如何完成籃球目標(biāo)范文高中

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第一篇如何完成籃球目標(biāo)范文高中第一篇一、指導(dǎo)思想

本課以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生的發(fā)展需要為中心，遵循技能形成的規(guī)律，鼓勵(lì)學(xué)生通過練習(xí)與體驗(yàn)，讓學(xué)生在老師的啟發(fā)引導(dǎo)下，通過自學(xué)自練、互幫互學(xué)，積極主動(dòng)參與籃球活動(dòng)的學(xué)習(xí)。鞏固提高籃球原地高、低運(yùn)球技術(shù)，初步學(xué)習(xí)行進(jìn)間直線高運(yùn)球的簡述動(dòng)作。教學(xué)過程充分發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，章顯學(xué)生學(xué)習(xí)的主體地位，有序的組織教學(xué)。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，使每個(gè)學(xué)生通過自身努力以及與同伴的合作學(xué)習(xí)中技能得到步提高，感受成功的愉悅與滿足。

二、教材分析

籃球運(yùn)動(dòng)深受青少年學(xué)生的喜愛。原地運(yùn)球是籃球最基本的技術(shù)動(dòng)作，它分為高運(yùn)球、低運(yùn)球，根據(jù)循序漸進(jìn)、先易后難的體育教學(xué)規(guī)律，特地組織學(xué)生學(xué)習(xí)低運(yùn)球后再學(xué)習(xí)高運(yùn)球，再過渡到學(xué)習(xí)行進(jìn)間直線高運(yùn)球。通過讓學(xué)生先了解國內(nèi)外優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員的事跡，再進(jìn)行籃球基本知識(shí)和基本技術(shù)的教學(xué)，讓初步接觸和掌握籃球的原地和行進(jìn)間運(yùn)球的基本技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)興趣，提高他們的上肢力量和身體協(xié)調(diào)性，發(fā)展身體反應(yīng)和靈敏等素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的合作、競爭意識(shí)及團(tuán)隊(duì)合作精神。

三、學(xué)情分析

四年級(jí)的學(xué)生活潑好動(dòng)，每天都對體育課充滿了期待。據(jù)了解，籃球是四年級(jí)大部分學(xué)生都非常喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，但是他們對籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)和技術(shù)了解并不多。本著讓學(xué)生從最基礎(chǔ)的技術(shù)學(xué)起，并能學(xué)得扎實(shí)有效，我根據(jù)籃球運(yùn)球的技術(shù)特點(diǎn)把重點(diǎn)技術(shù)提煉成口訣。用生動(dòng)、形象、精煉的口訣教學(xué)力求使學(xué)生較快較好地掌握原地低運(yùn)球的技術(shù)要領(lǐng)。在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性的同時(shí)，讓學(xué)生抓住口訣中關(guān)鍵的詞語從而指導(dǎo)籃球的技術(shù)學(xué)習(xí)，活躍課堂學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)效果。

四、教學(xué)目標(biāo)

1、復(fù)習(xí)鞏固籃球原地高、低運(yùn)球技術(shù)，初步學(xué)習(xí)行進(jìn)間直線高運(yùn)球，體驗(yàn)運(yùn)球與行進(jìn)節(jié)奏協(xié)調(diào)配合的技術(shù)動(dòng)作。

2、發(fā)展上肢力量和身體協(xié)調(diào)性。

3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)。

五、教學(xué)內(nèi)容(單元教學(xué)第3次課)

1、復(fù)習(xí)籃球原地高、低運(yùn)球

2、學(xué)習(xí)行進(jìn)間直線高運(yùn)球

3、游戲：運(yùn)球接力

六、教學(xué)重難點(diǎn)

重點(diǎn)：按球側(cè)后方難點(diǎn)：運(yùn)球與行進(jìn)節(jié)奏協(xié)調(diào)配合

七、設(shè)計(jì)思路

本課以口訣教學(xué)法為突破口。在教學(xué)中，根據(jù)籃球運(yùn)球的特點(diǎn)把重點(diǎn)技術(shù)提煉成口訣，用生動(dòng)、形象、精煉的口訣教學(xué)力求使學(xué)生較快較好地掌握原地低運(yùn)球的技術(shù)要領(lǐng)，并始終貫穿于技術(shù)教學(xué)環(huán)節(jié)。讓學(xué)生在練習(xí)中能抓住口訣中的關(guān)鍵詞語指導(dǎo)自身的籃球低運(yùn)球技術(shù)學(xué)習(xí)，既激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，又活躍課堂學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)效果。

八、教學(xué)過程

1、導(dǎo)入與熱身

通過常規(guī)練習(xí)，宣布本課學(xué)習(xí)任務(wù)和要求，使學(xué)生較好遵守課堂常規(guī)，明確課堂目標(biāo)。隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)中通過齊步走站成體操隊(duì)形，使學(xué)生接受組織紀(jì)律性教育，培養(yǎng)良好的形象及精神面貌神。球操的創(chuàng)編把運(yùn)球、玩球與韻律動(dòng)作有機(jī)結(jié)合，既達(dá)到活躍氣氛、激發(fā)興趣，又為主教材的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。球操后的玩球使學(xué)生的自主學(xué)習(xí)，創(chuàng)造性學(xué)習(xí)得到體現(xiàn)，也進(jìn)一步活躍了課堂學(xué)習(xí)氣氛。

2、學(xué)練與體驗(yàn)

1)師生先復(fù)習(xí)低運(yùn)球、高運(yùn)球的技術(shù)，教師提示技術(shù)口訣，幫助輔導(dǎo)學(xué)困生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。

2)學(xué)習(xí)行進(jìn)間直線高運(yùn)球，先集體學(xué)習(xí)技術(shù)口訣，教師講解示范技術(shù)動(dòng)作，提示重難點(diǎn)。教師然后組織學(xué)生進(jìn)行集體直線高運(yùn)球練習(xí)，行進(jìn)間直線高運(yùn)球先走后到慢跑，再過渡到聽信號(hào)由行進(jìn)間高運(yùn)球變原地高運(yùn)球或原地低運(yùn)球的游戲練習(xí)，再進(jìn)行散點(diǎn)的分組自由直線高運(yùn)球練習(xí)。

3)教師巡回指導(dǎo)，輔導(dǎo)幫助學(xué)生學(xué)習(xí)正確的技術(shù)動(dòng)作。

4)優(yōu)秀學(xué)生展示運(yùn)球動(dòng)作。

5)通過游戲“運(yùn)球接力”檢查學(xué)生對行進(jìn)間運(yùn)球的掌握情況。

3、放松與評(píng)價(jià)

教師引導(dǎo)學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下模仿舞龍動(dòng)作進(jìn)行身心放松，教師適當(dāng)提點(diǎn)并參與其中。最后教師對本課進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)并提出要求。

九、教學(xué)效果預(yù)計(jì)

1、心理效果預(yù)測：學(xué)生在老師、同伴的幫助及自身的努力下,學(xué)習(xí)興趣高漲，原地高、低運(yùn)球的技術(shù)得到鞏固，初步體驗(yàn)籃球行進(jìn)間直線高運(yùn)球的技術(shù)，充分感受成功的喜悅、樹立了良好的自信心。

2、生理負(fù)荷預(yù)測指標(biāo)：

平均心率：125次/分—130次/分練習(xí)密度：50%—55%強(qiáng)度指數(shù)：—

十、教學(xué)安全與提示

1、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。

2、運(yùn)球時(shí)避免與同伴相撞。

3、游戲時(shí)注意跑動(dòng)的路線，避免相撞。

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第二篇一、指導(dǎo)思想

我校本著以興趣為導(dǎo)向，以活動(dòng)為載體，以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性特長、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，結(jié)合當(dāng)前特長生的考試情況，以社團(tuán)活動(dòng)為手段，豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)展自我和發(fā)現(xiàn)問題并獨(dú)立解決問題的能力。

二、實(shí)施

1、社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃的擬定，以學(xué)校人力、設(shè)備、場所及學(xué)生興趣等條件，作彈性運(yùn)用，以期能把學(xué)校的設(shè)施，發(fā)揮最大的效果。

2、本校社團(tuán)活動(dòng)以學(xué)生為主體，依學(xué)生志愿選修，指導(dǎo)老師提供最佳指導(dǎo)，協(xié)助其學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活，培養(yǎng)興趣。

3、各類社團(tuán)必須與各學(xué)科密切配合，以增進(jìn)教學(xué)效果，并以藝術(shù)性、體能性及培養(yǎng)學(xué)校骨干為主要目的。

4、全校老師對學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)，均能有指導(dǎo)和參與的責(zé)任，且各項(xiàng)活動(dòng)均應(yīng)依據(jù)老師專長，為最優(yōu)先考慮。

三、實(shí)施辦法

1、社團(tuán)成員主要采取學(xué)生自愿報(bào)名，老師做適當(dāng)調(diào)度的形式組成，讓學(xué)生全員參與。

2、社團(tuán)（班級(jí)老師專長指導(dǎo)隊(duì)伍）

學(xué)校社團(tuán)得依據(jù)本校老師專長開班，在班級(jí)中實(shí)施統(tǒng)一調(diào)度，所涉課程有體育組統(tǒng)一排定。

