職業(yè)生涯規(guī)劃確定目標、制定方案教學案

職業(yè)生涯規(guī)劃教案

執(zhí)教人：秦茂森

第四講職業(yè)生涯規(guī)劃方案的制定和實施

導入:前面了解了有關(guān)認識自我和環(huán)境認知的相關(guān)知識，對自己和環(huán)境有了一定的認識,

下面看看若何根據(jù)上面的分析，給自己確定合理的職業(yè)生涯目標，并制定相應(yīng)的職業(yè)生涯方

案來指導自己的人生之路。

大一新生，從大一開場就對今后的職業(yè)方向有初步定位和規(guī)劃，這是基本要求。首先

要確立自己的職業(yè)方向，和現(xiàn)實掛鉤，知道自己需要什么、社會需要什么，結(jié)合自己的興趣、

特長、技能、經(jīng)歷等進展客觀的自我評估，對職業(yè)環(huán)境和社會環(huán)境進展分析，確立務(wù)實、可

行的職業(yè)方向。同時，要根據(jù)自己的愛好、實際能力和社會需求制定有效的實施步驟，比方

某個年齡段該做什么、某個時間段自己到達什么目標等，不斷總結(jié)并完善。

一、職業(yè)生涯規(guī)劃的方法

（一）、"五what”法許多職業(yè)咨詢機構(gòu)和心理學專家在為別人進展職業(yè)咨詢和職業(yè)規(guī)

戈I時，常常采用的一種方法就是“五W”的思考模式：從自己是什么樣的人開場。然后順

著這個問題一路問下去。"五W"是指：

①Whoareyou?

②Whatdoyouwant?

③Whatcanyoudo?

④Whalcansupportyou?

@Whatcanyoubeintheend?

（二）、SWOT法主要是分析組織和個人內(nèi)部的優(yōu)勢與劣勢，以及外部環(huán)境的時機與

威脅，制定未來開展策略。-SWOT分析是一種功能強大的分析工具，是檢查個人技能、

能力、職業(yè)、喜好和職業(yè)時機的有用工具（SWOT分析法）

Strength表示優(yōu)勢Weakness表示劣勢Opportunity表示時機Threat表示威脅

四個步驟：

1、評估自己的長處和短處

?做一稱袤格

-列出自己喜歡做的事情和長處所在和不喜歡做的事情和短處所在

-列出自認為所具備的很重要的強項和對你的職業(yè)選擇產(chǎn)生影響的弱勢

?然后再從中標出那些你認為對你很重要的強、弱勢

?兩種選擇

一是努力去改正常犯的錯誤，提高技能

-是放棄那些對自己不擅長的技能要求很高的職業(yè)2、找出職業(yè)時機和威脅

?不同的行業(yè)（包括這些行業(yè)里不同的公司）都面臨不同的外部時機和威脅

?請列出自己感興趣的一兩個行業(yè)，然后認真地評估這些行業(yè)所面臨的時機和威脅。

3、列出今后5年內(nèi)您的職業(yè)目標

?列出最想實現(xiàn)的3~5個目標

-希望從事哪一方面的工作-管理多少人-何種職位-薪水到哪個級別

?注意:必須竭盡所能地發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，使之與行業(yè)提供的工作時機圓滿匹配

4、列出一份今后5年的職業(yè)行動方案

?列出要達成上述每一目標的具體行動方案

-若何做-需要哪些資源和幫助-何時完成-階段性的評估條件，方式

（三）、斯威恩的三角模式

美國伊利諾伊大學的斯威恩（R.Swain）教授為幫助大學生對自己的職業(yè)生涯做出良好

的規(guī)劃，提出了職業(yè)生涯規(guī)劃的三角模式。他認為職業(yè)生涯目標的決策來自三個方面的依據(jù):

“自我"、"環(huán)境"和''教育與職業(yè)"。

職業(yè)生涯規(guī)劃的過程，就是通過價值觀、個人興趣、個人風格的自我評估，結(jié)合來自家

庭和環(huán)境等社會背景的助力或阻力的分析，再根據(jù)在教育/職業(yè)的實踐、考察中樹立起來的典

范，逐漸開展對自己職業(yè)生涯的認同，最終建設(shè)起自己的職業(yè)生涯目標。

生涯興趣價值觀

（四）、職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟（展示叫妗圖片）

1、自我分析和自我評估（

2、環(huán)境評估//

3、職業(yè)生硬喋劃目標/飛

4、職鄴減漏案的多/\

6、職業(yè)生阻力學習典范

二、職業(yè)環(huán)境教育/職業(yè)

目標（goal）社啜懶i來源于體育界，最娜意思是婆感參嫄J如沖刺桿，后來泛指努

力或奮斗要到達的目標。確立目標是制定職業(yè)生涯規(guī)劃的關(guān)鍵。

羅斯福夫人在中學讀書，要在電訊業(yè)找一項工作，父親介紹到美國無線電公司董事長薩

爾洛夫?qū)④姡瑔査裁垂ぷ?，她說隨便吧，將軍說“沒有一類工作教隨便，成功的道路是

目標鋪成的。"

確定職業(yè)目標可以成為追求成功的驅(qū)動力，古人云：''志不立，天下無可成之事?！睕]

有目標，如同駛?cè)氪蠛５墓轮?，四顧茫茫，不知該走向何方。人天生就是公平的，都只有?/p>

輩子，都只是短短的幾十年，但是每一個人的人生都是不同的，那只是因為各自對生活的追

求不一樣，從而致使自己有社會中扮演的角色不-一樣。不管自己從事哪一方面都要相信天生

我才必有用，我們都是自己生活中的主角，人生的這部書還得由自己來寫。職業(yè)生涯目標確

實立，這是制訂職業(yè)生涯規(guī)劃的核心。

有這么一句名言：“人生活在希望之中，舊的希望實現(xiàn)了，或者泯滅了，新的希望的烈

焰隨之燃燒起來。如果一個人只是過一天算一天，什么希望也沒有，他的生命實際上也就停

頓了”。

——莫泊桑

在認知自我和社會環(huán)境的進展詳盡、科學分析，謀求職業(yè)目標與自己的潛能以及主客觀

條件謀求最正確匹配。在選擇職業(yè)的過程中，要考慮性格與職業(yè)的匹配、興趣與職業(yè)的匹配、

特長與職業(yè)的匹配、內(nèi)外環(huán)境與職業(yè)的適應(yīng)等。以自己的最正確才能，最優(yōu)性格，最大興趣,

最有利的環(huán)境為依據(jù)來設(shè)定適合自己的職業(yè)生涯目標。

導入：提供兩個事例，要求學生思考兩個問題。

例1、吳曙輝同學是職業(yè)中專88屆幼師班畢業(yè)生。在校期間她就下決心將來為蒼南的幼教

事業(yè)做出奉獻，于是她刻苦學習專業(yè)技能和文化課，門門功課成績優(yōu)秀。畢業(yè)后，她先去私

人幼兒園任教，細心琢磨幼兒心理，努力探索幼教工作，積累了豐富的教育教學和辦學經(jīng)歷。

于是終于辦起了自己的“太陽人幼兒園"，幾年時間里，她的幼兒園被評為縣一級幼兒園，

市文明幼兒園。自己個人被評為國家優(yōu)秀職校畢業(yè)生。

例2、大力同學97年初中畢業(yè)后，進入了職業(yè)中專財會班學習。他覺得現(xiàn)在大學生也分配

不了，象他這類中專生就更沒市場了，在校期間，過一天算一天。他說畢業(yè)后就憑自己的運

氣了，有好去處更好，沒事干也怨不了他。結(jié)果，去年，他畢業(yè)了，至今還呆在家里無所事

事。

有否進展制定正確的職業(yè)目標，并為此而堅持不懈的努力，導致了兩位學生不同的開展結(jié)果。

結(jié)合前面對自己和環(huán)境的認識，按照上述原則和類型，找到自己的職業(yè)生涯目標。下面

將目標科學的分解和組合，使其清晰化、具體化，形成可行的具體步驟和可操作的具體方案。

如果沒有一個寫明目的地的飛行方案，飛機是不會起飛的。然而我們自己的職業(yè)生涯方向又

明確到什么程度若何實現(xiàn)總體目標呢

(-)、職業(yè)生涯目標的分解和組合

職業(yè)規(guī)劃的目標包括：概念目標與行動目標、內(nèi)職業(yè)生涯目標與外職業(yè)生涯目標、短期

目標與長期目標，還有目標的表現(xiàn)功能與手段功能。雖然有時它們之間存在排斥性，使我們

只能在不同目標當中做出選擇。但是不同目標之間還具有因果關(guān)系與互補性，我們可以積極

地進展不同目標的組合，到達職業(yè)生涯和諧開展。

1、目標分解

目標分解幫助我們在現(xiàn)實環(huán)境和美好愿望之間建設(shè)起可以拾階而上的通徑。職業(yè)目標分

解是根據(jù)觀念、知識、能力差距，將職業(yè)生涯長期的遠大目標分解為有時間規(guī)定的長、中、

短期分目標，直至將目標分解為某確定日期可以采取的具體步驟。因此，目標分解是將目標

清晰化、具體化的過程，它可以將目標量化成可操作的實施方案。

火箭飛向月球需要一定的速度和質(zhì)量?？茖W家們經(jīng)過精細的計算得出結(jié)論：火箭的自重

至少要到達100萬噸，而如此笨重的龐然大物無論若何也是無法飛上天空的。因此，在很長

一段時間里，科學界都一致認定:火箭基本不可能被送上月球。直到有人提出“分級火箭”

