高爾夫高級級教學(xué)手冊

邁進(jìn)高級教學(xué)手冊

第一章：高爾夫基礎(chǔ)學(xué)問第四章：X-GOLF動(dòng)作

分析

什么是高爾夫擊球數(shù)據(jù)

高爾夫的起源飛行軌跡

室內(nèi)高爾夫球的特點(diǎn)揮桿動(dòng)作

高爾夫球具介紹第五章：工坊量身定

制

高爾夫常識了解量身

定制

其次章：高爾夫基本技術(shù)球具的五大

規(guī)格

球原理量身定制

的步驟

球飛行五要素第六章：實(shí)戰(zhàn)技巧

擊球前打算動(dòng)作完備上桿

揮桿動(dòng)作分解果嶺的判

讀

揮桿平面穩(wěn)定推擊

線

推擊劈起切停

球

切擊沙坑球定

律

木桿避開一號

木右曲

第三章：高爾夫協(xié)助器械擴(kuò)大弧度增

加距離

轉(zhuǎn)腰練習(xí)儀細(xì)微環(huán)節(jié)

確定距離

揮桿動(dòng)作練習(xí)儀三桿洞攻

略

加力動(dòng)作練習(xí)儀如何降低

桿數(shù)

推桿動(dòng)作練習(xí)儀

第一章:高爾夫基礎(chǔ)學(xué)問

什么是高爾夫？

高爾夫是英文“GOLF”一詞的譯音。在海外的華文中，也有將其譯成

哥爾夫、高而富。高爾夫定義是運(yùn)用不同的球桿并按確定的規(guī)則將球

擊入指定洞內(nèi)的體育消遣運(yùn)動(dòng)，通常一場球打十八洞，桿數(shù)即擊球次

數(shù)少者為勝。

G代表綠色（Green）

綠色是大自然的主色，在綠意盎然的大自然環(huán)境中打高爾夫球是

回來大自然，享受大自然;

0代表氧氣(Oxygen)

因?yàn)橛醒鯕?，生命才?huì)充溢朝氣，朝氣蓬勃；

L土代表陽光(Light)

陽光是一切生命的起先，享受陽光，就是享受生命；

F代表友情/步履(Foot)

這是說球手們在打球的過程中各自遵守高爾夫的規(guī)則和禮儀，在

彼此競爭的過程中建立起高尚的人際關(guān)系。

高爾夫起源

關(guān)于高爾夫的起源，眾說紛紜，其說不一。依據(jù)歷史記載和資料，概

括起來有三種說法，淵源于三個(gè)國家。

一、起源于荷蘭

高爾夫球?yàn)楹商m文KOLF音譯。據(jù)說1000多年以前，在牧場里，當(dāng)羊

群吃草、玩嬉之際，放羊的牧童們閑暇無事，常常用手里的牧羊棍打

擊小的石頭，久而久之就產(chǎn)生了技術(shù)、力氣因素和比勝爭強(qiáng)的意識。

有時(shí)比擊得遠(yuǎn)，有時(shí)比擊得準(zhǔn)，

有時(shí)既比遠(yuǎn)又比準(zhǔn)，二者兼而有之。這就是高爾夫球的原始形態(tài)和雛

形

二、起源于英國高爾夫球?yàn)橛⑽腉OLF的音譯。這個(gè)詞最早出現(xiàn)在

1457年蘇格蘭議會(huì)文件中。

三、起源于中國

據(jù)歷史記載，中國早在唐朝就出現(xiàn)了一種叫作“捶丸”的體育活

動(dòng)。顧名思義，捶者擊也，丸者球也，并且還是擊球入窩。

高爾夫球與此酷似相同。這就是說“捶丸”比高爾夫球早出現(xiàn)一個(gè)世

紀(jì)。

高爾夫起源

依據(jù)記載，以上三種說法，無疑皆為事實(shí)。從它的定型和發(fā)展來

看，中國早于英國和荷蘭，荷蘭又前于英國。但是，作為一種現(xiàn)代的

被國際多數(shù)國家和民族所承認(rèn)的世界體育項(xiàng)目，高爾夫球的發(fā)源地和

家鄉(xiāng)是英國。

高爾夫起源于：十五世紀(jì)或更早以前的蘇格蘭

室內(nèi)高爾夫的特點(diǎn)是什么

占地面積?。徊皇芴鞖夂推渌h(huán)境因素影響

數(shù)字一體化教學(xué)分析：唯一能夠同時(shí)檢測球桿桿面和飛行球數(shù)

據(jù)的設(shè)備，在傳統(tǒng)球撞擊與飛行數(shù)據(jù)測量功能外，融合最先進(jìn)的揮桿

過程數(shù)據(jù)分析功能，桿頭分析，球桿選擇分析，高球選擇對比分析，

球手動(dòng)作的對比分析等，在消遣同時(shí)真正提高球技。

多種模式可供選擇：練習(xí)場模式、推桿練習(xí)模式、球場模式、

競賽、競技等模式。

多語言配置和國內(nèi)外100多個(gè)球場選擇

聯(lián)網(wǎng)功能：室內(nèi)高爾夫結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)功能，組織跨地域性的競賽;成果

上傳，揮桿視頻上傳，特殊是具備強(qiáng)大的后臺管理功能，給室內(nèi)高爾

夫的經(jīng)營性帶來極大的便利。

球具學(xué)問的介紹

高爾夫球桿是高爾夫球運(yùn)動(dòng)中的基本裝備，由球頭、桿身、握把組成。

規(guī)則規(guī)定，球員出場打球攜帶球桿數(shù)量不行超過14支，一般是3支

木桿，10支鐵桿，一支推桿。

高爾夫的球具種類分為三種：

a.木桿

1、一號木Driver：又叫發(fā)球木，主要在發(fā)球臺運(yùn)用

2、3#球道木Fairway

3、5#球道木Fairway

b.鐵桿

1、鐵桿頭依其角度不同而不同分號，其分號從3號-9號、P桿與S

桿

a.劈桿(Pitchingwedge)用途在遇到障礙物時(shí)將球高高打起，使球

越過障礙物。

b.沙坑桿(sandWedges)主要當(dāng)球落入沙坑時(shí)，用于將球打出沙坑

的球桿。

2、桿號越大其角度也大，也就是能將球擊得更高。

C.推桿

推桿Putter主要的用途就是在果嶺上用于將球擊入洞。推桿很多人

認(rèn)為推桿很

簡潔，的確推桿的技術(shù)要領(lǐng)是很簡潔但是它不會(huì)給球帶來旋轉(zhuǎn)所以限

制起來就

很難駕馭，同時(shí)由于球還須要和地面接觸，所以須要外界因素對球的

影響也是

很大的。

高爾夫的球具分為木桿、鐵桿、推桿

桿號角度擊球距離英文名

1號木8-11.5度220-260yDriver

3號木15度200-220ySpoon

5號木18度180-200yCleek

3號鐵20度180-190yThethreeiron

4號鐵24度170-180yThefouriron

5號鐵28度160-170yThefiveiron

6號鐵32度150-160yThesixiron

7號鐵36度140-150yTheseveniron

8號鐵40度130-140yTheeightiron

9號鐵44度120-130yThenineiron

P桿48度-52度110-120yPitchingwedge

高爾夫常識

1.高爾夫?qū)ι眢w提出什么樣的要求？

高爾夫不是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３０l(fā)生的自然動(dòng)作，而是一種極不自然

而且要

求精細(xì)的動(dòng)作，因此對身體各個(gè)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度和穩(wěn)定性提出很高要

求。假如沒有

正常的身體功能、良好的體能基礎(chǔ)或缺乏正確的技術(shù)引導(dǎo)，在長期的

重復(fù)訓(xùn)練和

競賽負(fù)荷下，身體很簡潔出現(xiàn)傷病和技術(shù)變型的

題。

2.體能訓(xùn)練對球手來說是必需做的功課嗎？

體能”就是身體的實(shí)力，包括力氣、爆發(fā)力、耐力、柔韌、平衡、

靈敏和協(xié)

調(diào)。而高爾夫?qū)w能的要求有它的特殊性，體能訓(xùn)練就是為提高這些

專項(xiàng)實(shí)力進(jìn)

行的的訓(xùn)練。我們常說：“體能訓(xùn)練是存錢，打高爾夫是花錢”體能

水平上去了，

打高爾夫的實(shí)力也會(huì)上去。扎實(shí)的體能是防止運(yùn)動(dòng)損傷的最有利

器

3.做體能訓(xùn)練須要具備什么條件？

最好有健身房、一位懂得高爾夫項(xiàng)目特點(diǎn)的體能教練，還要有明

確的訓(xùn)練目標(biāo)。

最重要的一點(diǎn)是能夠持之以恒。

4.高爾夫是適合全部人的運(yùn)動(dòng)嗎？

很少有運(yùn)動(dòng)能夠像高爾夫這樣老少皆宜，有人甚至到了100歲

還能打高爾

夫。探討發(fā)覺長期堅(jiān)持打高爾夫的人，其壽命比一般人多五年。能否

長期堅(jiān)持，

關(guān)鍵取決于我們是否擁有一個(gè)健康的體魄。

6.一般球友應(yīng)當(dāng)如何擺正身體和高爾夫的關(guān)系？

任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，都不該以消耗人的健康為代價(jià)?？茖W(xué)的運(yùn)動(dòng)是

