情緒管理大學(xué)生心理健康課件

PPT模板LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COM免費(fèi)PPT模板下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板免費(fèi)下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT教程LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT素材LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT課件麥克PPT網(wǎng)-PPT模板麥克PPT網(wǎng)-免費(fèi)PPT模板BYYUSHEN高中心理健康教育情緒管理HIGHSCHOOLMENTALHEALTHEDUCATIONEMOTIONMANAGEMENT情緒管理qingxuguanliBYYUSHEN01情緒定義EMOTIONSDEFINE02情緒作用EMOTIONALEFFECT03主題分析SUBJECTANALYSIS04目標(biāo)內(nèi)容TARGETCONTENT目錄CONTENTSBYYUSHEN01情緒定義EMOTIONSDEFINEBYYUSHEN情緒定義指人對(duì)客體是否符合自己需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。凡能符合需要的事物引起愉快的體驗(yàn).凡不能符合需要的事物引起不愉快的體驗(yàn)情緒定義BYYUSHEN是由于受到干擾而使人不能達(dá)到目標(biāo)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。憤怒是一種追求并達(dá)到目的時(shí)所產(chǎn)生的滿足體驗(yàn)。快樂(lè)失去心愛(ài)的對(duì)象或愿望破滅、理想不能實(shí)現(xiàn)時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。悲哀企圖擺脫、逃避某種危險(xiǎn)情景時(shí)所產(chǎn)生的體驗(yàn)。恐懼情緒定義BYYUSHEN01當(dāng)我們達(dá)到了身心所需要的目的時(shí)，我們?cè)械木o張感就會(huì)解除，就能體驗(yàn)快樂(lè)、愉悅、歡喜、滿足等正向的情緒反應(yīng)。正性感受：寧?kù)o，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開(kāi)心，高興，興奮，快樂(lè)，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動(dòng)，得意，自豪正性情緒情緒定義BYYUSHEN02反之就是負(fù)性情緒。負(fù)性感受：無(wú)奈，無(wú)助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨(dú)，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔(dān)憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無(wú)力感負(fù)性情緒情緒定義BYYUSHEN02情緒作用EMOTIONALEFFECTBYYUSHEN正性情緒：趨利。有助于我們接近生存的資源。負(fù)性情緒：避害，有助于保護(hù)我們避免危險(xiǎn)，如：快樂(lè)導(dǎo)致向往美好生活，更深體驗(yàn)痛苦；恐懼導(dǎo)致我們逃生，更深體驗(yàn)安全；痛苦導(dǎo)致我們逃離，更深體驗(yàn)快樂(lè)；悲哀導(dǎo)致我們宣泄，更深體驗(yàn)思考；麻木導(dǎo)致我們振奮，更深體驗(yàn)興奮；憤怒導(dǎo)致我們公平與正義，更深體驗(yàn)安泰；焦慮導(dǎo)致我們爭(zhēng)取放松，更深體驗(yàn)平靜；負(fù)性情緒的成功調(diào)解和體驗(yàn)會(huì)提高心理承受能力，抗挫折能力、適應(yīng)能力和調(diào)控能力、激活動(dòng)機(jī)能力、審美能力等提高。任何情緒不論正負(fù)，都給人們傳度一種信號(hào)，只要適時(shí)適度就好。感悟和思考加深。不偏不倚，達(dá)到中庸而平靜。幸福感加強(qiáng)。