體育與健康課教案 武術基本套路《五步拳》教學

體育與健康課教案

授課班級：四年級一班授課教師：晉瑋

教學教學重點：動作要領的識記

武術基本套路《五步拳》教學

內(nèi)容教學難點：動作協(xié)調(diào)、連貫、有力

1、運動參與：通過創(chuàng)設輕松，歡快的教學情境，激發(fā)學生對體育活動的學習興趣，培養(yǎng)學

生積極參加體育活動的行為和意識。

2、運動技能：說出武術套路各節(jié)的名稱，能連貫地做出完整的動作。

教學

3、身體健康：通過練習，發(fā)展學生，力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

目標4、心理健康：在練習過程中樂于學習和展示自我，體驗合作和成功的樂趣。通過小組的合

作學習，建立和諧的人際關系，培養(yǎng)學生團結(jié)合作精神。

5、適應能力：對學生進行愛國主義教育，培養(yǎng)學生愛國、愛集體的優(yōu)良品質(zhì)。

飛容

運動負荷

教學內(nèi)容教法與學法教學組織與要求

結(jié)指次數(shù)時間

1、集合整隊1、體委組織學生集11-2z集合隊形：

合整隊

開2、報告人數(shù)，師ttttttt

始生問好2、教師宣布本課任tttittt

部3、教師宣布本課務ttftttf

分任務及要求3、師生問好1tIttff

4、檢查服裝4、見習生隨班上t?

5、安排見習生課，參與適量運動要求：

6、安全教育1、集合快靜齊。

2、學練結(jié)合多思考。

3、頑強拼搏，認真積極參與課堂

練習。

1、熱身跑兩圈1、教師講解練習方54-6'練習隊形：

法與要求

1、兩路縱隊

2、徒手操2、教師組織學生參

(1)頭部運動與練習2、繞操場慢跑2圈

(2)擴胸運動3、學生根據(jù)教師口要求：

準(3)體轉(zhuǎn)運動令迅速按要求做動作4X81、速度均勻、隊形整齊

備(4)弓步壓腿2、體會呼吸與節(jié)奏

部(5)并步正壓

(6)仆步壓腿教學步驟：

分組織隊形：體操隊形

1、教師強調(diào)重點活2X54-6'

動關節(jié)韌帶20X2要求：

2、教師帶領全班同1、老師帶領完成

學完成2、重視，認真對待準備活動

3、教師個別輔導3、動作有力到位，充分活動開各

4、教師做必要補充個關節(jié)及韌帶，避免受傷

動作要領：

手型：

3-4'1.拳：四指并攏伸直，然后向內(nèi)屈卷緊

握，大拇指扣壓在食、中指的第二指節(jié)

上。

2.掌：四指并攏伸直，大拇指一、二指

節(jié)屈曲，緊貼于虎口部位。

3.鉤：五指略屈并攏，大拇指指肚與其

它四指指肚捏合在一起。

步型：

1.馬步：兩腳左右開立（距離約為三腳

長），兩腳掌平行著地，足尖朝前，屈

膝下蹲，膝蓋不超過足尖，大腿接近水

一、基本手型、步1、教師講解演示基平。身體重心落于兩腿之間，兩足跟外

型教學本手型、步型。展，身體正直，頭微上頂，眼視前方。

、教師用語言正確

22.弓步：兩腳前后開立（前腳跟與后腳

引導

尖距離約四腳長），前腿屈膝半蹲接近

3、學生模仿聯(lián)系

基4、教師進行小結(jié)水平，足尖朝前并微內(nèi)扣，膝與足尖垂

5、學生集體練習直，腳掌著地；后腿挺膝蹬直，足尖外

本6、教師進行小結(jié)撇45度，兩腳掌全著地，身體正直向

前。

部3.仆步：一腿屈曲下蹲，大小腿靠緊，

臀部接近小腿，足尖外撇45度，膝外

分展；另一腿挺直側(cè)伸，足尖里扣；身體

中正略微前傾；雙目向仆腿方向注視。

4.歇步：兩腿交叉下蹲，前腳尖外撇45

度，全腳掌著地；后腳足跟提起，前腳

掌著地，臀部下坐于小腿上，身體挺

起；目視側(cè)前方。

5.虛步：兩腳前后開立，后腳全腳著

地，足尖外展45度，大腿屈曲半蹲，接

近水平；前腿微屈，前足尖內(nèi)側(cè)點地，

足跟提起，膝內(nèi)扣。重心主要在后腿；

目平視前方。

第一節(jié)：預備式

兩腳并攏，雙手握拳抱于腰間，拳面與小腹

在同一個平面，雙肘后頂，向左擺頭，目視

左前方。

第二節(jié)：左弓步摟手沖拳

左腳向左橫跨?大步成馬步，同時左拳變掌

向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。目視左

二、完整套路教學1.教師做完整示范20-方。左掌變?nèi)栈匮g，拳心朝上。馬步向

2.分解教學

25，左擰腰轉(zhuǎn)胯成左弓步，右拳同時內(nèi)旋擊出，

3.學生集體模仿練習

4.學生配音樂練習拳心向下，力達拳面。目視前方。

5.教師進行小結(jié)第三節(jié)：彈踢沖拳

右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊

出，同時右腳向前彈出，腳面繃平，力達腳

尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。

第四節(jié)：馬步架打

右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳

向前擊出成平拳。眼看右方。

第五節(jié)：歇步蓋沖拳

向左轉(zhuǎn)身，左腳后撤右腳后方，左掌變?nèi)?/p>

回腰間，右拳變掌從上向左下橫蓋。目視前

方。下蹲成右歇步，右掌變?nèi)栈匮g，左

拳平拳擊出，目視前方。

第六節(jié)：提膝穿掌

左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提

膝，同時右拳變掌從腰間向右上方穿出，目

視右掌。

第七節(jié)：仆步穿掌

左腳向左落步成左仆步，左掌向左下方穿

出。目視左方。

第八節(jié)：虛步挑掌

右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向后

成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。右掌

向前向上挑出，掌指向上，右肘