老年人牙齒保健知識(shí)

老年人牙齒(yáchǐ)健康保健知識(shí)

共三十九頁(yè)2流行病學(xué)(liúxínɡbìnɡxué)目前我國(guó)60歲老人“一望無(wú)牙”的現(xiàn)象已經(jīng)非常(fēicháng)普遍?！氨鶅鋈?，非一日之寒?！本S護(hù)和促進(jìn)口腔健康，是健康中國(guó)人必備的基本健康素養(yǎng)。共三十九頁(yè)第三次全國(guó)口腔健康(jiànkāng)流行病學(xué)調(diào)查報(bào)告顯示，與學(xué)齡前兒童、小學(xué)生齲齒患病率下降相比，我國(guó)中老年人齲齒患病率仍呈上升趨勢(shì)，在被調(diào)查的65歲-74歲的人群中，患齲率高達(dá)98.4%，根齲患病率達(dá)到了63.6%，這個(gè)年齡段人群的平均留牙數(shù)為20.97顆，而正常人有28到32顆牙齒。牙齒雖小，但它帶來(lái)的影響卻可以是全身性的已有大量國(guó)內(nèi)外研究顯示，口腔健康與心腦血管疾病、糖尿病、神經(jīng)內(nèi)科疾病、胃腸道系統(tǒng)疾病等密切相關(guān)。3共三十九頁(yè)失牙的老人更易老年癡呆？日本厚生勞動(dòng)省研究小組，對(duì)居住在愛(ài)知縣的4425名65歲以上的健康老人進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查，并在此后4年時(shí)間里進(jìn)行跟蹤調(diào)查。結(jié)果顯示，不經(jīng)常去牙科醫(yī)院就診的老人，患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)是經(jīng)常去看牙醫(yī)老人的1.4倍。與擁有20顆以上自身牙齒的老人相比，牙齒幾乎全部掉光且未安裝假牙的老人，出現(xiàn)癡呆癥狀的風(fēng)險(xiǎn)是前者的1.9倍，而牙齒幾乎全部掉光但使用(shǐyòng)假牙的老人，這一數(shù)字是1.2倍。4共三十九頁(yè)——健康的牙齒，是幸福(xìngfú)晚年的保證。共三十九頁(yè)世界衛(wèi)生組織制定的口腔健康標(biāo)準(zhǔn)是：

1牙齒清潔

2無(wú)齲齒

3無(wú)疼痛感

4無(wú)出血現(xiàn)象

5牙齦顏色正常“8020”是老年人口腔健康的目標(biāo)：“8020”：即80歲的老人至少應(yīng)有(yīnɡyǒu)20顆牙齒。人：32顆，其中4顆智齒，至少28顆共三十九頁(yè)健康人的口腔有細(xì)菌嗎？①正常人的口腔內(nèi)存有大量的微生物：需氧菌常生存于唾液、牙垢、舌苔等處厭氧菌常生存于牙縫中②存在大量的致病或非致病菌——口腔的溫度、濕度、食物殘?jiān)m宜微生物生長(zhǎng)繁殖一般情況下為什么不會(huì)引起口腔感染？①機(jī)體抵抗力強(qiáng)②正常的飲水、進(jìn)食、刷牙、瀨口等可以起到減少和清除病菌(bìngjūn)的作用共三十九頁(yè)老年人口腔(kǒuqiāng)保健知識(shí)一、要堅(jiān)持刷牙二、要學(xué)會(huì)漱口三、要經(jīng)常按摩牙齦四、舐腭(上膛(shàngtáng))五、要經(jīng)常叩齒六、要經(jīng)常咽津七、搓唇八、鼓腮共三十九頁(yè)一.要堅(jiān)持刷牙。選用軟毛牙刷，刷牙時(shí)不要使勁，但要仔細(xì)、規(guī)律地刷，即上牙向下(xiànɡxià)刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。還要強(qiáng)調(diào)睡前刷牙，由于白天進(jìn)食后，牙齒表面及牙齒縫隙中粘附著食物的殘?jiān)图?xì)菌，而夜間睡眠時(shí)，老年人分泌的唾液極少，沖洗口腔的作用幾乎是零，口腔內(nèi)的溫度與濕度使食物殘?jiān)菀装l(fā)酵，細(xì)菌繁殖能力加強(qiáng)，產(chǎn)生大量的代謝產(chǎn)物損傷牙齒。因此，睡前刷牙在保護(hù)牙齒上可起到事半功倍的作用。共三十九頁(yè)（一）正確使用牙刷的方法：①清潔、干燥。每次用完牙刷后要徹底洗滌，并將水分盡量甩去，將牙刷頭朝上放在漱口杯里，或者放在通風(fēng)有日光的地方，使它干燥而殺菌。

