2023高考前可以緩解疲勞的食物

2023高考前可以緩解疲勞的食物高考前可以緩解疲勞的食物1.毛豆毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解高考倦怠，還能開胃，補充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營養(yǎng)更容易吸收利用。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，不僅鐵含量比較高，也容易吸收，是兒童、老人、婦女補充鐵，預防貧血非常好的食物來源。此外，毛豆中鈣的含量也很高。2.葡萄柚葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化高考繁雜的思緒，提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以使身體有抵抗力，還可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。3.五谷雜糧在夏季多吃五谷雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現象出現。比如：蕎麥、玉米、山芋等?？梢跃徑馑釅A平衡失調、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，可以防治夏季犯困。4.深海魚深海魚等富含必需脂肪酸，能提高高考大腦工作效率。大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞信息的細胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞信息的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。5.蘑菇吃200克蘑菇對身體產生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除高考疲倦的作用?？记靶睦碚{整提醒1、多想自己的長處，強化自信這段時間，對于自己的缺點和不足不要過多責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。2、優(yōu)化情緒自我減壓要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂、哼哼小調，或伸伸手、彎彎腰、搖搖脖子，或漫步戶外、看看云霞，或與同學聊聊天、講講趣事。臨考前降低心理預期目標，以平常心對待考試，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。3、淡化對高考的神圣感淡化對高考的神圣感與高不可攀感，集中注意力關注如何扎扎實實地走好每一步。在應對高考時不要把問題想得太復雜和困難了，不要無端地給自己預設困難，讓自己還沒開始就先怯場了。4、自我思考積極暗示有“離高考越近，便越擔心自己能力”的憂慮的同學，不妨用自問自答的方式進行自我思考，化解心中的擔憂?？忌诳记翱梢愿鶕约旱那闆r，進行積極暗示，自我打氣?！拔倚?，我一定行”“我潛力大”“我進步大”……良好的自我暗示，可以驅散憂郁，克服怯懦，恢復自信。高考語文考試應該注意什么充分利用考前五分鐘按照大型的考試的要求，考前五分鐘是發(fā)卷時間，考生填寫準考證。這五分鐘是不準做題的，但是這五分鐘可以看題。我發(fā)現很多考生拿到試卷之后，就從第一個題開始看，我給大家的建議是，拿過這套卷子來，這五分鐘是用來制定整個戰(zhàn)略的關鍵時刻。之前沒看到題目，你只是空想，當你看到題目以后，你得利用這五分鐘迅速制定出整個考試的戰(zhàn)略來?？荚囬_始后：一般按照試題編排的順序答題答題時，要做到冷靜、細心，必須認真研究每一個題干要求，題目怎么問就怎么答，既不能,想當然,，也不能,憑老經驗,，盡可能做到準確、完整地答題。(1)做選擇題時，我們必須看清是選擇,正確的一項,還是,錯誤的一項,，避免平時練習時出現的粗心大意的毛病;選擇過程是個逐步縮小包圍圈的過程，應先將明顯需要剔除的選項排除，然后再進一步慎重考慮答案。選擇題完成后，應把答案及時填入答題卡，以免后面因時間緊而漏涂、錯涂。(2)做文字簡答題時，我們必須看清題意，避免答題時出現張冠李戴的情況;如果有字數限制的，要嚴格按照規(guī)定的字數去表達，無把握回答的，要先在草稿紙上草擬答案，然后謄寫入答題卷，尤其要注意答題時千萬不能出現,越出界外,的現象。(3)根據大綱規(guī)定，寫的是一篇大作文，我們必須根據題目要求，做好審題立意、選擇材料、謀篇布局和駕馭語言等方面的工作，力圖把文章寫好。(4)復查：一般來說，我們回答問題時所產生的最初答案有一定的可靠性，不要輕易改動，在復查時若要改動答案，必須以充分的理論根據作前導;同時，我們還可利用這段時間，對解題過程中丟下的難題作重點思考，防止出現漏答的情況;有的題目實在捉摸不透，也只得連估帶猜了。