為生命做加法的健身氣功智慧樹(shù)知到期末考試答案章節(jié)答案2024年沈陽(yáng)體育學(xué)院

為生命做加法的健身氣功智慧樹(shù)知到期末考試答案+章節(jié)答案2024年沈陽(yáng)體育學(xué)院教師在課中不需要計(jì)算學(xué)生的練習(xí)密度。（）

答案:錯(cuò)站樁有2個(gè)核心要點(diǎn)，一、松“精神”；二、“八虛”。（）

答案:錯(cuò)健身氣功教學(xué)中,語(yǔ)言法貫串于教學(xué)的始終,是運(yùn)用得最為普遍的一種教學(xué)方法,主要有講解法、提示法、暗示與誘導(dǎo)法。（）

答案:對(duì)《后漢書(shū)》有：“華佗曉養(yǎng)生之術(shù)”，其中的養(yǎng)生之術(shù)指的就是五禽戲。（）

答案:對(duì)這五禽戲中華民族的一套古老的健身運(yùn)動(dòng)，修身養(yǎng)性，提高人體體質(zhì)。（）

答案:錯(cuò)練功的“守一法”出自《道德經(jīng)》,“守”是指意守,“一”是指意念集中。（）

答案:對(duì)健身氣功賽事老少皆宜。（）

答案:對(duì)健身氣功·八段錦可有效提高習(xí)練者的神經(jīng)反應(yīng)能力和神經(jīng)肌肉之間的協(xié)調(diào)性。（）

答案:對(duì)折陰動(dòng)作中，身體前俯，轉(zhuǎn)掌指向下攏氣，目視（）

答案:雙掌中的有關(guān)學(xué)說(shuō)成為氣功“天人相應(yīng)”整體觀的理論源泉。（）

答案:《道德經(jīng)》練習(xí)健身氣功·易筋經(jīng)功法的動(dòng)作功效：端正身形，調(diào)勻呼吸，。（）

答案:心靜神斂震體勢(shì)敲擊膽經(jīng)時(shí)左腿后下擺，兩臂內(nèi)旋下落，兩拳變掌，輕擊膽經(jīng)，目視前方。（）

答案:合谷穴戲能使精力旺盛，充沛臟氣？（）

答案:虎五禽戲從臟腑到肢節(jié)能不同程度地刺激手三陽(yáng)經(jīng)與，并促進(jìn)氣血的運(yùn)行。()

答案:三陰經(jīng)練習(xí)韋馱獻(xiàn)杵過(guò)程中，坐腕立掌時(shí)，力在掌根，腳趾抓地，可以抻拉筋脈，全面調(diào)動(dòng)手足之氣。（）

答案:十二經(jīng)絡(luò)練習(xí)韋馱獻(xiàn)杵時(shí)，兩掌合于胸前，兩眼注視合掌的指尖，可使氣息下沉，達(dá)到的作用。（）

答案:靜心安神武術(shù)與氣功的結(jié)合在明清時(shí)期也有很大的發(fā)展,和太極拳的出現(xiàn)標(biāo)志著武術(shù)技擊與內(nèi)功修煉的結(jié)合已進(jìn)入成熟階段。（）

答案:易筋經(jīng)在習(xí)練韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)時(shí)，動(dòng)作，可調(diào)動(dòng)手三陽(yáng)三陰經(jīng)氣的流動(dòng)，使手臂氣血流暢。（）

答案:手臂腰部是連接人的上下身體的樞紐，大舞中哪一勢(shì)的動(dòng)作可以外動(dòng)內(nèi)引、健腰強(qiáng)腎？（）

答案:擺臀勢(shì)八段錦收勢(shì)時(shí)，兩掌相疊置于處。（）

答案:丹田易筋經(jīng)，的動(dòng)作，可充分抻拉脊柱中的椎間軟組織，抻拉頸肩部、腰背部的肌肉和筋膜，有助于改善脊柱的活動(dòng)功能，有效緩解肩頸和肩背部的疲勞。（）

答案:九鬼拔馬刀勢(shì)五禽戲”綜合研究了虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)這五種動(dòng)物的活動(dòng)特點(diǎn)和日常習(xí)性，其中鳥(niǎo)代表的是哪一種鳥(niǎo)類？（)

答案:鶴以高校健身氣功課程(一般為80分鐘左右)為例，通常分為:開(kāi)始部分7分鐘左右、準(zhǔn)備部分10分鐘左右、基本部分55分鐘左右、結(jié)束部分8分鐘左右。（）