讓人成為常青

樹，這須要我們成為有才智的高爾夫愛好者，懂得為自己的健康選擇

最佳的高爾

夫運(yùn)動(dòng)處方。

高爾夫球職業(yè)選手和業(yè)余選手受傷的部位不大相同，換言之

你從傷情就能推斷自己球技處在個(gè)什么階段。職業(yè)選手以手腕受傷最

多，占267%；其次是下背部23.7%、手肘6.6%、膝部3.1%。而業(yè)余

選手受傷最多的是下背部34.5%、手肘33.1%,手腕20.1%.肩11.7%、

膝9.3%o

其次章：基本技術(shù)和原理

基本原理

自我提高

球員的自身技術(shù)追求技術(shù)進(jìn)步是多數(shù)高爾夫球員的目標(biāo)。全部

勝利的球員都渴望找到揮桿時(shí)出現(xiàn)的問題和這些問題出現(xiàn)的緣由。

對答案的追求和學(xué)習(xí)的動(dòng)力，助于你進(jìn)一步理解高爾夫球技術(shù)。

具有提高自己技術(shù)觀念的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)的超出提升自己成果本身，重要

的是你能夠正確地示范技術(shù)動(dòng)作。這本身就體現(xiàn)你在高爾夫各個(gè)方面

的技術(shù)。

有時(shí)，揮桿動(dòng)作并不須要變更。當(dāng)你變更了學(xué)員曾經(jīng)運(yùn)用過的觀

念并以正確的觀念取代之，通常學(xué)員能自發(fā)的在技術(shù)上做出正確的揮

桿動(dòng)作。

球原理

無疑問，擊球在高爾夫球技術(shù)中占據(jù)著最重要的位置。他確定了球的

飛行線路。以下就是可能出現(xiàn)的飛行線路。

球的飛行原理

芷確的說明球的飛行原理須要應(yīng)用以下于遼

1.桿頭速度2.桿頭軌跡

3.桿面角度4.擊球角度

5.擊球中心度

桿頭速度是指桿頭在擊球時(shí)的速度。桿頭速度的快慢干脆

關(guān)系到擊球的距離，桿頭的速度越快，則球在離開桿面后的飛行速

度越快。

同時(shí)，當(dāng)桿頭的速度提高時(shí)，球的倒旋速度增大。好的擊球會(huì)產(chǎn)生劇

烈的倒旋，使球飛的更高，而擊球產(chǎn)生的側(cè)旋，會(huì)讓球隨著球速的增

加，在空中的側(cè)向位移增大。

桿頭軌跡確定球起先飛行的線路。你可以用幾個(gè)位置作為檢查點(diǎn)來判

別，下面我用球兩側(cè)的位置來演示桿頭在擊球過程中的軌跡。

中性的軌跡

擊球角度

擊球的角度是指桿頭在擊球前

向球運(yùn)動(dòng)的方向。

這些圖片的桿頭在擊球前的運(yùn)

動(dòng)狀態(tài)。

視察整個(gè)下桿動(dòng)作時(shí)也能看到

同樣的桿頭運(yùn)動(dòng)軌跡。

擊球角度對球飛行的主要影響

是球的彈道和距離。

這是因?yàn)閾羟蚪嵌扔绊懬虻牡?/p>

旋速率

擊球中心度

球與桿面的接觸位置對球的距離

有著巨大的影響。假如沒有用甜

蜜點(diǎn)

擊球，從桿頭傳向球的力氣就會(huì)

減弱，其結(jié)果是球的飛行距離縮

短。

擊球時(shí)的接觸點(diǎn)可能是桿頭的跟部或趾部或桿而中心點(diǎn)的上部或下

部。這樣一來，可能使桿面轉(zhuǎn)動(dòng)，其結(jié)果是失去精確度。

桿面角度

桿面擊球時(shí)的朝向確定了球在飛行

過程中產(chǎn)生曲線飛行的類型。

假如桿酣相對于桿頭軌跡是方正的

,球的飛行將不出現(xiàn)偏移

假如桿面相對于揮桿軌跡開放，

（即相對H標(biāo)線，遠(yuǎn)離身體一側(cè)），

球會(huì)產(chǎn)生向外側(cè)的旋轉(zhuǎn)，從而形成

右曲彈道

假如桿而相對于桿頭軌跡關(guān)閉，

（即相對目標(biāo)線，琳近身體一側(cè)）

,球會(huì)產(chǎn)生向左側(cè)的旋轉(zhuǎn)，從而形

成左曲彈道

擊球前打算

握桿一要領(lǐng)

桿是教學(xué)中最困難和難度最

大的基本技術(shù)。由若干種可以接受

的握桿方法，教練員須要了解一

系列動(dòng)作要領(lǐng)，以便在這一方面有

效的對高爾夫球員進(jìn)行教學(xué)。作為

一名高爾夫球教練，你要確定怎樣

和何時(shí)去教握桿。

握桿技術(shù)對桿面在整個(gè)揮桿過程中的鑾化有著匡太控影響。揮桿

過程中我們常常會(huì)孝:現(xiàn)，很多錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作純粹是*了補(bǔ)償錯(cuò)誤握

桿導(dǎo)致的桿面偏離而產(chǎn)生的。

在勝利的握桿技術(shù)中有若干個(gè)要領(lǐng)，它可劃分為以下幾類

?上面手的握桿?雙手的接合?下面手的握桿?握桿的指向

為了使上面手握桿有力，使小魚際緊貼球桿

點(diǎn)，須要駕馭幾個(gè)要領(lǐng)。拇指和食指并攏并

貼（綠色）。食指鉤住握把，形成的壓力可以

的正面和背面。

上面手的握桿要領(lǐng)

-上面手的小魚際置于球桿的卜部1

一拇指甲的內(nèi)側(cè)置于球桿的中心\白色）

-拇指和食指之間不留縫隙（綠色）

指C置于握把中心的稍后（橙色）

-y指的底部和食指的指關(guān)節(jié)在一條線上（紅色）

假如你能精確的傳授握桿這一部分，接下來傳授其余兩項(xiàng)內(nèi)容就簡潔

了。上面手握桿的技術(shù)確定雙手在揮桿過程中能否很好的協(xié)作。

雙手的接合

當(dāng)上面手在握把上的位置正確時(shí)、握桿的其次要領(lǐng)就能很好的

駕馭。這就是上面手姆指背與下面手的手掌道

接的方式。不管怎樣，假如上面手握桿不正初

的話，雙手則恒久不能完全接合，握桿隨之開

成的手的相應(yīng)位置將總是不正確的。

雙手的接合并非指雙手是怎樣連鎖或

重疊。它指的只是兩只手之間的接合部分。，

只有上面手的位置正確，下面手的生命線（見下頁定義）才能緊貼上

面手拇指背（見下圖）

雙手接合的要領(lǐng)

-將食指和拇指并攏（藍(lán)色的環(huán)）

-確認(rèn)是指和拇指處于同一水平線上（白色方塊）

-這在大魚際下方形成一道溝，稱之為生命線（橙色線條）

-手臂的靜脈和生命線成一條真線（藍(lán)色線條）

下面手握桿更多地運(yùn)用手駕馭桿，與之相比上面手握桿則更多地用手

指握桿并將手腕置于握把的正上方。

使雙手合理地連接的好方法就是將下面手“楔入”（見上圖）這將使

雙手能正確地結(jié)合，其目的就是在整個(gè)揮桿過程中保持握桿穩(wěn)固。

下面手的底部

當(dāng)雙手有了正常的結(jié)合時(shí)，你將發(fā)覺，下面手的底部（離第一個(gè)指節(jié)

不遠(yuǎn)處）緊

貼在握把和球桿背面。這就是握桿的第三個(gè)，也就是最終一個(gè)關(guān)鍵的

位置。

它是位于球桿的背面，離桿頭最近的部分。這一部分假如出什么問題,

桿頭就會(huì)

出什么問題，因?yàn)樗拗屏苏麄€(gè)擊球區(qū)域桿頭和桿面的運(yùn)動(dòng)。

同樣，這也是你對擊球感覺最劇烈的點(diǎn)。這里的感覺供應(yīng)了球桿向球

運(yùn)動(dòng)時(shí)最重

要的反饋信息。

除了上述三個(gè)要點(diǎn)以外，還需考慮與握桿有關(guān)的具有指導(dǎo)意義的其他

幾個(gè)要點(diǎn)。

-球桿在手中是與手掌成確定角度的，（即不垂直也不平行）-上面手

主要用手指

握任C手腕在握把的上方

手腕在球桿的身體背面-雙手的拇指和，

在一起當(dāng)食指和拇指并攏時(shí)，這兩個(gè)手

線供應(yīng)我們可用來將握桿分類的參考點(diǎn)

常指握桿時(shí)"V”字形（紅色）所指向的八

（白色）可用來劃分握桿的種類。

握桿的變更

現(xiàn)有幾種不同的握桿。這一議題將探討不同類型的握桿，并使你們具

有區(qū)分這些

不同握桿和了解它們對球飛行線路影響的實(shí)力。我們將從下面兩個(gè)方

面對握桿的

類型進(jìn)行鑒別:

1）連接的類型

2）握桿的指向

連接的類型

瓦登握桿（又稱重疊式握桿）

全世界大多數(shù)職業(yè)高爾夫球手運(yùn)用此種握桿。

這種握桿最適合于手指瘦長的高爾夫球手。

下面手的小手指置于上面手的食指和中指

之間。

連鎖式握桿

這是老虎?伍茲最寵愛的握桿。這種連鎖

式握桿最適合于手指短，尤其是手指較粗的

爾夫球手。運(yùn)用連鎖式握桿時(shí)，將下面手的

指扣在上面手的食指和中指之間。教手較小和

青少年或成年人時(shí)，也常采納這種握桿。

十指握桿

這是最簡潔的一種握桿。因?yàn)樗啙?，?/p>

以它可以用來交任何年齡段的人和任何力氣I

高爾夫球新手，它并不須要沿生命線將雙手1

接，也不是連鎖式握桿或重疊式握桿。因此,

卓越的高爾夫球手通常選擇最合適于他們的手

的大小和手型的握桿。

握桿中最關(guān)鍵的三個(gè)要點(diǎn):