進入考試階段先要審題審題一定要仔細，一定要慢。我發(fā)現數學題經常在一個字、一個數據里邊暗藏著解題的關鍵，這個字、這個數據沒讀懂，要么找不著解題的關鍵，要么你誤讀了這個題目。你在誤讀的基礎上來做的話，你可能感覺做得很輕松，但這個題一分不得。所以審題一定要仔細，你一旦把題意弄明白了，這個題目也就會做了。會做的題目是不耽誤時間的，真正耽誤時間的是在審題的過程中，在找思路的過程中，只要找到思路了，單純地寫那些步驟并不占用多少時間?？刂扑俣绕匠Ｓ袑W生問我：“我在做題的時候多長時間做一個選擇題，多長時間做一個填空題，才是比較合理的呢?”我覺得這個不能一概而論，應該說你平常用什么樣的速度做題，考試的時候就用什么樣的速度，不要人為地告訴自己，考試的時候要加快速度。其實你考試的時候，速度要是和平常訓練的速度差距比較大的話，很可能因為你速度一加快，反而導致了質量的下降。一場大型的考試，你會做的題目本身就那么多，如果你加快速度，結果把會做的題目做錯，而你騰出的時間去做后邊的難題，又長時間地解不出來，那么很可能造成會做的題目得不著分，不會做的題目根本不得分。不要擔心“做慢了，做不完”，把握住一點，一個學生的正?？荚?，如果始終在自己會做的題目上全神貫注的話，這場考試一定是正常發(fā)揮的，甚至是超水平發(fā)揮。你一直投入到會做的題目中，按照你平常訓練的速度，踏踏實實地往前推進。即使你發(fā)現時間到了，后邊還有題目可能會做但來不及了，我也不認為這是一個令你后悔的結果。最后結果出來你會發(fā)現，你最后得到的分數往往會比你的實際水平要高。所以考試的時候要控制速度，我覺得這是考試技巧的一個很重要的方面。高考語文閱讀題答題技巧1、文章開頭一段的某一句話在文章中的作用，中間某段或句的作用，最后一段某句的作用。對于這種題型我們可以從兩個方面來回答：對于第一段的問題，從結構上來說，是落筆點題，點明文章的中心，開門見山，總領全文，或起到引起下文的作用;從內容上來說，是為下文作鋪墊和襯托，為后面某某內容的描寫打下伏筆。中間某段的問題，在結構上是起到承上啟下、過渡的作用。最后一段或某句的作用是總結全文，點明文章主旨，讓人回味無窮，并與題目相照應。2、文章表達了作者什么樣的思想感情?這需要根據文章的具體內容來回答，常見的有歌頌、贊美、熱愛、喜愛、感動、高興、渴望、震撼、眷念、惆悵、淡淡的憂愁、惋惜、思念(懷念)故鄉(xiāng)和親人、或者是厭倦、憎惡、痛苦、慚愧、內疚、痛恨、傷心、悲痛、遺憾等。一般作者的情感可以從文章的字里行間可以看出來的，有的也許寫得比較含蓄，有的是直抒胸臆。3、概括文章主旨。對于這種題目，在回答之前一定要把全文仔細看幾遍，然后可以用這樣的關鍵詞來進行回答：“通過……故事，歌頌(贊美)了……表達了作者……的思想感情，揭示了……的深刻道理。我們也可以從文中去找，在文章的每一段特別是第一段或最后一段的第一句或最后一句，文章中富有哲理性的句子往往是作者所要表達的主題。4、文中劃線句子運用了什么表達方式?有什么作用?看到這種類型的題目，我們首先要看一看這一句用了那種表達方式，敘述、描寫、說明、議論、抒情，特別是描寫中又分為人物描寫、景物描寫和帶綜合性的場面描寫。而人物描寫還可細分為語言描寫、動作描寫、心理描寫、肖像描寫和細節(jié)描寫，描寫的作用是使文章生動、形象、感人。抒情的運用，能增強文章的感染力，突出文章的中心。如果文中有一些神話故事、民間傳說以及自然界當中的神奇景象的描述，它的作用是增加了所寫內容的神秘色彩,引起讀者的興趣。高考體檢前應注意什么回答：1、體檢前一天不要熬夜，晚上十時前休息。睡眠不足會導致免疫力下降，很容易患上感冒，過度疲勞、熬夜還可引起轉氨酶一過性增高。2、上午體檢者，禁食早餐，頭一天晚餐宜清淡，避免引起早搏。下午體檢者，上午九時以前可進少許清淡飲食，禁食午餐。體檢前一周盡量避免服用藥物及營養(yǎng)品，以免影響轉氨酶的結果，如病情需要，則不必強行停藥，檢查時向醫(yī)生講明。3、穿寬松的內衣褲、干凈的鞋襪，穿無系帶的鞋子，以便穿脫。胸透時胸前不要佩戴金屬的飾品、掛件等。4、平時佩戴隱形眼鏡者，眼科檢查前應先摘掉隱形眼鏡，改用易于摘戴的框式眼鏡。5、提前到達體檢醫(yī)院，稍事休息，等待編隊、編號。切勿匆忙趕到醫(yī)院，情緒緊張導致血壓偏高。高考體檢前注意常識1.不參加劇烈運動，避免感冒體檢前一周盡量不參加劇烈的體育運動，避免不必要的受傷。同時，同學們要注意增添衣物，避免感冒。感冒服藥可能會對血液等一些體檢項目的檢查結果產生影響，考生在體檢時要及時向醫(yī)生說明情況或要求復檢。長期服藥的同學，在體檢前應及時咨詢醫(yī)生是否需要停用，會不會對體檢產生影響。2.有過手術，記得帶上證明做過手術的同學一定要提前準備好手術證明，體檢當天記得帶上，避免不必要的麻煩。例如有過闌尾手術的同學，醫(yī)生檢查時就會發(fā)現腹部的傷口，這時就需要考生出具手術證明，及時向醫(yī)生或者帶隊的老師反映說明情況