《體育》課程教學(xué)大綱（本科）

率州工學(xué)施

CHANGZHOUINSTTR.TEOF1ECHNDIOGY

體育課程教學(xué)大綱

2011年6月

目錄

1、體育課程教學(xué)大綱總述...................................3

2、基礎(chǔ)體育課教學(xué)大綱（第一學(xué)期）...........................7

3、基礎(chǔ)體育課教學(xué)大綱（第二學(xué)期）...........................9

4、籃球選項課教學(xué)大綱（第三學(xué)期）............................12

5、籃球選項課教學(xué)大綱（第四學(xué)期）............................15

6、排球選項課教學(xué)大綱（第三學(xué)期）............................18

7、排球選項課教學(xué)大綱（第四學(xué)期）...........................20

8、足球（男生）選項課教學(xué)大綱（第三學(xué)期）...................23

9、足球（男生）選項課教學(xué)大綱（第四學(xué)期）...................26

10、乒乓球選項課教學(xué)大綱（第三學(xué)期）.........................29

11、乒乓球選項課教學(xué)大綱（第四學(xué)期）.........................31

12、武術(shù)選項課教學(xué)大綱（第三學(xué)期）...........................33

13、武術(shù)選項課教學(xué)大綱（第四學(xué)期）...........................35

14、藝術(shù)體操、健美操選項課教學(xué)大綱（第三學(xué)期）...............37

15、藝術(shù)體操、健美操選項課教學(xué)大綱（第四學(xué)期）...............40

16、跆拳道課程教學(xué)大綱（第三學(xué)期）...........................43

17、跆拳道課程教學(xué)大綱（第四學(xué)期）...........................46

18、羽毛球課程教學(xué)大綱（第三學(xué)期）...........................49

19、羽毛球課程教學(xué)大綱（第四學(xué)期）...........................52

20、網(wǎng)球課程教學(xué)大綱（第三學(xué)期）.............................55

21、網(wǎng)球課程教學(xué)大綱（第四學(xué)期）.............................59

22、健美課程教學(xué)大綱（第三學(xué)期）.............................63

23、健美課程教學(xué)大綱（第四學(xué)期）.............................66

24、散打教學(xué)大綱（第三學(xué)期）.................................69

25、散打教學(xué)大綱（第四學(xué)期）.................................72

26、排舞課程教學(xué)大綱（第三學(xué)期）............................75

27、排舞課程教學(xué)大綱（第四學(xué)期）............................78

28、建球課程教學(xué)大綱（第三學(xué)期）.............................81

29、建球課程教學(xué)大綱（第三學(xué)期）.............................84

30、體育保健課程教學(xué)大綱（第三學(xué)期）.........................87

31、體育保健課程教學(xué)大綱（第四學(xué)期）.........................89

32、三、四年級學(xué)生體質(zhì)健康標準課教學(xué)大綱.....................91

《體育課程教學(xué)大綱》編委會

批準許燕敏朱亞男王哲人任銘樊月平

宋加文武俊昊劉國春顧宏方曙光

體育課程教學(xué)大綱

總學(xué)時數(shù)：144學(xué)分數(shù)：4

一、體育課程的性質(zhì)、任務(wù)和目的

(-)課程性質(zhì)

體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理、科學(xué)的體育教育和鍛煉手段,

達到增強體質(zhì)與健康，促進身心和諧的發(fā)展、生活質(zhì)量和體育技能與素養(yǎng)的提高。體育課

程是學(xué)校課程體系的重要組成部分，是高等學(xué)校體育工作的中心環(huán)節(jié)；是實施素質(zhì)教育和

培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。

（二）課程任務(wù)

1.正確樹立健康第一的思想，培養(yǎng)終身體育意識，積極參加各種體育活動，熟練掌

握兩項以上鍛煉的方法和技能，不斷提高運動能力和水平。

2.基本掌握和有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的理論知識和方法，正確測試和評

價自己的體質(zhì)狀況，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式，具有健康的體魄。

3.通過體育活動，積極安排自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，提高適應(yīng)

社會的能力。

（三）課程目的

體育是高等學(xué)校教育的重要組成部分，是衡量教育質(zhì)量標準的重要內(nèi)容之一。在“抓

質(zhì)量、創(chuàng)特色、樹品牌、辦名?！钡陌l(fā)展目標和發(fā)展思路下，體育課程的根本目的定位為:

培養(yǎng)學(xué)生具有健康第一和終身體育思想，切實增強學(xué)生身心健康水平，激發(fā)學(xué)生積極參與

體育活動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，形成良好的健康生活方式。

二、課程基本內(nèi)容和要求

1、基礎(chǔ)體育課：

為一年級學(xué)生開設(shè)的體育課程（兩個學(xué)期共計72學(xué)時）。對于來自各中學(xué)的新生需要

進一步加強身體素質(zhì)的全面發(fā)展，學(xué)習(xí)體育方面的基礎(chǔ)知識和基本技能，從而增強學(xué)生的

體質(zhì)和對體育鍛煉的興趣、習(xí)慣和能力，為今后上好選項課打下良好的基礎(chǔ)。

教學(xué)內(nèi)容主要包括籃、排、足三大球、健美操、武術(shù)、田徑、技巧等運動項目。

2、選項課：

為二年級學(xué)生開設(shè)的體育選項課程（兩個學(xué)期共計72學(xué)時）。學(xué)生根據(jù)自己的興趣、

愛好和能力，自愿選擇由學(xué)校開設(shè)的體育選項課。由體育老師根據(jù)本專項教學(xué)大綱，安排

容易學(xué)習(xí)和掌握的專項理論知識和技能，來發(fā)展和提高學(xué)生的運動能力和技術(shù)水平。

教學(xué)內(nèi)容：根據(jù)本院的場地設(shè)施、師資和學(xué)生等情況，選項課開設(shè)籃球、足球（男）、

排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、臺球、健美、體育舞蹈、武術(shù)、女子防身術(shù)、散打、跆拳

