科學(xué)防控近視

科學(xué)防控近視

關(guān)愛眼健康5/9/20241科學(xué)防控近視每年6月6日為全國愛眼日2018年全國愛眼日主題-----科學(xué)防控近視關(guān)愛孩子眼健康5/9/20242科學(xué)防控近視世界衛(wèi)生組織研究報(bào)告稱，目前我國近視患者人數(shù)多達(dá)6億，幾乎是總?cè)丝跀?shù)量的一半，預(yù)計(jì)到2020年我國近視患病人口將超過7億。其中10-18歲青少年為近視患病的重災(zāi)區(qū)。5/9/20243科學(xué)防控近視教育部2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示：視力不良檢出率45.71%83.28%74.36%小學(xué)初中高中5/9/20244科學(xué)防控近視什么是近視？近視是因?yàn)檠圯S過長或角膜弧度、晶狀體屈度過大，造成視物焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前，而產(chǎn)生看近的東西清晰，看遠(yuǎn)方景物模糊的一種視力不良現(xiàn)象5/9/20245科學(xué)防控近視近視產(chǎn)生的原因是什么？1.遺傳因素：高度近視眼的雙親家庭，下一代近視的發(fā)病率較高3.飲食營養(yǎng)因素:偏食，例如過度吃糖，不愛吃蔬菜和動(dòng)物肝臟。2.環(huán)境因素：主要跟不良的用眼習(xí)慣有關(guān)A、用眼距離過近，長時(shí)間歪著頭、趴著桌看書寫字；甚至躺著看書等。B、過度玩手機(jī)、看電視、玩電腦、打游戲。C、用眼時(shí)間過長，眼睛長時(shí)間得不到休息，比如：作業(yè)很多，晚上學(xué)習(xí)很晚，甚至到深夜。D、過度噪音。E、燈光照明過強(qiáng)或過弱5/9/20246科學(xué)防控近視近視等級(jí)劃分輕度近視：300度以內(nèi)中度近視：300-600度高度近視：大于600度5/9/20247科學(xué)防控近視近視的癥狀300度以內(nèi)：除了遠(yuǎn)距離視力模糊外，不會(huì)有其他不適的癥狀600度以內(nèi)：除了遠(yuǎn)距離視力模糊外，表現(xiàn)眼球較突出，前房較深，瞳孔大而反射較遲鈍。近距離讀書、寫字需要佩戴眼鏡矯正才能改善。5/9/20248科學(xué)防控近視近視的后果1.如看不清黑板。2.升學(xué)時(shí)特殊專業(yè)不能報(bào)考，參軍受影響。3.高度近視眼還會(huì)出現(xiàn)眼底損害；視網(wǎng)膜脫離；白內(nèi)障；玻璃體混濁等。5/9/20249科學(xué)防控近視5/9/202410科學(xué)防控近視關(guān)于近視的誤區(qū)誤區(qū)一：一戴上眼鏡，度數(shù)就增得快在正確配鏡情況下，近視度數(shù)是否加深，與眼鏡本身并沒多大關(guān)系誤區(qū)二：度數(shù)最好配低一點(diǎn)度數(shù)配少了，不能在眼睛最輕松的狀態(tài)下看得清楚，易使眼睛疲勞，反而使近視發(fā)展得更快。誤區(qū)三：戴眼鏡會(huì)導(dǎo)致眼球變形隨著近視的進(jìn)展，眼球前后徑也會(huì)隨之變長，和眼鏡無關(guān)。誤區(qū)四：眼鏡不需要一直戴著目前主流觀點(diǎn)認(rèn)為眼鏡需要一直配戴，這樣能獲得更好的視覺質(zhì)量。5/9/202411科學(xué)防控近視1、上課時(shí)看不清不要急于配眼鏡!應(yīng)該先到正規(guī)醫(yī)院眼科驗(yàn)光檢查，診斷是真性近視還是假性近視；除外眼病如弱視、斜視等！2、一旦確診為近視要盡早到專業(yè)機(jī)構(gòu)科學(xué)佩戴眼鏡！3、兒童不宜佩戴隱形眼鏡！4、徹底治好近視是不可能的！

最現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)是：減緩近視的發(fā)展速度，不影響生活及學(xué)習(xí)！近視治療中的幾個(gè)問題5/9/202412科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視1、保持書本與眼的距離：一定要端正讀寫姿勢(shì)，做到“三個(gè)一”，即手指與筆尖一寸，胸與桌邊一拳，眼與書本一尺。5/9/202413科學(xué)防控近視5/9/202414科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視2、走路或乘車時(shí)別看書5/9/202415科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視3、不要躺著看書5/9/202416科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視4、閱讀時(shí)光線要舒適，將臺(tái)燈放在左前方。不宜在強(qiáng)光直射下和光線暗淡的地方看書寫字5、連續(xù)閱讀的時(shí)間不宜過長，每四十至五十分鐘必須休息十分鐘！5/9/202417科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視6、少看電視、盡量少玩電腦、手機(jī)、不玩游戲機(jī)。5/9/202418科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視7、堅(jiān)持做眼保健操第一節(jié):按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。眼保健操第二節(jié):按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個(gè)八拍。第三節(jié):按揉四白穴第四節(jié):按揉太陽穴刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂口令，先用大拇指按揉太陽穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。第五節(jié):按揉風(fēng)池穴第六節(jié):揉捏耳垂腳趾抓地5/9/202419科學(xué)防控近視5/9/202420科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視8、積極參加體育鍛煉，多做戶外活動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行遠(yuǎn)眺，每次4-5分鐘。9、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜、堅(jiān)果等。5/9/202421科學(xué)防控近視如何科學(xué)預(yù)防近視10、養(yǎng)成