小學(xué)五年級(jí)體育教案3篇

小學(xué)五年級(jí)體育教案3篇

小學(xué)五年級(jí)體育教案

小學(xué)五年級(jí)體育教案（一）：

教學(xué)資料：1.向后轉(zhuǎn)走（齊步）

2.迎面接力跑'

教學(xué)任務(wù)：1、學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走（齊步）動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織

紀(jì)律和群眾行動(dòng)的潛力。

2.發(fā)展速度和奔跑潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：（8‘）

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：立正'看齊'稍息。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，第八套廣播操（8*2）

二'基本部分：（28’）

1.向后轉(zhuǎn)(齊步)

(1)動(dòng)作：聽(tīng)到口令后，動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳

尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進(jìn)。

轉(zhuǎn)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：學(xué)生群眾練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：1.教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，

可將動(dòng)作分解教學(xué)。2.口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚'宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人

以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>

(2)組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距25米

的并行線作起跑線。成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：1.傳遞棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)

行。2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。

三'結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)'講評(píng)。

3.宣布下次課資料;

4.下課。

教學(xué)資料：1.臂交叉跳繩

2.游戲：截住空中球

教學(xué)任務(wù)：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、

協(xié)調(diào)性。

2.透過(guò)截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智'反應(yīng)和傳接球潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一,準(zhǔn)備部分：（8‘）

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米；繩操6節(jié)。

（1）伸展運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：立正兩手握繩兩端（將繩對(duì)折成短

繩），同時(shí)下垂于體前。

1橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。

2橫繩上舉挺胸。

3還原成1的姿勢(shì)。

4還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5678同1234,但方向相反。

⑵下蹲運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立，橫繩垂于體前。

1橫繩前平舉。

2.下蹲。

3.還原成1的姿勢(shì)。

4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5678同1234

⑶體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)，橫繩下垂于體前。

1.橫繩前平舉。

2.左臂向左側(cè)擺，同時(shí)右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。

3.還原成1的姿勢(shì)。

4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5678同1234,但方向相反。

⑸體前屈運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：方正，橫繩下垂于體前。

1.屈肘橫繩于胸前，同時(shí)左腳側(cè)出一步。

2.上體前屈橫繩下垂。

3.還原成預(yù)備的姿勢(shì)。

4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5678同1234,但方向相反

（6）全身運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：立正，橫繩下垂于體前。

1.左腳向左前邁出弓步，同時(shí)橫繩上舉，（抬頭挺胸）。

2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。

3.還原成1的姿勢(shì)。

4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5678同1234,方向相反。

二'基本部分：（28，）

1.臂交叉跳繩

（1）向前搖繩臂交叉跳繩（并腳跳）

動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，

兩臂迅速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕（前臂外旋），兩腳立即跳起,

繩透過(guò)再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

（2）向后搖繩臂交叉跳繩（并腳跳）

動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩

臂由下向上在體前交叉，同時(shí)快速抖腕（前臂內(nèi)旋），兩腳立即跳起,

繩

透過(guò)兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

（3）講解示范。

⑷練習(xí)方法：分組練習(xí)。

(5)注意事項(xiàng)：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每

次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。

2.游戲：截住空中球

(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，

其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開(kāi)始，圈外的人相互傳接小球，

圈內(nèi)的人用心搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼

續(xù)進(jìn)行。

(2)規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。

(3)注意事項(xiàng)：1.課前在場(chǎng)上畫(huà)2-4個(gè)直徑5-6米的圓圈，把

學(xué)生分成2-4組進(jìn)行練習(xí)。2.游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作

要領(lǐng)，并組織練習(xí)。3.每組人數(shù)不宜過(guò)多，以提高密度和效果。4.

對(duì)體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧，及時(shí)換人，男女生

可分組比賽。

三'結(jié)束部分：(41)

1.整理放松。

2.小結(jié)'講評(píng)。

3.宣布下次課資料。

4.下課。

教學(xué)資料：1.互射

2.4-5分鐘定時(shí)跑

教學(xué)任務(wù)：1.透過(guò)互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏'反應(yīng)和擲準(zhǔn)潛力

2.發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：(81)

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：橫隊(duì)'縱隊(duì)齊步走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二'基本部分：(28，)

1.游戲：互射

(1)方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊(duì)各隊(duì)分散

站在本隊(duì)的場(chǎng)地內(nèi)。游戲開(kāi)始，先由甲隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊，乙

隊(duì)接住或沙包回?fù)簟糁袑?duì)方身體得1分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，

得分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：1.投擊和躲閃務(wù)必在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。2.只準(zhǔn)投擊頭以下

部分。

(3)注意事項(xiàng)：1.在場(chǎng)上畫(huà)幾似排球場(chǎng)地，視人數(shù)多少分成雙

數(shù)組進(jìn)行比賽。2.教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對(duì)方，

要求學(xué)生集中注意力，善于決定及時(shí)躲閃。3.根據(jù)狀況能夠增加沙

包

數(shù)目，提高學(xué)生用心性。

2.4-5分鐘定時(shí)跑

(1)動(dòng)作：4-5分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑。開(kāi)始練習(xí)

時(shí)，可用中等以下速度勻速跑動(dòng)，堅(jiān)持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上

還可采用變速跑，以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長(zhǎng)越好。跑時(shí)，

用全腳掌著地，然后過(guò)渡到前腳掌后蹬離地，動(dòng)作要輕快，步幅要

均勻，呼吸要有節(jié)奏。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法：成縱隊(duì)群眾練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：教師隨時(shí)觀察學(xué)生狀況，對(duì)體弱學(xué)生要區(qū)別對(duì)

待。

三'結(jié)束部分：(41)

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課資料。

4.下課。

教學(xué)資料：1.上兩步擲壘球或沙包

2.游戲：拉繩比跳

教學(xué)任務(wù)：

1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲潛力。

2.透過(guò)拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏'力量等素質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分(8‘)

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，徒手操6節(jié)

二、基本部分(28,)

1.上兩步擲壘球或沙包(一)

(1)動(dòng)作：略

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法:成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽(tīng)教師口

