戒煙主題班會省公開課金獎全國賽課一等獎微課獲獎

1/14戒煙主題班會------機(jī)電3162班2/14*抽煙危害有哪些1、抽煙對喉部危害吸煙可造成喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉教授發(fā)覺多數(shù)煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中菸焦油相關(guān)。2、抽煙對心臟及血管危害研究發(fā)覺，吸煙會使血液中血小板粘性增加，這使血液更輕易凝固，從而輕易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)輕易在血管內(nèi)沉積而形成冠狀動脈粥樣硬化。吸煙會令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。醫(yī)生們對吸煙人勸說是：假如你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應(yīng)立刻停頓吸煙。3/143、抽煙對肺部危害吸煙會引致肺癌。90%總死亡率是由吸煙所造成。一個人天天吸食十支煙，其患病率是非吸煙人士之十倍。吸煙是造成慢性阻塞氣管疾病主要發(fā)病原因。因?yàn)槲鼰熌芤轮夤苌掀ぜ?xì)胞纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，輕易受到感染。吸煙人應(yīng)每隔3～6個月做一次胸部透視，如出現(xiàn)干咳、痰中有血絲、胸內(nèi)隱痛及發(fā)燒等癥狀時，應(yīng)馬上去醫(yī)院進(jìn)行痰脫落細(xì)胞檢驗(yàn)。4、抽煙對胃部危害患有腸胃性疾病者，吸煙足以使腸胃病更惡化?；加形笣兓蚴改c潰瘍者，潰瘍處愈合會減慢，甚至演變?yōu)槁圆　Ｎ鼰熌艽碳ど窠?jīng)系統(tǒng)，加速唾液及胃液分泌，使胃腸時常出現(xiàn)擔(dān)心狀態(tài)，造成吸煙者食欲不振。另外，尼古丁會使胃腸黏膜血管收縮，亦令食欲減退。4/145、抽煙對骨骼危害吸煙人士斷骨康復(fù)期要比不吸煙人士長。天天抽煙十支以上，將盤骨炎患病率提升一倍。有嚴(yán)重背痛人大部份都有很大煙癮，這是因?yàn)槲鼰煏铝飨蜿P(guān)節(jié)盤血液降低，關(guān)節(jié)盤因而提早退化。吸煙會引致關(guān)節(jié)炎。天天吸食一包煙，將提升患病率達(dá)50%。6、抽煙對肝臟危害吸煙會加重肝臟負(fù)擔(dān)。經(jīng)常抽煙會影響肝臟脂質(zhì)代謝作用，令血中脂肪增加，使到良性膽固醇降低，惡性膽固醇增加。這個原因令肝臟解毒功效增加負(fù)擔(dān)。5/147、抽煙對腸危害吸煙會造成結(jié)腸癌?；即税C(jī)會則與吸食煙草份量成正比。研究顯示停頓吸煙即使能夠減低其它疾病比如心臟病、肺癌等機(jī)會，但患上結(jié)腸癌危險就依然非常大。8、抽煙對眼部危害吸煙會引發(fā)白內(nèi)障，影響視力。研究顯示天天吸煙超出一包白內(nèi)障患者是從不吸煙者2倍。9、抽煙對生殖系統(tǒng)危害吸煙對脊髓神經(jīng)中樞起抑制作用，使吸煙男人性欲變?nèi)?，又因?yàn)槲鼰熌苁寡苁湛s、痙攣，引發(fā)末梢血循環(huán)障礙。所以，吸煙是造成陽痿最主要原因。澳洲和加拿大已在香煙盒上直截了當(dāng)?shù)赜∩线@個信息。另外，吸煙可影響精子活力，使畸形精子增多，停頓吸煙三至六個月后，方可恢復(fù)正常。如想要一個聰明、健康孩子，嬰兒教授提倡一定要停頓吸煙三到六個月。6/14抽煙后肺我們經(jīng)常說吸煙有害健康，但在身體出問題之前，吸煙者本身看不到吸煙有什么危害，等真正吸煙出問題了，也就晚了?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)伎倆發(fā)到達(dá)了，能夠讓我們清楚看出來吸煙者和不吸煙者，肺部有什么區(qū)分。下面就是常年吸煙肺部圖片。7/14抽煙肺與正常肺對比8/14吸煙“好處”1、吸煙人永遠(yuǎn)年輕：因?yàn)槲鼰熑硕紩梅窝?，死時候都很年青。2、吸煙人家里永遠(yuǎn)安全：因?yàn)槲鼰熑怂轿缫箷葌€不停，小偷一聽就知道家里有些人。3、吸煙人不會被蚊子咬：因?yàn)槲鼰熑苏於荚谕淘仆蚂F，蚊子都被熏死了。

4、吸煙人不會被狗咬：因?yàn)槲鼰熑撕茌p易駝背，狗看見了他們，還認(rèn)為他們正在揀石子打它們。9/14怎樣戒煙？

1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐步降低吸煙次數(shù)方法，通常3～4個月就能夠成功。2、扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，降低你“條件反射”。3、果斷拒絕香煙引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙計劃前功盡棄。防止參加往常習(xí)慣吸煙場所或活動。4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙想法。研究表明：在戒煙早期多喝一些果汁能夠幫助戒除尼古丁成癮。5、煙癮來時，要馬上做深呼吸活動，或咀嚼無糖分口香糖，防止用零食代替香煙，不然會引發(fā)血糖升高，身體過胖。10/146、告訴他人自己已經(jīng)戒煙，不要給煙卷，也不要當(dāng)面吸煙。7、寫下戒煙理由，如為了自己健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當(dāng)煙癮犯了時能夠拿出來告誡自己。8、制訂一個戒煙計劃，天天降低自己吸煙數(shù)量。9、安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。首先能夠緩解精神擔(dān)心和壓力，另首先能夠防止花較多心思在吸煙上。10、當(dāng)有想吸煙沖動時，能夠用喝水來控制。事實(shí)證實(shí)水是戒煙妙藥，當(dāng)感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水。11/1411、若單獨(dú)使用行為療法難以促成戒煙，尼古丁替換法或非尼古丁藥品療法常會幫助吸煙者戒煙成功。尼古丁替換療法即用含有微量尼古丁產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等猛烈癥狀。12、當(dāng)以為戒煙很困難時，能夠找專業(yè)醫(yī)生咨詢一下尋