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點擊此處添加正文，文字是您思想的提煉?！⒁饬τ?xùn)練01PEPORTONWORK打開智慧的天窗——注意力訓(xùn)練——注意力訓(xùn)練打開智慧的天窗一、暖身活動抓手指把雙手展開，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指頂在左邊同學(xué)的右手掌下。在聽到“開心”的時候，迅速用右手掌抓住右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫。規(guī)則：把雙手展開，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指頂在左邊同學(xué)的右手掌下。1在聽到“開心”的時候，迅速用右手掌抓住右邊同學(xué)的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫。2抓手指游戲規(guī)則注意力是指將視線或意志力集中在某一件事物上并且持續(xù)一段較長的時間，而不被外界事物所干擾的能力。01什么叫注意力？02指點迷津03影響注意力集中的因素內(nèi)部干擾:個人身體狀況（病痛、營養(yǎng)、睡眠等）個人情緒因素（緊張、難過、壓力等）自控能力差外部干擾：噪音、氣味外界誘惑（娛樂、美食等）養(yǎng)成良好的生活慣，吃好睡飽01清理大腦02空間清靜03四、解決方法思考明確學(xué)習(xí)任務(wù)明確任務(wù)法01交替學(xué)習(xí)法03時間限制法02勞逸結(jié)合法04自主鍛煉注意力05排除外部干擾法06五、注意力訓(xùn)練六、一條龍報數(shù)游戲規(guī)則：從1開始報數(shù)，當(dāng)報至個位是“5”（如“5，15，25……”）時，該位置上的學(xué)生不報數(shù)，說“錯啦”。報至個位上是“0”（如“10，20，30……”）該位置上的學(xué)生就說“對

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