的思想，問題才豁然開朗起來。將火箭分成假設(shè)干級，當?shù)谝患墝⑵渌壦统龃髿鈱訒r便自

行脫落以減輕質(zhì)量，這樣。分級火箭的設(shè)計思想啟示我們：學會把目標分解開來，化整為

零，變成一個個容易實現(xiàn)的小目標，然后將其各個擊破。這不失為一個實現(xiàn)終極目標的有效

方法。

1984年，在東京國際馬拉松邀請賽中，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪

得了世界冠軍，當記者問他憑什么取得如此驚人的成績時，他說了這么一句話：憑智慧戰(zhàn)勝

對手。當時許多人都認為他在故弄玄虛。馬拉松是體力和耐力的運動，說用智慧取勝，確實

有點勉強。兩年后，意大利國際馬拉松邀請賽在意大利北部城市米蘭舉行，山田本一代表日

本參加比賽又獲得了冠軍。記者問他成功的經(jīng)歷時，性情木訥、不善言談的山田本一仍是上

次那句讓人摸不著頭腦的話：用智慧戰(zhàn)勝對手。10年后，這個謎終于被解開了。山田本一

在他的自傳中這么說：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，并把沿途

對比醒目的標志畫下來，比方第一個標志是銀行，第二個標志是一棵大樹，第三個標志是一

座紅房子，這樣一直畫到賽程的終點。比賽開場后，我就奮力地向第一個目標沖去，等到達

第一個目標后又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾

個小目標輕松地跑完了。起初，我并不懂這樣做的道理，我把我的目標定在40幾公里處的

終點線上，結(jié)果我跑到十幾公里時就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路給嚇倒了。”

每到達一個小目標，都使他體驗了“成功的感覺"，而這種"感覺”強化了他的自信心，

并推動他穩(wěn)步開掘潛能去到達下一個目標。在現(xiàn)實生活中，我們很多人做事之所以會半途而

廢，往往不是因為難度較大，而是覺得成功離我們較遠。確切地說，我們不是因為失敗而放

棄，而是因為倦怠而失敗。

你可以一直分解到為實現(xiàn)十年以后的目標，今年干什么、明天干什么。如果你不知道你

明天應(yīng)該干什么，你十年以后的目標永遠是一個美好的愿望，變成不了現(xiàn)實。所以目標分解

是實現(xiàn)目標非常重要的方法。

(1)、按時間分解

通常從時間上劃分，目標有短期目標、中期目標、長期目標和人生目標之分。長期目標

是指十年左右的目標。要求目光遠大、要放眼未來，預(yù)測可能的職業(yè)進步，用心去思考和發(fā)

現(xiàn)自己的長期職業(yè)目標。中期目標指10年以下，2年以上的目標，短期目標指的是1-2年的目

標具有現(xiàn)實性和可操作性，長期目標和短期目標有機聯(lián)系，構(gòu)成一個金字塔目標網(wǎng)，塔尖是

長期目標，底部是無數(shù)個短期具體目標。

⑵、按性質(zhì)分解

職業(yè)生涯規(guī)劃的分類職業(yè)生涯規(guī)劃分為外職業(yè)生涯規(guī)劃和內(nèi)職業(yè)生涯規(guī)劃。我們在分解

和組合自己的職業(yè)生涯目標時，外職業(yè)生涯目標與內(nèi)職業(yè)生涯目標是同時進展的，而且內(nèi)職

業(yè)生涯目標是應(yīng)該重點掌握的內(nèi)容。其中，外職業(yè)生涯目標包括：工作內(nèi)容目標、職務(wù)目標、

工作環(huán)境目標、經(jīng)濟收入目標、工作地點目標等?？梢岳斫鉃槁殬I(yè)條件，它不屬于自己，是所

從事專業(yè)所賦予個人的,別人可以給你，也可以收回。(而內(nèi)職業(yè)生涯目標內(nèi)職業(yè)生涯目標側(cè)重

于在職業(yè)生涯過程中的知識、經(jīng)歷的積累，觀念、能力的提高和內(nèi)心感受，主要包括：觀念

目標、掌握新知識目標、提高心理素質(zhì)目標、工作能力目標、處理與其它人生活動關(guān)系的目

標等。內(nèi)職業(yè)生涯內(nèi)化為個人的素質(zhì)，是一個人內(nèi)在的東西，一旦取得，別人是收不回也拿

不走的，它已融入你的機體，成為你的特質(zhì)。因此，外職業(yè)生涯開展是以內(nèi)職業(yè)生涯為根基的。

(大家可以做個判斷分析內(nèi)外職業(yè)生涯目標)。內(nèi)職業(yè)生涯開展是外職業(yè)生涯開展的前提，

內(nèi)職業(yè)生涯帶動外職業(yè)生涯開展。

案例：

下面這份職業(yè)目標是某公司營銷部經(jīng)理制定的，請閱讀：

職務(wù)目標：金牌營銷總監(jiān)

2002~2004年公司營銷總監(jiān)

2004~2007年行業(yè)爭相追捧的職業(yè)經(jīng)理人

2007~2008年金牌營銷總監(jiān)

能力目標：能順暢清晰地進展即興演講；

能冷靜利落地解決突發(fā)事件；

能游刃有余地處理協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系。

成果目標：前三年年薪以30%的年增長率遞增，到2008年到達年薪30

萬。

點評：這份職業(yè)目標設(shè)定清晰，時間人材也非常明確，內(nèi)外職業(yè)目標如經(jīng)濟

目標、職務(wù)目標等都很具體明確.

2、職業(yè)生涯目標組合

目標組合是處理不同目標相互關(guān)系的有效措施。如果只看到目標之間的排斥性，就只能

在不同目標之間做出排他性選擇；各種不同的目標之間是相互促進的，而如果能看到目標之

間的因果關(guān)系與互補性，就會積極進展不同目標的組合。分解后的小目標之間可以進展時間

上或功能上的組合，以便我們集中時間、精力和其它資源，去實現(xiàn)最有意義的或最有把握的

目標。

(1)、時間組合

a、并進

指同時著手實現(xiàn)兩個并行的工作目標,。比方財務(wù)經(jīng)理，實際上身兼兩職，既是財務(wù)專

業(yè)技術(shù)人員，又是管理職務(wù)。財務(wù)經(jīng)理在提高專業(yè)技術(shù)的同時，也需要做成功的管理人員，

提高自己的管理水平。這就是目標的并進。職業(yè)規(guī)劃目標的并進組合，是指同時著手實現(xiàn)兩

個平行的工作目標，即在同一期間內(nèi)進展不同性質(zhì)的工作。如上級管理層兼任技術(shù)業(yè)務(wù)工程

責任少；或中、高級管理層的“雙肩挑”的情況。

b、連續(xù)

