中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用

中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用文檔ppt第一頁(yè)，共44頁(yè)。1中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024我國(guó)自1999年底，60歲以上人口占總?cè)丝诘?0.09%，開(kāi)始進(jìn)入老齡化社會(huì)。預(yù)計(jì)到2025年我國(guó)老年人口系數(shù)將達(dá)到20%，2050年達(dá)到24%，4個(gè)人中將有1位老人。社會(huì)老齡化嚴(yán)重，我國(guó)老年人歲已長(zhǎng)壽，但并不健康。調(diào)查表明，我國(guó)慢性病病人人均患有2-3種疾病?！锬壳拔覈?guó)約1.32萬(wàn)人/日死于慢性病，占總死亡率的70%以上，城市高達(dá)85%?！唤M觸目驚心的數(shù)字第二頁(yè)，共44頁(yè)。2中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024慢性病的概念定義：慢性病非傳染性疾病（簡(jiǎn)稱(chēng)慢性?。┦菍?duì)一組發(fā)病隱匿、潛伏期長(zhǎng)、不能自愈或很難自愈疾病的概念性總稱(chēng)。美國(guó)慢性病委員會(huì)（1956）患病時(shí)間是長(zhǎng)期的會(huì)成為殘疾不可恢復(fù)的病理狀態(tài)需要進(jìn)行不同的康復(fù)訓(xùn)練和長(zhǎng)期醫(yī)療指導(dǎo)具有上述1種或1種以上特征即為慢性病第三頁(yè)，共44頁(yè)。3中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024全球慢性病的流行特征世界衛(wèi)生組織發(fā)布評(píng)估報(bào)告：預(yù)測(cè)在2030年前，非傳染性疾病每年將在全球范圍內(nèi)致死5200萬(wàn)人，經(jīng)濟(jì)損失47萬(wàn)億美元慢性病已占總死亡率的80%以上慢性病已成為消耗醫(yī)療資源的“黑洞”，慢性病治療費(fèi)用占了所有醫(yī)療費(fèi)用的68%左右。我國(guó)慢性病現(xiàn)狀？每2秒鐘有1個(gè)人死于心肌梗賽城市20歲以上人口患糖尿病占6.4%城市肺癌劇增，成為癌癥第一位死因第四頁(yè)，共44頁(yè)。4中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024我國(guó)人群前十位的主要死因1.心臟病2.腦血管病3.惡性腫瘤4.意外死亡5.呼吸系統(tǒng)6.消化系統(tǒng)7.傳染病8.泌尿系病9.精神病10.內(nèi)分泌病第五頁(yè)，共44頁(yè)。5中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024二、老年人慢性病的特征據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前人類(lèi)死亡的三大病因分別是心腦血管、惡性腫瘤、糖尿病。而這些恰恰是老年人常見(jiàn)的疾病。這些常見(jiàn)病已經(jīng)成為影響老年人健康和壽命的主要原因。1.不典型臨床表現(xiàn)起病隱匿，過(guò)程緩慢，初期無(wú)典型的臨床癥狀或不明顯，早期不易被發(fā)現(xiàn)。如糖尿病為老年人的常見(jiàn)病，三多癥狀常不典型，由于老年人口渴中速敏感性降低，無(wú)口渴感覺(jué)，多食和多尿不明顯。第六頁(yè)，共44頁(yè)。6中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/20242.病程長(zhǎng)、并發(fā)癥多：病情逐漸發(fā)展，病程長(zhǎng)，治療主要是控制疾病發(fā)展或緩解癥狀，無(wú)法治愈或根治。老年人神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，康復(fù)能力差，某一個(gè)臟器遭到侵害時(shí)，對(duì)已衰退的其他臟器，也會(huì)產(chǎn)生某些影響，導(dǎo)致發(fā)生其他并發(fā)癥。