答案:對(duì)氣血是人體的生命活動(dòng)所必備的成分，具有營(yíng)養(yǎng)、防御、氣化的作用。（）

答案:對(duì)健身氣功教學(xué)方法特點(diǎn)從動(dòng)作表象上看,動(dòng)作簡(jiǎn)單、速度緩慢、易教易學(xué)。（）

答案:對(duì)五禽戲的運(yùn)動(dòng)屬于慢性運(yùn)動(dòng)。（）

答案:錯(cuò)健身氣功教師應(yīng)在課后及時(shí)將本次課教學(xué)目標(biāo)的完成情況、主要優(yōu)缺點(diǎn)及改進(jìn)的方面等扼要地寫在“課后小結(jié)”的欄目中，為今后總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)提供參考和依據(jù)。（）

答案:對(duì)健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目,是中華悠久文化的組成部分。（）

答案:對(duì)足陽(yáng)明胃經(jīng)是人體之一，簡(jiǎn)稱胃經(jīng)。（）

答案:對(duì)2008年，健身氣功·大舞、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法、十二段錦、太極養(yǎng)生杖功法相繼推出。（）

答案:錯(cuò)健身氣功教學(xué)初型概念階段是學(xué)習(xí)者能夠清晰、準(zhǔn)確地掌握動(dòng)作的規(guī)格和動(dòng)作的細(xì)節(jié)。（）

答案:錯(cuò)搖頭擺尾去心火動(dòng)作六上體左旋，上體左旋至左斜前方，重心左移成左偏弓步狀，目視右腳跟。（）

答案:錯(cuò)倒拽九牛尾的故事可以追溯到三國(guó)時(shí)期的武將許楮，他是曹操的寺衛(wèi)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)，能“一手逆拽牛尾，行百余步”，意思是他功力超人。（）

答案:對(duì)養(yǎng)生動(dòng)作的創(chuàng)編在中醫(yī)學(xué)、心理學(xué)、生理學(xué)的基礎(chǔ)理論知識(shí)中搜集素材，初步確定每一節(jié)創(chuàng)編的養(yǎng)生動(dòng)作所要達(dá)到的功效。（）

答案:對(duì)三焦是中醫(yī)藏象學(xué)中的一個(gè)專有名詞，為六腹之一，分為上焦、中焦和下焦。（）

答案:對(duì)任脈上的腧穴適應(yīng)癥是頭面部、胸腹部及內(nèi)臟病癥、神志病等，督脈上的腧穴適應(yīng)癥是頭項(xiàng)部、骶背部及內(nèi)臟病癥、神志病等。（）

答案:對(duì)健身氣功教學(xué)對(duì)象特點(diǎn)為多樣化。（）

答案:對(duì)背后七顛百病消可以刺激以下哪個(gè)穴位？（）

答案:涌泉穴在鍛煉時(shí)要注意調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心，其中最難的是調(diào)。（）

答案:心戲能活血易筋，舒通筋絡(luò)？（）

答案:鳥(niǎo)隋朝太醫(yī)博士巢元方主持編寫的，是我國(guó)第一部氣功醫(yī)學(xué)著作。（）

答案:《諸病源候論》健身氣功·大舞中的哪一勢(shì)動(dòng)作能幫助我們改善脾胃運(yùn)化功能？（）

答案:震體勢(shì)引背動(dòng)作中，旋掌摩肋時(shí)，要用摩肋。（）

答案:掌背仰呼動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是（）

答案:足少陽(yáng)膽經(jīng)氣是最基本的生命能量物質(zhì)，是人生命活動(dòng)的動(dòng)力。（）

答案:內(nèi)在勞宮穴位于第二、三掌骨之間，握拳，尖下，是手厥陰心包經(jīng)上的穴位。()

答案:中指健身氣功的調(diào)心、調(diào)息、調(diào)身是通過(guò)協(xié)調(diào)的功能,達(dá)到調(diào)和陰陽(yáng)的目的。（）

答案:臟腑健身氣功·易筋經(jīng)對(duì)久坐人群的身體素質(zhì)、身體形態(tài)、均有良好的影響。（）

答案:身體機(jī)能戲能益腎強(qiáng)肝，增加脾胃功能？（）

答案:鹿三焦中上焦包括：()

