專家揭秘經(jīng)常迷戀手機(jī)的30種危害

(2)[轉(zhuǎn)載]專家揭秘經(jīng)常迷戀手機(jī)的30種危害現(xiàn)在很多人都離不開手機(jī)，手機(jī)成為我們生活中的必備品。甚至一些人，手機(jī)沒電停機(jī)了。人會(huì)陷入不知所措的狀態(tài)！我現(xiàn)在給機(jī)不離身的人一個(gè)警告：手機(jī)雖小，危害長遠(yuǎn)！8擠壓脊柱理療師克斯汀·勞德表示，很多人用手機(jī)時(shí)腦袋及身體會(huì)前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。他建議人們購買專門安放手機(jī)的支架，或者練習(xí)放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。9、會(huì)得手機(jī)肘手機(jī)肘是因?yàn)榻哟蚴謾C(jī)時(shí)間太長，打電話時(shí)總把手臂圈起來，長期就會(huì)造成神經(jīng)牽拉受損，出現(xiàn)輕度麻木疼痛，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)手萎縮無力。10下巴變形過度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致下巴輪廓變形。皮膚科醫(yī)生薩姆·巴汀表示，年齡增長，皮膚彈性下降，花數(shù)小時(shí)低頭看手機(jī)，都會(huì)增加下巴皮膚的下垂。建議：盡量將手機(jī)舉到正前方，高于胸腔的位置。11誘發(fā)皮疹通話時(shí)，手機(jī)屏幕會(huì)變燙，加之手機(jī)上細(xì)菌數(shù)量眾多，可能會(huì)誘發(fā)皮疹。如果你皮膚很敏感，盡量買個(gè)手機(jī)支架，并經(jīng)常用少量消毒水擦拭手機(jī)外殼。12傷及聽力英國聽力護(hù)理中心的凱倫·芬表示，很多耳機(jī)并不能與耳朵匹配，會(huì)漏音，所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量。久而久之，噪音誘導(dǎo)的聽力損傷就產(chǎn)生了。建議：應(yīng)盡量降低音量，并減少耳機(jī)的使用。誘發(fā)皮疹。通話時(shí)，手機(jī)屏幕會(huì)變燙，加之手機(jī)上細(xì)菌數(shù)量眾多，可能會(huì)誘發(fā)皮疹。如果你皮膚很敏感，盡量買個(gè)手機(jī)支架，并經(jīng)常用少量消毒水擦拭手機(jī)外殼。13干擾睡眠筆記本和手機(jī)易發(fā)出干擾人體睡眠荷爾蒙“褪黑激素”的光線。美國梅奧診所的專家建議調(diào)低屏幕亮度，且與臉保持至少14英寸(約35厘米)的距離。睡覺時(shí)，不要將手機(jī)帶上床。14影響社交英國心理學(xué)家依瑪·沙特表示，過度依賴手機(jī)等科技設(shè)備，對(duì)身邊人的忽視程度就越嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)上活躍的人，現(xiàn)實(shí)中反而更孤獨(dú)。建議：晚餐時(shí)少用手機(jī)，多和家人交談。外出社交時(shí)，也避免過多使用手機(jī)，以免冷落他人。15頭部——增加患腦瘤風(fēng)險(xiǎn)美國喬治敦大學(xué)腫瘤中心主任說：“我們最新的研究，連同以前的研究都表明打手機(jī)會(huì)增加罹患腦瘤的潛在風(fēng)險(xiǎn)?！睙o獨(dú)有偶，瑞典厄勒布魯大學(xué)醫(yī)院的醫(yī)學(xué)專家也發(fā)布研究結(jié)果稱，他們分析了11項(xiàng)全球相關(guān)研究后發(fā)現(xiàn)，每天使用手機(jī)一個(gè)小時(shí)，長期下來，足以增加患腦瘤風(fēng)險(xiǎn)。