(1)每學(xué)期擬訂課程計(jì)劃時(shí)，根據(jù)各老師專長，排定任課教師，并由其提交社團(tuán)課程計(jì)劃表及其進(jìn)度表。

(2)學(xué)期結(jié)束各社團(tuán)應(yīng)將全學(xué)期活動(dòng)記錄本及學(xué)生活動(dòng)情況送交科研處。

(3)社團(tuán)活動(dòng)應(yīng)服從學(xué)校統(tǒng)一安排，以全校性的活動(dòng)為優(yōu)先考慮。

(4)學(xué)校社團(tuán)有義務(wù)代表學(xué)校參加滎陽市及其他一切集體活動(dòng)，并在學(xué)期結(jié)束時(shí)做好成果展示。

四、預(yù)期目標(biāo)：

1、學(xué)生得到生活情趣的陶冶，增進(jìn)自身的才藝能力，拓展人生的學(xué)習(xí)廣度。

2、發(fā)展學(xué)生多元能力，促使孩子潛能的開發(fā)，造就多層次的社會(huì)人才的培育。

3、讓更多的學(xué)生學(xué)有所長，增強(qiáng)自信心。

本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)具體如下：

五、報(bào)名條件

1、對籃球有濃厚的興趣；有一定的籃球基本功

2、有紀(jì)律意識(shí)，能服從安排；能嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)；

招生對象:七八年級(jí)學(xué)生(男女不限)

活動(dòng)時(shí)間：下午第四節(jié)課

活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場

教練：馮莉、楊文才

六、活動(dòng)計(jì)劃

1、以10人為一小組，各組指派一名組長，訓(xùn)練時(shí)分組進(jìn)行。

2、課時(shí)安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)老師利用10分鐘時(shí)間講解籃球技巧，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習(xí)。

3、不定期舉行小型的籃球比賽。

4、定期組織觀看nba等籃球賽式，舉行有關(guān)籃球的知識(shí)競賽和游戲，豐富社團(tuán)活動(dòng)。

5、訓(xùn)練培優(yōu)，爭取在“滎陽市籃球聯(lián)賽”上舉行一次精彩的籃球比賽。

七、社團(tuán)活動(dòng)要求

1、“夢想”籃球協(xié)會(huì)活動(dòng)必須落到實(shí)處，指導(dǎo)老師要有明確的活動(dòng)目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的'活動(dòng)計(jì)劃，并認(rèn)真安排好活動(dòng)內(nèi)容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。學(xué)期結(jié)束前寫好活動(dòng)總結(jié)。

2、指導(dǎo)老師對本組的工作負(fù)責(zé)。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會(huì)制度和規(guī)定，按時(shí)到崗參加活動(dòng)，使學(xué)生在提高專業(yè)技能水平的同時(shí)，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。

3、各位協(xié)會(huì)會(huì)員要做到準(zhǔn)時(shí)到崗，有事有病請假，指導(dǎo)老師做好活動(dòng)前的點(diǎn)名工作，對缺席學(xué)生要問清原因并做好點(diǎn)名記錄。

4、協(xié)會(huì)活動(dòng)過程中，老師必須認(rèn)真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，確?；顒?dòng)扎實(shí)有效，安全。

5、要抓住機(jī)遇和創(chuàng)造條件，使學(xué)生有機(jī)會(huì)參加各級(jí)各類的競賽活動(dòng)，讓他們有一顯身手的機(jī)會(huì)，并力爭取得優(yōu)異的成績。

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第三篇一、指導(dǎo)思想本課的教學(xué)設(shè)計(jì)思想：

以新的《課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù)，堅(jiān)持“以人為本，健康第一”的指導(dǎo)思想。課的設(shè)計(jì)抓住學(xué)生好奇心強(qiáng)，模仿能力強(qiáng)等特點(diǎn)，將簡單枯燥的《原地運(yùn)球》一開始教師“耍帥”引起學(xué)生的注意力集中，再通過情境教學(xué)的形式，展現(xiàn)在學(xué)生面前，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。課的各環(huán)節(jié)都針對學(xué)生的不同差異，確保每一個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到成功的樂趣，使學(xué)生樂于參與，積極拼搏，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

二、教材分析

本節(jié)課選擇水平三籃球教學(xué)部分內(nèi)容，籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性體育活動(dòng)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可以提高兒童少年觀察、判斷、快速反應(yīng)的能力，促進(jìn)身體素質(zhì)的全面發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)的對抗性，有利于學(xué)生在經(jīng)歷挫折和困難的過程中，提高抗挫能力和情緒調(diào)節(jié)能力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)?；@球運(yùn)動(dòng)的集體性，使學(xué)生建立起對自我、群體的社會(huì)責(zé)任感，形成現(xiàn)代社會(huì)所必需的合作與競爭意識(shí)，學(xué)會(huì)尊重和關(guān)心他人，培養(yǎng)良好的體育道德和集體主義精神。籃球的趣味性使學(xué)生在和諧、平等、友愛的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中感受到體育活動(dòng)能減緩學(xué)習(xí)壓力、消除不良情緒，帶來情感的愉悅。

三、學(xué)情分析教學(xué)對象分析

教學(xué)對象是水平三（五年級(jí)）的學(xué)生，學(xué)生活潑好動(dòng)，朝氣蓬勃，具有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，有一定的組織能力，分析能力，解決實(shí)際問題的能力，教學(xué)中我采用情境教學(xué)法貫穿課的始終，通過自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，調(diào)動(dòng)積極性，發(fā)揮創(chuàng)造力，從而更好地完成教學(xué)目標(biāo)。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)使學(xué)生熟練籃球的球性，使90%的學(xué)生掌握手指分開，掌心空出的運(yùn)球方法。

2、體能與健康目標(biāo)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生上肢力量、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。使學(xué)生充分感受體育帶來的快樂。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的遵守規(guī)則、團(tuán)隊(duì)合作能力，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感及提高學(xué)生對籃球的興趣

五、教學(xué)重點(diǎn)：

手指分開，掌心空出

六、教學(xué)難點(diǎn)：

對球的控制能力

七、教學(xué)效果與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：

1、預(yù)計(jì)90%以上的學(xué)生能掌握原地運(yùn)球技術(shù)。

2、預(yù)計(jì)本課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度為中等，最高心率150次/分左右，平均心率120次/分左右，練習(xí)密度為55%左右。

八、教學(xué)媒介介紹：

1、籃球場

2、錄音機(jī)1臺(tái)

3、籃球40粒

4、大籃子4個(gè)

九、教學(xué)設(shè)計(jì)：

1、激趣導(dǎo)課。教師通過連貫的上籃動(dòng)作直接刺激學(xué)生的好奇性，接著簡短的語言誘導(dǎo)，在很短的時(shí)間內(nèi)使學(xué)生明確了本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容；激發(fā)起他們的學(xué)習(xí)積極性，使每個(gè)學(xué)生都以飽滿的熱情、強(qiáng)烈的參與意識(shí)投入到活動(dòng)之中。

2、嘗試探究。通過熟悉球性練習(xí)和自編的籃球操，在歡快的音樂節(jié)奏下師生一起“玩籃球”進(jìn)一步激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)激情，活躍了學(xué)生的身心，構(gòu)建了和諧的師生關(guān)系。

3、誘導(dǎo)點(diǎn)撥，實(shí)踐運(yùn)用。在進(jìn)行主教材教學(xué)時(shí)，教師通過采用各種方式的運(yùn)球，跟著音樂節(jié)奏快慢運(yùn)球、各種姿勢運(yùn)球、單雙手交替運(yùn)球、“同學(xué)，同學(xué)幾點(diǎn)鐘”、誰是大贏家、高手聯(lián)盟等系列活動(dòng)方式，本著培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展自主學(xué)習(xí)能力的精神，組織學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)。以游戲的形式讓學(xué)生在了中學(xué)、玩中練。

4、穩(wěn)定情緒恢復(fù)身心。伴隨著《和快樂一起》這首輕松歡快的音樂師生一起做放松操，接著讓學(xué)生對這節(jié)課學(xué)習(xí)情況進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，最后教師用慨括、激勵(lì)的語言總結(jié)評(píng)價(jià)，激起學(xué)生對今后學(xué)習(xí)的熱情。

整節(jié)課籃球始終不離學(xué)生的手，有效提高了器材的利用率。教學(xué)各環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)上，緊緊圍繞學(xué)生自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，拓展學(xué)生思維，提高創(chuàng)新能力，體驗(yàn)成功樂趣，讓學(xué)生成為課堂的真正主人

