廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上學(xué)期第九周 第2課 耐久跑教案

廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上學(xué)期第九周第2課耐久跑教案學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為耐久跑，依據(jù)人教版《體育與健康》九年級上冊第四章“提高耐力”的相關(guān)內(nèi)容，重點指導(dǎo)學(xué)生掌握耐久跑的基本技巧和訓(xùn)練方法。教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系在于，學(xué)生在七、八年級已學(xué)習(xí)了基礎(chǔ)的長跑技巧和體能訓(xùn)練，對跑步的基本姿勢、呼吸調(diào)節(jié)有了初步了解。在此基礎(chǔ)上，本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生深化對耐久跑的認(rèn)識，提高他們在長時間跑步中的耐力和體能，通過實踐練習(xí)，增強學(xué)生的運動能力和毅力。核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標(biāo)旨在培養(yǎng)學(xué)生以下幾方面的能力：首先，通過耐久跑訓(xùn)練，提升學(xué)生的運動能力，特別是耐力和心肺功能，強化身體健康。其次，培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我，堅持不懈的意志品質(zhì)，增強學(xué)生的心理韌性。再次，通過團隊耐久跑活動，提高學(xué)生的團隊合作意識和社交能力，學(xué)會在集體中互相鼓勵、支持。最后，結(jié)合耐久跑訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成健康的生活方式，樹立終身鍛煉的意識，使學(xué)生在掌握運動技能的同時，全面提升體育學(xué)科核心素養(yǎng)。這些目標(biāo)與人教版《體育與健康》九年級上冊的教學(xué)要求緊密相連，注重學(xué)生全面發(fā)展。重點難點及解決辦法重點：耐久跑技術(shù)動作的掌握，耐力和心肺功能的提升。

難點：呼吸與步伐的協(xié)調(diào)，保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏，以及學(xué)生意志力的培養(yǎng)。

解決辦法與突破策略：

1.通過視頻演示和教師現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)正確的耐久跑技術(shù)動作，強調(diào)呼吸與步伐同步的重要性。

2.設(shè)計不同距離的耐久跑訓(xùn)練，逐步提升學(xué)生的耐力和心肺功能，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的體能合理分配體力。

3.創(chuàng)設(shè)競爭情境，如分組比賽，激發(fā)學(xué)生斗志，同時培養(yǎng)團隊精神和互相鼓勵的氛圍。

4.針對意志力較弱的學(xué)生，采用積極的心理暗示和目標(biāo)設(shè)定，鼓勵他們不斷挑戰(zhàn)自我，逐步突破心理難關(guān)。通過定期的進步反饋，增強學(xué)生的自信心和成就感。這些策略均與課本教學(xué)指導(dǎo)相契合，確保學(xué)生能夠有效克服難點，掌握重點。教學(xué)方法與策略1.選擇適合教學(xué)目標(biāo)和學(xué)習(xí)者特點的教學(xué)方法：

-講授法：教師通過簡明扼要的講解，向?qū)W生傳授耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，強調(diào)呼吸與步伐的協(xié)調(diào)、體力分配等關(guān)鍵點。

-討論法：組織學(xué)生分組討論，分享各自在耐久跑訓(xùn)練中的心得體會，互相學(xué)習(xí)，共同提高。

-案例研究：分析優(yōu)秀運動員的耐久跑訓(xùn)練案例，讓學(xué)生從中汲取經(jīng)驗，了解如何克服困難，提高運動成績。

-項目導(dǎo)向?qū)W習(xí)：將學(xué)生分為若干小組，每組負(fù)責(zé)設(shè)計一項耐久跑訓(xùn)練計劃，并在實際訓(xùn)練中實施，以提高學(xué)生的實踐能力和團隊協(xié)作能力。

