中學(xué)心理健康教育校本教材

寧縣四中

事

心

理

健

康

教

育

校

本

教

材

編

制人

張

國成

寧縣四中高中學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)老師

目錄

初中二年級

父母的嘮叨是首歌..................-10

眾里尋他千百度..................-17

男女交往天地寬廣..................-17

做自己情緒的主人..................-17

有效溝通.....................-17

尊重差異欣賞他人.................

合作成就你我他..................-17

青春期不是播種愛情的季節(jié).............-17

與挫折做朋友....................-17

做一個(gè)自立自強(qiáng)的人.................-17

我的學(xué)習(xí)“發(fā)動(dòng)機(jī)”.................-19

做有責(zé)任感的人..................-17

留舍最愛自我探索..................-17

真愛生命熱愛生活..................-17

時(shí)間分割......................-17

我的未來不是夢...................-17

變壓力為動(dòng)力....................-17

感受全身心放松...................-17

積極應(yīng)對考試....................-17-

第一單元學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)

主題一：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

增強(qiáng)我們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生了解自己現(xiàn)在的狀態(tài)

2、讓學(xué)生知道怎樣令自己有動(dòng)力學(xué)習(xí)

教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生知道怎樣令自己有動(dòng)力學(xué)習(xí)

教學(xué)難點(diǎn)：如何幫助學(xué)生制定目標(biāo)、計(jì)劃

教學(xué)方式：講述、提問、智力競賽、問卷調(diào)查

課前準(zhǔn)備：1、智力競賽題目若干

2、一份學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問卷；小紙片若干張，并預(yù)先按組分好。

教學(xué)過程：

同學(xué)們好，經(jīng)過一個(gè)上午的學(xué)習(xí)，我想大家也比較累了，是不是？（是）既然大家這么累，

想不想玩?zhèn)€游戲，輕松一下？

一、快速搶答

（全班有8行，分4組，每2行同學(xué)為一組）游戲的規(guī)則是這樣的：由老師來出問題，看

誰回答得又快又準(zhǔn)。最后，看哪個(gè)組答對的題數(shù)最多，哪個(gè)組就獲勝。比賽現(xiàn)在開始！

……經(jīng)過一場激烈的角逐，最后獲勝的是我們第3組的同學(xué)?。ü恼疲?/p>

老師現(xiàn)在想問你們一個(gè)問題：為什么剛才大家都那么積極地?fù)尨饐栴}呢？（因?yàn)楹猛?，?/p>

贏）對，是因?yàn)榇蠹叶枷脍A。那么，我們就把想贏的這個(gè)愿望稱為“成就動(dòng)機(jī)”。那么，這個(gè)動(dòng)

機(jī)到底和我們的學(xué)習(xí)有什么關(guān)系呢？聽完下面這個(gè)故事后，再請同學(xué)們來回答問題。

二、講故事

這個(gè)故事是這樣的：很久以前，天鵝和烏鴉是鄰居，它們都過著舒適、閑散的日子。后來,

天鵝聽說外面的世界很精彩，就想出去看一看。于是，它決定開始學(xué)習(xí)游泳和飛翔。烏鴉知道

后，就對天鵝說：”這該多辛苦??！我們現(xiàn)在過行不是蠻好嗎？你這又是何苦呢？”天鵝并沒有

受烏鴉的影響，堅(jiān)持每天練習(xí)，最后終于掌握了本領(lǐng)，到外面周游世界，增長了不少見識，而

烏鴉卻仍舊無所作為。

同學(xué)們，你們聽完這個(gè)故事以后有什么啟發(fā)？……這個(gè)故事叫做”天鵝的志向”，我們從這

個(gè)故事可以知道……那么，聯(lián)系我們的學(xué)習(xí)，大家又會(huì)想到什么呢？……

對，如果我們的學(xué)習(xí)沒有目標(biāo)的話，可能自己就不知做什么好，總是過一天就算一天，所

以老是不能進(jìn)步。相反，如果我們的學(xué)習(xí)有個(gè)明確的目標(biāo)，就會(huì)朝著這個(gè)目標(biāo)不斷努力，爭取

進(jìn)步。

現(xiàn)在老師再問大家：你們知不知道自己的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)有多高？（不知道）那你們想不想知道

呢？（想）好，下面，老師就向大家做一個(gè)

三、問卷調(diào)查

符合：是不符合：否要求：據(jù)實(shí)回答

1234

678910

步驟：1、每人發(fā)小紙片一張，解釋規(guī)則；

2、讀問卷；

3、回收問卷；

4、解釋問卷。

四、如何確定目標(biāo)，制定計(jì)劃

從“天鵝的志向”這個(gè)故事中，我們知道，要想自己的沉悶有動(dòng)力，首先行有個(gè)明確的

目標(biāo)，這樣，你的努力才會(huì)有一個(gè)方向。那么，這個(gè)目標(biāo)到底要定多高才合適呢？（叫一

同學(xué)上來，讓他在不使用任何工具的情況下拿事先準(zhǔn)備的一個(gè)蘋果：（1）放在講臺上時(shí)，

他不需付出什么努力便得到；（2）放在高處，他盡力跳高也拿不到；（3）老師站在凳子上,

手拿著蘋果，高度隨那位同學(xué)的身高而調(diào)節(jié)，他經(jīng)過一番努力，跳了好幾次才拿到蘋果。）

大家由此能不能想到一些什么呢？……

確定適合自己實(shí)際情況的目標(biāo)，才會(huì)越學(xué)越有信心。

但是,是不是僅僅有個(gè)目標(biāo)就可以了呢？我們班有沒有同學(xué)有做學(xué)習(xí)計(jì)劃的習(xí)慣呢？

（請幾位同學(xué)講講他們平時(shí)是怎么做的。另外，可以提供兩個(gè)表，或一些建議，供同學(xué)們

做參考）

A每日計(jì)劃表

時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容學(xué)習(xí)目標(biāo)

早上

中午

下午

晚上

B每周計(jì)劃表

時(shí)間一二三四五六七

早上

中午

下午

晚上

不知大家有沒有這樣的經(jīng)歷：……（舉一個(gè)例子，做了計(jì)劃卻沒有實(shí)行，結(jié)果什么也

沒做到，引出做了計(jì)劃后最重要的還是要去做、去行動(dòng)。

五、總結(jié)

好，下面讓我們一起來看一下，這堂課我們學(xué)了些什么？確定目標(biāo)（適合自己的）——制定

學(xué)習(xí)計(jì)劃——要行動(dòng)——達(dá)到目標(biāo)

同學(xué)們不妨嘗試一下這個(gè)方法，但愿這對你們有所幫助，老師也很希望在不久之后就

能看到每一位同學(xué)的進(jìn)步。

主題二：學(xué)習(xí)策略

你會(huì)用學(xué)習(xí)策略嗎

一、主題：學(xué)習(xí)策略訓(xùn)練

二、教學(xué)目的：

1、引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)策略及其運(yùn)用的重要性，從而有效地提高學(xué)習(xí)效率

2、使學(xué)生了解在四個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中的學(xué)習(xí)策略，激發(fā)掌握學(xué)習(xí)策略的動(dòng)機(jī)

3、讓學(xué)生明確今后自己在每個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)上運(yùn)用學(xué)習(xí)策略的行動(dòng)目標(biāo)

三、教學(xué)方式：小組討論，自我測驗(yàn)，交流經(jīng)驗(yàn)

四、教學(xué)準(zhǔn)備：

五'重點(diǎn)難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：學(xué)習(xí)策略的內(nèi)容及運(yùn)用方法