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第四篇教學(xué)內(nèi)容：

1、籃球原地高低運(yùn)球

2、游戲------運(yùn)球跑

教學(xué)目標(biāo)：

1、初步掌握籃球高低運(yùn)球手勢及運(yùn)球按壓方法，使70%的學(xué)生能夠有節(jié)奏的控制籃球。

2、在運(yùn)球游戲中礬固和提高運(yùn)球技術(shù)，并在游戲中體驗(yàn)球性，激發(fā)對籃球的學(xué)習(xí)興趣。

3、發(fā)展手臂力量及身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)同伴間的合作能力。

教學(xué)過程：

一、激趣熱身部分7分鐘低

1、猜謎語

有一種昆蟲，有兩對翅膀。

他的工作是采集花粉，釀制蜂蜜。

它是（蜜蜂）

2、游戲------蜂回巢

方法：生繞著大圓慢跑，根據(jù)師敲擊的聲音的快慢進(jìn)行走跑練習(xí)。當(dāng)聽到師呼：回家了！生馬上就近入住場地內(nèi)的格子里。

規(guī)則：一格只能住一人。

備注：引導(dǎo)學(xué)生搶占位置要注意安全互相幫助。兩人同搶一個(gè)位置時(shí)，要互相讓一讓。旁邊還有空房間可呼同伴入住。

二、情境展開學(xué)習(xí)部分15分鐘中

1、設(shè)疑：籃球會(huì)唱歌嗎？

導(dǎo)入：音樂課上我們認(rèn)識(shí)了不少的樂器，你知道了哪些？只要我們掌握了彈奏樂器的方法，樂器就會(huì)唱起歌來。那么我們能不能把籃球當(dāng)成一件特殊的樂器呢？它會(huì)唱出什么樣的歌曲呢？

2、解疑:會(huì)唱歌的籃球

師配樂示范籃球高低運(yùn)球操，然后引導(dǎo)學(xué)生徒手配樂練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)籃球高低運(yùn)球

（1)講解并示范動(dòng)作要點(diǎn):

一塊布能包住石頭，一張同樣大小的木板卻做不到?；@球就像那顆石頭，而我們的手要像一張木板還是一塊布呢？！

要點(diǎn)：跟蹤：球高手高，球低手低，用按壓的方式運(yùn)球。

高度：高不過肩，低及膝蓋。

手型：鍋蓋式手型，軟性觸球。

（2)組織發(fā)球：房子內(nèi)畫有五角星的同學(xué)為該隊(duì)小隊(duì)長，小隊(duì)長領(lǐng)球并帶領(lǐng)本隊(duì)進(jìn)行練習(xí)。

（3）練習(xí)節(jié)奏：高高高高，低低低，低低低（4高6低）

（4）學(xué)困生幫助大會(huì)：學(xué)困生動(dòng)作展示，其它同學(xué)當(dāng)老師，指出錯(cuò)誤并糾正。

（5）拓展練習(xí)：根據(jù)高低運(yùn)球創(chuàng)編不同的練習(xí)節(jié)奏

（6）展示創(chuàng)編結(jié)果

三、情展延伸部分14分鐘高

1、組織學(xué)生轉(zhuǎn)移場地，退到圓圈外排成4隊(duì)。

2、講解并示范運(yùn)球接力跑的動(dòng)作方法。

3、組織比賽

4、強(qiáng)調(diào)遵守紀(jì)律及規(guī)則。

四、情景結(jié)束，放松部分4分鐘低

1、語言引導(dǎo)學(xué)生意境放松：想像自己是一片剛從樹上飄落下來的葉子，在空中飄飄蕩蕩，最后落到了水里，隨著風(fēng)兒在水里跳起了舞蹈。

2、組織跳《葉子舞》

3、總結(jié)本課。

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第五篇一.比賽日期與地點(diǎn)

時(shí)間：2021年5月27日活動(dòng)課正式開始(根據(jù)天氣情況;如有調(diào)整另行通知)。

地點(diǎn)：學(xué)?；@球場。

二.活動(dòng)方式

1.各班組成參賽隊(duì)，各組選派5名同學(xué)參賽，2名(含2名以上)同學(xué)替補(bǔ)和一名隊(duì)長。

2.各班沒有參賽的同學(xué)由班主任組織成拉拉隊(duì)。

三.比賽方法

比賽一共分為a、b、c三個(gè)組;a組為男子組;b組為女子組;c組為男、女混合組(男同學(xué)3名，女同學(xué)2名參賽);

四.比賽規(guī)則

1.比賽規(guī)則將基本參照國際籃聯(lián)籃球規(guī)則并根據(jù)實(shí)際情況做出一定改動(dòng)。

2.比賽采用上下半場制，每半場的比賽時(shí)間為二十分鐘，中場休息五分鐘.

五.活動(dòng)組織

1.組織部門：黔東南州德才科技職業(yè)技術(shù)學(xué)校政教科、校團(tuán)委、學(xué)生會(huì)。

2.比賽裁判：楊老師及學(xué)生若干。

3.比賽計(jì)分、計(jì)時(shí)：校團(tuán)委。

4.比賽場紀(jì)律維持：學(xué)生會(huì)紀(jì)檢部、體育部。

5.衛(wèi)生責(zé)任：各班拉拉隊(duì)打掃所站位置，學(xué)生會(huì)xxx進(jìn)行監(jiān)督和協(xié)助。

6.后勤保障：學(xué)生會(huì)生活部、文藝部及各班后勤保障人員。

六.比賽注意事項(xiàng)

1.本次比賽是以團(tuán)結(jié)進(jìn)取、友誼第一為目的;一切都得尊重裁判判罰、遵守規(guī)則，文明比賽，不得請外援(參賽運(yùn)動(dòng)員必須為本班在校學(xué)生，各隊(duì)員請備好球服)。

2.各隊(duì)必須準(zhǔn)時(shí)到達(dá)指定比賽場地，有事者必須提前向舉辦部門領(lǐng)導(dǎo)說明，如無故遲到5分鐘，當(dāng)棄權(quán)處理，并判給對方勝。

3.每場比賽學(xué)生會(huì)派出協(xié)助人員，主要任務(wù)是協(xié)助比賽正常進(jìn)行。

4.各班注意學(xué)生安全，實(shí)行班主任負(fù)責(zé)制，學(xué)生管理處干事協(xié)助管理。

七.獎(jiǎng)勵(lì)

(一)獎(jiǎng)勵(lì)項(xiàng)目

1.第一名

2.精神文明獎(jiǎng)一個(gè)

3.最具有價(jià)值球員(男、女mvp)

(二)獎(jiǎng)勵(lì)內(nèi)容

1.第一名，加班級(jí)操行分50分/組，獎(jiǎng)狀一張，紀(jì)念照片每人一張;

2.精神文明獎(jiǎng)獎(jiǎng)勵(lì)一組，加班集操行分30分，獎(jiǎng)狀一張;

3.最具有價(jià)值球員(男、女mvp)獎(jiǎng)勵(lì)精美紀(jì)念品、榮譽(yù)證書。

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第六篇【訓(xùn)練目的和任務(wù)】：

一、通過訓(xùn)練，進(jìn)一步提高學(xué)生的技術(shù)水平，包括提高技術(shù)的規(guī)范性和熟練性;提高在比賽對抗條件下運(yùn)用技術(shù)的能力，包括合理運(yùn)用技術(shù)的意識(shí)和運(yùn)用技術(shù)的實(shí)效性。

二、通過訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的專項(xiàng)身體素質(zhì)水平。

三、通過訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法手段的安排，使學(xué)生掌握從事籃球訓(xùn)練應(yīng)掌握的各方面內(nèi)容，并注意培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的實(shí)際工作能力。

四、加強(qiáng)對全體學(xué)生進(jìn)行思想教育和精神文明建設(shè)，使全體學(xué)生表現(xiàn)出新時(shí)期學(xué)生的精神風(fēng)貌。

【具體訓(xùn)練計(jì)劃】：

一、訓(xùn)練時(shí)間

2012年3月1日～2012年6月30日。

二、周訓(xùn)練次數(shù)及時(shí)間安排

每周訓(xùn)練5次，每天下午1小時(shí)

三、訓(xùn)練內(nèi)容

(一)籃球基本功

1、手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習(xí)。

2、移動(dòng)基本功：各種攻防移動(dòng)基本功的練習(xí)。

3、觀察基本功：在基本功和基本技術(shù)練習(xí)中增加觀察基本功的內(nèi)容。

4、綜合基本功：各種手、腳、眼、腰、身綜合運(yùn)用的基本功練習(xí)。

(二)技術(shù)部分內(nèi)容

1、攻防移動(dòng)：進(jìn)攻的各種一般性移動(dòng)(加速跑、側(cè)身跑等)和各種擺脫對手的移動(dòng)(起動(dòng)、急停、變速跑、變向跑等);防守的搶位、堵截移動(dòng)(滑步、側(cè)身加速跑、攻擊步等等)。

2、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習(xí)要注意解決傳球能力，重點(diǎn)解決傳球時(shí)機(jī)和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。同時(shí)注意提高接困難球并銜接動(dòng)作完成攻擊任務(wù)的能力。

3、投籃：個(gè)人投籃技術(shù)，配合中的投籃。

投籃練習(xí)要注意解決和投籃的準(zhǔn)確性的問題，重點(diǎn)解決投籃時(shí)機(jī)的選擇，提高在對抗條件下的投籃能力和準(zhǔn)確性。