道、藝術(shù)體操、健美操（女）、排舞（女）等。

3、公共選修課：

面向全校學(xué)生開設(shè)的選修課程（每個學(xué)期30學(xué)時）。依據(jù)現(xiàn)有師資力量，結(jié)合學(xué)生的

興趣愛好，面向全校學(xué)生開設(shè)的選修課程。由教師根據(jù)教務(wù)管理部門的要求，明確課程的

性質(zhì)、任務(wù)和目的，安排開課內(nèi)容，作出開課說明，并按照相關(guān)規(guī)定授課。

經(jīng)教務(wù)處審核通過，由體育教學(xué)部組織實施的全校公共選修課程：圍棋基礎(chǔ)、羽毛球

提高課程、野外生存與遇險急救、足球豪門賞析、運動與保健按摩、散打入門、自行車運

動、跆拳道提高課程。

4、課外體育鍛煉：

根據(jù)我?，F(xiàn)有的條件和學(xué)生的需要和興趣，以早鍛煉和課外體育鍛煉的形式來組織和

實施一些普及性和興趣性較強的體育活動項目，為學(xué)生提供選擇自己的練習(xí)手段、練習(xí)強

度、練習(xí)伙伴、創(chuàng)設(shè)自主練習(xí)的氛圍。把學(xué)生課外體育活動納入體育課程之內(nèi)，形成課內(nèi)

外有機結(jié)合的課程結(jié)構(gòu)。有關(guān)考核要求參照《學(xué)生早鍛煉、課外體育鍛煉實施細則》。幫

助學(xué)生培養(yǎng)自發(fā)自主進行體育活動的能力和習(xí)慣，使學(xué)生充分理解參加體育活動的必要

性，結(jié)合參加體育活動的樂趣，建立良好的體育生活態(tài)度，并獲得人際關(guān)系需要的滿足，

促進學(xué)生素質(zhì)的全面發(fā)展。

5.康復(fù)保健課

康復(fù)保健課是為患有較嚴重的慢性病、殘障或有醫(yī)院證明確實不能參加正常的體育活

動的學(xué)生而開設(shè)的一門適應(yīng)性體育教育課程。課程以保健康復(fù)基本原理知識為基礎(chǔ)，以中

國傳統(tǒng)體育養(yǎng)生保健和各種體育療法相結(jié)合作為康復(fù)手段，達到適應(yīng)性體育教育的目的。

學(xué)生通過保健課的學(xué)習(xí)，能夠根據(jù)自身的健康狀況制定科學(xué)的運動處方，并進行有目的的

鍛煉，從而達到身心健康的目的。

教學(xué)內(nèi)容：基礎(chǔ)理論、體育保健與康復(fù)概述、體育保健與康復(fù)基本原理、體育保健與

康復(fù)運動處方、體育保健與康復(fù)測定、評價身體成分測試、運動處方制定、球類康復(fù)練習(xí)

方法、傳統(tǒng)養(yǎng)生練習(xí)方法。

6.體質(zhì)健康達標課

為了促進學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，提高自我保健體質(zhì)健康

水平，從而對身體形態(tài)、身體機能、身體素質(zhì)等方面綜合評定學(xué)生的體質(zhì)健康狀況。

體質(zhì)健康標準測試內(nèi)容包括1000米（男）800米（女）或臺階試驗、坐位體前屈（男）

仰臥起坐（女）或握力、立定跳遠、身高體重、肺活量。

三、學(xué)時分配表：（一、二年級144課時）

序號內(nèi)容體育理論運動實踐身體素質(zhì)小計

練習(xí)與測試

1基礎(chǔ)體育課（含保健課）856872

2選項課（含保健課）856872

總計144

四、有關(guān)說明：

（-）教學(xué)時數(shù)

1.一年級：（72學(xué)時）

第一學(xué)期36學(xué)時，每周2學(xué)時，共18周第二學(xué)期36學(xué)時，每周2學(xué)時，共18周

2.二年級：（72學(xué)時）

第三學(xué)期36學(xué)時，每周2學(xué)時，共18周第四學(xué)期36學(xué)時，每周2學(xué)時，共18周

（二）學(xué)分（共4學(xué)分）

1.一、二年級：凡每學(xué)年體育成績合格者得2學(xué)分。

2.康復(fù)保健課學(xué)生，經(jīng)過考核成績合格者，（成績注明：保健字樣）獲得相同的學(xué)分。

（三）、課程選編教材的原則

1、緊扣課程的主要目標，把“健康第一”的指導(dǎo)思想作為選編教材和教學(xué)內(nèi)容的基本出

發(fā)點，建立以全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，增強體質(zhì)為主的教材體系。

2、注重教材的科學(xué)性、實效性、時代性、民族性、趣味性和健身性。力求少而精，簡單

易行。符合大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣愛好，有利于學(xué)生個性和能力的培養(yǎng)。

（四）、體育成績的考核結(jié)構(gòu)

1.考核結(jié)構(gòu)

（1）.一、二年級：體育課、體育理論、健康標準、早鍛煉，四個方面的內(nèi)容綜合考核。

（2）.康復(fù)保健課：

一、二年級：體育課、體育理論、課外體育活動三個方面的內(nèi)容綜合考核。

2.考核項目與成績評定

（1）.一、二年級考核項目與成績評定

一、二年級考核項目與成績評定

第一、三學(xué)期第二、四學(xué)期

項目：比例項目：比例

1.選項、基礎(chǔ)體育課60%1.選項、基礎(chǔ)體育課60%

2.體育理論（選項課）20%

2.身體素質(zhì)測試項目20%

（或）身體素質(zhì)（基礎(chǔ)體育課）

3.早鍛煉及課堂平時表現(xiàn)20%3.早鍛煉及課堂平時表現(xiàn)20%

合計100%合計100%

（2）.康復(fù)保健課考核項目另定。

（五）、關(guān)于體育（標準）成績有關(guān)事宜的規(guī)定

1.關(guān)于體育課和體質(zhì)測試標準成績相應(yīng)的等級規(guī)定

?體育課成績

(1)體育課成績在39分（含39分）以下為重修;

