小學(xué)田徑隊(duì)周訓(xùn)練計(jì)劃

小學(xué)周訓(xùn)練計(jì)劃本學(xué)期，學(xué)校體育工作從“健康第一”指導(dǎo)思想出發(fā)，根據(jù)縣局體育工作安排，以《學(xué)校體育工作條例》為工作依據(jù)，體育組教師精誠團(tuán)結(jié),努力實(shí)施體育新課程標(biāo)準(zhǔn)理念下的體育課程改革探索,面向每一個(gè)學(xué)生的發(fā)展，創(chuàng)造充滿智慧的教育，不斷提高教學(xué)質(zhì)量，大力開展校內(nèi)小型體育競(jìng)賽，積極準(zhǔn)備，迎接區(qū)、鎮(zhèn)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)，促進(jìn)學(xué)校體育工作再上新臺(tái)階。一、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：每周訓(xùn)練5次，每次1小時(shí)左右。二、考核：1、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每周進(jìn)行一次考核。3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。三、訓(xùn)練要求：1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。四、思想教育和管理：1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后固之憂。通過師工的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動(dòng)在小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績(jī)。周訓(xùn)練內(nèi)容安排星期一一、早晨訓(xùn)練時(shí)間7：10---7：401、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑5*2002、柔韌性練習(xí)（正壓腿側(cè)壓腿擺腿欄桿上活動(dòng)關(guān)節(jié)練習(xí)）3、專門性練習(xí)(1）高抬腿走2次——側(cè)面交叉步2次——跨步跑2次——后腿踢跑2次——小步跑2次——單腳跳2次——加速跑4次40米（技術(shù)要求：高重心、送髖、放松、充分體會(huì)利用髖關(guān)節(jié)帶動(dòng)的正確跑的動(dòng)作，前后擺幅大）。二、下午訓(xùn)練時(shí)間3：35—4：301、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘；2、專項(xiàng)訓(xùn)練（各運(yùn)動(dòng)員均以徑賽項(xiàng)目為主）：（1）、蹲距式起跑30*4，注意起跑時(shí)要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、高步頻、保持約10~20M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬高；一、早晨訓(xùn)練時(shí)間7：10----7：401、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)：（慢跑3*200，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。）2、靈敏性練習(xí)。(1)各種快速反應(yīng)練習(xí)；(2)站立式起跑30-40米；(