②消毒?？梢?kěyǐ)每天用開(kāi)水燙，最好是使用開(kāi)水煮10min③使用期限。適時(shí)更換：3個(gè)月更換一次刷毛已散開(kāi)或卷曲、失去彈性的舊牙刷，必須及時(shí)更換，否則對(duì)牙齒和牙齦不利④如果條件許可，可同時(shí)購(gòu)買2把或3把牙刷輪換使用，使牙刷的干燥時(shí)間延長(zhǎng)。這樣做對(duì)患有牙齦炎和牙周炎的人來(lái)說(shuō)尤其重要。另外，輪換使用也能保持牙刷毛的彈性。

⑤牙刷不能合用，以防相互傳染疾病。共三十九頁(yè)（二）刷牙的方法(fāngfǎ)共三十九頁(yè)1、刷上下(shàngxià)前牙唇側(cè)

上牙由上往下刷下牙由下往上刷共三十九頁(yè)2、刷上牙前腭共三十九頁(yè)3、刷下前牙舌側(cè)共三十九頁(yè)4、刷上下(shàngxià)后牙頰側(cè)

上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，因?yàn)闄M刷容易引起楔狀缺損，俗稱爛牙腳。共三十九頁(yè)5、刷上下(shàngxià)后牙舌側(cè)

