壓力主題班會

壓力主題班會

篇一：主題班會壓力

（二）主題班會課活動主題的提煉

在《中學德育大綱》要求的德育內容的指導下，在德育

活動課的實踐中始終堅持自己的特色，根據(jù)全面育人的目

標，把教會學生做人作為德育的終極目標，提出了以愛國、

成才、基礎道德、心理素質等四個方面的教育為重點的德育

內容體系。它包括：

第一方面是愛國主義教育，包括社會主義和集體主義教

育，社會主義民主和社會主義法制教育；

第二方面是立志成才教育，包括理想教育、勞動教育、

社會實踐和艱苦奮斗教育；

第三方面基礎道德教育，包括中華民族優(yōu)良道德傳統(tǒng)教

育、自覺遵守社會公德教育、職業(yè)道德和環(huán)境道德教育、《中

學生口常行為規(guī)范》和現(xiàn)代交往禮儀的教育與訓練；

第四方面是心理素質教育，包括自尊自愛、自立自強、

開拓進取教育，健康生活情趣和健全人格的培養(yǎng)教育，青春

期的心理健康、友誼、戀愛、家庭觀念的教育行為和行為指

導，堅強意志品質和承受挫折能力的培養(yǎng)訓練。

在以上學校構建的德育內容體系的指導下，班級主題班

會課活動的開展更能落實到具體的內容中，反過來更加有效

地推動了德育活動的開展，促進了學生的發(fā)展。主題班會課

的內容涉及的范圍較大，若要有效實施，主題班會課活動還

需要進一步從內容中提煉班會課的活動主題。主題是班會課

活動的靈魂，它貫穿于整個活動的始終，它影響著活動的實

施及活動實施的效果。在班會課活動中要提煉出恰當?shù)闹?/p>

題，要重視對主題兩個方面特點的認識。

1、對主題的認識

首先，主題要“新”和“實二“新”包括兩方面，一是

新形勢、新背景，新的時代賦予了新的要求、新的任務，結

合新的信息，將目光聚焦在熱點上確定主題。這就要求班主

任要全面關注國際國內局勢，關注時代的變遷，關注社會問

題，甚至關注學生感興趣的時尚話題等，以新的視角促進活

動主題的確定。另一方面，根據(jù)班級學生中出現(xiàn)的新問題、

新變化確定主題。這要求班主任要深入班級學生，了解情況,

觀察分析，掌握動態(tài)，獲取重要信息，有針對性地確定班會

課活動主題。“實”指“平實”、“真實”、“豐實”?！捌綄崱?/p>

就是要以班級學生實際存在的或班集體共同關注的問題為

背景，結合學生的思想實際，在平凡中感受“小中見大”，

讓學生切實受到教育；“真實”就是在重視創(chuàng)新中讓高起點,

低落點的主題體現(xiàn)出“大中見小”，讓學生感受到主題離他

們很近，不是虛無縹緲的，讓他們感受到客觀存在的現(xiàn)實，

從而調動學生參與活動的積極性；“豐實”就是在堅持傳統(tǒng)