3.同時(shí)并存多種疾患、康復(fù)慢:老年人患一種慢性病者很少，多數(shù)并存多種疾病，動(dòng)脈硬化可伴有腦血栓、冠心病或糖尿病等有相互關(guān)聯(lián)疾病。多種疾病的相互影響使預(yù)后不佳。心、腎、肺、腦等重要臟器最易受累，康復(fù)較慢。4.用藥特點(diǎn)：老年人腎臟排泄率減低，肝臟代償功能減退，藥物在體內(nèi)代謝速度遲緩、蓄積，使體內(nèi)藥物濃度升高，對(duì)肝、腎功能影響較大的藥物更需慎用。第七頁(yè)，共44頁(yè)。7中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024三、老年人慢性病常見(jiàn)的危險(xiǎn)因素1.個(gè)人生活方式占60%2.醫(yī)療條件占22%3.社會(huì)因素占10%4.其他因素占22%（其中遺傳因素占15%，環(huán)境因素占7%）（一）不良生活方式：1.飲食因素⑴高膽固醇、高動(dòng)物脂肪飲食⑵高鹽飲食⑶刺激性飲食⑷不良飲食習(xí)慣2.運(yùn)動(dòng)因素⑴以車(chē)代步，常坐不動(dòng)⑵運(yùn)動(dòng)量不足⑶易患高血脂、高血壓、冠心病3.其他因素：⑴吸煙酗酒⑵熬夜、吸毒第八頁(yè)，共44頁(yè)。8中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024（二）環(huán)境因素自然環(huán)境：空氣污染噪音水污染社會(huì)污染：健全的社會(huì)組織社會(huì)普及教育的程度醫(yī)療保健體系（三）生物遺傳和家庭因素遺傳因素年齡不可改變的因素性別家庭傾向——直接影響個(gè)人行為和生活方式第九頁(yè)，共44頁(yè)。9中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024（四）精神心理因素因?yàn)閮?nèi)分泌、神經(jīng)調(diào)節(jié)等原因，樂(lè)觀人的細(xì)胞功能會(huì)更好，老年慢性病會(huì)較少，壽命也會(huì)更長(zhǎng)。反之，壓力、緊張、恐懼、失眠精神失常會(huì)造成細(xì)胞功能下降，慢性病會(huì)較多，最終影響他們的壽命。四、慢性病對(duì)老人的影響1.對(duì)生理及自理能力的影響：多種致病原因----營(yíng)養(yǎng)不良抵抗力低下-------易感染影響排泄功能-----便秘、失禁、尿潴留長(zhǎng)期臥床-----壓瘡、墜積性肺炎、血栓形成等各種并發(fā)癥第十頁(yè)，共44頁(yè)。10中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024慢性病對(duì)老年人的影響2.對(duì)心理方面的影響不同程度的壓力憂郁感、無(wú)力感失落感、失控感隔離感依賴(lài)增強(qiáng)及行為幼稚情緒不穩(wěn)定3.對(duì)社交活動(dòng)的影響影響參與社交活動(dòng)---社交隔離慢性病容----隱蔽自己的疾病及殘缺。導(dǎo)致性格孤僻、情緒低落、失去信心第十一頁(yè)，共44頁(yè)。11中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/20244.對(duì)社會(huì)的影響加重社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)對(duì)醫(yī)保完善和福利保障需求迫切5.老年慢性病的預(yù)防一級(jí)預(yù)防：病因預(yù)防二級(jí)預(yù)防：臨床前期預(yù)防三級(jí)預(yù)防：康復(fù)治療防病勝于治病第十二頁(yè)，共44頁(yè)。12中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024防病勝于治病大多數(shù)老年人慢性病無(wú)法治愈，但可以控制，延長(zhǎng)壽命。比如我們現(xiàn)在還不能完全治愈糖尿病，但糖尿病的危害主要在于它所引起的一系列并發(fā)癥，如果延緩或控制并發(fā)癥的發(fā)生，大多數(shù)糖尿病病人還是會(huì)獲得與常人無(wú)異的壽命和健康的。