(2)體育課成績在40分一59分為不及格；

(3)體育課成績在60分一69分為及格；

(4)體育課成績在70分一79分為中等；

(5)體育課成績在80分一89分為良好；

(6)體育課成績在90分一100分為優(yōu)秀；

?體質(zhì)測試標準成績

(1)體育（標準）成績在59分（含59分）以下為不及格

(2)體育（標準）成績在60分以上一一75分為及格

(3)體育（標準）成績達到76分以上一一85分為良好

(4)體育（標準）成績達到86分以上為優(yōu)秀

(5)學(xué)生畢業(yè)年級的等級評定，按畢業(yè)當年的成績和其他學(xué)年的平均成績（各占50%）

之和評定。

（6）學(xué)生畢業(yè)時，體育課和體質(zhì)測試標準成績達到60分（及格）準予畢業(yè)。

2.關(guān)于補考：

依據(jù)教務(wù)部門的規(guī)定，對于一、二年級體育不及格的學(xué)生，本學(xué)年準予補考一次,

補考不及格則學(xué)年評定成績?yōu)椴患案?，予以重修?/p>

（六）、體育課程教學(xué)管理

1.選課程序及管理辦法

（1）一年級第一、二學(xué)期由學(xué)生所在二級學(xué)院按行政班集體上課。

（2）二年級學(xué)生根據(jù)體育教學(xué)部公布的開設(shè)有關(guān)項目進行選項。在選項過程中，當某項

目班的人數(shù)已滿時，部分學(xué)生應(yīng)重新選項或由教師進行微調(diào)。（個別學(xué)生在課上可能

一時不能滿足其項目的需要時，在課外可以參加有關(guān)的課外體育社團進行活動）

（3）學(xué)生選課后需按學(xué)校教學(xué)管理規(guī)定上好課，嚴格執(zhí)行學(xué)校有關(guān)的各項規(guī)章制度和體

育教學(xué)常規(guī)。

2.課程管理

（1）各校區(qū)根據(jù)有關(guān)項目在各指定地點上課。

（2）任課教師負責對本班學(xué)生體育理論知識、技術(shù)與技能、健康標準及學(xué)習(xí)行為（出勤、

課堂表現(xiàn)）、課外體育活動進行綜合評價.

（七）、體育理論教材綱要

1.基礎(chǔ)體育理論

第一章：體育與健康（第一學(xué)期）

第二章：體育運動與大學(xué)生心理健康（第一學(xué)期）

第三章：體育鍛煉與營養(yǎng)（第一學(xué)期）

第四章：體育鍛煉中運動損傷的預(yù)防與處理（第二學(xué)期）

第五章：社會文化視野下得體育（第二學(xué)期）

2.專項體育理論

（1）項目簡介、鍛煉價值

（2）基本技、戰(zhàn)術(shù)理論及有關(guān)裁判法規(guī)則

課程代碼：1901007119010070

基礎(chǔ)體育課教學(xué)大綱（第一學(xué)期）

（總學(xué)時36學(xué)分：1分）

一、基礎(chǔ)體育課的性質(zhì)、任務(wù)與目的

（一）、課程性質(zhì)

基礎(chǔ)體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理、科學(xué)的體育教育和鍛煉手

段，達到增強體質(zhì)與健康，促進身心和諧的發(fā)展、生活質(zhì)量和體育技能與素養(yǎng)的提高。基

礎(chǔ)體育課程是體育課程體系的重要組成部分。

（二）、課程任務(wù)：

1.正確樹立健康第一的思想，培養(yǎng)終身體育意識，積極參加各種體育活動，熟練學(xué)

握體育鍛煉的方法和技能，不斷提高體育運動能力和水平。

2.基本掌握和有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的理論知識和方法，正確測試和評

價自己的體質(zhì)狀況，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式，具有健康的體魄。

3.通過體育活動，積極安排自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，提高適應(yīng)

社會的能力。

（三）、課程目的：

體育是高等學(xué)校教育的重要組成部分，是衡量教育質(zhì)量標準的重要內(nèi)容之一。在“抓

質(zhì)量、創(chuàng)特色、樹品牌、辦名?！钡陌l(fā)展目標和發(fā)展思路下，基礎(chǔ)體育課程的根本目的定

位為：培養(yǎng)學(xué)生具有健康第一和終身體育思想，切實增強學(xué)生身心健康水平，激發(fā)學(xué)生積

極參與體育活動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，形成良好的健康生活方式。

二、課程基本內(nèi)容和要求：

（-）體育理論部分

］、體育與健康

2、體育運動與大學(xué)生心理健康

3、體育鍛煉與營養(yǎng)

（二）實踐部分

1.隊列隊形與基本體操

2.全面發(fā)展體能

（1）各種有助于提高學(xué)生快速跑能力的素質(zhì)練習(xí).