2、難點(diǎn)：在發(fā)現(xiàn)問題的基礎(chǔ)上明確行動(dòng)目標(biāo)

六、活動(dòng)過程

1、引入課題

同學(xué)們，今天的心理輔導(dǎo)課先討論下面三個(gè)問題。

（1）如果學(xué)習(xí)不努力，成績是要落后的。但是，有的同學(xué)好像平時(shí)不大用功，課間

從來不做作業(yè)，課外活動(dòng)又樣樣參加，課余時(shí)間也沒有請家教，可是學(xué)習(xí)成績還是挺好的；

而有的同學(xué)學(xué)習(xí)上花的時(shí)間很多，但學(xué)習(xí)成績往往不是很好，這是什么原因呢？

前一種同學(xué)學(xué)習(xí)基礎(chǔ)好；暗地里用功；腦子聰明……學(xué)習(xí)方法好。（引導(dǎo)學(xué)生從學(xué)習(xí)

方法上找原因）

未來的文盲不再是不識字的人，而是沒有學(xué)會(huì)怎樣學(xué)習(xí)的人。（板書）

（2）聯(lián)合國科教文組織曾經(jīng)指出“未來的文盲不再是不識字的人，而是沒有學(xué)會(huì)怎

樣學(xué)習(xí)的人。"我們怎么樣來理解這句話呢？

由于科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，今天的世界處于“知識爆炸”的時(shí)代，如果走出校門后不會(huì)學(xué)

習(xí)新的知識，就會(huì)跟不上時(shí)代的要求，就會(huì)被社會(huì)所淘汰。所以我們在學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)，不僅

僅要學(xué)會(huì)知識，更要學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)。“授之予魚不如授之予漁”。

（3）學(xué)習(xí)策略有哪些？它包括哪幾個(gè)方面？（學(xué)生舉例，教師歸納、補(bǔ)充）

計(jì)劃和優(yōu)化學(xué)習(xí)過程和策略；知識的理解、記憶和運(yùn)用和策略；科學(xué)用腦和心理調(diào)節(jié)的策

略。

世界上任何事情的發(fā)展過程都有自己的周期和規(guī)律，如：一年有春夏秋冬，一天有清

晨中午傍晚和夜間之分；就連剛才講的例子其實(shí)也是有規(guī)律可循的。那么，學(xué)習(xí)有沒有自

己的周期和規(guī)律呢？（學(xué)生回答，教師歸納、補(bǔ)充，板書）

學(xué)習(xí)的四個(gè)環(huán)節(jié)（板書）

（1）課前預(yù)習(xí)——持之以恒；（2）課堂學(xué)習(xí)——專心致志；

（3）鞏固復(fù)習(xí)——及時(shí)經(jīng)常；（4）作業(yè)練習(xí)——認(rèn)真仔細(xì)。

四個(gè)環(huán)節(jié)構(gòu)成了學(xué)習(xí)過程中的一個(gè)小循環(huán)，這個(gè)小循環(huán)就是一個(gè)周期。如果同學(xué)們能

夠按照這個(gè)周期來復(fù)習(xí)，就能使知識被理解、消化、掌握、運(yùn)用，并能不斷地提高自己的

能力。

那么，如何使我們?nèi)嬲莆者@四個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)呢？下面，讓我們通過自我測試的方法，

來了解自己在掌握這四個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)方面的情況，以便進(jìn)一步改進(jìn)和提高。

2、自我測試

（1）教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自測和自評：

①學(xué)生答題。②計(jì)分。③評價(jià)。（見附錄）④

（2）教師向?qū)W生解釋：

①四種學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的自測，在一定程度上反映了每個(gè)同學(xué)在四個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)上學(xué)習(xí)

習(xí)慣的好與差，但這僅供同學(xué)們參考。

②同學(xué)們可以用自測的結(jié)果，來發(fā)現(xiàn)自己在某個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)上做得不夠的地方。

了解了不足之處以后，就可以有針對地去改進(jìn)和提高，達(dá)到全面掌握學(xué)習(xí)策略，培養(yǎng)

良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)步的目的。

3、討論

(1)活動(dòng)形式：小組討論一一全班交流

(2)問題：請同學(xué)們找一找得0分的題，自己的問題出在哪里？正確的做法應(yīng)該是

怎樣的？如果你不能理解，就請你提出問題。

(3)教師指導(dǎo)學(xué)生明確要求：

①對學(xué)生提出的問題給予啟發(fā)引導(dǎo)，盡量讓學(xué)生自己得出結(jié)論，也可請其他同學(xué)幫

助解答。

②提供方法：板書的四個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)習(xí)慣要求，與學(xué)生一起解釋，使學(xué)生了解每種

學(xué)習(xí)習(xí)慣的行動(dòng)目標(biāo)。

1r、預(yù)習(xí)習(xí)慣

1、通讀教材2、有關(guān)復(fù)習(xí)3、找出重點(diǎn)

4、提出疑問5、做好筆記6、適當(dāng)練習(xí)

二、聽課習(xí)慣

1、迅速準(zhǔn)備2、明確目標(biāo)3、專心聽講

4、積極思考5、記好筆記6、總結(jié)提鬲

三、復(fù)習(xí)習(xí)慣

1、及時(shí)復(fù)習(xí)2、力求理解3、彌補(bǔ)不足

4、先密后疏5、系統(tǒng)回顧6、反復(fù)鞏固

四、作業(yè)習(xí)慣

1、先要復(fù)習(xí)2、任務(wù)明確3、排除干擾

4、獨(dú)立思考5、整潔規(guī)范6、仔細(xì)檢查

(4)指導(dǎo)學(xué)生交流經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí):

①請各小組推薦一個(gè)同學(xué)介紹他在某一學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)做得好的經(jīng)驗(yàn)。

②全班交流，教師對學(xué)生的交流進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)。

4、小結(jié)

(1)請學(xué)生談?wù)剬τ诮裉斓淖詼y和交流有什么體會(huì)。今后在把握四個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)，培養(yǎng)

學(xué)習(xí)習(xí)慣方面有什么明確的行動(dòng)目標(biāo)。

(2)教師要引導(dǎo)學(xué)生把自己的行動(dòng)目標(biāo)講得具體一點(diǎn)。

今天同學(xué)們通過自我測試和討論交流，懂得了掌握學(xué)習(xí)策略能促進(jìn)學(xué)習(xí)效率的提高，了

解了學(xué)習(xí)過程的四個(gè)環(huán)節(jié)，明確了今后自己培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的行動(dòng)目標(biāo)。相信同學(xué)們一定

能把這些目標(biāo)變?yōu)閷?shí)際行動(dòng)，只要認(rèn)真落實(shí)，一定會(huì)有效果的。祝大家成功！

附：

自測和評分辦法

一、根據(jù)你自己的實(shí)際情況，對每個(gè)問題作出回答：是；否；答不上。

二、得分和評價(jià)：

1、答“是”得2分，答“否”得0分的題：問卷一：3、4、5、7、8、9、10；問卷二：1—

10;問卷三：1、3、4、5、6、8、9、10；問卷四：3、4、6、9、10?凡答“答不上”

9

的都得1分。

2、將四種自測題各自的得分相加，然后根據(jù)各自的總分對該項(xiàng)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)作出評價(jià)：3分以

下——很差，4—7分——較差，8—12分--般，13—16分——較好，17分以上一

一很好。

七、課后總結(jié)

同學(xué)們，這是關(guān)于四種學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的自測題，此題沒有對錯(cuò)之分，只要根據(jù)你自己的實(shí)際