2.設(shè)計具體的教學(xué)活動：

-角色扮演：讓學(xué)生扮演教練和運動員，模擬真實訓(xùn)練場景，增強學(xué)生的參與感和體驗感。

-實驗：組織學(xué)生進行不同距離、不同強度下的耐久跑實驗，讓學(xué)生在實踐中掌握正確的跑步姿勢和呼吸方法。

-游戲：設(shè)計趣味性強的耐久跑游戲，如接力跑、追逐跑等，提高學(xué)生的運動興趣和積極性。

-競賽：定期舉辦耐久跑比賽，激發(fā)學(xué)生的競爭意識，培養(yǎng)勇于拼搏、不斷進取的品質(zhì)。

3.確定教學(xué)媒體和資源的使用：

-PPT：制作耐久跑技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練方法、優(yōu)秀運動員案例等內(nèi)容的PPT，方便直觀地展示教學(xué)內(nèi)容。

-視頻：播放優(yōu)秀運動員的耐久跑比賽和訓(xùn)練視頻，讓學(xué)生更直觀地學(xué)習(xí)技術(shù)動作和訓(xùn)練方法。

-在線工具：利用學(xué)校體育教學(xué)平臺，發(fā)布訓(xùn)練計劃、比賽成績等信息，便于學(xué)生和家長查閱，提高教學(xué)透明度。

-教學(xué)器材：提供跑步鞋、計步器、心率監(jiān)測儀等器材，幫助學(xué)生更好地進行訓(xùn)練和自我監(jiān)測。教學(xué)實施過程1.課前自主探索

-教師活動：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過學(xué)校在線學(xué)習(xí)平臺，發(fā)布耐久跑技術(shù)要領(lǐng)的PPT和運動員訓(xùn)練視頻，要求學(xué)生預(yù)習(xí)并思考耐久跑的技術(shù)與訓(xùn)練方法。

設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞“如何提高耐久跑成績”設(shè)計問題，如“耐久跑中的呼吸技巧有哪些？”“如何科學(xué)分配體力？”

監(jiān)控預(yù)習(xí)進度：通過平臺數(shù)據(jù)跟蹤學(xué)生的預(yù)習(xí)情況，確保每位學(xué)生都能為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-學(xué)生活動：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照要求，自學(xué)預(yù)習(xí)材料，初步理解耐久跑的技術(shù)要點。

思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生針對預(yù)習(xí)問題進行獨立思考，記錄自己的理解。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將筆記、疑問等預(yù)習(xí)成果提交至平臺。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨立思考能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺，實現(xiàn)資源共享和預(yù)習(xí)進度的監(jiān)控。

-作用與目的：

幫助學(xué)生提前了解耐久跑技術(shù)，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和解決問題的能力。

2.課中強化技能

-教師活動：

導(dǎo)入新課：通過展示優(yōu)秀運動員的耐久跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣。

講解知識點：詳細(xì)講解耐久跑的技術(shù)動作、呼吸與步伐協(xié)調(diào)、體力分配等知識點。

組織課堂活動：設(shè)計小組討論、接力跑游戲等活動，讓學(xué)生在實踐中掌握耐久跑技能。

解答疑問：針對學(xué)生在活動中產(chǎn)生的疑問，進行解答和指導(dǎo)。

-學(xué)生活動：

聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的技術(shù)問題。

參與課堂活動：在小組討論和接力跑游戲中，積極實踐耐久跑技術(shù)。

提問與討論：針對技術(shù)動作和訓(xùn)練方法，提出疑問并參與討論。

-教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：幫助學(xué)生深入理解耐久跑的技術(shù)要點。

實踐活動法：通過接力跑游戲，讓學(xué)生在實踐中掌握耐久跑技能。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組討論，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

-作用與目的：

幫助學(xué)生理解并應(yīng)用耐久跑技術(shù)，掌握訓(xùn)練方法。

通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

增強學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動：

布置作業(yè)：根據(jù)本節(jié)課內(nèi)容，布置耐久跑訓(xùn)練計劃和心得體會的作業(yè)。

提供拓展資源：推薦與耐久跑相關(guān)的書籍、網(wǎng)站和視頻，供學(xué)生深入學(xué)習(xí)。

反饋作業(yè)情況：及時批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和指導(dǎo)。

-學(xué)生活動：

完成作業(yè)：認(rèn)真完成訓(xùn)練計劃和心得體會的寫作。

拓展學(xué)習(xí)：利用拓展資源，進一步學(xué)習(xí)耐久跑相關(guān)知識。

反思總結(jié)：對自己的訓(xùn)練過程和作業(yè)進行反思，提出改進建議。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：指導(dǎo)學(xué)生通過反思，發(fā)現(xiàn)自身不足，促進自我提升。

