3.10.1 愛護身體-2024-2025學年初中道德與法治七年級上冊上課課件

統(tǒng)編版七年級上冊3.10.1愛護身體導(dǎo)入新課保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。我們應(yīng)該如何愛護身體？我們又該怎樣滋養(yǎng)心靈？說一說這些做法，對你有什么影響？合理的飲食適量的運動有規(guī)律的作息良好的衛(wèi)生習慣定期體檢合理的飲食了解家庭成員的健康信息了解自己的藥物過敏情況……有規(guī)律的作息良好的衛(wèi)生習慣適量的運動定期體檢結(jié)合生活經(jīng)歷，說說還有哪些健康的生活方式。身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。我們應(yīng)當怎樣愛護身體？愛護身體，應(yīng)當關(guān)注自己的身體狀況。結(jié)合自身經(jīng)歷，說說你的看法和建議。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)；如有不適，應(yīng)及時科學就醫(yī)。愛護身體，應(yīng)當養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。愛護身體，應(yīng)當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格?？茖W健身有方法多樣化運動在鍛煉身體時，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動強度。適度運動有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性?？茖W熱身合理飲食健康心態(tài)在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運動的樂趣，關(guān)注運動過程，而不過于關(guān)注結(jié)果。少吃一兩口，多動十五分；糧食七八兩，油脂減兩成；蔬菜八兩好，奶豆天天有；持之以恒做，健康體重得。飲食運動小口訣課堂小結(jié)愛護身體原因身體是生命存在的根本要求身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度關(guān)注自己的身體狀況養(yǎng)成健康的生活方式積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄課堂小結(jié)課堂檢測1.“近年來，河南息縣教體局全面而扎實地推進了全縣中小學生的健康體檢工作。從2023年9月至2024年4月，已對全縣88732名中小學生進行了健康體檢。對此，下列認識正確的是（）①進行體檢能夠杜絕中小學生患?、谖覀儜?yīng)當關(guān)注自己的身體狀況③如在體檢中發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)④體檢工作費時又費錢，意義不大A.①②B.②③C.③④D.①④B課堂檢測2.為落實《中國兒童青少年體育健康促進行動方案（2020—2030）》要求，某校七年級學生準備制作一期“我的健康生活”主題板報。下列圖片能夠入選的是（）A課堂檢測①適量運動②拒絕毒品③暴飲暴食④做眼保健操A.①②④B.②③④C.①③④D.①②③3.武漢某校七年級（1）班道德與法治老師以“如何科學鍛煉身體”為議題組織教學。同學們發(fā)表了不同的觀點，你認為說法正確的有（）①制訂科學的鍛煉計劃，并堅持去落實②運動的強度越大，鍛煉的效