六.中醫(yī)藥特色在老年慢性病養(yǎng)生中的體現(xiàn)⑴生活起居養(yǎng)生⑵飲食養(yǎng)生⑶運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生⑷情志養(yǎng)生⑸用藥養(yǎng)身（6）中醫(yī)特色技術(shù)養(yǎng)生第十三頁(yè)，共44頁(yè)。13中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024（一）生活起居養(yǎng)生1.起居有常：指導(dǎo)老人順應(yīng)四時(shí)的變化，遵循“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”“虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”的原則。（1）順應(yīng)四時(shí)，平衡陰陽(yáng)夏季養(yǎng)生:陽(yáng)氣生發(fā)，氣候變化大，應(yīng)“夜臥早起，廣步于庭”適度運(yùn)動(dòng)，使陽(yáng)氣增長(zhǎng)有路，衣著遵循“春捂秋凍”的原則，春季應(yīng)心情舒暢，順應(yīng)肝氣的疏泄調(diào)達(dá)，多吃辛甘發(fā)散為陽(yáng)之品如蔥、大棗等，不宜多吃酸味食物，以免影響陽(yáng)氣生發(fā)。夏季養(yǎng)生：陽(yáng)氣易于向外發(fā)泄，應(yīng)“夜臥早起，無(wú)厭于日”衣著選用麻紗、絲綢等透汗、涼爽的面料。居室宜陰涼、通風(fēng)，避免直接吹風(fēng)，空調(diào)溫度不宜過(guò)低，保持空氣新鮮，多食清心瀉火清熱解暑之品如苦瓜，菊花茶、綠豆湯、酸梅湯等，切記暴食冷飲、冰水、生冷瓜果等，以免寒涼太傷及脾胃。忌食肥膩、辛辣、燥熱之品。

第十四頁(yè)，共44頁(yè)。14中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024起居有常秋季養(yǎng)生“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”，氣候冷熱多變，易感受外泄，舊病復(fù)發(fā)，應(yīng)“早臥早起，與雞俱興”“春捂秋凍”的原則，多吃梨、蘋(píng)果、甘蔗等以潤(rùn)肺生津。冬季養(yǎng)生冬季養(yǎng)生，陰氣極盛，陽(yáng)氣潛伏，宜“早臥晚起，必待日光”。衣著隨氣候變化及時(shí)增減衣服，飲食宜營(yíng)養(yǎng)，根據(jù)身體狀況進(jìn)補(bǔ)，日常生活應(yīng)心平氣和，情緒安靜、愉快、避免情志過(guò)激，最忌恐懼、驚嚇、煩躁，以免影響陽(yáng)氣潛藏。第十五頁(yè)，共44頁(yè)。15中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024起居有常（1）睡眠充足，適當(dāng)鍛煉“服藥前朝，不如獨(dú)眠一宿”，睡眠不足，易耗傷正氣。老年人應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)就寢、按時(shí)起床的作息規(guī)律，帶病老人則應(yīng)臥床休息，但要避免晝息夜作，陰陽(yáng)顛倒。能下床的老人應(yīng)適當(dāng)下床活動(dòng)鍛煉，臥床老人應(yīng)指導(dǎo)家屬協(xié)助活動(dòng)。（2）慎避外邪，形神共養(yǎng)老人正氣虛弱，易感受六淫等外邪，指導(dǎo)老人根據(jù)四時(shí)氣候的變化及時(shí)添減衣物，遇反常氣候和傳染病流行時(shí)應(yīng)避之有時(shí)，并提高機(jī)體免疫力。第十六頁(yè)，共44頁(yè)。16中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024勞逸適度應(yīng)遵循“動(dòng)靜結(jié)合”“形勞而不倦”的原則（1）避免過(guò)勞：避免久視。久視傷血，指導(dǎo)老年人避免看電腦、電視、書(shū)、喜劇過(guò)久，以免血虛引起頭暈?zāi)垦！赡扛缮?，每?0-60分鐘適當(dāng)休息，可遠(yuǎn)眺或閉目。