教案6-800米、1000米跑教案

第八周本課內(nèi)容女生800米完整跑技術(shù)男生1000米完整跑技術(shù)結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)量組織教法要求時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、整隊(duì)、檢查報(bào)告人數(shù)。2、師生問(wèn)好。3、宣布本課內(nèi)容和目標(biāo)。本節(jié)課的主要內(nèi)容是，學(xué)習(xí)800米1000米跑完整技術(shù)。二.準(zhǔn)備活動(dòng)1.一般準(zhǔn)備活動(dòng)。（1）慢跑800m（2）原地徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)4×8拍②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4×8拍③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍④腹背練習(xí)4×8拍⑤弓步壓腿4×8拍⑥仆布?jí)和?×8拍⑦膝關(guān)節(jié)4×8拍⑧踝、腕關(guān)節(jié)4×8拍（3）行進(jìn)間踢腿①正踢腿20m×1組②側(cè)踢腿20m×1組③內(nèi)擺腿20m×1組④外擺腿20m×1組2.專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)①小步跑15m+加速跑20m②高抬腿15m+加速跑20m③30m加速跑④60m加速跑3151.（1）組織：四列橫隊(duì)××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△（2）教法①教師介紹本次課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。②學(xué)生聽(tīng)。（3）要求①教師聲音洪亮，精神飽滿。②學(xué)生整隊(duì)快、齊、靜。③學(xué)生注意力集中，認(rèn)真聽(tīng)講。專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)組織：××××××××××××××××××××△教法：教師講解、示范，學(xué)生做。要求：學(xué)生動(dòng)作有力，到位，完成規(guī)定距離。組織、教法同上要求：學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫，用力正確?；静糠謱W(xué)習(xí)800米跑完整技術(shù)動(dòng)作（女）學(xué)習(xí)1000米跑完整技術(shù)動(dòng)作（男）練習(xí)內(nèi)容，由學(xué)生根據(jù)自身的特點(diǎn)，選擇適合的內(nèi)容，自主練習(xí)。15組織：學(xué)生自主練習(xí)教法：教師準(zhǔn)備測(cè)試工作，學(xué)生自主進(jìn)行練習(xí)。要求：注意安全，調(diào)整好自己的狀態(tài)。依照教學(xué)大綱的要求，采用不分道跑的方式。結(jié)束部分集合整隊(duì)。放松活動(dòng)。1.慢跑400m2.兩人一組互相按摩課堂小結(jié)。回收器材。下課。1101組織：××××××××××××××××××××△教法：①教師觀察。②體育委員領(lǐng)跑，其他學(xué)生跟組織：××××××××××××××××××××△教法：①教師指導(dǎo)②學(xué)生互相按摩教法：教師點(diǎn)評(píng)，學(xué)生聽(tīng)課后小結(jié)第七周初中立定跳遠(yuǎn)教案教學(xué)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)1.增強(qiáng)學(xué)生的上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。2、提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，下肢力量和爆發(fā)力，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。2.通過(guò)小組競(jìng)賽培養(yǎng)學(xué)生合作能力，增強(qiáng)學(xué)生克服困難的信心。重點(diǎn)提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，增強(qiáng)自信心。難點(diǎn)在前節(jié)課的基礎(chǔ)上進(jìn)步3厘米教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)過(guò)程目標(biāo)開(kāi)始部分10`一.課堂常規(guī)二.熱身1.慢跑2.頭部運(yùn)動(dòng)3.肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)4.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)5.腰部運(yùn)動(dòng)6.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7弓步壓腿.8.手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)一.向?qū)W生問(wèn)好，宣布本課內(nèi)容和任務(wù)，強(qiáng)調(diào)注意事項(xiàng)。二.指導(dǎo)監(jiān)督

一.體育委員整隊(duì)，學(xué)生個(gè)人檢查著裝，向老師問(wèn)好。二.圍繞操場(chǎng)慢跑兩圈。三、全班4列體操隊(duì)形進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。