4、運(yùn)球：一般性運(yùn)球技術(shù)，護(hù)球性的運(yùn)球技術(shù)和攻擊性的運(yùn)球技術(shù)。提高運(yùn)球能力的訓(xùn)練重點(diǎn)是要解決在對手強(qiáng)防守以及夾擊情況下的運(yùn)球技術(shù)，提高運(yùn)球結(jié)合其它技術(shù)的完成能力。

5、突破：原地持球突破和行進(jìn)間運(yùn)球突破。突破能力的訓(xùn)練首先要樹立敢于突破的精神，重點(diǎn)解決突破時(shí)機(jī)的選擇，改進(jìn)突破技術(shù)，提高突破后處理球的能力。

6、個(gè)人防守：防持球與防無球技術(shù)的運(yùn)用。個(gè)人防守技術(shù)的訓(xùn)練重點(diǎn)解決防守意識(shí)(快速攻防轉(zhuǎn)換找人，能夠根據(jù)對手特點(diǎn)合理運(yùn)用防守技術(shù)，協(xié)防)，個(gè)人防守的能力重點(diǎn)解決腳步移動(dòng)能力，防守位置的選擇，手對球的干擾、爭奪。同時(shí)解決搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。

7、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識(shí)和技術(shù)。

8、搶斷球：提高搶斷球的意識(shí)(合理搶斷)和能力。

9、位置技術(shù)：根據(jù)各自的攻防位置，練習(xí)和提高各自位置所需要的各種攻防技術(shù)。

10、配合技術(shù)：內(nèi)容包括傳切配合、掩護(hù)配合、突分配合、策應(yīng)配合的攻防等技術(shù)。

(三)教學(xué)比賽

根據(jù)訓(xùn)練的不同階段安排有針對性的內(nèi)部和對外教學(xué)比賽及觀摩學(xué)習(xí)等。

(四)身體素質(zhì)訓(xùn)練：

1、跑的練習(xí)：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長距離跑和各種變化跑。

2、力量練習(xí)：由輕、小負(fù)荷逐漸過渡到大負(fù)荷練習(xí)。

3、彈跳練習(xí)：①專門性彈跳練習(xí);②結(jié)合技術(shù)進(jìn)行的彈跳練習(xí)。

4、靈敏練習(xí)：結(jié)合跑和技術(shù)進(jìn)行練習(xí)。

5、心理訓(xùn)練。

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第七篇年度訓(xùn)練安排

1、準(zhǔn)備期訓(xùn)練安排（3月-8月）

準(zhǔn)備期包括調(diào)整期（3月-6月）和假期（7月-8月）兩個(gè)階段。調(diào)整期是全面訓(xùn)練主要抓體能訓(xùn)練、基本技術(shù)完善和意志品質(zhì)培養(yǎng)，負(fù)荷量逐漸增加。假期集訓(xùn)是以專項(xiàng)訓(xùn)練為重點(diǎn)，主要任務(wù)熟練掌握、提高實(shí)戰(zhàn)技巧和對抗技術(shù)，保證專項(xiàng)身體素質(zhì)和技、戰(zhàn)術(shù)指標(biāo)的落實(shí)。負(fù)荷量開始減少并逐漸增加負(fù)荷強(qiáng)度。

2、競賽期訓(xùn)練安排（9月-11月）

主要任務(wù)是培養(yǎng)最佳競技狀態(tài)，使全隊(duì)實(shí)戰(zhàn)能力達(dá)到最好水平，爭取比賽取得優(yōu)異成績。

賽前階段（7周）

訓(xùn)練安排與專項(xiàng)訓(xùn)練階段基本相同，主要包括：⑴專項(xiàng)化身體訓(xùn)練；⑵球隊(duì)固定配合，強(qiáng)化對抗技巧；⑶抓好個(gè)人特長訓(xùn)練；⑷在近似比賽的特點(diǎn)下演練。通過熱身，積累比賽經(jīng)驗(yàn)，即訓(xùn)練內(nèi)容作為重要比賽賽程的實(shí)戰(zhàn)學(xué)習(xí)，使全隊(duì)出現(xiàn)最佳競技狀態(tài)。

訓(xùn)練中增強(qiáng)比賽對抗強(qiáng)度，減少負(fù)荷量，強(qiáng)度達(dá)到比賽要求。比賽前兩周安排打3～4場比賽；賽前3-5天不安排大負(fù)荷，保證球隊(duì)處在最佳競技狀態(tài)。

比賽階段（2-3周）：

作好思想和心理調(diào)整，激勵(lì)進(jìn)取動(dòng)機(jī)。訓(xùn)練安排首先要保證恢復(fù)，然后針對比賽中的問題改進(jìn)和磨練重點(diǎn)技、戰(zhàn)術(shù)，采用較多的'模擬演練。負(fù)荷穩(wěn)定在賽前水平，根據(jù)場間隔和隊(duì)員上場時(shí)間多少酌情而定；要嚴(yán)格生活制度，以紀(jì)律保證休息、健康和充沛的體力。

3、過渡期訓(xùn)練安排（12月）。

休息兩周，恢復(fù)性練習(xí)兩周，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，做好下階段訓(xùn)練計(jì)劃。主要是消除疲勞，緩解訓(xùn)練和比賽的高度緊張狀態(tài)。保持一定訓(xùn)練活動(dòng)，中小強(qiáng)度，達(dá)到積極性休整。

計(jì)劃期程與進(jìn)度：

第一階段

20xx年3月1日至次年6月30日

3月1日至4月31日：基本動(dòng)作、攻守步伐、規(guī)則講解

5月1日至5月31日：基本動(dòng)作、小組合作、防守慨念。

6月1日至6月30日：基本動(dòng)作、小組攻守、仿真賽。

第二階段

20xx年9月1日至12月30日

9月1日至10月31日：分科訓(xùn)練、系統(tǒng)機(jī)遇戰(zhàn)、仿真賽。

11月1日至11月30日：分科訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、狀況訓(xùn)練。

一、熱身運(yùn)動(dòng)

在熱身運(yùn)動(dòng)跑步之前，先做伸展操再慢跑1000公尺或是籃球場20圈以上，然后依照籃球運(yùn)動(dòng)需要伸展的部位確實(shí)做好伸展活動(dòng)。

二、步伐

1.交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。

2.滑輪步：以左腳或是右腳帶動(dòng)另一腳作滑行地板之移動(dòng)，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。

3.前進(jìn)后退步伐：向前快速?zèng)_刺，在中場時(shí)改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。

4.前后移動(dòng)步伐：在低位與45度之間作前后來回移動(dòng)防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。

5.后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動(dòng)作。

6.擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動(dòng)作。

7.后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動(dòng)作。

8.切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動(dòng)接應(yīng)。

三、傳接球及持球訓(xùn)練

1.面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。

2.跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。

3.大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動(dòng)式接應(yīng)。

4.四角傳球：分成四組作四角移動(dòng)傳接球。

5.四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。

6.面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗(yàn)橹鳌?/p>

7.行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。

8.對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。

9.打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。

10.五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。

11.中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「M」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。

12.半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動(dòng)接應(yīng)進(jìn)攻。

四、上籃訓(xùn)練

1．全場8字型傳球上籃。

2.車輪式上籃。

3.全場7*5*3上籃。

4.三線上籃。

5.全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。

6.二人一組上籃。

7.三人一組上籃。

8.直線運(yùn)球上籃。

9.半場三角上籃。

五、運(yùn)球訓(xùn)練

1.全場障礙物運(yùn)球。

2.全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。

3.全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。

4.全場8字型運(yùn)球。

5.左右手晃球。

6.跨下原地運(yùn)球。

7.全場直線3-4拍運(yùn)球上籃。

六、投籃訓(xùn)練

1.定點(diǎn)投籃。

2.兩組對角線接應(yīng)投籃。

3.移動(dòng)投籃。

4.騎馬射箭。

5.底線切入勾射。

6.后旋轉(zhuǎn)投籃。

7.三角底線擦板投籃。

8.全場來回急停跳投。

9.高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動(dòng)作配合左右切投）

10.三角擦板投籃。

11.五點(diǎn)投籃。

12.全場2-3人傳球急停跳投。

13.半場接應(yīng)挑籃。

14.半場前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。

七、籃板卡位訓(xùn)練

1.半場1VS1至5VS5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。

2.半場3VS3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。

3.罰球后卡位訓(xùn)練。

4.外線投籃卡位。

5.籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。

八、防守訓(xùn)練

1.全場1VS1背手防守。

2.半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。

3.一守二攻防守訓(xùn)練。

4.舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。

5.一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。

6.全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）

7.半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）

8.半場盯人防守訓(xùn)練。

9.全場盯人防守。

10.區(qū)域防守移動(dòng)訓(xùn)練（配合以多打少）。

11.三明治包夾防守訓(xùn)練（針對中鋒）。

12.盯人防守讓位、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。

13.禁區(qū)三傳二守、四傳三守。

14.全場攻守、教練持球不定向來回傳球。

15.教練哨音指揮移動(dòng)防守。

九、擺脫接應(yīng)訓(xùn)練

1.半場1VS1接應(yīng)攻守。

2.半場1VS1低位擺脫攻守。

3.全場、半場不運(yùn)球攻守。

十、快攻訓(xùn)練

1.全場五打四、四打三、三打二、二打一。

2.五人快攻路線布局來回攻擊。

3.快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）

4.打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。

計(jì)劃實(shí)施的保證

（1）加強(qiáng)計(jì)劃的科學(xué)性和系統(tǒng)性

（2）加強(qiáng)思想教育和球隊(duì)的管理

（3）建立各種檢測和考核制度

（4）年度計(jì)劃要爭取領(lǐng)導(dǎo)的支持

（5）建立合理的獎(jiǎng)懲制度

（6）及時(shí)總結(jié)訓(xùn)練工作的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第八篇白馬過膝，轉(zhuǎn)眼間，我們的假期結(jié)束了。新的學(xué)期，新的開始。我們又開始了新的大學(xué)生活，在我們的大學(xué)生活里，有我們籃球社團(tuán)供大家一起鍛煉身體，一起娛樂，是很幸運(yùn)的事。在去年的半個(gè)學(xué)期里，我們相互認(rèn)識(shí)，相互鼓勵(lì)，一起打球，我們覺得是個(gè)很幸福的事。