令統(tǒng)一投擲。2、要求投擲時(shí)注意蹬腿'轉(zhuǎn)體、揮臂的動(dòng)作。2、在

場(chǎng)地上劃兩條15米長(zhǎng)的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一

條為預(yù)備線。3、聽(tīng)到老師喊“預(yù)備”才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一

口令擲和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。

2拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，均成一列橫隊(duì)相對(duì)

站在兩條線后，兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游

戲開(kāi)始，兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對(duì)方拉出圈外

或迫使對(duì)方提起的腳著地，得一分，然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行。最后

以得分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：1、互拉繩時(shí)，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、

雙方同時(shí)失敗均不得份，兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行。

(3)注意事項(xiàng)：1、要進(jìn)行安全教育，嚴(yán)禁開(kāi)玩笑或在用力拉時(shí)

松手。2、分組時(shí)注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分組進(jìn)行比

賽。

三'結(jié)束部分：(4，)

1整理放松；

2小結(jié)、講評(píng)；

3宣布下次課資料，

4下課。

教學(xué)資料：1.俯撐成分腿立撐

2.放松跑

教學(xué)任務(wù):

1掌握俯撐成分腿立撐動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。

2.培養(yǎng)學(xué)生跑的潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：(8，)

1.開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)：列隊(duì)法。

3準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。

二、基本部分，(28，)

1俯撐成分腿立撐

(1)動(dòng)作:由俯撐開(kāi)始，兩腳用力蹬地。同時(shí)弓身收腹，提臀成

分腿屈體立撐。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。

(4)注意事項(xiàng)：1、學(xué)生做俯撐時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)身體姿勢(shì)的正確，

同時(shí)動(dòng)作有節(jié)奏。2、教師要隨時(shí)糾正學(xué)生的塌腰'撅臀等錯(cuò)誤動(dòng)

作。3、嚴(yán)格要求、區(qū)別對(duì)待。

2放松跑

(1)動(dòng)作:用中等或中等以上速度跑。跑時(shí)要持續(xù)正確的跑動(dòng)姿

勢(shì)，后蹬時(shí)，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動(dòng)。落地時(shí)用

前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)。跑的動(dòng)作要自然，放松'協(xié)

調(diào)。

（2）教師講解示范。

（3）練習(xí)方法:1、先練習(xí)兩組原地?cái)[臂。練習(xí)時(shí)，以肩為輔，

兩臂前后擺動(dòng)要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽(tīng)口令按順

序練習(xí)，教師注意及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三'結(jié)束部分：（4，）

1.整理放松；

2.小結(jié)'講評(píng)；

3宣布下次課資料；

4.下課。

教學(xué)資料：1.上兩步擲壘球或沙包（二

2.跳背

教學(xué)任務(wù)：

一、準(zhǔn)備部分：（8，）

1.學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲潛力。

z.初步掌握支撐跳背的動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。

教學(xué)過(guò)程:

一、準(zhǔn)備部分：(8，)

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：齊步走一跑步一立定。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。

二、基本部分基28，)

1上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動(dòng)作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作，再按蹬

右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出

的球務(wù)必從前面的兩條橫繩中間穿過(guò)。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第10課。

20跳背

(1)動(dòng)作:兩人一組。一人兩腳左右開(kāi)立站穩(wěn)，上體前屈，低頭,

兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支

撐于他的背部和臀部(用力不宜過(guò)大)，同時(shí)兩腿伸直向左右分開(kāi)，

騰空越過(guò)人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4隊(duì)，分別排成

一列橫隊(duì)，按順序依次進(jìn)行練習(xí)。

（4）注意事項(xiàng):1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升

高。2、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。

三'結(jié)束部分：（4，）

1.整理放松；

20小結(jié)'講評(píng)；

3.宣布下次課資料；

4.下課。

教學(xué)資料：1.分腿騰越（山羊（一

2.上兩步擲壘球或沙包（三

教學(xué)任務(wù)：

1.初步掌握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏'協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇

敢頑強(qiáng)精神。

2.進(jìn)一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：（8，）

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng):二（四）路縱隊(duì)行進(jìn)間聽(tīng)到

"左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一走！”的口令后，左邊的一（二）路左轉(zhuǎn)彎走，右邊

的一（~）路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個(gè)一（二）路縱隊(duì)行進(jìn)。

二、基本部分部28，)

1分腿騰越(山羊)(一)

(1)動(dòng)作：助跑'起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸'提腰背'

屈毓，兩腿向左右分開(kāi)，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方

騰起，走過(guò)越過(guò)器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：分組練習(xí)。1、分解動(dòng)作練習(xí)：蹬地、屈骸成

分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳'

兩手支撐器械'提腰'屈骸'分腿、推手回落。3、完整動(dòng)作練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):1、重點(diǎn)掌握雙腳起跳，推手及時(shí)有力。

2、保護(hù)與幫忙，站在器械斜前方。學(xué)生越過(guò)器械后，扶上臂

或落地后扶臂、腹。

2上兩步擲壘球或沙包(三)

(1)動(dòng)作:應(yīng)對(duì)投擲方向站立。兩腿前后分開(kāi)，左腳在前支撐身

體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時(shí)，右腿先迅速向

前邁出一步。左腿緊之后再向前邁出一步，同時(shí)右臂自前向下經(jīng)體

側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使左肩對(duì)著投擲方向，當(dāng)左腳剛一著

地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前

面的兩條橫繩中間穿過(guò)。

⑵練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第10課。

三、結(jié)束部分：（4）

1.整理放松；

2.小結(jié)'講評(píng)；

3.宣布下次課資料；

4.下課。

教學(xué)資料：

1分腿騰越（山羊（二

2.游戲:奪球戰(zhàn)

教學(xué)任務(wù)，

1進(jìn)一步學(xué)習(xí)掌握分腿騰越技術(shù)動(dòng)作。

2.透過(guò)奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學(xué)生的對(duì)抗?jié)摿Α?/p>

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：（8，）

1開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法。

3.準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分：（28，）

1.分腿騰越（出羊）（二）

(1)動(dòng)作?.助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸'稍提臀屈骸,

兩腿伸直向左右分開(kāi)。同時(shí)兩手用力迅速推離器械，身體向前上方

騰起。越過(guò)器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法，參看第13課。

(4)注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)安全。防止發(fā)生事故。

游戲：奪球戰(zhàn)