避免久立。久立易致下肢骨骼、肌肉負(fù)擔(dān)增加，血液回流不暢，出現(xiàn)氣滯血瘀，易招致下肢靜脈曲張、兩足浮腫。長(zhǎng)期站立的老人可以在站立時(shí)做甩腿動(dòng)作、睡前按摩雙腿及溫水泡腳。③避免久行?！娥B(yǎng)生論》指出“久行傷筋，勞于肝”指導(dǎo)老人適度步行，避免長(zhǎng)時(shí)間疾步行走，以免積勞成疾，加重疾病。④避免神勞。中醫(yī)認(rèn)為心主神而藏血，脾在志為思，故思慮過(guò)度易耗傷心血，損傷脾運(yùn)。老年人用腦時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)與體力勞動(dòng)結(jié)合，每天都應(yīng)一定時(shí)間的體力活動(dòng)如早操、庭院勞動(dòng)等。第十七頁(yè)，共44頁(yè)。17中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024避免過(guò)逸中醫(yī)認(rèn)為“逸則氣滯”“用進(jìn)廢退”，老年人避免久臥、久坐，每天做數(shù)次轉(zhuǎn)胯運(yùn)動(dòng)、旋腰轉(zhuǎn)脊及腰部按摩。環(huán)境適宜通風(fēng)整潔、溫濕度適宜光線適度、根據(jù)身體特質(zhì)安置1.寒癥、陽(yáng)虛證者多畏寒怕風(fēng)，房間宜向陽(yáng)溫暖2.熱證、陰虛者多惡熱喜涼，房間宜背陽(yáng)涼爽。3.對(duì)感受風(fēng)寒、暑濕、陽(yáng)虛及里寒證的患者室內(nèi)光線宜充足。4.對(duì)感受暑熱之邪侵犯的熱證患者、陰虛及肝陽(yáng)上炕的患者光線宜暗。5.痙證、癲狂證患者室內(nèi)應(yīng)用黑窗簾遮擋第十八頁(yè)，共44頁(yè)。18中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024（二）飲食養(yǎng)生民以食為天，孫思邈在《備急千金要方食治》中說(shuō)：“不知食宜者，不足以存生也”。又指出“夫在身所以多疾者，皆有....飲食不節(jié)故也”說(shuō)明飲食營(yíng)養(yǎng)對(duì)保持身體健康有十分重要的意義，不注意飲食衛(wèi)生和飲食不節(jié)是多種疾病發(fā)生的直接原因。老年人飲食“十要”飯菜要香食物要雜飲食要熱質(zhì)量要好菜肴要淡進(jìn)食要慢數(shù)量要少飯菜要爛蔬菜要多水果要吃第十九頁(yè)，共44頁(yè)。19中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/20241.老年人飲食養(yǎng)生原則飲食有節(jié)，實(shí)時(shí)定量合理膳食，不可偏嗜重視脾胃，注意衛(wèi)生辨證施食，相應(yīng)相宜第二十頁(yè)，共44頁(yè)。20中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/20242.食物的性味與功效四性包括“寒、熱、溫、涼”寒性食物：性寒味苦甘，具有清熱、瀉火解毒的作用，適用于實(shí)熱證。如鴨、鵝、雞蛋、龜、小米、高粱米、大麥、薏苡仁、赤小豆、綠豆、萵筍、荸薺等。但寒性食物易損傷陽(yáng)氣，故陽(yáng)氣不足、脾胃虛弱的老人應(yīng)慎用。熱性食物：性溫?zé)?，味甘、辛，具有溫中祛寒、益火通?yáng)的作用，適用于濕寒證。如狗肉、蔥、韭菜、蒜、蔥白、辣椒、茴香、桂枝、白酒等。熱性食物多辛香燥烈，易助火傷津，凡熱病、陰虛火旺的老人應(yīng)忌用。第二十一頁(yè)，共44頁(yè)。21中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/20242.食物的性味與功效溫性食物：性味溫干，具有溫中、散寒、通陽(yáng)、補(bǔ)氣的作用，適用于陽(yáng)氣虛弱或寒濕證較輕者。如糯米、羊肉、雞、鴿、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、龍眼肉、荔枝、花生、胡蘿卜、紅糖等。這類(lèi)食物比熱性食物平和，但仍有一定的助火、傷津、耗液作用，因此熱證、陰虛火旺的老人應(yīng)慎用或忌用。