情況，對每個(gè)問題作出回答：是；否；答不上即可。

一、課前預(yù)習(xí)自測題

1、你的預(yù)習(xí)是憑興趣或經(jīng)常忘記嗎？（）

2、你是否要等老師布置預(yù)習(xí)要求才去預(yù)習(xí)？（）

3、你是否著重預(yù)習(xí)薄弱的學(xué)科，其他學(xué)科則一般預(yù)習(xí)？（）

4、你能找出預(yù)習(xí)內(nèi)容中的重點(diǎn)和關(guān)鍵之處嗎？（）

5、你能努力解決預(yù)習(xí)中遇到的某些問題嗎？（）

6、你覺得預(yù)習(xí)是一件困難的事情嗎？（）

7、你能記得在預(yù)習(xí)中遇到的疑點(diǎn)和難點(diǎn)嗎？（）

8、你對預(yù)習(xí)的內(nèi)容基本上做到心中有數(shù)嗎？（）

9、你能說出不同學(xué)科的預(yù)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)嗎？（）

10、你能通過預(yù)習(xí)使學(xué)習(xí)的效果提高嗎？（）

二、課堂學(xué)習(xí)自測題

1、你能在上課一開始就很快地集中注意力聽講嗎？（）

2、你上課能不講廢話、不開小差、不受外界和別人影響嗎？（）

3、你經(jīng)常把講課內(nèi)容與預(yù)習(xí)中的問題或?qū)W過的知識聯(lián)系起來思考嗎？（）

4、你在同學(xué)回答問題時(shí)能在腦子里積極思考問題答案嗎？（）

5、你能主動(dòng)舉手回答老師的提問或參加討論嗎？（）

6、你對不明白的地方，能在課堂上提出來或下課后問老師嗎？（）

7、你能根據(jù)講課的要點(diǎn)主動(dòng)記筆記而不僅僅是照黑板上的記嗎？（）

8、你在課后能看清或看懂自己的筆記嗎？（）

9、上完課你能用自己的話概括一堂課所學(xué)的主要內(nèi)容嗎？（）

10

10、你對老師的講課經(jīng)常有評價(jià)和看法嗎？（）

三、鞏固復(fù)習(xí)自測

1、你在課后能先復(fù)習(xí)課上學(xué)的內(nèi)容，然后做作業(yè)嗎？（）

2、你復(fù)習(xí)時(shí)只是把課文重看一遍嗎？（）

3、你能及時(shí)整理筆記并把筆記和書本內(nèi)容結(jié)合起來思考嗎？（）

4、經(jīng)過復(fù)習(xí)，你對所學(xué)的內(nèi)容是否弄清了疑問或加深了理解？（）

5、做完作業(yè)你對前些日子學(xué)的內(nèi)容能否重新溫習(xí)一下？（）

6、一單元學(xué)完后，你能否自覺地進(jìn)行一次系統(tǒng)復(fù)習(xí)的小結(jié)？（）

7、你是僅僅為了測驗(yàn)才復(fù)習(xí)的嗎？（）

8、階段復(fù)習(xí)時(shí)你能否針對自己的薄弱環(huán)節(jié)來加深理解和練習(xí)？（）

9、系統(tǒng)復(fù)習(xí)時(shí)，你能否把前后知識聯(lián)系起來從整體上去理解和融會(huì)貫通？（）

10、你能運(yùn)用多種記憶的方法來提高復(fù)習(xí)效果嗎？（）

四、作業(yè)練習(xí)自測題

1、你有抄襲同學(xué)作業(yè)的習(xí)慣嗎？（）

2、你做作業(yè)要父母督促嗎？（）

3、作業(yè)本發(fā)下來你能認(rèn)真找出錯(cuò)誤的原因，并自覺訂正嗎？（）

4、你的作業(yè)整潔，并符合規(guī)范格式嗎？（）

5、你做作業(yè)時(shí)，一有困難就馬上問別人嗎？（）

6、別人幫助你時(shí)，你希望別人給思路，而不愿意完全幫你解答嗎？（）

7、你總是匆匆忙忙做完作業(yè)而不檢查嗎？（）

8、你做作業(yè)時(shí)常常開小差或常常停下來做別的事情嗎？（）

9、你對做作業(yè)的時(shí)間有規(guī)定，而不拖延完成嗎？（）

10、你能做到書寫作業(yè)和口頭作業(yè)都能按要求完成嗎？（）

11

主題三：思維能力訓(xùn)練

讓我們的颼旗也超妻

----思維能力的訓(xùn)練

教學(xué)目標(biāo)：1、開拓學(xué)生回答問題的思路，激發(fā)學(xué)生對思考問題的興趣。

2、掌握解決圖形、文字等問題的思維方法和技巧。

教學(xué)重點(diǎn)：1、掌握思考問題的方法。

2、培養(yǎng)學(xué)生良好的思維習(xí)慣。

教學(xué)方式：講授法、練習(xí)法、討論法

課前準(zhǔn)備：制作PowerPoint課件

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入：

同學(xué)們，老師想問你們一個(gè)問題，你們覺得自己聰明嗎？（聰明'不聰明）。好，無論大

家是聰明還是不聰明，今天我們都來使自己變得更聰明。（打開課件）今天我們要“讓我們

的思維飛起來”?，F(xiàn)在就由老師我來給大家講一個(gè)很有趣的實(shí)驗(yàn)：（放映課件）

某心理家做了一個(gè)這樣的實(shí)驗(yàn)：他對一班學(xué)生做了一次常規(guī)的智力測驗(yàn)，測驗(yàn)后，他們

告訴那個(gè)班的老師，說：某些學(xué)生智力超常，可望在以后的幾個(gè)月內(nèi)取得好成績。但其實(shí)這

些學(xué)生是從班里隨意抽出來的，并沒有智力超常的表現(xiàn)。在幾個(gè)月后，再次進(jìn)行智力測驗(yàn)時(shí)，

發(fā)現(xiàn)，那些被認(rèn)為智力超常的學(xué)生的智商分?jǐn)?shù)的增長的確比同班其他學(xué)生要高得多。對這個(gè)

令人驚訝的結(jié)果，心理學(xué)家解釋：（幻燈片）虛假的智力測驗(yàn)結(jié)果使教師們預(yù)期那些學(xué)生會(huì)

取得好成績，這種預(yù)期或期待改變了他們對學(xué)生能力的看法，同時(shí)也使這些學(xué)生4我形象得

到提高，進(jìn)而影響了他們大腦功能的發(fā)揮。這就是我們所要講的皮格馬利翁效應(yīng)。聽了這個(gè)

實(shí)驗(yàn)后，同學(xué)們有什么感想？（學(xué)生發(fā)言）……

剛才的同學(xué)都說得很好，也就是說：（幻燈片）如果你認(rèn)為自己聰明，而別人也支持和

肯定這種信念，那么你就有更大的可能實(shí)現(xiàn)你大腦的真正潛力。那我想問同學(xué)們，你們覺得

自己應(yīng)該怎樣做呢？（學(xué)生發(fā)言：相信自己是聰明的.......）

好，大家說得都有道理，好，只要相信自己是聰明的，同時(shí)加上實(shí)際行動(dòng)，那我們的思

維就肯定能飛起來，飛向思維的高空。現(xiàn)在就讓我們開始學(xué)習(xí)如何讓我們的思維飛起來吧。

二、學(xué)習(xí)解決空間問題

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（幻燈片）首先讓我們先來學(xué)習(xí)如何解決空間問題。請同學(xué)們看下面的這道題，大家認(rèn)