一、要求：集合迅速，整齊。

二、達(dá)到熱身目的，自然過(guò)渡到教學(xué)內(nèi)容。基本部分30`一.立定跳遠(yuǎn)1.收腹跳。要求膝關(guān)節(jié)觸及腹部。2、利用籃球場(chǎng)做連續(xù)的立定跳遠(yuǎn)。3、小組合作半蹲跳。各小組排成一列縱隊(duì)半蹲，后面的同學(xué)雙手搭在前面的肩上。一、講解示范動(dòng)作，要求認(rèn)真到位，如不認(rèn)真，全排重做。二、從球場(chǎng)的邊線跳到另一邊線，要求男生小組6次跳到，女生8次，未達(dá)標(biāo)的重做一次。三、講解合作的重要性和合作的技巧，比賽規(guī)則。最慢的一組做10個(gè)深蹲。一、各排聽(tīng)體育委員的口令做2組共25次，體會(huì)立定跳遠(yuǎn)的收腹動(dòng)作。二、按照平時(shí)分的小組，男女單獨(dú)分組，6-8人一組，每人都要盡力跳。三

男女生分開(kāi)比賽，場(chǎng)地依然是籃球的兩邊線為起終點(diǎn)。各組注意協(xié)調(diào)配合和安全。一、作為組員，只有每一個(gè)都認(rèn)真對(duì)待，小組才能完成任務(wù)。二、每一跳都很重要，正如人生的每一步都很關(guān)鍵。三、娛樂(lè)的同時(shí)提高合作意識(shí)與跳躍能力。五、認(rèn)識(shí)到立定跳遠(yuǎn)的作用，激發(fā)其練習(xí)的積極性、主動(dòng)性，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。結(jié)束部分5`一.按上課要求重新集合。二.放松練習(xí)，肌肉放松三.總結(jié)本課情況。四、師生再見(jiàn)。一、發(fā)出信號(hào)。二、教師領(lǐng)做，放松活動(dòng)的作用和好處。三、總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)普遍中存在的問(wèn)題。提問(wèn)學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題。一.集合。二.1單腳站立拉伸。2壓腿三.和老師完成互動(dòng)總結(jié)。減輕因運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的不適，消除疲勞，掌握有針對(duì)性的放松方法。能針對(duì)教師反饋，進(jìn)一步了解自己的不足。第九周身體素質(zhì)考核:引體向上和仰臥起坐教材身體素質(zhì)考核：男生：引體向上女生：仰臥起坐教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能知道素質(zhì)練習(xí)的重要性，了解身體素質(zhì)的練習(xí)方法。能力目標(biāo)：通過(guò)身體素質(zhì)的考核，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生力量和柔韌性素質(zhì)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的精神品質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺(jué)參加體育鍛煉的習(xí)慣。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。開(kāi)始部分一課堂常規(guī)在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。2、“同學(xué)們好！”3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。安排見(jiàn)習(xí)生。2’全班成二列橫隊(duì)集合。組織如（圖一）×××××○○○○○×××××○○○○○△★1、“老師好！2、認(rèn)真聽(tīng)講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。3、見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課，做力所能及之事。二自選項(xiàng)目的練習(xí)二、教師向?qū)W生宣布自選活動(dòng)項(xiàng)目活動(dòng)項(xiàng)目：⑴跳長(zhǎng)繩或單跳繩⑵踢毽⑶慢跑教師提出練習(xí)的方法及要求要求：各自選擇感興趣的項(xiàng)目進(jìn)行練習(xí)，自覺(jué)參與，并注意安全教師參與學(xué)生的練習(xí)，并加以輔導(dǎo)的提示。鼓勵(lì)學(xué)生積極參加活動(dòng)，充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)。