2024杭州馬拉松競(jìng)賽辦法

———2024杭州馬拉松競(jìng)賽方法2024杭州馬拉松競(jìng)賽方法是什么（一）依照中國(guó)田徑協(xié)會(huì)審定的最新田徑競(jìng)賽規(guī)定、中國(guó)田徑協(xié)會(huì)路跑賽事辦賽指南、世界田聯(lián)標(biāo)牌賽事規(guī)定和本屆馬拉松賽競(jìng)賽規(guī)程執(zhí)行。（二）發(fā)令：采用分槍發(fā)令的方法。（三）起跑次序：按特邀精英、優(yōu)秀馬拉松選手、大眾馬拉松選手按成績(jī)分區(qū)站位、半程馬拉松選手按成績(jī)分區(qū)站位、歡快跑的先后次序排列。（四）競(jìng)賽檢錄1.參賽選手在賽前30分鐘前到起點(diǎn)按競(jìng)賽項(xiàng)目及號(hào)碼布分類分區(qū)檢錄集結(jié)。組委會(huì)在每個(gè)分區(qū)前設(shè)置檢錄地毯，運(yùn)動(dòng)員須嚴(yán)格依照分區(qū)入場(chǎng)。在競(jìng)賽發(fā)令后，運(yùn)動(dòng)員先通過(guò)所在分區(qū)的檢錄地毯，再通過(guò)起點(diǎn)計(jì)時(shí)地毯的成績(jī)方為有效。2.不允許后區(qū)進(jìn)入前區(qū)檢錄起跑，但前區(qū)可進(jìn)入后區(qū)起跑。如有違反則取消該選手成績(jī)和排名，并追加禁賽一年的懲罰。3.賽事手環(huán)是選手競(jìng)賽日進(jìn)入安檢的緊要憑證，領(lǐng)參賽物時(shí)工作人員為選手現(xiàn)場(chǎng)佩戴賽事手環(huán)。競(jìng)賽前選手不得取下、損壞賽事手環(huán)，否則組委會(huì)將拒絕選手進(jìn)入起跑區(qū)域。（五）參賽選手的參賽號(hào)由組委會(huì)統(tǒng)一編發(fā)。全部參賽者須將參賽號(hào)碼布（大）固定于身前正面位置，凡未按規(guī)定佩戴號(hào)碼布、折疊或遮擋號(hào)碼布的，組委會(huì)有權(quán)取消其競(jìng)賽成績(jī)；未按規(guī)定佩戴感應(yīng)計(jì)時(shí)芯片，導(dǎo)致計(jì)時(shí)點(diǎn)未記錄成績(jī)的，將取消競(jìng)賽成績(jī)。（六）計(jì)時(shí)方法1.本次競(jìng)賽對(duì)馬拉松項(xiàng)目和半程馬拉松項(xiàng)目采用感應(yīng)計(jì)時(shí)方法，感應(yīng)計(jì)時(shí)芯片將在運(yùn)動(dòng)員通過(guò)起點(diǎn)開(kāi)始計(jì)時(shí)（凈計(jì)時(shí)）。馬拉松項(xiàng)目、半程馬拉松項(xiàng)目的獲獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員使用槍聲計(jì)時(shí)成績(jī)排名，參賽者須統(tǒng)一佩帶組委會(huì)供應(yīng)的計(jì)時(shí)芯片參賽方為有效，如因參賽者本人未正確佩戴計(jì)時(shí)芯片導(dǎo)致成績(jī)無(wú)法記錄的，組委會(huì)概不負(fù)責(zé)。2.在起點(diǎn)、每5公里點(diǎn)、21.0975公里點(diǎn)、折返點(diǎn)和終點(diǎn)均設(shè)有計(jì)時(shí)感應(yīng)地毯，參賽者行進(jìn)過(guò)程中必需逐一通過(guò)全部的地面計(jì)時(shí)感應(yīng)地毯。如在關(guān)門時(shí)間內(nèi)完成競(jìng)賽但缺少任何一個(gè)計(jì)時(shí)點(diǎn)的成績(jī)，將取消最終成績(jī)并不予排名。3.計(jì)時(shí)芯片將在運(yùn)動(dòng)員報(bào)到現(xiàn)場(chǎng)與號(hào)碼布等參賽物品同時(shí)發(fā)放，本次競(jìng)賽采用一次性計(jì)時(shí)芯片，不收取芯片押金，賽后不回收。（七）飲水、飲料、能量補(bǔ)給站點(diǎn)參照《中國(guó)田徑協(xié)會(huì)路跑賽事辦賽指南》設(shè)置，詳見(jiàn)《官方手冊(cè)》。（八）本次競(jìng)賽將依照世界田聯(lián)和中國(guó)田徑協(xié)會(huì)的有關(guān)規(guī)定對(duì)參賽選手進(jìn)行興奮劑檢查。（九）競(jìng)賽成績(jī)證書領(lǐng)取。在規(guī)定關(guān)門時(shí)間內(nèi)完賽的選手，賽后請(qǐng)登錄賽事官方網(wǎng)站，進(jìn)行成績(jī)查詢，下載或打印成績(jī)證書。