為答案應(yīng)該是哪個(gè)？（給學(xué)生一分鐘的思考時(shí)間，學(xué)生回答）老師相信大家都有自己的答案，

那么你們自己的答案是否正確呢？現(xiàn)在就讓我們來看一看這個(gè)題的解題過程：（幻燈片）在

此題中，正方形不變，三角形如下圖：發(fā)生了由小變大的變化，即三角形變大了；（幻燈片）

接著是手仗發(fā)生了變化，大家看圖，手仗發(fā)生了什么變化呢？（學(xué)生回答）是的，手仗逆時(shí)

針旋轉(zhuǎn)了180度。（幻燈片）所以在此例題中，答案應(yīng)該是第二個(gè)，即B,六邊形相當(dāng)于正

方形，不變，橢圓相當(dāng)于三角形，由小變大，小旗相當(dāng)于手仗，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)180度。從而得

到答案。

大家對剛才的題還有沒有不明白的？如果沒有，我們一起來做下面這道題：（幻燈片）

并把答案寫下來（給學(xué)生兩分鐘時(shí)間思考）。（答案是B）講解解題過程。

三、學(xué)習(xí)解決詞匯問題

知道了如何解決空間問題，我們接著來學(xué)習(xí)如何解決詞匯問題。（幻燈片）請同學(xué)們看

下面這道題，并把答案找出來。（一分鐘思考）在這里，正確的答案顯然是2,因?yàn)?，手?/p>

與手的關(guān)系類似于襪子與腳的關(guān)系。請同學(xué)做一下以下幾道題，并把答案寫下來:（幻燈片）,

（答案是DCBD）講解解題過程。

四、讓我們的思維飛起來

現(xiàn)在就讓我們大家的思維一起飛起來吧，（幻燈片）思維是智力的核心，注意力，觀察

力，記憶力是建筑在思維基礎(chǔ)上的。恩格斯把“思維著的心”譽(yù)為“地球上最美麗的花朵”。

楊振寧說過：“優(yōu)秀的學(xué)生并不在于優(yōu)秀的成績，而在于優(yōu)秀的思維方式”。

因此，在日常生活和學(xué)習(xí)中，我們習(xí)慣于運(yùn)用一般的方法、常規(guī)性的思維去解決同樣的

問題，紅磚是做房子的，就沒有想到能將其碾成粉當(dāng)做顏料來用。

（幻燈片）我們要想能夠創(chuàng)造性的解決問題，就必須沖破這種思維的惰性。而去創(chuàng)造出

一些新的獨(dú)特的解決問題的方法，找出解決問題的最佳途徑，要做到這些，我們必須對我們

的思維進(jìn)行訓(xùn)練，讓我們的思維能夠飛起來?，F(xiàn)在讓我們先來思考以下幾個(gè)問題吧。

思考：（幻燈片）兩座樓相鄰只有10厘米，一只貓從第一座樓跳到另一座樓時(shí)，死了，那是

為什么呢？

（學(xué)生討論并發(fā)言，教師做總結(jié)）

（幻燈片）五只貓花了五分鐘抓了五只老鼠，那么在100分鐘之內(nèi)要捉100只老鼠，

要幾只貓？

（學(xué)生討論并發(fā)言，教師做總結(jié)）

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大家回答都很好，現(xiàn)在我們繼續(xù)來看下一道題：

（幻燈片）如果人有四只眼睛，可能會(huì)出現(xiàn)什么結(jié)果？

我們可以從以下幾個(gè)方面來考慮問題：

1、從經(jīng)濟(jì)上考慮；

2、從心理健康上考慮；

3、從生理健康上考慮；

4、從同學(xué)們自身利益上考慮；

同學(xué)們要回答這個(gè)問題，就必須打破常規(guī)，但卻不能脫離實(shí)際。要有自己的創(chuàng)意，請同

學(xué)們說說你們的想法。（學(xué)生討論并發(fā)言，教師做總結(jié)）

同學(xué)們回答得都很好，有自己的想法，最后老師給同學(xué)們留了一道課外題，請同學(xué)們在

課后好好想想，也可以同其他同學(xué)討論，在下次課的時(shí)候，老師會(huì)請一些同學(xué)來說說他們的

想法，看誰的想法既不脫離實(shí)際又有自己的創(chuàng)意。

五、總結(jié)

今天，我們一起探討了有關(guān)思維的問題，希望通過這次課，能使大家在今后的學(xué)習(xí)生活

中，能夠盡量使自己的思維活躍起來，打破條條框框的束縛，成為一個(gè)有自己獨(dú)特見解的人。

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主題四：應(yīng)試心理

考鍬芯理

教學(xué)目的：1、幫助學(xué)生了解考試及成績的意義；

2、指導(dǎo)學(xué)生掌握降低考試焦慮的方法；

3、指導(dǎo)學(xué)生掌握有效的應(yīng)考技巧

教學(xué)重點(diǎn)：掌握降低考試焦慮的方法

教學(xué)難點(diǎn)：同上

教具：“應(yīng)試技巧問卷”、多媒體教學(xué)

教學(xué)過程：

一、什么是考試焦慮？

引導(dǎo)語：同學(xué)們，如果我今天對大家說，這節(jié)課要考試，你們聽到這個(gè)消息的第一個(gè)反

應(yīng)是什么呢？

我常聽一些同學(xué)說，我平時(shí)學(xué)習(xí)還不錯(cuò)，作業(yè)也獨(dú)立完成，可一到考場就不行了，本來

會(huì)做的考題也不會(huì)做了。在考場上，也?？吹接械耐瑢W(xué)急得滿頭大汗，還有的同學(xué)因緊張、

焦慮而暈倒在考場。

考試焦慮：是一種情緒反映，當(dāng)學(xué)生意識到考試情景對自己具有某種潛在威脅時(shí)，就會(huì)

產(chǎn)生這種緊張的內(nèi)心體驗(yàn)。

其實(shí)，學(xué)生對考試產(chǎn)生一定程度的心理緊張和焦慮是正常的現(xiàn)象。每個(gè)學(xué)生都有自尊心

和上進(jìn)心，當(dāng)他預(yù)感到學(xué)習(xí)成績不好有損個(gè)人自尊和前途時(shí)，焦慮就產(chǎn)生了。問題是焦慮只

能適度，而不能過度，焦慮過強(qiáng)或過弱都會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。適當(dāng)?shù)慕箲]有助于集中精神全神

貫注地準(zhǔn)備考試。如果一個(gè)學(xué)生對考試抱者無所謂的態(tài)度，沒有一點(diǎn)緊張感，不積極準(zhǔn)備復(fù)

習(xí)考試，他很難取得好的成績。因此，當(dāng)考試前或考試后有焦慮時(shí)，不必過分擔(dān)心。但是，

當(dāng)焦慮程度太高了，則需要引起重視并設(shè)法減輕。高焦慮往往導(dǎo)致大腦活動(dòng)受抑制，心理反

應(yīng)不靈活，影響注意、感知、記憶和思維等心理能力發(fā)揮，從而影響考試成績。這些問題我

們在后面還會(huì)講到。

二、學(xué)會(huì)應(yīng)試

故事：某年中考的數(shù)學(xué)卷，最后一題較難，數(shù)字較大。某校一名女生在演算此題時(shí)，剛

解到第二步就算不下去了。但她不甘心，還是拼命算，浪費(fèi)了很多時(shí)間，一直到臨場鐘聲敲

響，她也沒有聽見，等監(jiān)考老師收卷時(shí)，她才叫起來：“糟糕，我還沒有復(fù)查呢！”原來，前

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面的題她覺得簡單，便三下五除二地做完了，結(jié)果沒有對前面做過的題進(jìn)行檢查。她自知數(shù)