（2）各種有助于提高學(xué)生耐久力的素質(zhì)練習(xí)。

（3）各種有助于提高學(xué)生肌肉力量的素質(zhì)練習(xí)。

3.體操（技巧）

（1）、各種姿勢前、后滾翻，魚躍前滾翻。

（2）、肩肘倒立（女）、頭手倒立（男）。

（3）、燕式平衡、跪撐平衡。

（4）、跪跳、挺身跳。

（5）、成套動作

男生：燕式平衡一一頭手倒立（接前滾翻）成站立一一轉(zhuǎn)體180°一一接挺身跳

女生：前滾翻成直腿坐一一后倒成肩肘倒立一一后滾翻成跪撐平衡一一挺身跳

4.籃球

（1）、準備姿勢及移動

（2）、傳接球（原地雙手胸前傳接球及單傳雙接、行進間雙手傳接球）

（3）、運球（原地高低、行進間直線、變向、轉(zhuǎn)身運球）

（4）、投籃（原地單手肩上投籃，行進間單手肩上投籃、行進間運球投籃）

（5）、基本戰(zhàn)術(shù)配合（傳切、掩護、聯(lián)防盯人和快攻）

（6）、教學(xué)比賽

5.機動及其它：

（1）、介紹和組織學(xué)生進行乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操等項目的教學(xué)和練習(xí)。

（2）、身體素質(zhì)和體質(zhì)健康測試項目練習(xí)。

三、課時分配表

基礎(chǔ)體育課時數(shù)分配表

運動實踐

體育素質(zhì)練習(xí)機小

序號內(nèi)容發(fā)展球類

理論太極拳與測試動計

體能運動

1基礎(chǔ)體育課441484236

四、有關(guān)說明

（-）基礎(chǔ)體育課考試項目

年級學(xué)期項目

1、籃球定點單手肩上投籃或半場往返運球上籃（任選）

一年級第一學(xué)期2、太極拳動作技評。

3、《體質(zhì)健康標準》項目測試。

說明：

1、單手肩上投籃；男生站在罰球線后、女生可站在罰球線前50厘米處投籃，每人投十次

籃，按投中數(shù)計分。

2、半場往返一趟運球投籃：從球場中線右側(cè)處開始運球上籃，投中后，再運球到左側(cè)腳

踩中線后轉(zhuǎn)身折回運球上籃，投中后再快速運球回起點，按時間計算得分。

3、二十四式簡化太極拳，依據(jù)學(xué)生完成整套動作質(zhì)量評分。

4、身體素質(zhì)測試項目的評分參照《學(xué)生體質(zhì)健康標準》。

課程代碼：1901008119010080

基礎(chǔ)體育課教學(xué)大綱（第二學(xué)期）

（總學(xué)時36學(xué)分：1分）

二、基礎(chǔ)體育課的性質(zhì)、任務(wù)與目的

(一)、課程性質(zhì)

基礎(chǔ)體育課程是大學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，通過合理、科學(xué)的體育教育和鍛煉手

段，達到增強體質(zhì)與健康，促進身心和諧的發(fā)展、生活質(zhì)量和體育技能與素養(yǎng)的提高?；?/p>

礎(chǔ)體育課程是體育課程體系的重要組成部分。

。、課程任務(wù)：

1.正確樹立健康第一的思想，培養(yǎng)終身體育意識，積極參加各種體育活動，熟練學(xué)

握體育鍛煉的方法和技能，不斷提高體育運動能力和水平。

2.基本掌握和有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的理論知識和方法，正確測試和評

價自己的體質(zhì)狀況，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健康的生活方式，具有健康的體魄。

3.通過體育活動，積極安排自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，提高適應(yīng)

社會的能力。

(三)、課程目的：

體育是高等學(xué)校教育的重要組成部分，是衡量教育質(zhì)量標準的重要內(nèi)容之一。在“抓

質(zhì)量、創(chuàng)特色、樹品牌、辦名?！钡陌l(fā)展目標和發(fā)展思路下，基礎(chǔ)體育課程的根本目的定

位為：培養(yǎng)學(xué)生具有健康第一和終身體育思想，切實增強學(xué)生身心健康水平，激發(fā)學(xué)生積

極參與體育活動的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習(xí)慣，形成良好的健康生活方式。

二、課程基本內(nèi)容和要求：

(-)體育理論部分

1、體育鍛煉中運動損傷的預(yù)防與處理

2、社會文化視野下得體育

(一)實踐部分

1.發(fā)展體能

發(fā)展跳躍能力的各種練習(xí)。

2.武術(shù)

(1)基本功練習(xí)；正踢腿、側(cè)踢腿、外擺腿、彈腿等、手型、手法、步型、步法。

(2)學(xué)習(xí)二十四式簡化太極拳。

3.排球

(1)準備姿勢、移動。

(2)傳、墊球：雙手下手墊球、雙手上手傳球。

(3)發(fā)球：正(側(cè))面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球。

(4)扣球：4號位扣高球。

(5)戰(zhàn)術(shù)介紹：“中一二”、“邊一二”進攻和“心跟進”防守戰(zhàn)術(shù)。

(6)分組教學(xué)比賽。

4.足球

(1)熟悉球性，學(xué)習(xí)踢球(腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)踢球)和傳球(腳底、腳內(nèi)側(cè)停球)技術(shù)。

