面開展建設(shè)健康城市工作，同年8月，市政府印發(fā)了第一輪《建設(shè)健康城市三年行動計劃》，目前已是第輪。a.2003、三

b.2004、四c.

2003、四

d..2004、三22、年12月10日，上海市報經(jīng)中央血防辦公室同意，宣布“上海市消滅血吸蟲病”，與廣東省同為全國首批宣布消滅血吸蟲病。松江和川沙縣經(jīng)經(jīng)中共上海市委血防領(lǐng)導(dǎo)小組考核，于年同意宣布“消滅血吸蟲病”。a.1985、1984

b.1984、1985c.

1984、1984

23、一個人健康體檢各項指標(biāo)都很正常，你認(rèn)為這個人的健康狀況如何？

(C)A.好

B.不好

C.不確定24、35歲以前戒煙，因吸煙引起心臟病的機(jī)率會降低多少？

(D)A.50%

B.70%

C.80%

D.90%25、下列哪一數(shù)值的血壓屬于正常血壓（毫米汞柱）？

(A)A.120/80

B.140/70

C.120/95

D.140/9526、保護(hù)人們免受被動吸煙危害的有效措施是什么？

(C)A.劃分吸煙區(qū)和非吸煙區(qū)

B.通過凈化空氣或裝置通風(fēng)設(shè)備C.室內(nèi)公共場所和工作場所完全禁止吸煙

D.不需要任何措施27、如工作需要飲酒，成年男性一天飲入的酒中其酒精量不能超過多少？

（D)A.75克

B.50克

C.35克

D.25克

28、一般，成年人每天應(yīng)該吃多少克蔬菜？（C）A.150～250克

B.250～400克

C.300～500克

D.500～1000克29、流感在我國多發(fā)生在哪個季節(jié)？（C）A.春夏季

B.夏秋季

C.冬春季

D.秋冬季30、成人正常的體質(zhì)指數(shù)（BMI）范圍是多少？（B）A.18～23kg/m2

B.18.5～23.9kg/m22、1986年，市政府發(fā)布《關(guān)于禁止隨地吐痰、禁止亂扔雜物的通告》，同時發(fā)布《關(guān)于實行門前環(huán)境“三包”責(zé)任制管理的規(guī)定》，工作中通稱“兩禁三包”“，其中“三包”指什么？三包”指各單位門前和一定責(zé)任區(qū)域內(nèi)的“市容衛(wèi)生、公共秩序、綠化”的環(huán)境要求負(fù)包干責(zé)任。3、什么是健康？世界衛(wèi)生組織（WHO）提出了21世紀(jì)健康的新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括身體健康、心理健康和社會適應(yīng)良好?！保?）身體健康。指人體結(jié)構(gòu)完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。（2）心理健康。指智力正常，內(nèi)心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒安定，有自信心，能適當(dāng)評價自己，言行協(xié)調(diào)統(tǒng)一，有充分的安全感等。（3）社會適應(yīng)良好。指能與自然環(huán)境、社會環(huán)境保持良好接觸，并具有良好的適應(yīng)能力，有一定的人際交往能力，能有效應(yīng)對日常生活、工作中的壓力。健康是上述三個方面的良好和完滿狀態(tài)。2．什么是心理健康？包括哪些基本特征？心理健康是指一個人基本心理活動協(xié)調(diào)一致（即認(rèn)知、情感、意志、行為和人格完整協(xié)調(diào)），心理活動和社會適應(yīng)良好的一種狀態(tài)。其基本特征如下：（1）智力正常。人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的心理條件。（2）情緒穩(wěn)定和愉快。這是心理健康的重要標(biāo)志，表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能協(xié)調(diào)。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉、灰心絕望、喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。（3）思想與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一。一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，思維支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。（4）人際關(guān)系融洽。