學(xué)沒考好，中午飯也不吃，一個(gè)人躲在宿舍里傷心地落淚。無論老師和同學(xué)怎樣開導(dǎo)，都不

能抹去她心中的陰影。結(jié)果造成下午的政治考試失常。中考成績公布后，她的成績離重點(diǎn)中

學(xué)的錄取最低線僅差一分。

因一分之差而落榜是令人惋惜的，其實(shí)這一分的缺失，乃至更多的丟分，都是可以避免

的。大家想想為什么？

提問：1、數(shù)學(xué)考試中她做錯(cuò)了什么？

2、靠政治的時(shí)候，她失敗的原因是什么？

很顯然，造成她考試失敗的原因關(guān)鍵在于她缺乏應(yīng)試技巧。如果她學(xué)會(huì)了一些基本的應(yīng)

試策略，這場失誤是完全可以避免的。那么，最好的應(yīng)試策略有哪些呢？

1、考前調(diào)整好考試狀態(tài)

首先，要調(diào)整好自己的情緒狀態(tài)，不要對考試抱以不切實(shí)際的高期望，以免給自己造成緊張,

要以平常心對待考試，保持適度的緊張和興奮。如果考前確實(shí)太緊張，就多做幾次深呼吸調(diào)

整情緒；其次，要保持充沛的精力，考前不要開夜車，要適當(dāng)做些輕松的文體活動(dòng)（例如打

籃球、踢毯子等），并保證充足的睡眠。

2、緊記考試歌：審題要細(xì)心，題意要弄清'

遇到攔路虎，不妨繞道走；

細(xì)中求速度，快中不忘準(zhǔn)；

不爭交頭卷，檢查要認(rèn)真。

3、要避免對下一科考試有不良影響

像前面提到的那位女生那樣，由于知道自己數(shù)學(xué)考不好，就情緒煩躁，結(jié)果使下一科考

試失常，是很糟糕的事情，應(yīng)努力避免。一科考試完后，考得好與不好，都不要過多去想更

不要急于去對答案，要保持良好的心態(tài)，調(diào)整好情緒，全力以赴地去準(zhǔn)備下一科的考試。

三、如何對待考試失敗

在人類歷史上，許多著名的科學(xué)家、發(fā)明家也都有考試失敗的時(shí)候。請看：物理學(xué)家、

諾貝爾獎(jiǎng)獲得愛因斯坦，中小學(xué)成績不好，第一次考大學(xué)時(shí)，名落孫山，法文、植物學(xué)、動(dòng)

物學(xué)三門不及格；第一艘蒸汽輪船的發(fā)明家富爾頓，上小學(xué)一年級時(shí)，只愛畫畫，別的功課

都不及格，因此而留了級；大發(fā)明家愛迪生，上學(xué)時(shí)功課常常不及格，后來退學(xué)回家。

可見，一兩次考試失敗并不能定終身，不必因此而灰心喪氣。上述大名鼎鼎的科學(xué)家、

發(fā)明家不但沒有被一時(shí)的失敗嚇倒，發(fā)在后來取得了杰出的成就，是因?yàn)樗麄儧_買自信，他

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們沒有讓自卑拖后腿，一旦他們找到奮斗目標(biāo)，便會(huì)以驚人的毅力，如饑似渴地去學(xué)習(xí)，不

斷努力進(jìn)取，從而等上了科學(xué)技術(shù)的高峰。那么，考試失敗后，該如何擺脫失敗的陰影，面

對未來的學(xué)習(xí)呢？

1、擺脫畏懼，重建信心

2、重新規(guī)劃你的學(xué)習(xí)

3、糾正偏科

4、做時(shí)間的主人

四、小結(jié)：回顧本節(jié)課內(nèi)容，鞏固考試焦慮的調(diào)試方法等。

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主題五：時(shí)間策略

時(shí)間策略

（一）導(dǎo)入主題-----天24小時(shí)的收入

每天清晨，當(dāng)你從睡夢中醒來時(shí)，你的口袋里就裝著一大筆財(cái)富一一24小時(shí)的時(shí)間一

—這是每人每天都有的一筆固定收入，一分不多，一分不少。時(shí)間面前人人平等。在一天之

中，百萬富翁并不比窮小子擁有更多的時(shí)間。職員可以向老板預(yù)支薪水，但卻沒有人能夠預(yù)

支時(shí)間。時(shí)間都是不可再生的資源，失去了便不會(huì)再來，我們的生命隨著時(shí)鐘的滴答聲正在

一點(diǎn)一滴地流逝，那么，如何能夠使一天過得更充實(shí)，更有價(jià)值呢？

（二）故事和練習(xí)

老師給同學(xué)講八戒烤三張餅的故事，請學(xué)生思考后，上來解答，然后老師總結(jié)，提出：

合理安排時(shí)間=節(jié)約時(shí)間。最后再講勞逸結(jié)合的故事，再要求同學(xué)做后面的練習(xí)并思考自己

的一天如何安排最合理，最有效率。

1、八戒烤餅

師傅派八戒烤三張餅，給了他一個(gè)餅鐺，餅鐺的大小恰好只能同時(shí)烤兩張餅，烤熟一面

需要兩分鐘，問八戒烤熟三張餅最快可用多少時(shí)間？

答案：6分鐘。先烤兩張餅A、B,兩分鐘后，將餅B取出，餅A翻面，把餅C放入餅

鐺。兩分鐘后，餅A烤熟，取出A,C翻面，放入B,兩分鐘后，B、C烤熟，烤熟三餅共

6分鐘。

2、龍妹的一天

A、上學(xué)之前

龍妹6：30起床，7：30到校，在這段時(shí)間里，她必須完成下面幾件事：

穿衣：3分鐘疊被：2分鐘洗漱：5分鐘

煮開水：35分鐘灌暖壺：3分鐘做早飯：15分鐘

吃早飯：12分鐘洗碗：3分鐘寄信：3分鐘

龍妹能準(zhǔn)時(shí)到校嗎？

答案：

龍妹起床后，先穿衣疊被，煮開水的同時(shí)可洗漱、做早飯、吃早飯、洗碗，之后灌暖

壺，上學(xué)路上到郵局寄信，提前2分鐘到校

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B、放學(xué)之后

龍妹下午5：00放學(xué)，晚上10：00睡覺，在這段時(shí)間里，必須完成下面這幾件事:

值日：10分鐘買墨水：5分鐘回家：15分鐘

幫助準(zhǔn)備晚飯：15分鐘吃晚飯：30分鐘洗碗：15分鐘

看電視：1小時(shí)背單詞：30分鐘練聽力：30分鐘

復(fù)習(xí)和寫作業(yè)：2小時(shí)洗漱：15分鐘

有這樣多的事做，龍妹能在10：00睡覺嗎？你能為龍妹做一個(gè)時(shí)間表嗎？

答案：

龍妹放學(xué)后做完值日，路上到商店2買墨水，以車站回家，復(fù)習(xí)和寫作業(yè)1小時(shí)，看電

視的同時(shí)可以幫助準(zhǔn)備晚飯，吃飯，飯后休息或文體活動(dòng)半小時(shí)，再做作業(yè)復(fù)習(xí)功課1小時(shí),

洗碗和洗漱同時(shí)可以練聽力，臨睡前背單詞。

3、歐陽修的“三上”

歐陽修是北宋時(shí)期最著名的大文學(xué)家，一生著述頗豐，有人問他每日那么忙，怎么會(huì)有

時(shí)間來寫作，歐陽修告訴他，自己常常利用馬上、枕上、廁上這“三上”的時(shí)間來構(gòu)思詩文,

因此寫作辦公兩不誤。

數(shù)學(xué)題一一我的“三上”

24—（）一（）一（）一（）一……=?