連續(xù)組合是指一個目標實現(xiàn)之后再去實現(xiàn)下一個，最終連續(xù)而有序地實現(xiàn)各個目標。一

般來說，職業(yè)生涯的階段目標與職業(yè)生涯的最終目標是相關(guān)聯(lián)的，較短期目標是實現(xiàn)較長期

目標的支持條件。目標的期限性也是相對的。隨著時間的推移，長期目標成為中期目標，中

期目標成為短期目標，短期目標成為近期目標。只有完成好每一個近期目標和短期目標，最

終目標才有可能實現(xiàn)。

(2)、功能組合

a、因果關(guān)系

有些目標之間存在著明顯的因果關(guān)系，如工作能力目標與職務(wù)目標和收入目標，前者是

因，后者為果。表現(xiàn)為：工作能力提高——職務(wù)提升——收入增加。

通常情況下，內(nèi)職業(yè)生涯目標是原因，外職業(yè)生涯目標是結(jié)果。一般因果排序為：觀念

更新目標一一掌握新知識目標——提高工作能力目標——職務(wù)晉升目標——經(jīng)濟收入提高

目標。

因此，要想實現(xiàn)因果組合，就需要我們不斷更新知識，樹立新觀念，然后去實踐。這樣,

我們的實踐能力就提高了，隨著職務(wù)提升，業(yè)績突出，報酬也就會不斷增加。

b、互補關(guān)系

即把存在互補關(guān)系的目標進展組合。職業(yè)生涯目標的互補關(guān)系是顯而易見的，例如：一

名管理人員希望在成為一個優(yōu)秀的部門經(jīng)理的同時得到MBA證書，這兩個目標之間就存在

著直接的互補作用：實際管理工作為MBA的學習提供了實踐的經(jīng)歷和體會，而MBA學習

則為實際的管理工作提供了理論和方法。再說，高校教師往往同時肩負教學和科研兩項任務(wù)。

教學為進展科研提供了理論根基和方法指導，科研實踐又促進了教學內(nèi)容的豐富更新和質(zhì)量

的提高。

(3)、全方位組合

職業(yè)生涯、家庭生活與個人事務(wù)，全方位組合已超越出職業(yè)的范疇，它涵概了人生全部

活動對職業(yè)規(guī)劃目標進展全方位組合是指個人事務(wù)、職業(yè)生涯和家庭均衡開展，相互促進，

它涵蓋了人生全部活動。要實現(xiàn)這一目標，就要求我們在建設(shè)職業(yè)生涯目標時，應(yīng)當通盤考

慮自己在個人開展、家庭生活和職業(yè)生涯中的各種愿望。事業(yè)不是生活的全部，任何一個人

都不能離開家庭和休閑娛樂，完美的職業(yè)生涯規(guī)劃不應(yīng)把生活中的其他內(nèi)容排斥在外，而是

要在生活中的不同目標間建設(shè)平衡的協(xié)調(diào)關(guān)系。

職業(yè)目標的分解和組合案例：一位從事國際貿(mào)易的學生對自己的職業(yè)生涯目標進展了

規(guī)劃，將各類目標進展了分解和組合，大家參考制定自己的職業(yè)目標。

1、20到23歲(相當于我們大家大學的職業(yè)規(guī)劃經(jīng)歷)

成果目標：通過實踐學習，了解國貿(mào)專業(yè)及法學專業(yè)基本知識，順利畢業(yè)，并進入企業(yè)工

作

學歷目標：取得畢業(yè)證書，學位證書，計算機一級證書、四六級、BEC中級證書，考取證券

從業(yè)資格證、會計從業(yè)資格證、報關(guān)員證、外貿(mào)單證員證、外銷員證和外貿(mào)業(yè)務(wù)員證等。

能力目標：從事一定的管理工作，做兼職，有一定的實踐經(jīng)歷。

2、23到29歲

職務(wù)目標：進入企業(yè)從事外貿(mào)工作

能力目標：了解企業(yè)文化，掌握本職位基本工作，工作在同事中居于突出位置，與同事關(guān)

系良好，與上級有一定溝通，增加人脈，與業(yè)務(wù)單位保持工作和私人聯(lián)系

經(jīng)濟目標：到29歲時，年薪6—8萬

學歷目標：考取國際商務(wù)師證

3、29到35歲

職務(wù)目標：企業(yè)外貿(mào)人員領(lǐng)班

能力目標：帶著團隊從事企業(yè)內(nèi)外貿(mào)工作，業(yè)績在其他團隊中居于領(lǐng)先地位，與下屬及其他

團隊人員保持良好關(guān)系，參與部門內(nèi)工作討論決策，與上級主管及部門經(jīng)理無障礙溝通，與

業(yè)務(wù)單位嚴密聯(lián)系。

經(jīng)濟目標：年薪8—12萬

學歷目標：獲取出國學習的時機

個人目標：結(jié)婚生子

4、35到43歲

職務(wù)目標：企業(yè)外貿(mào)工作主管

能力目標：帶著手下各個團隊制定方案，向上級提交出色的業(yè)績，逐步形成自己的管理理念,

向上與公司高層管理人員有一定接觸，開展私人關(guān)系，初步了解企業(yè)運作機制，培養(yǎng)應(yīng)急處

理能力，向下與領(lǐng)班及業(yè)務(wù)員保持自由溝通，維持私人關(guān)系，與業(yè)務(wù)單位保持嚴密聯(lián)系。

投資目標：開場利用手頭閑置資金，投資股票、證券、基金、房地產(chǎn)等，獲取利潤。

經(jīng)濟目標：年薪12—15萬，投資盈利3-5萬

學歷目標：獲取出國學習考察調(diào)研時機

5、43到53歲

職務(wù)目標：企業(yè)內(nèi)主管外貿(mào)工作的部門經(jīng)理

能力目標：打造部門文化，制定部門戰(zhàn)略方案，與其他部門保持有效溝通，參與企業(yè)重大決

策，與高層管理人員保持密切聯(lián)系，團結(jié)部門，與下屬保持親密接觸。拓展人脈，與其他企

業(yè)中高層管理者保持工作上及私人聯(lián)系在業(yè)界有一定知名度。

經(jīng)濟目標：年薪15—25萬，投資盈利5—10萬

學歷目標：到高校講授管理及外貿(mào)技能

（二）、確立目標，制定方案

1、確立目標

通過上述一系列的分析，確立自己的人生目標。比方以后要成為政府官員、高級企業(yè)管

理人才等。作為我們的職業(yè)生涯的總目標。

你對自己的專業(yè)有興趣嗎你畢業(yè)后會選擇專業(yè)對口的單位就業(yè)嗎如果你的答復(fù)是肯定

的，就可以基本確定你的職業(yè)方向了。比方，你是學食品科學專業(yè)的，又很喜歡這個專業(yè),

你就需要了解食品科學專業(yè)對口的職業(yè)（即專業(yè)所對應(yīng)職業(yè)群）有哪些食品科學專業(yè)對應(yīng)的

職業(yè)有：教師、（食品加工領(lǐng)域）科研人員、公務(wù)員、食品檢驗員、營養(yǎng)師、食品企業(yè)研發(fā)

人員、技術(shù)員、工程經(jīng)理、化驗員等等。如果你的答案是否認的，那你就必須找到自己有興

趣的專業(yè)，你可以通過轉(zhuǎn)專業(yè)，或通過輔修、選修專業(yè)課程，或者通過跨專業(yè)“考研”來調(diào)

整和確定自己的職業(yè)方向。

只有給自己確定合理的目標，才有可能實現(xiàn)自己的職業(yè)夢想。反之，只能徒勞無功，一

事無成。例如：

目標明確一舉成功

小胡是一名省屬普通工科院校2000屆畢業(yè)生，所學專業(yè)是社會需求對比少的所謂長

線專業(yè)，但卻找到了一份滿意的工作，得到了師生們的廣泛好評。原來這得益于他“定位

準確”。

小胡在大四一開場，就認真了解當年的就業(yè)政策和就業(yè)形勢。然后，客觀地審視自己：

自己有什么特長，同別人相比，自己有什么優(yōu)勢，最喜歡干什么，什么樣的工作最適合自

己的開展，最能發(fā)揮和表達自己的個人才能和價值通過對自己的客觀認識，他認為，自己

所學的機械類熱加工專業(yè)目前對比冷門，就業(yè)形勢不是太好，而且他自己對今后從事該工

作沒有多大興趣。相反，四年的大學校園社會活動，使他發(fā)現(xiàn)了自己有另一方面的才能和

特長。那就是宣傳和新聞采編工作。在大學里，他長期擔任院系主要干部，有一定的組織

管理能力，曾成功主持過多項大型活動的宣傳籌劃，在省市報刊上也發(fā)表過好幾篇文章，

且一直從事校園內(nèi)刊的主編工作。他認為自己很喜愛這門職業(yè)。因而他希望到報社從事新

聞或者編輯工作。但轉(zhuǎn)而一想，他又覺得，自己畢竟不能同那些新聞和中文專業(yè)的畢業(yè)生

相比。那么，若何發(fā)揮自己的優(yōu)勢呢？突然，他想到了自己是學工科專業(yè)的，而新聞和中

文專業(yè)的學生不懂工科，自己的優(yōu)勢就在于，既有工科專業(yè)知識，又有新聞和宣傳工作的

根基，所以最適合去企業(yè)從事新聞和宣傳工作。想到這里，他眼前一亮：對，就去一家大

型企業(yè)從事宣傳工作。他把自己所知道的大型企業(yè)一一列出來，認為一家有名的國有大型

鋼鐵企業(yè)最適宜。那里十分重視企業(yè)文化，重視企業(yè)宣傳工作，而且經(jīng)濟效益好，開展前

景十分樂觀。家里也很支持他的想法。于是，他開場了求職歷程。

這家企業(yè)有可能錄用他，他認真準備自己的求職簡歷和自薦材料。主要是突出自己的

工科專業(yè)根基知識和宣傳工作方面的特長，如自己在大學里發(fā)表的文章、籌劃的活動和獲

得的獎勵證書等等。因此，他強調(diào)了自己具有新聞專業(yè)學生和工科專業(yè)學生兼有的優(yōu)勢。

這是他的簡歷的“賣點”。

拿著這份簡歷，他直接去找這家公司。公司幾位總經(jīng)理在共同面試他的時候，他們成

心挑剔地考他，但他都能對答如流。因此，公司領(lǐng)導們當場就拍板錄取了他。

案例點評

小胡就讀的學校并不是名校，所學專業(yè)也不是很熱門，但他能一次求取成功，并且是

他十分滿意的單位。因此，他是一個成功的求職者。他的成功訣竅在什么地方呢？訣竅其

實很簡單，這就是，他非常清楚自己的最大優(yōu)勢是什么、自己最希望做什么樣的工作、最

適合找什么樣的單位，也就是說，他的就業(yè)目標非常正確，他的優(yōu)勢正好是用人單位最缺

乏最需要的，所以他能一舉成功。

適合你的才是最好的(正確評價自己，不可盲目攀比)