人生活在社會中，要善于與人友好相處，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。（5）適應(yīng)能力良好。人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生總會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人如果具有良好的適應(yīng)能力，無論現(xiàn)實環(huán)境有怎樣的變化，都將能夠適應(yīng)。4．如何評判自己的心理是否健康？世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)是：①身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此能謙讓；③有幸福感；④在學(xué)習(xí)和工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，生活質(zhì)量高。綜合地說，可以從以下10個方面來判斷自己的心理健康狀態(tài)。（1）充分的安全感。對自己、家人的健康、生命、財產(chǎn)等方面的安全有足夠的自信。如果沒有安全感，會因擔(dān)心安全而產(chǎn)生嚴(yán)重的惶恐、抑郁、焦慮等心理。（2）自我評價恰當(dāng)。對自己各方面的情況都有恰當(dāng)?shù)呐袛唷Ｈ绻吖懒俗约旱哪芰?，常會勉?qiáng)做超出能力的工作，從而力不從心，影響生理或心理的健康。（3）生活目標(biāo)符合實際。對自己的生活質(zhì)量以及物質(zhì)生活的追求與社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、自身及家庭財富積累相適應(yīng)。如果設(shè)定的生活目標(biāo)嚴(yán)重脫離實際，必然會導(dǎo)致失敗或挫折，不利于身心健康發(fā)展。（4）緊密聯(lián)系社會。對自己所生活的社會環(huán)境能保持良好的、緊密的聯(lián)系，及時協(xié)調(diào)自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。（5）個性完整與和諧。自己的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等能正常發(fā)揮，各種心理特征完整、和諧而統(tǒng)一，在工作和社會活動中能較好地施展自己的才華，體現(xiàn)自我價值和社會價值。（6）具有學(xué)習(xí)能力。自己具有與同齡人一樣的學(xué)習(xí)新知識和技能的能力，在生活和工作中能夠得心應(yīng)手，不會因?qū)W習(xí)困難而落后于他人。4（7）人際關(guān)系良好。自己與家人、朋友、同事（包括上司和下屬）等生活、工作中有關(guān)的各類人群，基本都能和諧相處，不會因為種種難以理清的因素引起人際關(guān)系緊張，讓自己成為孤家寡人。（8）適度表達(dá)和控制情緒。喜、怒、哀、樂等是人的正常情緒體驗，應(yīng)當(dāng)予以正常的表達(dá)，但要注意把握好度，即控制情緒。表達(dá)情緒的程度，應(yīng)與對應(yīng)的事、時、人、勢等相適應(yīng)。（9）合理發(fā)揮才能與愛好。人的才能和興趣愛好應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但必須以不妨礙他人利益、不損害團(tuán)體利益為前提，否則，徒增煩惱，還會引起不必要的人際糾紛，無益于身心健康。（10）合法獲取個人利益。要在符合法律和社會道德規(guī)范的前提下，在一定程度上滿足個人的基本需求等利益，否則將受到良心的譴責(zé)、輿論壓力乃至法律的制裁。5、過度緊張會導(dǎo)致哪些疾??？請舉例（1）潰瘍病。過度緊張會引起消化性潰瘍病的發(fā)生，這是因為過度緊張會增加自主神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)，使胃腸分泌物增加、酸度增加、蠕動亢進(jìn)，從而導(dǎo)致潰瘍的產(chǎn)生。（2）心腦血管疾病。過度緊張非常容易引起心腦血管疾病。另外，過度緊張還會刺激心臟，造成心肌急性缺氧，從而導(dǎo)致心臟病病人猝死。（3）齲病。過度緊張會抑制涎腺的正常分泌，使口腔中的唾液量大幅度減少，引起口腔內(nèi)細(xì)菌大量繁殖和生長，從而導(dǎo)致齲齒。（4）婦科疾病。女性如果長期處于過度緊張的心理狀態(tài)下，會導(dǎo)致許多婦科疾病的發(fā)生，并且容易提早出現(xiàn)衰老現(xiàn)象。（5）內(nèi)分泌疾病。