（十）有關(guān)競(jìng)賽的其它具體要求和布置，請(qǐng)認(rèn)真閱讀《官方手冊(cè)》及相關(guān)說(shuō)明。（十一）關(guān)門距離和時(shí)間為保證選手競(jìng)賽安全和城市道路交通秩序，各公里點(diǎn)關(guān)門后，競(jìng)賽計(jì)時(shí)感應(yīng)地毯即停止工作，賽道解除交通管制并恢復(fù)正常交通，選手應(yīng)及時(shí)停止競(jìng)賽退出賽道，等待組委會(huì)收容車或乘坐公共交通車輛抵達(dá)終點(diǎn)。否則由此引發(fā)的事故將由該名選手自行承當(dāng)相應(yīng)法律責(zé)任和賠償責(zé)任。標(biāo)準(zhǔn)馬拉松全程多少千米？馬拉松競(jìng)賽是一種長(zhǎng)跑競(jìng)賽項(xiàng)目，其距離為42.195公里（也稱作半程馬拉松），是國(guó)際長(zhǎng)跑競(jìng)賽中的緊要項(xiàng)目之一、馬拉松競(jìng)賽的起源可以追溯到公元前490年，那時(shí)候希臘與波斯的戰(zhàn)爭(zhēng)暴發(fā)，雅典軍隊(duì)在馬拉松海灘上擊敗了波斯軍隊(duì)，一個(gè)名叫菲迪皮茨的士兵跑回雅典報(bào)信，他跑了42.195公里才到達(dá)雅典，最終口吐鮮血而死。為了紀(jì)念這次事件，人們?cè)?896年第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)上舉辦了馬拉松競(jìng)賽?，F(xiàn)代馬拉松競(jìng)賽的距離是42.195公里，也稱作半程馬拉松，是一種長(zhǎng)跑競(jìng)賽項(xiàng)目。在競(jìng)賽中，選手需要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成競(jìng)賽路線，競(jìng)賽路線一般是一個(gè)環(huán)形，起點(diǎn)和終點(diǎn)相同。競(jìng)賽路線一般包含市區(qū)、公園、道路等不同地形和路況，對(duì)選手的耐力、體能和跑步技巧都有特別高的要求。馬拉松競(jìng)賽的難度很大，需要選手具備優(yōu)秀的耐力、體能和跑步技巧。在競(jìng)賽中，選手需要保持良好的跑步姿勢(shì)，合理調(diào)配體力和呼吸，避開(kāi)過(guò)度疲乏和受傷。另外，在競(jìng)賽前，選手需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備和訓(xùn)練，包含身體方面的訓(xùn)練和心理方面的準(zhǔn)備。除了標(biāo)準(zhǔn)馬拉松競(jìng)賽之外，還有半程馬拉松、迷你馬拉松、家庭馬拉松等不同距離和類型的競(jìng)賽項(xiàng)目。這些競(jìng)賽項(xiàng)目都旨在推廣長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，提高人們的身體健康水平?？傊?，馬拉松競(jìng)賽是一種歷史悠久、文化內(nèi)涵豐富、具有挑戰(zhàn)性和欣賞性的長(zhǎng)跑競(jìng)賽項(xiàng)目。通過(guò)參加馬拉松競(jìng)賽，選手可以挑戰(zhàn)自我、磨練身體、提高心理素養(yǎng)，同時(shí)也可以享受競(jìng)賽帶來(lái)的歡樂(lè)和成就感。馬拉松起源馬拉松運(yùn)動(dòng)和傳奇是分不開(kāi)的，同時(shí)馬拉松的歷史也是有爭(zhēng)辯的。前490年，希臘聯(lián)軍在馬拉松戰(zhàn)役中擊敗入侵的波斯軍隊(duì)，取得希波戰(zhàn)爭(zhēng)的決議性勝利。傳說(shuō)希臘士兵費(fèi)迪皮迪茲帶傷從馬拉松跑回雅典宣布勝利，之后力竭而死。然而，依據(jù)在馬拉松戰(zhàn)役當(dāng)年降生的歷史學(xué)家希羅多德的記錄，雅典傳令兵費(fèi)迪皮迪茲奔馳的路線是從雅典到斯巴達(dá)，目的是懇求斯巴達(dá)的幫助，并跑回雅典，往還距離共240公里左右。馬拉松的傳說(shuō)首次被記載于公元1世紀(jì)時(shí)普魯塔克的雜文OntheGloryofAthens，他引用了赫拉克利德斯失傳的作品，給那名傳信的士兵取名為ThersipusofErchius或Eucles。在馬拉松競(jìng)賽中，觀眾可以在賽道兩側(cè)為運(yùn)動(dòng)員加油鼓勁兒，但是還必必需注意一些觀賽禮儀。