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)。各隊(duì)成一列

橫隊(duì)?wèi)?yīng)對(duì)圓圈站立。兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球。游戲開(kāi)

始，雙方盡力奪球或把對(duì)方拉出圈外。先奪到球或把對(duì)方拉出圈外

的就得1分。然后各隊(duì)換人最后進(jìn)行以積分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則:奪球時(shí)不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。

(3)注意事項(xiàng)：1.在場(chǎng)上畫(huà)兩條相距8一一10米的并行線，中

間畫(huà)5---10個(gè)直徑2米的圓圈，每個(gè)圈內(nèi)放一^籃球。2.分隊(duì)

要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，3.比賽可采用三局

兩勝制。

三、結(jié)束部分：(4,

1整理放松，

2小結(jié)、講評(píng);

3宣布下次課資料；

4下課。

教學(xué)資料：1.武術(shù)基木動(dòng)作（一

2.50米快速跑

教學(xué)任務(wù)：

1學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)

調(diào)性。

z掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的潛力，

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：（8'

1開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)：并隊(duì)法、分隊(duì)法

3準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分基28

10武術(shù)基本動(dòng)作（一）

彈踢沖拳

⑴動(dòng)作:

預(yù)備姿勢(shì):劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝

向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下,

高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令，學(xué)生群眾練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：略

2.50米快速跑

(1)動(dòng)作：用站立式姿勢(shì)起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有

力地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)擺動(dòng)腿用心下壓，用前腳掌著地跑，跑成直

線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，迅速向前跑動(dòng)。

(2)教師分解示范。

(3)練習(xí)方法:在場(chǎng)地上畫(huà)2—4條50米跑道，成兩列橫隊(duì)分

別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成a一—4人一組，

教師發(fā)令，按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)，要求腿的動(dòng)作正確'簡(jiǎn)單'自然'協(xié)調(diào)。

三'結(jié)束部分：(4，)

1整理放松，

2小結(jié)、講評(píng)，

3宣布下次課資料,

4下課。

教學(xué)資料：1武術(shù)基本動(dòng)作（二

2.跨越式跳高（一

教學(xué)任務(wù)：

10學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏'協(xié)調(diào)性。

zo初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：（8，）

10開(kāi)課式。

20隊(duì)列練習(xí)：并隊(duì)'分隊(duì)法。

30準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分基28,）

1武術(shù)基本動(dòng)作（二）

馬步架打

（1）動(dòng)作:預(yù)備姿勢(shì)：

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌,

前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，

眼看左拳前方。左'右交替練習(xí)。

⑵教師講解示范。

⑶練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。

跨越式跳高（一）

⑴動(dòng)作:跨越式跳高是一種較為簡(jiǎn)單的跳高方法。

⑵講解示范"（3）練巧方法:分組練習(xí)°

（4）注意事項(xiàng):略

三'結(jié)束部分：（4，）

1整理放松，

20小結(jié)、講評(píng)，

3宣布下次課資料

4.下課。

教學(xué)資料：1.武術(shù)基木動(dòng)作（三

2.游戲："8"字運(yùn)小足球

教學(xué)任務(wù)：

I,學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

3透過(guò)“8"字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球潛

力。

教學(xué)過(guò)程:

一'準(zhǔn)備部分，(鏟)

1.開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個(gè)一(二)路縱隊(duì)迎面相遇靠右

(左)邊錯(cuò)肩走過(guò)，相互之間的距離為一步?？诹睿?從右(左)邊錯(cuò)

肩----走！”

3準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二'基本部分，(98,)

1,武術(shù)基本動(dòng)作(三)

歇步蓋打

(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì)，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同

時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度,

左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。2.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成

歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼

看左拳前方。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng)，參看第15課。

2o游戲"8"字運(yùn)小足球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站

在起跑線后。游戲開(kāi)始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前

進(jìn)，按規(guī)定的"8"字路線運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回

原隊(duì)排尾，下一個(gè)人見(jiàn)球停穩(wěn)后，跑

到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的

先后順序排列名次。

(2)規(guī)則：1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時(shí)，務(wù)必將球停穩(wěn)在

停球點(diǎn)上。

(3)注意事項(xiàng):0在暢地上畫(huà)一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫(huà)4一一8

個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一一4組進(jìn)行練習(xí)。0教師隨

時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。

三'結(jié)束部分：(y)

1整理放松；

2,小結(jié)、講評(píng)，

30宣布下次課資料

4.下課。

教學(xué)資料：1.武術(shù)基木動(dòng)作(四

2.跨越式跳高(二

教學(xué)任務(wù)：

1學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。

2.進(jìn)一步改善跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：（8‘）

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二'基本部分：（28，）

I武術(shù)基本動(dòng)作（四）

提膝仆步穿掌

1.動(dòng)作：

預(yù)備姿勢(shì):歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌

心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜

上方穿出，左手爪勢(shì)收至右腋下，眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成

仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。

（2）教師講解示范。

（3）練習(xí)方法與注意事項(xiàng)參看第15課。

2跨越式跳高（二）

動(dòng)作：略

三結(jié)束部分

1整理放松，

2.小結(jié)'講評(píng)，

3.宣布下次課資料

4.下課

教學(xué)資料：1.武術(shù)基本動(dòng)作（五

2.游戲:改換目標(biāo)

教學(xué)任務(wù)，

1學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

z透過(guò)改換目標(biāo)游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分，⑻）

1開(kāi)課式。

20隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。

3準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米;徒手操6節(jié)。

二'基本部分，（28，）

1武術(shù)基本動(dòng)作（五）

虛步挑掌

(1)動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì):仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前

上步，威右虛步，同時(shí)左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，

勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向

前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法與注意事項(xiàng):見(jiàn)第15課。

2.游戲，改換目標(biāo)