小王和小林在大學時是睡上下鋪的好友，畢業(yè)后參加了工作，他們的單位又是毗鄰而

居。小王的工作單位是一個大公司，小林則是在一個只有幾十人的小公司。小王認為，個人

要想開展，就應(yīng)當進大公司去尋求廣闊的開展空間，因為大公司名氣大，牌子硬，管理標準,

開展的時機很多，所以，他立志要到大公司去實現(xiàn)自己的夢想,并且通過努力如愿以償進了

一家大公司。小林則認為，人在哪里工作不是很重要，重要的是要能施展自己的才能，實

現(xiàn)自己的價值。

他還認為，在小公司里人少，個人開展的時機反而可能更多。所以，畢業(yè)時他找了一

家小公司。后來，在工作實踐中，由于小王所在的公司人才濟濟，他只能做一些與自己的專

業(yè)沒有什么關(guān)系的雜活，在相當長的一段時間里，他所在部門的重要工作都由領(lǐng)導安排其

他人去做，基本輪不到他去實現(xiàn)自己的愿望。小林的公司則由于人手少，有了活大家一

起干，工作成果見效快，他的才能在這里也很快就顯露出來。不久，小林的公司由于業(yè)務(wù)開

展了，成立了一個公關(guān)部和一個籌劃部，由他出任籌劃部的經(jīng)理，負責招聘一批年輕人來

部門工作。小王和小林經(jīng)過一段時間后，一個是郁郁寡歡，很不得志；一個是如魚得水，快

馬加鞭。

案例點評：

求職擇業(yè)的大中專學生應(yīng)該對自己做出正確的評價，從不同的招聘單位中選擇最適合

自己開展的一「個。記?。鹤詈玫奈幢剡m合自己，只有適合自己的才是最好的。

上面幾個是目標合理而求職成功的案例。其實我們的職業(yè)目標僅僅是為了找到一份工

作。而是要制定自己一生的職業(yè)規(guī)劃，是自己一步步走向人生的輝煌頂點。這就要求我們

按照上面的目標分解和組合的方法指導，來制定自己未來的職業(yè)目標。

(1)、制定各個階段的具體目標

將長期目標分解為短期目標。人生目標、長期目標、中期目標與短期目標確實定，它們

分別與人生規(guī)劃、長期規(guī)劃、中期規(guī)劃和短期規(guī)劃相對應(yīng)。一般，我們首先要根據(jù)個人的專

業(yè)、性格、氣質(zhì)和價值觀以及社會的開展趨勢確定自己的人生目標和長期目標，然后再把人

生目標和長期目標進展分化，根據(jù)個人的經(jīng)歷和所處的組織環(huán)境制定相應(yīng)的中期目標和短期

目標。

短期目標通常可以分為四種：一是每年目標，目標時限以年為單位。；二是每月目標，

目標時限以月為單位，在三十天內(nèi)要達成的目標；三是每周目標，目標時限以周為單位，在

一周內(nèi)要達成到達目標：四是每天目標，顧名思義，即使能在一天在內(nèi)完成的目標。

定出未來開展目標：今生今世，你想干什么？想成為什么樣的人?想取得什么成就?想成

為哪一專業(yè)的佼佼者?把這些問題確定之后，你的人生目標也就確定了。

定出今后十年的大計。今后十年，你希望自己成為什么樣子?有什么樣的事業(yè)?將有多少

收入，方案哪些家庭固定資產(chǎn)投資?要過上什么樣的生活?你的家庭與安康水平若何?把它們

仔細地想清楚，一條一條地方案好，記錄在案。

定出五年方案：定出五年方案的目的，是將十年大計分階段實施。并將方案進一步具體、

詳細，將目標進一步分解。

定出三年方案：俗話說，五年方案看頭三年。因此，你的三年方案，還要比五年方案更

具體、更詳細。因為方案是你的行動準則。

定出明年方案：定出明年的方案，以及實現(xiàn)方案的步驟、方法與時間表。務(wù)必具體、

切實可行。如果從現(xiàn)在開場制定目標，則應(yīng)單獨定出今年的方案。

下月方案：下月方案應(yīng)包括下月方案做的工作，應(yīng)完成的任務(wù)、質(zhì)和量方面的要求，財

務(wù)上收支，方案學習的新知識和有關(guān)信息，方案結(jié)識的新朋友等等。

下周方案：方案的內(nèi)容與上述6點一樣。重點在于必須具體、詳細、數(shù)字化，切實可行。

而且每周末提前方案好下周的方案。

明日方案：取最重要的三件至五件事，按事情輕重緩急，按先后順序排好隊，明日按方

案去做?？梢苑乐埂皳炝酥ヂ椋瑏G了西瓜"。比方英語學習的目標。學好第幾課的單詞，精

讀哪一課，專業(yè)課學好那些內(nèi)容參加什么實踐活動，鍛煉那方面的能力等。

在設(shè)定短期目標時，我們還要注意：這個目標應(yīng)該支持并有助于長期目標的達成。同時,

這些目標在一定的策略、資源與我們自身的努力下，應(yīng)該是可以完成的。以“三年內(nèi)成為一

位優(yōu)秀的銷售經(jīng)理"為例，這樣，你需要要先制定出每年的短期目標，從而支持這個長期目

標的實現(xiàn)。譬如，針對自己的長期目標，你應(yīng)該分別制定出第一年的目標：成為一名工作刻

苦的助理銷售主任；第二年的目標：晉升為公司的銷售主任。只有這兩個短期目標順利實現(xiàn)

后，你才可能最終在第三年實現(xiàn)自己的長期目標。

在制定短期目標是，有五個原則需要牢記的；具體的、可衡量的、有挑戰(zhàn)性的、合理的、

有時間限制的。第一、這個目標一定要具體，應(yīng)該是專為某一件事情或工作而設(shè)定的，不能

模糊不清。第二，這個目標一定是可衡量的，因為只有量化的目標才可以進展客觀的測量和

考核，無法衡量的目標是不具備任何約束性的。第三，要有挑戰(zhàn)性，制定的目標要要很輕易

地就能實現(xiàn)。這個目標應(yīng)該高于自己目前的狀況和能力，這樣才能促使我們自身不斷進步與

提高。第四，目標必須合理，目標一定是要切實可行的，是通過我們的努力可以實現(xiàn)的。如

果目標脫離實際，只是為了讓你自己和上司看了快樂的話，那無疑就是虛無飄渺的空中樓閣。

最后，目標要有時間限制，不能永無休止地往后拖，它一定要在一個限定的時間內(nèi)完成。例

如今天下班以前，本周六以前，今年年底之前。這些目標制定了之后，我們靠什么去實現(xiàn)他

們

（2）按照性質(zhì)制定目標

將自己的最終目標分解為工作內(nèi)容目標、職務(wù)目標、工作環(huán)境目標、經(jīng)濟收入目標、工

作地點目標、觀念目標、掌握新知識目標、提高心理素質(zhì)目標、工作能力目標、工作成果目

標等。同時這些不同性質(zhì)的目標在各個階段會有不同的要求，要將這些目標要求融入到各個

時間階段的目標中，那一個階段要到達那些性質(zhì)的目標，比方大學畢業(yè)時，應(yīng)該首先順利完

成學業(yè)目標，順利畢業(yè)，理想的成績，在生活觀念目標上，正確對待社會和他人，尊重他人;

在實踐能力目標上，具備了扎實的專業(yè)技能，能夠積極和人交往，搞好人際關(guān)系，具有較強

的溝通能力。畢業(yè)兩年后的相關(guān)目標在各個方面有那些收獲等，畢業(yè)五年、十年后各種目標

分別取得什么樣的成就，那些方面得到了改良、那些方面由不適應(yīng)到適應(yīng)等。

例如：資歷目標、生活目標和事業(yè)目標。考大學、進入特定行業(yè)或者企業(yè)、職稱等就是

典型的資歷目標。資歷目標一般在成長期、導入期和開展期都處于重要的地位，是成功人生

的必須投資與根基.