情緒作用BYYUSHEN01個(gè)人內(nèi)心的感受主觀體驗(yàn)02內(nèi)部的生理反應(yīng)過(guò)程生理喚醒03外部反應(yīng)，情緒表達(dá)外部表現(xiàn)情緒作用BYYUSHEN03主題分析SUBJECTANALYSISBYYUSHEN1、幫助學(xué)生提高情緒智力情緒輔導(dǎo)的作用：3、成功=85%EQ+15%IQ注：情緒智力通常用“情商”標(biāo)志，情緒輔導(dǎo)教學(xué)有別于其他學(xué)科教學(xué)，是以往容易忽略的部分2、情緒智力是個(gè)人感知幸福的能力主題分析BYYUSHEN心理學(xué)派對(duì)情緒的研究構(gòu)造心理學(xué)把感覺(jué)和情感作為心的基本元素；機(jī)能主義把情緒定義為“機(jī)體再調(diào)整”；行為主義把情緒看做“遺傳的模式”反應(yīng)；精神分析學(xué)派把注意力集中在本能和焦點(diǎn)問(wèn)題上。注：由于情緒問(wèn)題的復(fù)雜性以及研究者的觀點(diǎn)和方法的不同，現(xiàn)代心理學(xué)家對(duì)情緒的解釋是多種多樣的。詹姆斯-蘭格理論情緒刺激引起身體的生理反應(yīng)，而生理反應(yīng)進(jìn)一步導(dǎo)致情緒體驗(yàn)的產(chǎn)生，即情緒反應(yīng)就是對(duì)身體變化的知覺(jué)。認(rèn)知評(píng)價(jià)情緒理論承認(rèn)情緒生物因素具有進(jìn)化價(jià)值，也承認(rèn)情緒受社會(huì)文化情境、個(gè)體經(jīng)驗(yàn)和人格特征的制約，而這一切又隨時(shí)發(fā)生在對(duì)任何事物的認(rèn)知評(píng)價(jià)中。激活歸因理論情緒既來(lái)自生理反饋，也來(lái)自對(duì)導(dǎo)致這些反應(yīng)情境的認(rèn)知評(píng)價(jià)。主題分析BYYUSHEN控制情形沖動(dòng)為主向自制為主發(fā)展情緒體驗(yàn)生理需要為主向社會(huì)需要為主發(fā)展表現(xiàn)形式外顯為主向內(nèi)隱為主發(fā)展引起動(dòng)因直接、具體為主向間接、抽象為主發(fā)展主題分析BYYUSHEN04目標(biāo)內(nèi)容TARGETCONTENTBYYUSHENVS表情眼神姿勢(shì)肌肉內(nèi)心2、識(shí)別和表達(dá)情緒認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)?zāi)阋约八说那榫w

你是怎么覺(jué)察你自己的情緒的？你是怎樣覺(jué)察他人情緒的？1、察覺(jué)和識(shí)別情緒目標(biāo)內(nèi)容BYYUSHEN3、情緒管理情緒智力情緒運(yùn)用彈性的思考創(chuàng)造性的思考轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)引發(fā)動(dòng)機(jī)情緒管理對(duì)自我對(duì)他人情緒的感知和表達(dá)自我他人目標(biāo)內(nèi)容BYYUSHEN情緒管理是讓情緒得到適度的表達(dá)。2情緒管理情緒指通過(guò)對(duì)自己情緒的察覺(jué)和調(diào)節(jié)以實(shí)現(xiàn)對(duì)自身情緒的把握的能力。1情緒管理與我們不喜歡的情緒做朋友，接納它給情緒起“名字”（命名情緒，甚至可以起網(wǎng)名，筆名、昵稱等）給情緒寫(xiě)封信/說(shuō)說(shuō)話4學(xué)習(xí)接受和表達(dá)情緒訓(xùn)練（1）先放松訓(xùn)練，平靜心態(tài)，覺(jué)察情緒（2）想象依次畫(huà)臉譜：平靜臉譜——微笑臉譜——悲哀臉譜——憤怒臉譜——麻木臉譜注意：仔細(xì)覺(jué)察自己心情、感受和面部肌肉的變化。3自我情緒覺(jué)察訓(xùn)練目標(biāo)內(nèi)容BYYUSHEN建設(shè)性解決問(wèn)題把引起自己憤怒情緒的事件羅列出來(lái)；采用問(wèn)題解決技術(shù)對(duì)自己所面臨的情境進(jìn)行分析并且尋找對(duì)策評(píng)估自己的問(wèn)題解決行為能力建議對(duì)相同的事情每個(gè)人的情緒反應(yīng)可能不同每個(gè)人處理情緒的方式也有差異每一個(gè)人處理負(fù)性情緒自有它的道理我們無(wú)法消除負(fù)性情緒，但是可以減少負(fù)性