涼性食物：性涼味甘，具有清熱、養(yǎng)陰的作用，適用于熱性病的初期、痤瘡、痢疾等。如鴨蛋、小麥、豆腐、鏈子、海帶、菠菜、白菜、苦瓜、冬瓜、西瓜、梨、菠蘿、芹菜、綠菜、李子、檸檬等。涼性食物比寒性食物平和，但久用也能損傷陽(yáng)氣，故陽(yáng)虛、脾氣虛的老人慎用。第二十二頁(yè)，共44頁(yè)。22中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/20242.食物的性味與功效平性食物：性平味甘，沒(méi)有寒涼、溫?zé)岬钠?，為日常生活的基本飲食。如粳米、玉米、牛奶、紅薯、豬肉、蠶豆、扁豆、山藥、蓮子肉、黑木耳、黃花菜等五味辛味：行氣、行血，散風(fēng)寒、散風(fēng)熱，如洋蔥行氣，生姜散風(fēng)寒。甘味：補(bǔ)需和中，緩急止痛，如山藥補(bǔ)氣，大棗補(bǔ)血，甘蔗補(bǔ)陰，狗肉補(bǔ)陽(yáng)。酸味：收斂固澀，如烏梅澀腸止瀉?？辔叮簽a下、清熱、通泄、燥濕，如苦瓜清熱。咸味：瀉下、軟堅(jiān)，如還帶軟堅(jiān)。淡味：利水滲濕，如薏苡仁、冬瓜利水滲濕。第二十三頁(yè)，共44頁(yè)。23中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/20242.食物的性味與功效對(duì)老年人進(jìn)行飲食指導(dǎo)時(shí)嚴(yán)格根據(jù)食物的四性五味，老年人的體質(zhì)、四季氣候的變化，飲食習(xí)慣而定，使其最終達(dá)到陰陽(yáng)平衡、營(yíng)養(yǎng)均衡的最佳狀態(tài)。3.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)形。老年人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)與勞作，能強(qiáng)筋健骨，生命更有活力。法國(guó)醫(yī)生蒂索：運(yùn)動(dòng)就其作用來(lái)說(shuō)，幾乎可以代替任何藥物，但是世界上一切藥品并不能代替運(yùn)動(dòng)的作用。體育鍛煉好，八十不服老，體育鍛煉差，四十長(zhǎng)白發(fā)。第二十四頁(yè)，共44頁(yè)。24中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024老年人常用的健身方法散步健身跑跳舞球類(lèi)運(yùn)動(dòng)中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)第二十五頁(yè)，共44頁(yè)。25中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)包含有整體觀念、防治結(jié)合、形神兼?zhèn)?、?jiǎn)便易練的特點(diǎn)，具有培補(bǔ)元?dú)狻⑵胶怅庩?yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血的作用。常見(jiàn)可教老人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生方法有太極拳、五禽戲、八段錦。1.太極拳太極拳是中華民族遺產(chǎn)，有暢通經(jīng)絡(luò)、培補(bǔ)正氣的功效，它姿勢(shì)優(yōu)美，動(dòng)作柔和，既能鍛煉身體，又能防治疾病，男女老幼皆宜，且不受時(shí)間和季節(jié)的限制。第二十六頁(yè)，共44頁(yè)。26中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024老年人常見(jiàn)的健身方法2.五禽戲五禽戲是傳統(tǒng)健身術(shù)之一，相傳為東漢名醫(yī)華佗所創(chuàng)建，有養(yǎng)精神、調(diào)氣血、易臟腑、通經(jīng)絡(luò)、活筋骨、利關(guān)節(jié)的作用。西醫(yī)研究證明五禽戲能鍛煉和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有利于中風(fēng)后遺癥患者的恢復(fù)。第二十七頁(yè)，共44頁(yè)。27中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024老年人常見(jiàn)的健身方法3.