1.上面手的握桿2.雙手之間的接合3.下面手的底部

中式握桿

這是依據(jù)雙手志向的握桿傾向

形成的握桿。擊球打算雙手的V字將

指向高爾夫球手的后面一側(cè)的耳朵

和肩部之間。這種握桿在整個(gè)揮桿過

程中對桿面沒有影響。這正是全部學(xué)

員應(yīng)當(dāng)駕馭的志向的握桿。這種握桿

使桿面在擊球時(shí)回到方正位置，其原

因與人體的解剖學(xué)原理有關(guān)。雖然這種握桿姿態(tài)因人而異，但每個(gè)人

的手臂都有

各自的自然懸垂位置。當(dāng)我們揮桿時(shí)，我們的手臂一般來說都會(huì)回到

他們自然的

位置。我們的目標(biāo)就是要教會(huì)人們一種在擊球時(shí)能將桿面回到方正位

置的握桿，

做到這一點(diǎn)的最簡潔有效的途徑就是采納中式握桿。

要點(diǎn)：

-雙手的V字指向后面一側(cè)的肩部以下-會(huì)產(chǎn)生左曲球

-可能影響肩部的瞄準(zhǔn)-肩線關(guān)閉

當(dāng)雙手處于強(qiáng)有力的姿態(tài)時(shí)（紅色），它們在揮桿過程中會(huì)自然產(chǎn)生

回正的傾向。

這樣一來，擊球時(shí)就會(huì)關(guān)閉桿面（藍(lán)色），使球產(chǎn)生左曲旋轉(zhuǎn)。

弱勢握桿

瞄準(zhǔn)體系

1桿面

2.雙臂

3.雙肩和軀干

4.臀部

5.膝蓋

6.雙腳

桿面的瞄準(zhǔn)

瞄準(zhǔn)過程中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都是圍繞如何使桿面指向正確的方向。而

在你目標(biāo)線

上找到一個(gè)中間目標(biāo)作為參考點(diǎn)會(huì)對你的瞄球有所幫助。

這條線常常作為一條基準(zhǔn)線幫助完成瞄準(zhǔn)過程的其它環(huán)節(jié)，還可檢查

揮桿位置

的精確性。這是瞄準(zhǔn)過程的最重要的環(huán)節(jié)。沒有正確的桿面瞄準(zhǔn)，瞄

準(zhǔn)過程的其

它環(huán)節(jié)也沒有方法完成。

雙臂的瞄準(zhǔn)

瞄準(zhǔn)的下一環(huán)節(jié)就是雙臂的瞄準(zhǔn)。假如這兩項(xiàng)的瞄準(zhǔn)都能正確地完

成，其余的

將變得較為簡潔。當(dāng)一名高爾夫球手運(yùn)用強(qiáng)勢握桿或弱勢握桿時(shí)，它

會(huì)干脆影響

雙臂的瞄準(zhǔn)，它是瞄準(zhǔn)體系中的重要性居其次位的環(huán)節(jié)。

牙牙不討

站位寬度握桿的指向球的位置

桿身前傾

兩個(gè)腳后跟的內(nèi)側(cè)這握桿V字所指的方向球與前側(cè)腳

跟和后擊球打算時(shí)球桿前

兩點(diǎn)之間的距離為站向側(cè)腳跟的相對

位置傾的角度

位寬度

身體形態(tài)脊柱角度雙腳的指

向重量的分布

擊球打算時(shí)身體相對中間擊球打算時(shí)脊柱的雙腳的張

開程度高爾夫球員的平衡點(diǎn)所處的位置

在何處？

從這個(gè)角度視察腳后

跟至腳尖的平衡

瞄球

站姿

瞄準(zhǔn)體系的不同部位所指的方向

身體的彎曲

臀部角度與球的距離

雙臂下垂

臀部的指向，在腰帶上劃高爾夫球員離球多遠(yuǎn)，具體

雙臂自肩部下垂的姿勢一條

線可找到這角度的說，.身體與球桿勢個(gè)角度

末端之間的距離

站姿

站姿指的是身體JV曹曲八當(dāng)你從后側(cè)視察一名高爾夫球員

時(shí)，你將發(fā)覺有三個(gè)彎曲點(diǎn)可以推斷為:

-踝脛線（白線）

-膝臀線（綠線）

-臀頸線（黃線）

這三個(gè)彎曲部分的結(jié)合為雙臂下垂形成一個(gè)空間

（橙色方塊）。這三個(gè)彎曲部分的結(jié)合確定揮桿動(dòng)作在其整個(gè)過程中

是否能保持

平衡。志向的站姿確定平衡點(diǎn)在雙腳上的位置。它同時(shí)使臀部形成一

個(gè)傾斜的角

度。這兩個(gè)因素對高爾夫球員提高桿頭速度的實(shí)力具有干脆的影響。

站姿的要領(lǐng)

-腋窩、膝蓋和腳掌成直線（綠線）

-相對于不同的球桿，站姿的身體曲線角度不同（藍(lán)線）-臀部向前傾

斜（黃線）

上下的軌跡

球桿在揮桿的全過程中會(huì)變更高度。在上桿中，桿頭太高，而在下桿

時(shí)，桿頭降低（白線）

找尋正確的球位

球位大致在前側(cè)腳后跟內(nèi)側(cè)一桿頭的距離。對于任何一種標(biāo)準(zhǔn)的擊

球，這個(gè)位置

都不會(huì)變更。有變更的只是站位寬度，尤其是后側(cè)腳的位置。

隨著球桿長度的增加，站位寬度加大（紅線和白線）。這使球的位置

相對變更。

但是球和前側(cè)腳的相對位置保持不變，后側(cè)腳移動(dòng)形成更寬的站位。

挖起桿的擊球

打算，球的位置正

好處于當(dāng)中的前方

運(yùn)用5號鐵的

擊球打算：后側(cè)腳

移動(dòng)形成根寬的站

位，球的位置相對

于站位寬度更向前

移（白色）

一號木桿的

打算：后側(cè)腳向后

移動(dòng)，形成更寬的

站位，而球的位置

相對更加前移（紅

色）

隨著球桿長度的增加，站位寬度加大（紅線和白線）。這使球的位置

相對變更但

是球和前側(cè)腳的相對位置保持不變，后側(cè)腳移動(dòng)形成更寬的站位。

脊柱角度

隨著站位寬度的增加，脊柱的角度也相應(yīng)加

大。

挖起桿

最窄的站位和豎直的脊柱角度可形成一個(gè)急

劇下降的擊球角度。這是挖起桿擊球的特點(diǎn),

5號鐵桿

隨著站位的寬度加大，脊柱的角度起先略微

偏離目標(biāo)。這將擊球角度變更為掃擊和下?lián)鬍

合，這是中鐵桿志向的擊球方式。

一號木桿

這是全部動(dòng)作中站位最寬，脊柱傾斜角度最

大的擊球姿態(tài)。這會(huì)形成掃擊或水平擊球的角

度，這對于長桿擊球，尤其是木桿擊球是最好

的。

揮桿平面

被認(rèn)可的標(biāo)定揮桿平面的方法有兩種：

1.錐形標(biāo)定法

2.平行線標(biāo)定法

兩種方法都可運(yùn)用，并且概念特別相像，其目的是清晰地確定揮

桿的平面，

以便推斷相對于揮桿平面而言揮桿動(dòng)作的質(zhì)量。

這兩種方法均要求從后側(cè)畫兩條線（或假想的兩條線）。在這兩種方

法中的下面

線與擊球打算的桿身完全一樣。這兩種方法的區(qū)分在于上面線的位

置。

另一種與此相關(guān)的參考點(diǎn)是用來瞄準(zhǔn)的目標(biāo)線。

錐形標(biāo)定法

上面線是球與肩的連線。這兩條線形成一個(gè)錐體。

平行線標(biāo)定法-

上面線穿過肩部，但此線的角度是與桿身平面平行，這樣，形成個(gè)走

廊形的區(qū)域。

可以依據(jù)個(gè)人喜好來選擇隨意一種方法，最重要的是確定在揮桿的全

過程中球桿和桿頭處在兩條線之間的區(qū)域內(nèi)。這一區(qū)域正是球桿在整

個(gè)擊球動(dòng)作的過程中運(yùn)動(dòng)的完備區(qū)域。

無論是用哪種方法，無論球桿向這一區(qū)域的任何一側(cè)揮動(dòng)，都可

以從中視察到揮桿平面的變更。頂級高爾夫球員揮桿平面的變更比水

平較低的高爾夫球員更微小。

與擊球打算一樣，揮桿平面的角度將依據(jù)所運(yùn)用球桿的不同而產(chǎn)生變

更。當(dāng)球桿的長度增加時(shí)，桿身角減小桿身更接近地面一這就變更了

揮桿平面的角度。

假如高爾夫球員的瞄準(zhǔn)不正確，那么他們將揮桿保持在這個(gè)區(qū)域

內(nèi)的實(shí)力就會(huì)受到影響，瞄準(zhǔn)是最重要的基本功之一。目標(biāo)線也是集

中關(guān)鍵位置的參考點(diǎn)。

揮桿位置

起桿揮桿技術(shù)的這一部分確定整個(gè)揮桿動(dòng)作的基調(diào)。假如你能駕

馭扎實(shí)的握桿技術(shù)、擊球打算和起桿，你就能讓這些技術(shù)成為整個(gè)揮

桿的基石。

當(dāng)桿身與地面平行時(shí)，起桿完成。

從前方檢查

一桿身與地面平行

-身體形態(tài)與擊球打算相像

-稍微的轉(zhuǎn)體

-后側(cè)肘的姿態(tài)