教育永恒的主旋律的同時，賦予這些教育新的“內涵”，使

學生在豐富、完善、有前瞻性、有發(fā)展性的活動中受到教育。

其次，要強調階段性的特點。對不同階段學生的教育的

側重有所不同。高一學生剛邁進高中的校門，好奇、懷舊、

志忑、憧憬等各種心理交織在一起，他們帶著審視甚至是挑

剔的眼光看待新的學校、新的班級、新的老師、新的同學。

他們的知識和能力、生理和心理的變化進入一個轉折期，也

是一個適應期。此時，班級教育應以“適應”和“養(yǎng)成”為

支點，作為班主任應引導學生正確認識高中生活中的問題，

培養(yǎng)學生的良好習慣，鼓勵他們確立新的目標，以適應新的

環(huán)境，適應新的成長。高二學生的思想口趨成熟，他們己經

度過了適應期，同時又不像高三學生那樣要面對高考的壓

力，他們開始重視自我的發(fā)展，重視獨立的人格，他們喜歡

充分張揚自己的個性，同時他們有時又對自己缺乏信心，還

可能會陷進親情或友情的困惑中。此時，班級教育應以“成

長”和“人格”為支點，引導學生直面成長中的問題，幫助

學生形成健全的人格，促進他們更好地發(fā)展。高三學生年滿

十八，己經成人，高考又是他們無法回避的問題，學習是他

們永恒的話題，他們不斷地積蓄體能、儲備知識、調整心態(tài)。

此時班級教育應以“成人”、“成才”為支點，對他們進行學

習方面的有效指導，在心理上給予疏導，此時更需要老師的

鼓勵與支持，以促進學生形成正確的人生觀和價值觀。

2、主題的確定

班會課活動主題的提煉是在班主任綜合分析了班級在一

段時期內，一定背景下的各種信息后提出，并經過學生的充

分醞釀，博采眾長，集思廣益而確定的。

如：以直面壓力挑戰(zhàn)自我為主題的班會課活動：《成長是

一種美麗的疼痛》

3、從重理輕情向情理交融轉變

以前的德育內容非常強調理性的認識，而忽略了情感體

驗，甚至簡單以為只要明理，情到是自然的事情。隨著德育

課程目標中情感態(tài)度和價值觀目標的確定，更明確了我們不

僅要“曉之以理”，更要“動之以情”，要充分挖掘德育內容

的情感內涵，要重視學生在活動中的情感體驗，在德育過程

中激發(fā)學生的學習熱情，調動學生的主動性，讓學生在“情

理”交融的體驗中實現(xiàn)德育內容的內化。

五、主題班會課活動情景的設置

體驗是主題班會課活動的重要模式。只有通過體驗，才

能激發(fā)學生的道德情感，獲得道德認同，進而踐行道德內容。

而體驗是以情景為依托的。我們應明確活動情景設置的重要

性，在主題班會課活動中有效設置情景。

（一）主題班會課活動情景設置的重要性

主題班會課活動情景的設置是必不可少的。主題班會課

活動需要充分調動學生的行動參與、思維參與和情感參與，

而要調動學生的多種感官和思維參與活動，必須創(chuàng)設真實

的、引發(fā)思考的、感人的情景，并以這些情景為載體讓學生

獲得經驗及有關信息，從而促進學生素質的提高。只有在真

實、發(fā)人深省的感人的情景中，才能讓學生形成身臨其境的

主觀感受，才能加深情感體驗，得到理性感悟，從而達到

“知”、“情”、“意”、“行”的和諧發(fā)展；才能促使學生生成

和鞏固德性，形成積極向上的人生態(tài)度和正確的價值觀。

（二）主題班會課活動情景設置的要求

要有效創(chuàng)設主題班會課活動情景應在設計時重視以下幾

點：第一要依據(jù)所確定、分解、細化的具體內容選擇事例。

每一個活動環(huán)節(jié)都有具體的內容，要以切合具體內容的事例

設置情景。另外還要考慮情景設計的有效性，在選擇事例時,

要防止在同一角度和同一層次重復反映具體內容。

六、主題班會課活動方式的采用

內容需要通過一定的形式才能表現(xiàn)出來，形式也必須依

托于一定的內容才有存在的價值，二者是密不可分的。主題

班會課活動需要采取多種方式呈現(xiàn)內容。

（一）主題班會課活動方式采用的原則

1、互動性原則

主題班會課不應是悄無聲息的，而應以活動展開，尤其

是學生的自主互動活動。每個學生的目標、價值、興趣愛好

均不同，為了激發(fā)每個學生的主動參與，促進每個學生的生

命成長，設計知性靈動的互動環(huán)節(jié)是必不可少的。只有在互

動中才能創(chuàng)造充滿活力的生命世界，才能增強教育效果。

2、靈活性原則

主題班會課活動的內容十分豐富，因此我們選擇的方式

也應是靈活多變的。在德育活動課程的實施中，要強調教師

的資源意識，一是要創(chuàng)造性地利用己有的材料，二是要充分

開發(fā)材料以外的文本課程資源和非文本課程資源，為學生的

發(fā)展搭建多樣的平臺，創(chuàng)造更好的條件。

3、創(chuàng)新性原則

我們要不斷發(fā)現(xiàn)和研究學生的特點和德育的規(guī)律，同時

要研究時代的特征，在活動中激活學生的思維，啟迪智慧，

讓學生在發(fā)展中更理性、更科學、更全面地認識問題、分析

問題最終能創(chuàng)造性地解決問題。

（二）主題班會課活動方式采用的具體要求

方式的采用是根據(jù)內容的需要確定的，以促使學生在積極

參與中受到教育。主題班會課活動方式的采用應注意以下兩

點:

第一主題班會課活動在形式上應注意多樣性，可以采用

談話法、討論法、競賽法、游戲體驗法等。

如：主題班會課活動《成長是一種美麗的疼痛一一直面壓

力，挑戰(zhàn)自我》在討論壓力是可以管理的這個問題時，要教

會學生掌握一些處理壓力的技巧于是請學生做了一個小實

驗：預先準備好四個氣球，一個沒有扎眼，一個扎了很多的

眼，一個扎了兩三個眼，一個扎了六七個眼。請四個大組各

選一位同學分別來吹這四個氣球，看看誰可以很快吹破它。

注意聽指令，說開始才能夠開始吹。實驗結果：有眼的氣球

始終不能吹破，無眼的氣球很快就被吹破，眼太多的氣球吹

不起來，眼太少的氣球也可能會吹破。然后分析從這個實驗

中得到的啟示：只有像是給氣球扎幾個眼兒一樣，把自己感

受到的壓力以正確的方式排遣出來，即正確宣泄，才能減小

壓力。而談話法、討論法是在主題班會課活動中經常用到的

方法，或以師生談話、生生談話的形式，或是小組、同桌討

論某一“問題”而進行。

第二.主題班會課活動在組織上要重視活動的群體性。主

題班會課活動不是教師與少數(shù)或個別人的問答、對話的互

動，而是一個群體的教育活動，要讓學生通過情景中的群體

活動，產生責任感、道德感，形成群體的態(tài)度傾向和價值取

向。

如：在主題班會課《成長是一種美麗的疼痛》的活動中，

在教學生使用“自我暗示”的手段減壓時，請全體學生寫抗

壓“箴言”，并宣讀部分抗壓“箴言”，請全體學生留存以激

勵自己

七、主題班會課活動的準備

主題班會課活動作為活動課的一種形式，它的教育功能

和教育效果不是只體現(xiàn)在一次活動的現(xiàn)場，它是一個動態(tài)過

程，它應貫穿于活動的始終，從活動前的準備實際就己經開

始發(fā)揮教育作用了，所以準備的過程也是學生自我教育的過

程。主題班會課活動的準備應根據(jù)活動的目標、內容、情景、

活動形式，結合實際需要進行，隨需要的不同準備的內容有

所不同，準備是靈活的、有側重的但一定要充分。主題班會

課活動的準備主要在兩方面，一是學生的準備，二是老師的

準備。

（一）學生的準備

學生的準備包括對學生的狀況調查、學生知識和技能的

準備、學生參加活動的心理準備等。

在主題班會課活動中，為了加強針對性，往往根據(jù)選擇

的內容和提煉的主題對某一方面的情況進行調查。在《成長

是一種美麗的疼痛》的主題班會課活動中，對本班學生的壓

力情況與壓力造成影響的狀況做了調查。通過狀況調查讓學

生認識自身的問題，促進學生對問題的思考，既有利于教師

有針對性地分析問題并幫助學生解決問題，更重要的是讓學

生正確看待問題，并通過自身的努力去解決問題。學生知識

和技能的準備也是班會課活動中必不可少的，它影響著活動

整個過程，影響著活動的節(jié)奏及活動的質量?；顒忧皩W生要

對班會課涉及的相關知識和技術有一定的了解和掌握，或是

學習一些相關知識，查找資料，或是編排小活動，或是拍攝

制作視頻等。

（一）主題班會課活動中的參與者

對主題班會課的認識曾經以學生活動展示得多還是班主

任講得多來分成“班會”或“班課”，這種偏頗的判別就是

因為對班會課活動參與者的角色定位及其作用定位以及他

們的關系認識不夠清晰的表現(xiàn)。班主任老師在主題班會課活