中國(guó)男子馬拉松紀(jì)錄中國(guó)男子馬拉松紀(jì)錄是一種體育記錄，它記錄了中國(guó)男性長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在馬拉松競(jìng)賽中的最好成績(jī)。馬拉松競(jìng)賽是一種長(zhǎng)距離跑步競(jìng)賽，通常在42.195公里（也稱作42195米）的賽道上進(jìn)行。中國(guó)男子馬拉松紀(jì)錄是由選手選手冬日那在2024年北京馬拉松賽上創(chuàng)造的，他的成績(jī)?yōu)?小時(shí)7分35秒。這一成績(jī)也是中國(guó)男子馬拉松的最好成績(jī)之一、在2024年，選手多布杰在男子全程馬拉松競(jìng)賽中創(chuàng)下了2小時(shí)15分49秒的全國(guó)紀(jì)錄，這也是中國(guó)男子馬拉松歷史上的第二好成績(jī)。另外，中國(guó)男子馬拉松還有半程馬拉松、10公里和5公里等不同距離的賽事記錄。這些記錄反映了中國(guó)男性長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在跑步領(lǐng)域中的實(shí)力和水平，也是中國(guó)體育事業(yè)發(fā)展的緊要標(biāo)志之一、總的來(lái)說(shuō)，中國(guó)男子馬拉松紀(jì)錄是中國(guó)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的緊要里程碑之一，也是中國(guó)體育事業(yè)發(fā)展的一個(gè)緊要方面。馬拉松競(jìng)賽的技巧賽前在競(jìng)賽的前一周應(yīng)當(dāng)把本身的跑步量降下來(lái)，每天維持在5—10公里的慢跑就可以。每天應(yīng)有6—8小時(shí)的睡眠，飲食中多增補(bǔ)蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素等。競(jìng)賽一般是在早上7點(diǎn)或8點(diǎn)鳴槍，早餐時(shí)間應(yīng)在5或者6點(diǎn)前，不要吃得太飽。早餐可以吃些鼓舞面包、雞蛋、牛奶、蔬菜等，隨身可以帶一塊巧克力，在競(jìng)賽前1小時(shí)增補(bǔ)。衣裳、鞋子、襪子等必需穿得相對(duì)舊些，由于身體對(duì)這些衣物都已經(jīng)熟識(shí)，不會(huì)在跑步中感到不適。廈門1月份的天氣適合跑馬拉松，跑步時(shí)穿短褲和短袖比較合適。在鳴槍前30分鐘做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，重要是活動(dòng)踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等，可以做些身體側(cè)屈、前屈、體轉(zhuǎn)等動(dòng)作。慢跑距離不用太長(zhǎng)、由于在競(jìng)賽開(kāi)始的前5公里，選手很多，跑不快，這段距離相當(dāng)于慢跑熱身了。賽中NO.1鳴槍開(kāi)炮后，不用去往前用力沖跑，這里選手相對(duì)集中，容易相互碰撞。應(yīng)以慢跑開(kāi)始讓身體漸漸進(jìn)入狀態(tài)。在這里可以找尋一些兔子選手（組委會(huì)布置的專業(yè)領(lǐng)跑選手）跟著兔子選手跑有助于調(diào)配體力順利完賽。NO.2為了保持體力，避開(kāi)身體因長(zhǎng)距離跑步受傷，在跑步中肯定要堅(jiān)持“小步幅，高步率”的方式，這是長(zhǎng)距離跑步的標(biāo)準(zhǔn)技巧。盡量讓腳的中后部落地，膝關(guān)節(jié)不要抬太高，而是向前頂，減少膝關(guān)節(jié)損傷。雙臂擺幅、擺頻不要太大，與雙腿的頻率全都。跑步中肯定要呼吸充分，這樣能加添氧氣吸入，排出二氧化碳。NO.3合理調(diào)配體力，建議采用勻速跑的方式。對(duì)業(yè)余選手來(lái)說(shuō)這點(diǎn)很緊要。勻速跑可以使體力均勻調(diào)配到競(jìng)賽整個(gè)過(guò)程中，使身體的負(fù)荷不會(huì)太大，超出身體經(jīng)受本領(lǐng)。NO.4沿途每5公里都會(huì)布置飲水點(diǎn)，有純潔水和功能飲料。在20公里以后還會(huì)加添水果補(bǔ)給，選手可依據(jù)自身情形增補(bǔ)。一般在15公里后增補(bǔ)水分，在30公里后增補(bǔ)功能性飲料。NO.5在競(jìng)賽中組委會(huì)布置了很多專業(yè)攝影師為選手拍照，大家盡可呈現(xiàn)出最美的姿態(tài)，留下難得的照片。競(jìng)賽結(jié)束一周后可在廈馬官網(wǎng)上下載。NO.6廈