-脊柱的角度

從后側(cè)檢查

一桿身與目標(biāo)線平行

一桿面處于志向的瞄準(zhǔn)區(qū)

-手的位置

一站姿角度保持與擊球打算一樣

-“Y”-臀部的高度-脊柱的角度

從上方檢查（與從后側(cè)檢查相同

-桿身與目標(biāo)線平行-桿面處于志向的位置狀態(tài)-手的位置

一站姿角度與擊球打算時(shí)保持一樣角度

上桿上桿的位置可定義為前側(cè)手臂與地面平行，桿頭指向天空。

這一位置是一個(gè)特別好的參考點(diǎn)：這里出現(xiàn)的錯(cuò)誤說明上桿動(dòng)作不正

確，在下桿時(shí)就會(huì)須要補(bǔ)償動(dòng)作。

從前方檢查

-前側(cè)手臂與地面平行-前側(cè)手背與桿身成90度-身體形態(tài)和轉(zhuǎn)動(dòng)從

后側(cè)檢查一揮桿平面一桿面的角度-站姿的角度一手的位置

從后方檢查-脊柱的角度-臀部的高度-身體形態(tài)和轉(zhuǎn)動(dòng)形隨著身

體的轉(zhuǎn)動(dòng)變更了指向，但仍與擊球打算時(shí)保持一樣

從后方檢查

后側(cè)肘彎曲從上方檢查

-轉(zhuǎn)動(dòng)

-站姿頂點(diǎn)

頂點(diǎn)

頂點(diǎn)姿態(tài)稱之為揮桿的過渡動(dòng)作，因?yàn)樗菗]桿方向自上而下的

轉(zhuǎn)換點(diǎn)。

從前方檢查

-揮桿的幅度

-脊柱的角度

-轉(zhuǎn)動(dòng)

一無側(cè)向移動(dòng)從后側(cè)檢查

-桿面狀態(tài)

-揮桿平面

-手的位置

一站姿的角度從后方檢查

-后側(cè)手肘的位置

-脊柱角度從上方檢查

-與從后側(cè)檢查相同

下桿揮桿始向結(jié)束部分運(yùn)動(dòng),在此之后的三個(gè)位置將確定球怎樣飛

行。下桿是視察高爾夫球員如何向擊球區(qū)域移動(dòng)的重要標(biāo)記。這個(gè)位

置極度偏離，將會(huì)在擊

球時(shí)對桿頭軌跡、桿面的角度和擊球角度產(chǎn)生巨大的影響。

從前方檢查

-前臂和桿身保持90度

-身體向球的方向轉(zhuǎn)動(dòng)

-關(guān)閉前側(cè)線的縫隙

從后面檢查

-揮桿平面

一桿面角度

-保持站姿的角度

從后方檢查

-后側(cè)肘的位置

從前側(cè)檢查

-與從后側(cè)檢查相同

釋放釋放將球桿送至擊球位置。因此，這是揮桿動(dòng)作最關(guān)鍵的時(shí)

刻。當(dāng)你觀

察世界級職業(yè)高爾夫球員的不同揮桿時(shí)，明顯會(huì)看到很多的變更。然

而，細(xì)致觀

察通過擊球區(qū)域的動(dòng)作時(shí)?，世界最優(yōu)秀高爾夫球員的揮桿在這一部分

變更很小。

他們可能以不同的方式進(jìn)入釋放位置，但是他們?nèi)季_無誤的進(jìn)人

這一位置。

從這一位置，以一個(gè)簡潔而可重復(fù)的擊球軌跡進(jìn)行擊球和送桿，從而

形成一個(gè)可限制的和穩(wěn)定的球路。釋放位置可定義為奔下桿時(shí)桿頭揮

至臀部高度

的位置。

構(gòu)成擊球區(qū)域相關(guān)的三個(gè)位置是：

-釋放-擊球-送桿

從前方檢查

-握把末端指向下方-在前側(cè)手臂和桿身之間保持確定角度（不應(yīng)成

直線）

-關(guān)閉前側(cè)的縫隙

從后側(cè)檢查

-桿身位置

一桿面角度

-保持站姿的角度

從后方檢查、

-身體形態(tài)

-后側(cè)手肘的位置

從前側(cè)檢查

-臀部相對目標(biāo)線方正

-雙肩相對于身體關(guān)閉

擊球這是最真實(shí)的時(shí)刻，桿頭擊球的方式確定球的飛行?？蛇\(yùn)用

球的飛行原

理來說明擊球的質(zhì)量。通過分析核心基本技術(shù)以與揮桿前的基本技術(shù)

錯(cuò)誤對揮桿

的影響，可找到產(chǎn)生特定飛行線路的緣由。

從前方檢查

-桿身和前側(cè)手臂成直線

-身體前側(cè)處于前側(cè)線上

-后膝（略微）向內(nèi)靠

-脊柱角度從后側(cè)檢查

-揮桿平面

-身體形態(tài)

-后側(cè)腳下的陰影

-后側(cè)手肘靠近桿身平面從后方檢查

-脊柱的角度

-身體前側(cè)處于前側(cè)線上從前側(cè)檢查

-骸部打開-雙肩與目標(biāo)線平行或略微打開

送桿擊球區(qū)域的三個(gè)位置的最終一個(gè)，假如你能較好地完成這三個(gè)

位置，你將

成為一名好的高爾夫球手。懂得在送桿過程中球桿應(yīng)當(dāng)怎么運(yùn)動(dòng)，將

確定高爾夫

球員將球擊向空中的實(shí)力。假如球員對于怎么擊球才能使球高飛具有

正確理解，

他們就會(huì)更傾向于讓送桿自然產(chǎn)生，想要將球挑向空中的人，恒久不

能駕馭送桿。

在送桿位置雙臂伸直，雙腕完全伸展。送桿緊接著擊球產(chǎn)生，讓桿頭

擊球后沿著

低平的軌跡運(yùn)動(dòng)。

在前方檢查

-"Y”字形仍舊保持

-桿身的延長線指向腹部的紐扣，此條線位于上，

-轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)一，身體前側(cè)仍未于前側(cè)線上

-后側(cè)腳轉(zhuǎn)動(dòng)更多，并且向大腳趾內(nèi)側(cè)方向前移

-脊柱的角度

從后側(cè)檢查

-桿身的延長線指向目標(biāo)線

一桿身平面

-更多地望見的是后側(cè)腳的鞋底

從后方檢查-脊柱角度-身體形態(tài)-前側(cè)手臂與桿身的

角度

從前側(cè)檢查

-“Y”字形

前揮前揮指的是后側(cè)手臂與地面平行時(shí)的動(dòng)作。

從前方檢查

-后側(cè)腋窩的位置

-轉(zhuǎn)身時(shí)，身體前側(cè)仍位于前側(cè)線上

-短袖衫的褶皺下墜

-脊柱的角度

-后側(cè)腳的位置，更向腳拇趾內(nèi)側(cè)方向移動(dòng)

從后側(cè)檢查

-前側(cè)短袖衫的褶皺

-前臂的彎曲

從前側(cè)的檢查

一身風(fēng)光對目標(biāo)

-后側(cè)腿朝向目標(biāo)線

收桿收桿是指揮桿動(dòng)作停止時(shí)的位置，這一位置最重要的就是保持

平衡。當(dāng)高爾夫球員揮桿過渡用力，試圖加大擊球的力氣時(shí)、你會(huì)發(fā)

覺，他們在擊球動(dòng)作結(jié)束時(shí)會(huì)處于一種不穩(wěn)定不平衡的位置。結(jié)束動(dòng)

作應(yīng)當(dāng)是輕松自如的，而不應(yīng)當(dāng)是身體轉(zhuǎn)動(dòng)到極限從前方檢查

-身體前側(cè)為于前側(cè)線上

-后側(cè)的膝部、臀部和肩部齊平

-后側(cè)腳以大腳趾支撐從后側(cè)檢查

-身體角度完全釋放

-后側(cè)腳完全抬起，與地面垂直

-后側(cè)腿與目標(biāo)線平行

一桿身角度從后方檢查-身體朝向

-后側(cè)腳的位置從前側(cè)檢查-手臂的位置-身體朝向

推擊

推擊是競賽的最終一部分，因?yàn)閷τ诙鄶?shù)高爾夫球員來說，它大約占

擊球數(shù)的50%。推擊是最簡潔駕馭的技術(shù)，它是高爾夫球運(yùn)動(dòng)中揮桿

動(dòng)作最小的，球沿著地面滾動(dòng)，運(yùn)用的球桿也是最短的。然而，解讀

果領(lǐng)以與對速度和拐點(diǎn)推斷的能

力須要多年才能駕馭。也正因如此，推擊可能是競賽中最簡潔令人懊

喪的部分。

假如你希望降低桿數(shù)并向你的學(xué)員供應(yīng)幫助，那就教他們怎樣推擊，

它既是擊球

的科學(xué)又是解讀果領(lǐng)的藝術(shù)。

本節(jié)將涉與以下的推擊概念：

-擊球打算-握桿的類型-距離的限制

推擊的擊球打算（從前側(cè)視察）

從這個(gè)角度視察須要留意的是雙眼垂直位于球的上方或在球的略微

內(nèi)側(cè)