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間

隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人

為逃者。游戲開(kāi)始，追者追拍逃者，逃者被拍到時(shí)，兩人互換，繼

續(xù)迫逐。追逐時(shí)，逃者能夠跑到圈上任何人面前對(duì)面站立，這時(shí)，

應(yīng)對(duì)逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開(kāi)，引走追者。

(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站

到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無(wú)效。

(3)注意事項(xiàng):0在場(chǎng)地上畫(huà)Z4個(gè)直徑810米圓圈，

學(xué)生分成2—一4組，各圃繞一個(gè)圓圈站立，每組選一人為追者，

另一人為逃者。0各組第一個(gè)追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對(duì)

于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，及時(shí)換人。

三，結(jié)束部分：(")

1整理放松,

2.小結(jié)'講評(píng)。

3.宣布下次課資料，

4下課。

教學(xué)資料：.1障礙跑

2.游戲:投球過(guò)網(wǎng)

教學(xué)任務(wù)

1,透過(guò)障礙跑，發(fā)展學(xué)生的奔跑潛力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)'克服

困難的精神。

2.透過(guò)投球過(guò)網(wǎng)游戲，發(fā)展學(xué)生的投球潛力。。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分，(8,)

1開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)：向左(右)轉(zhuǎn)彎走。

3準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28，)

1障礙跑

(1)動(dòng)作，在跑動(dòng)申，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法，靈活協(xié)瀾地越過(guò)

不同類(lèi)型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過(guò)間隔為2一—3米的一組

標(biāo)桿，跨過(guò)一條"壕溝"，鉆過(guò)欄架和跳過(guò)必須高度的橫桿。遇到障

礙時(shí)，應(yīng)根據(jù)狀況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣?，并注意安全?/p>

（2）教師講解示范。

（3）練習(xí)方法:根據(jù)場(chǎng)地狀況，進(jìn)行分組練習(xí)。

（4）注意事項(xiàng):1.在場(chǎng)地上畫(huà)兩條15米的跑道，在其中一條跑

道上插幾根標(biāo)志桿（間隔為2一一3米），離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)

一條"壕溝"（寬80一一100厘米）o再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)

桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn)，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(gè)（間距5—

-6米）必須高度的橫桿（高度為40——60厘米）。2.練習(xí)1—2次

后，可進(jìn)行教學(xué)比賽。3.嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律，注意安全。

2游戲:投球過(guò)網(wǎng)

（1）方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊(duì)，每隊(duì)6人，各自站在本

方場(chǎng)地內(nèi)。每隊(duì)各有1人手持小籃球（或小排球）站在發(fā)球區(qū)，其它

人分兩排（前排3人后排2人）站立，游戲開(kāi)始，兩隊(duì)持球人用力投

球過(guò)網(wǎng)（或繩），雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球

過(guò)網(wǎng)（或繩）。若兩球同時(shí)在一方場(chǎng)地上，對(duì)方得1分。得分后換人

發(fā)球重新開(kāi)始。每隊(duì)6人依次發(fā)球后，以得分多的隊(duì)獲勝。

（2）規(guī)則：1.投球出界，球但是網(wǎng)（繩）或從網(wǎng)（繩）下穿過(guò)，對(duì)方

得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場(chǎng)地上，不算對(duì)方得分,

兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開(kāi)始。

(3)注意事項(xiàng)，1.畫(huà)兩個(gè)排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無(wú)網(wǎng)可用繩代

替。2.遵守規(guī)則，服從裁判。

三'結(jié)束部分，(4)

1整理放松；

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課資料

4下課。

教學(xué)資料：1跨越式跳高(三

2.游戲:單手傳球比快

教學(xué)任務(wù)：

10進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

2.培養(yǎng)學(xué)生單手傳球潛力，發(fā)展上肢力量。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分,(8‘)

1開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)：齊步走-----跑步----立定

3準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米。雙人操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1跨越式跳高(三)

(1)動(dòng)作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動(dòng)腿向前上

方擺至橫桿上時(shí)，開(kāi)始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后,

迅速離地上擺，跟隨擺動(dòng)腿向外跨過(guò)桿。落地時(shí)，擺動(dòng)腿先著地。

兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:參看第16課。

(4)注意事項(xiàng)：1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過(guò)桿動(dòng)作。2、注意安全，

防止損傷。

2游戲:單手傳球比快

(1)方法：

參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)又平分為甲、乙兩組,

各組成一路縱隊(duì)，相對(duì)站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲

開(kāi)始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站

到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如

此依次進(jìn)行先做完的一隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：

球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項(xiàng)，1比賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做，要求動(dòng)

作正確，傳得準(zhǔn)，傳得快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使

對(duì)方接住。2.教師可根據(jù)學(xué)生的具體狀況和教學(xué)的需耍，確定傳球

的距離，動(dòng)作熟練后也能夠增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。3.學(xué)生

練習(xí)時(shí)教師注意觀察，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三'結(jié)束部分：（4，）

1,整理放松，

2.小結(jié)'講評(píng)

30宣布下次課資料

4,下課,

教學(xué)資料：1.跨越式跳離（四

2.手腳并用爬垂直竿（繩）

教學(xué)任務(wù)，

1進(jìn)一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

2.透過(guò)手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學(xué)生攀爬潛力，發(fā)展力量索質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程，

一,準(zhǔn)備部分：

1.開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走。

3準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分部28，)

1跨越式跳高(四)

U

)動(dòng)作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步

幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅

速過(guò)渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動(dòng)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法，見(jiàn)第16課。

(4)注意事項(xiàng)：1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力，動(dòng)作完整連貫'協(xié)調(diào)。2.注意

安全，防止損傷。

2手腳并用爬垂直竿(繩)

(1)動(dòng)作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩)，

然后兩腿蹬直，同時(shí)兩臂引體問(wèn)上，兩手搏依次向上換握。腿再提

屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問(wèn)上爬。逐步增加爬的高度和加快

的速度。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法，分組練習(xí)，按要求和順序依次進(jìn)行。

(4)注意事項(xiàng):1.這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配

合，為了使學(xué)生盡快地掌握動(dòng)作，開(kāi)始時(shí)不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié),

待學(xué)生基本掌握動(dòng)作力之后，再逐步提高要求。2.竿（繩）下面放墊

子，防止學(xué)生滑下跌傷，教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械，安裝牢固。3.小

學(xué)生練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時(shí)給

予糾正與輔導(dǎo)。4.做好保護(hù)與幫忙工作。5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安