為了豐富學(xué)生校園業(yè)余生活，滿足學(xué)生的多元文化需求，在促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的同時(shí)，充分挖掘?qū)W生的潛能，使學(xué)生初步形成某些特長，提高學(xué)生在體育方面的修養(yǎng)，推動(dòng)校園文化建設(shè)。為了今年訓(xùn)練的更有效，同學(xué)們能夠得到鍛煉和娛樂，在課余時(shí)間放松自己的身心，培養(yǎng)自己的興趣愛好。為此我們作出以下幾點(diǎn)計(jì)劃：

1.每周三下午進(jìn)行的社團(tuán)活動(dòng)由籃球隊(duì)隊(duì)長組織并進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，活動(dòng)時(shí)間由社員社團(tuán)負(fù)責(zé)人協(xié)商確定。如果遇到天氣不允許在室外活動(dòng)，隊(duì)長安排隊(duì)員再室內(nèi)進(jìn)行籃球的技術(shù)交流與基本規(guī)則的講解。

2.本學(xué)期分成四個(gè)階段進(jìn)行訓(xùn)練，第一個(gè)階段：前五周進(jìn)行體能訓(xùn)練，在早晨早起進(jìn)行跑步、折返跑、高抬腿訓(xùn)練等等一系列的訓(xùn)練項(xiàng)目。

3.第二個(gè)階段：第五周到第十周進(jìn)行籃球基礎(chǔ)的訓(xùn)練，根據(jù)每個(gè)人的基本情況，進(jìn)行訓(xùn)練。基礎(chǔ)好的可以練習(xí)更高技術(shù)的籃球技巧，針對籃球基礎(chǔ)比較薄弱的隊(duì)員，進(jìn)行基礎(chǔ)的訓(xùn)練。利用五個(gè)周的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。

4.第三個(gè)階段：第十周至第十五周進(jìn)行，籃球?qū)嶋H訓(xùn)練。大一隊(duì)員和大二隊(duì)員開始打友誼賽，運(yùn)用前十個(gè)周學(xué)習(xí)的技巧和技能，發(fā)揮場上的籃球感覺，充分發(fā)揮隊(duì)員的個(gè)人能力。這是五個(gè)周的球場的實(shí)訓(xùn)。

5.第四個(gè)階段：第十五個(gè)周到二十個(gè)周，在本系的跨界訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，已經(jīng)稍有能力和技巧。與其他系進(jìn)行籃球友誼比賽，增加籃球的友誼程度和娛樂性。

6.以上是分四個(gè)階段的訓(xùn)練，在此期間不定期舉行社團(tuán)內(nèi)部的籃球比賽，目的在于選拔社團(tuán)內(nèi)優(yōu)秀的籃球隊(duì)員，提高大家學(xué)習(xí)籃球的積極性。

7.為提高本?；@球水平，爭創(chuàng)好成績，決定分年級(jí)選拔籃球精英，為舉辦籃球社隊(duì)內(nèi)隊(duì)抗賽做準(zhǔn)備。

8.觀看籃球賽事：不定期的給社員觀看籃球賽事錄象。目的在于通過觀看比賽，學(xué)習(xí)籃球的規(guī)則，學(xué)習(xí)籃球技術(shù)。為了娛樂同學(xué)的課余生活，努力為同學(xué)服務(wù)，我們籃球社會(huì)設(shè)計(jì)出更優(yōu)秀的計(jì)劃予以實(shí)施。如在學(xué)期期間有變化會(huì)予以稍微改變，基本按照本次計(jì)劃的流程實(shí)行。相信在娛樂同學(xué)課余時(shí)間的同時(shí)，也可以鍛煉身體，這是我們共同的希望。

籃球工作計(jì)劃范文2

為迎接市小學(xué)生籃球賽，特組織中心小學(xué)籃球集訓(xùn)隊(duì)，相關(guān)事項(xiàng)如下：

一、訓(xùn)練任務(wù)：

培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，同時(shí)抓戰(zhàn)術(shù)配合意識(shí)及運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中去，樹立新的隊(duì)伍形象，爭取獲得更大的進(jìn)步。

二、訓(xùn)練原則：

1、根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定訓(xùn)練，注重挖掘?qū)W生的潛力。

2、訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)。

3、狠抓基本技術(shù)訓(xùn)練，使學(xué)生熟練掌握基本技術(shù)，為今后繼續(xù)提高打下扎實(shí)的技術(shù)基礎(chǔ)。

4、有目的、有針對性地提高運(yùn)動(dòng)員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。(身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力)

5、每天的訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。(時(shí)間可安排于晨操和下午課外活動(dòng))

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊(duì)的默契配合。

三、訓(xùn)練內(nèi)容：

1、身體訓(xùn)練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速運(yùn)、傳接球練習(xí)、球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃：

(1)罰籃

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠(yuǎn)投。

(4)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃動(dòng)作。

(5)各鋒、衛(wèi)隊(duì)員要有自己的熟悉投籃點(diǎn)。

3、籃板球：

(1)強(qiáng)化籃板球意識(shí)、掌握原地起跳搶籃板球動(dòng)作。

(2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4、積極防守：

(1)提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

(2)掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的'方法及__方法。

(4)注意戰(zhàn)術(shù)的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防

籃球工作計(jì)劃范文3

隨著時(shí)間一分一秒的流逝，籃球協(xié)會(huì)又迎來了新的春天。

新年伊始，籃球協(xié)會(huì)迎來新的一年的同時(shí)，也迎來了新的任務(wù)。

以下是20__年初籃球協(xié)會(huì)的工作計(jì)劃：

籃球社新學(xué)期工作計(jì)劃

1、__市第二屆大中專院?；@球交流賽。為了推動(dòng)__市體育事業(yè)的發(fā)展，帶動(dòng)__體育運(yùn)動(dòng)的新風(fēng)氣，營造__市籃球氛圍。為迎接農(nóng)運(yùn)會(huì)做好充分的準(zhǔn)備。同時(shí)，也為了加深學(xué)校之間相互的交流與了解，提高學(xué)生籃球的競技水平，達(dá)到共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步。籃球協(xié)會(huì)在積極的策劃成功地向__市大學(xué)生體育協(xié)會(huì)申請本次比賽。__市第二屆大中專院校交流賽是由__市大學(xué)生體育協(xié)會(huì)主辦、由__師范學(xué)院體育學(xué)院承辦、由__師范學(xué)院球類教研室和__師范學(xué)院籃球協(xié)會(huì)協(xié)辦的一項(xiàng)重大賽事。

2、__師范學(xué)院第十一屆教職工籃球聯(lián)賽。為了增強(qiáng)體質(zhì)，全民健身。__師范學(xué)院在__年5月份開展由__師范學(xué)院學(xué)生工作處、共青團(tuán)__師范學(xué)院委員會(huì)主辦，由__師范學(xué)院體育學(xué)院承辦，由__師范學(xué)院球類教研室、籃球協(xié)會(huì)協(xié)辦的__師范學(xué)院第十一屆教職工籃球聯(lián)賽。

3、__師范學(xué)院第三屆校園全明星賽。為了豐富校園文化，營造__師范學(xué)院良好的籃球氛圍，讓更多的學(xué)生參與籃球、接觸籃球，__師范學(xué)院籃球協(xié)會(huì)在明年的6月份開展__師范學(xué)院第三屆校園全明星賽。在全明星賽期間我協(xié)會(huì)還將舉辦__師范學(xué)院第二屆“三對三”籃球?qū)官悺ｊ?duì)伍達(dá)60支左右，幾乎讓所有學(xué)生都參與到籃球比賽中，讓所有參賽隊(duì)伍感受到___師范學(xué)院的籃球運(yùn)動(dòng)氛圍。

4、__師范學(xué)院第十二屆大學(xué)生籃球超級(jí)聯(lián)賽。為了創(chuàng)建和諧校園，提高我院大學(xué)生籃球競賽水平，豐富校園文化生活，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。我協(xié)會(huì)將協(xié)助開展由__師范學(xué)院體育學(xué)院主辦、由__師范學(xué)院球類教研室承辦、由___師范學(xué)院籃球協(xié)會(huì)協(xié)辦的__師范學(xué)院第__屆大學(xué)生籃球超級(jí)聯(lián)賽。

20__年初是個(gè)開展活動(dòng)最好的時(shí)節(jié)，也是我校各項(xiàng)重大賽事隆重舉行的時(shí)刻，更是一個(gè)讓人激動(dòng)不已的時(shí)刻。讓我們等待20__年的到來，同時(shí)期待__師范學(xué)院重大賽事到來!我們籃球協(xié)會(huì)也會(huì)拿出百分之百的努力去完成學(xué)校交給我們的重任，我作為籃球協(xié)會(huì)第五屆主席，向領(lǐng)導(dǎo)老師以及同學(xué)保證籃球協(xié)會(huì)不會(huì)辜負(fù)你們的期望!