答案:心、肺“沉肩墜肘立身正，下蹲起身掌翻轉(zhuǎn)。”是健身氣功·易筋經(jīng)中的動(dòng)作內(nèi)容。（）

答案:三盤落地勢(shì)人為什么要伸懶腰呢?（）

答案:生理需求八段錦起勢(shì)動(dòng)作旋臂擺掌，兩臂內(nèi)旋側(cè)擺，掌心向后，臂身夾角，目視前方。()

答案:45°站樁的正確做法是（）

答案:正身形、松命門，虛關(guān)節(jié)鳥(niǎo)伸動(dòng)作中，卷身前探時(shí)，下頜內(nèi)收后，由腰、胸、頸椎節(jié)節(jié)。（）

答案:蠕動(dòng)伸展八段錦中，五勞七傷往后瞧動(dòng)作二轉(zhuǎn)頭旋臂，兩臂外旋，擺至體側(cè)，掌心向斜后上方，轉(zhuǎn)頭視左斜后方。()

答案:45°馬步，開(kāi)步站立，兩腳間距約為本人腳長(zhǎng)的，腳尖朝前，兩腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝蓋不超過(guò)腳尖；切記不可塌腰撅臀，要收腹斂臀，上體中正。()

答案:3倍健身氣功·大舞第5式的動(dòng)作是擺臀勢(shì)。（）

答案:錯(cuò)開(kāi)胯勢(shì)中，牽引脅肋部，配合大腳趾上的大敦穴點(diǎn)地外旋，可以起到舒肝理氣的作用。（）

答案:對(duì)摩肋勢(shì)中，通過(guò)兩手對(duì)兩脅、大包穴的按摩及脊柱的左右擰轉(zhuǎn)，可促進(jìn)肝臟的疏泄和脾臟的運(yùn)化功能。（）

答案:對(duì)昂首勢(shì)中，馬步昂首時(shí)，肩胛放松。（）

答案:錯(cuò)揉脊勢(shì)中，通過(guò)側(cè)屈、側(cè)伸，抻拉協(xié)肋部，有助于梳理肝氣。（）

答案:對(duì)擺臀勢(shì)中，旋腰轉(zhuǎn)胯時(shí)，兩掌先逆時(shí)針劃平圓，再順時(shí)針劃平圓。（）

答案:錯(cuò)震體式中，提膝上引時(shí)，提膝腿的腳趾上蹺。（）

答案:錯(cuò)“以舞宣導(dǎo)”是健身氣功·大舞的主要特點(diǎn)之一。（）

答案:對(duì)健身氣功·大舞，收式動(dòng)作中，兩臂上抱時(shí)，要抬頭上視。（）

答案:對(duì)抻腰勢(shì)中，塌腰、翹尾、挺胸、抬頭，合掌于膻中穴前，可調(diào)理任督二脈和心肺功能。（）

答案:對(duì)鴟視動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。（）

答案:對(duì)引腰動(dòng)作中，起身提掌時(shí)，掌背相對(duì)，提至胸平。（）

答案:對(duì)鳥(niǎo)伸動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是手少陰心經(jīng)。（）

答案:對(duì)挽弓動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是手太陰肺經(jīng)。（）

答案:對(duì)龍登動(dòng)作中，屈膝插掌時(shí)，腳跟可以提起。（）

答案:錯(cuò)鶴舞動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是手少陽(yáng)三焦經(jīng)。（）

答案:對(duì)引腹動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是手太陽(yáng)小腸經(jīng)。（）

答案:對(duì)引背動(dòng)作中，后坐拱背時(shí)，目視地面。（）

答案:錯(cuò)“循經(jīng)導(dǎo)引”是健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)的主要特點(diǎn)之一。（）

答案:對(duì)鳧浴動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是足陽(yáng)明胃經(jīng)。（）

答案:對(duì)平沙落雁動(dòng)作中，兩腿屈伸、下蹲盤根等，有助于暢通足三陰、足三陽(yáng)經(jīng)脈，對(duì)脾、胃、肝、膽、膀胱、腎等臟腑機(jī)能的提高有一定作用。（）

答案:對(duì)意守丹田，既有利于排除雜念，凈化大腦，又有助于補(bǔ)中益氣，扶正培本，提高身體抵抗力。（）

答案:對(duì)老驥伏櫪動(dòng)作中，開(kāi)步合臂時(shí)，兩手食指點(diǎn)摳勞宮穴有益于提高心功能，對(duì)高血壓、冠心病亦有一定緩解效果。（）