八段錦八段錦是中國(guó)民間流傳較廣，作用較好的一套健身操，無(wú)需場(chǎng)地，動(dòng)作簡(jiǎn)單，易學(xué)易練，尤其適合各臟腑組織或全身功能的衰減者，特別受到老年人的喜愛(ài)。老年人鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)1）因人而異，選擇適宜2）量力而行，循序漸進(jìn)3）貴在堅(jiān)持，持之以恒4）運(yùn)動(dòng)時(shí)間恰當(dāng)5）場(chǎng)地選擇適宜第二十八頁(yè)，共44頁(yè)。28中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024（四）情志養(yǎng)生天天三笑容顏俏七八分飽人不老相逢借問(wèn)留春住淡泊寧?kù)o比藥好第二十九頁(yè)，共44頁(yè)。29中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024情志養(yǎng)生的方法1.老有所學(xué)：要學(xué)忘記功績(jī)名祿，舍去名望錢(qián)財(cái)，奉獻(xiàn)經(jīng)驗(yàn)。學(xué)習(xí)一生中沒(méi)有學(xué)過(guò)的東西，詩(shī)、畫(huà)、琴、棋，衣、食、住、行，多參與學(xué)習(xí)，只要自己感興趣，只要生活中用的上，就堅(jiān)持學(xué)下去，思想上充實(shí)，生活上能自理。享受成功的喜悅和生活的快樂(lè)。2.老有所為：“發(fā)揮余熱”適時(shí)活動(dòng)，陶怡情操，養(yǎng)鳥(niǎo)、垂釣、種花、田間勞作、老年旅游等修身養(yǎng)性，有助于健康，寂寞孤獨(dú)時(shí)結(jié)交一些談得來(lái)的老朋友，學(xué)會(huì)網(wǎng)上交流，消除孤獨(dú)感。3.移情解惑：老年人特別是患病的老年人常產(chǎn)生各種各樣的疑惑成疾，需要耐心對(duì)老年人解釋病情，轉(zhuǎn)移其注意力，千萬(wàn)不可搪塞，以免更加懷疑。第三十頁(yè)，共44頁(yè)。30中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024情志養(yǎng)生的方法5、發(fā)泄解欲：常見(jiàn)方法有揮淚痛苦法、傾訴苦衷法、模擬發(fā)泄法，但哭泣不宜過(guò)久過(guò)重，以免傷身。6、以情勝情法：悲可治怒，喜可治悲，恐可治喜，怒可治思，掌握老年人對(duì)情感刺激的程度，選擇適當(dāng)?shù)姆椒?，避免太過(guò)。第三十一頁(yè)，共44頁(yè)。31中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024（五）用藥養(yǎng)生大多患慢性病老年人吃各種藥及常年吃藥，因此了解重要的基本知識(shí)，服藥禁忌是減輕用藥的毒副反應(yīng)，使藥物達(dá)到最佳治療效果，促進(jìn)老人健康的恢復(fù)與健康的關(guān)鍵。1.中藥的性能（1）四氣五味：指“寒、熱、溫、涼”四種不同的藥性，寒涼之性的藥物有清熱、瀉火、解毒作用，如黃芩、黃連、黃柏、大黃等；溫?zé)嶂缘乃幬镉猩⒑?、助?yáng)的作用，如附子、干姜、肉桂等。②五味指藥物有“辛、甘、酸、苦、咸”五種不同的滋味，《黃帝內(nèi)經(jīng)》最早歸納了五味的基本作用，即辛散、甘緩、酸收、苦堅(jiān)、咸軟。第三十二頁(yè)，共44頁(yè)。32中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/20241.中藥的性能③升降浮沉：性屬溫?zé)?，味屬甘淡的藥物多升浮，如花、葉、皮、枝；性屬寒涼，味屬苦、酸、咸的藥物大多沉降，如種子、果實(shí)、礦物、貝殼等。④歸經(jīng)：表示臟腑的作用部位，以臟腑經(jīng)絡(luò)為基礎(chǔ)藥物作用定位。如柴胡治療少陽(yáng)經(jīng)（兩顳）頭痛，吳茱萸治療厥陰經(jīng)（顛頂）頭痛。⑤毒性：有毒性的藥物量宜輕，如細(xì)辛、烏頭、甘遂第三十三頁(yè)，共44頁(yè)。