陽光心態(tài)與壓力管理

XXXX管理咨詢有限公司孫秀龍2012年7月8日《陽光心態(tài)與壓力管理》XXXXXX物業(yè)管理有限公司1陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024破冰游戲《兩只小蜜蜂》《團隊按摩操》陽光心態(tài)與壓力管理2陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024誰在掌控你的命運？對培訓(xùn)本身存在的五點認(rèn)識陽光心態(tài)與壓力管理3陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024陽光心態(tài)與壓力管理4陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024快樂小組建設(shè)陽光心態(tài)與壓力管理5陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024課程內(nèi)容快樂人模型壓力管理陽光心態(tài)與壓力管理壓力疏導(dǎo)陽光心態(tài)情緒認(rèn)知6陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024情緒認(rèn)知陽光心態(tài)與壓力管理7陽光心態(tài)與壓力管理5/9/20248陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024面目游戲：逗樂PK陽光心態(tài)與壓力管理9陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024情緒概念及情緒三個屬性陽光心態(tài)與壓力管理10陽光心態(tài)與壓力管理5/9/20243/101/451600名3倍不容忽視的一組數(shù)據(jù)陽光心態(tài)與壓力管理11陽光心態(tài)與壓力管理5/9/20241、能認(rèn)識自身的情緒，并能在生活中利用它做出正確的決定。2、能妥善調(diào)節(jié)自己的情緒，而不是成為它的奴隸，既不會因沮喪或焦慮而意志消沉，也不會因憤怒而喪失理智。3、能自我激勵，能面對挫折咬緊牙關(guān)挺住，能為了最后的目標(biāo)疏導(dǎo)自己一時的沖動。4、能認(rèn)識他人的情緒，能與別人共鳴，即能真正站在別人的角度上理解別人的感受，不需要別人告訴就能讀懂別人的感情。5、能和諧而有技巧地處理人際關(guān)系，比如，能清晰地了解一個團體沒能說出的意向。情緒調(diào)節(jié)對個人的影響情緒調(diào)節(jié)對組織的影響情緒調(diào)節(jié)水平的高低，直接影響著一個人、一個團隊、一個企業(yè)的成敗，任何個人情緒都不能凌駕于團隊利益之上。能夠從大局出發(fā)，提高情緒調(diào)節(jié)水平，增強團隊協(xié)作，不讓任何情緒影響到自己對人、對事、對物的判斷，為自己創(chuàng)造更大的空間，同時也為團隊創(chuàng)造更大的價值。和諧同事關(guān)系圓融工作環(huán)境有效提升組織績效。營造健康愉快的企業(yè)組織情緒，增強員工歸屬感和向心力。陽光心態(tài)與壓力管理12陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024掌握能量心情變化表陽光心態(tài)與壓力管理13陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024情緒概念及情緒三屬性情緒對個人及組織的影響掌握能量心情變化表情緒認(rèn)知做自己的主人不做情緒的奴隸陽光心態(tài)與壓力管理14陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024你怎樣教會他人，他人就會怎樣回應(yīng)你。陽光心態(tài)與壓力管理15陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024陽光心態(tài)陽光心態(tài)與壓力管理16陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024心態(tài)（心理狀態(tài)）=心情(內(nèi)在)+態(tài)度(外現(xiàn))心態(tài)與陽光心態(tài)陽光心態(tài)與壓力管理17陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024生命的本質(zhì)在于追求快樂，使得生命快樂的途徑有兩條：第一，發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光，增加它；第二，發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光，減少它。

——亞里士多德陽光心態(tài)與壓力管理18陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024福命陽光心態(tài)與壓力管理19陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024★鑰匙—：自求多福