專家提醒：使用耳機(jī)時(shí)用免提耳機(jī)接聽，并且在電話接通的前五秒切記不能讓手機(jī)貼近耳朵。16損傷骨頭——手機(jī)輻射或致骨質(zhì)疏松手機(jī)電磁場(chǎng)可能會(huì)降低骨骼密度導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。研究人員邀請(qǐng)了150名習(xí)慣將手機(jī)戴在腰帶上，平均每天使用手機(jī)15個(gè)小時(shí)，并連續(xù)使用了6年的男性手機(jī)用戶，并利用雙重X射線骨密度檢測(cè)儀檢測(cè)他們骨盆的骨質(zhì)密度。結(jié)果顯示，靠近手機(jī)一端的髂骨翼的骨質(zhì)密度略有下降。手機(jī)電磁場(chǎng)可能會(huì)降低骨骼密度導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。研究人員邀請(qǐng)了150名習(xí)慣將手機(jī)戴在腰帶上，平均每天使用手機(jī)15個(gè)小時(shí)，并連續(xù)使用了6年的男性手機(jī)用戶，并利用雙重X射線骨密度檢測(cè)儀檢測(cè)他們骨盆的骨質(zhì)密度。結(jié)果顯示，靠近手機(jī)一端的髂骨翼的骨質(zhì)密度略有下降。專家提醒：手機(jī)不要貼身攜帶，最好放包里，離我們的身體越遠(yuǎn)越好?，F(xiàn)在很多人都離不開手機(jī)，手機(jī)成為我們生活中的必備品。甚至一些人，手機(jī)沒電停機(jī)了。人會(huì)陷入不知所措的狀態(tài)！我現(xiàn)在給哪些經(jīng)常玩手機(jī)，機(jī)不離身的人一個(gè)警告！手機(jī)雖小，危害長遠(yuǎn)！、17、無手機(jī)恐懼英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的一千人中，大約有66%的人表示如果手機(jī)丟失或隨身沒有攜帶手機(jī)時(shí)他們會(huì)感到很害怕。該癥狀也包括常常下意識(shí)確認(rèn)是否隨身攜帶手機(jī)以及擔(dān)心手機(jī)丟失。該項(xiàng)調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，有無手機(jī)恐懼癥的女性要多于男性。如果你也有以上癥狀，專家建議利用業(yè)余時(shí)間多多進(jìn)行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放松的練習(xí)。18、震動(dòng)幻聽癥別一有動(dòng)靜就看手機(jī)！印第安納大學(xué)教授研究發(fā)現(xiàn)在他調(diào)查的大學(xué)生中有89%的人曾有過幻聽自己手機(jī)震動(dòng)的經(jīng)歷。該研究還發(fā)現(xiàn)，那些喜歡發(fā)短信刷社交網(wǎng)站的學(xué)生更容易產(chǎn)生手機(jī)震動(dòng)的幻聽。那么如何才能擺脫這一癥狀呢？試試關(guān)掉手機(jī)的震動(dòng)功能并強(qiáng)制自己沒過幾個(gè)小時(shí)才能查看一次手機(jī)。如果必須隨身攜帶手機(jī)的話，把它裝在包里并強(qiáng)制自己不要頻繁打開包查看手機(jī)。19、會(huì)得鍵盤手鍵盤手一詞是指因?yàn)檫^度使用智能手機(jī)瀏覽信息、輸入消息或玩游戲等造成的手指抽筋、肌肉酸痛的現(xiàn)象。另外一種常見的病癥就是：過度使用智能手機(jī)會(huì)引起肌腱炎癥，增加患腕道癥候群的風(fēng)險(xiǎn)?？梢愿粢欢螘r(shí)間久活動(dòng)活動(dòng)手，可以做些洗碗刷鞋等家務(wù)，或者進(jìn)行寫作、畫畫等學(xué)習(xí)活動(dòng)環(huán)節(jié)手部的酸困。20、低頭玩手機(jī)易患結(jié)膜炎長時(shí)間玩手機(jī)，特別是在顛簸的車上低頭看手機(jī)，會(huì)對(duì)眼睛的結(jié)膜造成傷害。