一桿身和前臂成一條直線-推桿的桿頭平放在地上

一推桿的桿頭和小臂瞄準(zhǔn)同一方向

-上身彎曲

推擊的打算姿態(tài)（從前方視察）

從這個(gè)角度視察，須要留意的是：

-雙眼垂直線在球的上方或在球的略微

后側(cè)

-肘窩朝上

-桿身處于中式位置，不后傾，也不前

傾

-身體處于自然狀態(tài)

推擊的擊球打算（從上方視察）

從這一角度你將視察到：

-球的位置：雙腿之間，在前側(cè)腳跟的略微內(nèi)側(cè)

-推桿桿面的瞄準(zhǔn)：與設(shè)想的出球方向垂直

-瞄準(zhǔn)桿面的甜蜜點(diǎn)：球與甜蜜點(diǎn)連成一線。

一雙腳的位置，雙腳朝前不打開，與目標(biāo)線垂直推擊的握桿方式無需

依靠任何不

必要的手腕動(dòng)作來精確擊球的要領(lǐng)之一就是球桿和身體的連接-握

桿。推擊要求

一種不同于全揮桿的握桿，標(biāo)準(zhǔn)的長桿握桿可以讓手腕彎曲并翹起以

產(chǎn)生力氣。

推擊要求力氣較小，但要特別精確，所以必需采納一種不同的握桿。

反手握桿法

這是高爾夫球新手起先采納的絕佳的握桿

法，因?yàn)樗骨皞?cè)手臂具有限制擊球的劇烈感

覺，而且只用微小或完全不用手腕動(dòng)作。前側(cè)

手充當(dāng)下面手。這與正常握桿相反。

反向重疊式握桿

這是多數(shù)高爾夫球員采

用的握桿。它是從全揮桿法中運(yùn)用的重疊式握

桿演化而成的。它們的區(qū)分在于上面手的食指

放在外面，上面手的食指會(huì)放在下面手的幾個(gè)

手指之上。這種握桿法使手和腕部難于彎曲和

向下移動(dòng)。

魯尼恩握桿法（左圖）

這是以保羅魯尼恩命名的握桿方法，他以

杰出的推桿而著稱。

魯尼恩握桿雙手朝前；這迫使他的雙肘鎖

定，并使他的手腕很難彎曲.

雙手分別式握桿法（右

圖）

這種握桿是感覺雙手能協(xié)調(diào)一樣的好方法。

由于兩只手分開，手腕的任何動(dòng)作都將有

劇烈的感覺。

拉鋸式握桿法（左圖）

這種握桿法變更了手臂在擊球打算

中的指向，這樣的握桿能減小手腕

動(dòng)作的幅度，并且手臂的位置能夠

將手腕動(dòng)作對擊球時(shí)桿面的影響降

低到最小。

距離的限制

要成為一位推桿高手的最重要的

技能是距離的限制。調(diào)控距離的

方式是持相同的節(jié)奏，而變更擊

球動(dòng)作的幅度。上桿的幅度增加

時(shí)，桿頭有更長的加速時(shí)間，從

而產(chǎn)生更快的桿頭速度和遠(yuǎn)的擊

球距離。通過對上桿幅度的調(diào)整，

可產(chǎn)生預(yù)想的桿頭速度。上桿與送

桿的幅度要對稱。

短桿的擊球打算

-從擊球位置起先打算

-脊柱的角度較小

-前側(cè)肩稍低

-胸部更面對前側(cè)

由于短桿的揮桿特征是

動(dòng)作幅度較小，所以初始位置

要跟擊球時(shí)相像，幅度較小的揮桿動(dòng)作不須要像長桿一樣通過側(cè)移轉(zhuǎn)

動(dòng)產(chǎn)生力

量，所以達(dá)到穩(wěn)定擊球的最佳方式是起先揮桿時(shí)身體處于擊球的位

置。因?yàn)槎虠U

須要在較短的時(shí)間和較小的揮桿幅度內(nèi)回到擊球位置擊球，所以從擊

球位置起先

可以簡化短桿擊球。

切擊

切擊與推擊相像，但用的是鐵桿。在果嶺邊緣通常是長草，這使得用

推桿擊球滾

過長草變得不行預(yù)料，因此我們用切桿使球越過長草，然后再讓球在

果嶺上滾動(dòng)。

切桿擊出的球在空中飛行的時(shí)間很少，大部分時(shí)間是在地上滾動(dòng)的。

這種揮桿動(dòng)作幅度比推擊稍大，桿頭始終位于膝部以下

重要的是傳授讓球桿向下?lián)羟虿⒈３值偷臓顟B(tài)，而球卻飛向空中的擊

球概念。這

適用于高爾夫的全部擊球技術(shù)，尤其是短桿技術(shù)。

木桿

1、擊球打算：雙腳站姿與肩同寬，雙膝微屈，兩肩自然垂直,

但左肩略比右肩高。小球放置位置與左腳內(nèi)沿齊平。

須要重心平衡

面來看，肩膀

掌，

此時(shí)重心位于

前腳掌。后背挺直。

從正面來看，

右肩稍低于左肩。

右胯也是低于

左胯。所以這時(shí)脊

柱角度是略向

右邊傾斜的。

2、上桿：上桿時(shí)，由肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)帶動(dòng)球桿，胯部微微隨上桿方向轉(zhuǎn)動(dòng);

重心漸漸

向右側(cè)移動(dòng)，隨著上桿至頂點(diǎn)，眼睛視線可以無阻礙通過左肩肩頭看

到小球，胯

部并未過多的隨桿轉(zhuǎn)動(dòng)。

上桿半揮桿位置:從側(cè)面，球桿斜穿過肩膀，與左手臂呈90°,

完全曲腕，

這時(shí)，肩膀轉(zhuǎn)動(dòng)大約45。，胯部轉(zhuǎn)動(dòng)的幅度大約是肩膀的一

半。從正面來看，

脊柱角度依舊和打算姿態(tài)一樣，向右傾斜。頭部在球位的后

方一點(diǎn)。

揮桿頂點(diǎn)：轉(zhuǎn)身完成，肩

膀轉(zhuǎn)動(dòng)約100°,胯部轉(zhuǎn)

動(dòng)約45°,球桿指向目

標(biāo)線方向，并和左手臂

平行。

3、下桿：下桿時(shí)，首先微屈的右腿自然蹬地產(chǎn)生力氣轉(zhuǎn)動(dòng)胯部；通

過胯部產(chǎn)生的力氣帶動(dòng)肩膀。手臂不須要發(fā)力，隨著胯部和轉(zhuǎn)肩的合

力自然移動(dòng)；球桿和手臂略微滯后于肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)，順勢而下。當(dāng)擊球

一瞬間可以看出來左肩遠(yuǎn)高于右肩，左臂筆直與球桿相連在一條直線

上,

觸球：右腳稍

重心向

的位置

依舊是在球位后

面一點(diǎn)

點(diǎn)。而雙手位于

在球位

前一點(diǎn)點(diǎn)的地方。

球桿將

球擊出后，留意頭

部位

置，視線應(yīng)是接著盯

著之前

小球的放置位置。

4、收桿：隨后，順著球桿的方向順勢的收桿，球桿位置應(yīng)位于后腦

小腦處。

收桿：收桿姿態(tài)要做到

重心平衡。右腳后跟完

全離地，腳尖著地。球

桿幾乎是指向目標(biāo)方向,

當(dāng)然這也會(huì)受到身體柔

韌性的影響。

第三章：高爾夫協(xié)助器械

無論高爾夫球初學(xué)者'低差點(diǎn)選手'還是職業(yè)球員，在學(xué)習(xí)時(shí)常常

遇到動(dòng)作駕馭困難的問題，專業(yè)的高爾夫健身器材可以幫到您，它很

好的分解各個(gè)擊球動(dòng)作，有效使各部位肌肉，通過標(biāo)準(zhǔn)的健身動(dòng)作，

產(chǎn)生記憶功能，從而在脫離器材正式打擊過程中揮出標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，擊

出精確，飛行更遠(yuǎn)的球；小空間，大用途，辦公室，家庭居處，練習(xí)

場，隨時(shí)隨地讓我們在熬煉身體的同時(shí)一，還可以嫻熟高爾夫球的各項(xiàng)

動(dòng)作要領(lǐng)。

轉(zhuǎn)腰動(dòng)作練習(xí)儀

兩肩拉伸，腰部轉(zhuǎn)動(dòng)

功能：拉伸雙肩/固定下身/伸展背部肌肉/增加腰部柔韌性

運(yùn)用方法：身體坐直，頭部直視前方，肩放平，背部平貼軟包，雙手

緊握握把，左右轉(zhuǎn)腰，頭部保持直視正前方，保持中軸不變。

效果：增加腰部力氣，雙肩保持平行，駕馭揮桿的正確轉(zhuǎn)身揮桿動(dòng)作

練習(xí)儀

揮桿校準(zhǔn)