全。

三'結(jié)束部分：（4）

1,整理放松

2,小結(jié)、講評(píng)；

3宣布下次課資料，

4.下課

小學(xué)五年級(jí)體育課教案

教學(xué)資料：1.游戲圓圈運(yùn)球

2.蛙跳

教學(xué)任務(wù)：

10透過(guò)圓圈運(yùn)球游戲，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球和控制球的潛力。

z掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。

教學(xué)過(guò)程，

三、準(zhǔn)備部分：（8‘）

1開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二'基本部分：(28’)

1,游戲，圓圈運(yùn)球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓

圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開(kāi)始，各組持球

人運(yùn)球依次繞過(guò)本組每個(gè)人，到原先位置并將球傳給右邊的第一個(gè)

人。右邊的第一個(gè)人接傳球后，再按

同樣的方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則1.運(yùn)球時(shí)務(wù)必依次繞行，不得碰撞他人。

2.運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球，運(yùn)球失誤，務(wù)必?fù)旎卦?/p>

失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球。

(3)注意事項(xiàng):0在場(chǎng)地上畫(huà)2---4個(gè)直徑810米的圓圈,

"生分成2一—4組，每組一個(gè)小籃球，聽(tīng)教師口令統(tǒng)一練習(xí)。0

按規(guī)則和要求進(jìn)行運(yùn)球。

2蛙跳

(1)動(dòng)作:蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。跳時(shí)，兩腳用力后蹬,

兩臂同時(shí)自然間前上方擺動(dòng)。身體要向前上方騰起，落地后自然構(gòu)

成下一跳的準(zhǔn)備姿勢(shì)，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:先群眾練巧，后分組練巧。

(4)注意事項(xiàng)：1.注意跳時(shí)腿'臂動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，教師隨時(shí)糾正

錯(cuò)誤動(dòng)作。2.可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量。3.對(duì)身體素質(zhì)較差

的學(xué)生要區(qū)別對(duì)待。

三、結(jié)束部分：(4，)

1整理放松；

2.小結(jié)'講評(píng)。

3.宣布下次課資料.

4.下課。

教學(xué)資料：1.屈腿懸垂擺動(dòng)(低單杠)

2.游戲:圓圈接力跑

教學(xué)任務(wù)：

1.學(xué)會(huì)低單杠的屈腿懸垂擺動(dòng)動(dòng)作，發(fā)展上肢和腰腹力量。

2.發(fā)展跑的潛力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和群眾主義精神。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：(81)

1,開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分，(28，)

1屈腿懸垂擺動(dòng)(低單杠)

(1)動(dòng)作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上

舉。借蹬地力量主動(dòng)用心前擺，當(dāng)擺至最高點(diǎn)時(shí)，大腿稍向后壓，

使身體回?cái)[，后擺至最高點(diǎn)時(shí)，拉臂兩腳落地成站懸垂。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:1、先做屈腿懸垂，增強(qiáng)握力和臂力。

2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開(kāi)始做屈腿懸垂擺動(dòng)。3、屈腿

懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動(dòng)。

(4)注意事項(xiàng)：1、保護(hù)與幫忙:一手握練習(xí)者手腕，另一只手

托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時(shí)。加助力說(shuō)明擺動(dòng)。2、教育學(xué)生注

意安全。

2游戲:圓圈接力跑

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)成一路縱隊(duì)

在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開(kāi)始，各隊(duì)

排頭按逆時(shí)針?lè)较蜓貓A圈跑出后，各隊(duì)下一個(gè)人之后站到起跑線后

并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊(duì)排尾。各隊(duì)依次進(jìn)

行，以先跑完的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：1、跑動(dòng)中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備

接力的人不得有意阻擋其它隊(duì)的隊(duì)員。3、超越別人務(wù)必從右側(cè)進(jìn)

行。

⑶注意事項(xiàng)：1、游戲開(kāi)始前教師講解示范彎道跑的動(dòng)作

要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。

三、結(jié)束部分，(41)

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評(píng)；

3、宣布下次課資料；

4、下課。

教學(xué)資料：1.雙人跳鏡繩

2.游戲:運(yùn)球傳球接力

教學(xué)任務(wù)。

1掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。

2.提高運(yùn)球與傳球潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：(81)

1開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：向左轉(zhuǎn)走。

3準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二'基本部分：(28，)

1.雙人跳短繩

(1)動(dòng)作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將

繩放于體后，搖繩人應(yīng)對(duì)跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊：“預(yù)

備一跳”后，兩人同時(shí)搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，

搖繩人計(jì)數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場(chǎng)地上，一人跳，另一人

協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運(yùn)球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)再平分為

甲'乙兩組，每?jī)山M應(yīng)對(duì)面而錯(cuò)開(kāi)站在線后，各甲組排頭手持小籃

球。游戲開(kāi)始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)

做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排

頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。以先做完的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：1、務(wù)必按規(guī)定的路線'方向'運(yùn)球'傳球。

2、運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)

繼續(xù)進(jìn)行。3、不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。

（3）注意事項(xiàng):1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)狀況進(jìn)行輔導(dǎo)。2、

課前在場(chǎng)地上劃相距10-12米的并行線，并在線前劃一個(gè)直徑1

米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三'結(jié)束部分：（4，）

1、整理放松；

2、小緒'講評(píng)；

3、宣布下次課資料；

4、下課。

教學(xué)資料：1.后蹬跑

2.游戲;互相幫忙

教學(xué)任務(wù)：

1掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2透過(guò)互相幫忙游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的潛力，發(fā)展下肢力量。

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：（8，）

1開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)：縱隊(duì)'橫隊(duì)。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑兩圈；雙人操6節(jié)。

二、基本部分部28，)

1、后蹬跑

(1)動(dòng)作：后蹬跑對(duì)于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動(dòng)作有著

重要的作用。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸

直，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自

然地前后擺動(dòng)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺

腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動(dòng)。2、原地單

腿交換跳，蹬地要充分，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬

跑。要求后蹬充分，擺動(dòng)腿用心下壓，前腳掌著地，動(dòng)作要有彈性。

4、在地上放若干個(gè)間隔1米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過(guò)，要求后

蹬充分，抬腿送骸。5、畫(huà)兩條20—30米長(zhǎng)的跑道，學(xué)生成二路

縱隊(duì)站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):要掌握支撐腿后蹬充分，擺動(dòng)腿用心前抬送骸動(dòng)