因?yàn)殚L時(shí)間保持固定低頭的姿勢(shì)，容易使血液流向眼睛，導(dǎo)致結(jié)膜血管輕度充血，瞼結(jié)膜也容易發(fā)生輕度乳頭增生及形成濾泡等。起初，可能會(huì)有眥部（眼角）皮膚潮紅、濕潤、結(jié)痂的現(xiàn)象，如果不注意，則會(huì)誘發(fā)結(jié)膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結(jié)膜炎。21引起眼睛干澀、刺癢智能手機(jī)一般屏幕大、亮度高，屏幕上集中了太多的資訊，聚精會(huì)神地盯著屏幕時(shí)，屏幕上不斷變換的光影會(huì)對(duì)眼睛造成持續(xù)的刺激，當(dāng)眼睛不停地捕捉這些光影時(shí)，就會(huì)對(duì)眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞、干澀、刺癢等感覺，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等癥狀出現(xiàn)。專注于手機(jī)游戲時(shí)，由于手機(jī)上的字和圖片都較小，眼睛會(huì)不知不覺地離手機(jī)屏幕越來越近，長此以往，很容易誘發(fā)近視眼，特別是18歲以下處于生長發(fā)育期的青少年，近距離使用手機(jī)，屏幕產(chǎn)生的熱效應(yīng)也會(huì)對(duì)眼睛的健康造成威脅。22、姿勢(shì)不正。91%的人發(fā)短信時(shí)脖子扭曲，從而引發(fā)頸椎病。改善你的姿勢(shì)：適當(dāng)?shù)男菹?，定期運(yùn)動(dòng)，每天做做伸展，多補(bǔ)充水分。23、剝奪睡眠。手機(jī)輻射會(huì)讓你延遲入睡6分鐘，并將深度睡眠縮短8分鐘。降低影響：睡前一小時(shí)關(guān)機(jī)、打電話時(shí)使用耳機(jī)或保持手機(jī)遠(yuǎn)離頭部至少0.98英寸(1英寸=2.54厘米)。24、分散注意。駕車打手機(jī)會(huì)使撞車的幾率增加四倍，幾乎跟酒后駕車出現(xiàn)事故的概率差不多。駕車時(shí)應(yīng)將手機(jī)聲音和短信功能調(diào)到震動(dòng)狀態(tài)。25、如果經(jīng)常使用手機(jī)易生耳腫瘤瑞典科學(xué)家的研究指出，使用手機(jī)10年或以上人士，耳朵出現(xiàn)腫瘤的機(jī)會(huì)將增加四倍。26、影響生長發(fā)育。大劑量的電磁不僅對(duì)兒童的生長發(fā)育不利，還會(huì)帶來諸如哮喘、白血病之類的疾病。北京兒童醫(yī)院新生兒專業(yè)專家任儀遜介紹，兒童正處于生長發(fā)育階段，身體組織中的含水量比成人豐富，而手機(jī)微波具有對(duì)水分越多的器官傷害越大的特點(diǎn)，因而，微波對(duì)人體眼睛的傷害最大。此外，長期發(fā)短信還可能導(dǎo)致孩子手指發(fā)育畸形；低頭玩游戲等，會(huì)對(duì)孩子的頸椎帶來很大傷害。27、破壞神經(jīng)系統(tǒng)。英國《微波理論與技術(shù)》期刊研究顯示，兒童顱骨厚度顯著低于成人，對(duì)輻射的吸收率明顯高于成人。孩子的神經(jīng)系統(tǒng)正處于發(fā)育階段，受到的潛在威脅更大。法國克萊蒙·費(fèi)朗大學(xué)一項(xiàng)測(cè)試表明，兒童使用手機(jī)時(shí)，大腦對(duì)手機(jī)電磁波的吸收量要比成人多60%。近期，英國《每日郵報(bào)》更撰文指出，兒童用手機(jī)會(huì)造成記憶力衰退、睡眠紊亂等健康問題。英國華威大學(xué)的杰勒德·凱都博士警告說，手機(jī)輻射會(huì)破壞孩子神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，從而引起記憶力衰退、頭痛、睡眠不好等一系列問題。