生活目標也就是人們常說的個人問題，當然不僅僅是婚姻，包括婚姻、安康、感受，以

及衣食住行等與生活有關(guān)的各種問題。人生的不同階段通常有不同的生活目標，時間是一個

重要的因素。

事業(yè)目標是職業(yè)生涯主要的內(nèi)容，包括個人事業(yè)的行業(yè)、企業(yè)、職位、收益、付出等各

方面。

下面看一個案例：

【目標分解與目標組合】

1.目標分解：目標可分解成兩個大的目標——一個是順利畢業(yè)；一個是成為一個有一定

經(jīng)歷的市場營銷人員。

對于第一個目標，又可分解為把專業(yè)課學好和把選修課學好，以便修完足夠的學分，順利畢

業(yè)。接下來，還可以細分：在專業(yè)課程，若何學好每一門課程；在選修課程中，需要選擇哪

些課程，若何學好……

對于第二個目標，又可分解為接觸市場階段，了解市場的階段、熟悉市場階段。接下來，還

可以細分：在接觸市場階段，要采用什么方法，和哪些公司保持聯(lián)系……

2.目標組合：順利畢業(yè)的前提是學好專業(yè)課程，而專業(yè)課程的學習則對職業(yè)目標(成為一

個有一定經(jīng)歷的市場營銷人員)有促進作用。

三、制定職業(yè)生涯規(guī)劃方案

(-)＞職業(yè)生涯規(guī)劃方案的制定

根據(jù)自己的各工程標制定行動方案。這里所指的行動主要是指落實目標的具體措施，這

一過程中對比重要的行動方案包括職業(yè)生涯開展路線的選擇、職業(yè)的選擇和相應(yīng)的教育和培

訓方案的制定。例如，在職業(yè)素質(zhì)方面，方案學習哪些知識、掌握哪些技能、開發(fā)哪些潛能

等。具體到每一天若何學習、若何勞逸結(jié)合、若何參與社會實踐活動等落實到每一步活動中

去。

根據(jù)策略制定出具體的行動步驟。這個步驟大致可以分為四個環(huán)節(jié)：首先，對目標進展

分析。在這一階段，可以把整體目標分解成幾個主要任務(wù)，估計可能會遇到的困難和時機，

然后思考有什么方法及可利用哪些資源幫助你達成目標。例如，為達成目標，在工作方面，

你方案采取什么措施提高你的工作效率?在業(yè)務(wù)素質(zhì)方面，你方案若何提高你的業(yè)務(wù)能力?

在潛能開發(fā)方面，采取什幺措施開發(fā)你的潛能等等。都要有具體的方案與明確的措施，并且

這些方案要特別具體，以便于定時檢查。要加強學習、高效行動，學會管理時間和應(yīng)對干擾,

確保行動方案的順利完成。

人在不同的職業(yè)生涯階段，行動方案有不同的側(cè)重需要大家高度關(guān)注：

(1)明確需要進展的培訓和準備

調(diào)查統(tǒng)計顯示，60%以上的職業(yè)人選擇培訓1“文不對題”，缺少針對性。有的明明知道

自己參加完培訓也不可能從事相關(guān)工作，只是為有朝一日跳槽增加“亮點”；有的沒有明確

的職業(yè)規(guī)劃，跟風隨大流參加培訓拿證書；有的只是為轉(zhuǎn)行“投石問路”。由于培訓的盲目

性很大，45.01%的人認為學習的時候有收獲，可具體工作時收效甚微；感覺“學有所得、非

常有益”的人僅占38.07%,還有16.93%的人覺得“學著一套、用著一套“。

那么，若何才能增強培訓的有效性、防止培訓走偏呢一人才服務(wù)中心培訓部提出職業(yè)生涯持

續(xù)開展和增值觀點，根據(jù)不同的職業(yè)開展階段進展有效充電。

(2)探索期：側(cè)重補充知識

人在職場，在制定自己培訓規(guī)劃的時候首先應(yīng)當考慮的是自己正處于職業(yè)生涯的哪個階段。

探索期通常是指就業(yè)前的充電選擇，首先弄清楚兩個問題：我想做什么我能做什么以此為依

據(jù)選準一個明確的方向進展充電，充電方式以補充知識為主。此時往往奠定了你選擇今后職

業(yè)開展領(lǐng)域的根基。

(3)立業(yè)期：增加專業(yè)技能

參加工作以后，培訓就由補充知識階段轉(zhuǎn)向技能培訓階段了。對工作兩三年、處于立業(yè)期開

端的人來說，培訓方案的側(cè)重點在于提高自己的專業(yè)技能。在制定培訓方案的時候，可以從

自己的目標崗位來著手。比方你現(xiàn)在是一名店鋪的主管，下一步的目標崗位是店鋪經(jīng)理，最

簡單的方法就是看店鋪經(jīng)理這個目標崗位需要哪些方面的專業(yè)技能,而哪些又是自己所缺乏

的，制定出具有針對性的培訓方案。如果你的下一步職業(yè)目標是到另外一家公司尋找相應(yīng)的

崗位，那么你也有必要預(yù)先了解到這家公司對這個工作崗位有什么特定的要求，例如工作語

言、企業(yè)文化的改變等等，及時通過培訓補充自己這方面的能力。

(4)成熟期：轉(zhuǎn)向通用技能

對于那些職業(yè)開展已經(jīng)處于成熟期的職場人來說,培訓的主要目標可能是把自己的專業(yè)技能

轉(zhuǎn)換為通用技能。舉個例子來說，你現(xiàn)在已經(jīng)是一名店鋪的銷售經(jīng)理，下一步的職業(yè)開展目

標是公司銷售總監(jiān)這個位置。但是作為銷售總監(jiān)來說，不僅要熟悉銷售業(yè)務(wù)，還需要了解產(chǎn)

品的市場拓展、客戶服務(wù)這些領(lǐng)域的能力。對于處于這種位置的人來說，當務(wù)之急不是繼續(xù)

開展自己的專業(yè)技能，而是需要提高職業(yè)的跨度，熟悉其它領(lǐng)域的工作。這個時候，你就可

以通過一些課程的進修，例如選擇管理培訓課程，或是向企業(yè)申請輪崗的要求，熟悉其它部

門的工作，這樣才能有助于你盡快地得到理想的職位，也更加容易在新的工作中游刃有余。

(5)頂峰期：整合跨行業(yè)知識

對處于職業(yè)開展頂峰期的管理者，若何整合金融、IT、法律等跨行業(yè)知識的培訓成為新的需

求熱點。作為企業(yè)的高層管理者來說，運籌帷幄不僅表現(xiàn)在企業(yè)內(nèi)部的重大決策上，更多地

表達在對企業(yè)資本運營和管理、工程投資、融資渠道、股權(quán)運作方面的掌控上。比方，企業(yè)

打入國際市場，企業(yè)管理者急于補充國際標準的法律、行業(yè)標準等法律知識；企業(yè)時刻面臨

經(jīng)營的風險和融資的難題，高管則對金融、財會的培訓需求對比突出。

小劉是交大在讀的MBA,之前一直從事銷售工作。他不堪承受銷售工作的考核壓力，想著

要進入管理領(lǐng)域，為此，他投資兩年時間和幾萬元的金人民幣學習了MBA課程。但是在管

理領(lǐng)域里，起重要作用的是你的領(lǐng)導力和人格魅力，要想使自己的工作有成效，MBA教育

并不是必要的最好的背景。根據(jù)職業(yè)開展的客觀規(guī)律，小劉最好以銷售職業(yè)為扇形翻開的起

點，然后往兩邊擴展，選擇往銷售管理或人力資源管理方向行進，這樣，他才有時機實現(xiàn)成

為總經(jīng)理的目標。職業(yè)參謀給小劉的行動策略是：做好目前的經(jīng)銷商管理工作，并在做好這

份工作的同時，擔當起培訓銷售新人的任務(wù)，再承受培訓師的培訓。以這樣的策略，小劉只

需10個月的準備，就可以進入銷售管理領(lǐng)域，成為公司或店鋪的銷售經(jīng)理。

四、制定大學階段具體實施方案

大學五年的中期目標若何一步步的落實，就需要制定大學期間的具體的實施方案。對于

在校大學生，主要實施大學階段的目標，為職業(yè)目標的實現(xiàn)做好準備。確立大學生活總目標,

并分解為多個具體可行的子目標。在每個階段，甚至每周、每天都有小目標，并落實到位。

本著對自己前途負責的態(tài)度，就應(yīng)該勤奮學習，刻苦鉆研，不斷增長專業(yè)知識，培養(yǎng)科學地

認識問題、分析問題和解決問題的能力，全面提高自身的綜合素質(zhì)，為未來的事業(yè)積聚能量。

不但要對自己所學專業(yè)的知識和技術(shù)熟練掌握，而且要在教師的指導下，廣泛涉足其他學科

或某些邊緣學科的知識，需要構(gòu)建一個以專業(yè)知識為核心、相關(guān)專業(yè)知識、根基及一般知識

為支撐的穩(wěn)固的、廣泛的知識構(gòu)造，努力把自己培養(yǎng)成復(fù)合型人才，適應(yīng)知識時代的需要。

三個方面制定方案、全面成長、

(一)、學習規(guī)劃的方案制定和實施

大學生學業(yè)規(guī)劃,就是大學生根據(jù)自身情況，結(jié)合現(xiàn)有的條件和制約因素，為自己確立

整個大學期間的學業(yè)目標，并為實現(xiàn)學業(yè)目標而確定行動方向、行動時間和行動方案。換言

之，就是大學生通過解決學什么、若何學、什么時候?qū)W等問題，以確保自身順利完成學業(yè),

為成功實現(xiàn)就業(yè)或開辟事業(yè)打好根基。對于在校的大學生來說,只有及早設(shè)計自己的學業(yè)規(guī)