功能：揮桿校準(zhǔn)/水平擊球校準(zhǔn)/防止頭部搖擺/高度可調(diào)整功能/揮桿

角度

可調(diào)整功能/穩(wěn)固上桿擊球瞬間線/防止膝部向左、右搖擺/固定腰、

背（瞄

球角度）位置。

運(yùn)用方法：自然站立，雙腳與肩同寬，雙手以握桿手法握住握把，膝

蓋稍

微彎曲，右腿貼靠右側(cè)7字架的同時(shí)胯部貼靠后方7字架。身體稍往

前傾，

頭部貼靠器械上方的口子架內(nèi)。上桿時(shí)，左手維持伸直，肩膀平轉(zhuǎn)帶

動(dòng)手

臂上桿，重心轉(zhuǎn)移落在右腳，下桿時(shí)右胯帶動(dòng)肩部隨動(dòng)，重心從右腳

轉(zhuǎn)移

到左腳。

效果：形成標(biāo)準(zhǔn)的揮桿站姿和順暢的擊球路徑。

加力動(dòng)作練習(xí)儀

強(qiáng)力的擊球瞬間，增加飛行距離

功能：發(fā)力校準(zhǔn)/防止頭部搖擺/防止右膝搖擺/高度可調(diào)整功能/防止

腰部

左右搖擺/保持腰部和背部的角度

運(yùn)用方法：雙手以握桿手法握住握把，往右拉的同時(shí)自然站立在站立

區(qū)，雙腳與

肩同寬，膝蓋略微彎曲，右腿貼靠右側(cè)7字架的同時(shí)胯部貼靠后方7

字架。身體

稍往前傾，頭部貼靠器械上方的口子架內(nèi)，左手伸直，胯部帶動(dòng)手臂

和肩膀往下拉。

效果：一揮而就，把握瞬間力氣，增加飛行距離。

推桿動(dòng)作練習(xí)儀

直線擊球

功能：擊球校準(zhǔn)/角度校準(zhǔn)/校正推桿動(dòng)作/防止膝部搖擺/防止頭部搖

擺/

可調(diào)整推桿角度/保持雙肩正確的搖擺/保持正確的推桿動(dòng)作/保持順

暢的上桿和送桿

效果:平衡身體，直線擊球，讓你的推桿更準(zhǔn)。

第四章：X-GOLF動(dòng)作數(shù)據(jù)分析

擊球數(shù)據(jù)

①顯示球桿軌跡，球方向和擊球角度

②顯示在側(cè)面看球軌跡

③顯示在上空看球軌跡

④顯示球個(gè)數(shù)。

⑤顯示桿頭速度，球速，距離，飛行距離和數(shù)據(jù)

⑥顯示擊球角度，倒旋球，側(cè)旋球，進(jìn)入距離，進(jìn)入角度，球方

向和放射角

⑦在畫面上能顯示10個(gè)的球軌跡

⑧快速菜單

⑨方向固定

⑩調(diào)整左右方向、選擇球桿的按鈕

球的飛行軌跡

1

1

桿頭軌跡桿面角

度

高爾夫球9種飛行路途的表現(xiàn)方式

通過對高爾夫球運(yùn)動(dòng)軌跡的分析可以得出，在桿頭軌跡與桿面角

度的相互作用

下高爾夫球會(huì)產(chǎn)生9種不同的飛行方向和飛行軌跡。分別是：拉式左

曲球/左直球/拉式右曲球/左曲球/直球/右曲球/推式左曲球/右直球

/推式右曲球。

拉式左曲球:擊球瞬間當(dāng)桿頭軌跡由外至內(nèi)，桿面關(guān)閉，球起先起飛

時(shí)在桿頭的作用里力下沿著目標(biāo)線左側(cè)飛出。在飛行途中桿頭軌跡產(chǎn)

生的作用力減小，桿面

產(chǎn)生的左側(cè)旋力氣導(dǎo)致球向左側(cè)彎曲。

左直球:擊球瞬間當(dāng)桿頭軌跡由外至內(nèi)，桿面方正，球起先起飛時(shí)在

桿頭的作用里力下沿著目標(biāo)線左側(cè)直線飛出。由于桿頭角度方正，中

間沒有轉(zhuǎn)折，飛行途中沒有變更。

拉式右曲球:擊球瞬間當(dāng)桿頭軌跡由外至內(nèi)，桿面打開，球起先起飛

時(shí)在桿頭的作用里力下沿著目標(biāo)線左側(cè)飛出。在飛行途中桿頭軌跡產(chǎn)

生的作用力減小，桿面

產(chǎn)生的左側(cè)旋力氣導(dǎo)致球向右側(cè)彎曲。

左曲球:擊球瞬間當(dāng)桿頭軌跡由內(nèi)至內(nèi)，桿面關(guān)閉，球起先起飛時(shí)在

桿頭的作用里力下沿著目標(biāo)線方向直線飛出。在飛行途中桿頭軌跡產(chǎn)

生的作用力減小，桿面

產(chǎn)生的左側(cè)旋力氣導(dǎo)致球向左側(cè)彎曲。

直球:擊球瞬間當(dāng)桿頭軌跡由內(nèi)至內(nèi)，桿面方正，球起先起飛時(shí)沿著

目標(biāo)方向直線飛行，飛行途中沒有變更。

右曲球:擊球瞬間當(dāng)桿頭軌跡由內(nèi)至內(nèi)，桿面開發(fā)，球起先起飛時(shí)在

桿頭的作用里力下沿著目標(biāo)線方向直線飛出。在飛行途中桿頭軌跡產(chǎn)

生的作用力減小，桿面

產(chǎn)生的左側(cè)旋力氣導(dǎo)致球向右側(cè)彎曲。

推式左曲球:擊球瞬間當(dāng)桿頭軌跡由內(nèi)至外，桿面關(guān)閉，球起先起飛

時(shí)在桿頭的作用里力下沿著目標(biāo)線右側(cè)飛出。在飛行途中桿頭軌跡產(chǎn)

生的作用力減小，桿面

產(chǎn)生的左側(cè)旋力氣導(dǎo)致球向左側(cè)彎曲。

右直球:擊球瞬間當(dāng)桿頭軌跡由內(nèi)至外，桿面方正，球起先起飛時(shí)在

桿頭的作用里力下沿著目標(biāo)線右側(cè)飛出。飛行途中沒有變更。

推式右曲球:擊球瞬間當(dāng)桿頭軌跡由內(nèi)至外，桿面開放，球起先起飛

時(shí)在桿頭的作用里力下沿著目標(biāo)線右側(cè)飛出。在飛行途中桿頭軌跡產(chǎn)

生的作用力減小，桿面

產(chǎn)生的左側(cè)旋力氣導(dǎo)致球向右側(cè)彎曲。

揮桿動(dòng)作

通過X-GOL對擊打數(shù)據(jù)和站位?揮桿?擊球動(dòng)作分析更清晰更干脆的

了解發(fā)覺問題并解決，這樣讓揮桿更有效，能快速穩(wěn)定改善揮桿提高

成果。

第五章：工坊量身定制

了解量身定制

量身定制費(fèi)用很高嗎？

邁進(jìn)量身定制基本上是免費(fèi)的，從一號木桿到推桿都可以量身定制，

從而找到對

球桿最適合的具體規(guī)格，而且就算通過量身定制找到最合適的球桿具

體規(guī)格進(jìn)行

特殊訂貨，也不須要另收取費(fèi)用。

初學(xué)者量身定制是否還是太早了？

量身定制是剛起先學(xué)習(xí)高爾夫到任何時(shí)候都可以，倒不如說越早量身

定制就會(huì)讓

你學(xué)習(xí)的更好，揮桿動(dòng)作就算不好固定，那是用適合你自己體型的球

桿才是最重

要的，邁進(jìn)工坊就是依據(jù)揮桿動(dòng)作變更，來對底角的角度、握把大小、

桿身長短

作最終的調(diào)整也是可以的，所以還是建議在最早的時(shí)間量身定制一套

球具把。

為什么量身定制是你想要的呢？

就跟鞋子和衣服的號碼大小一樣，高爾夫球桿也有號碼大小，比如：

身高有高

人、有矮人，手臂長的人、手臂短的人不管是誰用同樣的球桿

來打都會(huì)出

現(xiàn)不同的效果，所以邁進(jìn)在這方面，依據(jù)每個(gè)人形體和揮桿作用來量

身定制找到

最合適的具體規(guī)格，所以要想提高成果，量身定制是必需的。

對職業(yè)選手量身定制服務(wù)會(huì)不一樣嗎？

一樣的，和接待職業(yè)選手量身定制服務(wù)一樣，對于精確度要求比較高

的職業(yè)選手

來說各種各樣規(guī)格的球桿進(jìn)行比較，選擇適合自己的來用，可以和職

業(yè)選手一樣，

也可選擇和找尋適合自己的來用，擊球的彈道不光只有變更揮桿動(dòng)作

來解決，還

可以通過變更折點(diǎn)來達(dá)到，而且不用花長時(shí)間去修改揮桿動(dòng)作。

球具的五大規(guī)格

規(guī)格一：底角(LieAngle)

底角是指桿頭底部平貼于地面時(shí)，桿身與地面所形成的夾角，也

有人稱之為桿頭躺角。這是一個(gè)特別重要的球桿特性，因?yàn)闂U頭的重

心配置設(shè)計(jì)都是以桿頭底部平貼于地面的狀況為前提，所以，擊球時(shí),

如球桿的底角沒有與地面平行貼地，球的飛行軌跡確定會(huì)發(fā)生偏離。

一般球友都有左曲或是右曲的問題，也跟這一特征有確定的關(guān)系，表

現(xiàn)為：如底角過大，表示擊球時(shí)底角過于平躺，擊球中心線會(huì)偏向右

方，導(dǎo)致右曲球；如底角過小，表示擊球時(shí)底角過于上翹，擊球中心

線會(huì)偏向左方，從而擊出左曲球。

規(guī)格二：桿身長度(ShaftLength)

一般而言，一組鐵桿的長度配置是有確定規(guī)格的，從最長的3號

鐵(38.75寸)到最短的9號鐵(35.75寸)隨號數(shù)的增加桿身縮短。

那么什么須要變更桿身長度呢？一種狀況是身材較高的球友，假如不

加長球桿，則球友握桿時(shí)所形成的底角會(huì)過于平躺，并且導(dǎo)致球友會(huì)