28、影響思維模式。電話和短信剝奪了孩子與他人面對(duì)面交流的機(jī)會(huì)，容易讓孩子變得怯懦、孤獨(dú)、偏執(zhí)。澳大利亞莫納什大學(xué)流行病學(xué)家艾布·拉姆森教授的一項(xiàng)研究表明，愛發(fā)短信的青少年，思考問題難以深入，凡事急于求結(jié)果，性格比同齡人更沖動(dòng)。常用手機(jī)上的聯(lián)想輸入功能發(fā)短信，會(huì)使孩子們做其他事時(shí)只追求速度，而忽略準(zhǔn)確性，極大地影響他們的思考方式。29、接觸過多信息，容易受騙，盲目攀比。手機(jī)行騙屢禁不止，讓沒有判斷力的孩子接觸過多信息，容易給他們帶來危險(xiǎn)。手機(jī)更新?lián)Q代速度飛快，則容易讓孩子貪慕虛榮、盲目攀比。30、加深父母的失控感和親子之間的隔閡沉迷游戲，加深隔閡。頻繁給同學(xué)、朋友發(fā)短信，有可能讓孩子們更不會(huì)對(duì)父母講真心話，加深父母的失控感和親子之間的隔閡。另一方面，隨著現(xiàn)代通訊技術(shù)的發(fā)展，手機(jī)同樣可以隨時(shí)隨地上網(wǎng)，這就使得下載游戲更為便利。有的孩子可能會(huì)過度沉迷于游戲中，影響其成長。孩子愛玩手機(jī)上癮了怎么辦？孩子對(duì)手機(jī)中游戲的了解，多半來自大人，因此大人不要在孩子面前玩手機(jī)中的游戲。另外，有些家長為了哄孩子，主動(dòng)拿出手機(jī)給孩子玩，這樣一旦讓孩子體會(huì)到了游戲的快樂，以后就難以剎車了。如果寶寶已經(jīng)迷上了手機(jī)游戲，家長可以觀察一下，寶寶喜歡玩手機(jī)的哪一部分，比如他喜歡聽音樂，比如他喜歡用手去按數(shù)字鍵，比如他喜歡看手機(jī)鮮亮的顏色等，然后有針對(duì)性地用玩具去替換手機(jī)。給孩子買個(gè)手機(jī)類的玩具做替代品，或者直接買個(gè)手機(jī)模型，也可一試。若不能讓孩子完全遠(yuǎn)離手機(jī)游戲，建議家長一方面和孩子約定游戲時(shí)間，讓孩子有選擇地掌握時(shí)間，另一方面轉(zhuǎn)移孩子的注意力，多鼓勵(lì)孩子參與集體活動(dòng)，與同齡人交往，參與戶外的活動(dòng)，擴(kuò)展孩子的視野和興趣。當(dāng)孩子哭鬧著要玩手機(jī)游戲時(shí)，先找別的玩具把他們的注意力吸引開，不要心軟，不要一哭鬧就滿足他們，不合理的要求，再哭再鬧也不能滿足。孩子愛玩手機(jī)怎么辦？家長要用巧妙的方法來幫孩子戒掉，不可一味責(zé)罵哦。眼的基本保健方法控制使用時(shí)間要緩解眼疲勞，控制使用視頻產(chǎn)品（包括手機(jī)、電腦、游戲機(jī)）的時(shí)間最重要，這是防范眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時(shí)間，其他一切干預(yù)手段都將打折扣。使用iphone手機(jī)、ipad，部分人是工作需要，部分人是追趕時(shí)尚，只要條件允許，大家能用電腦就別選擇用手機(jī)，畢竟電腦屏幕大，字體大，對(duì)眼睛的傷害更小，且端坐于電腦前的姿勢(shì)比低頭手捧著手機(jī)的姿勢(shì)對(duì)關(guān)節(jié)傷害更小。此外，用手機(jī)玩畫面跳躍的游戲，或者在坐車顛簸、行走時(shí)使用手機(jī)，對(duì)眼睛的傷害特別大，此種環(huán)境中要杜絕使用。遠(yuǎn)眺緩解眼疲勞對(duì)喜好使用手機(jī)娛樂者，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠(yuǎn)望是眼睛保養(yǎng)的基本方法。雖然手機(jī)的世界很精彩，讓人停不下來，但大家使用45分鐘到～1小時(shí)后，一定要停下來休息幾分鐘，眺望遠(yuǎn)處。