-作用與目的：

鞏固課堂上學(xué)到的耐久跑技術(shù)和訓(xùn)練方法。

通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬知識視野，提高自我訓(xùn)練能力。

通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生持續(xù)改進，提高耐久跑成績。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.技術(shù)掌握方面：

-學(xué)生掌握了耐久跑的基本技術(shù)動作，如正確的跑步姿勢、步頻和步幅的調(diào)整等，與人教版《體育與健康》九年級上冊第四章“提高耐力”中的技術(shù)要求相符合。

-學(xué)生能夠運用所學(xué)的呼吸與步伐協(xié)調(diào)技巧，保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏，有效提升了耐久跑的運動表現(xiàn)。

-學(xué)生在實踐訓(xùn)練中，能夠根據(jù)自身體能合理分配體力，實現(xiàn)了從理論知識到實際應(yīng)用的有效轉(zhuǎn)化。

2.知識理解方面：

-學(xué)生深入理解了耐久跑訓(xùn)練對提高心肺功能和耐力的重要性，以及其對健康的益處，與課本知識緊密相連。

-學(xué)生通過案例研究和課堂討論，了解了不同訓(xùn)練方法對耐久跑成績的影響，能夠自主設(shè)計適合自己情況的訓(xùn)練計劃。

3.能力提升方面：

-學(xué)生的耐力和毅力得到了顯著提升，特別是在長時間跑步中的持續(xù)性和穩(wěn)定性方面，表現(xiàn)出較強的運動能力。

-學(xué)生在團隊合作中的溝通和協(xié)調(diào)能力得到增強，通過接力跑等團隊活動，學(xué)會了相互支持和鼓勵。

4.情感態(tài)度方面：

-學(xué)生對耐久跑的興趣和熱情有所提高，從原本可能感到枯燥乏味的訓(xùn)練中找到了樂趣，培養(yǎng)了積極向上的運動態(tài)度。

-學(xué)生在克服耐久跑訓(xùn)練中的困難和挑戰(zhàn)時，展現(xiàn)出了較強的自信心和自我激勵能力。

5.健康生活習(xí)慣方面：

-學(xué)生通過耐久跑訓(xùn)練，樹立了健康生活方式的意識，認(rèn)識到了長期堅持體育鍛煉的重要性。

-學(xué)生在課后能夠自覺進行耐久跑訓(xùn)練，將其納入日常生活，逐步形成了終身鍛煉的習(xí)慣。

6.自主學(xué)習(xí)與反思方面：

-學(xué)生在預(yù)習(xí)、課堂學(xué)習(xí)和課后拓展中，逐步培養(yǎng)了自主學(xué)習(xí)的能力，能夠獨立思考問題并尋找解決方案。

-學(xué)生通過反思總結(jié)，能夠認(rèn)識到自己在耐久跑訓(xùn)練中的不足，并根據(jù)教師的反饋和指導(dǎo)進行有效改進。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：推薦學(xué)生閱讀《耐力訓(xùn)練手冊》、《耐久跑訓(xùn)練技巧》等專業(yè)書籍，深入了解耐久跑訓(xùn)練的理論和方法。

-視頻資源：提供優(yōu)秀運動員的耐久跑訓(xùn)練和比賽視頻，讓學(xué)生通過觀察和分析，學(xué)習(xí)他們的技術(shù)動作和比賽策略。

-在線課程：推薦學(xué)生參加在線耐力訓(xùn)練課程，獲取更多專業(yè)的訓(xùn)練指導(dǎo)和技巧分享。

-社交媒體：引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注耐力運動領(lǐng)域的專家和運動員的社交媒體賬號，獲取最新動態(tài)和經(jīng)驗分享。

2.拓展要求：

-自主學(xué)習(xí)：鼓勵學(xué)生利用課后時間自主閱讀推薦的材料，觀看視頻資源，積極參與在線課程，通過自主學(xué)習(xí)提高耐久跑的知識和技能。