籃球工作計(jì)劃范文4

新學(xué)期新氣象新規(guī)則新玩法，我們籃球協(xié)會(huì)又迎來了一個(gè)嶄新的開始，同時(shí)也迎來了新的挑戰(zhàn)。要出成績就得有動(dòng)力，有動(dòng)力必須得有壓力!回顧上學(xué)期，我們有許多不足，但仍取得了優(yōu)異的成績。本年度，為了彌補(bǔ)上年度的遺憾，為了更好地做出成績，我們本年度籃協(xié)計(jì)劃如下：

一、吸納新成員，壯大組織。

__年的招新工作是我們今年工作的一個(gè)重要組成部分。今年我們將會(huì)擴(kuò)大招新的宣傳，并且進(jìn)行新成員的嚴(yán)格篩選，以保證我協(xié)會(huì)的質(zhì)量，為下一年籃協(xié)的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

二、為了豐富校園文化，學(xué)院良好的籃球氛圍，讓更多的新生參與籃球、接觸籃球，在我們下一年的新生中定有著一大批身手不凡，而且有熱愛籃球的同學(xué)，所以特為此舉辦了“新生杯”籃球賽，可以體現(xiàn)他們的團(tuán)結(jié)精神，營造他們的集體榮譽(yù)感。

三、為了更進(jìn)一步豐富我院的課余生活，提高我院的籃球競技水平，繼續(xù)在我院推進(jìn)籃球運(yùn)動(dòng)，同時(shí)為了進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生之間球技的交流。

為我院籃球愛好者提供一個(gè)展示的平臺(tái)，所以我協(xié)會(huì)將舉辦“三人籃球賽”籃球比賽。

四、“白云杯”的籃球比賽。

這次籃球賽是分各系進(jìn)行，在很大程度上增強(qiáng)了各系的競爭性和凝聚力，讓各系的同學(xué)真正理解到團(tuán)結(jié)的重要性，還增進(jìn)了各系的友誼。相信本次籃球賽也為各系的廣大籃球愛好者提供了一個(gè)展示他們運(yùn)動(dòng)風(fēng)采的舞臺(tái)，在比賽中無論是勝是敗，各系每位球員都一定會(huì)盡自己全力去挑戰(zhàn)自己，展現(xiàn)自己，做到了勝的光榮，敗得灑脫，展現(xiàn)了各系大學(xué)生的運(yùn)動(dòng)風(fēng)采。

五、組織活動(dòng)，增強(qiáng)內(nèi)部團(tuán)結(jié)。

任何一個(gè)團(tuán)體，只有內(nèi)部團(tuán)結(jié)一心，愛護(hù)本協(xié)會(huì)，這個(gè)協(xié)會(huì)才會(huì)有長久的生命力，才會(huì)不斷的發(fā)展壯大。因此，在接下來的一年里，我們會(huì)更多的組織像協(xié)會(huì)內(nèi)部聯(lián)歡，內(nèi)部比賽，集體郊游等娛樂活動(dòng)，增進(jìn)我協(xié)會(huì)成員之間的友誼，促進(jìn)協(xié)會(huì)工作的順利發(fā)展。

以上就是我們下一年度的工作計(jì)劃，可以想象到我們下一年度任務(wù)的艱巨，不過我們一定會(huì)作好充分的準(zhǔn)備，很好處理我們可以預(yù)料到的困難，沉穩(wěn)的面對和妥善的處理我們在以后工作中無法預(yù)料的困難，也會(huì)在計(jì)劃中尋探更高的計(jì)劃，為把我協(xié)會(huì)推向更高的層次而不斷的努力。

籃球工作計(jì)劃范文5

在新的一年里，我們文體部的工作項(xiàng)目也已經(jīng)基本制定，一些活動(dòng)也將陸陸續(xù)續(xù)地展開。為了豐富校園文化，加強(qiáng)學(xué)生的體育活動(dòng)，推廣籃球運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)我系各班之間的籃球運(yùn)動(dòng)的交流，提高我系籃球的競技水平，培養(yǎng)我系學(xué)生的團(tuán)體協(xié)作和勇于拼搏的精神。在化學(xué)系團(tuán)總支學(xué)生分會(huì)的大力支持下，特舉辦此次比賽。

化學(xué)系班級(jí)籃球比賽作為我們文體部第一個(gè)活動(dòng)，我們應(yīng)該有充分的計(jì)劃，使其能夠順利的進(jìn)行，成功的結(jié)束。注意事項(xiàng)如下：

1、場地問題：場地是比賽的前提和基礎(chǔ)，我們應(yīng)該在比賽前確定比賽場地，并貼上本系標(biāo)簽，以防止場地被人占用。

2、后勤問題：任何一項(xiàng)活動(dòng)都需要強(qiáng)大的后勤保障，我們應(yīng)該有強(qiáng)烈的責(zé)任心。如計(jì)時(shí)、記分、為運(yùn)動(dòng)員服務(wù)等。

3、比賽賽制：為了各班級(jí)之間賽出實(shí)力、水平、風(fēng)格，我們經(jīng)過了精心的考慮。將比賽分為a、b、c三個(gè)小組進(jìn)行預(yù)賽，每隊(duì)前兩名出賽后再進(jìn)行淘汰賽，最后循環(huán)得出冠軍。

4、獎(jiǎng)項(xiàng)與處罰：我們?yōu)檫@次籃球賽籌集一定的資金，給比賽的前三名一定的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。而對無故缺席或遲到的隊(duì)員給予相應(yīng)的處罰，對那些無故鬧事的班級(jí)或隊(duì)員給予嚴(yán)肅的處理。

5、在裁判方面：我們請了體育系的專業(yè)人士，相信他們會(huì)把比賽判得公平、公正、公開，隊(duì)員們要服從他們的判決，如有意見者可以讓其隊(duì)長與裁判交涉。

最后，預(yù)祝本次比賽能賽出風(fēng)格賽出水平，且取得圓滿的成功。

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第九篇一、課程標(biāo)準(zhǔn)

本課遵循新課程理念，以學(xué)生的發(fā)展為中心，在全面推進(jìn)素質(zhì)教育的形勢下，深化教學(xué)改革，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平、發(fā)展學(xué)生的學(xué)習(xí)能力為學(xué)生的終身體育打下基礎(chǔ)。通過籃球運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展學(xué)生跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性，增加內(nèi)臟器官的功能。同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生勇敢不怕苦、勤學(xué)好動(dòng)等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

二、學(xué)情分析

本次課的授課為高一汽修專業(yè)全體男同學(xué)共50人。高中階段的學(xué)生無論生理上還是心理上都處在青春期向成年人過渡階段。在生理特點(diǎn)上，學(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能等方面都基本完善;在心理特點(diǎn)上，學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)已經(jīng)有一些明確，在技術(shù)上要求比較高，活力充沛，愛拼搏競爭。

三、教材分析

本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運(yùn)動(dòng)中的低運(yùn)球。運(yùn)球是籃球運(yùn)動(dòng)中的重要進(jìn)攻技術(shù)，是個(gè)人擺脫防守，創(chuàng)造傳球、突破、投籃得分機(jī)會(huì)的重要進(jìn)攻手段，也是進(jìn)攻隊(duì)員發(fā)動(dòng)快攻、組織全隊(duì)進(jìn)攻配合的紐帶，瓦解防守陣型的重要手段。低運(yùn)球是進(jìn)攻隊(duì)員在受到對手緊逼或搶阻時(shí)，常采用低運(yùn)球以保護(hù)球或擺脫防守。因此，本課著重要解決學(xué)生控制球的能力，鞏固提高運(yùn)球的熟練性，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好基礎(chǔ)。

四、課程目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：建立低運(yùn)球的動(dòng)作概念，了解它們的作用。

2、技能目標(biāo)：60%的學(xué)生初步掌握低運(yùn)球的動(dòng)作技術(shù)。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、勤學(xué)好動(dòng)、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。