長時(shí)間盯著手機(jī)屏幕看，眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時(shí)做眺望遠(yuǎn)處的動(dòng)作，使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松，能夠有效緩解疲勞。常眨眼，多做眼保健操除眺望遠(yuǎn)方外，使用手機(jī)一小時(shí)左右做做眼保健操，長期堅(jiān)持下去也是護(hù)眼的好方法。讓忙碌的成年人連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實(shí)，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個(gè)動(dòng)作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，對(duì)眼睛新陳代謝大有益處。且這個(gè)動(dòng)作手指不會(huì)觸碰到眼球，減少眼球被細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。在正常情況下，人的眨眼活動(dòng)頻率約每分鐘15次，而在操作手機(jī)，尤其是玩游戲時(shí)，注意力高度集中于屏幕，不自覺間，大家眨眼頻率會(huì)顯著減少，使淚液蒸發(fā)過多過快，造成眼干、眼澀等問題，因此手機(jī)“控”們也要有意識(shí)地讓自己多眨眼。如果通過以上方式，眼部疲勞仍得不到緩解，洪俊認(rèn)為可以滴幾滴抗疲勞的眼藥水，癥狀仍不減輕就必須停止用眼，讓眼睛徹底休息。調(diào)手機(jī)，巧護(hù)眼用手機(jī)上網(wǎng)造成的眼疲勞，近年來被眼科醫(yī)師總結(jié)為“視頻終端綜合癥”的表現(xiàn)之一，所謂“視頻終端”包括計(jì)算機(jī)的顯示器、電視機(jī)和游戲機(jī)、手機(jī)屏幕，這些視頻產(chǎn)品已完全融進(jìn)了大部分人的日常生活，為了盡量避免發(fā)生“視頻終端綜合癥”，大家可以調(diào)節(jié)屏幕的字體、顏色實(shí)現(xiàn)護(hù)眼的目的。但需強(qiáng)調(diào)的是，少玩手機(jī)才是最重要的。選擇柔和背景色手機(jī)屏幕、手機(jī)網(wǎng)頁色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛工作的強(qiáng)度，你可以試試調(diào)一下手機(jī)屏幕的亮度與對(duì)比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點(diǎn)，有一定對(duì)比度，但不太刺眼。網(wǎng)頁的背景顏色最好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào)。此外，手機(jī)字體最好調(diào)整為大點(diǎn)的字體，看起來更不費(fèi)勁，無需特別專注地盯著屏幕看。別摸黑玩手機(jī)改善環(huán)境也有助于緩解眼疲勞。相信你有此體會(huì)，當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時(shí)，眼睛不久就會(huì)疲勞不堪。因?yàn)轱@示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機(jī)有亮度，但必須開照明燈，別“摸黑作業(yè)”。此外，要注意使用手機(jī)的“靚位”，選擇一個(gè)照明燈或自然光不會(huì)通過手機(jī)屏幕反射入眼睛的位置。時(shí)間對(duì)著手機(jī)，是現(xiàn)代人習(xí)以為常的事情。尤其年輕人手機(jī)不離手，喜歡用手機(jī)看小說、玩游戲、上微博?？墒悄绬幔窟@個(gè)看起來很潮的智能手機(jī)會(huì)讓您的眼睛離健康越來越遠(yuǎn)。那么，長時(shí)間用手機(jī)，對(duì)眼睛有什么危害呢？一