10’二、學(xué)生參加自選活動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇活動(dòng)項(xiàng)目若干次教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)三徒手操三、教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行徒手操練習(xí)（1）伸展運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng)要求：學(xué)生做好充分準(zhǔn)備活動(dòng)5’學(xué)生能積極參與自選活動(dòng)項(xiàng)目的練習(xí)能相互協(xié)作，共同進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)三、學(xué)生隨教師做好徒手操×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★聽(tīng)教師口令集體做徒手操準(zhǔn)備活動(dòng)充分4×8拍基本部分一素質(zhì)考核二自選項(xiàng)目的鍛煉一、教師向?qū)W生宣布素質(zhì)練習(xí)考核考核內(nèi)容：男生：引體向上女生：仰臥起坐教師提出考核方法、標(biāo)準(zhǔn)及要求組織學(xué)生進(jìn)行測(cè)驗(yàn)讓考核結(jié)束的學(xué)生參加自選項(xiàng)目的鍛煉觀察學(xué)生的鍛煉，鼓勵(lì)學(xué)生積極地參加鍛煉考核結(jié)束作小結(jié)二、教師向?qū)W生講明自選項(xiàng)目鍛煉的內(nèi)容講解自選項(xiàng)目的練習(xí)要求及注意事項(xiàng)目籃球足球排球羽毛球參與學(xué)生的鍛煉，并鼓勵(lì)學(xué)生積極投入到鍛煉中3、鍛煉結(jié)束后及時(shí)進(jìn)行小結(jié)25’一、學(xué)生了解素質(zhì)考核的方法和要求1、學(xué)生按照次序進(jìn)行素質(zhì)內(nèi)容的考核男生：引體向上女生：仰臥起坐2、相互鼓勵(lì)、爭(zhēng)取好成績(jī)對(duì)取得的成績(jī)能進(jìn)行自我小結(jié)考核結(jié)束的學(xué)生進(jìn)行自選項(xiàng)目的鍛煉二、學(xué)生進(jìn)行自選項(xiàng)目的鍛煉學(xué)生明確自選項(xiàng)目的鍛煉方法及要求能積極地參加鍛煉，嚴(yán)格要求自己對(duì)自己鍛煉的情況進(jìn)行自我評(píng)價(jià)1結(jié)束部分小結(jié)一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況、表?yè)P(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。二、整理放松練習(xí)。三、布置回收器材。四、師生再見(jiàn)3’一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，并自我評(píng)介。二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。要求：完全放松、調(diào)整呼吸。三、師生再見(jiàn)實(shí)施情況記載班級(jí)預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)密度：36%平均心率：126次/分日期場(chǎng)地器材古希臘哲學(xué)大師亞里士多德說(shuō)：人有兩種，一種即“吃飯是為了活著”,一種是“活著是為了吃飯”.一個(gè)人之所以偉大，首先是因?yàn)樗谐诔Ｈ说男?。“志?dāng)存高遠(yuǎn)”,“風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量”,這些古語(yǔ)皆鼓舞人們要樹(shù)立雄心壯志，要有遠(yuǎn)大的理想。有一位心理學(xué)家到一個(gè)建筑工地，分別問(wèn)三個(gè)正在砌磚的工人：“你在干什么？”第一個(gè)工人懶洋洋地說(shuō)：“我在砌磚?！钡诙€(gè)工人缺乏熱情地說(shuō)：“我在砌一堵墻?！钡谌齻€(gè)工人滿懷憧憬地說(shuō)：“我在建一座高樓！”聽(tīng)完回答，心理學(xué)家判定：第一個(gè)人心中只有磚，他一輩子能把磚砌好就不錯(cuò)了；第二個(gè)人眼中只有墻，好好干或許能當(dāng)一位技術(shù)員；而第三個(gè)人心中已經(jīng)立起了一座殿堂，因?yàn)樗膽B(tài)樂(lè)觀，胸懷遠(yuǎn)大的志向！井底之蛙，只能看到巴掌大的天空；摸到大象腿的盲人，只能認(rèn)為大象長(zhǎng)得像柱子；登上五岳的人，才能感覺(jué)“一覽眾山小”;看到大海的人，