要求同學(xué)在括號內(nèi)填寫自己一天中的固定時(shí)間段，如上課，吃飯、睡覺、寫作業(yè)等所需

的大致時(shí)間，看看還剩下多少，借此幫助學(xué)生思考自己有哪些可利用時(shí)間，找出自己的黃金

時(shí)間段，平時(shí)可利用的零碎時(shí)間（上下學(xué)的路上，2分鐘預(yù)備，課間10分鐘）某些特殊時(shí)

間（中午、晚上、各類節(jié)假日）

例：24—8（睡覺）一10（學(xué)校生活）一3（寫作業(yè)）一1.5（吃飯）=1.5（?）

由同學(xué)自由討論黃金時(shí)間段，零碎時(shí)間和特殊時(shí)間段的使用，分析誰的時(shí)間利用得最

好。教師總結(jié)并補(bǔ)充，講解各種有效利用時(shí)間和方法和原則，說明通過合理的安排，采用高

效率的學(xué)習(xí)方法，可以利用有限的時(shí)間做很多事情。

4、生命如琴弦

佛陀門下有個(gè)年輕弟子，修行非?？炭啵嬲菑U寢忘食。有人把這種事情告訴了佛

陀，并說：“他這樣下去很危險(xiǎn)啊！”佛陀聽了，就找到這個(gè)年輕人，問道：“你真用功啊！

你在家時(shí)最喜歡做什么呢？”“彈琴?！蹦贻p人答道?！扒傧胰绻?，琴音如何？”“弦太松,

就彈不出聲音?！薄叭绻姨o呢？”“那很危險(xiǎn)，琴弦很容易斷?！薄澳敲矗裁辞闆r下，琴

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音最美呢？”“弦的松緊適度，彈出的聲音最好?！薄靶扌幸蚕髲椙僖粯?，不能太松，也不能

太緊，否則過猶不及是很危險(xiǎn)的。用功學(xué)習(xí)本是好事，但你現(xiàn)在用功過度，廢寢忘食，這樣

不正象繃得過緊的琴弦一樣危險(xiǎn)嗎？你應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的生活,該吃飯時(shí)吃飯，該睡覺時(shí)睡覺,

該學(xué)習(xí)時(shí)專心學(xué)習(xí)，該休息時(shí)好好休息，日常的作息要有規(guī)律，這樣才行??！”

會(huì)休息的人才會(huì)工作，弦繃得太緊容易斷，我們在學(xué)校時(shí)每天都要上很多節(jié)課，學(xué)校

里的作息要有規(guī)律，比如每節(jié)課40分鐘，兩節(jié)課之間都有10分鐘的課間休息，每天還專門

有早操，由教師帶領(lǐng)同學(xué)們進(jìn)行體育鍛煉……同樣的，我們自己在家里學(xué)習(xí)的時(shí)候，也要注

意勞逸結(jié)合。

（三）教師總結(jié)

（四）有效利用時(shí)間的方法有很多，有了好的方法，最關(guān)鍵的問題就是需要“振作精神，

果斷行動(dòng)”。每一段零碎時(shí)間雖短，但目積月累，就是一大筆財(cái)富，充分利用點(diǎn)滴時(shí)

間，會(huì)使我們生活更加充實(shí)，更有意義。

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第二篇人際交往心理輔導(dǎo)

主題一：人際交往的藝術(shù)

人際袤落的藝術(shù)

----學(xué)會(huì)自我表達(dá)

一、課程設(shè)計(jì)

每個(gè)人都會(huì)用自己的方式去表達(dá)自己，但不一定使其他人正確理解他的表達(dá)方式。人的

表達(dá)能力不是天生的，而是在后天學(xué)習(xí)和實(shí)踐中形成并發(fā)展起來的。中學(xué)生由于生活環(huán)境的

相對單純和狹窄，他們不需要為日常的衣食住行擔(dān)憂，他們的任務(wù)只是學(xué)習(xí)，他們通常的交

往對象只有家長、老師和同學(xué)以及為數(shù)不多的親戚朋友。在這樣的環(huán)境要求下，他們很少、

也不需要同外界環(huán)境有過多的接觸。加上中學(xué)生身心發(fā)展限制，他們的人際交往和人際溝通

能力相對就比較差。缺乏人際溝通能力對學(xué)生的身心發(fā)展是不利的。所以，要學(xué)會(huì)自我表達(dá),

進(jìn)行有效的人際溝通，對中學(xué)生來說是很重要的。

二、課程目標(biāo)

a）教育學(xué)生明確自我表達(dá)的作用及主要種類。

b）教育學(xué)生學(xué)習(xí)表達(dá)的技巧。

三、教學(xué)方式

a）講述與討論

b）角色扮演

c）游戲比賽

四、課前準(zhǔn)備

a）用幻燈片畫好一些有關(guān)體勢語的圖畫。

b）準(zhǔn)備一些日常物品的詞語（20個(gè)左右）。

c）準(zhǔn)備兩個(gè)有關(guān)表達(dá)錯(cuò)誤方面的小品。

d）先設(shè)計(jì)一些學(xué)生常見的、有關(guān)表達(dá)方面的情景。

e）準(zhǔn)備幾份小獎(jiǎng)品。

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f）課前把全班同學(xué)分為兩大組相對而坐，留出中間的通道。

五、教學(xué)時(shí)間與場地

a）教學(xué)時(shí)間：1學(xué)時(shí)。

b）教學(xué)場地：課室內(nèi)。

六、教學(xué)步驟

1.導(dǎo)入：由同學(xué)表演一個(gè)有關(guān)表達(dá)不正確而導(dǎo)致不良結(jié)果的小品，從而引入我們要學(xué)會(huì)正

確表達(dá)自己。

（〃4）有這樣一位同學(xué)：如果他喜歡別人，就咬對方一口；如果他想跟別人說話，就

打?qū)Ψ揭幌拢幌敫鷦e人玩就追著別人跑，害得同班的同學(xué)們都不停地向老師告狀，不敢與他

玩。他只能孤獨(dú)一個(gè)人。

（/9題）（1）同學(xué)們，為什么這位同學(xué)會(huì)沒有朋友，只能孤獨(dú)一個(gè)人？

（2）我們在日常生活中又有沒有由于不能很好地表達(dá)自己而產(chǎn)生誤會(huì)，發(fā)生矛

盾呢？能否舉些例子？

說到這里，大家猜猜我們這節(jié)課是什么主題呢？那就是“學(xué)會(huì)表達(dá)自己”。有同學(xué)會(huì)問，

我們都會(huì)說話，所以都會(huì)表達(dá)，哪用學(xué)！但你說的，表達(dá)的意思別人能正確理解嗎？你想減

少與別人由于表達(dá)不當(dāng)所產(chǎn)生的誤會(huì)嗎？

針對這樣，特意設(shè)計(jì)了這節(jié)課來讓大家有機(jī)會(huì)來鍛煉你們的勇氣與表達(dá)能力。為了鼓

勵(lì)大家，設(shè)計(jì)了兩個(gè)大獎(jiǎng)：勇氣可嘉獎(jiǎng)與口齒伶俐獎(jiǎng)。希望大家踴躍發(fā)言。

2.什么是表達(dá)