33中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/20242.煎藥：一般藥物先武火煮沸再用文火煎20-30分鐘，二煎用文火，煎10-15分鐘。解表藥、芳香藥武火快煎，以防藥物揮發(fā)，頭煎10-15分鐘，二煎10分鐘。滋補(bǔ)調(diào)理藥，煮沸后用文火緩煎，頭煎40-60分鐘，二煎30分鐘。有毒性的藥，文火久煎60-90分鐘。第三十四頁(yè)，共44頁(yè)。34中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024煎藥特殊藥物煎法：礦物類(lèi)、貝殼類(lèi)、毒性較強(qiáng)的藥、泥沙多、質(zhì)輕量大的藥物應(yīng)先煎；氣味芳香類(lèi)藥物宜后下；絨毛、粉末類(lèi)藥物宜包煎；膠質(zhì)類(lèi)或黏性大且易溶的藥物需單獨(dú)烊化；某些揮發(fā)性強(qiáng)、易出味的藥不宜煎煮，泡服即可。服藥:一般湯劑宜溫服，一些對(duì)胃腸有刺激的藥如乳香溫服可減輕其不良反應(yīng)。寒證宜熱藥熱服，如回陽(yáng)補(bǔ)益藥、發(fā)汗解表藥、活血化瘀藥、透疹藥。熱證宜寒藥冷服。止血、收斂、清熱、解毒、祛暑等湯劑宜冷服。此外，在服藥期間應(yīng)注意藥食配伍，利用其協(xié)同作用，免其相反作用，如：羊肉配當(dāng)歸可加強(qiáng)補(bǔ)血之功效，人參忌蘿卜，甘草忌鰱魚(yú)，蜂蜜忌蔥等，服藥期間應(yīng)避免食用生冷、粘膩、腥類(lèi)等不易消化的食物。第三十五頁(yè)，共44頁(yè)。35中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024（六）中醫(yī)特色技術(shù)養(yǎng)生中醫(yī)養(yǎng)生將人作為一個(gè)整體，采用辯證施護(hù)，應(yīng)用辯證施護(hù)，應(yīng)用于老人，既順應(yīng)了目前人們崇尚自然療法、治未病和預(yù)防為主的健康理念，又行之有效、無(wú)毒副反應(yīng)、經(jīng)濟(jì)適用，深受老年人的歡迎和喜愛(ài)。1.針刺法可通過(guò)刺激腧穴，激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣，調(diào)整臟腑機(jī)能，以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、調(diào)和陰陽(yáng)、扶正祛邪，達(dá)到預(yù)防治病的目的。常用有毫針?lè)?、皮膚針?lè)ā⑵?nèi)針?lè)?、水針?lè)?、耳針?lè)ā⑷忉樂(lè)?。第三十六?yè)，共44頁(yè)。36中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024（六）中醫(yī)特色技術(shù)養(yǎng)生2.灸法：借灸法的熱力和藥物的作用，通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)腧穴達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、活血行氣、散寒祛濕、消腫散結(jié)、回陽(yáng)救逆及預(yù)防保健的作用。主要以艾葉制成的艾絨為主，因其味苦、辛溫?zé)o毒、主灸百病。第三十七頁(yè)，共44頁(yè)。37中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024（六）中醫(yī)特色技術(shù)養(yǎng)生3.穴位按摩法是指通過(guò)特定手法作用于人體體表的特定部位或穴位的一種治療方法，具有疏通經(jīng)絡(luò)、滑利關(guān)節(jié)、強(qiáng)筋壯骨、散寒止痛、健脾和胃、消積導(dǎo)滯、扶正祛邪的作用。應(yīng)用范圍廣，尤其適用于慢性病、功能性疾病療效較好。包括拿法、揉法、滾法、搓法、捏法、抖法。第三十八頁(yè)，共44頁(yè)。38中醫(yī)藥特色護(hù)理在老年慢性疾病養(yǎng)生中的應(yīng)用5/7/2024（六）中醫(yī)特色技術(shù)養(yǎng)生4.拔罐法以罐為工具，借助熱力排除其中的空氣，造成負(fù)壓，使罐吸附于施術(shù)