動的進行中應扮演什么角色，履行什么職責對主題班會課活

動的教育效果起著決定性作用。

1、主題班會課活動中的師生關系

作為一節(jié)“課”，按照新課程理念，在課堂上在活動中應

構建民主、平等、合作的師生

關系，班主任老師和學生在主題班會課中應體現(xiàn)出是生命

共同體，是學習共同體，是發(fā)展共同體。主題班會課作為德

育活動課應體現(xiàn)出班主任老師的引導性，學生的主體性。主

題班會課活動是教師教與學生學的統(tǒng)一，這種統(tǒng)一的實質強

調的是教師與學生之間的互動、溝通與共同發(fā)展。

首先，是班主任老師的引導性。作為班級活動的教育性

和整體性，教師對學生的影響滲透在整個過程中，滲透在活

動的每一個環(huán)節(jié)中。教師對問題的認識和理解的闡述讓學生

更明確教育的內涵，教師至真至誠的感悟感染影響著學生的

情緒并引起共鳴，教師應對自如的調控讓學生在智慧中生

成，這樣的主題班會課活動帶給學生的不僅有感性的認識，

也有理性的思考，最重要的是行動的落實。另外，學生是主

體。應重視活動中的學生的反應及收獲。在設計中，學生是

主角，主題班會課活動的開展應以學生的視角和學生中的問

題來呈現(xiàn)內容和主題，采用符合學生學習和發(fā)展規(guī)律的方式

來建構活動過程，做到自主學習，使學生在活動中充分展示

才能，充分體驗和感悟，讓學生通過真實的活動體驗和活動

經歷實現(xiàn)成長。在活動中教師要根據(jù)班級學生的發(fā)展狀況把

握方向，及時引導活動的價值導向，但一定不能替代學生作

為主體的參與。在主題班會課活動的開展中，教師與學生應

有平等溝通又有自由表達，應有相互合作又有個人思考。讓

活動因學生而精彩，讓活動因教師而精彩，讓精彩產生良好

的教育效果。

2、主題班會課活動中的教師

在主題班會課活動的設計及實施中，教師應是足智多謀

的策劃者，他（她）在學生的生活實際中，在與學生密切相關

的班級背景、學校背景、社會背景中發(fā)現(xiàn)問題，篩選內容、

確立主題，在活動設計中深入分析，巧妙構思，謀劃方案;

教師也是充滿智慧的引導者，在活動進行之中教師精心組

織、有效調控、精彩生成；教師還是真真實實的體驗者，在

活動中與學生同喜同悲，與學生共同體驗、平等交流。尤其

是作為引導者和體驗者是在活動進行之中表現(xiàn)出來的，作為

教師，應該做好哪些方面的工作呢？我們要重點關注以下幾

個問題。

第一活動開始有效導入。主題班會課活動的導入要讓學

生明確活動的主要內容，激發(fā)學生學習興趣。在設計時教師

要讓導入自然、有趣，并注重師生互動，注重形式的多種多

樣。主題班會課活動的導入多是通過創(chuàng)設一定的課堂情境或

圍繞班會課活動內容提出一些有典型性和代表性的問題引

起學生思考而引入主題來進行的。

第二.活動中平等交流。在主題班會課活動中常常都有討

論方式的采用，在討論中教師要以平等的態(tài)度，與學生交流

并主動參與學生的討論，并且能引導學生的討論。

第三.活動中準確點評。在主題班會課活動中適時、恰當

的點評是老師智慧的重要表現(xiàn)?！斑m時”就是時間要適當，“恰

當”就是要準確并有所引導。點評不是簡單地以“講得好”