★★鑰匙二：享受過程★★★鑰匙三：活在當(dāng)下★★★★鑰匙四：感恩之心

★★★★★鑰匙五：學(xué)會守弱開啟陽光心態(tài)五把鑰匙陽光心態(tài)與壓力管理20陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024一、自求多?！稅蹧]有重量》《塞翁失馬焉知非?！逢柟庑膽B(tài)與壓力管理21陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024命自我作福自我求心好命又好富貴直到老命好心不好福變?yōu)榈溦仔暮妹缓玫溵D(zhuǎn)為福報心命俱不好遭殃且貧夭心可挽乎命最要存仁道命實造於心吉兇惟人召信命不修心陰陽恐虛矯修心一聽命天地自相保陽光心態(tài)與壓力管理22陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024二、享受過程生命是一個過程而不是一個結(jié)果！享受過程，精彩每一天！陽光心態(tài)與壓力管理D:\mymedia\廣告藝術(shù)片\心靈廣告\利群陽光廣告-讓心靈去旅行（流暢）.f4v23陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024把注意力放在專注的事情上。成長中體悟正—反—和（黑格爾）真諦怎么享受過程呢？《國王與天使》陽光心態(tài)與壓力管理24陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024三、活在當(dāng)下改變“思維方式”人生將發(fā)生180度轉(zhuǎn)變《快樂的鑰匙》D:\mymedia\開心金庫\快樂的鑰匙.wmv陽光心態(tài)與壓力管理25陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024四、感恩之心對別人時懷感激，讓自己活在幸福中陽光心態(tài)與壓力管理26陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024生活在感恩的世界《我感恩》有每夜和我搶棉被的伴侶，因為那表示他/她不是和別人在一起。衣服越來越緊，那表示我吃得很好。有一堆衣服要洗燙，因為那表示我有衣服穿。一天結(jié)束時感到疲勞和肌肉酸痛，因為那表示我有拼命工作的能力。一大早被鬧鐘吵醒，那表示我還活著。------當(dāng)你覺得人生很糟，就再看一遍吧!27陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024五、學(xué)會守弱刀再鋒利，如果一碰就斷，也沒有什么用。

—《漢武大帝》主父偃評霍去病守弱但不爭強，打狠仗該用拙將。評述衛(wèi)青陽光心態(tài)與壓力管理懂得彎曲是人生的曲線智慧28陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024陽光心態(tài)的內(nèi)涵向上比較改變環(huán)境改變自己改變自己對問題的看法聯(lián)句游戲改變現(xiàn)狀適應(yīng)環(huán)境向下比較陽光心態(tài)與壓力管理29陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024心態(tài)與陽光心態(tài)開啟陽光心態(tài)的五把鑰匙陽光心態(tài)的內(nèi)涵陽光心態(tài)發(fā)現(xiàn)美好寬容過去主動積極利益他人陽光心態(tài)與壓力管理30陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024團隊游戲：《極限節(jié)拍》31陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力管理陽光心態(tài)與壓力管理32陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024學(xué)習(xí)生活工作壓力環(huán)境理想現(xiàn)實性格陽光心態(tài)與壓力管理工作是一連串壓力的組合

·壓力來自于無法掌控的未來壓力從何而來？33陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力概念陽光心態(tài)與壓力管理34陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力曲線的啟示壓力績效壓力不足壓力過大陽光心態(tài)與壓力管理35陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024我所了解到的高壓力群體殯葬從業(yè)者媒體從業(yè)者網(wǎng)游從業(yè)者陽光心態(tài)與壓力管理36陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024案例分析：小王的沖動小組討論：1）如果你是保衛(wèi)部領(lǐng)導(dǎo)你怎么幫助協(xié)調(diào)工作和同事關(guān)系？2）你是小王如何與小劉避免同事間工作沖突的？采用哪些切實可行的方法？陽光心態(tài)與壓力管理C:\DocumentsandSettings\Administrator\桌面\天津XXXX物業(yè)管理公司\案例故事.doc37陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力管理三板斧自我成長保持內(nèi)心平衡協(xié)同工作搞好人際關(guān)系系統(tǒng)思考力共建和諧場陽光心態(tài)與壓力管理38陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024