(2)復(fù)習(xí)傳接球技術(shù)，學(xué)習(xí)運球(外腳背運球)和頂球(前額正面頂球)技術(shù)。

(3)陣形介紹：“四四二”或“四三三”陣形。

（4）分組教學(xué)比賽。

5.機動及其它

（1）身體素質(zhì)和體質(zhì)健康測試項目內(nèi)容練習(xí)。

（2）乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操等項目練習(xí)。

三、課時分配表

基礎(chǔ)體育課時數(shù)分配表

運動實踐

體育素質(zhì)練習(xí)機小

序號內(nèi)容發(fā)展球類

理論技巧與測試動計

體能運動

1基礎(chǔ)體育課441484236

四、有關(guān)說明

（-）基礎(chǔ)體育課考試項目

年級學(xué)期項目

1、排球：對墊（女生）

2、技巧動作技評

一年級第二學(xué)期

3、足球踢遠（男生）

4、身體素質(zhì)測試

說明：

1、排球：對墊相距不小于3米。

4、2、技巧成套組合動作；

男生：燕式平衡一一頭手倒立（接前滾翻）成站立一一轉(zhuǎn)體180。接挺身跳。

女生：前滾翻成直腿坐一一后倒成肩肘倒立一一后滾翻成跪撐平衡一一挺身跳。

依據(jù)學(xué)生完成動作的質(zhì)量進行技評。

3、體質(zhì)健康標準測試身高體重、肺活量、握力測試。

4、育課程理論知識考試采用答卷形式。

5、教學(xué)參考書：《高校體育理論與實踐》。

基礎(chǔ)體育課考試項目及評分標準

表（一）

\內(nèi)容單手肩往返運球排球

足球?qū)嵭那驅(qū)嵭那?/p>

上投籃上籃（秒）對墊50米50米

踢遠（男）（女）

（男）（女）

分值\男女男女女（m）2kg2kg

10077131828356"78”210.806.70

9066142023326"98"410.206.30

8055152218297”18”69.605.90

7044172413257”38"89.005.50

603320288207"79”28.405.10

502225356158'」9"67.804.70

401130404128"510,907.204.30

表（二）

分

項、數(shù)

100-9080?70605040

目

完成動作質(zhì)完成動作質(zhì)能完成動作不能完成動

不能完成動

量好動作輕量較好動作但不夠輕松作，動作緊張

技巧作，動作緊張

松自然連貫較輕松自然連貫。不連貫

不連貫

協(xié)調(diào)

運勁較順達;能夠完成整

運勁順達、沉

動作比較連套動作，但不

太極拳穩(wěn)準確、連貫不能完成整不能完成整

貫沉穩(wěn)，手眼夠沉穩(wěn)、手眼

或少年拳圓活、手眼身套動作。套動作。

身法步較協(xié)身法步不夠

法步協(xié)調(diào)

調(diào)。協(xié)調(diào)。

課程代碼：1902001119020010

籃球選項課教學(xué)大綱（第三學(xué)期）

（總學(xué)時36學(xué)分：1分）

一、課程性質(zhì)、任務(wù)與目的

（一）、課程性質(zhì)

籃球選項課是大學(xué)生以籃球基本技戰(zhàn)術(shù)和專項身體素質(zhì)的練習(xí)為主要手段，通過合

理、科學(xué)的體育教育和鍛煉手段，達到增強體質(zhì)與健康，促進身心和諧的發(fā)展、生活質(zhì)量

和體育技能與素養(yǎng)的提高?；@球選項課是體育課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育

和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。

（二）、課程任務(wù)

1.正確樹立健康第一的思想，培養(yǎng)終身體育意識，積極參加各種體育活動，熟練掌

握籃球鍛煉的方法和技能，不斷提高籃球運動能力和水平。

2.基本掌握和有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的理論知識和方法，養(yǎng)成良好的行

為習(xí)慣，形成健康的生活方式，具有健康的體魄。

3.通過籃球運動的練習(xí)，積極安排自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，提

高適應(yīng)社會的能力。

（三）、課程目的

1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生能較好地掌握籃球運動的基本理論知識和籃球競賽的主要規(guī)則和裁判

法，發(fā)展學(xué)生對籃球運動的興趣和愛好。

2、學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本技術(shù)和基本配合，并能夠運用到實踐中去。

3、通過力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)的練習(xí)，促進學(xué)

生體能的全面發(fā)展，達到增強體質(zhì)和提高健康水平的目的。

4、促進學(xué)生的個性發(fā)展，激發(fā)學(xué)生競爭進取的精神和團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。

二、課程基本內(nèi)容和要求：

（-）籃球理論知識

1.籃球運動概述

2.籃球運動基本規(guī)則和裁判法。

3.籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析

4.籃球比賽的組織與競賽。

（-）籃球基本技術(shù)

1.熟悉球性練習(xí)

2.移動：進攻與防守的基本姿勢，起動、急停、側(cè)身跑、變向變速跑、轉(zhuǎn)身、滑步、

后撤步、跨步。

3.運球：原地和行進間高低運球、行進間直線、曲線運球、體前變向運球，背后運

球。

4.傳接球；原地和行進間雙手胸前傳接球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單手接

球、單雙手反彈傳球、背后傳球。

5.投籃：原地和行進間單手肩上投籃、行進間低手投籃、正、反手和勾手投籃。

6.突破：同側(cè)步突破，交叉步突破

7.搶籃板球：搶防守籃板球、搶進攻籃板球。

（三）籃球基本戰(zhàn)術(shù)

1、進攻技術(shù)介紹：（1）基本進攻戰(zhàn)術(shù)：傳切配合、掩護配合、策應(yīng)配合。

（2）破聯(lián)防進攻戰(zhàn)術(shù)

（3）破盯人、緊逼進攻戰(zhàn)術(shù)，快攻戰(zhàn)術(shù)。

2、防守戰(zhàn)術(shù)介紹：（1）夾擊、堵截、補位、基本防守戰(zhàn)術(shù)配合

（2）防快攻

（3）聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)

（4）盯人、緊逼戰(zhàn)術(shù)

（四）實踐與身體素質(zhì)

1、教學(xué)比賽

2、裁判實習(xí)