作。

2.游戲:互相幫忙

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。

游戲開(kāi)始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，

到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過(guò)標(biāo)志物，再背回起點(diǎn)線。以先回到

起點(diǎn)線的組為勝。

(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不

得著地。

(3)注意事項(xiàng):1、在場(chǎng)地上畫(huà)10—15米長(zhǎng)的兩條跑道，并設(shè)

置兩個(gè)標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名?？稍黾訄?chǎng)地進(jìn)行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令,

注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分：(4，)

1整理放松；

2.小結(jié)。講評(píng)；

3、宣布下次課資料；

4下課。

教學(xué)資料：1..后滾翻一挺身跳

2.行進(jìn)間高抬腿跑

教學(xué)任務(wù)：

1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。

2、學(xué)會(huì)行進(jìn)間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：(8，)

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：一（二）列橫隊(duì)變二（四）列橫隊(duì)，一（二）路縱隊(duì)變

二（四）路縱隊(duì)。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分基28，）

1.后滾翻一一挺身跳

（1）動(dòng)作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團(tuán)身向后

滾動(dòng)，當(dāng)滾至肩部著墊時(shí)，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。

之后兩臂向前上方擺起，同時(shí)兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩?/p>

挺身展髓，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

（2）教師講解示范。

（3）練習(xí)方法:1、分組練習(xí)。2、先練寫(xiě)團(tuán)身前后滾動(dòng)。比喻成

圓球易滾動(dòng)，要求團(tuán)身要緊，兩膝貼胸，兩手及時(shí)推墊。3、向后

滾動(dòng)前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在必須角度的斜坡上做后滾翻。

（4）注意事項(xiàng)：1、學(xué)生在練習(xí)時(shí)易出現(xiàn)兩手推墊不及時(shí)，用力

不均勻或團(tuán)身不緊等動(dòng)作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。2、保護(hù)與幫忙:單膝

跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時(shí)。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提,

幫忙學(xué)生完成動(dòng)作。

2行進(jìn)間高抬腿跑

(1)動(dòng)作??高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量，加大大腿高抬

的幅度。在行進(jìn)間做這個(gè)練習(xí)務(wù)必沿著直線向前，上體持續(xù)正直稍

前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時(shí)

大腿用心下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動(dòng)。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、先練習(xí)原地高抬腿。2、后練習(xí)行進(jìn)間1075

米高抬腿跑。3、再分組練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng):練習(xí)時(shí)速度由慢到快。

三'結(jié)束部分：(4，)

1■整理放松；

2.小結(jié)'講評(píng)；

3宣布下次課資料；

4下課。

教學(xué)資料:1.前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一后滾翻一挺身跳(一

2.游戲:行動(dòng)一致

教學(xué)任務(wù)；

1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一后滾翻挺身跳動(dòng)作，

發(fā)展身體靈巧和柔韌索質(zhì)。

2.透過(guò)行動(dòng)一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)群眾正義榮譽(yù)感。

教學(xué)過(guò)程:

一'準(zhǔn)備部分：（8，）

1開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)：立正'看齊'稍息、報(bào)數(shù)。

30準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑400米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分基28，）

1前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻一一挺身跳

1整理放松；

2.小結(jié)'講評(píng)；

3.宣布下次課資料；

4、下課。

教學(xué)資料：1.向后轉(zhuǎn)走（齊步）

2.迎面接力跑'

教學(xué)任務(wù)：1、學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走（齊步）動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織

紀(jì)律和群眾行動(dòng)的潛力。

2.發(fā)展速度和奔跑潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：（8‘）

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：立正'看齊'稍息。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)

二、基本部分：(28’)

1.向后轉(zhuǎn)走(齊步)

(1)動(dòng)作：聽(tīng)到口令后，動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳

尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進(jìn)。

轉(zhuǎn)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法：學(xué)生群眾練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：1.教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，

可將動(dòng)作分解教學(xué)。2.口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚'宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人

以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>

(2)組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距25米

的并行線作起跑線。成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：1.傳遞棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)

行。2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)'講評(píng)。

3.宣布下次課資料；

4.下課。

教學(xué)資料：1.臂交叉跳繩

2.游戲：截住空中球

教學(xué)任務(wù)：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、

協(xié)調(diào)性。

2.透過(guò)截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：（8‘）

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米；繩操6節(jié)。

（1）伸展運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：立正兩手握繩兩端（將繩對(duì)折成短

繩），同時(shí)下垂于體前。

1橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。

2橫繩上舉挺胸。

3還原成1的姿勢(shì)。

4還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5678同1234,但方向相反。

⑵下蹲運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立，橫繩垂于體前。

1橫繩前平舉。

2.下蹲。

3.還原成1的姿勢(shì)。

4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5678同1234

⑶體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)，橫繩下垂于體前。

1.橫繩前平舉。

2.左臂向左側(cè)擺，同時(shí)右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。

3.還原成1的姿勢(shì)。

4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5678同1234,但方向相反。

⑸體前屈運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：方正，橫繩下垂于體前。

1.屈肘橫繩于胸前，同時(shí)左腳側(cè)出一步。

2.上體前屈橫繩下垂。

3.還原成預(yù)備的姿勢(shì)。

4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5678同1234,但方向相反

（6）全身運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：立正，橫繩下垂于體前。

1.左腳向左前邁出弓步，同時(shí)橫繩上舉，（抬頭挺胸）。

2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。

3.還原成1的姿勢(shì)。

4.還原成預(yù)備姿勢(shì)。

5678同1234,方向相反。

二'基本部分：（28，）

1.臂交叉跳繩

（1）向前搖繩臂交叉跳繩（并腳跳）

動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，

兩臂迅速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕（前臂外旋），兩腳立即跳起,

繩透過(guò)再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

⑵向后搖繩臂交叉跳繩（并腳跳）

動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩

臂由下向上在體前交叉，同時(shí)快速抖腕(前臂內(nèi)旋)，兩腳立即跳起,

繩

透過(guò)兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

(3)講解示范。

(4)練習(xí)方法：分組練習(xí)。

(5)注意事項(xiàng)：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)'速度、時(shí)間，每

次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。

2.游戲：截住空中球

(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi),

其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開(kāi)始，圈外的人相互傳接小球，

圈內(nèi)的人用心搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼

續(xù)進(jìn)行。

(2)規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。

(3)注意事項(xiàng)：1.課前在場(chǎng)上畫(huà)2-4個(gè)直徑5-6米的圓圈，把

學(xué)生分成2-4組進(jìn)行練習(xí)。2.游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作

要領(lǐng)，并組織練習(xí)。3.每組人數(shù)不宜過(guò)多，以提高密度和效果。4.