人材人財人裁人才意愿能力自測：你是那個cai?陽光心態(tài)與壓力管理自我成長保持內(nèi)心平衡39陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024各層級學(xué)員鞠躬禮演示按照以下順序依次進行早上鞠躬禮歡迎訓(xùn)練總辦行政人事采購財務(wù)工程客務(wù)保衛(wèi)陽光心態(tài)與壓力管理40陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024職場內(nèi)的人際關(guān)系與同事關(guān)系與上司關(guān)系與部署關(guān)系協(xié)同工作搞好人際關(guān)系敬悌仁陽光心態(tài)與壓力管理41陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024系統(tǒng)思考力共建和諧場陽光心態(tài)與壓力管理時間空間父母之子女子女之父母為人之夫妻為人之友/君臣小組思考：人生之角色學(xué)于師習(xí)于家行于社會人生42陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024自我管理（我是一切的本源）1）不給別人帶來困擾2）控制好自己的情緒換位思考（人字認(rèn)知）設(shè)立情感賬戶壓力管理三原則陽光心態(tài)與壓力管理43陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力從何而來壓力概念壓力曲線的啟示壓力管理三板斧壓力管理三原則壓力管理調(diào)整自我適應(yīng)變化平衡穩(wěn)壓陽光心態(tài)與壓力管理44陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024快樂團隊PK秀陽光心態(tài)與壓力管理45陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024陽光心態(tài)與壓力管理46陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力疏導(dǎo)陽光心態(tài)與壓力管理47陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024自愛才能愛人愛—愛—用心無條件感受他人的需要陽光心態(tài)與壓力管理48陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024《孝經(jīng)》開宗明義章第一中的教誨子曰：夫孝，德之本也，教之所由生也。身體發(fā)膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也。立身行道，揚名于后世，以顯父母，孝之終也。夫孝，始于事親，中于事君，終于立身。

陽光心態(tài)與壓力管理49陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024壓力疏導(dǎo)四法1）音樂隨想法2）暫停思維法3）模仿減排法4）正面詞語法陽光心態(tài)與壓力管理50陽光心態(tài)與壓力管理5/9/20241）音樂隨想法D:\johnson\拓展資料\課程音樂\陌走音樂\云水禪心.mp3陽光心態(tài)與壓力管理51陽光心態(tài)與壓力管理5/9/20242）暫停思維法STOP——CHALLENGE——CHOOSE掌握1090原則陽光心態(tài)與壓力管理52陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024不要馬上采取行動

接納深呼吸轉(zhuǎn)移焦點陽光心態(tài)與壓力管理53陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024CHALLENGE我是一切的根源陽光心態(tài)與壓力管理54陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024CHOOSE我的最理想的選擇是什么？是否基于客觀情況？是否有利于我的長遠(yuǎn)利益？決定采取行動陽光心態(tài)與壓力管理55陽光心態(tài)與壓力管理5/9/20243）模仿減排法D:\mymedia\開心金庫\《老大的幸?！纷罡腥说囊欢?flv第一節(jié)走貓步第二節(jié)想美事第三節(jié)唱幸福第四節(jié)開口笑陽光心態(tài)與壓力管理56陽光心態(tài)與壓力管理5/9/20244）正面詞語法《杰克韋爾奇的故事》《足球運動員與父親的故事》陽光心態(tài)與壓力管理57陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024水讀文字案例：水知道答案陽光心態(tài)與壓力管理58陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024水聽音樂陽光心態(tài)與壓力管理59陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024讓水受到贊美和詛咒后陽光心態(tài)與壓力管理60陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024水對形象的反應(yīng)陽光心態(tài)與壓力管理61陽光心態(tài)與壓力管理5/9/2024"我不要沒有人理睬"我沒有錢"。"這問題沒法解決““我讀書少”"跟著他有很大壓力。""從來沒有想過。""以前從未有人做過。""以前試過都不成功。""我沒有信心。""我們的客人不會接受。""這事情太復(fù)雜了。""時間不夠。""我不知道應(yīng)該做些什么。