表達(dá)包含：言語表達(dá)和非言語表達(dá)

言語表達(dá)是指通過說話方式向別人傳遞信息,與別人進(jìn)行溝通。這里不僅要注意“說

什么”，“怎樣說”也會(huì)起作用。而我們在聽別人說話時(shí)并不是簡單的聽對方說什么，而說同

時(shí)要察言觀色，觀察對方的眼神、表情、身體動(dòng)作、手勢等無聲方式，這就是非言語表達(dá)的

作用。因這些無聲的表達(dá)方式可能給我們透露一些在語言中未能表達(dá)出來的內(nèi)容。常言“眼

睛是靈魂之窗”。

那么我們?nèi)绾卫醚哉Z與非言語來正確表達(dá)我們自己呢？下面大家進(jìn)行如何正確表達(dá)

自己的四步曲。

3.表達(dá)練習(xí)

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a）一般性表達(dá)練習(xí)（練習(xí)表達(dá)清楚）

游戲競賽：下面請兩邊各選兩名口齒伶俐、又覺得自己具有表演天份的同學(xué)上來，做一

次比賽活動(dòng)?；顒?dòng)很簡單，先由第一組同學(xué)的一位根據(jù)一位公正同學(xué)所抽給的紙條上的詞語,

用語言或動(dòng)作表演，讓另一位同組的同學(xué)猜，但不可以說出這個(gè)詞語的任一個(gè)字。在1分鐘

內(nèi)猜對多少，對得越多的組就為贏。其他同學(xué)可以思考一下，要是你的話，你會(huì)怎樣表達(dá)，

同組的其他同學(xué)可站起來作補(bǔ)答。

（詞語:鐘，黑板，同學(xué)，粉筆，游泳，打籃球，武術(shù)，麥當(dāng)勞，報(bào)紙，抽煙，木頭，

小鳥，馬）

（過度句：）我們會(huì)對一般事物的描述、表達(dá)，那么我們的情緒，你又是怎樣表達(dá)呢？會(huì)

不會(huì)把你的悲傷壓抑下來？不能正確表達(dá)自己情緒的，甚至把它壓抑的，則會(huì)對自己的身心

發(fā)展不利。下面，我們來練習(xí)表達(dá)我們的情緒。

b）自我情緒表達(dá)練習(xí)（如何表達(dá)自己的不安與不快）

先問同學(xué)們，你們面對不安或者不快樂時(shí)會(huì)怎樣表達(dá)出來呢？（自由發(fā)言）然后先設(shè)計(jì)

一個(gè)情境，叫同學(xué)扮演，把一個(gè)錯(cuò)誤而又常發(fā)生的表達(dá)方式顯示給大家看，讓同學(xué)討論：（1）

這位同學(xué)的表達(dá)方式正確嗎？為什么？（2）如果這個(gè)是你的話，你會(huì)如何表達(dá)呢？（鼓勵(lì)

同學(xué)們大聲、大膽地說出并表演出來）

《角色扮演）懵素一：你與好朋友吵架了，心情不好，你又想與朋友和好，但又礙于面

子不好意思說對不起，于是見到朋友后就表示還在生氣的樣子，對同學(xué)不理不采。

（答：可以寫日記，在里面分析原因，可通過第三者說和或直接自己說，真誠地對朋友

說出內(nèi)心話。）

（有時(shí)間再情景二:期中考試成績下來了，你自己認(rèn)為考得不很理想，會(huì)怎樣表達(dá)？

（答：可以找朋友訴說不快，發(fā)泄后，一起分析原因，再做一些自己喜愛的活動(dòng)，如打

還球、吃東西。）

（過渡句:）以上兩種是日常常見的表達(dá)情景，那么對于一些特殊的情景我們又應(yīng)如何

表達(dá)呢？例如說服別人、拒絕他人等。

c）特殊情景的自我表達(dá)（如何拒絕他人）

提問：在與人交往中，你會(huì)就“不”嗎？你覺得拒絕他人是件容易的事嗎？

利玲：讓學(xué)生舉行一些不太容易可不知道如何拒絕他人的情景，然后大家共同討論，我

們應(yīng)如何表達(dá)自己的想，而又不傷害他人的心，并能更好地發(fā)展真正的友誼。

23

（以下情景是在同學(xué)沒說出情景時(shí)舉例）

藤景：你的一個(gè)朋友在考試時(shí)想抄你，而你又做完了，但你又不想給他看，你會(huì)怎樣表

達(dá)呢？（不但能用言語表達(dá)，而且也可用非言語表達(dá)。請同學(xué)們繪聲繪色地說或表演出來。）

（答：可以這樣說：“我雖然做完了，但有些地方也不懂的，不如我們再一起研究一下,

看看我想的對不對?！保?/p>

我們在拒絕他人時(shí)應(yīng)“尊重對方，在不傷害對方自尊心的同時(shí)，選擇有利時(shí)間、地點(diǎn)和

機(jī)會(huì)來真誠地、大方地說出來。”這句話里面包含著很多的學(xué)問，大家可在每次遇到要拒絕

的事之后，分析一下自己為什么拒絕成功或者失敗，便于以后能更好地區(qū)性與人相處。

d）不同角色的自我表達(dá)（作為子女或?qū)W生時(shí)如何表達(dá)）

由于我們都是具有多種身份的人，即扮演不同的角色，如父母眼中的兒女，老師眼中的

學(xué)生，同學(xué)的朋友。根據(jù)這些不同的角色，我們更要學(xué)會(huì)在不同的角色身份時(shí)應(yīng)如何表達(dá)我

們意思。在以上三種表達(dá)中，請同學(xué)設(shè)想，若他正面對的是他的父母或老師，分別應(yīng)該怎樣

說。

三、總結(jié)：

這次活動(dòng)中，大家練習(xí)了三種表達(dá)方式，但我們作為一個(gè)社會(huì)的人，要注重不同角色時(shí)

的自我表達(dá)。自我表達(dá)不是一天兩天能學(xué)會(huì)的，需要我們在人生中不斷去發(fā)現(xiàn)、去積累，把

它溶入我們的日常生活中，使我們的生活更精彩。

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主題二：拒絕的藝術(shù)

學(xué)會(huì)說“不”

【教學(xué)目標(biāo)】

學(xué)生在與人交往過程中，由于怕失去好友一味地遷就朋友，因而影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)生活,

學(xué)會(huì)拒絕他人的無理要求是人際交往的一種重要技巧。在這一次課中，通過學(xué)生的活動(dòng)讓學(xué)