“不錯”等語言表達，而是要針對學生回答問題的內涵和外

延抓住問題的關鍵等有所拓展和提升。當學生的精彩回答與

老師的準確點評相呼應時，我們能感受到心靈的溝通與思想

的碰撞所創(chuàng)生的智慧。

第四.有總結和提升。在主題班會課活動進行中，學生會

在思想上、行動上碰到各種困難，教師要充分考慮到可能出

現(xiàn)的“盲點”，要及時為他們設置“路標”，同時還要對學生

中的問題“糾偏”，根據(jù)主題班會課活動的需要及時歸納總

結。在對一些問題達成共識的基礎上，還要進行有效的提升，

以增強班會課活動的思想性、先進性和創(chuàng)新性。總結和提升

是主題班會活動課中的重要環(huán)節(jié)，它應該是活動主要內容的

濃縮、概括和提煉，起著畫龍點睛或統(tǒng)攝全課的作用。教師

在活動課中的總結和提升滲透在活動進行中和活動結束時

較多。

3、主題班會課活動中的學生

學生是主題班會課活動的主體，只有在活動中以學生為

本，充分調動學生參與的積極性，充分發(fā)揮學生的主觀能夠

動性，才能讓學生在認識上有所提高，在能力上得以培養(yǎng)，

在體驗和感悟中讓思想得到升華。對于學生在班會課活動中

的主體作用的發(fā)揮歷來是大家非常重視

的，這里重點強調以下兩點。

第一讓學生在活動中被得到充分尊重。這里強調的尊重

是指對學生在班會課活動開展中的思想尊重和行為尊重。在

主題班會課活動的策劃設計中，當班主任根據(jù)班級情況進行

內容選擇和主題提煉時，應充分考慮學生的意見和建議，他

們的意見或建議從一定側面最能反映學生的心聲，最能觸動

他們的神經，或是他們最渴求得到指導和幫助的體現(xiàn)，只有

充分尊重學生的意愿，才能讓我們選擇的教育內容有針對

性。另外，在活動進行之中包括活動進行之后，不可能要求

所有學生的認識和思考都是積極向上的，作為教師應該認識

到這種不同構想的客觀存在，不能隨便指責他們，而是適時

引導教育以達到教育目的。否則我們的主題班會活動既不能

達到及時的教育效果，更不可能鞏固教育成果，問題嚴重的

還可能對學生的自尊造成傷害，這是我們必須重視的問題。

第二.讓學生在合作學習中受到教育。合作學習在主題班

會課活動中有重要作用。一是突出學生主體地位，促進學生

自覺主動地參與活動，促進學生在共同的利益中去承擔起自

己應盡的責任，最大限度地挖掘教育潛能。二是促進學生的

人際交往。在合作學習中能促進學生建立自尊和自信，從而

積極主動地與他人交往，同時也有利于學生學會尊重他人的

感受、他人的行為，尊重他人的思想，對他人尊重的品質則

搭建起了學生人際交往的平臺，從而促進學生的積極交往。

三是保證全體學生發(fā)展。主題班會課活動著眼于全體學生，

但在過程中較多地體現(xiàn)的是個人的思想、認識，有時展示的

是個人的才能，若加強了合作學習，則能調動每一個學生的

積極性，實現(xiàn)不同學生的共同發(fā)展。

（二）主題班會課活動方案的編寫體例

主題班會課活動方案的編寫是以文字的形式將主題班會

課活動設計思路呈現(xiàn)出來，可供自己操作，也可供他人借鑒。

為了更具有直觀性還常常配上活動中的圖片及相關資料。主

題班會課活動方案包括以下五個部分：第一活動背景，第二.