重點(diǎn)：低運(yùn)球重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。

難點(diǎn)：拍球的部位和力度，控制球的方向和反彈高度。

五、教法學(xué)法

根據(jù)教學(xué)目標(biāo)以及重難點(diǎn)的確定，結(jié)合學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，在總體教學(xué)中多以身體練習(xí)的教學(xué)方式為主、以循環(huán)練習(xí)為手段，使學(xué)生在課堂中多多練習(xí)技術(shù)動(dòng)作，達(dá)到基本掌握技術(shù)的要求，是學(xué)生對學(xué)習(xí)的內(nèi)容產(chǎn)生興奮感和自信心，激發(fā)學(xué)習(xí)的內(nèi)在動(dòng)機(jī);在重、難點(diǎn)的處理上，我采用完整示范和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作的方法，把低運(yùn)球中各種運(yùn)球姿勢完整的動(dòng)作依次示范給學(xué)生看，然后將各種常見的錯(cuò)誤動(dòng)作做給學(xué)生看，讓同學(xué)進(jìn)行對比。另外要根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)的不同來因材施教，在游戲過程中觀察學(xué)生的球性熟悉情況，可以把基礎(chǔ)好的同學(xué)放在一組，把基礎(chǔ)一般的同學(xué)放在一組，而基礎(chǔ)差的一部分同學(xué)放在另一組，對他們的要求要不一樣，多鼓勵(lì)基礎(chǔ)差的同學(xué)，多糾正基礎(chǔ)一般的學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，嚴(yán)格要求基礎(chǔ)好的學(xué)生。

六、說場地器材

普通水泥籃球場一個(gè)，籃球12個(gè)。

七、教學(xué)過程

(一)開始部分

a.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。

b.師生問好。

c.宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)、要求以及注意事。

d.安排見習(xí)生。

設(shè)計(jì)意圖：課堂常規(guī)是每節(jié)課必不可少的，要把學(xué)生集中起來，能為本節(jié)課打下良好的基礎(chǔ)。

2、熱身運(yùn)動(dòng)(4×8)

a.慢跑

成兩列縱隊(duì)，繞籃球場線圈跑3圈。

b.徒手操

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)

4、四肢運(yùn)動(dòng)

5、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

6、手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

7、跳躍運(yùn)動(dòng)

設(shè)計(jì)意圖：其作用是人為地通過肌肉的活動(dòng)，克服各種機(jī)能(特別是植物神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能)活動(dòng)的惰性，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高人體的體溫，減小肌肉與韌帶的粘滯性增加彈性，并促使關(guān)節(jié)囊分泌更多的滑液，減小關(guān)節(jié)的摩擦力，增大關(guān)節(jié)的靈活性。

3、小游戲：搶運(yùn)球

方法：在場內(nèi)做游戲的同學(xué)每人一個(gè)球，在場地內(nèi)運(yùn)球，互相搶球，球出界者自動(dòng)離場，不得有推拉等犯規(guī)動(dòng)作，不能運(yùn)球違例。其他同學(xué)在場外當(dāng)裁判。一組完后接著下一組。

設(shè)計(jì)意圖：利用學(xué)生的原有的控球能力，充分調(diào)節(jié)活躍課堂氣氛，縮短學(xué)生間的距離，在此安排這個(gè)游戲的.目的主要是，為課堂后半部分的教學(xué)打下基礎(chǔ)。教師及時(shí)的觀察學(xué)生的控球能力并將學(xué)生分成三個(gè)組，從而為后來的練習(xí)和比賽打下基礎(chǔ)，分完組后可在每組選一負(fù)責(zé)人，以便后來的組織。做這個(gè)游戲既可以達(dá)到愉悅學(xué)生的身心，有可以起到做熱身的作用，還達(dá)到了分組的目的。

(二)基本部分

1、語言導(dǎo)入

教師先用一至兩個(gè)籃壇明星的技術(shù)特點(diǎn)引入籃球的運(yùn)球，逐漸轉(zhuǎn)入低運(yùn)球，然后在結(jié)合明星的技術(shù)說出低運(yùn)球是進(jìn)攻隊(duì)員在受到對手緊逼或搶阻時(shí)，常采用低運(yùn)球以保護(hù)球或擺脫防守。

設(shè)計(jì)意圖：俗話說：“興趣是最好的老師?！苯處煹恼Z言應(yīng)使學(xué)生為之一振，低運(yùn)球能有這么大作用，以此激發(fā)起習(xí)武的興趣和欲望。使學(xué)生的求學(xué)興趣到達(dá)最高點(diǎn)。

2、學(xué)習(xí)低運(yùn)球

(1)教師朝前左右3個(gè)面的學(xué)生做示范，同時(shí)講解動(dòng)作方法和要領(lǐng)。

組織形式：學(xué)生圍成一個(gè)大弧形邊觀看邊聽講解邊模仿老師的動(dòng)作，然后叫口令進(jìn)行徒手練習(xí)。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生圍成一個(gè)大弧形能使學(xué)生更好的觀察老師的示范動(dòng)作，模仿教師的動(dòng)作很重要。先模仿上肢，再模仿下肢，最后整體模仿。在這個(gè)過程中教師隨時(shí)用語言提示，以強(qiáng)化學(xué)生的模仿更加逼真。徒手練習(xí)使學(xué)生對動(dòng)作初步認(rèn)識(shí)。

(2)將學(xué)生兩兩分組練習(xí)

組織形式：讓學(xué)生(2人)自由結(jié)合組成學(xué)習(xí)小組，依次進(jìn)行練習(xí)，每組一個(gè)在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)自身動(dòng)作的問題所在，兩個(gè)同學(xué)也要互相指正動(dòng)作。

設(shè)計(jì)意圖：在學(xué)生慢速體會(huì)時(shí)，學(xué)生之間可用口令控制練習(xí)，用老師所說的標(biāo)準(zhǔn)糾正對方動(dòng)作，在這個(gè)過程中教師巡回指導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生的練習(xí)積極性。這個(gè)環(huán)節(jié)可多次重復(fù)。

上面的過程是在高低運(yùn)球的學(xué)習(xí)中各用一次。

3.多種形式的練習(xí)低運(yùn)球

a.互相糾正錯(cuò)誤的`練習(xí)

組織形式：學(xué)生兩兩一組，不運(yùn)球的同學(xué)叫口令練習(xí)，讓學(xué)生自己在充裕的時(shí)間里進(jìn)行練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，學(xué)生互相評(píng)價(jià)，學(xué)生有問題可問老師。教師可中途可集中學(xué)生糾正普遍存在的問題。

設(shè)計(jì)意圖：課堂上應(yīng)給學(xué)生一個(gè)較大的自由學(xué)習(xí)空間，自己琢磨動(dòng)作、看動(dòng)作學(xué)習(xí)動(dòng)作、與同伴互相學(xué)習(xí)、與教師商討動(dòng)作等。

b.改變運(yùn)球路線的練習(xí)

組織形式：

(1)將學(xué)生分為3個(gè)組(按游戲時(shí)分組的分)

(2)將籃球場分為三部分(兩端和中間)，每一部分有一條路線(中間的路線稍長)?；A(chǔ)一般和差的學(xué)生在兩端的路線，基礎(chǔ)好的學(xué)生在中間的路線。

設(shè)計(jì)意圖：

(1)根據(jù)學(xué)生個(gè)體差異，重點(diǎn)輔導(dǎo)差的學(xué)生。鼓勵(lì)他們建立自信心，使全班學(xué)生均衡發(fā)展。從練習(xí)活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，謙虛好學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

(2)通過多連使學(xué)生達(dá)到掌握技術(shù)的水平。

c.運(yùn)球比賽

比賽方法：

(1)先選出兩個(gè)學(xué)生和老師一起當(dāng)裁判，把比賽者分成人數(shù)相等的3個(gè)組。(分組方法：將原來的3組每組都1—3報(bào)數(shù))

(2)比賽路線:端線(起點(diǎn))——中線——端線——終點(diǎn)(起點(diǎn))，起點(diǎn)到中線應(yīng)用高運(yùn)球，中線到端線應(yīng)用低運(yùn)球，端線到終點(diǎn)不受運(yùn)球種類的限制。

(3)教師發(fā)出“預(yù)備”的口令后，三方做好準(zhǔn)備，第一人個(gè)跑完把球給第二個(gè)人，直至最后一個(gè)完成。

比賽規(guī)則：

(1)按照要求運(yùn)球

(2)到端線時(shí)要到點(diǎn)才能返回。

(3)先到為勝利者。

設(shè)計(jì)意圖：調(diào)節(jié)學(xué)生身心，發(fā)展學(xué)生的素質(zhì)，鞏固學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生有表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，提高學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

(三)、結(jié)束

1、放松活動(dòng):在音樂的伴奏下，教師帶領(lǐng)學(xué)生跳簡單放松操進(jìn)行放松。

2、老師總結(jié)，宣布下課。

設(shè)計(jì)意圖：放松學(xué)生的身心使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中結(jié)束本課。