生體會(huì)到如何來對朋友說“不”的重要性以及說“不”的方法。

【教學(xué)過程】

（在上課的開始部分提出一系列的問題，讓學(xué)生隨老師的思路而思考）

（1）我們知道良好的人際關(guān)系是我們保持身心健康的重要條件，是不是說為了維護(hù)朋

友之間的良好關(guān)系，我們就要時(shí)刻與朋友保持高度一致呢？

（2）有同學(xué)說“好朋友就是與自己常在一起玩的人”。是不是要一起上街，一起回家,

一起做作業(yè)，一起玩，一起笑，一起哭就算好朋友呢？

（3）同學(xué)提出的要求不當(dāng)時(shí)我們也得答應(yīng)嗎？

（4）只要好朋友常在一起，保持高度一致的就是好朋友嗎？

（等待學(xué)生的思考，學(xué)生中會(huì)有一些人開始說話，小聲地議論，一會(huì)兒就會(huì)有明確的看

法）

在我們所作的一次調(diào)查中發(fā)現(xiàn)：有一個(gè)年級有675%的同學(xué)感到與朋友相處困難，

看來這個(gè)問題是我們應(yīng)該認(rèn)真對待的問題。

同學(xué)們猜一猜是什么原因造成同學(xué)間相處困難呢？

（讓學(xué)生回答）如果學(xué)生回答出“一些人很討厭，總想讓我聽他的，我不想聽他的，當(dāng)然

會(huì)有矛盾”，肯定之。

引出話題：

其實(shí)在同學(xué)、朋友相處時(shí)，對于他們不正確的觀點(diǎn)、要求、行為等，我們應(yīng)該斷然拒絕。

學(xué)會(huì)拒絕別人也是我們處理好人際關(guān)系的一種重要技能，也就是說，我們要學(xué)會(huì)說“不”。

（板書：第四講：學(xué)會(huì)說“不”一人際交往的技巧之一）

（出示情境，引導(dǎo)學(xué)生思索，老師及時(shí)提出供思考的問題。）

要說“不”，要拒絕他人，總是與一定的情境相聯(lián)系的，那么，我們來看一看下面的情

境。在看的時(shí)候，請同學(xué)們都思考：兩位同學(xué)是怎么做的?又是怎么想的？

情境一（請表演情境一的兩位同學(xué)上來?。?/p>

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A同學(xué)做出很忙的樣子，一手拿著記事本，一邊說：今天的事情真多，明天要默寫課文,

我還有一段沒有看呢，這是語文，數(shù)學(xué)153頁還有三道題，昨天的錯(cuò)題還有一道沒有弄明

白，中午得看一看。英語還是老樣子，要記單詞要背課文，最慘的是今天我媽出差，我今天

自個(gè)兒做飯，就別指望今晚上有多少時(shí)間做作業(yè)了。今天中午我得多做點(diǎn)作業(yè)。說完做出做

作業(yè)的樣子。

B（大大翅趣地）走到A旁邊說（隨便、高聲）：嗨!走，陪我一起買本書。

A做出很為難的樣子，（看看正做的作業(yè)，又看看同學(xué)，再遲疑幾秒鐘，最后還是走了。

一定要表現(xiàn)出為難的樣子，諸如感到很難辦要走又不想走的樣子，一定要表現(xiàn)出A是做出了

巨大的犧牲的樣子）

問A在這種情況下會(huì)怎么想呢？B又會(huì)怎么想呢？（請學(xué)生來回答）學(xué)生可能分析出：

A其實(shí)有事，但是又不愿因這事而得罪B,所以就遷就B,從A內(nèi)心來說A是不想去的。

B得到了他想得到的A的陪同，B也許看到了A這么忙都陪自己，也許會(huì)覺得A夠哥兒

們，這好像才是真正的朋友。

問：A考慮到他如果去了之后會(huì)有什么后果嗎？

從表演中可以看出，A是沒有考慮他出去的后果的。

這可以說是我們生活中的一種情況，也是生活中同學(xué)們在處理與同學(xué)關(guān)系時(shí)最常用的一

種方式，即（板書：情境一：不顧后果地遷就朋友或同學(xué)）

情境二：

（提醒同學(xué)們想一想：他們是怎么想的，又是怎么做的？）

A正在看書：做出認(rèn)真狀。

B走來之后，說：“嗨!小A,看足球去。”

A：“看什么，沒興趣!你有沒有看見我正在看書！”（粗暴地，聲音很大）

B：“嚷什么嘛。不去就不去嘛！”（語氣憤怒地）說完后轉(zhuǎn)身離去。

學(xué)生可能分析出：

A有事，可能心煩，所以他做出了上述的舉動(dòng)。也許他就這種德性，當(dāng)然這種行為方式

是肯定不會(huì)得到同學(xué)的認(rèn)同的，也就是說，這種行為是不能被多數(shù)人所接受的。

B會(huì)怎么想呢?而B的行為語言也很粗暴。兩人的關(guān)系會(huì)有什么結(jié)果呢?不歡而散。

A在拒絕朋友時(shí)態(tài)度怎么樣?結(jié)果怎么樣？

（板書：情境二：粗暴地拒絕就態(tài)度而言）

還有一些情境，請看下面一個(gè)情境?？吹臅r(shí)候也請思考！

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A正在看小說

B走來，說：“嗨!坐了這么久了，我們出去走走?！?/p>

A：“不去！。（以一種較為平和的口氣，然后接著看書。）

B很委屈很不情愿地走了！

學(xué)生可能分析出：

A拒絕了B。如果你是B,你會(huì)怎么想？

A是不是不要和我好了，自己是不是在什么地方說錯(cuò)了什么，或是做錯(cuò)了什么，要不，

他怎么會(huì)不理我呢?其他時(shí)間他都會(huì)和我一起去的,什么原因呢?可能想一個(gè)下午也想不出個(gè)

頭緒來。

這種拒絕是（板書：情境三：沒有解釋的拒絕）這幾種拒絕方法好不好？

不好!那么，該以一種什么樣的方式來拒絕他人呢？（情境之四：委婉而得體地拒絕）

A表現(xiàn)得有很多事情的樣子。

B走來說：“我們一起去借本書，聽說圖書館來了不少新書。

A：對不起，我還有事，教師布置的作業(yè)我要在中午做完，今晚上我還要回去做飯，我

媽出差了。你自個(gè)兒去，好嗎？

B：哦，那么你趕快做作業(yè)吧，我自個(gè)兒去。（平靜地離開）

這種方式中A的表現(xiàn)怎么樣？B被拒絕了的表現(xiàn)又怎樣?學(xué)生可能分析出：

A以一種委婉的方式拒絕了B,B也能體會(huì)到A確實(shí)無法陪他一同前去借書。四種遷就

或拒絕的方式，哪一個(gè)是同學(xué)常用的?哪一個(gè)是比較好的？

情境一，不顧后果地遷就朋友或同學(xué)，這有許多害處。都有些什么害處呢?#（請同學(xué)討

論）

情境二，這種方式不好，道理很簡單。以一種粗暴的方式來對待同學(xué)，無謂地刺傷同學(xué),

傷害友誼。

情境三，沒有解釋的拒絕，易導(dǎo)致同學(xué)的誤會(huì)，且再讓B傷透腦筋。

情境四，采取一種委婉的方式來拒絕，這樣既不給自己造成不良的結(jié)果，也不損害友誼,

這是我們希望的。

我們已經(jīng)看了四個(gè)情境，我們知道了在拒絕他人時(shí)應(yīng)有的態(tài)度，知道了遷就他人的害處。

下邊，看下面這一情境，我們又該怎么做呢？

（說明：同學(xué)A在做作業(yè)，而且今天的作業(yè)又比較多。A還有其他的事情，比如學(xué)生會(huì)

的事?；丶抑筮€有一些家務(wù)等。）

27

這時(shí)B跑來對同學(xué)A說：“我們班的某某同學(xué)在球場踢球時(shí)不小心摔了，我們趕快去送

他上醫(yī)院吧！”

問：這時(shí)，A去，還是不去？

學(xué)生說去，問：為什么？

學(xué)生說不去，問：為什么？

當(dāng)然，正確答案應(yīng)該是去。因?yàn)橥瑢W(xué)受傷，這時(shí)朋友的利益更重要。也就是說也不是什

么時(shí)候都可以說“不”了。在說“不”時(shí)，聽一聽同學(xué)的要求很重要。看了上面的情境，在

拒絕