答案:對(duì)犀牛望月動(dòng)作，通過(guò)轉(zhuǎn)頸旋腰，有助于放松頸項(xiàng)部和腰背部的肌肉、松解粘連，緩解疼痛。（）

答案:對(duì)金雞報(bào)曉動(dòng)作中，腳跟提起，壓迫涌泉，有助于激發(fā)足少陰腎經(jīng)，滋陰補(bǔ)腎。（）

答案:對(duì)“逢動(dòng)必旋，工于梢節(jié)”是健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法的特點(diǎn)之一。（）

答案:對(duì)躬身?yè)垩?dòng)作中，一手沿腿向下摩運(yùn)時(shí)，指腹沿足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，掌心沿足少陽(yáng)膽經(jīng)，掌根沿足陽(yáng)明胃經(jīng)下行。（）

答案:錯(cuò)芙蓉出水動(dòng)作中，插步盤根時(shí)，兩手不需要翹腕。（）

答案:錯(cuò)紀(jì)昌貫虱動(dòng)作中，腳跟外蹬捻動(dòng)涌泉，有助于滋陰補(bǔ)腎，固腎壯腰。（）

答案:對(duì)雙魚(yú)懸閣動(dòng)作中，丁步切脈時(shí)，兩膝要相夾。（）

答案:對(duì)背后七顛百病消動(dòng)作中，顛足的力度是越大越好。（）

答案:錯(cuò)大椎穴位于第七頸椎棘突下凹陷中。（）

答案:對(duì)調(diào)理脾胃虛單舉動(dòng)作中，上舉下按定勢(shì)時(shí)，腳大拇指有意下壓，可刺激足太陰脾經(jīng)的隱白等穴位。（）

答案:對(duì)“八段錦”一詞最早見(jiàn)于東晉葛洪《神仙傳?欒巴傳》。（)

答案:對(duì)健身氣功·八段錦是由八個(gè)定式動(dòng)作按照一定次序編排而構(gòu)成。（）

答案:對(duì)攢拳怒目增氣力動(dòng)作中的怒目動(dòng)作，為的是鍛煉我們的肺臟。（）

答案:錯(cuò)膀胱經(jīng)是人體最長(zhǎng)的陽(yáng)經(jīng)。（）

答案:對(duì)心火過(guò)旺，即陰氣偏盛，陰陽(yáng)失衡，會(huì)引起口舌生瘡、心煩易怒、失眠等問(wèn)題。（）

答案:錯(cuò)少商穴是手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴。（）

答案:對(duì)三焦分為上焦、中焦和下焦，中焦和下焦的分隔點(diǎn)是肚臍。（）

答案:對(duì)引氣歸元，使氣息逐漸平和，意將體內(nèi)、外之氣，導(dǎo)引歸入丹田，起到和氣血、通經(jīng)脈、理臟腑的功效。（）

答案:對(duì)熊運(yùn)動(dòng)作中，腰腹平圓搖晃。（）

答案:對(duì)五禽戲從中醫(yī)學(xué)的角度看，虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)五種動(dòng)物分別對(duì)應(yīng)于肝、腎、脾、心、肺五臟。（）

答案:對(duì)起勢(shì)調(diào)息的作用是，吐故納新，升清降濁，調(diào)理氣機(jī)，排除雜念，寧心安神，準(zhǔn)備練功。（）

答案:對(duì)猿提動(dòng)作中，提踵直立，可增強(qiáng)腿部力量，提高平衡能力。（)

答案:對(duì)熊晃動(dòng)作中，在步法變換時(shí)伴隨身體左右晃動(dòng)，通過(guò)擠壓兩脅肋部，起到疏肝理氣，調(diào)理脾胃的作用。（）

答案:對(duì)虎撲動(dòng)作形成了脊柱的前后伸展折疊運(yùn)動(dòng)，能夠有效恢復(fù)脊柱的伸展度和柔韌性。（）

答案:對(duì)鳥(niǎo)伸動(dòng)作中，后舉腿平衡的做法是一腿直立，另一腿體后舉起，腳面繃直，腳尖向下。（）

答案:對(duì)猿摘?jiǎng)幼髦?，上步摘果時(shí)，手臂伸直，直臂擺起。（）

答案:錯(cuò)鹿奔動(dòng)作中，兩臂內(nèi)旋前伸，肩、背部肌肉得到牽拉，對(duì)頸肩綜合癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎癥等有一定的防治作用。（）