-深入思考：要求學(xué)生邊學(xué)習(xí)邊思考，將所學(xué)知識與實際訓(xùn)練相結(jié)合，形成自己的訓(xùn)練方法和策略。

-記錄與分享：鼓勵學(xué)生記錄學(xué)習(xí)過程中的心得體會，與同學(xué)和老師分享，促進互相學(xué)習(xí)和交流。

-反饋與指導(dǎo)：教師提供必要的指導(dǎo)和幫助，解答學(xué)生在拓展學(xué)習(xí)中遇到的疑問，給予積極的反饋和指導(dǎo)。

3.拓展目標(biāo)：

-提高知識水平：通過閱讀材料和觀看視頻，學(xué)生將更深入地了解耐久跑的理論基礎(chǔ)和訓(xùn)練方法，提高自己的知識水平。

-培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力：鼓勵學(xué)生自主選擇學(xué)習(xí)資源，獨立思考和總結(jié)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的能力和習(xí)慣。

-拓寬視野：通過關(guān)注社交媒體和在線課程，學(xué)生將接觸到更多耐力運動領(lǐng)域的專家和運動員，拓寬自己的視野和知識面。

-提升技能：通過深入學(xué)習(xí)和實踐，學(xué)生將能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識應(yīng)用到實際訓(xùn)練中，提升自己的耐久跑技能和運動表現(xiàn)。反思改進措施-引入視頻教學(xué)：通過引入優(yōu)秀運動員的耐久跑訓(xùn)練和比賽視頻，讓學(xué)生直觀地學(xué)習(xí)技術(shù)動作和比賽策略，增加了教學(xué)的趣味性和直觀性。

-設(shè)計趣味性強的耐久跑游戲：如接力跑、追逐跑等，激發(fā)學(xué)生的運動興趣，增加課堂的互動性和趣味性。

2.存在主要問題：

-教學(xué)組織方面：在課堂活動中，部分學(xué)生的參與度不高，可能需要進一步激發(fā)學(xué)生的積極性和主動性。

-教學(xué)方法方面：在講解技術(shù)要領(lǐng)時，可能需要更加生動形象的語言和示例，以幫助學(xué)生更好地理解和掌握。

-教學(xué)評價方面：需要進一步完善評價機制，不僅要關(guān)注學(xué)生的技能掌握，還要關(guān)注他們的學(xué)習(xí)態(tài)度和進步程度。

3.改進措施：

-針對教學(xué)組織方面的問題，可以嘗試采用小組合作學(xué)習(xí)的方式，讓學(xué)生在小組內(nèi)互相激勵和監(jiān)督，提高參與度。

-針對教學(xué)方法方面的問題，可以嘗試采用更多的實例和示范，以及與學(xué)生互動的方式，幫助學(xué)生更好地理解和應(yīng)用技術(shù)要領(lǐng)。

-針對教學(xué)評價方面的問題，可以采用多元化的評價方式，包括技能測試、學(xué)習(xí)態(tài)度評估和進步程度評估等，以更全面地評價學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測在本節(jié)課的學(xué)習(xí)中，我們圍繞耐久跑的技術(shù)動作、訓(xùn)練方法和提高耐力的策略進行了深入的學(xué)習(xí)和實踐。學(xué)生們通過觀看視頻、參與討論和實踐活動，對耐久跑有了更全面的認(rèn)識和理解。在課堂小結(jié)和當(dāng)堂檢測環(huán)節(jié)，我們將回顧本節(jié)課的重點內(nèi)容，并檢測學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

課堂小結(jié)：

1.耐久跑技術(shù)動作：學(xué)生們學(xué)習(xí)了正確的跑步姿勢、步頻和步幅的調(diào)整，以及呼吸與步伐的協(xié)調(diào)。這些技術(shù)動作是提高耐久跑成績的關(guān)鍵，與課本中的相關(guān)內(nèi)容相符合。

2.耐久跑訓(xùn)練方法：學(xué)生們了解了不同的訓(xùn)練方法對耐久跑成績的影響，并能夠自主設(shè)計適合自己情況的訓(xùn)練計劃。這些訓(xùn)練方法幫助學(xué)生提高耐力和心肺功能，與課本中的知識緊密相連。

3.提高耐力的策略：學(xué)生們學(xué)習(xí)了如何根據(jù)自身體能合理分配體力，以及