形成一個(gè)錯(cuò)誤的脊柱過于彎曲的靜止動(dòng)作；另一種狀況是身材較矮的

球友，假如不減短球桿長度，則球友握桿時(shí)所形成的底角會(huì)過于上翹,

并且導(dǎo)致球友會(huì)形成一個(gè)錯(cuò)誤的脊柱過于直立的靜止動(dòng)作；第三種狀

況是想增加距離的球友，他們可以通過增加桿身長度來增加擊球時(shí)的

力矩，從而達(dá)到志向的擊球距離，但增加桿身長度的同時(shí)擊球的精確

性會(huì)受到影響，隨之球的穩(wěn)定性也會(huì)下降，所以并不建議這種做法。

最適合自己的桿身長度,才能擊出理想的方向和距高

選擇

桿身長度加長的H城合適的

身會(huì)造成H身長度

不稔泥的罐帶來檢

擊球定的擊炸

規(guī)格三：桿身軟硬度(ShaftFlex)

桿身軟硬度是球友最重視也是最基本的考慮因素之一。較軟的桿

身比較適用于揮桿速度勻稱的球友，它有助于提高揮桿速度并且可以

擊出較高的彈道，但相對來說會(huì)損失距離。較硬的桿身則適用于擊球

較有爆發(fā)力的球友，擊球彈道也相對低，相對來說會(huì)獲得較遠(yuǎn)的距離。

從另一方面來說，較軟的桿身重量也相對較輕，比較適合力氣小的球

友，例如女士、兒童或年長者可以選擇重量輕，硬度軟的碳素桿身。

較硬的桿身重量相對重，適用于力氣型的球友，使之擊出更遠(yuǎn)的距離。

選擇合適的桿身類型,能擊出理想的彈道和隈遠(yuǎn)的距離

選擇

桿身類型

合適的懺身硬度和重■桿身太硬和太重桿身太輕和太軟

他由由理想的彈道和豌遠(yuǎn)由H1的理彈道較低七打的球彈遒島E"

的的了距肉的肉也較短制內(nèi)也不穩(wěn)定

規(guī)格四：握把尺寸(GripSize)

一般人選擇握把的標(biāo)準(zhǔn)只是看其手感是否舒適，其實(shí)不然。調(diào)整

握把的大小可以影響球的飛行彈道。較細(xì)的握把可以增加手腕動(dòng)作的

敏捷性，從而易于擊出小左曲球；較粗的握把可以減弱手腕動(dòng)作的敏

捷性，從而簡潔擊出小右曲球。

選擇合適的握把，可增加握桿時(shí)的舒適度和擊球的穩(wěn)定性

選擇握把GRIPSIZE

規(guī)格五：桿頭類型(HeadType)

桿頭類型是指桿頭的尺寸與設(shè)計(jì)。通常分為非刀背型(Over

Size)和刀背型(Blade),一般來說，桿頭尺寸較大則甜蜜點(diǎn)較大,

比較容量擊球；桿頭較小甜蜜點(diǎn)也會(huì)較小，但在限制球路彈道上會(huì)有

優(yōu)勢，較適合低差點(diǎn)的球手運(yùn)用。同時(shí)桿面后移的多少也適合不同水

平的球手，一般來說后移越多，擊球時(shí)的觸球面也會(huì)越大。所以確定

要依據(jù)自己的球技水平去選擇桿頭款式。那樣才會(huì)有良好地?fù)羟虮?/p>

現(xiàn)。

選擇合適的桿頭,能帶來更好的擊球效果

較小的外頭加中N大小的村頭較大的桿頭甜

塞心較小.lii甜盛點(diǎn)比大H頭

球的要求比蚣的小.似山津的性蛟好.還會(huì)

島.造含悵冷要求設(shè)fi小”頭W學(xué)行使用

點(diǎn)球「?使用的面,適合■中等

水平的球「使用

量身定制的步驟

第一步：面談（收集球手訊息）這是量身定做的第一步，通過向球手

詢問一系列

的問題，量身訂做員可以了解球手當(dāng)前的狀況和期望達(dá)到的目標(biāo)。這

些信息對于

確保一次量身訂做能夠滿足球手的期望是特別重要的。這些問題包

括:

球手當(dāng)前的差點(diǎn)和打球成果;擊球路途和希望的球的軌跡是什

么？運(yùn)用六號鐵桿的擊球距離和一號木桿的擊球距離是多遠(yuǎn)；當(dāng)前的

球桿配備與球桿規(guī)格是么；球手是否有某些生理缺陷等等。

其次步：靜態(tài)測量

這是量身定做的其次步，全部的測量數(shù)據(jù)都是基于球手當(dāng)前的體

型和揮桿特

征而得出的，同時(shí)也是全部量身過程的基礎(chǔ)。

在了解和記錄詢問的問題后，我們會(huì)測出球手的身高，手腕離地

距離與手和

中指的長度，再依據(jù)這些數(shù)據(jù)在色碼表和握把表中找出分別對應(yīng)的

色點(diǎn)，的距

離（球手直立，抬頭平視前方，雙腳與肩平寬的姿態(tài)，用右手球桿的

球友以左手

測量，反之，用左手桿的球友則用右手測量），然后測出球手左手手

腕線到中指

尖的長度（對右手握桿球手）和中指尖到中指與手掌相接處手紋的長

度。通過以

上步驟，量身定做技師會(huì)初步預(yù)設(shè)出球手的球桿規(guī)格，但需說明的是,

這些規(guī)格

僅是預(yù)設(shè)，并不是真正適合球手的規(guī)格。這些規(guī)格為：色碼

（在色碼表中，

每一個(gè)色碼代表著不同的球桿底角度數(shù)，前面我們已經(jīng)介紹了底

角在球桿應(yīng)

用的重要性了）

1.在色碼表的頂部欄（英寸表示）或底部欄（厘米表示）中找

出球手身高

所在的列。

2.在色碼表的左側(cè)欄（英寸表示）或右側(cè)欄（厘米表示）中找

出球手手腕

離地距離所在的行。

3.依據(jù)2.3?中的結(jié)果，在色碼表中找出他們的交叉點(diǎn)。

4.這個(gè)交叉點(diǎn)就是給球手的舉薦色碼。

5.假如球手的測量結(jié)果在兩色碼之間，那么選擇底角更上翹的

色碼。

桿身長度

1.參照色碼表中身高欄下的桿身長度欄，確認(rèn)出舉薦球桿的長

度。

2.這是給球手舉薦的桿身長度。

但有時(shí)量身訂做會(huì)以靜態(tài)測量為基礎(chǔ)，例如初學(xué)者或不能穩(wěn)定揮

桿的球手。

（動(dòng)態(tài)測量無法精確測量）在上面的狀況中，靜態(tài)測量所確認(rèn)的

色碼在適合

球手方面達(dá)到較好的統(tǒng)計(jì)概率（精確率高達(dá)70%）o我們會(huì)告知

初學(xué)者一旦

他們的揮桿動(dòng)作穩(wěn)定下來，就可以依據(jù)需求來重新調(diào)整球桿。

握把尺寸

1.測出球手左手手腕線到中指尖的長度

2.桿身類型和軟硬

首先確認(rèn)球手偏好碳素桿身還是鋼桿身：

碳素桿身：假如球手優(yōu)先考慮的是振動(dòng)小，重量輕和手感松軟的

球桿，那么

碳素桿身是最佳選擇。他也適用那些揮桿速度較慢的球手。

鋼桿身：假如球手優(yōu)先考慮的是手感較硬，精確性要好，較重,

那么鋼桿身就是

最佳選擇。

當(dāng)桿身材料選擇好之后，就可以參照桿身指南，依據(jù)6號鐵桿的

擊球距離來選出合適的桿身軟硬度。

第三步：動(dòng)態(tài)揮桿測試

在此過程中，球手用桿頭底部貼有貼紙的球桿在試打板上擊球，

再通過對貼紙上所留打擊痕跡的評析，幫助更好的理解球手所用球桿

和擊球動(dòng)作是如何影響桿頭擊球部位的。

例如：球手的身體過于前傾，手位偏低，就確定須要一個(gè)比靜態(tài)

測量出來更為平躺的底角。

假如這些影響因素得不到恰當(dāng)?shù)牡窒?，那么在擊球時(shí)桿頭就不能

擊到恰當(dāng)?shù)奈恢茫瑥亩鴮η虻娘w行產(chǎn)生不利的影響。為了測量和抵消

這些不利影響，就利用貼紙和試打板來確認(rèn)桿頭的擊球部位。貼在桿

頭底部的貼紙可以標(biāo)記出桿頭擊球時(shí)與試打板接觸的位置。通過對貼

紙上擊球標(biāo)記的分析，量身訂做人員可以用不同色碼的球桿進(jìn)行試

驗(yàn)，以確認(rèn)出達(dá)到最佳擊球位置的球桿。

起先測量

選出靜態(tài)測量出的色碼所對應(yīng)的球桿。在此色碼的球桿中，選出

最適合球手水平的桿身。貼上貼紙，確保貼紙上的黑色粗條與桿頭兩

端的凹槽相對應(yīng)。把球放在打擊板上，朝著前方的方向。讓球手在打

擊板上擊球（讓球手放心地打,別擔(dān)憂打到擊球板,越自然越好）幾次

揮桿后，更換貼紙。在貼紙上登記所用球桿的色碼，并將其貼到測量

單的背面;以便于進(jìn)行比較運(yùn)用不同色碼的球桿，以便對打擊貼紙進(jìn)