活動目標，第三.活動方法，第四.活動準備，第五.活動過

程。這五個部分中的活動背景包括對相關社會背景及學生在

這方面存在的突出問題的分析，以及根據(jù)學生的發(fā)展需要，

對本次主題班會課活動的針對性、

（三）主題班會課活動內容的具體設計

班會課活動的主題是貫穿于活動始終的紅線，如何串起

整個主題班會課活動的開展呢？具體內容的設計是非常重要

的。對主題班會課活動內容的理解越深刻，活動內容的設計

就越明確、豐厚，就更能體現(xiàn)豐富的生活，更能豐富學生的

情感，影響學生的態(tài)度和價值觀。

在活動內容的設計上，要力求做到以下幾點：

第一準確定位，緊扣主題。在內容的選擇上要依據(jù)主題

的內涵和外延。在內容的定位上還要結合學生的生活實際。

如：以“直面壓力，挑戰(zhàn)自我”為主題的班會課活動：《成長

是一種美麗的疼痛》，它包括三部分：

一、壓力在我們身邊

二、壓力與生活常相隨

三、壓力是可以管理的

三部分與主題緊密聯(lián)系，首先使學生意識到身邊壓力的

存在，其次帶領學生認識生活和壓力之間的關系，理清壓力

和個人表現(xiàn)之間的關系。然后介紹一些處理壓力的技巧。最

后，鼓勵學生變壓力為動力，從而真正掌控自己的情緒，從

心理上真正成長。

第二.挖掘內涵，形成結構。在正確定位的基礎上，教師

要對內容進行深入思考，深刻理解，挖掘內涵，使設計的內

容具有恰當?shù)娜萘亢蜕顝V度，并形成合理的內容結構

第三.分出層次，突出重點。首先要把各部分內容界定清

楚，否則，就會導致層次不清，各個活動環(huán)節(jié)要達成的要求

不清楚。然后在深入挖掘內涵，對內容分解、細化的基礎上,

進一步分出層次，突出重點。在內容設計上，還要依據(jù)目標

突出重點。

篇二：面對壓力，化壓力為動力主題班會教案

面對壓力，化壓力為動力主題班會

活動目的：

當今大多數(shù)中學生由于面對巨大的學習壓力而導致的一

些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到中學生的心理健康。通過

此次活動，讓學生了解如何面對壓力，化壓力為動力，從而

營造良好的學習氛圍。

活動過程：

大家好!今天我們開一個主題班會一一如何面對壓力？

一、引題

師：（出示兩張“人”字卡片。）這兩個字念作什么？

生：“人”

師：對。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個字有什么問題嗎？

生：一個右邊的一捺太短太細，另一個字的一捺又太粗

太長了！

師：很好。這兩個字從整體看，給人的感覺是不協(xié)調。

哎!有的同學已經在嘀咕了，我們今天又不是來上寫字課的,

怎么跑題了呢?不！沒跑題。誰能說說我們今天要討論的主題

與這兩字有什么關系嗎？

生：字如其人。如果一個人承受了太大的壓力，就會出

現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調的現(xiàn)象，就像這兩個字一

樣。

師：請坐。說得很棒！

（出示另一張卡片“人二）這是人字的正確寫法，我們也

可以把它看成一個身心都健康發(fā)展的人。當一個人承受了太

大的壓力，而

又得不到適時的疏通，往往會出現(xiàn)心理壓抑，久而久之，

就會變成像剛才那兩個字一樣，內心失去平衡，甚至于會出

現(xiàn)心理問題。

據(jù)聯(lián)合國國際勞工組織的一份調查報告表明：壓力所造

成的心理壓抑已成為21世紀最嚴重的健康問題之一。

事實上，近幾年，一些學生由于心理問題而導致的離家

出走、自殘、甚至自殺的現(xiàn)象是時有耳聞。

以廣東為例，2005年3月22日，高