劃,明確自己的學業(yè)目標，提高素質(zhì)優(yōu)勢從大一開場，同學們就應(yīng)該認清自己的學習開展方向，

并在大學期間為自己的目標努力。

確定學習目標

1、大學一年級的學習規(guī)劃

大學一年級是我們進入大學之后最重要的一年，這是我們有高中向大學轉(zhuǎn)變的一個過渡

時期。

首要的是要學會自主學習。學會自主學習，德國哲學家雅斯貝爾斯在談及大學觀念時，

也明確地強調(diào)這一點。他說：“大學應(yīng)始終貫穿這一思想觀念：即大學生應(yīng)是獨立自主、把

握自己命運的人。他們有選擇地去聽課、聆聽不同的看法、事實和建議，為的是自己將來

去檢驗和決定。真正的大學生能主動地替自己訂下學習目標、善于開動腦筋，并且知道工作

意識著什么……這是一種精神上的升華，每一個人都可以感受到自己被召喚成為最偉大的

人。”由此觀之，大學是一個全新的環(huán)境。步入這個環(huán)境的大學生，理當樹立一個全新的意

識：即獨立自主，自己來規(guī)劃自己的大學生活。再也不能依賴于“事事有人管”的環(huán)境，要

變“有人管”為"自己管”。"自己管”，表達在各個方面：身體保健、生活自理、社會來往……

這是最起碼的方面，但更重要的是學業(yè)的研習。業(yè)有科別，術(shù)有專攻，每個學生都有自己

的專業(yè)。在學好本專業(yè)的同時，還應(yīng)再學些什么自己在哪些方面的知識還應(yīng)補充、提高這些

都應(yīng)開動腦筋，訂下方案，見之行動。在這方面，老一輩學人的經(jīng)歷，很值得借鑒。我國一

位在科技界卓有成就的科學家回憶大學生活時說，在大學，根基知識必須要學好，但同時要

結(jié)合自己的情況選修其它課程，廣泛吸納知識。而且這種吸納是審視性的、思考性的，因

而獲益匪淺。這是經(jīng)歷之談，也是有益啟示，學子們不妨效而學之。

我們必須充分利用著一年的珍貴時間，讓自己盡快適應(yīng)大學生活我們必須腳踏實地學好

每一門課程，學好專業(yè)根基課和公共根基課程（如英語、政治理論課、學習計算機知識）這

一年由于課程安排不是太重，有充裕的課余時間，大家要積極提升自我各項能力，適應(yīng)大學

生活，掌握大學學習的正確方法。設(shè)法了解本專業(yè)，積極向相關(guān)教師和高年級的同學請教，

積極了解本專業(yè)的特點，開展前景等相關(guān)內(nèi)容。

2、大學二年級的學習規(guī)劃這一年是由根基課向?qū)I(yè)課過渡的重要時期。因此我們既要

抓穩(wěn)根基課，又要做好根基向?qū)I(yè)課過渡的準備。應(yīng)該順利通過公共外語的國家四級和計算

機的初級考試（有可能的話通過計算機二級考試的相關(guān)課程），積極提高自身的基本素質(zhì)，

踴躍參加學生會或社團等組織，可以開場嘗試兼職、社會實踐活動，并應(yīng)考慮清楚未來是否

深造或就業(yè)，并開場有選擇地輔修其他專業(yè)的知識充實自己，大二這段時間里我們基本上

為我們?nèi)蘸蟮拈_展定了方向，所以大二是非常重要的。

3、大學三年級的學習規(guī)劃大學三年級是不斷完善自己的階段，是進一步提高的過程,

也預(yù)示著。這時的大學生活已過了［或接近）一半，是專業(yè)課最多的一年，這一年還是應(yīng)該

把專業(yè)學精，這一階段專業(yè)學習任務(wù)較重，要合理安排時間，把專業(yè)知識學好。在學專業(yè)課

的同時，還應(yīng)該探索自己的未來之路，適當?shù)膮⒓右恍┥鐣嵺`，用來檢驗自己的所學，在

實踐中尋找差距，努力開掘自我的潛力。參加和專業(yè)有關(guān)的暑期工作，和同學交流求職工作

心得體會，掌握簡歷求職信的寫法及技巧，了解并收集相關(guān)信息的渠道并積極嘗試。如果感

到學歷不夠，就繼續(xù)深造。積極進展考研專業(yè)咨詢、進展職業(yè)定位；但也有一局部同學會有

更遠大的目標。他們想考研，想出國。盡可能多渠道的了解各種資料為自己實現(xiàn)目標做好鋪

墊。

4、大四（或者大五）這是我們大學生活終結(jié)的時刻，也將是我們收獲累累碩果的時刻。

我們確定好自己的目標就該向終點沖刺了。假設(shè)要考研的在這時就得加倍努力下足功夫，爭

取把自己的目標拿下。面臨求職，必須多方打聽求職信息，面試技巧和職場中的需求情況，

提高求職能力，收集公司信息。

通過學習規(guī)劃的實施，完成專業(yè)學習的目標和專業(yè)基本技能的形成，完成自己的智能

學習目標，結(jié)實掌握本專業(yè)根基知識，并且對其他領(lǐng)域的相關(guān)知識有所了解，向復(fù)合型知識

構(gòu)造邁進。

（二）、生活成長規(guī)劃的方案

跨進了大學的殿堂。是在這個人生歷程的新起點，很多大學新生卻因為離開了家長和中

學教師的''保姆"式指導，失去了學習的動力，迷失了前進的方向，大有''船到碼頭車到站”

的感覺，以為進了大學就是進了保險箱，可以大大的放松一下。迷失于網(wǎng)絡(luò)世界，有的兩年

下來，十幾門不及格，被迫退學或者被學校開除，斷送大好前程，這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，身

邊也有這樣的例子。樹立正確的人生態(tài)度。

人生就像馬拉松比賽一樣，人生也是由一個個階段組成的，考上大學，僅僅是跑贏了人

生馬拉松中的一段。很多大學新生進校后沒有目標和追求，放松自己，不思進取，或流連于

花前月下，或沉湎于網(wǎng)絡(luò)游戲，糊里糊涂，渾渾噩噩。幾年下來，專業(yè)知識沒有掌握幾分，

個人能力也沒有提高多少，大學生涯完畢，有的甚至不能正常畢業(yè)。更別說找到理想工作了

（四個通宵的故事）。

1、樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀的目標，正確認識自己、認識社會現(xiàn)象。

熟悉環(huán)境，適應(yīng)大學生活。擺正心態(tài)，進展自我評估、正確定位，努力培養(yǎng)自立、自理

能力，學會把握自己。

人生觀是可以選擇的。不同的人生選擇，決定著不同的人生。不同的選擇表現(xiàn)出不同的

人生態(tài)度，表達著不同的人生觀。一位記者，在采訪一位刑警案件時，發(fā)現(xiàn)刑警們爭著搶防

彈衣，感到不解，就問問刑警隊長，“大家搶防彈衣是不是為了立功。"刑警隊長說：“我們

隊有十幾個人，就有五件防彈衣，碰上有不安全的行動，去的人多，大伙就不夠穿。這時，

我們誰都會搶先穿上一件。你知道嗎我們隊有一條不成文的規(guī)矩，你穿上防彈衣，你就必須

沖在最前面，你就要先面對死亡！”“每次抗洪搶險，一有時間我都看電視，都很感動，洪

水滔滔，解放軍只想著往下跳，可也許一跳下去，一輩子就完畢了，你說，這個時候，有誰

會想到立功呢”

正確認識自己，試想，如果一個同學和宿舍里很多同學都合不來，看不慣，應(yīng)該考慮是

否自己的人生態(tài)度有問題，大家要進展深入思考，其他同學要積極幫助這位同學融入集體，

而不是歧視。正確認識社會不合理現(xiàn)象，唯一的方法是自己通過自立自強，為自己爭取更好

的存在條件，而不是嫉妒和悲憤（做憤青），那樣只能使結(jié)果更加糟糕。

生活是一個五彩斑瀾的世界，有鮮花也有棘荊，有成功也有失敗。"萬事如意”是一個

美好的祝福。我們不可能保證事事順遂，但要做到坦然面對，該放則放，不要把一些不順心

的事總堆在心里，把烏云布在臉上，把牢騷總掛在嘴上，否則你自己會總是一個倒霉蛋，周

圍的朋友也覺著你煩人。要培養(yǎng)良好的心態(tài)，正確地對待生活，正確地對待自己，正確地對

待別人。

2、培養(yǎng)安康的興趣愛好

盡量培養(yǎng)自己有多種安康的興趣愛好，如集郵、剪貼、垂釣等，這樣可以增添你的活動

和情趣，使你的生活充實豐富、生機勃勃。假設(shè)能夠擁有一項或多項自己有興趣而又擅長的

愛好，那是再好不過的了（這里的擅長指比大多數(shù)人強）。有些同學能寫得一手好書法，或

制得出精妙的手工藝品，或打得一手好乒乓球，這無疑會給他們的人生增添無窮的樂趣，也

有利于建立自信心，增強社會適應(yīng)能力

3、形成人生良好的生活習慣

大學生精力旺盛，又處于長身體、長知識的階段，良好的生活習慣是其順利、成功度過

大學階段的一個重要保證。為了到達身心安康的目的，從一進大學起，就該養(yǎng)成良好的生活

習慣。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心安康，而且也能對未來的開展有所幫助。

首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息習慣。因為有規(guī)律的生活能使大腦和神

經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制交替進展，天長日久，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心安