行分析。擊球標(biāo)記在桿頭中心，表示此色碼球桿擊球狀態(tài)最佳。擊球

標(biāo)記在桿頭中心的色碼找到后，將試打板移開，起先進(jìn)行對球飛行軌

跡的視察。

對打擊貼紙的分析

在球手在打擊板上擊球之后，會(huì)在打擊貼紙上留下記號，記號或

許會(huì)在桿頭趾部、中部或是跟部。而我們志向的結(jié)果是記號顯示在桿

頭中部，所以我們會(huì)通過對色碼（底角）的調(diào)整達(dá)到這個(gè)效果。我們

看下圖，右邊的擊球印記明顯靠近

趾部，這時(shí)的擊球會(huì)偏向右方；左邊的擊球印記明顯靠近跟部，

這時(shí)的擊球會(huì)偏向左方。我們可以通過調(diào)整LieAngle來達(dá)到下圖中

間所示的擊球效果。

留意：

假如說運(yùn)用不同色碼的球桿不能產(chǎn)生明顯改善的擊球標(biāo)記，或者

是球手的擊球標(biāo)記前后不太一樣的話，我們將會(huì)向球手舉薦最接近于

靜態(tài)測量結(jié)果的色碼。

第四步：分析球的飛行軌跡

在量身配置過程中，對球飛行軌跡的視察是最為重要的一步。而

在此過程中，你要確定出球桿底角，桿身軟硬度，球桿長度和握把尺

寸的規(guī)格組合，從而為球手們供應(yīng)一個(gè)可以達(dá)到期望效果的最佳機(jī)

會(huì)。

量身訂做系統(tǒng)的發(fā)展使訂做球桿更為合理化。當(dāng)色碼被確認(rèn)之

后，就要依次對桿長，桿身型號和握把進(jìn)行測試。當(dāng)前一個(gè)變量得到

確認(rèn)后，在進(jìn)行對后一個(gè)變量的測試時(shí)，就不用再考慮前一變量。例

如，一球手已被確定運(yùn)用黑點(diǎn)色碼的球桿，那么在接下來對桿身軟硬

度的測試時(shí)就可以選取紅點(diǎn)、黑點(diǎn)或藍(lán)點(diǎn)球桿進(jìn)行測試，而不是只用

黑點(diǎn)球桿。

確認(rèn)色碼

在動(dòng)態(tài)揮桿測量中，擊球標(biāo)記位于桿頭中心，并不表示就可以達(dá)

到讓球手滿足的球的飛行軌跡，這是因?yàn)榍蚴值膿]桿動(dòng)作可能會(huì)造成

不志向的球路。因此我們借助在墊子上或草地上擊球來視察球真實(shí)的

飛行路途，以測試出精確的球桿色碼。

確認(rèn)桿長：

參照色碼表中身高欄下的桿長欄。確認(rèn)出舉薦桿身長度，并以此

桿長做為初始長度。從量身訂做車中選出舉薦桿長的球桿。再挑出一

支稍長和一支稍短于舉薦桿長的球桿進(jìn)行測試。讓球手講出對每支球

桿的感覺，并確認(rèn)出感覺最好的那一支。確保球手握桿姿態(tài)的正確性。

在量身過程中，要確認(rèn)出球手是希望將球擊的更遠(yuǎn)些還是更準(zhǔn)

些，可以這樣去詢問：“假如你有兩種選擇，距離和精確，你將選擇

哪一個(gè)？假如球手偏向的是距離，那就要按以下步驟進(jìn)行分析測試：

1.把球手想要增加的擊球距離與他們的“最長可限制長度”結(jié)合

起來進(jìn)行考慮。

2.通常狀況下，要使球手希望增加的擊球距離與“最長可限制長

度”相一樣。

3.為了確認(rèn)出“最長可限制長度”，將桿面貼紙貼在前面做確認(rèn)

的最佳桿長球桿的桿頭上。

4.讓球手擊幾次球，登記桿面貼紙標(biāo)所表示的擊球黏度。

5.在桿面貼紙寫下所用球桿的桿身長度，貼在測量單的背面，以

便進(jìn)行比較。

6.再用一支稍長些的球桿重復(fù)上面的過程。

7.對貼紙進(jìn)行比較，假如后一次擊球貼紙記錄下的擊球時(shí)間與擊

球黏度與前一次相像，球手就可以運(yùn)用后一次擊球的桿長來達(dá)到更遠(yuǎn)

的擊球距離。

8.對不同桿長的球桿進(jìn)行測試，以確認(rèn)“最長可限制長度”原理,

確認(rèn)出桿長的的正確性。

9.假如球手在運(yùn)用稍長的球桿擊球時(shí)不能保持與原球桿相像的

擊球時(shí)間和黏度，就不要配置更長桿身的球桿。

確認(rèn)桿身類型和軟硬度：

選出有著不同桿身規(guī)格的球桿。讓球手用這些球桿逐個(gè)擊球，并

且征求他們對每支球桿的重量，硬度和表現(xiàn)的看法。視察每支球桿在

擊球時(shí)球的飛行軌跡。每支球桿都擊過幾次球后，依據(jù)球手反饋的信

息，把這些桿身分為：好，可以接

受和不行接受。把球手不能接受的球桿解除掉，并將解除緣由列

出。重復(fù)以上的過程，每次解除一支球桿。當(dāng)解除到所剩球桿不多時(shí),

要親密視察這些球桿擊出的球的飛行軌跡和距離。重復(fù)以上過程，直

到最佳球桿的出現(xiàn)。球手在兩支或兩支以上的球桿中無法確認(rèn)那支

更好，那就要求他用每支球桿擊五次球，再看這十次擊球中那支球桿

擊出高質(zhì)量的球的次數(shù)多。

擊出高質(zhì)量球次數(shù)多的球桿的桿身配置是最佳的。它也是球

手認(rèn)為擊球感覺最好的球桿，擊球距離和飛行軌跡也都讓球手滿足。

量身訂做過程中最難確認(rèn)的一個(gè)問題就是桿身，所以我們總是將它留

在測量的最終來確認(rèn)。當(dāng)然了。假如按部就班地進(jìn)行解除和視察球的

飛行，就確定能將它確定出來。

第五步：追蹤測試

我們時(shí)刻都在關(guān)注客戶所訂的球桿的表現(xiàn)，并且希望每支球桿

都達(dá)到專業(yè)訂做的水平。所以我們在球手收到量身定做的球桿后會(huì)持

續(xù)追蹤，并依據(jù)球手運(yùn)用狀況供應(yīng)跟蹤服務(wù)。

一般來說球手的揮桿動(dòng)作在經(jīng)過一段時(shí)間后會(huì)發(fā)生變更，所以量

身訂做的最終一個(gè)步驟就是持續(xù)追蹤服務(wù)。為了確定球手發(fā)揮他們的

最高水平，我們要定期視察球手在球場上的表現(xiàn)，并與時(shí)推斷出不良

的球的飛行軌跡。這些不良飛行軌跡可能是由于一些鐵桿不適合球手

造成，也可能是整套球桿都不適合球手。

在一套鐵桿被訂制好之后，盡管某些規(guī)格是無法調(diào)整的，但是可

以通過對色碼、握把尺寸、桿身長度和桿面角的調(diào)整來改良球的飛行

軌跡。

例一：球手用中鐵桿可以擊出滿足的小右曲，但運(yùn)用長鐵桿時(shí)打

出的球過于右曲，這時(shí)可以通過調(diào)大底角或運(yùn)用直徑較小的握把來調(diào)

整。

例二：假如球手運(yùn)用的劈起桿打出左曲，就可以把桿面調(diào)開一

些來調(diào)整。

事實(shí)上，球手所配置的一套球桿中有不同色碼的球桿是很正常

的。當(dāng)一名球手參與培訓(xùn)改進(jìn)了擊球姿態(tài)與技術(shù)水平常，就要對他原

有球桿色碼進(jìn)行調(diào)整，以適應(yīng)新的擊球面。

有的狀況下，球手的擊球水平退步了，這時(shí)就要看球手是情愿把

姿態(tài)調(diào)整地更好去適應(yīng)球桿，還是情愿調(diào)整球桿來適應(yīng)擊球姿態(tài)。

可以在購買以后進(jìn)行調(diào)整。但是不提倡進(jìn)行太頻繁、幅度太大的

調(diào)整，因?yàn)闀?huì)使插銷受損。

通過這五個(gè)步驟，你將會(huì)充分的感受量身定做的服務(wù)是一個(gè)會(huì)無

限延長的服務(wù)。所以球桿的“終身服務(wù)”由此起先了。而且量身定做

服務(wù)是不加任何費(fèi)用的，跟你在專賣店干脆買一套的桿的價(jià)格是一樣

的。

第六章：實(shí)戰(zhàn)技巧

完備揮桿

兩條簡潔的揮桿想法讓上桿頂點(diǎn)達(dá)到完備：轉(zhuǎn)動(dòng)左肩至下頜之下,

同時(shí)左拇指指向右肩

這里有你須要的兩條揮桿想法，能讓你保持正確的揮桿平面，并使你

的球技馬上“進(jìn)入狀態(tài)。

當(dāng)你看到一個(gè)球員在賽場上遙遙領(lǐng)先一一比如羅里?麥克羅伊

以8桿優(yōu)勢

贏得2011年美國公開賽一一他確定沒有把心思放在揮桿技巧上。事

實(shí)上他或許

會(huì)說當(dāng)時(shí)頭腦“一片空白”，這是個(gè)好策略。在無意識的“順其自然”

狀態(tài)下打

球不僅適合巡回賽職業(yè)球員，你也可以做到，只需保持你的揮桿想