對(duì)體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧，及時(shí)換人，男女生

可分組比賽。

三、結(jié)束部分：(41)

1.整理放松。

2.小結(jié)'講評(píng)。

3.宣布下次課資料。

4.下課。

教學(xué)資料：1.互射

2.4-5分鐘定時(shí)跑

教學(xué)任務(wù)：1.透過(guò)互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏'反應(yīng)和擲準(zhǔn)潛力

2.發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：(81)

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：橫隊(duì)、縱隊(duì)齊步走。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二'基本部分：(28，)

1.游戲：互射

(1)方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊(duì)各隊(duì)分散

站在本隊(duì)的場(chǎng)地內(nèi)。游戲開(kāi)始，先由甲隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊，乙

隊(duì)接住或沙包回?fù)?。擊中?duì)方身體得1分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，

得分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：1.投擊和躲閃務(wù)必在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。2.只準(zhǔn)投擊頭以下

部分。

(3)注意事項(xiàng)：1.在場(chǎng)上畫(huà)幾似排球場(chǎng)地，視人數(shù)多少分成雙

數(shù)組進(jìn)行比賽。2.教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對(duì)方，

要求學(xué)生集中注意力，善于決定及時(shí)躲閃。3.根據(jù)狀況能夠增加沙

包

數(shù)目，提高學(xué)生用心性。

2.4-5分鐘定時(shí)跑

(1)動(dòng)作：4-5分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑。開(kāi)始練習(xí)

時(shí)，可用中等以下速度勻速跑動(dòng)，堅(jiān)持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上

還可采用變速跑，以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長(zhǎng)越好。跑時(shí)，

用全腳掌著地，然后過(guò)渡到前腳掌后蹬離地，動(dòng)作要輕快，步幅要

均勻，呼吸要有節(jié)奏。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法：成縱隊(duì)群眾練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：教師隨時(shí)觀察學(xué)生狀況，對(duì)體弱學(xué)生要區(qū)別對(duì)

待。

三'結(jié)束部分：(4，)

1.整理放松。

2.小結(jié)'講評(píng)。

3.宣布下次課資料。

4.下課。

教學(xué)資料：1.上兩步擲壘球或沙包

2.游戲：拉繩比跳

教學(xué)任務(wù)：

1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲潛力。

2.透過(guò)拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏'力量等素質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分（8’）

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)。

3.準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，徒手操6節(jié)

二、基本部分（28,）

1.上兩步擲壘球或沙包（一）

（1）動(dòng)作：略

⑵講解示范。

⑶練習(xí)方法:成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：1、先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽(tīng)教師口

令統(tǒng)一投擲。2、要求投擲時(shí)注意蹬腿'轉(zhuǎn)體、揮臂的動(dòng)作。2、在

場(chǎng)地上劃兩條15米長(zhǎng)的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一

條為預(yù)備線。3、聽(tīng)到老師喊“預(yù)備”才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一

口令擲和撿回投擲物。4、注意安全，防止事故。

2拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，均成一列橫隊(duì)相對(duì)

站在兩條線后，兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游

戲開(kāi)始，兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對(duì)方拉出圈外

或迫使對(duì)方提起的腳著地，得一分，然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行。最后

以得分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則：1、互拉繩時(shí)，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。2、

雙方同時(shí)失敗均不得份，兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行。

(3)注意事項(xiàng):1、要進(jìn)行安全教育，嚴(yán)禁開(kāi)玩笑或在用力拉時(shí)

松手。2、分組時(shí)注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分組進(jìn)行比

賽。

三'結(jié)束部分：(4，)

1整理放松；

2小結(jié)、講評(píng);

3宣布下次課資料,

4下課。

教學(xué)資料：1.俯撐成分腿立撐

2.放松跑

教學(xué)任務(wù)：

1掌握俯撐成分腿立撐動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素質(zhì)。

2.培養(yǎng)學(xué)生跑的潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分部81)

1.開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)：列隊(duì)法。

3準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。

二'基本部分，(28，)

1俯撐成分腿立撐

(1)動(dòng)作:由俯撐開(kāi)始，兩腳用力蹬地。同時(shí)弓身收腹，提臀成

分腿屈體立撐。

(2)教師講解示范。

⑶練習(xí)方法:分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。

(4)注意事項(xiàng):1、學(xué)生做俯撐時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)身體姿勢(shì)的正確，

同時(shí)動(dòng)作有節(jié)奏。2、教師要隨時(shí)糾正學(xué)生的塌腰'撅臀等錯(cuò)誤動(dòng)

作。3、嚴(yán)格要求'區(qū)別對(duì)待。

2放松跑

(1)動(dòng)作:用中等或中等以上速度跑。跑時(shí)要持續(xù)正確的跑動(dòng)姿

勢(shì)，后蹬時(shí)，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動(dòng)。落地時(shí)用

前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)。跑的動(dòng)作要自然，放松、協(xié)

調(diào)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:1、先練習(xí)兩組原地?cái)[臂。練習(xí)時(shí)，以肩為輔，

兩臂前后擺動(dòng)要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽(tīng)口令按順

序練習(xí)，教師注意及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、結(jié)束部分：(4，)

1.整理放松；

2.小結(jié)'講評(píng)；

3宣布下次課資料；

4.下課。

教學(xué)資料：1.上兩步擲壘球或沙包(二

2.跳背

教學(xué)任務(wù)：

一'準(zhǔn)備部分：(81)