康是非常有利的。大學生應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習慣，有的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一

談就是兩三個小時，結(jié)果第二天上課的時候非常疲憊，基本無心聽課。長期如此，不僅影

響平時的課業(yè)學習，還容易引起失眠，甚至引發(fā)神經(jīng)衰弱癥。大學生的睡眠時間一般每天不

應(yīng)少于7個小時。如果條件許可，午飯后可以小睡一會兒，但最好不要超過40分鐘。

第二，要進展適當?shù)捏w育鍛煉和文娛活動。''文武之道，一張一弛?！睂W習之余參加一

些文體活動，不但可以緩解刻板緊張的生活，還可以放松心情、增加生活樂趣，有助于提高

學習效率。運動有助于增強體質(zhì)，提高對疾病的抵抗力，是一種積極的休息。實踐證明：7

+l>8o7+1表示7個小時的學習加上1個小時的體育文娛活動，8表示8個小時的連續(xù)學

習。也就是說，參加體育活動的7個小時學習比不參加體育活動的8個小時學習效果要好。

第三，要保證合理的營養(yǎng)供給，養(yǎng)成良好的飲食習慣。大學生“飲食不良”主要原因在

兩個方面：一是飲食不規(guī)律，很多人早晨起床較晚，早餐便成了可有可無、隨便應(yīng)付的“差

事"。二是暴飲暴食。學生們主要在食堂就餐，但食堂的就餐時間對比固定，常有學生由于

學習或其他原因錯過了開飯時間，于是就等下一頓吃飯時再吃雙份。營養(yǎng)學家們的研究說明：

早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的；用餐時不能挑食偏食，要加強全面營養(yǎng)，還

要多吃水果和蔬菜。

第四，要改掉吸煙、酗酒、沉溺于電子游戲等不良的生活習慣。吸煙、酗酒的危害不言

而喻。沉溺于電子游戲的危害同樣很大，已有多例因玩游戲而猝死的新聞見諸報端，這不僅

對身體的危害極大，而且嚴重耽誤學業(yè)?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)成癮已成為心理學的一個研究熱點，同學

們要積極預(yù)防游戲或網(wǎng)絡(luò)成癮，增強自制力。

希望同學們從大學入學開場就養(yǎng)成良好的生活習慣，順利、成功度過大學階段，成為一

個生活態(tài)度積極、對社會有用的人！

4、正確的交友觀

獲得與開展真摯的友誼，是一項有益的精神享受，但也確實有不少人為得不到真摯的友

誼而苦惱，出現(xiàn)這種情況的一個重要原因，是不少人不注意遵循交友和處友之道。大學生要

每個人都珍愛友誼，那么，若何建設(shè)和開展友誼呢

(1)、以原則擇友

擇友是建設(shè)友誼的根基，擇友也是一門藝術(shù)。明代學者蘇浚在《雞鳴偶記》中把朋友分

成四種：“道義相砥，過失相規(guī)，畏友也；緩急可共，生死可托，密友也；甘言如飴，游戲

征逐，昵友也；利則相攘，患則相傾，賊友也?！斑@就是說朋友有多種，交友需擇友。一個

好學上進的大學生，應(yīng)該多交畏友、密友，少交昵友，不交賊友?？鬃右埠苤匾晸裼褑栴}，

他說：“益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟、友善柔、友便佞，損

矣。"(《論語"季氏》)意思是說，正直的人、老實的人、知識淵博的人，是有益的朋友；

善于獻媚逢迎的人、心術(shù)不正的人、夸夸其談、華而不實的人是有害的朋友?！叭∮焉迫?，

不可不慎"，同學們應(yīng)擇人交友，應(yīng)講原則?？傊餐睦硐?、志向和追求，將會使大學

生獲得真正的友誼。

(2)、真誠待人，善待別人友誼要得到開展深化，就必須講道德。首先，與朋友相處

應(yīng)該真誠，切忌遮遮蓋蓋、口是心非。只有以自己一顆誠摯的心主動去靠攏和撞擊對方的心,

有了心的交流，才能使對方了解你、信任你，從而獲得安全感，放心地與你交往，在交往中

培育和開展友誼。其次，與朋友相處要講信用。對自己講的話、辦的事要負責，辦不到的事

不許空愿，做到言行一致、講求信用，同時還要信任朋友，疑者不交、交友不疑。

做一個善良的人。我們之所以喜歡觀世音，就是因為她大慈大悲、救苦救難，有一顆善

良的心。因此，大學生對人要友善。友善是愛心的外化，是一個人更好地融人社會集體的前

提。同學之間講友善，意味著關(guān)愛他人，不苛求于他人，不強加于他人，進而有助于他人。

特別是當同學遇到困難的時候，更需要別的同學以友善之心，行友善之舉，伸出援助之手，

這樣的同學情誼將令被關(guān)愛者刻骨銘心。做一個友善的人，也是獲得同學友誼的一大法寶

(3)、為人熱情胸懷寬闊

熱情是青年大學生敞開心扉，接納朋友的最正確途徑，因為一個關(guān)心理解他人、熱情幫

助他人的人總能獲得別人的了解和關(guān)心，建設(shè)真摯的友誼。與朋友相處還需待人寬厚、為人

厚道。要多看朋友的優(yōu)點和長處，少計較對方的缺點和短處。當然，寬厚并不意味著無條件

地容忍與妥協(xié)，朋友之間也需要有善意的批評和爭辯，正所謂“君子和而不同，小人同而不

和"(《論語”子路》)。同學們學習生活在一起，發(fā)生分歧和摩擦是常有的，對此要有寬宏

的肚量，要有理智的頭腦，切不可意氣用事，應(yīng)以友誼與理解為重。應(yīng)當看到，在通常情況

下，同學之間沒有基本的利害沖突，只要妥善處理，任何分歧和摩擦最終都會消除。寬容

的同學，一定能贏得大家的理解和尊重。做一個寬容的人，是獲得同學友誼的又一大法寶。

總結(jié)，通過此方案的實施，形成人生觀念的正確目標心理安康等目標。促進大學生養(yǎng)成

良好的道德品質(zhì)和生活方式。

(三)、社會實踐活動方案的制定

大學生通過社會實踐掌握知識技能，形成符合社會要求的心理品質(zhì)，實現(xiàn)從自然人向社

會人的轉(zhuǎn)化，實現(xiàn)教育社會化功能。通過各種社會實踐，重點培養(yǎng)滿足社會需要的決策能力、

創(chuàng)造能力、社交能力、實踐操作能力、組織管理能力和終身學習能力、心理調(diào)適能力、隨機

應(yīng)變能力等。

類型：

一、參加社團，豐富自己的課余生活，廣交朋友，鍛煉自己的組織和協(xié)調(diào)能力。在工作

中感受“付出與收獲"，嘗試"成功與挫折"，培養(yǎng)學生抑制困難，挑戰(zhàn)自我的良好品質(zhì)：

在創(chuàng)造性的工作中，體味“一分耕耘，一分收獲“，培養(yǎng)腳踏實地的良好作風；在集體生活

中感受“一榮俱榮，一損俱損”，正確認識“自身成長與集體的關(guān)系〃；學生在交流中體會

“競爭與合作"，培養(yǎng)了學生的競爭意識和協(xié)作精神。還要注意與未來職業(yè)教育相聯(lián)系，與

青少年學生綜合素質(zhì)的提高相結(jié)合，把它融入到養(yǎng)成良好的行為習慣，營造良好的育人環(huán)境,

培養(yǎng)健全的人格教育中去。

二、積極參加社會實踐活動

積極參加社會實踐踐活動，如校園文化活動、勤工助學、青年志愿者活動等等。培養(yǎng)

鍛煉時機動手能力、創(chuàng)造性思維能力、獨立開展工作的能力、適應(yīng)社會的能力。通過實踐,

提高分析和解決問題的能力。培養(yǎng)學生感恩父母、學校、社會的心，培養(yǎng)學生樂于奉獻，

積極助人的高尚情懷。

三、教學方案內(nèi)的實踐環(huán)節(jié)，如專業(yè)實習、實驗、勞動教育、社會調(diào)查等；職業(yè)訓練包

括職業(yè)技能的培訓，對自我職業(yè)的適應(yīng)性考核、職業(yè)意向的科學測定等。增加對未來工作環(huán)