答案:對(duì)倒拽九牛尾勢(shì)中，右左轉(zhuǎn)換時(shí)，左腳落于右腳內(nèi)側(cè)，腳尖向左前方約45°（）

答案:對(duì)《易經(jīng)》對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化產(chǎn)生深刻的影響，被譽(yù)為“群經(jīng)之首，大道之源”。（)

答案:對(duì)收勢(shì)中，落臂下引時(shí)，兩手至胸前時(shí)，轉(zhuǎn)掌心向內(nèi)，落至神闕（肚臍）后，再分落體側(cè)。（）

答案:對(duì)出爪亮翅勢(shì)的功理作用是，反復(fù)啟閉云門穴、中府穴等，以宣暢肺氣，改善呼吸功能及全身氣血運(yùn)行。（）

答案:對(duì)三盤是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)和氣功對(duì)人體部位的劃分，人的頭、頸為上盤，軀干、上肢為中盤，下肢與足為下盤。（）

答案:對(duì)九鬼拔馬刀勢(shì)中，掄臂裹耳時(shí)，上手中指壓耳，掌扶玉枕。（）

答案:對(duì)中醫(yī)認(rèn)為“督脈為陽(yáng)脈之海”，總督一身陽(yáng)經(jīng)之氣。（）

答案:對(duì)韋馱獻(xiàn)杵第一勢(shì)，提踵上托時(shí)，目視前方。（）

答案:錯(cuò)摘星換斗勢(shì)中，屈膝摘星時(shí)，兩膝需要扭轉(zhuǎn)。（）

答案:錯(cuò)青龍?zhí)阶?shì)中，俯身下按抻拉腿部之筋，左右探爪抻拉手臂之筋，可達(dá)到疏肝理氣、調(diào)暢情志的功效。（）

答案:對(duì)健身氣功大舞功法以古樸、優(yōu)美的舞蹈元素為表現(xiàn)形式,帶動(dòng)周身關(guān)節(jié)、肌肉活動(dòng),在舞的姿態(tài)、神韻和舞的美感中,外導(dǎo)內(nèi)引,內(nèi)生外發(fā),起到調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的作用。（）

答案:對(duì)健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)，收勢(shì)動(dòng)作中，兩掌虎口交叉撫于肚臍，分開(kāi)摩運(yùn)帶脈后，再于腰側(cè)下按。（）

答案:對(duì)健身氣功·導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法，收勢(shì)動(dòng)作中，掌疊關(guān)元時(shí)，男性、女性均左手在里。（）

答案:錯(cuò)龍登動(dòng)作中，兩掌內(nèi)合于胸前下按，指尖相對(duì)，外旋翻轉(zhuǎn)；兩肩外展，中指要點(diǎn)按大包穴。（）

答案:對(duì)仰呼動(dòng)作對(duì)應(yīng)的是足少陽(yáng)膽經(jīng)。（）

答案:對(duì)鳳凰來(lái)儀動(dòng)作中，屈腕成勾手，可對(duì)手三陰、三陽(yáng)經(jīng)之井穴、原穴產(chǎn)生良性刺激，有助于改善心、肺、大腸、小腸等臟腑之機(jī)能。（）

答案:對(duì)中醫(yī)講，“肝主疏泄、主筋、開(kāi)竅于目、其華在爪”。（）

答案:對(duì)五勞”通常被認(rèn)為是五臟的勞損，即心勞、肝勞、脾勞、肺勞、腎勞五種虛勞病癥。（）

答案:對(duì)道教稱人體有三丹田:在胸椎上者為上丹田,在胸椎至臍為中丹田,在臍下為下丹田。（）

答案:錯(cuò)云端白鶴動(dòng)作中，屈膝分掌時(shí)，掌背擠壓大包穴后，再靠疊胸前。（）

答案:對(duì)堅(jiān)持習(xí)練健身氣功，能夠?qū)θ说纳斫】?、心理健康和社?huì)適應(yīng)起到積極有效的調(diào)節(jié)和促進(jìn)作用。（）

答案:對(duì)從民國(guó)初年開(kāi)始，中國(guó)的氣功開(kāi)始在歐洲得到傳播。（）

答案:對(duì)健身氣功教學(xué)課的結(jié)構(gòu)由四個(gè)部分組成，即開(kāi)始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。（）

答案:對(duì)健身氣功是以自身形體活動(dòng)、呼吸吐納、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華悠久文化的組成部分。（）

答案:對(duì)隋唐時(shí)期，