3、身體素質(zhì)測試（參照體鍛標準降20分結(jié)分）。

三、學(xué)時分配表

學(xué)期

第三學(xué)期

~~~-

理論知識4

基本技術(shù)16

基本戰(zhàn)術(shù)6

教學(xué)比賽與裁判實習(xí)4

健康標準和體能4

機動2

合計36

四、有關(guān)說明

?籃球選項課考核項目及評定方法

（-）考核項目

1、投籃：每人投籃十次，按投中數(shù)計分，同時結(jié)合學(xué)生技術(shù)動作掌握程度技評；男生用

單手肩上投籃動作在罰球線后投籃，女生用雙手胸前投籃動作在罰球線前80厘米處投籃。

2、A、全場兩人雙手胸前傳接球上籃（男生）：兩人從底線開始，中間的人拿球，直線雙

手胸前傳接球推進上籃，往返一次，每人投籃一次（外側(cè)向內(nèi)切入的人投籃），如不進要

補籃；記時開始以教師口令為準，結(jié)束以同學(xué)第二球中籃時止。

B、半場運球上籃（女生）：從中線附近開始運球上籃，每人投10次，計投中次數(shù)，帶球

走等違例不計，同時結(jié)合學(xué)生完成技術(shù)動作的程度給予技評。

3、健康標準：參照《學(xué)生體質(zhì)健康標準》給予評分。

附技術(shù)達標及技評標準評分表

\項目

行進間雙手胸前

投籃半場運球上籃

標傳接球上籃

技評

男女男女

1008815〃8-10技術(shù)正確，熟練，動作協(xié)

907716〃7調(diào)連貫。

806617〃6技術(shù)較正確，動作比較協(xié)

705518〃5調(diào)連貫。

604419〃4技術(shù)動作均一般

503320〃3技術(shù)動作較差

?成績評定

籃球選項課學(xué)期成績采用結(jié)構(gòu)式的綜合評分進行評定，總評成績采用百分制計分。運

動技能占60%（運動技能由技術(shù)達標60%、技評40%構(gòu)成）。體質(zhì)體能占30%；早鍛煉考

勤占10%;

課程代碼：1902002119020020

籃球選項課教學(xué)大綱（第四學(xué)期）

（總學(xué)時：36學(xué)分：1學(xué)分）

一、課程性質(zhì)、任務(wù)與目的

（一）、課程性質(zhì)

籃球選項課是大學(xué)生以籃球基本技戰(zhàn)術(shù)和專項身體素質(zhì)的練習(xí)為主要手段，通過合

理、科學(xué)的體育教育和鍛煉手段，達到增強體質(zhì)與健康，促進身心和諧的發(fā)展、生活質(zhì)量

和體育技能與素養(yǎng)的提高?；@球選項課是體育課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育

和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。

（二）、課程任務(wù)

1.正確樹立健康第一的思想，培養(yǎng)終身體育意識，積極參加各種體育活動，熟練掌

握籃球鍛煉的方法和技能，不斷提高籃球運動能力和水平。

2.基本掌握和有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的理論知識和方法，養(yǎng)成良好的行

為習(xí)慣，形成健康的生活方式，具有健康的體魄。

3.通過籃球運動的練習(xí)，積極安排自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，提

高適應(yīng)社會的能力。

（三）、課程目的

1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生能較好地掌握籃球運動的基本理論知識和籃球競賽的主要規(guī)則和

裁判法，發(fā)展學(xué)生對籃球運動的興趣和愛好。

2、學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本技術(shù)和基本配合，并能夠運用到實踐中去。

3、通過力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等一般身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì)的練習(xí)，促

進學(xué)生體能的全面發(fā)展，達到增強體質(zhì)和提高健康水平的目的。

4、促進學(xué)生的個性發(fā)展，激發(fā)學(xué)生競爭進取的精神和團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。

二、課程基本內(nèi)容和要求：

（-）籃球理論知識

1.籃球運動概述

2.籃球運動基本規(guī)則和裁判法。

3.籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析

4.籃球比賽的組織與競賽。

（-）籃球基本技術(shù)

1.熟悉球性練習(xí)

2.移動：進攻與防守的基本姿勢，起動、急停、側(cè)身跑、變向變速跑、轉(zhuǎn)身、滑步、

后撤步、跨步。

3.運球：原地和行進間高低運球、行進間直線、曲線運球、體前變向運球，背后運

球。

4.傳接球；原地和行進間雙手胸前傳接球、雙手頭上傳球、單手肩上傳球、單手接

球、單雙手反彈傳球、背后傳球。

5.投籃：原地和行進間單手肩上投籃、行進間低手投籃、正、反手和勾手投籃。

6.突破：同側(cè)步突破，交叉步突破

7.搶籃板球：搶防守籃板球、搶進攻籃板球。

（H）籃球基本戰(zhàn)術(shù)

1.進攻技術(shù)介紹：（1）基本進攻戰(zhàn)術(shù)：傳切配合、掩護配合、策應(yīng)配合。

（2）破聯(lián)防進攻戰(zhàn)術(shù)

（3）破盯人、緊逼進攻戰(zhàn)術(shù)，快攻戰(zhàn)術(shù)。

2.防守戰(zhàn)術(shù)介紹：（1）夾擊、堵截、補位、基本防守戰(zhàn)術(shù)配合

（2）防快攻

（3）聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)

（4）盯人、緊逼戰(zhàn)術(shù)

（四）實踐與身體素質(zhì)

1、教學(xué)比賽

2、裁判實習(xí)

3、體質(zhì)健康測試項目。

三、學(xué)時分配表

學(xué)期

時分、

第四學(xué)期

理論知識4

基本技術(shù)16

基本戰(zhàn)術(shù)6

教學(xué)比賽與裁判實習(xí)4

健康標準和體能4

體育理論考試2

合計36

四、有關(guān)說明

?籃球選項課考核項目及評定方法

（一）考核項目

1、五點投籃：每人每次在五點（0°、45°、90°）投二個球，共十球，計投中數(shù)。

2、A、半場對抗（男生）：將學(xué)生分成三對三或四對四進行半場比賽，時間為8-10分鐘（也

可規(guī)定先進3球者為勝）。學(xué)生1人裁判，教師根據(jù)同學(xué)籃球技術(shù)、能力、體力及運用技

術(shù)合理程度評分。

要求：半場人盯人，獲勝方每人加1分，鼓勵積極拼搶、對抗和主動進攻。

B、全場“8”字曲線運球投籃（女生）：持球站于端線與三秒?yún)^(qū)限制線交叉點處，聽到“開

始”口令后（開表），可斜線運球依次繞三個圓圈到另一個籃下投籃命中后，從另一方向

或同一方向同樣繞三個圓圈到本方籃下投籃，當?shù)诙蛲吨袝r停表。

要求：運球前進時，球和腳不得觸及圓周或進入圓圈，不準帶球跑，不準兩次運球違例，

每違例一次在該項考分中扣一分。投籃方式不限，但須投中后才可運球返回，違者判不及

格。

3、體質(zhì)測試：評分參照《學(xué)生體質(zhì)健康標準》。

4、籃球理論知識：采用答卷形式考試。

附技術(shù)達標及技評評分表：

標準\五點投籃半場對抗全場“8”字曲線運球投籃

男女男女

1007-106-10積極主動，籃球技術(shù)、意識好，能合24"

理運用技、戰(zhàn)術(shù)。投籃、防守和腳步

9065動作都較好，有配合意識。25〃

8054較合理地運用技戰(zhàn)術(shù)，能運用投、搶、26"

運、傳等技術(shù)，但綜合能力及防守意

7043識有待提高或腳步動作欠佳者。27〃

能參加半場對抗，能運用所學(xué)技術(shù)進

行半場比賽，但各項技術(shù)均一般，有

603228〃

提高意識，基礎(chǔ)較差，需要今后努力

提高者。

不積極主動，學(xué)習(xí)態(tài)度不認真，無提

60以下3130〃

高意識者。

?成績評定

籃球選項課學(xué)期成績采用結(jié)構(gòu)式的綜合評分進行評定，總評成績采用百分制計分。運

動技能占60%；體質(zhì)體能占10%；早鍛煉考勤占10%；籃球理論知識占20%。

課程代碼：1902001119020010

排球選項課教學(xué)大綱（第三學(xué)期）

（總學(xué)時：36學(xué)分：1學(xué)分）

一、課程性質(zhì)、任務(wù)與目的

（一）、課程性質(zhì)

排球選項課是大學(xué)生以排球基本技戰(zhàn)術(shù)和專項身體素質(zhì)的練習(xí)為主要手段，通過合

理、科學(xué)的體育教育和鍛煉手段，達到增強體質(zhì)與健康，促進身心和諧的發(fā)展、生活質(zhì)量

和體育技能與素養(yǎng)的提高。排球選項課是體育課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育

和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。

（二）、課程任務(wù)

1.正確樹立健康第一的思想，培養(yǎng)終身體育意識，積極參加各種體育活動，熟練掌

握排球鍛煉的方法和技能，不斷提高排球運動能力和水平。

2.基本掌握和有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的理論知識和方法，養(yǎng)成良好的行

為習(xí)慣，形成健康的生活方式，具有健康的體魄。

3.通過排球運動的練習(xí)，積極安排自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，提

高適應(yīng)社會的能力。

（三）、課程目的

1、了解和掌握排球運動的基本理論知識、競賽規(guī)則和裁判法，提高學(xué)生對排球運動

的興趣和愛好。

2,基本掌握以發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)為主的基本技術(shù)和“中一二”等基本

戰(zhàn)術(shù)，并能在對抗和比賽實戰(zhàn)中加以運用。

3、發(fā)展學(xué)生靈敏、力量、速度等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生具有嚴于創(chuàng)新、團結(jié)協(xié)作、頑

強拼搏的品質(zhì)和精神。

二、課程基本內(nèi)容和要求：

（-）排球理論知識

1、排球運動概述。

2、排球運動基本競賽規(guī)則和裁判法。

3、排球運動技戰(zhàn)術(shù)分析

4、如何組織排球比賽。

（二）排球基本技術(shù)

1、準備姿勢與移動

2、墊球：雙手正面墊球、背墊、接發(fā)球和接扣球。

3、傳球：雙手正面?zhèn)髑?、背傳、二傳?/p>

4、網(wǎng)：單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)。

（三）排球基本戰(zhàn)術(shù)

1、陣容配備：“四、二"和‘'五、一"配備。

2、進攻戰(zhàn)術(shù)：“中一二”“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)。

3、防守戰(zhàn)術(shù)：單人、雙人攔網(wǎng)下的心跟進，邊跟進防守戰(zhàn)術(shù)。

（四）實踐與身體素質(zhì)

1、教學(xué)比賽

2、裁判實習(xí)

3、體質(zhì)健康測試項目。

三、學(xué)時分配表

學(xué)期