境、工作性質(zhì)、工作要求以及所學專業(yè)的全方位的了解，從而發(fā)現(xiàn)自己還有哪些缺乏，明確

為適應(yīng)未來工作學習而需要努力的方向，盡早地了解職業(yè)，掌握職業(yè)技能，提高心理承受能

力，提高未來職業(yè)工作的適應(yīng)性。

通過實踐可以鍛煉自己各方面的能力，具體來說主要是以下幾個方面：

(1)專業(yè)技能。一個人從事某個專業(yè)，需要具備最基本的專業(yè)技能，這是一個人職

業(yè)開展的根基。理論聯(lián)系實際，不斷深化對專業(yè)知識的認識和理解。重視專業(yè)實習和見習

的重要作用。學醫(yī)的同學更要主義專業(yè)實習，實習是連接學生和醫(yī)師的橋梁，(大家知道

全國自學考試沒有醫(yī)學專業(yè)，因為醫(yī)學和其他學科不同，必須具備實際的操作過程的鍛煉，

才能從事這個行業(yè)，函授的需要具備醫(yī)學相關(guān)專業(yè)的中專學歷，否則，不能進展相關(guān)專業(yè)

的進修和學習)

(2)與人交往和溝通的能力。優(yōu)良的交際技能可為謀職就業(yè)提高成功幾率。和諧融洽

的人際關(guān)系非常重要。如美國“硅谷〃的許多高技術(shù)公司在聘人時不僅考察技術(shù)，同時還

考察受聘者的交際技能。成功受聘者的做法是在聽對方說話時要認真努力去理解對方話語

含義，此后再解釋自己的有關(guān)見解。實踐證明人際關(guān)系融洽將使工作效率倍增。要優(yōu)化交

際能力。交際能力是指溝通人們之間情感和理智的能力。當我們走上社會的時候，我們會

與各種各樣的人物打交道，在與人交往中，你能否得到別人的支持、幫助，這里同樣會涉

及到自身的能力問題。我以為，我們在校演習期間，就要培養(yǎng)自己與同學、與教師、與領(lǐng)

導、與職工打交道的能力。與同學交談，可以論爭不同的學術(shù)觀點，可以談對社會現(xiàn)象的

不同認識，在論辯中提高自己的思辯能力；與教師交談，可以交流讀書心得，理清不同的

思想認識，可以從中受到啟迪；與領(lǐng)導交談，可以充分交流自己對問題的不同見解，也許

可以鍛煉自己在領(lǐng)導面前不怯場；與職工打交道，你可以了解到他的工作狀況和不同的心

態(tài)。善于與人交際，你會從中學到很多書本上學不到的東西。我認為，在大學期間，我們

在與人打交道的過程中，我們還要學會寬容，要像大海那樣，什么都容得下，寬容是一種

美德，“海納百川，有容乃大。"

(3)掌控時間能力

大學生必須加強對時間掌控能力的培養(yǎng)，合理地分配時間，提高學習效率，高效能富有

創(chuàng)造性的勞動。

俄國作家列夫?托爾斯泰年輕的時候，有很大的雄心壯志。他十九歲離開大學后，決心通

過自學，精通各門外語和文、史、哲知識。

若何才能實現(xiàn)自己的理想呢他為此制定了一個學習方案：早晚方案。

早方案是：每天早上起來必須做一定時間的“記憶力體操"，嚴格要求自己強記一些單

詞或其他方面有價值的東西。經(jīng)過長期的鍛煉，托爾斯泰增強了記憶能力，并掌握了大量的

知識，學會了法、英、德、拉丁、希臘等各種語言文字。

晚方案是：每晚睡前，以記日記的形式來作為一天的完畢。他所記的日記，不是流水賬,

而是對生活的觀察，為記日記他給自己規(guī)定了幾個任務(wù)：

一、檢查學習方案的執(zhí)行情況。

二、整理一天從生活中得來的感想。

三、記錄所接觸的人的每一個舉動、思想、感情，以及找出他們是服從于什么樣的規(guī)律。

正像建造樓房先要有圖紙，打仗先要有部署一樣。對學習時間的掌控也必須要有一套切

實可行的方案，需要把學習任務(wù)具體分配到每一月、每一周、每一天去。

(4)開拓創(chuàng)新能力。江澤民同志指出：“創(chuàng)新是一個民族進步的靈魂，是國家興旺興旺

的不竭動力”。知識經(jīng)濟時代是崇尚創(chuàng)新、充滿創(chuàng)造力的時代，應(yīng)養(yǎng)成追求創(chuàng)新和以創(chuàng)新為

榮的意識，努力掌握創(chuàng)新知識，培養(yǎng)自己善于開創(chuàng)新領(lǐng)域的能力，注重個性開展，要用知識

探索未知，解決問題，創(chuàng)造時機與財富。中國必須要有一大批符合市場經(jīng)濟開展要求的復(fù)合

型人才，大批由創(chuàng)新精神的人才，對提高我國在全球化經(jīng)濟環(huán)境下的競爭能力由極大的幫

助。

(5))團結(jié)協(xié)作能力。個人的智能再高，也是有局限的，自我封閉只能束縛個人的開展，

而團結(jié)協(xié)作卻能在與同事、朋友的交往中彌補自身的缺陷，增強自身力量，更好地應(yīng)付知

識經(jīng)濟時代的各種挑戰(zhàn)。

總結(jié)，通過此方案的實施，完成實踐能力目標，適應(yīng)社會的能力目標、人際交往能力培

養(yǎng)目標。

五、職業(yè)生涯規(guī)劃方案的實施

制定了實現(xiàn)職業(yè)生涯目標的行動方案，要有具體的行為措施來保證。沒有行動，職業(yè)目

標只能是一種夢想。要制定周詳?shù)男袆臃桨?，更要注意去落實這一行動方案。

(一)、實施的要求：

1、角色轉(zhuǎn)換

即盡快確立新的學習生活目標，盡快適應(yīng)大學學習方式，盡快學會獨立面對新的生活，

盡快建設(shè)良好的人際關(guān)系。

(1)盡快確立新的學習生活目標。

目標是激發(fā)人的積極性、產(chǎn)生自覺行為的動力。人一旦沒有了生活目標，就會意志消沉、

迷失方向。大凡目標明確的同學，在學校學習成績不錯，表現(xiàn)也很好。但也有相當一局部學

生只把考上大學作為中學學習奮斗的目標，對大學生活缺乏長遠的打算。大學一年級新生如

果沒有新的學習生活目標或者是僅僅把“混文憑”當作新目標，必然就會出現(xiàn)學習動力缺乏

問題。

在高中階段，學生以考上大學為唯一的學習目標，一旦升入大學，中學階段的目標已經(jīng)實現(xiàn),

容易產(chǎn)生松懈心理，希望在大學里好好享樂一番，沒有及時樹立起進一步的學習目標。有的

認為大功告成，可以松一口氣了；有的甚至把“混文憑”、“跳龍門”、"留城市”作為學習

目標，滿足現(xiàn)狀、不思進取，使剛剛開場的大學生活索然無味。一方面他必然會感到大學生

活茫然、空虛、枯燥、乏味，另一方面還會產(chǎn)生幸運、投機心理，學習不肯用真功夫。上大

學，基本的還是要學知識，學技能，學方法，學做事，學做人，基本的還是要培養(yǎng)和提

高自己的學習能力，思考和解決問題的能力，語言和文字表達能力，社會交往能力、創(chuàng)新能

力和實踐動手能力等等，從而全面提高自己的綜合素質(zhì)，而絕對不僅僅是“混文憑"。大學

新生一般自我控制能力較差，容易受別人的影響，有時會有意無意地模仿高年級學生的做法,

諸如“他們玩我也玩"(迷戀上網(wǎng)，打游戲機)，“他們談戀愛我也談戀愛”，久而久之便失

去了自控能力。一個人你要想在社會上打拼，要想取得事業(yè)的成功，你需要通過刻苦學習來

積累知識資本，需要通過“餓其體膚”、"勞其筋骨”、"苦其心智”來增強你的存在能力，

只有這樣，“天”才會降大任于斯，“斯”才會有成就，有人民幣，有地位。所以，大家只有

樹立了正確的人生價值目標，才可能從基本上解決學習動力缺乏的問題。

(2)盡快適應(yīng)大學的學習方法

正確的方法是成功的捷徑。學習不勤奮，那是學習動力問題；學習很勤奮，但學習成績

不理想，很大的原因是學習方法問題。大學生進入大學后碰到的一個普遍問題，就是學習方

法的不適應(yīng)。由于中國應(yīng)試教育的特點，我們的中學生已習慣了教師天天陪伴、催促、被動

承受知識的學習方式。進入大學以后，面對生活需要自理、學習需要自主、大量的時間需要

自己安排等，大一新生往往感到無所適從，學習成績明顯下降。究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，

承襲過去在高中階段的學習方法，即使勤奮用功可能也難以獲得能力的全面提高，這在大學

新生里是相當普遍的現(xiàn)象。尤其對那些高中階段的學習尖子來說，這種挫折可能會造成自信

心的喪失，嚴重者可導致神經(jīng)癥和精神病。(都是精英，所以自己的優(yōu)秀得不到表達，有

失落感)有的呢卻從此一蹶不振，自暴自棄，正因為如此，強調(diào)大家要轉(zhuǎn)換角色，適應(yīng)新變

化；其次，現(xiàn)在直升讀研資格決定于整個大學期間的學習“績點”，有的學生就因為一年級

成績欠佳，最后與“