增強心理生命的韌性心理健康教育主題班會

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時間：20XX.XX增強心理，高中生心理健康教育主題班會（內容完整）HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING生命

的韌性！1YOURLOGOAUNIVERSITY01認識挫折MEETSETBACKS02怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION03增強生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE目錄CONTENTSMEETSETBACKS認識挫折PART011YOURLOGOAUNIVERSITY01認識挫折MEETSETBACKS生活的道路并不總是平坦的，在我們懷揣美好的愿望、目標、期待去努力的過程中，難免會遇到一些阻礙、失利乃至失敗。這些阻礙、失利和失敗，就是人們常說的挫折。什么是挫折？作業(yè)不會做跟父母吵架這些對你來說是挫折么？跟同學鬧矛盾考試成績不理想受到老師的批評01認識挫折MEETSETBACKS焦慮02擔憂07憤怒05煩惱01緊張06無助04驚恐03當挫折發(fā)生時人們對待挫折的認識和態(tài)度不同，對挫折的反應也有所不同挫折的出現，是好事還是壞事？01認識挫折MEETSETBACKS01認識挫折MEETSETBACKS你在挫折中收獲了什么？01生活中的挫折是我們成長中的一部分。這就好像騎自行車，你在不斷地掉下來，直到知道怎么騎，便再也不會掉下來。02得意時，挫折提醒我們更清醒，避免盲目樂觀、精神懈怠；失意時，挫折會使我們獲得更加豐富的生活經驗。HOWTODEALWITHFRUSTRATION怎樣對待挫折PART021YOURLOGOAUNIVERSITY02怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION在中國，每年約有10萬青少年死于自殺。每分鐘就有2個人死于自殺，還有8個自殺未遂。北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所曾發(fā)布《中學生自殺現象調查分析報告》，其中數據讓人心頭一顫——5個中學生中就有1人曾考慮過自殺。較上個世紀相比，青少年自殺率提高了60%。學生自殺的原因多種多樣：學習壓力、師生矛盾、與家人矛盾、早戀、游戲上癮等等。歸根結底還是因為學生應對挫折的能力差。把挫折產生的負性情緒轉化為對自己的身體的攻擊。挫折的危害鄒勇松，1990年，長沙理工大學計算機與通信工程研究生。他患有嚴重的腎病，依靠透析維持生命，面對病魔，鄒永松不懈奮斗、勇于創(chuàng)新，學習成績優(yōu)異并擁有6項專利和軟件著作權。面對逆境，他心系他人、奉獻社會，定期參加志愿服務并提交“器官捐獻”申請，自愿捐獻器官。2018年被教育部評為“全國優(yōu)秀大學生”榮譽稱號。世界以痛吻我，我要報之以歌02怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATION1.面對挫折，我們需要及時調整自己，正確對待挫折。2.面對挫折，我們需要發(fā)現、發(fā)掘自己的生命力量，增強生命的韌性。怎樣對待挫折？人生不如意十有八九,有些人能夠勇敢的面對挫折,于是越挫越勇,而有些人卻沉浸在個人的悲傷不如意中,于是越挫越痛,知難而退,導致惡性循環(huán)。兩種態(tài)度最大的區(qū)別就在于他們對挫折的認識不同和自身的心理韌性不同。面對挫折02怎樣對待挫折HOWTODEALWITHFRUSTRATIONENHANCETHERESILIENCEOFLIFE增強生命的韌性PART031YOURLOGOAUNIVERSITY03增強生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE如果你期末考試考砸了，你怎樣對待這個挫折？①遇到挫折：期末考試考砸了。②遇到該挫折的情緒是（調節(jié)情緒）:

。③如果這個挫折發(fā)生了，你認為最糟糕的是（挫折認知）：。④你怎樣看待這個挫折（挫折認知）:

。⑤請分析該挫折的原因（歸因練習）：。⑥面對這個挫折，你將采取哪些做法來戰(zhàn)勝它（問題解決）：。⑦你會尋求哪些人來幫助你戰(zhàn)勝這個挫折（尋求幫助）：。⑧現在你會做些什么來盡量避免這個挫折（規(guī)劃能力）：。情緒調節(jié)規(guī)劃能力培養(yǎng)學會尋求幫助合理的挫折認知正確的歸因方式問題解決能力培養(yǎng)03增強生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE02尋求幫助學會在他人建立聯系，向他人尋求幫助，獲得他人的支持和鼓勵，有助于增強我們的生命力量。01堅強意志面對挫折，發(fā)掘自身的生命力量，我們我們可以逐漸培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。如何增強生命的韌性03增強生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行弗亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能。《孟子》03增強生命的韌性ENHANCETHERESILIENCEOFLIFE