過度緊張容易引起內(nèi)分泌的失調(diào)，尤其易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。6、簡述家長怎樣幫助學(xué)習(xí)困難的兒童？學(xué)習(xí)困難是指智力基本正常的學(xué)齡期兒童，由于環(huán)境、心理和素質(zhì)等方面的問題，使學(xué)業(yè)成績明顯落后的現(xiàn)象。造成學(xué)習(xí)困難的主要原因有兩個方面：不愿學(xué)和不會學(xué)。不愿學(xué)是指孩子的學(xué)習(xí)積極性很差，每次做作業(yè)都得家長逼著做才行，屬于不愿學(xué)；不會學(xué)是指還沒有掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法和形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，即不會學(xué)。家長可以從以下方面幫助學(xué)習(xí)困難的孩子，使孩子愛上學(xué)習(xí)、學(xué)會學(xué)習(xí)。（1）幫助孩子增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)成績不理想時，家長不要過分責(zé)罵，而應(yīng)鼓勵孩子樹立信心，幫助孩子渡過難關(guān)，讓孩子體會到學(xué)習(xí)進(jìn)步的成功感，增強(qiáng)其學(xué)習(xí)的愿望和興趣。當(dāng)孩子有任何的進(jìn)步，都要予以表揚和獎勵，調(diào)動他的主觀能動性，提高他的自信心。（2）創(chuàng)造適宜的學(xué)習(xí)環(huán)境。對學(xué)習(xí)困難的孩子，必須創(chuàng)造一個良好的、和諧的家庭學(xué)習(xí)氣氛。特別是家長要做好榜樣，如孩子做作業(yè)時，家長可以在一旁看書、讀報或者練書法等；切不可打麻將、打牌等影響孩子學(xué)習(xí)。（3）教授正確的學(xué)習(xí)方法。兒童常見的不良學(xué)習(xí)方法和習(xí)慣大致有：上課不認(rèn)真聽講，小動作多；課后不復(fù)習(xí)；做作業(yè)馬馬虎虎，或是邊做作業(yè)邊看電視；考前復(fù)習(xí)時死記硬背；上課遲到，放學(xué)后在外閑蕩等。家長要用相應(yīng)的方法，耐心地訓(xùn)練孩子，慢慢養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。（4）建立良好的親子關(guān)系。不少家長忙于工作，將孩子放在老人身邊帶，難以形成親密的親子關(guān)系，孩子一旦養(yǎng)成不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣后也很難被督促改正。等孩子長大后回到父母身邊，父母再想塑造，就很困難了。因此，父母不論多忙，都要多關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)情況。（5）建立良好的師生和同學(xué)關(guān)系。家長還要有意識地教育孩子尊敬老師、團(tuán)結(jié)同學(xué)，積極參加學(xué)校各項活動，孩子只有熱愛學(xué)校生活，才會更愿意在學(xué)校專心學(xué)習(xí)。7．家長與孩子溝通的有效方法有哪些？請舉5個例子（1）用心地傾聽他們怎么說、說什么。（2）真正理解他們的一言一行、一舉一動。（3）常和他們一起度過有意義的時光，如生日、節(jié)日等。（4）別刻意地拿孩子跟他的兄弟姐妹或同學(xué)作“橫向比較”。（5）與其對孩子常作否定，不如找到一些表示肯定的話說，告訴孩子你為他而感到自豪。（6）禮貌地對待孩子的朋友。（7）跟孩子說說你心中的煩惱，讓孩子明白：遇到麻煩的并非只有他。（8）熱心參加孩子的學(xué)校組織的活動，如運動會、表演會、手工作品展覽會等。（9）遇事應(yīng)征求孩子的意見或看法。（10）對孩子的隱私應(yīng)予以足夠的尊重。（11）經(jīng)常和孩子一起哈哈大笑。（12）對學(xué)校布置給孩子的工作熱心。（13）耐心地觀察并發(fā)現(xiàn)孩子的興趣所在。（14）盡量多和孩子一起進(jìn)餐，或一起做飯。（15）讓孩子知道，你隨時隨地樂于做他的幫手和后盾。（16）向孩子作解釋時務(wù)必耐心。（17）見到孩子時不忘露出微笑。8、簡述什么是健康的生活方式？答：健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要包括合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡等。9、濫用抗生素可以引起哪些不良后果？答：①容易引發(fā)致病微生物的耐藥