大學(xué)生常見心理問(wèn)題及其解決方法

學(xué)大生常見心理問(wèn)題及其解決方法11信管1班2021/5/91大學(xué)生常見心理問(wèn)題及影響因素心理健康的標(biāo)準(zhǔn)什么是心理問(wèn)題心理問(wèn)題的常見表現(xiàn)心理問(wèn)題產(chǎn)生原因及其解決方法2021/5/92怎樣判斷自己心理是否健康2021/5/93

世界衛(wèi)生組織提出身心健康的七大標(biāo)準(zhǔn)：

1、快食：吃飯不挑食、不偏食，津津有味2、快眠：較快入睡，睡眠質(zhì)量好，精神飽滿3、快便：快速通暢地排泄，感覺輕松自如4、快語(yǔ)：說(shuō)話流利，頭腦清醒，思維敏捷5、快行：行動(dòng)自如協(xié)調(diào)，邁步輕松有力，動(dòng)作流暢6、良好的個(gè)性：性格柔和、適應(yīng)環(huán)境，為人處事好7、良好的人際關(guān)系：與人相處自然融洽，朋友多2021/5/94大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

能保持對(duì)學(xué)習(xí)較深厚的興趣和求知欲望能保持正確的自我意識(shí)接納自我能調(diào)節(jié)與控制情緒保持良好的心境能保持和諧的人際關(guān)系并樂(lè)于交往能保持完整統(tǒng)一的人格品質(zhì)能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力心理行為符合年齡特征2021/5/95什么是心理問(wèn)題2021/5/96心理問(wèn)題是指各種心理及行為異常的情形

心理的“正常”和“異?！敝g并沒有明確的和絕對(duì)的界限，一般認(rèn)為，人的心理及行為是一個(gè)由“正?！敝饾u向“異?！?、由量變到質(zhì)變，并且相互依存和轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜。因此，生活在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的每一個(gè)人都在一定程度上存在心理問(wèn)題，即人的心理問(wèn)題是普遍存在的，只是程度不同而已。2021/5/97大學(xué)生常見心理問(wèn)題2021/5/98人際交往：

我害怕與人交往別人總是無(wú)法理解我，我也無(wú)法理解別人我因經(jīng)濟(jì)貧困而感到自卑當(dāng)與他人發(fā)生矛盾時(shí)，我總是回避，不與人溝通當(dāng)眾演講，我總是很緊張我對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系感到力不從心我總是遭到周圍人的排斥2021/5/99人際交往：走在路上，我很少主動(dòng)與人打招呼我討厭自己內(nèi)向，膽小的性格并試圖改變我有點(diǎn)敏感多疑，喜歡猜忌我總是和室友相處不好我總是缺乏自信，做事畏首畏尾我很羨慕人家多才多藝，覺得自己什么都不會(huì)2021/5/910戀愛感情：我談戀愛只是為了排解空虛孤獨(dú)我談戀愛是為了趕時(shí)髦隨大流我沉浸于失戀之中無(wú)法自拔我曾因?yàn)樵獾骄芙^而忿忿不平，甚至想采取過(guò)激行為看到別人成雙成對(duì)的我就心理不平衡我無(wú)法確定心目中的理想伴侶談戀愛占據(jù)了我大部分的課余時(shí)間，但我又無(wú)法控制2021/5/911戀愛感情：在戀愛中迷失了自我，沒有了原來(lái)的生活我常因?yàn)樽约好壬男詻_動(dòng)而產(chǎn)生罪惡感，自卑感我不知如何對(duì)待大學(xué)期間的性行為不知如何拒絕男友提出的過(guò)分要求（性方面）我總是回避性方面的知識(shí)2021/5/912學(xué)習(xí)考試

我想學(xué)但是學(xué)不進(jìn)去我總是靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)我花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間在學(xué)習(xí)上，但是都不見成效我學(xué)習(xí)上沒有目標(biāo)，缺少動(dòng)力我英語(yǔ)成績(jī)很差，總是提不上去我在中學(xué)里的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)沒有了，我壓力很大我在大學(xué)里奉行的考試原則就是：60分萬(wàn)歲我考試總是掛科，我很擔(dān)心自己拿不到學(xué)位證2021/5/913人生定位：我感到很迷茫，不知如何規(guī)劃自己的大學(xué)生活從中學(xué)大學(xué)的轉(zhuǎn)變令我難以適應(yīng)我不知如何處理社團(tuán)活動(dòng)和學(xué)習(xí)之間的關(guān)系我對(duì)自己專業(yè)的前途感到迷茫我對(duì)本專業(yè)不感興趣，不知道要不要堅(jiān)持考研和就業(yè)，不知如何選擇喜歡上網(wǎng)，迷戀聊天、打游戲，無(wú)法自拔每天空閑時(shí)間太多了，我都不知該干些什么

2021/5/914情緒調(diào)節(jié)：我經(jīng)常莫名其妙感到郁悶我情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常出現(xiàn)波動(dòng)我有時(shí)情緒持續(xù)性低落，對(duì)什么都提不起興趣我有時(shí)無(wú)緣無(wú)故感到煩躁不安我總是壓抑怨氣、傷心等不良情緒，無(wú)法排解自我評(píng)價(jià)低，容易自我否定我事事追求完美，稍有紕漏就自責(zé)不已，焦慮不安我容易動(dòng)怒，無(wú)法控制，有時(shí)甚至采取過(guò)激行為2021/5/915心理問(wèn)題產(chǎn)生原因2021/5/916心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因

心理問(wèn)題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的和多方面的，既有遺傳和生理因素，又有心理、社會(huì)和環(huán)境因素。心理問(wèn)題主要源自各種心理沖突，有個(gè)人的原因，也有家庭、社會(huì)和學(xué)校教育的原因，也可能是遺傳因素和突發(fā)性事件所致。2021/5/917大學(xué)生的心理壓力來(lái)源學(xué)業(yè)壓力經(jīng)濟(jì)壓力人際壓力情感壓力前途壓力2021/5/918如何解決自身的“心理問(wèn)題”2021/5/919解決方法隨著心理健康教育的普及，人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)已逐漸加深，但大學(xué)生們?cè)趯?duì)待他人的心理困惑的態(tài)度上比對(duì)待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議：2021/5/920坦然面對(duì)心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。2021/5/921不要急于“診斷”心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義，或者道聽途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問(wèn)題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問(wèn)題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”，實(shí)在不必自己嚇自己。2021/5/922轉(zhuǎn)移注意

心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放，不可過(guò)分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。2021/5/923調(diào)整生活規(guī)律很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受。所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。2021/5/924不要諱疾心理咨詢對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。20