~~~~_第三學(xué)期

內(nèi)容^''''''—

理論知識4

基本技術(shù)16

基本戰(zhàn)術(shù)6

教學(xué)比賽、裁判實習(xí)4

健康標準和體能4

機動2

合計36

四、有關(guān)說明

?排球選項課考核項目及評定方法

（-）考核項目

1、發(fā)球：女生下手發(fā)球、男生上手發(fā)球，站在端線后每人連續(xù)發(fā)球10次，將球發(fā)過網(wǎng)落

在對面場區(qū)即可；失誤一次扣10分。同時結(jié)合技術(shù)和發(fā)球質(zhì)量進行動作技評。

2、對墻連續(xù)墊球：面對墻面1米之外站立，連續(xù)用雙手正面墊球，球不許落地否則判為

失敗，以規(guī)定的連續(xù)墊球次數(shù)計分，同時技評。

3、體質(zhì)測試：評分參照《學(xué)生體質(zhì)健康標準》。

4、教學(xué)參考書：《高校體育理論與實踐》。

附排球技術(shù)達標及技評標準評分表

項目

對墻

發(fā)球技評

得尸墊球

1001080技術(shù)動作正確、協(xié)調(diào)；擊球準確、到位、有力。

90970

80860技術(shù)動作比較正確到位，動作較協(xié)調(diào)，擊球比較

70750準確有力。

60640技術(shù)動作一般

60以下539技術(shù)動作不準確、不到位

?成績評定

學(xué)期成績采用結(jié)構(gòu)式的綜合評分進行評定，總評成績采用百分制計分。

運動技能占60%（技術(shù)達標60%,技評40%）,體質(zhì)體能占30%,早鍛煉考勤10%。

課程代碼：1902002119020020

排球選項課教學(xué)大綱（第四學(xué)期）

（總學(xué)時36學(xué)分：1分）

一、課程性質(zhì)、任務(wù)與目的

（一）、課程性質(zhì)