上牙由上往下刷，下牙由下往上刷

共三十九頁(yè)6、刷上下牙牙(yáyá)合面

共三十九頁(yè)7、刷牙完記得(jìde)刷洗舌頭共三十九頁(yè)（三）義齒的清潔和護(hù)理①.清潔劑:不能用乙醇和熱水②.義齒的刷洗法:徹底清洗、冷水浸泡，一日一換水③.口腔的清潔:取下后，溫水(wēnshuǐ)漱口，用質(zhì)軟的尼龍小牙刷或紗布，從口腔后部向前部刷動(dòng)，同時(shí)清潔牙面④.按摩:震顫方式，拇指、食指放在牙齦的邊緣上，用指尖做一壓一指的動(dòng)作來(lái)按摩⑤.避免吃過(guò)硬、過(guò)黏的食物。⑥.定期檢查和修復(fù)的義齒共三十九頁(yè)你再怎么用力(yònglì)刷也刷不了牙結(jié)石。吸煙者應(yīng)每隔三個(gè)月洗牙一次（四）每年(měinián)至少洗一次牙共三十九頁(yè)2.要學(xué)會(huì)漱口。其方法是：口含多半口水，閉嘴，上下牙齒自然接觸，鼓動(dòng)(gǔdòng)兩頰和唇部，用水的力量反復(fù)沖洗口腔各部，使滯留在牙齒縫隙中的食物和粘附在牙齒上的細(xì)菌得以消除。飯后漱口要用溫水，避免冷水刺激口腔。亦可用溫茶水，因?yàn)椴杷泻形⒘糠惖V物質(zhì)，有預(yù)防齲齒的作用。共三十九頁(yè)3.要經(jīng)常按摩牙齦。按摩牙齦可以加速血液循環(huán)，增加牙齦組織氧和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，促進(jìn)新陳代謝，延緩牙齦萎縮。方法是：用洗干凈的手指直接在牙齦上按摩，按摩時(shí)按壓和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，重復(fù)10～20次，牙齦的外面和里面(lǐmiàn)都應(yīng)進(jìn)行按摩。共三十九頁(yè)4.舐腭(上膛)。常用舌尖舐(shi)上腭，刺激唾液(tuòyè)腺分泌唾液(tuòyè)，唾液(tuòyè)有殺菌和助消化作用。共三十九頁(yè)5.要經(jīng)常叩齒。刷牙后，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過(guò)大，所有的牙齒全要叩到。叩齒能夠促進(jìn)下頜關(guān)節(jié)、面部肌肉、牙齦和牙周的血液循環(huán)，叩齒鍛煉(duànliàn)了牙周圍的軟硬組織，堅(jiān)固了牙齒。每日兩、三次，每次一百下左右，有保護(hù)牙齒不易脫落的作用。共三十九頁(yè)6.要經(jīng)常咽津。方法(fāngfǎ)是：坐臥姿勢(shì)不限，但是全身要放松，口微閉，舌頭舐上腭，以刺激唾液的分泌，待唾液滿口時(shí)，分3口將唾液徐徐咽下。一日數(shù)次即可。咽津可以生津，促進(jìn)唾液的分泌，提高消化功能。共三十九頁(yè)7.搓唇。將口唇閉合，用右手兩指輕輕在口唇外擦搓，直到局部發(fā)紅，發(fā)熱(fārè)為止，這樣能改善口腔及牙齦血液循環(huán)，增加口腔和牙齒抵抗力。共三十九頁(yè)8.鼓腮。閉住口唇向外吹氣，使腮部鼓起來(lái)，用手指輕輕按摩腮部，可防止腮部肌肉(jīròu)萎縮塌陷，有利于面容的健美。共三十九頁(yè)中老年人護(hù)理(hùlǐ)牙齒幾大誤區(qū)共三十九頁(yè)①牙齒松動(dòng)脫落是自然現(xiàn)象，防也無(wú)用大多數(shù)中老年人的牙齒松動(dòng)脫落是因根面齲、牙周病、骨質(zhì)疏松等疾病引起的，只要這些病得到預(yù)防和治療，就會(huì)延后牙齒脫落的年限。所以老年人應(yīng)防患于未然，平時(shí)多注意口腔(kǒuqiāng)的健康。②牙齒不怕磨，啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系老年人的牙齒尤其要避免磨損。牙刷毛也不可太硬，要全方位呵護(hù)牙齒的健康共三十九頁(yè)③只漱口不刷牙正確刷牙既有牙刷的機(jī)械刷洗作用，又有牙膏的化學(xué)去污和消毒殺菌作用，可有效防止牙菌斑和牙結(jié)石的形成。④只要堅(jiān)持刷牙，就沒(méi)必要潔牙了刷牙只能清除一些牙齒表面的軟性污垢，對(duì)于隱藏在牙齒深處的污垢很難清除。因此，只有定期洗牙，才能真正(zhēnzhèng)去除牙齒上的牙菌斑及牙結(jié)石。共三十九頁(yè)⑤正規(guī)牙科費(fèi)錢費(fèi)時(shí)，小診所省錢省事很多老年人很節(jié)儉，舍不得在牙齒上花錢。一些小診所正是看準(zhǔn)了這種心理，以“低價(jià)”吸引老年人。但是，這種小診所在診療技術(shù)、操作水平和材料質(zhì)量方面與正規(guī)牙科有很大的差距，一些不負(fù)責(zé)任的操作會(huì)對(duì)牙齒有很大的傷害。⑥掉牙不必補(bǔ)缺牙會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，加快鄰牙松動(dòng)脫落。鑲上義齒可恢復(fù)(huīfù)牙齒功能，并穩(wěn)定鄰近的牙齒，減緩牙齒脫落。共三十九頁(yè)⑦無(wú)牙不必刷刷一次牙可使細(xì)菌減少70%左右。同時(shí)刷牙刺激牙齦、牙槽引起的興奮傳入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可使中樞神經(jīng)所支配的吞咽反射和咳嗽反射功能增強(qiáng)，有助于防止吸入性肺炎。應(yīng)對(duì)策略：?溫茶水或者溫開(kāi)水漱口?用棉球或者棉簽沾溫開(kāi)水擦拭，注意還有舌頭哦(⊙o⊙)?用竹炭(zhútàn)或納米牙刷清潔?用紗布清潔共三十九頁(yè)日常生活常見(jiàn)(chánɡjiàn)的護(hù)牙食物共三十九頁(yè)①芹菜作用：清潔牙齒表面芹菜是天然牙刷，當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除。②奶酪作用：修復(fù)牙齒損傷奶酪是鈣的“富礦(fùkuàng)”，經(jīng)常食用除了可使牙齒堅(jiān)固共三十九頁(yè)③洋蔥作用：牙齒細(xì)菌“殺手”，能殺滅引起(yǐnqǐ)齲病的變形桿菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好④香菇作用：抑制牙菌斑香菇中所含的香菇多醣體可以抑制口腔細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑，從而防止齲齒。共三十九頁(yè)⑤綠茶作用：抗酸防齲病綠茶含有大量的氟，同時(shí)也可消除難聞的口氣。⑥水適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激(cìjī)唾液分泌，能帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分，損害牙齒。共三十九頁(yè)有獎(jiǎng)問(wèn)答(wèndá)問(wèn)答題：1.失牙的老年人是否更容易患老年癡呆？2.8020是什么意思？3.正確的刷牙方法是怎樣？4.口腔保健方法有哪幾種？5.護(hù)牙食品有哪幾種？判斷題：6.掉牙無(wú)需理會(huì)，也不必補(bǔ)。7.戴假牙、無(wú)牙不用刷牙。8.牙齒松動(dòng)脫落(tuōluò)是自然現(xiàn)象，無(wú)需要預(yù)防。9.牙齒不怕磨，啃點(diǎn)硬東西沒(méi)關(guān)系。10.只要堅(jiān)持刷牙，就沒(méi)必要潔牙了。共三十九頁(yè)祝愿大家都擁有整齊健康(jiànkāng)的牙齒