1.學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲潛力。

z.初步掌握支撐跳背的動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：(8，)

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：齊步走一跑步一立定。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。

二、基本部分：(28，)

1上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動(dòng)作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作，再按蹬

右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出

的球務(wù)必從前面的兩條橫繩中間穿過(guò)。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第10課。

20跳背

(1)動(dòng)作:兩人一組。一人兩腳左右開(kāi)立站穩(wěn)，上體前屈，低頭,

兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支

撐于他的背部和臀部(用力不宜過(guò)大)，同時(shí)兩腿伸直向左右分開(kāi)，

騰空越過(guò)人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4隊(duì)，分別排成

一列橫隊(duì)，按順序依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升

高。2、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。

三'結(jié)束部分：(4，)

1-整理放松；

20小結(jié)'講評(píng)；

3.宣布下次課資料；

4.下課。

教學(xué)資料：1.分腿騰越(山羊(一

2.上兩步擲壘球或沙包(三

教學(xué)任務(wù)：

1.初步掌握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏'協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇

敢頑強(qiáng)精神。

2.進(jìn)一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲潛力。

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：（8，）

1.開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng):二（四）路縱隊(duì)行進(jìn)間聽(tīng)到

"左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一走！”的口令后，左邊的一（二）路左轉(zhuǎn)彎走，右邊

的一（~）路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個(gè)一（二）路縱隊(duì)行進(jìn)。

二、基本部分基28，）

1分腿騰越（山羊）（一）

（1）動(dòng)作：助跑'起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、

屈毓，兩腿向左右分開(kāi)，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方

騰起，走過(guò)越過(guò)器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）教師講解示范。

（3）練習(xí)方法：分組練習(xí)。1、分解動(dòng)作練習(xí)：蹬地'屈髓成

分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳'

兩手支撐器械、提腰'屈髓、分腿'推手回落。3、完整動(dòng)作練習(xí)。

（4）注意事項(xiàng):1、重點(diǎn)掌握雙腳起跳，推手及時(shí)有力。

2、保護(hù)與幫忙，站在器械斜前方。學(xué)生越過(guò)器械后，扶上臂

或落地后扶臂'腹。

2上兩步擲壘球或沙包（三）

（1）動(dòng)作:應(yīng)對(duì)投擲方向站立。兩腿前后分開(kāi)，左腳在前支撐身

體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時(shí)，右腿先迅速向

前邁出一步。左腿緊之后再向前邁出一步，同時(shí)右臂自前向下經(jīng)體

側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使左肩對(duì)著投擲方向，當(dāng)左腳剛一著

地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前

面的兩條橫繩中間穿過(guò)。

（2）練習(xí)方法和注意事項(xiàng)參看第10課。

三'結(jié)束部分：（4）

1.整理放松；

2.小結(jié)'講評(píng)；

3.宣布下次課資料；

4.下課。

教學(xué)資料：

1分腿騰越（山羊（二

2.游戲:奪球戰(zhàn)

教學(xué)任務(wù)，

1進(jìn)一步學(xué)習(xí)掌握分腿騰越技術(shù)動(dòng)作。

2.透過(guò)奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學(xué)生的對(duì)抗?jié)摿Α?/p>

教學(xué)過(guò)程：

一'準(zhǔn)備部分：(81)

1開(kāi)課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法。

3.準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分基28，)

1.分腿騰越(出羊)(二)

(1)動(dòng)作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸'稍提臀屈髓,

兩腿伸直向左右分開(kāi)。同時(shí)兩手用力迅速推離器械，身體向前上方

騰起。越過(guò)器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法，參看第13課。

(4)注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)安全。防止發(fā)生事故。

游戲：奪球戰(zhàn)

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)。各隊(duì)成一列

橫隊(duì)?wèi)?yīng)對(duì)圓圈站立。兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球。游戲開(kāi)

始，雙方盡力奪球或把對(duì)方拉出圈外。先奪到球或把對(duì)方拉出圈外

的就得1分。然后各隊(duì)換人最后進(jìn)行以積分多的隊(duì)為勝。

⑵規(guī)則:奪球時(shí)不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。

（3）注意事項(xiàng):1.在場(chǎng)上畫(huà)兩條相距8一一10米的并行線，中

間畫(huà)510個(gè)直徑2米的圓圈，每個(gè)圈內(nèi)放一個(gè)籃球。2.分隊(duì)

要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，3.比賽可采用三局

兩勝制。

三'結(jié)束部分：（4,

1整理放松，

2小結(jié)、講評(píng)；

3宣布下次課資料；

4下課。

教學(xué)資料：1.武術(shù)基木動(dòng)作（一

2.50米快速跑

教學(xué)任務(wù)：

1學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生柔韌'靈敏'協(xié)

調(diào)性。

z掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的潛力，

教學(xué)過(guò)程：

一、準(zhǔn)備部分：（81

1開(kāi)課式。

2隊(duì)列練習(xí)：并隊(duì)法'分隊(duì)法

3準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈；徒手操。

二、基本部分基28

10武術(shù)基本動(dòng)作(一)

彈踢沖拳

(1)動(dòng)作：

預(yù)備姿勢(shì):劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝

向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，

高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。

(2)教師講解示范。

(3)練習(xí)方法:教師統(tǒng)一口令，學(xué)生群眾練習(xí)。

(4)注意事項(xiàng)：略

2.50米快速跑

(1)動(dòng)作：用站立式姿勢(shì)起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有

力地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)擺動(dòng)腿用心下壓，用前腳掌著地跑，跑成直

線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，迅速向前跑動(dòng)。

(2)教師分解示范。

(3)練習(xí)方法:在場(chǎng)地上畫(huà)2—4條50米跑道，成兩列橫隊(duì)分

別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成a一—4人一組，

教師發(fā)令，按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。

⑷注意事項(xiàng)，要求腿的動(dòng)作正確'簡(jiǎn)單'自然'協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分：（4，）

1整理放松，

2小結(jié)、講評(píng)，

3宣布下次課資料，

4下課。

教學(xué)資料：1武術(shù)基本動(dòng)作（二

2.跨越式跳高（一

教學(xué)任務(wù)：

1?學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏'協(xié)