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第十篇一、活動(dòng)背景

為配合學(xué)校進(jìn)行“超越杯”籃球比賽活動(dòng)，豐富同學(xué)們的課余生活，促進(jìn)我院籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，全面提高我院籃球水平，增進(jìn)同學(xué)之間友誼，增強(qiáng)同學(xué)的集體榮譽(yù)感，繼教院團(tuán)總支特舉辦繼續(xù)教育學(xué)院第四屆籃球賽。

二、活動(dòng)主題

本屆籃球賽以“超越自我，演繹精彩”為主題。

三、比賽時(shí)間及地點(diǎn)

20__年4月11日—20日(暫定)，地點(diǎn)校體藝館。

四、比賽形式及對象

繼教院在校的一年級(jí)三個(gè)班和二年級(jí)一個(gè)班，以班為單位報(bào)7—10人一支男隊(duì)。每支隊(duì)與另三支隊(duì)均進(jìn)行一場比賽，積分制決定最終名次，一共6場比賽。

五、競賽辦法

比賽執(zhí)行中國籃球協(xié)會(huì)審定的最新《籃球競賽規(guī)則》及我校具體情況執(zhí)行。

1、比賽分為四節(jié)，每節(jié)10分鐘，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時(shí)間分別為2分鐘。半場休息5分鐘。在比賽中前期時(shí)間除隊(duì)員受傷及罰籃暫停計(jì)時(shí)表外，其余時(shí)間均不停表。第四節(jié)最后5分鐘按籃球競賽規(guī)則的時(shí)間規(guī)則實(shí)行。

2、每隊(duì)每節(jié)的比賽時(shí)間內(nèi)可以準(zhǔn)許請求2次要登記的暫停，每一決勝期內(nèi)準(zhǔn)許1次。時(shí)間為1分鐘。

3、每節(jié)比賽每隊(duì)的全隊(duì)犯規(guī)超過4次，加時(shí)賽每隊(duì)的全隊(duì)犯規(guī)超過3次，要判一次罰球加一次罰球。如某位隊(duì)員全場犯規(guī)達(dá)5次后，將罰下場，不得再參加本場比賽。

4、若比賽結(jié)束出現(xiàn)平局，則加時(shí)5分鐘，如再出現(xiàn)平局則再加時(shí)5分鐘，直到分出勝負(fù)為止。

5、勝一場積分2分，負(fù)一場積1分，在比賽中棄權(quán)者以0：20告負(fù)，積0分，按積分高低排名次。如兩隊(duì)積分相同，則按兩隊(duì)間的勝負(fù)關(guān)系決定名次，如遇到三隊(duì)積分相同，則根據(jù)三隊(duì)間的得失分率高低，決定勝負(fù)。

6、凡在比賽中發(fā)生沖突，造成嚴(yán)重后果者，責(zé)任方則取消比賽資格(具體情況由組委會(huì)決定)。

7、各隊(duì)必須準(zhǔn)時(shí)上場，凡無故遲到5分鐘以上者，按棄權(quán)處理。

解釋權(quán)歸團(tuán)隊(duì)。

六、獎(jiǎng)勵(lì)辦法及費(fèi)用支出

第一名300元籃球一個(gè)。并選送比賽中表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生參加校籃球比賽。

6場比賽的飲用水費(fèi)用：132元

獎(jiǎng)狀一張：2元

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第十一篇一、訓(xùn)練時(shí)間（周一至周五）

上午：6:10——7:10

下午：16:00——17:30（冬季)

16:00——18:00(春季)

二、訓(xùn)練流程

1、根據(jù)參訓(xùn)隊(duì)員的不同特點(diǎn)，對參訓(xùn)隊(duì)員進(jìn)行分類。

2、熱身訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、防守及進(jìn)攻訓(xùn)練。（該內(nèi)容針對所有隊(duì)員）

3、針對各個(gè)位置的隊(duì)員進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練，提高自身優(yōu)勢。

三、訓(xùn)練內(nèi)容（集體訓(xùn)練）

1、熱身訓(xùn)練：

慢跑。

踢腿高抬腿。

正壓腿，側(cè)壓腿。

活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)，腳踝關(guān)節(jié)。

2、體能訓(xùn)練：

折返跑兩組，間隔三分鐘進(jìn)行。

俯臥撐兩組，每組四十個(gè)。

3、力量訓(xùn)練：

四肢力量。

腰腹力量。

4、罰球練習(xí):

在每天訓(xùn)練的最后階段，分組在不同的場地進(jìn)行罰球訓(xùn)練?？蓪αP球成績較差者進(jìn)行適當(dāng)督促。

5、區(qū)域聯(lián)防訓(xùn)練：

提高個(gè)人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防守技術(shù)。

掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動(dòng)速度要快，學(xué)會(huì)揚(yáng)開雙手去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。

6、陣地進(jìn)攻練習(xí)：

增強(qiáng)個(gè)人進(jìn)攻能力，首先要敢主動(dòng)進(jìn)攻。

陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，加強(qiáng)突破以及中遠(yuǎn)距離投籃。

多運(yùn)用小配合練習(xí)（掩護(hù)、策應(yīng)）。

以組織后衛(wèi)為中心組織進(jìn)攻發(fā)動(dòng)配合。

7、快攻和防快攻訓(xùn)練：

注意培養(yǎng)對發(fā)動(dòng)快攻的時(shí)機(jī)的把握，并提高得分

成功率。

長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。

造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的進(jìn)攻方法。

快攻一傳的接應(yīng)與前鋒快下位置選擇的.配合訓(xùn)練。

四、訓(xùn)練內(nèi)容（單獨(dú)訓(xùn)練）

1、控球后衛(wèi):

單手運(yùn)球100下，單手身前左右運(yùn)球

雙手體前變向運(yùn)球,雙手背后運(yùn)球。

全場推進(jìn)上籃，一對一半場對抗。

中距離的空位投籃，增強(qiáng)賽場上節(jié)奏的控制。

2、得分后衛(wèi):

每天50次的空位投籃

每天30次的接球跳投，30次的急停跳投。

增加運(yùn)球能力，全場推進(jìn)。

3、小前鋒:

增加持球突破能力，增強(qiáng)身體對抗能力。

增強(qiáng)籃板意識(shí)，協(xié)助大前鋒和中鋒沖搶籃板。

、每天50次的投籃練習(xí)。

4、大前鋒:

籃下背身單打，腳步，投籃動(dòng)作的練習(xí)。

近距離及中距離的投籃練習(xí)。

增搶籃板時(shí)的卡位，與中鋒之間的配合練習(xí)。

5、中鋒:

籃下卡位搶籃板，與大前鋒相互配合。

提高近距離以及中距離的投籃命中率。

一對一籃下背身單打。

中鋒給其他球員的無球掩護(hù)練習(xí)。

中鋒與后衛(wèi)之間的擋拆配合。

6、中鋒與后衛(wèi):

中鋒給后衛(wèi)擋拆后，后衛(wèi)的投籃、突破。

中鋒與后衛(wèi)之間的無球掩護(hù)。

中鋒搶到籃板后與后衛(wèi)之間的半場傳球。

五、訓(xùn)練紀(jì)律

1、訓(xùn)練期間，需穿著寬松的運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)鞋等，不允許穿著牛仔衣、牛仔褲、布鞋等，未按要求穿著者則禁止參訓(xùn)，并扣除相應(yīng)的操行分。

2、訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)必須要端正訓(xùn)練態(tài)度，不允許出現(xiàn)訓(xùn)練散漫的情況。（超過三次直接開除。）

3、在平時(shí)的對抗賽中，必須遵守友誼第一比賽第二的原則，若在比賽中發(fā)生沖突，對雙方進(jìn)行處罰，嚴(yán)重者可開除出隊(duì)。

如何完成籃球目標(biāo)范文高中第十二篇一、日期：201*年2月——201*年7月，二十周。

二、總?cè)蝿?wù)：

樹立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)（即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球）。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭取獲得好的成績。

三、訓(xùn)練原則：

1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。

3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十名隊(duì)員都能上場打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。

4、每天的自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。

5、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練6天，以練為主（練防守），打教學(xué)比賽兩次。

6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對待，作到揚(yáng)長避短。

四、內(nèi)容：

1、身體訓(xùn)練。

（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。

（2）速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場各種跑與防守訓(xùn)練。

2、投籃。

（1）3——5米間的中遠(yuǎn)投。

（2）鋒，衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。

（3）中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。

（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。

達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對抗性投籃訓(xùn)練。

3、籃板球。

（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的'人數(shù)。

（2）提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。

（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場藍(lán)板球。

（4）注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。

4、積極防守。

（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。

（2）降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。

（3）半場緊逼盯人防守與全場緊逼盯人防守的方法和破解方法。

（4）做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2-1-2，1-4）。

4、快攻和防快攻。

（1）爭取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。（對方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對方緊逼）。

（2）長傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。

（3）學(xué)會(huì)以多打少（3-2，2-1）和以少防多的方法。

（4）快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。

5、陣地進(jìn)攻。

（1）進(jìn)攻原則：

①動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。

②陣地進(jìn)