排球選項課是大學(xué)生以排球基本技戰(zhàn)術(shù)和專項身體素質(zhì)的練習(xí)為主要手段，通過合

理、科學(xué)的體育教育和鍛煉手段，達到增強體質(zhì)與健康，促進身心和諧的發(fā)展、生活質(zhì)量

和體育技能與素養(yǎng)的提高。排球選項課是體育課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育

和培養(yǎng)全面發(fā)展人才的重要途徑。

（二）、課程任務(wù)

1.正確樹立健康第一的思想，培養(yǎng)終身體育意識，積極參加各種體育活動，熟練學(xué)

握排球鍛煉的方法和技能，不斷提高排球運動能力和水平。

2.基本掌握和有效提高身體素質(zhì)、全面發(fā)展體能的理論知識和方法，養(yǎng)成良好的行

為習(xí)慣，形成健康的生活方式，具有健康的體魄。

3.通過排球運動的練習(xí)，積極安排自己的心理狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂觀的生活態(tài)度，提

高適應(yīng)社會的能力。

（:三）、課程目的

1、了解和掌握排球運動的基本理論知識、競賽規(guī)則和裁判法，提高學(xué)生對排球運動的

興趣和愛好。

2,基本掌握以發(fā)球、傳球、墊球、扣球和攔網(wǎng)為主的基本技術(shù)和“中一二”等基本戰(zhàn)

術(shù)，并能在對抗和比賽實戰(zhàn)中加以運用。

3、發(fā)展學(xué)生靈敏、力量、速度等身體素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生具有嚴于創(chuàng)新、團結(jié)協(xié)作、頑強

拼搏的品質(zhì)和精神。

二、課程基本內(nèi)容和要求：

（-）排球理論知識

I、排球運動概述。

2、排球運動基本競賽規(guī)則和裁判法。

3、排球運動技戰(zhàn)術(shù)分析

4、如何組織排球比賽。

（二）排球基本技術(shù)

1、準備姿勢與移動

2、墊球：雙手正面墊球、背墊、接發(fā)球和接扣球。

3、傳球：雙手正面?zhèn)髑?、背傳、二傳?/p>

4、扣球、四號位扣高球。

5、攔網(wǎng)：單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)。

（三）排球基本戰(zhàn)術(shù)

1、陣容配備：“四、二”和五、一“配備。

2、進攻戰(zhàn)術(shù)：“中一二”“邊一二”進攻戰(zhàn)術(shù)。

3,防守戰(zhàn)術(shù)：單人、雙人攔網(wǎng)下的心跟進，邊跟進防守戰(zhàn)術(shù)。

（四）實踐與身體素質(zhì)

1、教學(xué)比賽

2、裁判實習(xí)

3、體質(zhì)健康測試或50米、投擲實心球。

三、學(xué)時分配表

學(xué)期

第四學(xué)期

內(nèi)容^''''''一'

理論知識4

基本技術(shù)16

基本戰(zhàn)術(shù)6

教學(xué)比賽、裁判實習(xí)4

健康標準或體能4

體育理論考試2

合計36

四、有關(guān)說明

考核項目

1、兩人上手對傳：兩人一組，間隔3~5米，連續(xù)傳球，球如果落地，則判為失敗，同時

結(jié)合傳球技術(shù)動作技評。

2、接發(fā)球：學(xué)生站在6號位附近，接發(fā)球墊、傳到3號位，按技術(shù)動作運用和扣球質(zhì)量

技評。

3、綜合評定：對學(xué)生在平時的練習(xí)和教學(xué)比賽中戰(zhàn)術(shù)意識、技戰(zhàn)術(shù)運用能力、心理的穩(wěn)

定性、拼搏精神和思想道德作風(fēng)等整體表現(xiàn)進行綜合評定。

4、排球理論知識：采用答卷形式考試。

5、《體質(zhì)健康標準》項目測試或50米、投擲實心球（參照《體鍛標準》降20分給予評

分）。

附排球技術(shù)達標及技評標準評分表

T目接發(fā)球

兩人

專項技術(shù)及綜合評定

對傳男女

1003087技術(shù)動作正確、協(xié)調(diào)、到位、技戰(zhàn)術(shù)意識強，運

902576用合理，有較強的組織能力，比賽作風(fēng)頑強。

802065技術(shù)動作較正確，比較協(xié)調(diào)，技戰(zhàn)術(shù)意識較強，

701554作風(fēng)較頑強，有一定的組織能力。

601043技術(shù)一般，尚有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識。

10個

60以下32技術(shù)較差，無技戰(zhàn)術(shù)意識。

以下

?成績評定

學(xué)期成績采用結(jié)構(gòu)式的綜合評分進行評定，總評成績采用百分制計分。

運動技能占60%,體質(zhì)體能占10%,早鍛煉考勤占10%,專項體育理論知識占20%。

?教學(xué)參考書：《高校體育理論與實踐》。

課程代碼：1902001119020010

足球（男生）選項課教學(xué)大綱（第三學(xué)期）

（總學(xué)時36學(xué)分：1分）

一、課程性質(zhì)、任務(wù)與目的